★中年★40歳以上の筋トレPart91【ﾜｯﾁｮｲ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
※前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart90【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1622520357/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 前スレのFFMI25超えの二人さん
写真おねがい、単純にどんくらいの見た目か興味ある 1000 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35ec-l/yo [124.100.105.248]) [sage] :2021/06/28(月) 22:37:10.76 ID:rK+WBbrl0
>>995
＞多分shoはその辺を上限にしながらバルクさせてるよなあ
体脂肪15~12ぐらいが一番格好良く見えるしね。
パワリフは体脂肪増やした方が、筋量なくても記録は伸びるのでたしかによく自制してやってるよね
83キロ級に上げた渋谷さんとかは、脂肪でムチムチに >>4
そのくらいだとある程度体積もあるから服着た状態で迫力も出るしなぁ
別に粘着してるわけじゃないけど前スレでFFMI25超えの人の40代の画像は是非見たい
そんなのマジでなんかの競技やらんと損やで >>5
ここまで来ると、実は皆に見てほしい本人がアンチのフリして書いてるんじゃないかという気にもなってくる。 まず、アンチだとか他者へのマウント事態が美しくない
ここへ集う肉体美への探求者達へ
さあ、共に行こうか。究極美の理(ことわり)の涯(はて)へ
完全に一致
https://i.imgur.com/ZNN7FgQ.jpg
才能も無く、努力もせず、そのくせ与えられるものに不平を言って、 努力する人間の足しか引っ張れないような奴は、 この崇高なるスレから立ち去るが道理 FFMIと言ってもコンテストに出る状態で26ならドーピングを疑われるってだけで
インボディだので計った不正確な体脂肪率を基準にしたら25～26なんて普通に出るから
昭和のプロレスラーみたいな体形でも2０％以下とか言い出すんやで？ >>8
ブラックと同じタイプのナルシストだな
まあ俺は色んな基準があって良いと思うよ
別に商売じゃないんだから本人が満足してるならそれでヨシ
俺ももいよい歳だから今年から基準ん変えた
重量重視→健康重視へ >>11
同じく健康にシフトを多少うつしたわ。怪我せず健康で尚且つ体脂肪率10%前半維持、ベンチプレス体重×2倍に目標を設定した。 >>10
普通に出るんなら騒がなきゃいいと思うだけどね。
所詮他人事なんだからそういう人もいるんだぐらいでみとけばいいよ。ここの人って40代だけあって、なんかとらわれすぎな気がする。
FFMIの基準がヒョロガリさん向けってだけ。です >>18
3000kcalくらいでしょうか。腹いっぱい食べるのでなんとも。 いや、インボディもええねんけど、イメージつかんねん
鏡写せばええんちゃう？
腕とかでも十分わかるやろ >>22
ただのデブじゃ160は上がらんし筋量はまちがいなくあるやろ
脂肪はもちろんそれなりにのっとるんやろが どうせ画像上げても難癖付けて逃げるだけだから相手にするだけ時間の無駄。昔から変わらんよ 否定してる奴からあげろよ。どうせしょぼい身体してるんだろ。 ここのスレの連中そんなに写真でケチつけてないと思うが
むしろ割と素直に評価してる >>26
この流れで出しても元々ケチ付けてる奴はケチつけるわな。 >>27
いやー数字通りかそれに近ければケチつけてるほうがみっともない羽目になるから大丈夫じゃね？ むしろベンチプレス160kgにどうケチつけるのか見ものである。 1日の摂取糖分が200g程度しかなかったという事が分かったんで
糖分+100gを目標に粉飴(20g+40g+40g)をチビチビ飲み始めたんだけど、
こんな甘いのをこの量摂取していいのかメチャクチャ不安です。 >>32
糖質な。
まあプロテインに入れて飲んだりすれば？粉飴（マルトデキストリン）は単純に糖質だから別に甘いとか関係ない よくこんなタンパク質なんてどこにも見当たらない食事、ドヤ顔で出すねwww
女子かよ 敢えての、卵黄でしょw これ、ヘルシーとか言っちゃう風潮のじゃっぷって >>38
シラスと卵白も入ってそうだけどね。それにしても多めに見積もってタンパク質14～5グラムとかだろうね。 マルトデキストリンって甘さ全然なくね？
クエン酸足してワークアウトドリンクにしてたけど不味くて辞めた。 >>40
ワークアウトドリンクは粉ポカリ最強ってshoさん言ってたよ。確かにカーボ、電解質が取れて味も美味しい。しかも価格が安い。確かに最強 ポカリも選択肢にある。1リットル70円～100円。
ハルクファクターEAAも同じくらい。
サイズオンだと1リットル200円位。
EAA効果無いからポカリにするかな。 >>45
10リットルの粉で450円～650円だから1リットル45円～65円糖質そこまでいらない場合はもっと安くなる。
ポカリの液体は成分がコストダウンの為良くないらしいけどね。 180センチ100キロだからワクチンの優先接種なんだよな
俺みたいなのが横取りしていいのか？と悩む 俺もセールで大量買いしたBCAA余ってるから使ってるけど体感無いしポカリでええかもな
美味いし >>48
マルトデキストリンとか入れてるならBCAAにポカリ入れればいいんじゃね？ 粉末のポカリには異性化糖が使われていないのでお勧めです 10lのポカリの粉使ってるわ。特に汗っかきな人ならトレーニング強度保つのにかなり良いと思う。 粉末果汁が水に溶けると果糖ブドウ糖液糖になるだけの違いで、10リットル粉タイプでも混入されてると思うけど。＞ポカリスエット そりゃ、ペットボトルのポカリスエットには粉末果汁とか維持不可能で、液体になるだけだと思うが。
それが、果糖ブドウ糖液糖 誰が広めてんだろうな、こういうネットデマ
つい先日から、粉タイプのポカリスエット飲み出したけど、CCDとかマルトデキストリンとかと比較すると、すぐにペットボトルがベッタベタになるのは、異性化糖つまり果糖ブドウ糖液糖のせいだと思う。
味は美味しいよね。 >>52
粉末果汁と果糖ブドウ糖液糖が同じ？本当に40代？
知恵遅れ？ ネットデマに影響されてますね
違うなら、成分の違いでも明示すれば 果糖ブドウ糖液糖なんか焼肉のタレとかにもタップリ混入されてるし、冷凍食品のパスタにすら混入されてるのに、なんで粉タイプのポカリスエットにはいきなりペットボトルとわざわざ違って混入されてないのかね
コストが激安だから果糖ブドウ糖液糖使用するのに、粉タイプだとコストが余裕なんですか >>56
液体
原材料名
砂糖（国内製造）、ぶどう糖果糖液糖、果汁、食塩／酸味料、香料、ビタミンC、塩化K、乳酸Ca、調味料(アミノ酸)、塩化Mg
粉
砂糖（国内製造）、ぶどう糖、粉末果汁、デキストリン、食塩／酸味料、香料、ビタミンC、塩化K、調味料(アミノ酸)、乳酸Ca、炭酸Mg
ふどう糖とブドウ糖果糖液糖が同じ訳ねーだろ 粉タイプはブドウ糖の含有量が、より高いという話し
成分表示でも、一番ばしめの表記が違うし
はよ、成分の違い出したら 答えになってないだろwww
粉タイプに、どうやって果糖ブドウ糖液糖混入させるの？
アタマ大丈夫すか？ 液体に、粉末果汁は逆に混入できないだけ
成分の違いでもなんでもないじゃん
そんなことしか、くぐれないのに、イキってんのか ブドウ糖+粉末果汁+デキストリン=果糖ブドウ糖液糖
とか、普通の脳ミソしてたら気付きませんか？そうですか
それで、メーカーのコピペして、なんかイキっちゃうわけですな
そうですか、そうですか なんつーか、ネットデマの伝聞真に受けて、とにかく雑魚がなんも考えずに飛びついて他人にいちいち必死にイキるとか、本当にそれこそ40代かよ
どんだけ、ブーメランなんだね >>62
高フルクトース・コーンシロップ＝ブドウ糖+粉末果汁+デキストリンなん？ 必死コイて、くぐった検索上位とかの紹介いらないから、さっきのブーメラン呼んでこい
果糖ブドウ糖液糖でなんの不具合もなく通用するので。 別名ね。
そんな呼び方普通はしない。全く同じことですよ。 腹筋ブヨブヨの人、中身が全くなくて親がバカなんだろうね 糖分の質の話もどこまで気にしたもんか。
わかんねーんだよな。
サイズオンにはクラスターデキストリンとかいう高性能な炭水化物？があるから良いって山岸が言ってて候補に入れて悩んでんのよね。 デキストリンてデンプンとマルトースの中間なわけで、そんなにありがたがるものでもないでしょ
添加する側にとっては扱いやすいってだけで >>59
低能すぎるな。高果糖シロップ=ぶどう糖+粉末果汁+マルトデキストリンが同じ訳ねーだろ。
低能にもほどがある わざわざポカリスエットには｢デキストリン｣と表示されてるのに、なぜ｢マルトデキストリン｣になったり、いちいちシロップとか意味不明な非常識な単語使い始めたがるんだろ、
ド素人って。オッサン、自分の経歴に栄養のことなんか何一つ、書籍の一冊すら読んでないのバレバレなんだけど
果糖ブドウ糖液糖にマルトデキストリンとかそら無関係だけど しかし、ここ、無知なくせに、ネット徘徊して集めた承認欲求キツいオッサンしかおらんね
ドヤ顔でネットデマでイキって、しかも次々に自分の知ってる単語使い始めたがるとか。 40代にもなって、具体的に｢どこがどう間違いなのか｣意味不明な単語使い始めてないで、知ったかしないで、
はよ、書けば。幼稚だな なんすか？マルトデキストリンとか
どっから、そんなの出てくるんだろ。しかも、自信満々に。
ポカリスエットにはマルトデキストリンとか無関係だけど。 果糖ブドウ糖液糖の製造方法とか、ググッても出てこないもんな
本当に謙虚さの欠片もなく、承認欲求だけ拗らせて暑苦しい
ネットデマとか、広めんなよ。糞が。 >>80
逆にブドウ糖+粉末果汁+デキストリン=果糖ブドウ糖液糖の根拠はあるんかな？ 質問に質問で返答するとか、もう典型的だな。
ポカリスエット粉タイプには、果糖ブドウ糖液糖は使用されてないと言い張るオッサンしかおらんのね。
どうぞ、ご勝手に。 そりゃ、マルトデキストリンとか別もんだよ。マルトデキストリンとかどっから出てくるのwwwwwwwww
アタマ大丈夫すか？(ﾌﾟ、 >>83
ぶどう糖、粉末果汁、デキストリンには果糖はどれくらい含まれていますか？
答え 5パーセント以下の果汁粉末に誤差範囲で含まれますがほぼ含まれていません。
ぶどう糖果糖液糖には果糖がどれぐらい含まれてますか？
答え ぶどう糖果糖液糖には割合50パーセント以下の果糖が含まれてます。
問題なのは果糖の量です。頭悪すぎるよ。 ここの連中って中学生のイジメみたいなことしかできないよな。
あいつはおかしいとか急にそれだけどうとか。
少し前もあったけど、そういうのこそ見苦しいんだがな。 よくこんなブログ信用して(クグッても出てこないもんな)2次情報にしでそういうネットデマで、ホニホニしてるのに他人に根拠出せとか、質問に質問で、返答しないように 他にもクグると、粉タイプには果糖ブドウ糖液糖は入ってないとか目算されますよ
それは、全て2次情報ですし、全員が栄養の素養とかあるのか。
メーカーに電話でもしたら。 >>91
果糖の量は違いに対しては？同じですか？同じですかん 粉タイプのほうが少ないみたいね。
成分表示の順番でしかないので、具体的に何がどれだけ入ってるとか誰にも部外者はわからないですが。
それは、あくまで余談ね 他の方も言ってるけど、また中身のないカスが来たので、以上にします >>83
あえて違う表記してるのにブドウ糖+粉末果汁+デキストリン=果糖ブドウ糖液糖だって言うから根拠出せるんかなって質問したんだけどね。結局自分がそう思うってだけなんかな？ 粉タイプでどうやったら、液糖になるんですか？
人に質問ばかりしてないで、少しは自分のタリナイアタマで考えたら？ しつこいのは、俺じゃなくて、こうやってとにかくなんも知らんくせに質問ばっかするやつだらけなので
メーカーに電話しろ、糞ブログ信用せず 焼肉のタレ、粉タイプがあったら｢果糖ブドウ糖液糖入ってます｣とは書かれないから
焼肉のタレは、液体でしょ >>99
あなたはどこからその正確な情報を得たのかをせっかくなので教えてください。こんなスレで煽るだけでなく。素晴らしい知識を共有しましょうよ。 >>80
ブドウ糖+粉末果汁+デキストリン=の根拠は あなたみたいなのが質問に質問で返す奴なので、たしかにご自分でメーカーに電話でもしたらどうだろうか。 >>104
メーカーがそのような返答したということですか？果糖ブドウ糖液糖を粉状に変換してブドウ糖+粉末果汁+デキストリンとして粉サプリを販売してるのでしょうか？それともブドウ糖+粉末果汁+デキストリンを液状にして果糖ブドウ糖液糖として販売してるのかぐらい教えてください。 思い込みで引っ込みつかなくなったんだろうな。
>>53
この辺から痛々しい。
メーカーに聞くもなんも、無果汁っていう表示されてるのは5パーセント以下だし、デキストリンにもぶどう糖にも果糖は含まれてないのは事実なんだが。果汁粉末が果糖が多少含まれてたとしても、それを溶かしたら異化性糖になるってどういう理論だよ。バカすぎるだろ。 >>70
愛知の自演デブは親どうこう前にこいつ自身50歳前後だったはず アスリートなんだからカレーライスだと米4合くらい余裕だよな？ 山澤「凄まじく願うのがずっとこの顔とカラダでいたいということ」
キッツいわ… >>111
余裕だけど食わないよ
こういうのは消化酵素の無駄遣い >>103
言葉のキャッチボールできないって言われない？ いろいろ話が混ざっているが
異性化糖＝ブドウ糖を酵素で果糖へ異性化したもの
で、ブドウ糖と果糖を混合したものとは少しことなる（異性化してない混合もありえるから）
異性化糖がなぜ体に悪いのか？はいろいろ書かれているが、ショ糖とちがい糖の結合がないため
吸収が早い、肥満になりやすい（根拠不明、果糖がグリコーゲンにならないことやインスリン理由？ で、元のレスはワークアウトドリンクとしてに対して、「異性化糖が入ってないのでおすすめ」
というものだったから、そもそも異性化糖は入ってても問題ない
（吸収が早くてもワークアウト中であること、果糖は同様にすぐ消費が前提でありグリコーゲンへ変換されなくても
中性脂肪になりにくい、インスリンは出ないほうがインスリンショック起こしにくい、等）
むしろ果糖だけのほうが良いくらい
トレ中以外はもちろん別の話ね
なので、そもそもこの議論自体が無意味 >>111
カレーがまず油多すぎだし、4合の米まとめ食いするのもどこにそのグリコーゲンはいるの？
肝臓はカラでも精々100g程度、筋肉も直前にトレしてても100g程度
テレビとかで水泳やフィールド系競技なんかの大量カロリー消費競技の選手が
「こんなに食べてるんです！」って言われてるのを全アスリートだと思ってるんじゃない？
競技によってまるで違うよ、むしろプロやセミプロでなんも考えずそんな馬鹿食いしてる奴なんてほぼいないでしょ
もちろんパワー系競技の超級で力出ればおなかプヨプヨでもいい、とかなら別だけどね >>120
そもそもで言うと一番多い原料が砂糖なんだから果糖も含まれる。運動中に限っては果糖を取ることは問題ないが、砂糖にプラスしてコスト低い異化性糖が入ってないから粉のがおすすめって話。
それをブドウ糖とデキストリンと粉末果汁を水で溶いたもの=異化性糖だとのたまった馬鹿が吠えてただけ。 >>121
野球部とかが米毎食3合ノルマなんてのは良くないわけか？ 今どきそんな非科学的なコーチいたらクビじゃねーの？
知らんけど。 >>124
野球部、特に甲子園常連とかの強豪校は練習量が多いから食わないと痩せてまうよ
試合で使うカロリーは少ない 米ばっか食ってるからプロになるまで体でかくなれないんだろう 高校強豪校や大学野球は近くで見ると相当デカいけどな >>124
野球部とかはどうだろうね、練習内容にもよるだろうけど
それでも毎食3合は多すぎじゃないかな
毎食1500ｋcalを主食、おかずが500くらいとして2000/1食
一日6000kcal
野球の消費が一時間で300、6時間ひたすら練習するとしても1800前後
4200kcalがそのほかの日常生活で必要か？と考えたら結果は明らか
ノルマの下りみても想像できるが、昔の根性論、精神論トレーナーの指導っぽいけどね
2合なら一日4500くらいで、成長分のオーバーカロリーで500考えると、まだありえる数字だとは思うけどね >>129
実際これだよな
野球のユニフォームって割とダボっとしてるのとそもそもこいつら体脂肪少ないからぱっと見のデカさが分かりづらい >>130
多いも何も高校や大学の食を大切にしてる強豪校の現役の奴の体型見たら足りてるかどうかわかるやろw
根性論も何も強豪はめちゃくちゃ練習するで
筋トレと違って動き覚える事も重要だから反復練習の効果高いんや >>130
強豪高校一日12時間位最低練習するぞ。 >>135
嘘つけの意味で、もういいすわ、じゃなくて
12時間の練習ってのとんでもない量だな、その前提だったら3合もありえるけどあまり一般的ではないので
野球カロリーの話は
もういいすわｗ（よーそんなにやるねｗ、の意味）ってことだ 野球部てのは別格よ
歳とってから筋トレに目覚めたような元々運動オンチのオッさんと違って、幼少期から怪童呼ばわりされてたフィジカルモンスターが鍛えに鍛えてるからね
根性論や精神論だなんてビビってる奴らでは絶対無理
という事でフィジカルエリートの話は置いといて、凡庸なオッサンの健康作りの話題に戻ろうか 筋トレって良い体にはなるけど長い目で見ると不健康になるモノでもあると最近思う
筋肉を破壊して再生して体に負担をかけるから免疫力も下がったりするし日常的にプロテインやサプリをガブ飲みして腎臓や肝臓に負担をかけてるからな。
一時的に自分の見た目が良くなっている事とは裏腹に内臓が悪くなってたりする事もあるから筋トレをしてない人の方が人生という長い目で見ると幸せなのかもな 40代の筋トレについて、興味のある方はこちらで情報交換しましょう。 身体を使うと、使い減りしてしまうので筋組織や内臓に善くないという信仰。
人間の身体は、いかに代謝活動、ATPを効率良く産生できるかに尽きるので。
プロテイン飲んでも尿素窒素の値が一時的に高くなるだけで、負担でもなんでもないし、
腎臓悪くなる心配するなら、直接的にはラーメン二郎を完飲することのほうが圧倒的に不味いし、先天的に腎疾患でなければ、悪化する原因因子の多くは糖尿病。 ワクチン打ったあとは何日左肩を休ませればいい？
2日休めばいいかな？
左肩以外は熱が出ようが翌日からいつも通りやる予定だけど >>143
2回目打ってからそんなこと言える奴は40代だとほぼいなかったけどな
むしろ2日目の昼から全員早退、後半の奴らはもう2日目シフト外されてた ちなみに1回目はほぼノーダメ、肩も違和感くらいしかった >>110
愛知の自演デブってどれ？
pcとモバイルで３回線使ってカキコしてる三重のチビデブならここで騒いでるけど >>138
人生後半の幸福度は筋肉量に依存する、みたいなことを、
どっかの教授だかが論文で言ってたような。
まぁ、ビルダーみたいな過剰なのはだめなんだろけど。 >>149
1〜2日は寝込む
平気だったらむしろ免疫やばい 俺も別に打ちたくなかったけどワクチンパスポートみたいなのできたらウゼェと思ってな
甘く見てるつもりないけど罹患しないやつはインフルみたいに一生かからなそう ワクチン受けた方が世の中生きやすいと思うけど
もちろん自分の体や家族のためにも打った方がいいと思う 医者が医者じゃなかったら打たないって言ってたから迷ってるんだよなあ ワクチン打たないつもりだったけど既に打った連中が、
もう怖い物無し！、
状態になってる
打った連中は重症化しないだけでウィルスの配達人状態になるらしい
つまりワクチン打ってない人間だけが危険な状況に置かれるみたいな
こんな話だよな？ >>137
野球部ってだけでフィジカルモンスターは有り得ない無いわ
ほとんどは普通や普通未満しかいない ワクチンなんぞ出て来る前から政治家や芸能人なんかはノーマスクで風俗行ったり
パーティー開いたりで無敵状態なんだから騒ぐ程の脅威じゃない
遺体を即焼却する程の感染力なら国会議員全滅してなきゃおかしいだろ。矛盾しかない 疫学の人が打てって言ってるから打つわ
リスクリターンで安全確率高い方に賭けるだけだよ。 神奈川で鉄パイプ振り回して逮捕された上上半身裸、背中に刺青入れてる40歳のやつぐらいの体型が、40代で筋トレで自信ニキだと思うけど。特に腹筋なんかあんなのばっか。 ワクチン1回目は無痛だったから当日に100キロ余裕で上げれたな
2回目はまだだからわからん >>160
ご冗談をｗ
あれは碌にトレーニングなんかしたこともないっしょｗ
背低いのに腕はほっそいし胸はペラペラ
腹だけでたトレーニングしたことない40代の典型的な体だわな
ここ普通にガチでやってるのも数人はいるので、全員があれだと想像されても困るんだけど せやかて工藤、感染者やコロナ死のガバガバ認定と違ってコロナワクチン接種当日に突然死したり急に精神を病んでエクストリーム自殺しても因果関係不明で処理されて救済措置を受けられないんやろ？
過去の薬害事件やアスベスト問題なんかのように金払う相手減った頃にごめんちゃいする流れやないんか？ みなさんこんばんは!
