★中年★40歳以上の筋トレPart92【ﾜｯﾁｮｲ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
※前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart91【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1624876211/
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彡 ⌒ ミ +E)
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> 383 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-D1NV [36.11.228.250]) :2021/07/23(金) 10:48:30.24 ID:K4MoYCr2M
自重トレーニングしかやってないけど
人から何かスポーツやってるんですか？筋肉すごいですね
って言われるくらいなら余裕で行ける
ダイエットスレに出張ですか、井上尚弥なんかなれない腕立て伏せ100回とかいうニュートン力学、解剖学、生理学に歯向かうオッサン
プロスポーツ選手提示して自重ドヤ顔とか、全くない再現性がないんだが。完全に無関係。ただの詭弁。
井上尚弥とかのカラダは、筋トレのほうが圧倒的近道でしかない 腕立て100回なら準備運動にはちょうど良いんじゃないですか やっぱり皆40代になってもまだまだ筋肥大を目指してるんですか？
俺はもう怪我しない程度に現状維持に目標変えた
このまま死ぬまで現状維持できればいいけど歳取るとどれくらい衰えるのか未経験だからわからない
とりあえず80歳90歳になってもブルガリアンスクワット30回できたらいいなって思ってる 自重、重量とか関係なしに
簡単に言うとビルダーには全く興味なし
井上尚弥には興味ある だけの違い
なるとかなれるとかそんな話は一切していない。
ここに一部頭沸いてるのがいるよな 990 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-kLwY [36.11.225.252]) :2021/07/23(金) 08:53:46.89 ID:01vw9AT+M
>>989
ガチガチトレーニングしてるであろう井上尚弥とか那須川天心とかって胸囲100超えてるか？
女で胸囲100超えてる人そんなに一般的なのか？
持論展開なんてしないよ
そもそもそんなに興味もないし
992 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-kLwY [36.11.225.252]) :2021/07/23(金) 09:04:43.89 ID:01vw9AT+M
>>991
使える筋肉って何？筋肉は使えるだろ？
何か関連性があるの？って、憧れの体で目指すべき体だと思ってるではダメか？
だから毎日腕立て100回やってるぜ
毎日100回とかいう腕立て伏せで、井上尚弥にはなれないけど？おまえは知ったかのショボいカラダで、アタマも悪いから手段の選択すら固執してるだけ 井上尚弥に興味あったら、なぜ毎日腕立て伏せ100回とかいう意味不明な手段になるのか、それを説明してくれないと
他人に全く伝わらないし、さらに自分がただ嫌いな筋トレ腐す必要なんて、どこにもない
ビルダー持ち出すことこそ、知ったか 井上尚弥は体重制限速度ある競技をやってて、なおかつ、身長167しかない
それが前提で試合コンディションで胸囲90を超えている
仮に井上尚弥が減量してないで体脂肪15パーくらいで、身長170を超えてたら、余裕で胸囲100は超えてる 自重トレしかやってないと夏場はtシャツからひょろい腕、ハーフパンツからは枝のような脚
家近くのスーパーに買い物に行く日曜のお父さん感しかでない身体にしかならなくてみっともない そんなに怒るほど悔しいとは思わなかった
謝るわ
あまり正論吐くもんじゃないね
気をつけます モデルナ1回目、腕が上がらんだけで済んだわと思ったら昼過ぎから38.5度の高熱。
お前ら震えて眠れ。俺は先に逝く。達者でな。 >>13
俺も打ったけど少しの痛みだけで済んだな。
人それぞれってホントだわ。 前スレの990
だから言った通りの反応すんなよｗ
163cm53kg級の人間だして（それでも胸囲90あるけど）100超えてないってｗ
お前は体重50kg台なの？井上は筋量だけなら別に普通のそこらのちょっと運動してる人間と大差ないから
https://boxmob.jp/sp/news/img/1514529399_1sp.jpg 163cmのこの体で100超えてない！って当たり前だろｗｗ ああ一応念のため、990の身長が160cm以下とかなら申し訳ない、それは俺が悪かった
奇形というほどの筋量なのかは疑問ではあるが、それなら確かに胸囲100cmってのはすごい数字に感じるのだろう 日本人の平均胸囲が20代で86cmから90cmらしいから100は結構なもんなのでは？ >>17
しつこいって？帰宅したら朝の返事きてたから、その返事書いただけだけど
いろんな人から突っ込まれたもんで別の人と勘違いしてね？
>>18
40代は95cmね、平均よりプラス5cmで奇形らしいけど そうでもないだろ
