★中年★40歳以上の筋トレPart90【ﾜｯﾁｮｲ】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください。
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
※前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart88
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1616829590/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
★中年★40歳以上の筋トレPart89【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1620039446/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>898
私が素人だからだと思います
普通はたぶんならないかと 大胸筋は男性の場合、脂肪が良く付く部位なのもあってすぐに結果が出やすいので、人気あるよね 大胸筋は鏡でよく見る部分だからじゃないかな
背中とかなかなか見えないし、男性の場合は全身の姿見持ってない人もいるから脚もそんな見ない 『膝が入る』のと似たような感覚だったと推察するが、
本当に怖いよな。俺もショルダープレスとサイドレイズで
肩をやっちまったが、上半身の筋トレはなんもできんようになった。
だからせめて下半身だけでもしっかり鍛えとこうと思っていふよ。 >>891
オジサン筋トレあるあるで大胸筋ついたなーと思ってるの自分だけなんだよね。実際に体をでかくしたいなら背中鍛えないと。
家でダンベルトレだけの人にありがち。
家にパワーラック組むかジム行かないと。 脱臼は癖になるから、安静第一ですよ。
私は無理して、グリグリ型になってしましました。 >>883
パワハラ上司がよく言う奴
仕事を与え、場所と時間を与えずに、それを作れないのは甘えだの低能だのと言う。
実際には場所も時間も作れない低能はその上司で、部下に甘えた結果の台詞だったりしますがね。
私はギリギリまで仕事して、ギリギリまで妻さんとイチャイチャし、ギリギリまでのんびりしたいのと、収集癖があるので宅トレを選択しましたよ。
あとさ、人前で「ふんぬぅぅうあああ！！」とか言いながら22kgのダンベルベンチって超雑魚恥ずかしいので無理。 皆さんお互いを罵り合うのはヤメて良い所を認め合って行きましょう
筋肉ダルマさん達は重い重量が得意な訳で、私みたいにキレのあるシャープで俗に言う使える筋肉で見た目もお洒落モテ筋肉な人に嫉妬する気持ちは察しますが、互いに尊重しって精神もアプデして精進して行きましょう!
吊り輪タイプライター10回達成!!!!!
アプデ来た
https://i.imgur.com/Fkk7OB5.gif 荷重懸垂って無荷重のときと同じ所まで引き切れてないヤツが多いけどネガ重視なのか 無加重で高めに上がってる時って背中よりも胸、3頭に入ってる気がするので、背中に入れたいときは上がりすぎてなくていいと思ってるわ >>912
使える筋肉ww
その中途半端な身体で何に使えるの？
140キロ打てる？
サッカーでドリブルできる？
5000mを14分で走れる？ >>910
そんな重さでベンチするぐらいなら腕立ての方がよっぽど大胸筋に効かせられるし負荷がのるよ ワンハンドローって難しくない？
大円筋に効かせたいと思うんだけど上手く効かない
20ｋｇじゃ軽い？ 広背筋じゃなくて大円筋？
なぜワンハンドローを選択する？ 俺も懸垂は収縮重視してないから引き切るまではやらんな
クソ重いのでやるときはネガ重視やる
それやるとどこに入ってるか意識しやすい >>916
俺の体重72kgとかだけど？もっと重いならそれも納得。
プッシュアップバーの腕立てでは1-3回で限界の負荷って簡単にはかけられないのと、逆に20回くらい続けられる負荷ってのも難しくて。
あと地味に手首を痛くしやすい。なんでだろ？
単純に何キロが上がった！って喜びたいだけってのが本音かもね。 >>917