日々のトレーニングいかがお過ごしでしょうか?
私は、
痩せたいと言うと、それ以上絞れるの？と言われることが多いので、、
1枚目:なう
2枚目:20/3月(1.5年前)
絞ってた時期は腹筋の肌感が人体模型に近い筋繊維質だったし、8パックのカットも鋭利だった(ただしペラい)
この界隈で支持されがちな「他者ではなく自分比較」も色々と考えさせられております
https://i.imgur.com/CskMual.jpg
https://i.imgur.com/PhiXoZW.jpg
https://i.imgur.com/2llIM7s.jpg 減量終わったからカーボ入れて懸垂やったら自己記録更新したわ
40代でも伸びるもんだね >>166
減量したら体重軽くなってるからね。有る意味当然ちゃ当然じゃ？ >>165
275 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff43-c2QK [59.137.136.243]) 2021/06/13(日) 18:16:41.89 ID:Bo3f85dL0
>>271
今日は初めてドライブ行く
相手は4つ下の42歳
あわよくばキスくらいしたいけどどういうタイミングでそういうのするかわからん
アドバイス求むw >>167
一年前の体重同じくらいの頃よりも3回伸びたよ
増量してから去年と同じくらいの体重まで落としたんだわ
ごめんね情報後出しで >>157
うちのクラスの野球部4人はみんな50メートル走5秒台の俺より足速かったぞ
懸垂も25回とかやってたしな
まあ、甲子園出てて一人はプロ行ったけど 40代でも俺は45で何かガクッとくるものがあったな
老化が脳をかすめた
50代以上で続けてる人は凄いな
37で酒をやめてかなり的を絞って生きてきたが、これからはもっと知恵を絞っていきたい >>174
下みていい気になってると、自分がそのレベルに落ちていくよ
少なくとも上目指すなら、下じゃなくて上を見ないと >>173
66キロ、懸垂20回
ペラペラですよー 50m走5秒台の俺wwwwwwwww
ホント、ここのいる奴、シレッと大ウソつくよな >>176
回数狙いみたいだし、別に厚み求めてないならペラペラでもいいんじゃない？ >>177
だって俺陸部で全中もインハイも出てるもん
全国では予選落ちだったけど
100のベストは10.79
長距離はクラスでも真ん中以下だった事は内緒だ >>49
おくすりで一番になれるのか？
世界で二番にもなれないだろ。
学生の気休めにしちゃ金がかかるな。
筋トレしろよ。
宣伝ならともかく。 8時間肉体労働している人は塩飴と飲み物だけ。
ご飯は少な目。
22歳まですねかじりの放課後部活学生さんはポカリ、サプリ、プロテイン、ドーピングｗ >>179
そういう時は長々文字で伝えるんじゃなく
大腿の写真1枚で解決するのがスマートだよ マジレスすると甲子園球児の50ｍタイムって手動測定で実際は5秒台なんていないって言われてる
（プロの盗塁王レベルでも6秒切れない）
で、陸上は自動測定だから陸上選手の5秒台と球児の自己申告5秒台は0.3秒前後違ってる
ほんとに陸上やってたら知ってると思うけど・・・
で、陸上記録で10.79出して、それを野球部4人がみんな追い抜くってなると
うちのクラスの野球部全員、プロの盗塁王より俊足
ってことになるのでまあこれ以上は止めとく
多分野球好きかなんかで、新聞やテレビの50m5.7秒とか真に受けちゃったんだろう だって俺全中もインハイもでてるもんwwwwwwwwwwww
すかさず、息の根を止めるマンいて大草原 ベンチプレスの記録、足の速さ、練習量、食事量等
野球部員の話はすべて盛られてるからな 俺は100メートル4秒代だったよマジで
実際は8秒代だけどね！ >>192
おはよう!ヘイ!ヘイ!ヘイヘーイ!
さあ君も一緒にエクササイズ!カモーンベイベー
下向きの三角形13.5kgボールフレンチプレス
腹圧!!マーク腹圧!!
大分安定してきたので次は重量アップ!腕や腹より先に内転筋が悲鳴をあげるけど今日の自分に勝つ!
https://twitter.com/asu1111111111/status/1410369231409991680?s=20
https://i.imgur.com/ZE3GMx0.jpg
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>178
去年より筋量上がったから回数も伸びただけなんだけど
算数出来ない人ですか >>194
だから元が17レップでしょw
肥大目指すならとっくに負荷増やす段階なのに、さらに回数延ばしてるんだから「回数う狙いならいいんじゃない？」
ってフォローしてんのに、何いきなり噛みついてきてんの？ >>187
ああ、そのサイト読んだよ
まあそれより、盗塁ってのは足の速さだけじゃないのを知らないのか？
そんな簡単なことも知らないで何言ってんの？ >>195
加重懸垂とベントローメイン種目でやってますけど…
なんで自重のみでやってるって思ったの？ >>196
そのサイトってなに？？いろんなところで書かれてることだからどこのことかわからんけど・・・
今見たら一歩目スタートに言及してるところもあるね（こっちは知らんかったけど）
兎に角インターネット見るまでもなく、陸上やってたら絶対知ってる話だと思うよｗ
盗塁が足の速さだけでないのなんか当然だし、そもそも盗塁の話なんてしてないから具体的に説明するね
１．君が自動測定の5秒台、君の“クラス”の野球部4人全員はそれより速い
＝この時点で君が5.9でも彼らは手動測定の5.6～7秒になる
２．甲子園の出場選手で「今大会きっての俊足」など言われるのが手動測定の5.8とか5.7
＝君の学校が4クラスとしても、甲子園トップレベルの俊足より速いのが16人もいる
甲子園トップレベルは、プロの盗塁王でもいいし、陸上の全日本レベルでもいいし、プロトップレベルと言い換えてもいい
ちょっと異常な学校だよね？
本当に中学で陸上やってた？ >>197
背中を17回という設定、66kgの体重で
ってもしかしたらペラペラですよーに「そんなこと無いですよ！」って返せばよかった？？ >>198
いやらしい性格だな
レスがいちいち嫌な感じ >>201
レスが嫌な感じなのは申し訳ないが、
「そんな簡単なことも知らないで何言ってるの？」
言われれば丁寧に説明するしかないでしょ
根拠説明せず罵倒だけしてたって結論でないじゃない >>202
正論吐くな！
そういう奴が一番周りをムカつかせるわ
笑えない >>203
いやだから嫌な感じなのはあやまってるだろｗ
なんでこれ知ってたかって、俺中学でしょぼい野球部で仲良かった陸上部のやつらに「俺のタイム〇〇だったぜ」って話したのよ
連中は「すげー」「お前今すぐ陸上こいｗ」とかみんな優しくて、誰も指摘してくれず調子のってたら
あとから他のやつに「おまえそのタイムさ・・・」って教えてもらって大恥かいたから
だからそのどっかのサイトの話は逆に知らなかった、ただの自分の体験談 >>204
虚言癖の三重のチビデブ相手に何ムキになってるんだろ、、、 なんで、大ウソつきまくってる屑に正論で詰め詰めの人がケチつけられる必要あるのか、サッパリ意味不明
大ウソつくなよ、おまえら どういう神経してると、俺全中もインハイもでてるもん、とか大ウソつくのかと
ここは、絶対に雑魚だらけ >>164
このスレの住民の９割はこんな体形なのは多分正しいです
デブはスレに画像貼れないから目立たない、しかしデブは多数派
つまりマッチョがノイジーマイノリティでデブがサイレントマジョリティって事 ５０ｍ５秒台の俺様の大腿の写真マダァ？(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ そろそろCCNetは切り捨てて、ソフバン系BBの方で自演が入る頃ですね
あっOCNも自演には最高ですね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ 腹の出たデブの思いついた武勇伝が
５０ｍ５秒台だったとか
久しぶりにツボりました笑 >>204
まあ分かればいいよ
次から気をつけろよ >>210
何お前、調べてんの！？
気持ち悪い
それ調べてどうすんだよ？
気持ち悪い コピペで３秒で終わる事を、調べるとか大げさに言われましてもね（＾＾；
あと調べてどうするかって、、、
バカをからかうタメ以外の使い道ないでしょ笑 >>214
まあ分かればいいよ
次から気をつけろよ >>164
これに対して誰かがトでも付けたの？
あり得ない。 >>174
ポーズwww
相変わらず、このスレは良いネタスレだわ。 >>215
テメーは何一人で会話してんだ
体型もファッションの中学生のテメーは調子に乗らずに黙々とトレしろ
性格まで陰湿でどうすんだよそんなに粘着連投するような話でもないだろ
まだ姿見も買ってないだろ >>210でOCN言ってるのに、本当に予言通りOCNの方でカキコするとか（＾＾；
まぁモバイル２台出たし、残りはソフバンBBのPCの方ね
あと粘着連投言われましても、>>204の方が余程レス数多いんだけど？しかも長文だし笑 >>216
このスレの住民はこんなのが多いよねって話
新規でトレ始める人の９割は１年以内に脱落するんだし
トレやってる人の９割がこんな体形でもなんら不思議はないです 自分が自演してるから他人も自演してるとか、自分がデブだから他の人もデブに違いないとか、もしかしたらそれってただの思い込みなんでは まだｻｻのPCが残ってるでしょ
そっちも使うと３人に見えますよ（＾＾； >>214
3秒じゃ無理だろ
まずIDをコピーするのになかなかカーソルが出ない
出てもコピーする範囲を広げるのに一回カーソルが消えて、ああもう、ってもう一回カーソル出す
ようやくコピーしたら今度は『ID プロバイダー検索』でググって、適当なサイトを見つけなきゃならない
見つけて開いてもどこに情報入力するかわからないから探す
あったと思ってペーストしようとすると、コピーしてたのが消えてて、ああもう、とまた戻ってコピー
ようやくペーストして結果を出して見てみる
けど、これやって結局何になるんだ？と考え出す
こんな事やってる俺って終わってないか？という結論になる
3秒は無理だろ？ >>223
使ってるパソコンまでわかるの？
それ知ってどうするの？ >>222
自分が自演してなくても自演は自演だし、、、
自分がデブじゃなくてもデブはデブだし、、、 >>225
どちてボーヤですか、、、
5chはモバイルかPCどちらを使ってカキコしてるかはレス見れば分かるようになってるし
IPあればバカでもどの会社の回線か分かるし、例えば三重県北部か愛知県西部とかだいたいの地域を特定出来る場合もあるし
別々の端末の紐づけも然程難しくはないし、、、
あー何も分かってない人に説明とか疲れる、、、 >>227
ストーカー気質？
そもそも調べようと思わないけど
で、回線調べてどうすんの？
からかう為にわざわざするわけないでしょ？
真意を知りたいわ >>228
この話はもういいよ、なんか疲れた
代わりに５秒台の武勇伝の事は無かった事にしてやるから
次から気をつけろよ IPとは、そういうものだと思うけど。
ここにおる連中って、ちょっと本気でアタマおかしいよな。3秒じゃできないだろとか、小学生かよ。
そんなことはすぐできるよという擬態で十分。知能指数自体が低いつーか。
俺も同じ端末でしか書かないし、自演なんかやるわけないけど、質問が重なるとそれに対応すりゃ連投になって、おまえは連投で基地外とか、
幼稚な連中だと思ったけど
FFMIか25超えとか、50m5.7秒とか、俺全中もインハイもでてるもんとか、そんなわけねーだろ
と、詰められて当たり前 俺は知らんけど、いつもいつも3台の端末で3台のリックドム自演してれば、同時に出撃してるの把握してたら、そりゃ自演だろうね
なぜ、腹筋なんか割れてない自演リックドムの擁護するのか、ワケワカランわ 流石に>>164の等身はないが、限界までいったときの緩み方は近かったかも。
数年前に絞ったので今はマシだが・・・ >>231
inbobyの結果じゃ不満か？わざわざ金払って測ってきたのに。 >>229
お前の疲れとかどうでもいいよ
ストーカー行為に疲れてろよ気持ち悪い FFMI25をとにかく｢体脂肪を体重計で測定してきたのに！｣とする人は、事実確認及び現実を認めることができない無能なので、それ以上は無理だわな
おまえの身体は、ブヨブヨだから、それで足りる
体脂肪なんて、ただでさえまともに測定できないとか常識的な話しなのに、いつまでもそこに拘るしかねーわな
痩せれないくせに 100キロ体脂肪21%とかいうハチャメチャな数字が本当だったら、たった5キロ減量するだけで腹筋なんかバキバキになるって
その筋量が本当なら、すでに腹筋なんか出まくり
5キロ減量したって、腹筋なんか出てくるわけないような身体してるだろ
厚かましいんだよ、痩せたこともねーくせに なんで痩せることにそんな発狂してるのか・・・
ある程度年齢行っても痩せることにこだわると、
貧相になって余計老けて見えるから、
あまりおすすめしないけどなぁ。 たしかに知り合いの選手の人も100kg超から減量して残ったのは75kgもなかった
バリバリでもなかったし
都道府県大会で6位以内に入ってたけどね 痩せることに執着してるわけではなくて。
体重計をいつまでも、それで算出した体脂肪だから正しいという論法を使い倒してるので、
体重計の体脂肪とか無関係にあなたの身体を確認しろということ
こんなこと、誰が言っても同じこと言いますわ。つまり、パーソナリティの問題ではない。 180の100kg19％（こんくらいだっけ？）ってのはまじで写真見せて欲しいな
ステつかってないならほんまもんのフィジカルエリート
>>240
何の大会？100kg以上から75kg以下って異様な減量だけど
それで入賞ってのもすごいな 他の人も言ってた人いるけど、1回でいいから痩せてみろって
すると、体重計の測定ではない本当の体脂肪の下限がわかるし、筋量は残らないということがわかるから
あくまでも、体重計の測定値に拘るなら、ご勝手に 昔はフィジークやってたからかなり絞れてたけど、夕飯家族と一緒に食べるようにしたら厳しくなったわ
まああんまり絞るのも健康に良くないからほどほどでいいや >>164
何もしてないとこんなもんだぞ
１番健康体な体だと思うが > 707 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab0e-hoyz [121.113.0.230])[sage] 投稿日：2021/03/18(木) 05:26:17.01 ID:80bn1DkC0
> クソデブの汚いおっさんなんだけどお前らみたいなバキバキイケおじになりたいやがどうすりゃいいんだよ 教えろください
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ みなさんは筋肉痛が完全に消えてから筋トレしますか？それとも筋肉痛が残っていても中2日位の休養で筋トレ再開しますか？ 残っててもやるというか、そのうちほとんど出なくなる 悪いなーと思いながらワクチン接種の予約してしまった
うちの区は海老蔵とかのアメリカンマッチョが沢山いる接種会場だから明日モデルナアームになってくるわ 別にこの歳てわボディビルダー目指したり憧れたりする奴なんていないだろ
不健康の極みなんだから
走って自重トレやれよ 自重とダンベル5キロで自宅トレだけしかやってない
ダイエットからの延長で筋トレだから完全にただの趣味だね
本当はマッチョになりたいけど自分にはそこまでの追い込みは無理だろうなぁ >>254
十分だよ
なんでマッチョになりたいの？
周りから引かれるよ？ おれはこの歳でフィジークはじめたよ
碌にトレーニングせず、しょぼい体なのは別に好きにすりゃいいけど
この手の奴はどうして「誰も～」「みんな～」と周りを巻き込みたがるかね >>255
テメエのキメエ価値観とかどうでも良いんだよ
人に押し付けるなゴミ勝手に自重でシコシコ体操してろ
ゴミが死ね >>245
いやそれぱっと見だけでも毛細血管とかボロボロで血圧150位ある人にしか見えませんけど >>255
40代で餓鬼みたいな体型してる方がみすぼらしい >>253