増量期なら胸囲100cmくらいだけど減量末期には96-97くらいまで落ちる
FFMIは21.6くらい
つうことはこのくらいのサイズはゴロゴロいるってことだ 憧12 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-kLwY [122.49.233.13]) :2021/07/23(金) 15:47:32.03 ID:GLGGbSWa0
そんなに怒るほど悔しいとは思わなかった
謝るわ
あまり正論吐くもんじゃないね
気をつけます
憧れのカラダで目指すべきカラダは、個人の嗜好なので、ご勝手に
それを無敵論法の詭弁で正当化して、正解にしようとするのがショボいだけ。
筋トレするやってるやつで、自重全くしないヤツのほうが珍しい
俺も懸垂やるし、今でも
なんですかね？個人の好き嫌いが正論にスリカワル40代のオッサンとか、育ちが惨め
謎の勝利宣言ですね >>21
謎の勝利宣言て自己紹介かよ
いつも他人の事雑魚認定して勝手に勝利宣言してるもんなぁ ここって40歳以上の人しか居ないんだよね？
いい歳してガキみたいな奴らばっかりで驚いた
これが5ちゃんねるか >>21
人の書き込みコピペすんのやめてくれない？
育ちが惨めとか酷いこと言うのとかもさ
ちょっとそれはないんじゃない？
明らかに言い過ぎだよ
そんなに俺は君を怒らせること言ったかな？ >>19
君に言ったわけじゃないから
君は関係ないからって言ったでしょ？
怒ってないならもう来なくていいよ
怒ってるなら理由を教えてくれ >>26
しつこいよ。みんなが不快なんだから消えろよ 俺が現役の頃は「準備運動」として6種目くらいやってたけど、そのうちの一つが腕立て伏せで毎日200回がノルマだった。6種目やって身体を軽く暖めてから、その日の練習を始める感じ。さすがに100回でドヤ顔するのは突っ込まれても仕方ないと思う。 >>18
今の筋トレとはほど遠いひょろがりばっかりの20代の平均と、筋トレしてる40代が同じ胸囲だったら情けなくないか オリンピック開会式見なさいよ
意外といいもんよ
恵まれた身体やユニフォームのデザインとか観るの楽しいよ 25 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-kLwY [122.49.233.13]) :2021/07/23(金) 19:47:36.67 ID:GLGGbSWa0
>>21
人の書き込みコピペすんのやめてくれない？
育ちが惨めとか酷いこと言うのとかもさ
ちょっとそれはないんじゃない？
明らかに言い過ぎだよ
そんなに俺は君を怒らせること言ったかな？
なぜコピペしてはダメなのですか？
あと、21のレス見てどこを｢怒ってる｣と誤読できるのかと
具体的に、お知らせして
あなたの好き嫌いを屁理屈で正解にしようとするのが無茶なだけ
ここで｢井上尚弥を目指す！毎日100回腕立て伏せ！！｣
勝手にやりゃいいよ、ご自由に
巻き込むな 怒ってることにしたいらしいけど、目的に対しての手段が馬鹿げたことやってるという指摘は、全く怒ってなんかないよ
妙な印象操作やめてほしいわね
いかに、自重トレーニングが素晴らしいのか、だけ、書けばいいよ >>26
え、俺に言ってない？？
キミの>>12と>>17のレスの間は俺以外はワクチンの話しかないけど？
ワクチンのレスに「しつこいな」って言ったの？？
日本語おかしいよね 1．謝るわ、気を付けます、と言いながら、すぐまたワクチンの話題に「しつこいな」と言い出す
2．それ以外のレスは俺だけなので返事すると「君に言ったわけじゃないから」（じゃ誰に言ってんの？？）
どっちにしてもただ事じゃないやり取りだが
まじめに分からん、正解求む >>34
ここまで書いてまだわからないなら話すことはない
じゃあお前はしつこがってる人にしつこいなと言われた事でしつこがらせてるという自覚はあるのか？ 鶏肉の皮を食べないアホが多いんだけどなんで
最高の栄養素なんだが >>36
え！？ここまでって何処に何が書いてあるの！？？？
このやり取りで何かしら分かっちゃうほうがヤバいだろｗ >>35
その設定だと、あなたも怒ってるらしいけど
書いてあることとか、日本語すら読めないらしいね。40代にもなって。
勝手に怒ってることにしないでくれ 40。走るだけじゃ痩せなくなった
カロリー制限してみる。痩せない
ジムは週6ウエイトやってる
筋肉は日々増えているがお腹ぽっこりで超ダサい
みんなどうしてる？ すまん。ダイエット板あったんだな。
そっちで聞いてみるよ >>40
俺は無茶苦茶怒ってるわ
顔真っ赤だぞ
俺のことはどうでもいいんだよ
あなた『も』って事はお前も怒ってんだな？そうだよな、この野郎！ >>44
そいつマジ基地自演デブだから会話が成り立つと思わない方がいいぞ なんでコイツが怒ってて、俺なんか怒ってるわけないしww
コイツが、おまえ｢も｣と勝手に怒ってるだけで、俺なんか自重やってる知ったかに、具体的に何に怒るのかと
俺のことはどうでもいいとか、
はよ、自重トレーニングの具体的メリット明示すればぁ
井上尚弥とか憧れと手段が合ってねーの
育ちが惨めだなぁ
コイツら、腹筋すら割れてないくせに、井上尚弥とかただのまたOCN糞デブだとか、何回目なんだ自演なんかするわけねーつーの
ついに、OCN糞デブ、自重トレーニングイキリまで仲良しになっちゃってwww
育ちが惨めなのと、糞デブでお似合いだな
おまえら、下腹部の血管すら自分のみたことないだろ >>48