何を意図してるのか知らんけど、大円筋や広背筋上部をロウ系種目でやるって意味わからんのだけど
プルダウンやワイド懸垂以外でやる理由は？ >>924
これってマジで本人が書き込んでるの？
健全なる肉体は健全なる魂を宿す？
ガリガリな体だから精神まで病んでるってなら納得だな。 >>921
筋肥大が目的ではないってことか
好きにすればいいよ
ちなみに俺はダンベルベンチ46kg10回ぐらい出来るけど腕立ては今でも取り入れてるよ ワンハンドロー、20キロで背中、ってキーワードから可変ダンベルしかない宅トレーニーである事がわかる。
ジム代払えない系さ…
どっかにぶら下がって懸垂するしかないだろう。
みっともないからジム行くべきだが。 この前出てきたサイドライイングプルオーバーでいいじゃん >>910
自分の人生を自分でコントロールすることもできず
できない言い訳をこねくり回すことだけ上手になったゴミが講釈を垂れなくていいよ
お前みたいなのを負け犬と呼ぶんだわ
自分の身体見てみろ
それが言い訳ばかりして逃げることしかできないクソみたいな男の身体だ >>925
クソデブが他人の画像を粘着晒し上げしてるだけだよ
さすがにそろそろ通報されとけ >>921
プッシュアップバーでも手首が痛くなるのは手首を寝かしちゃってるか親指側か手首よりも離れたところでバーを押してるかだと思うんだけど
もし可能なら画像をアップすれば誰かしら指摘してくれると思うよ >>933
なんで？
MAXは測ったことないよ
110で8回が最高記録 ダンベルプレス46kg10repでベンチ110kg8repか……
よほど前腕が強いのかな。 >>935
いや、むしろ前腕の素質ゼロだよ
握力はたぶん50はギリないと思う 俺のことはどうでもいいんだよ
ただ腕立て伏せをナメてるのか超初心者向けと勘違いしてるのか知らんが全くやらないのはもったい種目だよ
特にダンプレ22kgで顔真っ赤にするような人は特にな
中上級者にももちろん有用 >>937
お前は好きなだけ腕立て伏せやってろよ
俺はやらないけど >>925
無断張り付けしてる粘着やで
ガキにかまったら調子乗るからスルー >>934
俺も46キロ10レップ出来たんですがベンチは一切やらないので参考に聞いてみました。
今は減量中でそこまて出力が出ません… 昨日プリーチャーカールやってたら何故か肩痛めました
本当にありがとうございます ベンチプレス130kg10repできるけど、ダンベルプレス怖くて３０kgでしかやれん。 >>944
すごいですね！ちなみに身長と体重教えてください。 >>941
それは脇を台にちゃんと固定しなかったからだねー フォーミュラちょうど100ぐらい
ベンチの上級者駆け出しぐらいね もちろん、ケツアゲ、胸バウンド、パーシャルなしでね 君達は他人へのマウント嫉妬に勤しむよりも
もっと己の肉体を更なる美しさへの高みへ努力アプデする方向へ
己の心をシフトチェンジして行こうじゃないか!
自己投資大事!!!
トレ道具のロスもちょっと嵩んだ投資もあるけど..全ては意志の反映で、そのコストは未来で回収すればいい!!!!
https://i.imgur.com/ZZEktiA.gif
https://i.imgur.com/sno69sH.jpg またFFMI25.25とか、とんでもない大嘘ついてるやつなんだな
自称178.100キロ.体脂肪20とかいうブタ それで、ダンベルベンチ30キロが怖くてできないらしい
こんなとこで、嘘ついてどうしたいんだろうね
全て正しいとは思えないな、どれか大嘘ついてるやつだと思う エドワード加藤で178センチ、仕上がり75キロ。
久野圭一が172センチ、71キロ。
178センチ体脂肪率5%の84キロは凄いよ！
フィジークなら世界ランカーレベルでは。 一つも嘘なんてついてないが。
ダンベルベンチグラグラして怖い。 >>958
タニタのアスリートモードで２０%切ってますが… >>957
俺もFFMI25超えてるけど。本気筋トレ歴ちょうど1年。
自分がないからって嘘とは限らんよ。
スポルテックでタニタのブースの人とかインボティあったところで測ってもらったらめちゃめちゃ驚かれたけどね。 >>963
一年はすごいね。
俺は２０年やってるわ。フルコンとか自転車の補助としてだけど。 それこそ、ID付きで画像どうぞ