走って自重ww
胸の肉がそげ落ちてスーツが映えない頼りない体型になるだけじゃん スーツは手足の長さと知的な顔立ちで似合うかがほぼ決まるからね
紳士服のモデル見れば分かるよ
頭悪そうな不細工のデブマッチョなんて一人もいないから でもお前らたいがいチビじゃん。スーツ似合うなら身長伸ばせよ。 別に凄い長身じゃなくても、体に対する比率で長ければそれはもうかっこいいです
というか180以上になると池沼ぽく見えて逆にマイナスです >>264
負け惜しみ感しかない。。。
身長が高い人の場合手足も長いし、ザ日本人のチビモンキーがいくら鍛えてもスーツなんて似合わないわ。 芳賀セブンとかキタカツ見れば分かると思いますけど
デカすぎだし頭悪そうな顔だし、スーツなんてまったく似合いませんよ
それに比べて私は知的な顔立ちで手足がシュッとしててスーツ（というか服全部）が素晴らしく似合います
似合わないのはガテン系の服位かな、ドカジャンとか >>266
チビなのに？？
180センチ以下なんて奇形だと思ってしまう。 まぁ私が洋服がなんでも似合うというのは、大多数の人が認めた事なんで
あなた一人が180以下が奇形だと思った所で、覆る事はありませんけどね 子供の頃とかクラスで列の一番後ろの子とかって男も女も頭悪くて運動音痴で使い物にならない子ばかりだったから
デカすぎる子ってなんか池沼ぽく見えちゃうんだよね、、、
学年で一番大きかったI君とか男にも女にもまったくモテない子だったな、、、
過ぎたるは猶及ばざるが如しか、、、 >>学年で一番大きかったI君とか
テメエの糞オナニー思い出話しとか全く知りたくもねえし興味もねえしイキなし過去に思いを馳せ自己陶酔しまくって非常に気持ち悪い奴だな
こちゃあーこのキチゲェの周りにいる人達も大変だわw > こちゃあー
そんなに鼻息荒くしないで、一旦落ち着いた方がいいですよ笑 >>271
御託は良いから画像張ってみろよ顔は隠していいからさ。
言うだけなら誰でも東大卒のイケメンマッチョだぞ >>271
チビは脳みそまで小さいらしい。。。
コンプレックスの塊なんだろうな。こんな掲示板で自分語りとか。 へー、ちびっ子って180の奴をそんな目で見てるんだねー
180の俺でもちびっ子感覚を味わえる事が稀にあるけど、その気持ちは理解できないな。
本当にちびっ子はどこまで行ってもちびっ子だねー可愛い可愛い。 筋肉スレで高身長自慢なんかしても嘲笑の的だよ？
それに見合った筋肉付いてんの？
付いてるわけないよなw こじらせてる奴多すぎ
トレーニングして向上したりいい状態をキープ出来てたらそれでいいはずなのに >>261
無駄な筋肉なんか削ぎ落とせば良くね？
なんでそれが必要なの？重いもの運ぶお仕事なの？ >>260
自重で筋肉付かないのは遺伝なのか？
俺なんかすぐ付くよ
嫌になってくる ちゃんとした筋肉がないと海外ブランドのスーツがぶかぶかで着られないだろ？
ヒョロガリが行き着く先なAOKIとかコナカとかA体とかっていう謎の表記のスーツ 明日ワクチン接種なのに肩胸のトレーニングしてしまった
俺アホすぎる >>268
おまえ子供みたいな服装でチープG付けてたガリじゃん？
どの口でそんなこと言ってんの？ 40代にもなってウェイト板で筋肉の話じゃなく身長の話で煽りあってる奴らはどっちもアホだよw 身長の話し持ち出すやつは、ちょっといかがなもんかと思うけどなぁ
関係ないだろw 基本的に身長も顔面の造りも本人の努力ではどうにもならない。
でも身体は努力次第でビルドアップできる。
その努力をバカにするのは違うんじゃないかな？
と思う、ヒョロガリな俺。 筋トレ板で筋肉量でもなく筋力でもなくスポーツ成績でもなく身長でマウント取ろうとしてる時点で察してあげるのが大人の優しさ。それだけ今の自分に自信がないんだよ。 筋トレのしかも40歳以上の板で身長の事のでののしりあう奴らに正論言っても通じないし燃料でしかないよ デブだガリだヒョロだと言うのに、身長はかえられないからやめてくれ？ガリヒョロデブだってどうにもならん体質の人もいるけどな。
コンプレックスの塊なやつしかいないな。
他人なんかどうでも良いけどな。他人が太ってようがガリだろうがチビだろうが。自分の目標のためにトレーニングするだけ。 また屁理屈言ってんなぁ。ガリヒョロデブは変えられる。
アホくさ。
食事管理とカラダの知識が雑魚なだけ。
世の中、病気でこんなデブが溢れてると思うなら、筋トレいくらやっても無駄だぞ。 急に弱者ツラするやつって、本当にメンドクサイな
どんだけの割合、ガリヒョロデブが変えられないとかいるのかと。
病気なんか考慮したって仕方ないだろ。 筋トレ板で学歴でマウント、学歴板で筋量でマウントするんだろ？
わかるよ >>291
ガリヒョロデブは変えられるに決まってるだろバカw
俺だって平均身長で53kgのクソガリから最高で80kg近くまで努力して増やした経験がある
今は特に頑張ってる感じではなくても75kg前後を維持出来てるが最初は死ぬ気で食ったよ
逆に太りやすいデブは死ぬ気で痩せる努力してんのか？と聞きたいね
なんだかんだで食ったり飲んだりしてるから太るんだろ？甘えんな 他人がガリヒョロデブだとなんか不都合あんのか？他人なんだからほっておけよ。
それなら身長伸びなかったのはお前の努力不足じゃない？成長期の睡眠不足や栄養不足なだけだろ！甘えんな。ってのと大して変わらん。
他人が太ってようが痩せてようがマッチョだろうが筋トレしとけよ。 >>297
成長期に睡眠不足の子供なんて殆どいないし、仮に栄養不足が原因なら親の責任
もし睡眠と栄養が完璧なら全員180cmになるんか？
ならないよなw
戦後まもなくまでの日本ならともかく身長は遺伝で決まる場合が殆どだろ 個人的には無駄に勘違いしてるやつ以外には、別にガリヒョロデブでも好き嫌いがあるので、強要とかマウントなんか取ってないけどなぁ
ま、ここはそういうマウント取りたがるヤツたしかに多いよねw
ただ、ガリヒョロデブは変えられる。 むしろ、変えたこともないくせにそのガリヒョロデブが｢太るのは遺伝子の問題だからね！(得意げ｣とか無駄にイキってるわけなんだけどね
変えたこともないくせにわかった口聞くなよってので、急に｢他人のカラダにケチつけてるやつは！！｣とか、
それねーぜ、おっさん 病弱系、お爺ちゃん系もいれば、世界クラスのアスリートパラメータを持つデブがいたり、ホントわけわからんカスばかりw
まともに指摘してる奴等は疲れるだろう。 >>278
自重ですぐつく筋肉とかww
パンプしてるだけだろ
ボディメイクの大会で自重で優勝してみろよ ほんと、ちーびちーび言われたって気にすんなよー。
俺だってはーげはーげ言われたって気になんてくそったれー。 >>250
5分割でやってるから筋肉痛残らないってかずっとトレしてるから筋肉痛にならない >>303
なんだその大会？
何のために出るの気持ち悪い >>261
走ったら筋肉が落ちるとかそんなことまだ信じてる馬鹿いるんだw >>272
私は>>258のgifの方の人に近い体形なんでそれ見て下さい（＾＾）ｖ
誰でも口だけで東大卒のイケメンとは、こちゃあーまいったー笑 >>272
ここに住んでるオッペケは以前百貨店の便所で中学生みたいな格好してたガリガリだぞ
何を勘違いしてんのか嬉々として自撮り上げてたけど全員にバカにされてた
トータルにダサいから相手にしなくて良い ３週間前にトレで左肩痛めてから普段は全く痛くないんだが筋トレすると同じ所がずっと痛む
重量控えめにしてやってるけど治るまで肩トレやめるべき？ 肩にはこれがお勧め
https://youtu.be/eVui6SXoUJ8?list=LL&;t=25
アームカールの方は別にやらんでもいい（俺はやってるが） >>272
昨日一人で少し居酒屋に行ったんですけど、夫婦で来てた女性の方の子と宇宙の話で意気投合しました
でその子が頻繁に私の肩に手をのせて来た、旦那の前で他の男にボディタッチとかなかなか大胆
この子絶対いけるなぁと思ったけど、隣に旦那がいたから流石にライン交換出来なかった、残念、、、
イケメン細マッチョはマジで無双状態です（＾＾）ｖ >>夫婦で来てた女性の方の子と宇宙の話で意気投合しました
で
その子が！
頻繁に私の肩に手をのせて来た、旦那の前で他の男にボディタッチとかなかなか大胆
この子！
絶対いけるなぁと思ったけど、
夫婦で来てた子を狙ってｗキメエｗ妄想ｗこういう頭の病気なんて言うの? 健全な肉体に健全な心は宿らない。
ここを読んでるとつくづくそう思うわ。 >>319
無双できてないじゃんww
ガチでデカくなると、触らせて〜ってなる >>319
ボディタッチで勘違いしちゃうとか中学生かな？ なんかフィジークの体って男梅みたいで気持ち悪くない？w
でもきんにくんみたいなのはかっこいいと思う どんな感性していたら日本屈指の不細工がよく見えるのだろう。
当然顔が崩れてりゃ体も歪む。胴が太くてダサい。 おれは逆にウェスト細い方が好きだなー
あんまりゴツいのはちょっと やっぱり前腕
前腕が普通だと肉体の歴史が浅く見える
ゴツい前腕と鍛え抜かれた脚
胴体より重要かもな 40歳で身長170センチで
体重69キロで最近年なのか
腹が出てきたけど
腹へっこますには腹筋しまくればいいのか？
ランニングもしないと駄目なのか？
腹筋って1日どれくらいしないと駄目なの？
1日30分ぐらい腹筋したら
腹へっこませられるのか？
食事制限絶対にしないと駄目なのか？ >>329
フィジークは肩が出っ張りすぎててきもい 一回目だからかもしれんけど副反応は全くなし
早くノーマスクで雄叫びをあげながらトレーニングがしたい 毛は関係ないだろwwwwww
ホント、おもろいなここの連中www >>340
その前に40代だって事を意識しないと
辛いことから逃げずに走らないと >>334
あの肩つくるの無茶大変なんだぞ・・・・
やめたら維持できないし
ある程度はフィジークっぽい体型は残るけどね >>342
なんの役に立つのあの肩は
重いもの運ぶのに良いの？ >>326
一般人に触らせてと言わせるには
ある程度絞れた状態でだいたい40cmの上腕が必要になると推測されます
私の場合40cmの上腕を作るにはまだ長い年月が必要ですね（＾＾；
>>328
職場の同僚のタッチであればまず勘違いでしょうね
しかし今回のケースは初対面ですから、OKサインと考えて間違いないです
しかも別れ際に向こうから握手を求めて来ましたよ
近寄るだけで嫌がられてもおかしくないこのご時世で、女性から握手を求めて来るとか
余程私の事が気に入ったのでしょうね（＾＾； >>331
女子だけじゃなく男子も、くびれからの、けつ、もも、このラインが凄く重要なんですよ
ここのシェイプが綺麗じゃないとかっこいい体とは言えません
象のけつみたいだったり、けつの盛り上がりが何もなかったり、垂れてたりとか最悪です、、、
フィジークはけつが評価されないからダメなんですよ >>348
お前トレ歴何年？ 上腕40程度なら2年もみっちりやればなるけどな >>350
お前が自分で貼った中学生ファッションマッチ棒写真再upしてやろうか？
どの口が言ってんのか皆んなに見てもらうか ワシ42歳。二回目のワクチン接種（フェイザー）
接種日は左腕が痛いくらいで問題無し
2日目雨で外出無し。筋トレも自粛。午後に頭痛と倦怠感（ただこの倦怠感は左腕の痛みの所為かも）
元々腰痛があったんだが、深夜にて屈もうが背筋伸ばそうが痛み出て来る
腰痛くるで・・・ そらフェイザーとかいうパチモン打てば体調も悪くなろうて >>352
気持ち悪いおじさん見に
周りにそんな人いないからさ、珍しくて >>317
肩痛めそう。どんな理屈でどこに効いてんの？ >>348
こうして勘違いストーカーが生まれるのか…マジでキモいなー 下半身鍛えないやつって心肺トレーニングも絶対しないよな
筋肉分解するから～ってマラソン選手並に走らなきゃそうそう分解せんて。結局走るのが辛いだけ
なんならタバタみたいな超高強度インターバル有酸素なら絶対分解しないし
鍛えた風な体なのにちょっと走っただけでヘロヘロになったらかっこ悪いと思わんのか
まあ下半身放置してる時点でかっこ悪いとか思わんのだろうけど >>353
２年弱です、24→32cmにはなりましたけど、40cmは容易くないですね
とにかく今の目標は35cmです
それにお腹が出た状態で40cmなら２年でいける人は沢山いるでしょう
ただ絞れてて40cmとなると２年で作れる人は多くはないはず
前スレにたったの３年で凄い背中の人いたけどあのレベルじゃないと２年で４０は無理でしょう あとスレのデブ初心者の人たちの為にリンクを張っておきますが
このレベルで40cmあるかないか位ですからね
脂肪の塊のサイズを測って40あるわー！とか勘違いしないように（＾＾；
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1620039446/694 ワクチン打った当日に100キロ上げたけど翌日に激しい筋肉痛
すると2週間後あたりから尋常じゃないくらい筋肉が肥大化した
これワクチン完全にステロイドだわ 理想の体は人それぞれなんだから、他人が目指してる体にあれこれケチ付けても意味がない もう齢48
だが、183cm118kg
ベンチは150kg
ダンベルベンチは60kg
デッドは300kg
と頑張ってる方だが
体脂肪が落ちにくいのは仕方ないんだろうな 100キロまででもオオデブだが、仮に100キロまで減量したらそのご自慢の重量とかピヨピヨになると思うよ >>369
俺はそれは違うと思ってる
本当に人それぞれならこうして語り合う必要はない
やはり何か究極の肉体美ってのはあるんだよ >>372
デッド300、ダンベル60なのにベンチが150って異常にベンチだけ低いけど ちなみに85kgでベンチは145kg、デッドは200ｋｇくらい
デッド300kgって全身ちゃんとやってるとベンチ200kg近いはず デッド300、ベンチ200、スク250位の750だったら日本記録レベルじゃないの？ >>379
ベンチ、スクを仮想の数値いれるまでもなく、デッドリフトはあと1kgでM1の日本記録
48ってことだから、そのままでもあと2年で日本記録
このスレFFMI25オーバーといい、本当ならバケモン揃いだな マジレスなツッコミ入ってて、草
デッド300なんて、105キロ超信田よりも強いよね
そういや、FFMI25超えのやつ、フルコンやってらしいけど関大が強いらしいので、そこのフルコンにいたやつに聞いたら、そんなFFMI25超えるやつなんか、いない
っと断言してたよ。そいつも、十分にデブなんだけどね。参考までに。 君達たまにはこういった美味しい御飯も食べないといかんね
最近海鮮ばっかです
美味しく痩せたい
朝方お腹空いてバームクーヘン食べちゃいそうになったから鏡見てストレスと向き合いました
その上でどうしたいのか決めれば良いと(気が紛れたのか食べなかった)
ベンチ豚、筋肉ダルマみたいな醜い体は見てて気持ち悪いです
(；´Д｀)
https://i.imgur.com/qV6r556.jpg
https://i.imgur.com/F6L6xtj.jpg
https://i.imgur.com/Z8Q4FDg.jpg 気持ち悪い一人語りのオナニー野郎はＮＧしてるからレスしないでくれ >>383
体重60kg切ってた(体脂肪率も1%ダウン)
食事の時間を早めるだけで違うかもしれない！
瞬間風速だとしても嬉しい
https://i.imgur.com/nWKswut.jpg 毛嫌いされてるけど、俺、ﾄﾞｺｸﾞﾛ体操マンおもろいけどなww
世の中広いので、色んなやついていいし
ま、嫌いな人がいるのも、なんとなくはわかるけど これ本当に本人の書きこみなのかな？
アンチが「こいつ嫌われるやろｗｗ」でやってる可能性のが高くない？
普通に考えて、わざわざ5ちゃんでやる意味無いやろ えー？もっと筋肉付けないのー？
いっぱい食えば付きそうな気がするけど >>389
まともにトレーニングしてたら腹筋なんて割れてるの当たり前だし
体脂肪なんてシカとでパワー系に回してる奴は、有無をいわなさない重量扱うので
そもそも腹筋なんて目じゃない
どちらにしろ腹筋にこだわるのはガリまたはただのデブ >>388
その人は最初から自分の写真だなんて言ってないですよ（＾＾；