まぁやろうと思えばできるな
てかまだ皆んな変な奴らと揉めてんの？
NGすれば終わりなのに ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸとかラインモバなんだな
よかったな、節約できてwww 糞デブ まだええ年コイて、NG自慢してるゴミおるなぁ
本当に幼稚だな、それこそなんの中身ないだけ。ただの個人攻撃。しかも、レッテル貼りばっか。 ラインモバは、大阪OCN経由らしい
余計な知識ありがとう すぐ発狂するよな
そのくらい必死になって減量したらいいのに ついに、自重トレーニングに自信ニキとまで仲良しになっちゃって
よっぽど雑魚で惨めなカラダしてるんだろうな、ラインモバは
豊川の中部ケーブルネットワークさんは、前も自重トレーニングイキリまくってたけど、突っ込まれて自重トレーニングのメリット明示のひとつすらできんのだな
育ちが惨めだなぁ >>55
おい、ラインモバの糞デブ
俺は全く少しもこれっぽっちも怒ってないので、妙なレッテル貼りするの、やめてくれたまえよ
ただの大迷惑なんだよ、糞デブ
おまえ、下腹部の血管が出た後も減量すると、次にどこの血管出てくるか書けよ、どうぞ >>47
ウ板でﾜｯﾁｮｲec-と8f-はNGリストのテンプレート 3 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 938f-/rXU [152.165.196.156]) [sage] :2021/07/23(金) 11:02:13.46 ID:bk96nPtT0
383 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-D1NV [36.11.228.250]) :2021/07/23(金) 10:48:30.24 ID:K4MoYCr2M
自重トレーニングしかやってないけど
人から何かスポーツやってるんですか？筋肉すごいですね
って言われるくらいなら余裕で行ける
またダイエットスレに出張する豊川の中部ケーブルネットワークさん、自重トレーニングに自信ニキさんの仲良しがさらに1人増え >>58
おまえも、自重トレーニングと仲良しで結構なことで
コイツら、こんな夜中にNG自慢して、マジでどんな惨めなオッサンなのかと 夜中に発狂はブーメランw
そうかこの人IP調べてるあの陰湿な人か
趣味IP調査の自重トレすらしてない人やんw
もう相手にして損したわ ここホントに４０歳以上のスレか??
１４歳の間違いだろ? 14歳でもワッチョイいちいち調べて喜んでる人間おらんなw 朝起きたら、どっちもどっちのわけわからん流れてになってるw 今日も調べて調べて喜ぶんだろうなぁ
さあ調べろ調べろ ゴールドジムに見学にしにいってきます。ゴリマッチョになりたいです。40歳独身 調べるもないも、たった数秒コピペするだけなのに、よっぽどイヤなんだろうな
豊川の中部ケーブルネットワーク
ニュートン力学、解剖学、生理学が理解できないのに、筋トレ知ったかして井上尚弥に憧れとか、はよ、目的と手段がリンクしてないぞ
自重トレーニングのメリット明示なぜしない 豊川の中部ケーブルネットワークは、ジムで初心者丸出しなのに盛大に勘違いして、Tシャツの腕まくり上げて肩を出して、ゴミのようなベンチするチー牛と同等レベル
だって、自重トレーニングだから >>61
おまえ、謝ったり勝利宣言したり、怒ったり、なんも書けないくせに相手して損したとかまた謎の勝利宣言したり、
色々と忙しいな、豊川の中部ケーブルネットワーク
はよ、自重トレーニングでどんなメリットあるのか書けよ
井上尚弥は、激しいコンタクトスポーツで速筋群への刺激で成立してるので、おまえ、激しいコンタクトスポーツなんかやってないじゃん
毎日100回腕立て伏せやって、チキンが遅筋鍛えて、だから何？？？ >>70
その数秒も普通はしないのよ
筋トレの知ったかなんてしてないけどな？
ちゃんとIP検索した？ >>73
コンタクトスポーツ、やってるけどなw
得意のIP検索して他にどんなスレに書き込んでるかわかるかもよ？w コンタクトスポーツは自重トレーニングではないが
アタマおかしいのは、コイツ
おまえのバカな親ではないから、そんなことわかるわけないが
育ちが惨めだなぁ
自重トレーニングの話ししてんだよ。コンタクトスポーツは、not 自重トレーニング 発想が糞ガキの屁理屈なので、いきなり｢コンタクトスポーツやってるもんねー｣とか、
自重トレーニングとは、無関係だろ
アタマが悪いってのは、どうしようもないな。親がバカなんだろうなぁ >>76
＞おまえ、激しいコンタクトスポーツなんかやってないじゃん
これって答えちゃまずかった？
自分から聞いてきてない？
自重トレーニングの話なんてしてねーよ
そんなに自重トレーニングやりたきゃやれよw
お前自重も荷重もどっちもやってないだろ？ 59 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 938f-/rXU [152.165.196.156]) [sage] :2021/07/24(土) 02:50:52.78 ID:dHbnoO+N0
3 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 938f-/rXU [152.165.196.156]) [sage] :2021/07/23(金) 11:02:13.46 ID:bk96nPtT0