よくそんな嘘ばっかつくな ラグビー選手とかパワーリフターのFFMIとかトップ選手でどれぐらいとか知ってんのかな たかがフォーミュラ100でまさかFFMI25.25とか 93キロ級のトップ5人とも、この自称178.100.体脂肪20でFFMI25.25とかいうやつの足下にも及ばないのに日本トップ5なので、
次の試合出てよ。ジャパンパワーかなんかに。是非どうぞ。しかも、もう一人いて、本気トレで1年らしいわ
エントリーの仕方、教えたろか >>971
190kgくらいあげんと優勝できんやろが。 93キロ級は激戦階級なので、200とか余裕越えです。
でも、FFMI25.25とかいうやつには筋量で比較すらなりません。日本2位が40代後半なので、実際に会ってみたらと思うわ。 それぐらいFFMI25.25とかいうのは、あり得ない すぐ優勝できるよ、そのFFMI25.25とかいう筋量なら。 >>963
ダンベルプレスは何キロで10レップ出来ますか？ いや、上がらないから。160もやっと挙げられるようになったところなのに。 んじゃ、FFMI25.25とかいうのがオカシイんでしょうね
自分で疑ったりしないんですか？
あり得ない 測った数値書いてるだけだからねえ。アスリートモード29%ノーマルモード31%だったかな。今日測ったのは。 わりと真面目にベンチの挙上重量なんて、筋量にほぼ依存すると言っても差し支えないので、何かがオカシイんでしょうね
160ぐらい挙がるやつなんてゴマンといますが、FFMI25.25はほとんどいない
俺だって、フォーミュラ100とかあるしね。もうチョイフォーミュラ上だけど。 スクワット250kgとかでやってるので下半身のほうが筋量は多いよ。 試合出ましょうw
3つトータル650ぐらいで10位以内になれますよ。お待ちしてます。 いや、他の競技でベスト4には入っているので、パワールールで大会に出る気はありませんね。 他の競技って具体的になんですか？
FFMIそんだけ飛び抜けてて、他にそんな選手いませんよね
ラグビー選手だったは、五郎丸とかFFMIもっともっと下ですよ shoフィットネスで23前後
本当に25.25あると言い張るのかな 筋量とベンチの挙上重量は単純には比例せんでしょ。ベンチはビッグ3の中で一番テクニックの影響大きいよ。
そもそも身体の筋量は足の筋量の影響が一番おおきい。 日本拳法とかそういうのですかね ＞フルコン
FFMI25.25とかいうのはあり得ないと思いますよということだけで、結構です。 テクニックがあったとこで、そんなのを遥かに超越する筋量FFMI25.25とかいう話しなので。
そんなドングリの背比べではないし。 >>966
同じく。。。
嘘ついてもしゃーないと思うけど。絞るのは苦手。。。一年なんで減量なんかしてないし、数値的にはナチュラルはもう増えないのかな。みためまだまだ筋肉増える余地あるよ。
https://i.imgur.com/EdY9yT6.jpg
https://i.imgur.com/VGqLGAw.jpg 減量してみ
筋肉量なんて水分で増えてるだけってわかるから 絞ったことある人はわかると思うけど、shoフィットネスさんとかの普段とか体脂肪15ぐらいだと思うよ。
一般的には腹筋バキバキと呼ばれる。
絞った経験ないやつって、体重落としてもいつまでも腹筋見えないと思うよ。
筋量がショボいから。 shoフィットネスよりもっと筋量が段違いにあって、あとたった体脂肪5%減らしたら、
本当に腹筋あれ以上に、割れますか？
すでに、アレ程度には腹筋割れてないと、FFMI25.25 >>948
結構付け根からしっかり台に固定したつもりだったんだけどなぁ
とりあえず上半身ほとんどお休みだわ
スクワット楽しみ いや普通に体の一部写真とって出せばすぐ解決するんでない？ FFMI25超えってマジでバケモンよ
お願いだから画像up
疑ってるんじゃ無くて純粋にその肉体見たい >>995
多分shoはその辺を上限にしながらバルクさせてるよなあ
あの手足の長さでパワリフ転向は大変だろうけとようやっとるし筋力強いよね不利なのに レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