> 803無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM93-XD0Q [122.133.46.187])2021/06/24(木) 23:23:19.23ID:jASVafVtM
> このスレすげえ奴もチラホラいるけど
> イキリ糞ヒョロガリはこういう奴を崇拝してこういう体目指しているんだろw頑張ってくれやw
>
> https://i.imgur.com/XrHAPnj.gif えーw 他人のツイッターパクリはアカンやろwww
それはアウト >>392
全く同感
>>394
へー、ツイッターの転載なんだ
そんなのアウトだよな、今どきすぐに発信者情報開示請求されちゃうのにね このスレ次から、世界の40代、ってスレタイで良いんじゃねえか？w >>382
乳首乳輪が真っ黒でキモいからってその隠し方は余計にキモイってばww 40代関係ないけど、今日エニタイムで車の鍵セットが盗まれた。。。
tileってスマートトラッカーつけてたおかげで近所のコンビニのゴミ箱から二時間後に回収。
皆さんも気をつけてね。 >>400
車の鍵をロッカーにむき出して置いとく心理がわからん てかカメラだらけのエニ店内で盗むやつの心理が謎
すぐ捕まるやん ここ一年野菜ほとんど食べず（長葱、トマト、レタスをたまに）、肉、卵、プロテイン、米、オートミール、袋麺、ヨーグルト、豆乳、豆腐、キムチ、程度の食材で生きてるんだが、白髪がヤバい。
マルチミネラルビタミンはとってる。
なんか栄養素欠けてるんだろうか…
一本も無かったのにかなりの量になってきた… >>404
乳首の色素沈着を改善の定期コース申し込みました
可愛いい桃色ピンクな乳首になれたら嬉しいです(*^^*)
https://i.imgur.com/oQIGe1j.jpg >>406
フェヌグリークお勧めアイハーブにあります
髪の早白髪を防ぐためにも使用されます。お互いに美しくアプデ精進してがんばりましょうー(^。^) さあ皆さんも是非お試しあれ
フェヌグリークは、脂質の代謝を高める「コリン」という栄養成分が含まれています。代謝がアップすると食べたものが脂肪に変わりにくくなるため、ダイエットへの効能があると言えるでしょう。またフェヌグリークシードを空腹時に摂取すると、食欲を抑制して食事量を自然に減らすこともできます。
意外に感じるかもしれませんが、フェヌグリークには認知症やアルツハイマーを予防する効能があります。ダイエット効果のある「コリン」や、「ジオスゲニン」、「トリゴネン」という成分が、脳神経を活性化させ、認知症などの症状を予防、改善させると言われるためです。
フェヌグリークのジオスゲニンは、古くから強壮剤として利用されてきました。現在では精力剤として数多くのサプリメントにも利用されており、実際に効果も認められています。よって、フェヌグリークを食事に取り入れることで精力増進効果が見込めるのです。
フェヌグリークの効果が期待できるのは、女性だけではありません。フェヌグリークを摂取すると男性ホルモン「テストステロン」の分泌を促すと言われており、筋肉増加や骨格強化といった効能があります。トレーニングなどで男らしい体つきを目指す方にはぴったりなハーブと言えるでしょう。
https://gourmet-note.jp/posts/11265 白髪の人は奇抜なサプリの前に、粉末でも錠剤でもカプセルのどれでもいいので、アスコルビン酸つまりビタミンCかな、まずは。
マルチビタミンたぶん300mg前後だろうけど、出来ればビタミンC最低2000mg(2回に分けて)
細かいこと言うと、システインが良いかもですよとかあるけど、まずはビタミンC
タバコ吸ってるとなおヤバイけどね >>393
まさかと思うけど、この人自作自演して宣伝しているのか？
まさかねw ビタミンCやってみる。その量はメガビタミンってやつかな。サンクス。 メガビタミンだと、その人の定義にもよるけど1日8000mgとかザラだね
ビタミンCは一気に摂取すると確実に下痢になるので。ただ、水溶性のビタミンだからその以外に副作用とか過剰症とかないので心配なく摂取すればいいですよ。 >>402
うち結構いるよ。財布もそのまま置いてあるのもよく見るし。防犯カメラが付いてるから安心してるんだろうけど ワクチン接種してきた
看護師さんに凄い筋肉してますねって言われて嬉しかった >>416
まぁ、そういうのありますよね～。
努力してる結果を誉められてるんだから嬉しくないわけがない。 NHKの｢みんなの筋肉体操｣とかいう番組に今月元やきう選手のラミレスが出演るらしくて、ラミレスの画像見たけど、
ここにいる筋トレに自信ニキとか、まさにあんな感じなんだろうなとか思ったわ やきうって何かと思ったら野球のことか
馬鹿にしてるみたいだから気をつけろ
野球だぞ？ ええ年コイて、そんなくだらないことに噛みついて。アホくさ。
元やきう監督ラミレス 2ch時代から｢やきう選手｣にケチつけるカスなんて、初めて見たわ
しかも、40代と公言してるスレで アウトロー板で誤字とか論うことしかできないチンピラ並だな
ここ5chだぞ。びっくりするわ、マジで言ってるらしいし。
気持ち悪 こいつこの前怒涛の30連投くらいしてたキチガイじゃね わおー図星だったみたいねwwww
おやすみ粘着キチガイさん！ >>425
そんなもんか、5ちゃんねるベテランさん
カッコいいね
会社とか仲間内とかでも5ちゃんねる歴長いと言える？ >>406
コーヒーたくさん飲んでる？
コーヒーは白髪増えるよ ずっと白髪知らずだったのに、30代後半に金髪に染めまくってたら黒髪に戻してからめちゃくちゃ白髪が生える様になったから、遺伝要因だけじゃないね 5ちゃんねるで言われてる事普通に話したらドン引きされたんだが リアルで話せない事を5ちゃんで話してるんでしょうが
それが匿名掲示板の存在意義 >>432
ここに書き込んでる自体目くそ鼻くそだろ
お前も恥ずかしい部類 >>434
こういう戯言を真顔で書くひとがいるんだよねえ・・ 5ちゃんねるな
聞き出すために思ってもないこと書いたりする奴は多い
2ちゃんねる黎明期の自作自演率の高さは酷かったよな
しかし書いてあることは高度でかつ左翼が多かった
ネットでいろいろ情報に触れて情弱左翼がネット右翼になっていった感がある
ウェイトトレ板とおたく板は行き来してる奴はいた
アニオタ狩りスレで戦った連中のなかには鍛えてる奴が多かった
あの頃はまだビジネス陰キャはいなかったからウェイトトレ板は浄らかだったよ アニオタとか左翼とか右翼とかどーでもいいっす
スレチだし 何気を装って別の主張入れんなよ
それ除くと何の話だそれ？ まあ50m走に限らず日本スポーツ、
特に野球や相撲ってのは嘘大袈裟記録を平然と持ってくるよね
ウェイトトレの数字なんかもめちゃくちゃ プロスポーツは興行だからな
ぶよぶよのプロレスラーがフェイクプレート使ってベンチ180kg上げるのと同じ
ファンが飲みながら我がことのように伝説を語れるというのも大事なのよ 高校時代、50m走何度走っても6秒5を切れなかった >>455
俺は大体8秒だったけど
たまに４秒代のときがあったよ！ 草取り１時間でバテたw
やっぱり使う筋肉が微妙に違うんだろう この夏の水着で勝負しようとしてる人もいるよねぐるぐる目の顔汗マーク
普段ふざけてても、欲求丸出しだけど、やる時はやる自分でいたいメカニカルアームキラキラキラキラ
https://i.imgur.com/GpO3uhZ.jpg
https://i.imgur.com/jdQxoQT.jpg 偉いね
ランニング10キロは平気なのに部屋の掃除てなんであんなにメンドイんだろ？半年に一回渋々やってる >>463
そりゃ
半年に一回しかやらんからでしょ
せめて毎週しろよ >>461
なんかポーズが二丁目を醸し出してるけど
そっち系の人なの この人 >>459
中年ﾄﾚｰﾆｰなんて筋トレで高尿酸なかりだからそりゃすぐヘタるｗｗ 掃除トレーニングなら、モップを使わずあえて雑巾がけをしてる。
床が広いので、ハムストにかなり効く。 40過ぎてトレーニングの時だけ超元気だけど家で普通に起き上がったり階段上がったりするとき死にそうになるくらいしんどいw できない言い訳はいらんからやる事やれよ
ガキじゃあるまいに
それでもできないのならとっととやめればいい 日本人的には体格良くてある程度鍛えてたつもりだったけど
サービスエリアでNAVYの集団と並んだら普通すぎたwwww
アイツラデカすぎる >>482
使える体目指してるのに足が太かったらアホだしな 使える身体とは？
野球もサッカーも柔道もトップ選手はみんな脚太いぞ 使える身体信者は、物理にとにかく歯向かうから。
質量を高めると同時に、スピードと柔軟性は向上可能でしかない スポーツ何するかによるし、美的感覚なんて人それぞれ。
競い合うなら部位別にして、その上でせめて重さや回数や周囲の長さ等の数値で言い合うべき。
黒乳首晒してる痴れ者も身長体重体水分量脂肪率骨量等と合わせて晒す事で黒乳首が数値化され他人と比較する事が容易になるでは？ 皆さん!おっはよーん!ございました!私が日々!使える筋肉のエクササイズに励んでいるトレをどうぞ参考アレ!常にアプデし己をカスタマイズし成長進化して行く喜びをご一緒に!
肉体を更なる極みへとメタモルフォーゼ
https://i.imgur.com/gwNPfPc.gif
https://i.imgur.com/yDxDAd3.gif
https://i.imgur.com/pgIE3LA.gif
この足トレはジャッキー・チェンの修行をリスペクトしております
https://i.imgur.com/fwz9tCd.gif >>484
そんな競技に特化した奇形は日常生活でも戦地でも不要
まず俺らはトップ選手じゃないし、そもそもアスリートでもない事を認識しよう
何を勘違いしてるか知らんが もうガリの言い訳はうんざりだよ
ウェイトトレーニングして足太くしたくないとかあほじゃねえの？
ダイエット板でランニングでもしとけよまじで スポーツで脚が細めなのはマラソンとか体操あたりかな？ >>488
戦地前提で話してるけど、お前戦地なんかいかないクソガリだろw
なんなら自衛隊も海外の軍隊もみんな脚トレしてるが？ >>488
なんでアスリートじゃないと思い込むんだ？ 足太くしたいならまったくランニングしないほうがいい？ >>494
ぶよぶよでもいいからただ太くしたいってなら走らないほうがいい >>492
俺が行こうがいくまいが関係ないわ
俺は軍人でもアスリートでもないからな
軍人が戦地前提なだけだ
つか、そんな理解するか？w
>>493
じゃあアスリートなの？w スポーツで使える筋肉が使える筋肉なのかよ
スポーツ？
一番くだらんよ 家の掃除に使える筋肉を求めて筋トレしてるやつなんていないだろww 軍隊が脚トレしてる事実についてはノーコメントなのか
都合の悪いことは無視ねw 人間が筋肉を最も使う場面て見た目だろ
スーツを着た姿の格好良さ、Tシャツ1枚の格好良さ
ヒョロガリではスーツ姿は頼りない、Tシャツの袖から出る腕の細さはみっともない 初心者もいるし、別に細くてもいいと思うですよ
また筋トレに興味なくてマラソンとかもいいと思うんですよ
ややっこしいのは彼らはなぜか、筋トレスレで「使える筋肉、動ける体！」って頑張るんだよね・・・
スポーツ板やらダイエット板でやればいいのに、なんでかウェイトトレーニング板で
自分が動けない体だし、使える使えない以前にそもそも筋肉が無い、のが分かってるんだろうね
ジムとかでシャドーやってるガリと同じ心理だと思う トレイニーにお勧めのリーンな筋肉オムライス作ったよ
メインのチキンライスは炒めず炊き込んで作りました
具は胸肉とミックスベジタブルと青のり
肝心のオムレツはダーティな黄身を排除、卵白を茹でてスクランブルエッグにしました
いつも通り油を一滴も使っていません
オムレツが白いんで見た目は変ですけど、筋肉育てたいならこれ食べとけば間違いありません
https://dotup.org/uploda/dotup.org2531826.jpg >>252
いつも大体美味そうだが、悪いけどこれはまずそうｗ 卵白乗せた時に、見た目的に「これはひどい、、、」と思ったんだけど、どうにもなりませんでした笑
筋肉も料理も見た目が大切という事実を痛感しました、、、 俺は好きだな
まぁ彩りは欲しいからパセリぶち砕いて白身の上にかけりゃいいだろ
てか脂質あっていいから全卵だな それだ！パセリかブロッコリー乗せるだけでだいぶ違ったな、、、 てかここって料理出来ない人が多いのかな？
卵の黄身をダーティーって言うのもね。。。
ちなみに１日脂質どれぐらい取ってるの？
脂質使わなくても美味しいもん沢山あるしわざわざこの餌を食う理由がよくわからん。 脂質は体重の半分gくらい
それの内訳を理想的なバランスに近付けるのがホント難しいんだよね
飽和脂肪酸とか不飽和脂肪酸とか 料理云々よりもいちいちケチつけてくるやつが恐ろしいわ
日曜の午後に何イライラしてんだよ >>509
料理は全くダメだ、興味はあるけど
脂質は減量期だと30g、増量期だと50gにしてる
体重は85kgだから511と大体おなじ配分かな 脂質の量って、例えば同じ肉のグラム数でも部位や育て方やもっと言えば個体差もあるだろうし他の農産物だってそうだろうに、そこらへんの誤差無視して今日は何グラムだったとか自己満足なのか？ >>511
脂質は難しいよね
私は３分の１位で今やってる
ただ実験中だからまだどうなるか分かりませんけど
４０過ぎたら必要な脂質の量は２０代とかに比べるとかなり落ちると推測してます
確かに大切なのは脂肪酸のバランスなんですよね
良質な脂質とか連呼してる人よくいるけど
なるべく酸化してない脂質をどいうバランスで摂るかが大切
質、質いっててもダメって事 >>511
1gでやってた時もあるけど、今思えば過剰だった、、、 >>516
1gは過剰の前に物理的に絶対無理。
絶食してたんなら可能だが、米にも脂質は入ってるから。
そんなトレーニーにおすすめ食材。
味の素のよだれ鶏のソース。よだれ鶏なのに一人前脂質0.9g。量が多いからかけ過ぎると塩っ辛いから調整してね。さらに減る。ゆでた胸肉を大量に食べる筋トレ勢におすすめ。 >>517
いや1gって体重1kgに対して1gって意味です、、、 >>519
いや過激じゃなくて、過剰だったと言いました、、、 >>521
了解です
それでは私は３０才の飲み友のイケメンやりちん男と約束があるのでこれで失礼します 雑魚の自覚を持って謙虚にならなきゃならんよ
俺らは健康重視のトレに切り替えなきゃならない歳なんだから そもそも筋肉飯とか言うけどずっと何年も食わなきゃだからな
そんな細かく脂質がどうだの考えなくていいんだよとにかくタンパク質が多けりゃ 脂質を全排除するとかまったく意味がわからん
なんかに妙なもんにこだわってる自分に酔ってんの？
脂質も普通にいる >>170
↑
こいつみたいにならないように気を付けなきゃね >>526
俺もそう思うわ。まずそうな餌作ってどや顔とか。。。 40過ぎたらむしろ脂肪が必要だと思うけど、世の中広いな
脂肪とは細胞膜の原料なので
競技で身体作りやってるなら仕方ないけど、健康であるという要素は避けて通れない、それこそ見た目にも関わってくるし。 脂肪はテストステロンの原料だというし、20%は取るようにしてる。ある程度取った方が腸内環境も整う気がする。 脂質なんか減量のとき以外は、摂り過ぎてないか気にしてる程度で十分 そうそう、あらゆるホルモンの原料が脂肪
テストステロンも例外ではなく
40過ぎたら、そういうことは無視はできないかな
よって、いかにシワシワにならずに筋量残して絞れるか、とかを考える
違う考えの人がいても、全く問題ないけどね >>529
年齢による必要量は脂質は減ってくる
逆にタンパク質は増える 年齢による摂取量が必要なくなってくるのは、脂質ではなくて、糖質だと思うよ
グリコーゲン回路によるATP産生から、ミトコンドリア回路に変更とか聞いたことないかな。
思春期には米を大量に食べても、身体が代謝するので中性脂肪にならず問題ないが、
40代以降はそういう話しではないので なんか、中性脂肪食べようとするバカがいるらしい
コレステロールがまさに脂肪由来で、良質な脂肪摂取しましょうと啓蒙されてるわけで
なんつーか、揚げ足取ろうとしてバカ晒すとか グリコーゲン回路とかミトコンドリア回路とか初めて聞いたわ