383 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-D1NV [36.11.228.250]) :2021/07/23(金) 10:48:30.24 ID:K4MoYCr2M
自重トレーニングしかやってないけど
人から何かスポーツやってるんですか？筋肉すごいですね
って言われるくらいなら余裕で行ける
自重トレーニングしかやってないけど
自重トレーニングしかやってないけど
自重トレーニングしかやってないけど あんだけ自重トレーニングドヤ顔してたのに、さっき食ったメシも覚えてねーのか、おじさん
井上尚弥に憧れて、毎日100回とかいう腕立て伏せやってるとかいうの、また張ればいいのか アタマが悪いってのは、親がバカなんだろうなぁ
俺には屁理屈おじさんの人となりとか知ってるわけないので、おまえのバカな親ではないから
8 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 938f-/rXU [152.165.196.156]) [sage] :2021/07/23(金) 13:36:44.08 ID:bk96nPtT0
990 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-kLwY [36.11.225.252]) :2021/07/23(金) 08:53:46.89 ID:01vw9AT+M
>>989
ガチガチトレーニングしてるであろう井上尚弥とか那須川天心とかって胸囲100超えてるか？
女で胸囲100超えてる人そんなに一般的なのか？
持論展開なんてしないよ
そもそもそんなに興味もないし
992 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-kLwY [36.11.225.252]) :2021/07/23(金) 09:04:43.89 ID:01vw9AT+M
>>991
使える筋肉って何？筋肉は使えるだろ？
何か関連性があるの？って、憧れの体で目指すべき体だと思ってるではダメか？
だから毎日腕立て100回やってるぜ ｢おまえに井上尚弥は無関係だろ。何か関連性あるの？｣
↓
｢だから毎日100回腕立て伏せやってるぜ！！！｣
↓
｢自重トレーニングしかやってないけど、筋肉スゴい俺！！｣
↓
｢コンタクトスポーツやってるもんねー｣
親が屑なんだろうなぁ 31 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 938f-/rXU [152.165.196.156]) [sage] :2021/07/23(金) 21:08:02.69 ID:bk96nPtT0
25 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-kLwY [122.49.233.13]) :2021/07/23(金) 19:47:36.67 ID:GLGGbSWa0
>>21
人の書き込みコピペすんのやめてくれない？
育ちが惨めとか酷いこと言うのとかもさ
ちょっとそれはないんじゃない？
明らかに言い過ぎだよ
そんなに俺は君を怒らせること言ったかな？
他人に成りすましですか(ｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗ
本当に親が糞ゴミなんだろな >>87
それは俺だな
IPちゃんと調べてる？得意なんでしょ？
ちゃんとしてよ うちの親は親父はトラック運転して母親はスナックでパートしてちゃんと育ててくれたよ んじゃ、そのバカな親恨め
おまえがアタマが悪くて、書いたことすら他人に成りすましするとか、もう救いようがねーわ 腕立て伏せ毎日100回やってるぜ！とかいう大ウソつきのオッサンも、質問で質問返す手口ね
そして、レッテル貼り
怒ってることにしたいのは、おまえ。怒ってるのは、おまえ。そうやって書いたことすらまた、他人に成りすましですか ゴールドジム見学してきた。ガチムチの人はあまりいなくて入りやすい雰囲気だった、狭いかど。明日体験の予約してきたトレーナーに教えてもらうのは楽しみ 15 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53ec-3Z6B [114.159.19.120]) [sage] :2021/07/23(金) 17:11:32.67 ID:a3NsjqwM0
前スレの990
だから言った通りの反応すんなよｗ
163cm53kg級の人間だして（それでも胸囲90あるけど）100超えてないってｗ
お前は体重50kg台なの？井上は筋量だけなら別に普通のそこらのちょっと運動してる人間と大差ないから
https://boxmob.jp/sp/news/img/1514529399_1sp.jpg 163cmのこの体で100超えてない！って当たり前だろｗｗ
17 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-kLwY [122.49.233.13]) :2021/07/23(金) 17:26:05.74 ID:GLGGbSWa0
しつこいな
そんなに怒るほどの事か？
97 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-kLwY [122.49.233.13]) :2021/07/24(土) 12:59:49.58 ID:J9/3fLSI0
腕立て毎日100回やってる人に言えばいいのに
だから、おまえな よくこんだけ大ウソつけるもんだ、40代にもなって
こういう屑、本当に増えたよな >>99
読んだ感じ全然言ってないけど、どこに腕立て100回の書き込みが？
ちゃんと抜粋してよ
お前、都合悪くなってこじつけ始めてないか？ >>99
この書き込みの抜粋はそもそも何を証明する為のものかもわからんぞ マジでどういう神経してたら、誰の書き込みとか大ウソつくのかと
井上尚弥目指してるやつ、しかも自重トレーニングで他にここでいるわけねーだろ >>103
そもそもさ
井上尚弥を目指してる、なんて書き込みあったか？ 前スレ990ね
8 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 938f-/rXU [152.165.196.156]) [sage] :2021/07/23(金) 13:36:44.08 ID:bk96nPtT0
990 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-kLwY [36.11.225.252]) :2021/07/23(金) 08:53:46.89 ID:01vw9AT+M
>>989
ガチガチトレーニングしてるであろう井上尚弥とか那須川天心とかって胸囲100超えてるか？
女で胸囲100超えてる人そんなに一般的なのか？
持論展開なんてしないよ
そもそもそんなに興味もないし
992 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-kLwY [36.11.225.252]) :2021/07/23(金) 09:04:43.89 ID:01vw9AT+M
>>991
使える筋肉って何？筋肉は使えるだろ？
何か関連性があるの？って、憧れの体で目指すべき体だと思ってるではダメか？
だから毎日腕立て100回やってるぜ >>105
どこに目指しると？俺が見えないだけか？
あと、一番大事なのはこれ書いた人に言わないと 33 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53ec-3Z6B [114.159.19.120]) [sage] :2021/07/23(金) 21:22:32.55 ID:a3NsjqwM0
>>26
え、俺に言ってない？？
キミの>>12と>>17のレスの間は俺以外はワクチンの話しかないけど？
ワクチンのレスに「しつこいな」って言ったの？？
日本語おかしいよね
そりゃ、この方も同じ親が屑なんだろうなぁという、感想持つよね
なんと、2回目の他人に成りすましですか つか、コイツらバカだな。
そして暇
箱馬鹿が馬鹿を相手にしている時点で終わってる 中身ないんだから、黙ってNGしとけよ、腹筋すら割れてないおじさん 豊川の中部ケーブルネットワークは、親が糞屑なので、いつまでも他人に成りすましですか IPアドレス 122.49.233.13
ホスト名 ai122-49-233-13.ccnet-ai.ne.jp
国 Japan
地域 Toyokawa
郵便番号 463-0000
緯度、経度 34.8127,137.4 33 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53ec-3Z6B [114.159.19.120]) [sage] :2021/07/23(金) 21:22:32.55 ID:a3NsjqwM0
>>26
え、俺に言ってない？？
キミの>>12と>>17のレスの間は俺以外はワクチンの話しかないけど？
ワクチンのレスに「しつこいな」って言ったの？？
日本語おかしいよね
99 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 938f-/rXU [152.165.196.156]) [sage] :2021/07/24(土) 13:12:02.16 ID:dHbnoO+N0
15 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53ec-3Z6B [114.159.19.120]) [sage] :2021/07/23(金) 17:11:32.67 ID:a3NsjqwM0
前スレの990
だから言った通りの反応すんなよｗ
163cm53kg級の人間だして（それでも胸囲90あるけど）100超えてないってｗ
お前は体重50kg台なの？井上は筋量だけなら別に普通のそこらのちょっと運動してる人間と大差ないから
https://boxmob.jp/sp/news/img/1514529399_1sp.jpg 163cmのこの体で100超えてない！って当たり前だろｗｗ
17 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-kLwY [122.49.233.13]) :2021/07/23(金) 17:26:05.74 ID:GLGGbSWa0
しつこいな
そんなに怒るほどの事か？