詳しそうだからもっと聞きたい
年齢による糖質の代謝の違いとか知りたいなあ まあ大量にとるアホはいないと思うので、好き好きでどちらでもいいと思うが
https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_eikyou/fat_eikyou.html
WHOなどはもう少し差がでるけど、どれも概ね6系が下がって3が上がる、総量は下がるのは概ね同じ グリコーゲンは細胞質の解糖系だから回路はない
TCA系のことかな？
ミトコンドリアは回路というかストロマとクリステだったか？イオン伝達系
あれらはリンゴ酸シャトルとかシャトルなのでまた別 そんな名称のことはどうでも良いので、なぜ脂質を年齢によって減らすべきなのか、
明示してよ
エネルギー代謝は、糖質か脂質(共に枯渇するとタンパク質になるがそういう問答ではないので、割愛)で、
年齢によって、脂質とタンパク質を比較することからおかしいと思うが
タンパク質の吸収率が年齢によって低くなるので多めに摂取するとしても、脂質を少なくする理由には一切ならない 俺はエビデンスとか全く知らんが歳とって脂っこいもん食べたらお腹下すこと増えたわ。
個人的には腸内環境をより良くする食事バランスでカロリーコントロールするのが一番絞れるわ。 おれかな？まず上にも書いたけど、そもそも好き好きでいいと思うけども
必要量が下がるのは主に2点あって
１．循環系由来、循環機能面の低下（血管のプラークなども含め）による疾患リスクが上がる
このためまずそもそも脂質のリスクが同じ質量あたりでも上がることによる
２．受容体由来、LDLレセプターの機能低下による代謝低下。これにより脂質そのものの分解も低下する
他には水素（イオン）伝達系の機能低下も書いているものもあるが、信憑性はやや低い 揚げ物やジャンクフードを、食べないようにしましょう。
という話しなんだろうね。
それこそ｢脂質｣の名称として問題としか。
若年層も全く推奨されない話しなので、それだとそもそも話しが噛み合ってないね。 ごく一般的にDHA、EPAなんてどれだけの循環器系の疾患予防効果や改善効果あるとか、
それも｢脂質｣で、通常はそっち そんなイメージでもいいと思うよ
なので↑の厚生省のグラフでもn6系は減るが、n3系は微増している
そのうえで総量が減るってことねー
別に煽ってもいないし、脂質とるって考えも否定していないので（俺は制限しているってだけ）このあたりで >>543
名称のことはどうでもいいって、聞いたことないかなって言ってたの自分じゃん なんか噛みつかれた気がしたので予め言っておきますが、これは誰に対しての反論でも援護でもありません。
電子伝達系とか懐かしいですね。
「解糖系」でググった先を読むと少しだけ物知りになれて良いですよ。
どんなビタミンが必要なのかもよく分かりますよね。
フラビンアデニンジヌクレオチドがビタミンB2だとか分かれば、なぜビタミンが必要なのかも理解が進んで良いのではないでしょうか。
脂肪酸は3つくっついて中性脂肪とかその辺も読んでおくとどうでしょうかね。
「脂肪酸 中性脂肪」でググった先先、一番上に厚労省のマークついたリンクと大正製薬のサイトを読むだけでもまた少しだけ物知りになれて楽しいですね。
基礎生物学と言えば聞こえは良いですが、高校生のレベルの話だったりします。 ああ、あと、「細胞膜 コレステロール 割合」でググるのも楽しいですね。 ビタミンは補酵素なので完全に無関係。
なんか知ってる単語並べただけのゴミだった。 自分から｢このあたりで｣とか言って、あんまり詰めても仕方ないと思ったけど
534 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31ec-0sKs [114.159.19.120]) [sage] :2021/07/11(日) 21:09:11.86 ID:wgPDOdp40
>>529
年齢による必要量は脂質は減ってくる
逆にタンパク質は増える
揚げ物とジャンクフードの脂質の話しらしいけと、年齢によって、どうやって変わるの？？？
くだらない屁理屈言って誤魔化して >>549
俺の書いた回路の名称のことは通常の常識では同じことなので通用するわけ
片や｢脂質を年齢によって減らせ｣には、普通は脂質という名称に含まれていることは、網羅する必要がある
おまえ、栄養学とかちんぷんかんぷんでアタマ悪いので、黙っとけよ、雑魚 へ？？
揚げ物とジャンクフードの話したのはそっちでしょ？？
めんどくさいからそれでもいいけど、と答えたんだが
上に減る理由書いてるよね？
もしかしてプシコ？ なんか全員に噛みついてるし、本物っぽいなｗ
お大事に・・・ 534 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31ec-0sKs [114.159.19.120]) [sage] :2021/07/11(日) 21:09:11.86 ID:wgPDOdp40
>>529
年齢による必要量は脂質は減ってくる
逆にタンパク質は増える
厚生労働省のグラフで、若年層の脂質必要量が、相対的に高いのは、どんな脂質必要量なんですか？ じゃ、まじめに相手してあげるけど、グルコース回路ってなに？
グルコース（ブドウ糖）の回路なんてありえないの理解できないから言っちゃったんでしょ？
グルコースからピルビン酸なんて回路ないからｗ
ＴＣＡ回路とまざっちゃってるんでしょ？
グリコーゲン回路の書き間違えだとしても、それ肝臓でおこなう糖新生側の話だからそっちもありえない
始めの1文でまず君が最低限の高校生物の知識すらないのが出ちゃってるの
だから優しく相手してあがてたのよ
ＯＫ？ なぜこのIP相手にすんのよ。
毎回イカレた連投してる奴だろ。
152～156な。さっさとNGしときな。 質問に質問で書かないように
558 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f18f-wVb8 [152.165.196.156]) [sage] :2021/07/11(日) 23:23:45.24 ID:BrUeaMmj0
534 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31ec-0sKs [114.159.19.120]) [sage] :2021/07/11(日) 21:09:11.86 ID:wgPDOdp40
>>529
年齢による必要量は脂質は減ってくる
逆にタンパク質は増える
厚生労働省のグラフで、若年層の脂質必要量が、相対的に高いのは、どんな脂質必要量なんですか？ >>561
わかった、おやすみ
最後書いてたからこれだけ
さらにいうとミトコンドリアに回路なんてないから
グラナストロマね、回路でもない
別の人も言ってるけど、水素伝達系
またはシャトルって言い方をします
理解できたかな？おやすみー なんつーか、典型的だな
質問に質問で回答して、親の教育がゴミなんだろうなぁ 脂質に関する厚生労働省のグラフさえ読めてもないのに、グチグチグチグチと質問に質問で回答して >>561
承知しましたー
ありがとう御座います。 帯広の屑は、なんかいきなりビタミンが登場するらしいわ
意味不明で会話にすらならない なんか妙に伸びてると思ったらまたキティちゃんか
この板って妙にキティが多いな そんな自分語りいらんから、はよ、簡単だろうに質問に返答すりゃいいだけ
そら、できんわね。 再送
554 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f18f-wVb8 [152.165.196.156]) [sage] :2021/07/11(日) 23:16:18.99 ID:BrUeaMmj0
自分から｢このあたりで｣とか言って、あんまり詰めても仕方ないと思ったけど
534 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31ec-0sKs [114.159.19.120]) [sage] :2021/07/11(日) 21:09:11.86 ID:wgPDOdp40
>>529
年齢による必要量は脂質は減ってくる
逆にタンパク質は増える
揚げ物とジャンクフードの脂質の話しらしいけと、年齢によって、どうやって変わるの？？？
くだらない屁理屈言って誤魔化して ワイ、筋トレは2年目の若輩者やけど、5ちゃん歴は2ちゃんから続く１０年選手
自分のブログとかへの誘導無く、スレ内でのみ持論を展開し続ける輩は正誤は取り合えず置いといて
信用出来ないと確信 どういう教育受けたら、厚生労働省のグラフ見て｢年齢による必要量は減ってくる(引用ママ｣と読解するんだろうか
そして、自分語りオンパレード
親の教育が屑なんだろうなぁ ちなみに｢エネルギー代謝 ミトコンドリア回路｣で検索すると、約404000件がグーグル先生でヒットしますが、
質問に質問で回答して自分語りしまくるゴミが大好きらしい｢グラナストロマ｣とか、6件だからね しかも、エネルギー代謝なんかその6件でかすりもしてないというアレさ
厚生労働省のグラフで、グラナストロマ得意げに語って欲しいなぁ(ﾆﾔﾆﾔ エネルギー代謝 グラナストロマだと、
検索条件と十分に一致する結果が見つかりません。
だってww グーグル先生に文句言うのかな。
質問に質問で回答す親が糞ゴミな東京OCN ｢エネルギー代謝 グリコーゲン回路｣
約95500件 愛知の自演デブに触れるんならアンカー付けてくれ纏めてNGに出来るから 自演なんかするわけないし、腹筋割ったこともない連中は、おまえらだろ
本当にええ年コイて、小学生のイジメみたいなことしかできんな グラナストロマ6件の擁護ばっか
どういう神経してんだろ 東京OCNのIP消えちゃったよww
ええ年コイて、得意げにグラナストロマ、だってww ワクチン翌日から筋トレしても大丈夫かな？
まだ、痛みはあるけど肩は可動するし 実験してくれ
リンク先見ると死んではいないみたい
392 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e0b-HFg0 [175.132.65.81])[sage] 投稿日：2021/07/11(日) 23:38:07.47 ID:GKrLJqAD0 (PC)
死人は答えられないだろう
>この生徒は６月27日に米ファイザー・独ビオンテック製ワクチンの１回目を接種。その時には何も起きなかったが、７月３日に心不全を起こした。倒れる前にはスポーツジムで、負荷が非常に大きい器具を使ったトレーニングをしていたという。
https://news.yahoo.co.jp/articles/511abce9faa68d6f47876e66f546a2ad346a503f またえらい伸びてると思ったら50m日本記録保持者来てたのか
こんなスレでお会いできるとは光栄です
ワクチン1回目翌日トレやったけど肩の痛み結構出たからやめた方がいいと思うよー
2回目は39℃出たのでしれどこじゃなかったし またえらい伸びてると思ったら50m日本記録保持者来てたのか
こんなスレでお会いできるとは光栄です
ワクチン1回目翌日トレやったけど肩の痛み結構出たからやめた方がいいと思うよー
2回目は39℃出たのでしれどこじゃなかったし 筋肉痛よりも軽い違和感だから
やろうと思ったけどやめといた方がいいか
何気にローテーション崩れるのが
凄いストレス ハンマーのセレクトシーテッドロウ背中にバチバチ入るね。そこには種類違いのMAGグリップ10本近くおいてあってラットプルもめちゃくちゃ効く。
大円筋とか僧坊下部とかが翌日めちゃくちゃ筋肉痛とか今までに無かった。
やっぱり、背中はマシンで高重量も効くと改めて思った。
同じハンマーでもプレート付け替え式はそこまで入らないだよな。 俺はやめた方がいいと思ったね。。
怪我とかしたら元も子もないないしね。 Dyローは初動こそ負荷かかるけど、引けば引くほど負荷が抜けていくのが欠点
収縮〜ネガティブに時間をかけないと意味のない使い方になる おいおい、なんか俺のこと例の大ウソつきの日本記録50メートル走のやつにでっち上げしたいやついるけど、
IP見れば別人だってわかるだろ
どんだけ小学生のイジメみたいなことしかできんのかと >>532
ホモじゃないですよ、彼女もいますし
同年代のブサイクデブと一緒に行動したくないだけです
５月頃撮ったのだけど左が30のイケメンA君、彼女と連むより楽しいよ（＾＾）ｖ
https://dotup.org/uploda/dotup.org2532956.jpg
彼女は隣の県で遠いし、A君と一緒だと嫌がってウザいから、今狙ってる子とうまくいったらバイバイです（＾＾； >>593
あなたは私の自演という事にもなってます笑 >>526
脂質を全排除するなんてどこにも書いてないんですけど、、、
書いてもない事を妄想するのはお頭の弱い人の特徴ですね（＾＾；
調理に油を使わないのは加熱した油を摂りたくないからだし
黄身を排除するのは内訳がくそ脂質だからだし
必要な必須脂肪酸はアマニ油を直接料理にかけて摂ってます、賢い脂質の摂り方です（＾＾）ｖ
これは加熱方式ではなく圧縮方式で取り出した油を酸化を防ぐ二重構造ボトルに入れてある製品です
開けたらなるべく早く使い切るように小容量タイプをまとめ買いしています
https://dotup.org/uploda/dotup.org2532963.jpg >>597
お前だったのか。エサを定期的にアップしてるチビ 俺も全卵で頂くので、
その方とも、一緒の自演にしないで下さいw こいつｵｯﾍﾟｹ含め複数の端末で自演してるから騙されるな 首がデブっぽいし全体的にホモ臭いし、なんでこんな画像晒せるのか謎すぎる たしかになんとなくホモっぽい雰囲気は感じるな
なんでだろ
頭よせてるからかな ノルディックハム以外そんなに膝に負担かからないと思うんだが
今は何やってるの？ >>597
40代にもなって結婚も出来ない底辺だと思ってたが、ただのホモか。そりゃ結婚出来ないな >>608
ルーマニアンデッドリフトや足を開き気味にしたヒップスラストとか 柔道整復師の不正請求にNO！
接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
（動画あり） >>608
>>611
自演(＾ω＾)ゝ乙であります！ >>611
世田谷の東京OCN、あんだけ人のこと意味不明に罵倒したわけで、はよ｢グラナストロマ｣6件の説明してよ >>617
いや、その人は50m5秒台の三重の自称ロバート秋山の人だからグラナストロマの人とは別人です >>618
マジですかw ちょっと自信ないので、では念のため撤回しておきますw
世田谷東京OCN、丸の内ホストなのでそうかなと思っただけです。
貴殿のほうが、お詳しいような気がするので、お任せしますw >>619
ちなみにグラナストロマの人は、私が昔からこのスレで仲良くしてもらってる元フィジーカーで
基本OCNですが、たまにauひかりとかkddi系回線も使う人です >>605
今までガリと言われて来ましたがデブと言われたのは初めてですね（＾＾；
まぁそれだけサイズが付いて来たって事でしょうね
てか首細いとかっこ悪いでしょ
私の場合首が長いのでどうしても細く見えてしまうのですが、ネックフレクションとネックエクステンションの拮抗筋スーパーセットを週一で５セットやってます
その成果出て確実にサイズアップして来ましたね >>619
バカじゃねーのいちいちワッチョイの中身検索して挙げ句誤認かよ
OCNで都内だったらだいたい丸の内だよ
俺はそんな言葉知らんし三重じゃねーよ はあ？おまえ、50m5.7秒らしいけど
なんかあのときも逆ギレしてたけど。全中とインターハイ出てるんだって？？(半笑い いやどっちも俺じゃないけどアタマおかしいんか？
それともワッチョイでプロバイダと地域被ったら全員同一人物だと思ってんのか？
まぁそんなアホなら何も言うまい
NGしますわ OCNだと丸の内ホストがほとんどとか言っちゃうやつに言われてもなぁ >>622
胸鎖乳突筋どこに隠してんのって話なんだが
もうちょいで二重あごなっちゃいそうじゃん こんばんみー!美しさとは己の自我から感じる魂の躍動!