97 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-kLwY [122.49.233.13]) :2021/07/24(土) 12:59:49.58 ID:J9/3fLSI0
腕立て毎日100回やってる人に言えばいいのに
だから、おまえな >>113
中部ケーブルワークが会社ぐるみで成りすますって事か？ >>115
俺はそれでいいんだけど、コイツは他人のIP調べるくせに自分の情報は絶対出さないヘタレだからさ 114 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 938f-/rXU [152.165.196.156]) [sage] :2021/07/24(土) 13:45:42.89 ID:dHbnoO+N0
33 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53ec-3Z6B [114.159.19.120]) [sage] :2021/07/23(金) 21:22:32.55 ID:a3NsjqwM0
>>26
え、俺に言ってない？？
キミの>>12と>>17のレスの間は俺以外はワクチンの話しかないけど？
ワクチンのレスに「しつこいな」って言ったの？？
日本語おかしいよね
99 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 938f-/rXU [152.165.196.156]) [sage] :2021/07/24(土) 13:12:02.16 ID:dHbnoO+N0
15 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53ec-3Z6B [114.159.19.120]) [sage] :2021/07/23(金) 17:11:32.67 ID:a3NsjqwM0
前スレの990
だから言った通りの反応すんなよｗ
163cm53kg級の人間だして（それでも胸囲90あるけど）100超えてないってｗ
お前は体重50kg台なの？井上は筋量だけなら別に普通のそこらのちょっと運動してる人間と大差ないから
https://boxmob.jp/sp/news/img/1514529399_1sp.jpg 163cmのこの体で100超えてない！って当たり前だろｗｗ
17 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-kLwY [122.49.233.13]) :2021/07/23(金) 17:26:05.74 ID:GLGGbSWa0
しつこいな
そんなに怒るほどの事か？
97 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-kLwY [122.49.233.13]) :2021/07/24(土) 12:59:49.58 ID:J9/3fLSI0
腕立て毎日100回やってる人に言えばいいのに
だから、おまえな(再送 990 ｱｳｱｳｸｰ MM4f-kLwY [36.11.225.252]) :
992 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-kLwY [36.11.225.252])
117 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b08-kLwY [122.49.233.13]) :
なるほど、コイツ、au光なのでkLwYが固定なのな >>120
へえ、そうなんだ
そういうの調べるの好きなんだねえ kLwYが一致する確率なんて、英大文字小文字だけで、208827064576通りあるけど、なぜ他人の成りすましにしてる端末と、豊川の中部ケーブルネットワークは、
完全に合致するんだろうかね
これに数字が入ってくると、確率はさらに飛躍的に天文学的数値になるけどな au光で、親が糞ゴミなauと中部ケーブルネットワークは、同一端末 >>122
それはそうと、誰が井上尚弥目指してるんだろうね？ 105 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 938f-/rXU [152.165.196.156]) [sage] :2021/07/24(土) 13:30:50.42 ID:dHbnoO+N0
前スレ990ね
8 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 938f-/rXU [152.165.196.156]) [sage] :2021/07/23(金) 13:36:44.08 ID:bk96nPtT0
990 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-kLwY [36.11.225.252]) :2021/07/23(金) 08:53:46.89 ID:01vw9AT+M
>>989
ガチガチトレーニングしてるであろう井上尚弥とか那須川天心とかって胸囲100超えてるか？
女で胸囲100超えてる人そんなに一般的なのか？
持論展開なんてしないよ
そもそもそんなに興味もないし
992 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-kLwY [36.11.225.252]) :2021/07/23(金) 09:04:43.89 ID:01vw9AT+M
>>991
使える筋肉って何？筋肉は使えるだろ？
何か関連性があるの？って、憧れの体で目指すべき体だと思ってるではダメか？
だから毎日腕立て100回やってるぜ
豊川の雑魚おじさん ええ年コイて、NG指定自慢おじさん何人も出てくるけど、コイツら、本当になんの中身もねーなぁ はよ、NG指定自慢おじさん、自分の下腹部の血管が出た後に、さらに減量するとどこの血管が出てくるか、書けばいいじゃん
痩せたことすらないブタの集まりは、NG指定自慢しかできない脳 オリンピック見ながら家で脚トレしてるけど、暑さヤバいわ。 >>130
君はIPアドレス検索大好きおじさんじゃんw
よくまあそんな面倒な事を
こんな事面倒じゃない！数秒でふじこ！
と発狂してまでやるよねw この年代ならアノミー、たけぽん、チン、レスタト、妖精など知っているのだろうか？
15年以上前に高校生だった俺は彼等がどうなってるか気になる
特にたけぽん 別スレで1人知ってる人がいました。
コテハンで引きこもりニート
精神障害で常に頭おかしいのですがノーギアでベンチ200近く挙げていたので面白いキャラでした。
彼はサプリも何も使わず家のご飯だけでしたね。 久しぶりに減量する気になってるんだけど、
腹減りもトレーニングだと思えば耐えられるね プランク30日チャレンジ始めた
最後は５分だけどいま１分でかなりきつい
腹筋よりか背筋の下側がきつい
けどなんとかやり遂げたいと思ってる >>141
体を一直線にしなきゃいけないって言うんだけどなってるかどうかわからんのよね
尻を突き出すのはダメって書いてあってそうはならないように気を付けてるんだが
腰反る＝腰を突き出す＝腰が下に落ちてる？それはあるかも
ぴったり一直線て難しいな チンコを奥に突っ込むがごとく突き出すようにしてみると下腹部で支えられるよ。
普段から使ってないキツイけどね。 >>143
例えの文言はナイスだが骨盤を後傾させる意識とか言えばいいのではw 宅トレだけど器具をサンルームに置いてやってるから、
この季節はサウナみたいに汗が大量に出るわ
なん頭が痛くなってくるし >>146
出す分水分とれよ！
自宅で死亡とか孤立した老人だぞ >>146
サンルームでやるとか効果も下がるし意味ないわ。エアコンで涼しい中やるもん。 今日は頭痛に耐えつつサンルームデッドで良い汗かいてるわ
もうちょっとで終了して水風呂突入 わかる気がする、冷房の効かないムセ返るような環境のほうがなにやら無性に燃えたぎるものがあったりする不思議 汗に筋肥大効果はないどころか、代謝も落ちるし。無駄になる。
まあかってにやりゃいいけど毎回毎回書き込む意味が分からん。馬鹿自慢。 炎天下にわざわざ灼熱のアスファルトの上、汗びっしょり昼間に走ってる人も同じ思考だろうね
なんらかの制約付きでやれば、それが結果にプラスになるだろうという信仰
指摘されてるように、頑張ってるベクトルが完全に負の効果になるとか、信仰心が強いから自分から気付かないと一向に変わらんだろうね コロナのせいでジムの窓開いてるのすらムカついてるのによくやるわ >>153
自慢じゃないよ
そんな環境でやるしかないわけ
因みに筋肥大なんてもんはまったく狙ってない >>155
そんなんじゃないってw
出来ればクーラーガンガン効いた部屋でやりたいっての まあでも気分はいいんじゃね？やった感はあるだろ
筋肥大にいいかどうかは別にして
他の人とあちーあちー文句言いながらやるのも楽しいよ 寒冷地だと家にクーラーが付いてない。けど、筋トレするには暑いんだよな。 >>157
自慢でも自虐でも、どちらにせよ致命的なレベルで劣悪な環境下でのトレーニングの話なんかされても困るんだがな 普段2.5時間/週3回のトレーニングで筋肉痛になるなんて一回もなかったが
思うところあって減量期でメンテカロリー割るほどカロリー絞ったら悶絶するくらいの筋肉痛が来た
特に腹筋がエゲツない
怪我で1.5ヶ月休んで再開したときくらいだわ、これほどヒドい筋肉痛が来たのは
これひょっとしてﾌﾟﾁ肉離れ？ってくらい強烈に痛い セクシーフィットネスのユウジとかいうクソガリyoutuberなんかまさか見てないだろうな 筋トレしてる誰もがゴリマッチョになりたいわけじゃないんだぜ… >>168
クソガリって言うけどあれぐらいの筋肉であれぐらいの体脂肪率が理想だけどな
若い時はデカくなりたいって思ってたけど40歳過ぎるとあれぐらいがちょうどいいわ
俺はかっこいい体だと思うけどな >>169
これひどいな・・・
「50歳から始める筋トレ！私は48歳だから50歳から始める人のことが分かるんです！」
・・・て情報商材売ってるけどさ、お前は48歳で今まで30年ちかくトレーニング続けてきた人間なんだろ？
なら50歳でゼロから始める人間から見たら一番遠い存在だわｗ
そんなやつに何が分かるっつうの？
50歳でゼロから始める人間の通る道が分かるのは、50歳でゼロから始めた人間だけだろうに
ろくに運動したこともない人間が50歳からいきなり筋トレ始めたら、身体にどんな
変化が起きてどこで怪我しやすいか？なんて、実際に50から始めて怪我をしてみた
人間にしか分からん
そういう人じゃないと50歳特有のことなんて分かるわけもない
ユーチューバーってこういう人種ばっかなんだよなあ
「今からでも夏に間に合う！これをやれば腹筋バキバキ！」