ツマンナイ事で争っていないで自分自身を美しくアプデして行こう
https://i.imgur.com/AQYgBp5.jpg >>620
OCNだけどドコモなのでauはPHSのころ使ったきり
KDDIは契約すらしたことないが
グラナストロマは光合成でクリステだったわ
シャトル以外の水素伝達系構造は、受験のとき使ったきりだから勘違いしてたよごめんね >>618
自称ロバート秋山は俺なんだけどパクんなよ お前らにクソデブって馬鹿にされたから筋トレしつつ減量してbmi27の体脂肪率22%まで痩せたぞ
年内には15%くらいまで絞りたいと思ってる >>632
素晴らしい。ガンバってよ。
たぶん、初めての減量だと体脂肪率15前後で、下腹部が落ちないプラトーくるかもしれんけど、
その時にはその時に、また色々考えてチャレンジすりゃいいので 完全に大真面目に、本当に(本当だと思ってるけど)このスレのやり取りで減量できたら、こんなモウケモンなことないと思うけどw >>595
屋内や車の中でキャップかぶる奴とは仲良くなれない法則があるのですよ。
剥げてんの？ >>626
既にNGしてる俺には心眼でしか見れないが、それが正解。 >>626
オッペケと愛知IPはNGしておきな
こいつ会話通じんし自分同士で会話始めたりしてこっちが頭おかしくなるわ おまえらだって、なんの根拠もねーくせにそうやって自演とか捏造するくせに、よくもまぁ被害者ツラするなぁ
自演なんかやるわけねーだろ。何回言えばええんや
小学校のイジメ丸出しで、いちいちグチグチグチグチと黙ってNGしときゃいいだろ
そんなこと、いちいち見せびらかして、何がおもれーんだ
本当に幼稚だな、ここの連中の一部は こいつら、いちいちNGとか見せびらかして、徒労組まないとネットやってられないのかな
親が屑なんだろうなぁ >>637
マジで何を言い出してんのかと思ったわ
まとめてNGにしてますわ
他の板とかでもたまに見るんだよなーワッチョイ調べて謎に得意げになってるやつ また腹筋すら割れてもない雑魚が
具体的にどれどれが自演してるのか、挙げてみたら
そんなもん、あるわけねーし
めんどくさいな、こういう徒労組むしか脳がないヤツのガキとか、同じようにイジメされるといいな
ええ年コイて、NG自慢ばっかしてるIP列挙したろかな 腹だけはどうしても油断するとすぐアレだ
もう腹は生涯諦めるかな
そこまで我慢して何か意味あるのかなって 柔道整復師の不正請求にNO！
接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
（動画あり） トレーニング歴2年の47才。本日目標のベンチプレス100k達成しました！ >>628
まぁまぁ脂乗ってて大した事ないけど、二重アゴまでは行ってませんよ（＾＾；
今はこの首の状態です
https://dotup.org/uploda/dotup.org2534643.jpg
これで私は今の状態を晒しましたので後はあなたの首を見せてもらうだけですね（＾＾）
首には自信があるようですから、スレ住民の目標になるバキバキな首が出て来る事を期待してます >>646
パワー系だからーとか言い訳して腹を諦めてる人は多いですね、特に４０以上は
それで、脂肪と水分を自分のサイズと勘違いしてるから救いようがないです >>628
あーあと、このスレすぐに「他人の画像だろ！」とか言い出す人いるので、印として鎖骨にコインを乗せておきました
鎖骨にコインが乗った首の画像なんてネットで探せませんからね、晒す時は鎖骨にコインを乗せて下さい
あなたが転載するとか思ってないのですが、うるさい住民がいますので念のため
首エリートの>>628さんが捨て台詞だけ残して晒さずに逃亡とかないと思うので安心です（＾＾）ｖ >>651
おめでとうー
47で2年ならまだまだ伸びそうっすね >>635
私はキャップ好きなんで外に出る時は９割方がぶってますね
つか流石に今時屋内でキャップがどうとかなんて、THE昭和のおじーちゃん！って感じですよ笑
あとハゲてないですけど（＾＾；
私は筋肉には興味あるけど他人の毛なんてどーでもいいです
まぁ私の毛が気になるのであれば、過去ログに私が温泉の脱衣所で撮って晒した写真のサムネが残ってるはずですから
それ見て私の毛の本数でも数えて下さい笑
まったくいい歳してキャップだの毛だのくだらない事で世話のやける人です（＾＾； >>654
40にもなって家族もいない負け組がなんて？ >> 655
ありがとうございます！
>> 659
178cmの73kgです。 誰か画像晒してんだからちったあ良くも悪くも感想言えよw みんなNGしてんじゃね？
かまってももらえない惨めな中年。これからもずーっと死ぬまで惨めなまま。 >>662
自分と同じスペックでそれは凄いですね！ >>669
NGしてるから見えないんじゃね？
俺も見えないからわからんけど >>669
すまん。直前の100kg達成のレスを間違えた。 奴が居なくなったら平和なもんだ
今までどれだけ1人で書き込んでどれだけ自演対立煽りしてたのか明白だな shofitnessさんの中上級プログラムにお布施してみた。
ちょっと重量もベンチも伸び悩んできたので、今まで全部我流だったからちょっとプログラムってものをやってみる。
やった人いる？効果どれぐらい延びたか教えて >>628
たかがトレ二年目の初級者の私がちょっと脱いだだけで随分と静かになっちゃいましたね笑
デブだの二重アゴだのピーチクパーチク喚いてた一昨日までの勢いはどこに行ってしまったのでしょうか？笑
てかこんなスレでいくら喚いたところでデカくなるのは口だけで、筋肉はデカくなりませんよ
まっ、所詮口だけで体一つ晒せない君のショボい首なんてもうどーでもいいから画像も要らないし忘れて下さい
もう二度と来なくていいですよー、さようならー（＾＾）ﾉｼ >>652
ジムでよく見かける初心者を抜けたばっかりって感じの出来上がりだな
胸ペラペラだし、バスキュラリティも肩のカットもないから、絞ったら細くなるよ >>652
アボンされて分からんけど、なんで時空が歪んでんの？ 今日のジムでの会話
有酸素をすると筋肉も落ちるからダイエットするなら有酸素より食事制限がいいってトレーナーが言ってたんだが
前段は合ってるとして後段はおかしいよな？反論したらしどろもどろになってたけど もし正解知ってるなら
反論しないで黙ってるのが品のある行動
本当に疑問に思ったなら質問したらいい >>682
有酸素ダメで食事制限もダメなら、
大会出場者はどうやって減量してるのですか？ >>682
ただのクレーマーじゃねえか
食事は活動最低限の糖質と脂質、適度に増やしたタンパク質
そこは個人差があるから自分で正解を見つけるしかないんだよ >>682
理由はいくつもあると思うけど、1つ目は
単純にトレーニング時間も関係あって、ウェイトをやる人がさらに有酸素2時間とか難しい
しかし食事制限とウェイトは併用も容易い（時間的に）
2つ目、有酸素はアンダーにするための時間が2時間程度に集中している、このことからカタボリックの影響が避けにくい
食事制限はただのローファットなら、筋トレ開始1年目くらいであれば筋量維持どころか増やしつつ、脂肪落とすことも狙える
＊例：基礎代謝で700kcal程度の脂質は消費確定＋活動量300で1000と仮定して、そこから脂質50g制限で450（水分抜きで計算）
なので経口カロリーを500程度アンダーにして50gの脂質制限など
その後は経過みながらで調整
一番大きいのはしどろもどろと言うけど、ジムのトレーナーが反論してくるような客から物言われて
論破なんてしたらそれこそあとでエライことになるから、反論しないの当たり前だと思うけど トレーナーからしたらめちゃくちゃ面倒臭い客で反論なんかしたらあることないことボロカスにネットにかかれたり怖いだろうからしゃーないね 5:25辺りから
https://youtu.be/qgRRllTBgBI
サーファーtakashi とか言う迷惑YouTuber。
大した体してないのに筋肉自慢ばっかしてる。 血液検査の値悪すぎて保健指導呼ばれたわワロス
去年より引き締まったからだで臨んでこのザマ >>697
空腹時血糖、中性脂肪、腎機能軒並みB判定
しかも体脂肪率も酷い
ちなみに以前このスレでタンクトップは着てるものの画像は上げた
その時よりもバルクアップして減量したのにwww
ちょっとタンパク質摂取落として食生活変えるわ
まさかエビオス錠食い過ぎが原因か？ >>698
ありがとう
空腹時血糖や中性脂肪高いなら糖質摂りすぎじゃね >>698
お前の今の身体はここ数年やってきたの事の積み重ねで出来てる
数値に異常が出るほど身体を痛めつけておいて、たった1年そこら、ほんの少し節制しただけで全部チャラにできるとでも？
甘ったれるのもほどほどにしとけ >>700
まぁ健康診断前だから筋トレオフにしてたのとちょっと食べたのは影響したかもねぇ
とりあえず摂生するのはそこまで苦じゃ無いから食事の内容変えてみますわ >>681
時空が歪んでるとか笑
負け惜しみも、転載ならともかく画像加工を疑うレベルだともうおしまいですね（＾＾；
幸いその画像は動画で体撮ったのを静止画キャプチャーしたものだから
元動画ってのが存在するんですよ笑
元動画見れば画像が加工されてないのが一発で分かるでしょ
この動画の2秒辺りを静止画キャプチャーしたものですよ
https://dotup.org/uploda/dotup.org2536350.mp4
画像加工疑って返り討ちとか、恥ずかしすぎますっ笑
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ >>699
お互い気をつけましょ
てか見た目は格段に良くなったのに中身が悪くなってるのは結構ショックやわ､､､ >>679
胸と肩前部と僧帽筋上部は課題ですね
胸と肩前部はあと半年あれば他の部位に追いついてバランス取れると思います
僧帽筋上部は痛めてるのもあってまだ１年以上かかります
背中と肩のサイドとリアはいいんでこのまま伸ばしてく感じです
腕は前よりだいぶ良くなったけど、もっと頑張ります
まだまだ改善の余地いっぱいあって課題だらけですねー
てか、どこかでよくやり取りした事ある人のように思えるのですが気のせいですかね？ >>686
こんなんも何も、女子から見れば本物のイケメンボディですよ笑
この前もかわいい人妻に何度もボディタッチされちゃったし（*＾＾*）ｷｬｯ
やっぱり人の女はいいなぁ、ドキドキする
自分の彼女とかもう飽き飽きです
来週の土曜に今狙ってるRちゃんとご飯行きます（＾＾）ｖ
リバーサイドのダイニングバー的なとこ
飲み友連中のたまり場のブリティッシュパブと同じオーナーがやってる店
でもなんか洋食なんだよねステーキとかパスタとかバーガーとか
ローファットだと無難にパスタかなーと >>677
勇気があるんじゃなくて必要ないんですよ
蛙におけーつの穴見せるのに勇気は必要ないでしょ？
それと同じです笑 >>707
173cm 62kg（＾＾）ｖ
最近土日飲んじゃってて、ちゃんと食べないからまったく体重上がらない、、、
もう少し真面目にやらないとね、、、 >>708
いや、ホモのサイトに転載されるとやじゃない？ >>710
うん、それは嫌だね
画像には転載出来ないように一応透かし入れてあるんだけど
>>703の証拠動画には透かし入れるの忘れた、、、
ホモサイト転載は嫌だから動画削除してくるよ、、、 >>710
動画削除しました（＾＾；
まぁ、画像未加工の証明は出来たし十分ですね
前サイヤマンが動画でホモの出会い系で画像使われたって言ってたけど
ああいうガチマッチョより、私位の体の方が妙なリアル感があって転載疑われにくいですからね、、、 健康診断は筋量増えると肥満＋腎不全は避けて通れない >>714
腎臓負担はやっぱりタンパク質の過剰摂取のせいかな？ >>716
それはBUN
筋量が増えるとクレアチニンが上がってeGFRが異常値になる
なのである程度トレーニングやってる奴は大体シスタチンCで測らされる
健康診断でもまともな医者だと、問診のときこっちの体見て追加されることもある
このスレではシスタチンの話見たこと無いが、ある程度以上やってる40代は特定指導でやらされること多いので大体知ってるはず >>719
いや30代からはまじめにやったほうがいい
うちの職場でも致命的なの結構見つけてる
する側だけどあれはマジでコストに対してメリット大きいよ 健康診断は二日前からは、一応筋トレは止めてからいく。
まあ普段から献血いって身体の状態結構わかるし。 >>717
結局それってタンパク質摂取量減らそうが無意味？
もしくは減らさなくても問題無いもんかね？ >>722
クレアチニンはタンパク質全く無意味、BUNは関係あるので出来れば検査数日前はプロテイン摂取やめるとよい
尿蛋白アルブミンも多少影響ある ああ、上に書いてた人か
空腹時血糖はあまりよろしくないので、次回はグルコアルブミンまたはHbA1c測ったほうがいい（オプションで数百円）
腎機能はBUNだけ微増だったら次回プロテイン1週間程度抜きで測定
クレアチニン基準越えはシスタチンc測定（これはＦＦＭＩ22～くらいの筋量ある場合だけど、なければちとまずいかも）
シスタチンは3か月に1回しか保険きかないので連打しないように
中性脂肪と体脂肪率はまあ、減量しましょうｗ
あとはカルシウム、カリウム、マグネシウム、リンをみてどれか上限超えてないか一応チェック
つぎに尿アルブミンまたはたんぱくが１＋以下か確認
でスクリーニング終わり >>725
そうか。。まぁとりすぎに注意して生活するよサンキュー
>>724
それはオッペケでしょ俺はNGしてる コロッケって甘いのが多くて嫌になるよな
芋に砂糖混ぜて、更に挽き肉にミリンまで使ってやがんだぜ？
料理にこんなに砂糖やミリン使うのは日本人くらいだろ？
昔砂糖が高級品だったから砂糖が入ってるだけで美味いと思い込むようになったらしいぜ
被味覚破壊民族だろ？
甘いカツ丼勝ったらその場で地面に叩きつけたくなるよな？
隠し味だ！コクが！←やかましいわ味オンチ
タマゴ焼きやポテトサラダに砂糖打ち込んでアーウマウマ！、
鰻丼に砂糖まみれのタレを米以上にぶっかけてアーウマウマ！←狂ってやがる
俺はコロッケはもう2度と食わねえわ
和風焼き鳥も照り焼きも2度と食わない >>726
詳しくありがとう！
減量は健康診断日までと決めてたけど続けてみるわw 47歳位までは30代と同じモチベーションと
パワーでいけるけど､それ以上になると一旦､重量が落ちると元に戻すどころか､そのまま落ち続ける可能性もある｡しかも高重量を諦めると老人特有のフニャフニャの張りのない筋肉になるから､年を取るほど高重量にこだわり､3～5発程度の高重量低レップをやった方が重量筋量とモチベーションの維持に繋がる ロータリートルソーの座り方が分からん
正面に向かってねじればいいんだよな
右から座る時は、
椅子の前頭部は右向きになる？
それとも左向き？糞 >>732
ありがとうございます
やっぱり！
プレート付けずにシャカシャカとスミスやったり25キロでベンチやってる中年の人とか意味ないとは言わないが､もう少し無理した重量を持てという 確かに高重量は危険が伴うけど､低レップだと集中力が続き時間がかからない｡パンプ感は少ないけどテストステロン数値が高くなり自信を取り戻せる >>737
僕ちゃんの考える最強の筋トレ法、みたいな戯言はママにでも聞いてもらえ >>737
歳を取ると高重量追及は止めて健康重視に切り替えるべきだと俺は思うよ
ただでさえ高重量追求は体に悪いし必ず怪我に繋がる
歳食ってから怪我が頻発すると取り返しがつかない怪我に繋がる 自分は去年から本格的に始めたから、関節は酷使してないし、重量伸びるのが楽しい。
デッドリフトとかスクワットの最高重量挑戦とかは腰はやばいからあんまりしないけど、ベンチは150ぐらいまでは挙げたい。
120キロまではきたからあとはなんとか30キロ上乗せしたい。多分1年じゃ無理だと思うけど、試行錯誤してみたいし。
なんで怪我しないように慎重に重量アップには挑戦する。
筋トレって楽しいって今はまだ思えるし。 >>740
一年で120とか どんなエリートだよ
身体見せてよ >>741
見せるような大した身体ではない。
が骨格は太いから、多分関節とかは強いかも知れないとは思う。 >>724
お久しぶりです
このスレのガリガリ君は私です
ただそれも昔の話です
トレ開始時から体重8kg増やして、今ではスレの新参にデブ言われるまでになりました
まぁデブではありませんが、、、
ちなみに私は検診オールAですのでご休心下さい >>724
久しぶりにスレに来て現状が分かってないと思うので、あなたのために私の体の動画を再アップしました
ガリガリ君から細マッチョ君にはなれました
https://dotup.org/uploda/dotup.org2536895.mp4
晒しになぜ動画？と思う事でしょう
実は先日私が上げた画像に対して、ニュートンの天体力学の法則では説明出来ない水星の近日点移動のずれを解へと導いた
アインシュタインの一般相対性理論をもってしても説明のつかない、時空の歪みが生じているとの指摘を受けたのです
それを私はこの動画で、歪んでいるのは画像内の時空ではなく、嫉妬と僻みでねじ曲がったクソデブの心だという事を証明したのです
心が歪んでいると真実さえも歪んで見えるのです
そういう経緯があって今後は動画で晒そうと決めたのです
ちなみにその心と顔面と体の歪んだクソデブは既に逃亡済みですのでご休心下さい >>732
マジレスすると北島テンテーのお頭の弱さは異常だから
あのテンテーの言ってる事を真に受けない方がいいです つかマッチョが１０人いれば１０通りのトレ法や食事があるのに
いちいちこういう情報に惑わされてコロコロ自分のスタイル変えててもダメだからね
自分に最適なトレ法や食事を自分で確立しなきゃね
それにこの情報の意味はトレを何十年もやって来た人間が晩年に取り込むといいトレ法だよね
４６から始めて２年目の人間とかが、こんな事やったら一発で故障するだけです
こんなもん、もうアホかと笑 >>748
秋山君、私はいいから>>701のブーイモテンテーの相手してあげて
久しぶりに登場したと思ったら、いきなり説教とか笑
相変わらず口のデカさだけは、仕上がり２００ポンド級だなと
住民全員に無視されたあげく、秋山君にまで無視されたらもう人として終わりですからね、、、
まぁ私はブーイモテンテーの事は無視してませんけど、なんか私の事が嫌いなのか避けられてる気がします笑 super極厚を使い続けたら早漏の改善に
役立ちますかね？
逆効果になりそうで怖いです。 >>745
やばいなあんた面白いわww
俺の嫉妬心で時空が歪んだみたいだわごめんー
ってかアボンで元の写真見ないでレスしたんだけどおもしろ展開で最高ですwww >>675
多忙でスレ見てなかったんだが、そんなにカリカリすんなって
そもそも画像貼ってくれなんて誰も頼んでないのに自分で晒してんじゃん
画像貼ってもいいけどガリ同士の争いとか誰も見たくないだろ 画像なんてこんなとこに貼る人いんの？
どんな初老なんだよw >>756
ショボい体に興味ないって言ってるのに、戻って来たんですねー（＾＾）ﾉｼ
てか、ガリ同士の争いとか何冗談言ってるんでしょうか？
口のデカさでは私を遥かに凌駕してるんだから、体もそうでなければ困ってしまいます笑
ビッグマウスに見合うビッグマッスルかって事を晒してあなたが自分で証明するんですよ
まぁ口のデカさだけは仕上がり70kgミドル級エリートだよね笑
> 胸鎖乳突筋どこに隠してんのって話
> 画像貼ってもいいけど
だからその仕上がり70kg級のバキバキの胸鎖乳突筋を見せて
デカいのは口だけではなかったと証明して下さいねって話笑
さてと、どんな口より遥かに小さいゴミクズボディが出て来るか楽しみです（＾＾）
あっ、時空の歪んだおじさんはすでに逃亡したら動画とか要らないけど、コイン大切だから忘れないでね 胸
鎖
乳
突
筋
ど
こ
に
隠
し
て
ん
の
っ
て
話 > なんでこんな画像晒せるのか謎すぎる
> 画像貼ってもいいけど
本人もこう言ってますし
そうとう凄い体出て来ますよ((( ;ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ とにかく貶してマウント取ろうとする奴、ダサい。
友達居なさそう。 >とにかく貶してマウント取ろうとする奴、ダサい
そのセリフを
> 首がデブっぽい
> 全体的にホモ臭い
> なんでこんな画像晒せるのか謎すぎる
> 胸鎖乳突筋どこに隠してんの
> もうちょいで二重あごなっちゃいそうじゃん
こういう事言ってる人に言ってあげて下さい笑 自分から煽り入れて来て、形勢不利になったら
> そんなにカリカリすんなって
だってさ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ > 画像貼ってもいいけど
ミドル級エリートのバキバキの首ﾏﾀﾞｧ?(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ ここはNGするぞ、してるぞ、やったるぞイキリのええ年コイたオッサン連発だもんな
何がおもろいのか全くわからんけど、そんなことばっか書いてる屑だらけ
ガリヒョロブタだらけだと思うよ 47歳
身長175
体重69
体脂肪率20%
だったのが
昨年9月からHIITと自重&ダンベル自宅トレ＆食事制限毎日続けた結果
体重63
体脂肪率13%
までにはなった。
ちなみに今は有酸素運動はやってない。
超超超うっすらだけどシックスパックが見えてきた。
引き続きおじさん頑張ります。
若い頃はジム通ってガシガシやってたけど、今は自宅＆自重トレで十分。
まあこのスレの住人からしたら話にならないレベルだろうけど。人それぞれでいいじゃない？笑
人間ちょっと頑張ればほぼタダである程度はいい体が手に入るのに、なんで同年代の大多数は筋トレやらないんだろう、、。自分に甘すぎるんよなぁ、、。
自分語りすいません。
まぁとにかく、貶し合いはやめて仲良くしよ～ぜ >>766
その身体とトレーニング内容では流石に話にならんわな・・・
そんな調子のくせに動かない連中を下に見るのはちょっとおめでたすぎる
お前も動かない豚もたいして違わねえよ >>761
手帳持ちの愛知IPを相手にするのはウンコに話し掛けるも同然時間の無駄
愛知IPを片っ端からNGにするとあら不思議スレは正常になる >>766
いい感じで成果出せてますね（＾＾）
ただね
> なんで同年代の大多数は筋トレやらないんだろう
これに関しては自分で答え言ってるよね
> 人それぞれでいいじゃない？笑 毎日emsﾊﾟｯﾄ決めてHMB飲むだけでも大分違うよ。それプラス筋トレ出来ればもっといいんだろうけど。 こんだけNG指定してるぞイキリとかバカにしてるのに、それにNGしろとかイキリまくる帯広の屑って、アタマおかしいんだろうな
こいつ、エネルギー代謝の話ししてるのに、いきなり補酵素ほビタミン語り出して、しかもB2の活性型とか、なんの関係もないことをネットで知ったかしまくって、
バカバカしいので指摘したら、以降、無関係なやつに自演認定ととにかくNGアッピール
自治厨なんだろうな、エネルギー代謝の話ししてて、なぜ補酵素が出現するのか、はよ書けや、糞が 何回、自演なんかするわけねーって書いてるのに、グチグチグチグチととにかくしつこい、
エネルギー代謝の話で、いきなり補酵素が出現する帯広の知ったかオッサン
自分の下腹部の血管すらみたこともねーだろ ビタミンB2の活性型とか、なんの関係あんのwww
ワケワカらんわ
帯広のゴミ、しつけーんだよ、知ったかのくせに 帯広のビタミン知ったかおじさんに、ビタミンBの活性型全部書いてもらおうかな
たぶん、ググッても出てこないし。栄養学なんかカスってもねーくせに、無関係なことイキってしかも粘着。
はよ、書けや >>769
たしかに！
気づきをありがとう。
今後ともマイペースでいこう。 もうこのスレ筋トレほとんど関係なくなってきてるなｗ
カオスすぎる 栄養学なんかが筋トレ無関係だったら、山本さんの動画とか半分ぐらい死滅するだろ
難癖つけないように、なんも知らんゴミは はよ、帯広のビタミン知ったかおじさんに、ビタミンBの活性型全部書いてもらおうぜー
はよ おまえら、本気で｢あいつ、NGした(特大イキリ｣とかいうやり取りが、このスレの本文なのな
親がバカなんだろうなぁ ただただマウント取って悦に浸ることしか考えてない層がうっとうしいですね。
たまたまこのスレ見つけて楽しく参加したかったけど、離脱するようかな笑 >>776
そのうち
シリコンを体に注入してマッチョになったわ！
体脂肪も全部吸い出したし！
筋トレも減量もイラネー！
ってスレになります 念のため書いておくが(帯広のビタミン知ったかおじさんに粘着されまくってるので)、
元々のやり取りしてた人とか、俺宛ではないけど、発言撤回してるので、そこから俺からたった一度も蒸し返してないしな
それを、横からグチグチグチグチと、エネルギー代謝でいきなり補酵素が出現して、さらに意味不明にビタミンB2の活性型ドヤ顔始める帯広のゴミが、あんまりにも粘着されまくってるので、こうやって書いてるだけ
文句あるなら、帯広のビタミン知ったか粘着おじさんに言え 47まで筋トレしてなかった自重ダンベルおじさん面白すぎw >>784
は？
30代はずっとジム通いしてたよ。
せいぜいギリ体重以上のベンチプレス揚げれてたかなってレベルだけど。
ゴルフやりすぎで肩壊してからジム通いやめたけど。
せいぜいマウント取りゴッコ頑張ってね笑
友達いなさそうだね、君。
友達らしきのが居てもウザがられてない？？ 貶し合いやめよーぜとか楽しく参加したいって言っといてこのレスは草生えるわ >>786
まぁちょっと落ち着いて（＾＾；
その子は友達もいなくて、周りからウザがられてるのは間違いではないんだけど
ベンチプレス揚げたら串カツになっちゃうから、、、 首エリート来たかっ！
( ﾟдﾟ ) ｶﾞﾀｯ
.r ヾ
＿_|_| /￣￣￣/＿
＼/ / >>787
もう眠いので、あと十分以内に画像お願いします なんか2～3の戦いが入り乱れて、怪獣大戦争みたいなことになってる 自分の沸点の低さに驚きだわ。
失礼しました笑
似た境遇の仲間と励まし合いたかったけど、ガチ勢のマウント攻撃がウザすぎて無理そうだ。
離脱かROM専でいきます。 首戦争
ビタミン戦争
牛丼とベンチプレス揚げどっちがダーディか戦争 誰が何に怒っているんですか？筋肉ですよ？筋肉に怒ってもしかたない。 なんで皆してそんなにカリカリしてるの？
仕事がうまく行ってないとか家庭不和とか？
筋トレうまく行ってないなら聞くだけ聞くけど？ 早起きして10km走ったぞ
6時から今日もジム一番乗りします >>792
自分も体脂肪20で始めたばかりなので参考になります ウ板に限らず他の板の40スレとかでも同じ荒れ方してるよ
偏屈とか構ってちゃんが荒らしてる
まぁどの年代だろうが同じだしウ板の住人が狭量とかキチガイと言うわけでは無い スレの皆さん>>756は
> 画像貼ってもいいけど
と言っておいてやっぱり逃げました笑
最初から最後まで口だけでしたね笑
>>756
二度とこのスレに来ないでねー笑
ｍ9
ﾉ
ﾌﾟｷﾞｬｰ (^Д^)
( (9ｍ
< ＼ それにしても清々しい朝ですねー
あー、すっきりした笑 ころころIP変えてるのかな？またNG追加したからIP変えないとレスされても見れないけどね >>802
画像貼った奴いんの！？
馬鹿なのかね？ >>792
そりゃ雑魚は立場をわきまえて謙虚じゃなきゃ弾かれるよ 画像貼っても無意味だからな
オッペケは発狂し、筋トレガチ勢からはペラいと言われるだけ
誰も得しない >>770
その二つって宣伝のような「これだけでバキバキ！」みたいな効果あんの？
個人的には全く信じてない。 >>807
〇〇の方法、頻度、負荷
って話をするときに、相手の体格みて信憑性判断するからすごい重要なんだが
youtubeとかは全く参考にならんしね >>810
匿名掲示板で馴れ合いでもないスレで個人情報出したり求めたりするのは色々足りな過ぎる
そういうのをやりたいのであればインスタあたりでやればいい 今はもう特に意識しづらい部位はそれほどないけど、EMSは試してみたいな
事前疲労みたいに特定の部位に当ててマインドマッスルコネクションを強める目的なら意味があるんじゃない？ 老人のサルコペニア対策にEMS使っても
筋トレの追い込み経験がないと
痛みに我慢できずに効果が出ないらしいな 事前疲労なんて無意味じゃない？
筋肥大に有効なんてエビデンス聞いたことある？ >>815
事前疲労というか「意識する」「効かせる」っていうことが有効かってことでしょ？
EMSによるマインドマッスルコネクションの話だから
エビデンスは知らない
ただなんとなくで部位の意識は重視してやってる人がほとんどじゃないか
初心者にはとにかく形から入るような教え方するのも事実だけど emsのいいところは何かをしながら筋トレが出来ること。基本腹筋になると思うけど、パソコンしながら、スマホしながら、とね。僕はスクワットしながらやったりしてるよ。 暑くなってきたけど今年もエアコン無しで夏を過ごすぜ
宅ジムはサンルームに設置してるから、
トレしたらサウナに入ったみたいに汗だくになって気持ち良い
終わったら水風呂でスッキリ >>816
マインドマッスルコネクションは否定しないよ
むしろするべきだしエビデンスもある
だが予備疲労で意識出来たところでコンパウンドの重量や回数が落ちたら逆効果だと思う 関係ないけど
いい歳こいたオッさん（俺たちと同世代風）がダンベル4セットも独占して2人で合トレしてる
トレ始めたばかりのガキならともかく何を考えてるんだろうな
控えめに言って死んでくれ >>810
そんなもん大して参考にならないぞ
20年トレしていてムキムキになっても1年やらないとゆるゆるだるだるになるからな >>820
まあムカつくのは分かる
さらに常連共が雑談コミュニティー作ってわがままやり始めると惨状
俺はそれが嫌で必要器具揃えて宅トレ派になった >>822
完全にルール違反でしょ
明日、店に通報するわ
まあ対策なんかする気ないやる気ない店だから近いうちに退会するけどね >>823
ストレス溜まるから退会したほうが良いよ
他にジムがあるなら移籍
住まいが許すなら宅ジムもあり ホームジムは最初20～30万はかかるけど、
長い目でみたら安くつく >>819
ああ、なるほど
なにぶんEMSは試したことないから意識するきっかけとして「事前疲労のように」と言ったのよ >>824
宅ジムねー
憧れはあるね
部屋的に余裕はある
ただマンションだから下の階に響かないか心配
よく夜にトレするし特に >>823
客の馴れ合い占拠に対処しないような糞ジムは金払う価値ないから
スタッフに言ってそれで対処しないのなら即やめてしまえ >>827
集合住宅で宅トレなんか絶対に無理
億単位のタワマンでも無理
プラットホーム入れも上下フロア全体に響き渡るっつーくらい響く
金と時間の無駄 >>830
同意だけど筋トレYouTuberはやってる奴いるよね
コアラとかサイヤ
あれ苦情はこないのかね？ 鉄筋コンクリート造なら振動に対する養生しとけば問題ない
ずっと工事現場みたいな金属叩くような音がするわけでもないし
深夜に近い時間だと響くかもしれないけどそんな時間にやるのは流石に非常識
ちゃんとしたマンションなら隣の生活音なんか聴こえないよ >>829
前にも言ったんだけど貼り紙の一つもない >>832
隣は大丈夫だけど問題は下の階に音が響くかどうか >>832
無理だから
バーベルを降ろした衝撃は本当にフロア全体に響き渡る
RC造だろうが関係ない
フロア厚が500mm超えるとでも言うなら別だが
普通のマンションは床厚150mm-250mmくらい
こんな薄い質量の足らない床で100キロのバーベル降ろした衝撃を吸収しきれるわけが無い
他の部屋へモロに伝わる
ちなみに床厚230mm超えるマンションは防音性が高いとされている
それでも宅トレするにはまったく足らない
プラットホーム入れても無理
そもそもバーベル100キロそこらじゃ負荷が全く足らんだろが
女じゃあるまいに まあユーチューバーでマンション追い出されたって動画がない以上
心配無用なわけだが YouTuberなんてそこそこのマンションに住んでるし、別に真夜中にゴンゴンやるわけじゃない。自営業なんだから人が仕事してる時間でやれば迷惑もかけないし。
ただやっぱりジム通うけどね。8000円程度で旅行先でも24時間どこでもいけるのは便利すぎる。 俺、今年のオリンピックは反対だから一切見ない
ウエリフやボクシングは見たかったんだけどな
反対派である以上は見てはいけないと思うの 一軒家の俺の場合、全力出す時の喘ぎ声が外に聞こえる問題の方が気になる。
普通の人が聞くとマジでドン引くよね。 うちはプラットフォームとバンパープレートで、
バーベルがラックなどにふれる箇所は全部防音してるからあまり音は鳴らないよ
デッドやクイックリフトだって静かに下ろせる重量でやってる
まあ田舎の一軒家だからあまり気にする必要ないんだけど、
性格的にね 宅ジムにするならバズーカ岡田が紹介してたマルチシステム的なのがいいわ
高そうだけどコアラも絶賛してた >>836
ここはボクが来るような場所じゃないよ
お家へおかえり ベンチ100キロとかよく言うけど
これって10repとかじゃなく一回だけ上げられたら100キロ上げたって言ってもおk？ >>846
ベンチプレスにしろ何にしろ、無意識でチートやってるようなバカもたくさんいるので数字なんか語ってもあまり意味はないけど
それでも話をするときには1RMで100kgというような言い方をする
10RMと1RMじゃ意味が全然違うので >>848
そうなんだ
だよね、証拠見せなくていいんだもん >>846
昔はどのベンチスレでも10repsがメジャーだった気がするけど今はどうなんだろうね 一切ずるなしで1回
これで100kg挙げたら100kg挙げたと認められる
というか別に挙げられないなら挙げられないで問題ないから嘘つく必要はない パワリフルールで挙げないと認めないって人もおるな
それだと10kgは記録下がるな俺 エアコンつけないでスクワットやったら一口ゲロ出たよ >>854
パワリフのベンチも大概ケツアゲなんだが
ベタ寝でフルレンジ、これで良いじゃん
何を見栄張る必要があろうか 別にベタ寝でショボい重量しか挙がらないのは勝手にすりゃいいけど、パワーフォームとケツアゲの区別すらつかないやつがドヤ顔するとか、どうして暑苦しいおじさんって知ったかするんだろうか
パワリフやベンチプレスの大会で、ケツアゲなんか少しでもしたら、赤旗3本 >>858
余裕で区別ついてるよ
因みにベタ寝フルレンジで150挙がる
トレ歴は20年くらい >>859
＞パワリフのベンチも大概ケツアゲなんだが
おまえの自己申告なんか確認できないので無意味。アホちゃうか。
パワリフのベンチプレスはケツアゲなんか100%ないけど？？ 以下話が脱線する
良くわかってないのはお前だろなあ
パワーフォームってのはほぼ尻上げでも範疇に入る
ブリッジ等と誤魔化してるけど横からみて尻が僅かでもベンチに付いてればOK
実質尻上げと変わらない競技特化の奇形フォーム
もちろん全員がそうじゃないけどな
まあ競技者はルール内でやれることやればええんやで？
ここの俺らはプレッサーでもパワリフターでもない
ほとんどのトレーニーがそんな競技やってない
その上でベンチ何kg挙がるかって話ならより多数派の一般トレーニー感覚も尊重するのが道理
ベタ寝フルレンジが1番分かりやすく公正だろうって話 ベンチプレスは｢試合で｣という自己申告と記録の照らし合わせしか後は意味がない
ちなみに、ベタ寝でフルレンジなんて、筋トレとしても負荷が抜けまくりで、明らかに肩に入ってるし、どうしようもねーな
筋トレ20年とかいう知ったか 860 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 858f-eBT9 [152.165.196.156]) [sage] :2021/07/19(月) 14:44:30.34 ID:K1ChgVcf0
>>859
＞パワリフのベンチも大概ケツアゲなんだが
おまえの自己申告なんか確認できないので無意味。アホちゃうか。
パワリフのベンチプレスはケツアゲなんか100%ないけど？？
再送 質問に質問で返すな 知ったか
パワリフのベンチプレスはケツアゲなんか100%ない(断言
おまえは、知ったかなんだよ 肩甲骨の下制すらできんという自己申告
ベタ寝でフルレンジ自慢
どうしようもなく、筋トレ下手だと断言できるわ 駄目だこいつ
筋トレ界隈に良くみる視野狭窄キチガイ ダメだもなにも、パワリフのベンチプレスでケツアゲなんか100%ない(断言
おまえは、そうじゃないとドヤ顔してるだろうが
誤魔化すな、知ったか 肩甲骨の下制すらできんのに、それこそほとんどの筋トレに共通してる動作とか否定して、ドヤ顔するという
足挙げベンチですら、肩甲骨の下制するわ
それの延長が、パワーフォーム
解剖学に歯向かう筋トレ20年とかいうクルクルパー >>866
スルーしようかと思ったけど、
お前はパワーリフターであってる？
成績教えてくれないか？ いちおうこの板はキレ夫みたいなのもいるからな
期待してるぞ？ こいつ、150キロなんて絶対に嘘だよ
こんな基本の基本を、見栄を張るとかなんとか
ワケワカランワ あ、それと俺はケツアゲベンチもブリッジも普通にするから勘違いを訂正しておけよ 質問に返すという
日本語すら読めんのかな
はよ、パワリフのベンチプレスでケツアゲなんか100%ない
解答しろ
おまえが知ったかしたんだろうが パワリフのベンチプレスでケツアゲなんか100%ない
おまえのパーソナリティ無関係。アタマ糞悪いな
往生際悪、この雑魚 860 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 858f-eBT9 [152.165.196.156]) [sage] :2021/07/19(月) 14:44:30.34 ID:K1ChgVcf0
>>859
＞パワリフのベンチも大概ケツアゲなんだが
おまえの自己申告なんか確認できないので無意味。アホちゃうか。
パワリフのベンチプレスはケツアゲなんか100%ないけど？？ おまえだろ、質問に解答しないのは
他のことなんか、どうでもいいんだよ
次から次へと無関係なことを。
詭弁のガイドライン
質問に質問で解答。
無関係なことを、あたかも関係あるかのようにさらに質問 100%ないものを、なぜ、大概はケツアゲとか、知ったかしてるのは、おまえ
はよ、解答しろ。その話題しかしてねーわ ここの連中は、間違ってました、とか本当に言えないな
ええ年コイて、雑魚が知ったかして。 詭弁のガイドライン
個人攻撃への意味不明なスリカエ ケツアゲで白旗挙がるパワリフの大会あったら、自決したるわ
そんなもん、あるわけねーわ 足が床についてなければなんでもいいでしょ
転げ落ちるかもしれんけど >>875
お前のレス相手こっちから見えてないから恐らくホラッチョだぞ 俺猫背だから肩甲骨が開きまくってるのが通常だから寄せるのも一苦労 883 名前:無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-9ulN [49.98.169.117]) [sage] :2021/07/19(月) 16:07:14.71 ID:4Qy1xGW3d
>>875
お前のレス相手こっちから見えてないから恐らくホラッチョだぞ
これだけええ年コイて、NG指定イキリ自慢アッピールを盛大にバカにしてるとこに、さらにNG指定イキリ自慢アッピールドヤ顔
こいつとか、自分のガキがこんなことやってたら、恥ずかしくて生きていけないと思うが
親がバカなんだろうなぁ すぐにNG指定イキリ自慢アッピールやるやつ、次々におるけど、筋トレ話しではなくて個人攻撃したいだけだもんな
詭弁のガイドライン
個人攻撃への話しのスリカエ 宅トレなんて
プッシュアップバー、ディップススタンド、アブローラー、五本セットくらいのチューブだけあれば充分だろ
真面目にやると体結構えらいことになるぞ ４０超えて掲示板で喧嘩か
ホームラン級の馬鹿だなお前ら けつあげの定義の問題
競技用ルールと自分ルール
ただそれだけなのに >>890
＞パワリフのベンチも大概ケツアゲなんだが
おい、おまえ。そんな定義の話しなんかどこにあるんだよ。日本語すら読めんのか。
パワリフのベンチプレスはケツアゲなんか100%ないけど？？
なんなんだ、定義とか。 ここはくだらない自治厨気取りのやつばっかで、とにかく個人攻撃連発だな
連投がどうとかこうとか、解答せず質問に質問で返答してるやつに言え
それともなにか、本気でパワリフで大概ケツアゲとか思ってるやつだらけなのか、ここは >>893
もう君にはここは合ってないから
流れは読んで無いけど去った方がいいよ また本気でパワリフで大概ケツアゲとか思ってるやつからのリプが来たわ
知ったかばっかだな。別にここの主でもなんでもねーくせに。何様なんだろうか、ええ年コイて。
親がバカなんだろうなぁ こいつも、連投がどうとかこうとか揶揄してる個人攻撃の典型
んで、なんか主でもなんでもねーくせに自治厨全開。本気でパワリフで大概ケツアゲとか思ってるらしいわ。
その話題しかしてないわ。中身のない自治厨、邪魔くさ。
定義が違うとか、話しスリカエするなや なんで、無関係なことに粘着するんだろうか。この糞おじさん。
おまえが、個人攻撃するから鬱陶しいけど、否定してるんだろうが。関係ねーだろ。 すっげーなもう病気だな
こんなに粘着できるなんて
レスバ相手と宜しくやってくれなーNGするわさいなら はい、個人攻撃の上、謎の勝利宣言とNG指定イキリドヤ顔入りましたー
こいつのガキとか、超嫌われてると思うわ
親がゴミすぎ 889 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd43-lodC [14.3.18.172]) [sage] :2021/07/19(月) 22:59:34.96 ID:/3a4C9k40
連投キチガイこええな
コイツね。こんな意味不明な個人攻撃とかいきなり始めるええ年コイたオッサンに、なんでイキられて説教されないとならんのかと 目黒区のアサヒネットさんから、NGイキリドヤ顔謎の勝利宣言いただきましたー
自分からケチつけといて、よくもまぁ こんな夜に、中身の全くない無関係な連投がどうとかこうとか、いちいちケチつけることこそが、
まさに粘着。しかも意味不明な説教付き。目黒区のアサヒネットさんの糞ガキも、ネットできっとドヤ顔で他人の悪口ばっか言ってるだろうな。
親がバカだから。糞ガキ、超嫌われてると思うわ
＞パワリフのベンチで大概ケツアゲ
この話題しかしてないわ >>887
出来ればディップススタンドでなくチンスタだとベターかな しかしマジで性欲がなくなった、ムラムラしないんだよ
脚トレしてもダメだ よく考えるとパートナーいなけりゃ性欲なんて無いほうがいい 性欲もてあましてるくらい強いわ
女の飲み友達とか多くてよかったほんと 俺もまぁ 性欲強いほうだが
強い奴って身体もデカいの？
俺はまぁそこそこ‥‥ シトルリンて酸っぱいやつだっけ、ベータアラニンはピリピリするやつよな
亜鉛は摂ってる
前は脚トレしてあの独特なジーン・・・と鈍痛があるとなぜかムラムラしてきたもんだが、それがない 慢性的な腰痛なんだけど、筋トレやると改善されるん？
それとも更に痛めたりする？
ちなみにガリだけど腹筋が1回も出来ないくらい筋力ない。 >>917
俺もヘルニアで腰痛持ち、数年に一度悪化しては坐骨神経痛になって足引き摺ってたけど、痛みが無くなった時に自重のブルガリアンスクワットを始めて腰痛とはもう数年縁がなくなったよ
3年くらい自重でやってたけど物足りなくなって加重し出して、今は20kgずつ両手にダンベル持ってやってる >>917
やったほうがいいね。筋肉なさすぎて腰椎に負担かかってる
ついでに言っとくと筋トレだけしても無駄
メシもしっかり食え
筋肉の材料はメシだ 柔道整復師の不正請求にNO！
接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
（動画あり） >>917
軽めのハーフデッドから始めてみ？自分も腰痛持ちでぎっくり腰を半年に1回やってたけど、デッドやってから1度もない。デッドのせいで痛めたことは何回かあるけど、、、 まぁやる根性ないだろうけどな
いきなりウエイト勧めるお前らもアレよ
車椅子劣後ってやつかw >>923
いや別にボディビルやってんじゃないんだしさw
それでもあーだこーだ言いながら器具だけ買って三日坊主のここの奴らよりずっとかマシだよ 3年自重は無駄じゃない、むしろ3年も自重を続けるの根性あるよ >>928
昔から根性論精神論の道場や部活で途中で辞めずに続けてきたし、続けるのは得意
無駄なんてものはないと思ってるよ
手っ取り早く見た目だけを良くしたいとかならひょっとして無駄なのかもしれないけど >>926
別に自重でもなんでもいいと思うが
それとは別に三日坊主ならここにいないだろ
そんなありもしない低レベルな相手を妄想してどうすんの？
キミらろくに筋トレしてない連中は、なんでかここがそういうののたまり場ってことにしたいの多いよね 一応言っておくと
碌に筋トレしてない＝自重
という意味じゃないからね
体操やストリートワークアウトなんかあるので この1年で増えた筋量2kg、あれだけやって2kg
たった2kgと見るか、2kgも、と見るか
とちらにせよ来年は1kgだな
まあ愚痴ってもしゃあない
ステみたいなインチキ使うか、このまま黙々と続けるかしか選択肢はないし
俺は黙々と続ける
インチキはゴメンだ 副作用が絶対に出ないステがあるなら使うよ
大会出るつもりもないし たしかに生産性の低い自重を3年も続けられるとか、工場でラインで働くのと変わらない我慢強さ ここの連中のNGワード
自重、重量いきり、宅トレ、FFMI、大会、身長、体重。 自重で続けことの何が時間の無駄かわからんのだが。ウェイトトレ使ってやったところで際限なく筋量を求めてる方が時間の無駄ともいえるんじゃないの？健康でちょっと引き締まった程度の身体なら自重で十分だしコストもかからない。
所詮自己満足なんだからあまり突き詰めてやると色々犠牲になるぞ。自分がまさにそうだから書くがw 他人のトレにケチつけるような、性格の悪い奴らが多いな 自重でやって腰痛が引いたなら、めちゃくちゃ有用なトレーニングだろ。
何が無駄だよ。お前の筋肉のが無駄だよ。 だから何度も書いたけど、自重は別にいいと思うよ
目的あって自重でいいという判断なら
でもその手のは↑みると分かるけど、なぜか彼らはしょぼい相手を妄想して俺は〇〇なおまえらよりマシって
捨て台詞吐くんだよね、その不思議な精神構造を指摘してるだけ
トレーニング内容とか、方法の話じゃないから >>917
俺もヘルニアなんだけど最初は軽い重量でルーマニアンデッドリフトがおすすめ
股関節の正しい使い方を覚えられるし大臀筋とハムを鍛えると更に腰に優しい姿勢やフォームを習得維持出来るよ デッド覚えると床に落ちた物を拾う時に腰曲げて取らずにしゃがんで取るようになったわ >>943
じゃあ君が言われてるわけじゃないから関係ないんだよ
気にしなくて大丈夫
生産性低いとか、時間の無駄みたいに書いてる奴がいるからそいつらが叩かれてるだけ
ボディビル目指してるとか、短期間で見た目のボリューム付けたいわけではないんだから 自重トレで日々何も変わらない身体をキープ
よく続くな >>943
わかるw
自重トレのやつやらは自重トレでできた身体が最高と思ってるのが謎 >>931
自重でブルガリアンとか言ってるレベルのやつが、十字懸垂とか自重鯉のぼりとかできるわけないだろ >>935
> たった2kgと見るか、2kgも、と見るか
そういう数値ばかりの目標でやってるから数値だけ見て落胆するんですよ
見た目よりinbodyの数値の方が大切なの？
体は数字じゃないでしょ
見た目のかっこよさが大切でしょ
１年前に比べて見た目がかっこよくなってるなら十分成果ありでしょ 俺も重量扱って筋トレするサイドだけど、自重は懸垂のバリエーションに富んでれば、結構いいとこまでいけるとは思う。
ただ、自重がお好きな方ってとにかく筋トレ腐すのに、作られた筋肉とか使えない筋肉とか、突拍子もないこと言う印象あるけど、
エネルギー出力に質量が直結するとか、どうやっても否定不可能だと思うけど、なんかあれこれ腐す人は多いよね
物理に歯向かっても仕方ないと思うけど
重量が頭打ちであれば、筋肥大も頭打ちなので、それは体操の部類とか、認めればイイのにね ボディビルみたいなカラダになりたいわけじゃなく、とか、
筋トレやったって、なれないから大丈夫
少しも心配するようなことじゃない >>952
めちゃめちゃわかる。
目指してないからとか、あんなのになりたくないとか。
万が一にもなれないのに心配してるやつ多い。 >>952
だよな
自営とかで時間と金とやる気あるならともかく
普通に会社員やってて忙しい人間がちょっと本気出したくらいでそう簡単にビルダーみたいになれるわけがない だってボディビルダーの奴等ってマジで皆ジムのトレーナーだからw
一般的な会社員があんなのになれねーよ時間が無い おやっさん達、喧嘩し過ぎ
それ以上、禿げたくないなら、もう止めな >>956
もし時間金があったとしてもなれませんから なれるわけなく、なりたくもないからどーでいいわ。
いや、ほんとビルダーはどーでもいい。
憧れは格闘家だが、今更慣れるわけもないがでも努力する 喧嘩なんかしてないんだけどw 両者に違いがあるわけで、それぞれメリットデメリットあるわけです
不毛というか、俺も大昔、有酸素運動やって自重、さらにプッシュアップバーとかアブローラーとかでやってたしね
結局、筋トレのことをよく知りもしないのに｢自重で！｣とか、無根拠な自信があったし、不毛なのはその手段が頭打ちということに無知なだけだと思う
しかも、無根拠な自信たっぷりで、アウトプットはショボいことにも、無知なだけ
自分も体験してるので、わかるんですよ
後、格闘家こそ、高重量でやりまくってるわけだけどね 榎本君間近で見た時ありえねぇと思ったわ
あんなんおっさんから努力してもなれんくらい 俺も今でも自重やりますから
懸垂なんて、最高に優れた背中のトレーニングだと思う
俺は自重腐してないよ、くれぐれも
ただ、両者には違いがある あれは流石に”入ってる”でしょｗ
入っていようといまいとどうでもいいけどさ
俺のすることには関係ない話だから 自重トレにこだわる連中って、自重かビルダーかの二択しかないのかね
ほとんどの人はビルダーになんてなれない
ジムに通っても、その中間のいい体になれるやつだってほぼいない >>940
3年自重トレやって獲得できるその健康でちょっと引き締まった身体程度なら、ウエイトやったら3か月で手に入る >>966
別にそんなに急いでないけど、どうした？ >>965
確かに
だからバーベル何kg挙げたとかの話も食事のタンパク質がとかプロテイン飲むとかも全く意味ない
そんな事してもなれないなれない
素人なんか自重と変わらないよ
どっちも3年以上続けられれば大したもんだ 筋トレの事を知る(ドヤァ
別に知りたくはない
お前らも鉄道やミリタリーの事を何も知らないんだな、と言われても困るだろ？
それと同じ コイツのそのレスでわかるけど、不毛な争いにしたいのは、知ったかの自重全ツッパさんだよね
無知というのは、さいつよ 筋トレやってる連中って、ほぼ間違いなく自重とかやってきてる上での話しだしね
自重のストロングポイントの説明とかして欲しいわ
ドヤ顔で >>971
初めてじゃないけどほとんどやったことなかった
何かいかんかったのか？ >>966
結局維持する為に継続しないと駄目なんだが。 ボディービルダーみたいになるにはステロイドを使わないとならない
ってだけ 自重とか重量とか関係なしにビルダーには興味ないてこと
筋トレしてる層の中でビルダーに興味ある人は多くはない >>978
興味有る無しではなく、どんだけ努力しても才能が無ければなれません。
私やあなたではなれないので興味ないとか関係ない >>979
そもそもあんな奇形になりたいとか思ってる奴はいないって事だろ？
なれるかなれないかは関係ない
まずなりたいかどうか
胸囲100センチオーバー、ウエスト70センチなんてなりたいのか？誰が憧れるのそれ？って事 >>980
アホと話してもしゃーない。なれないものはなれない。憧れないとかじゃない。 しかし45歳過ぎると本当に回復遅いなぁ
同じ部位を週2でやり続けると3ヶ月ぐらいで痛めそうになる
週1だと大丈夫なんだけど週1だと筋肉痛が辛い
この4連休部位わけるけど毎日行く予定だから後でどこか痛くならないか心配だ >>981
仮になれる才能があったとしても全くなろうと思わない、これでいいかね？ >>983
才能が無いですでいいよ。実際無いんだから そんな才能は要らないし誰も欲しくない、でいいのでは？ >>985
誰もは言い過ぎじゃないですかね。欲しい人もそれなりにいるでしょう。男性の場合あって困るものじゃないし、必死こいてやらなきゃどちらにしてもならないし。
まあ殆どの人にとって目指す体型じゃないのは間違いないですが。 >>980
胸囲100cmがオーバーってｗｗ
女とか身長150cmとかじゃないよね？
本気で言ってるとしたら他の板のほうがいいんじゃない？ 胸囲100ｃｍ超えないように筋トレって、どうやればいいんだ？
少しでも筋肉つけたらあっという間に超えちゃうｗ
筋トレしながら「筋肉つけない」と言ってるようなもんだけど、何で筋トレしてんのｗ
ちゃんと筋トレしてるなら、自重でも荷重でもバーベルでもなんでもいいんだけど、
この手のが自分もそれなりにトレーニングしてる、って勘違いして持論展開しはじめるからややこしいんだよ
で、大体この手のは「自重」「有酸素」「動ける体」「使える筋肉」このあたりのワードを出して自分を誤魔化すんだわ
まじめに自重や有酸素を取り入れてる人間はえらい迷惑だろうな >>989
ガチガチトレーニングしてるであろう井上尚弥とか那須川天心とかって胸囲100超えてるか？
女で胸囲100超えてる人そんなに一般的なのか？
持論展開なんてしないよ
そもそもそんなに興味もないし >>990
ほらでた使える筋肉。。。雑魚の遠吠え。。。
体脂肪5パーセント以下で12ラウンド戦うボクサーとお前に何か関連性あるの？ >>991
使える筋肉って何？筋肉は使えるだろ？
何か関連性があるの？って、憧れの体で目指すべき体だと思ってるではダメか？
だから毎日腕立て100回やってるぜ 関節とかがぶっ壊れるかどうかの綱渡りをするようなやり方をする年齢でもないでしょ
怪我のリスクのある綱渡りするか
コツコツ確実に行くかは自分次第
例えるならウサギと亀だね 関節に負担かけるのはストレッチ種目なんで
高重量ストレッチ種目を第一種目にするなんてのをやらなければいい
ポパイはこれ気付いててコントラクトから始めるんだよな コンパウンドもプレス系も関節への負担は大きい
むしろ関節を温めるためにストレッチ系から始めるトレーニーは多い ビルダーにはなれないけど、井上尚弥にはなれるらしい
だから、おまえの好き嫌いなだけ。よくこんだけ屁理屈言うよな。 井上尚弥のやってるトレーニングやってないだろ、糞屁理屈のオッサンは このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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