って得意げにメニューお披露目するユーチューバー、掃いて捨てるほどいるけどさ
腹筋をバキバキにしたかったらトレーニングメニューなんかどうでもよくて
とにかく絞らないとバキバキには絶対にならん
俺はアブクランチで自分の体重の2倍の負荷かけてる
もちろん腹筋そのものはバキバキに付いてるが、それでも体脂肪率12%くらいまで
絞らないと腹筋は出てこない
バキバキ！と呼べるまでにしたかったら10%くらいまで絞る必要がある
12%でもある程度見栄えする感じにはなるけどね
で、脂肪を絞るにはある程度時間がかかるので、今から夏に間に合わすなんてそもそもムリ
なのにユーチューバーに言わせたら、しょうもないシットアップやってたら
夏が終わるまでにバキバキになれるんだそうな
とんでもない大ウソだけれど、こんな大ウソが平然とまかり通ってる
TVに出てる程度の知名度がある連中ですらこれを平気でやる
お前らってほんと小馬鹿にされてるし、いいように詐取されるわ なんだかキレてるっぽいけどここにおる奴らは最低限の知識とトレ歴あるだろ、そんなもんに騙される奴おらんやろ
見てないから知らんけど デブ相手の商売なんだからそれでいいんじゃね？と思うが、胡散臭い商売やってる奴嫌いなのはわかる 情弱が搾取される構図なんてどこの世界にもある事やん
こんな所でキレてても意味ないからせめてコメ欄でキレてこいw 肩幅も無いし、頭はデカくてどこがカッコいいんだよセクシーユウジとかいう爺さんマッチ棒
脚もヒョロヒョロやんか、引き締まってるのは認めるわ、マラソン選手みたいな？
こういう爺さん体型を求めてないんだよ、こんな爺さん田舎で上半身裸で水撒きしてるイメージだわ アレをマラソン選手と難癖つけるブヨブヨのおじさん、かっこわるぅ
どこのマラソン選手に似てるのか、教えて欲しいわ。流石に
ブタは自分の体型擁護するのにとにかく必死だな。
見苦しい。 ここの難癖自称体脂肪21%おじさん軍団は、樽だろ
自己評価と世間の目線が一致してないのが、とにかく痛い 見てみたら身長170、体重68kg（62kg）、体脂肪11％（5.5％）でFFMI21にすら到達してないな
まあこれじゃまともにトレーニングしてる人間はプライベート頼まんだろうし、初心者騙していくしかない
>>180
普通に肩や腹にも血管浮いてるけど
http://imepic.jp/20210728/660550
http://imepic.jp/20210728/660551
あなた偉そうな連投してるのよく見るけど、実際どんくらいの体格なの？
一部でいいから写真みしてくんない？ ナチュラルで痩せたこともねーやつに限って、筋量が安易に残るらしいのが、ここの樽軍団の脳内
そして、他人にネットに画像上げろと。
ワケワカランワ
おまえらこそ、その難癖ではないのに、画像上げろよ。 >>184
180でレスになってるので、どう見ても俺宛だよ
下の部分は違うわけね。俺のせいにそれはしないでな。 あ、いやもういいです、すいませんでした
一応要求する以上、先にこっちが出したのですが・・・・眼虫にはいってませんでしたね ああ、失礼した。画像を上げてわけね。
ユウジのほうが、全然絞れてるけど。そこまで違う用に見えないが >>188
普通に二頭側はアームカール（ケーブルなども含め）、ハンマーカール
三頭はスカルまたはフレンチのストレッチ＋ケーブルダウンまたはディップスの収縮くらいです 体脂肪16%ぐらいだろ、煽りとかなしのマジで
そんなもんだよ そこから5キロ絞って筋量維持だったら、よろしいんじゃないですかね
時間掛かると思うが。これで体脂肪16%ぐらい >>189
ユウジって人はそこまで知らないのでなんとも。
自分は5年で180の85kgで12％くらいなので、30年やってFFMI20～21は筋量少ないな、と思っただけ
182の下半分は単純にあなたがどれくらいの体格なのかなーと思ったのでユウジって人とは関係なしです 体脂肪の話し家庭やジムの体重計をとにかく真理みたいな扱いされるので話しが噛み合わないけど、あなたにはなんの恨みもないけど、画像だけで判定すると体脂肪良く評価して、16%です
たぶん、18%ぐらいだと思う。それぐらい痩せる余地が沢山あると思います。
妙な悪意とか、本当に全くなしで書いてますので。 というか
>>181の「ここの難癖自称体脂肪21%おじさん軍団は、樽だろ」
に対して、口であれこれ言い合いするより画像みせたほうが早いっしょ
ずーっと罵り合いは無益だし 悪い体だとは、全く思ってませんので、念のため。
ただ、もっと格好良くなれるよ。 >>195
ああそれは別にいいです、18％でもなんでも写真みたままなので、それが18％だと思うならそれでもいいし
ジムの測定器の精度とかも分かりますので否定もしません
樽やプヨプヨかどうか、というだけなので数字はお好きに それは、ユウジとかいうのを、マラソン選手にしてるやつに言ってちょーだい >>197
ありがとうございます、まあ樽ほどではないのも居ると思って頂ければ十分です ユウジって爺さんはダイエット板向けだろ
バルクが丸でない、顔デカい爺さんにしか見えん
こんなアホにパーソナル受けたい奴なんかいないだろうに >>182
FFMI21!?
49から完全な独学で初めて4年
独学なせいでバカな回り道もたくさんした
おかげで怪我やらなにやらで1.5年ほど棒に振ったりもしたのでトレ歴実質2.5年なんだがそんな俺でもFFMI21.8だぞ
ステ抜きで
30年もやってて21って、なんだそれ
うーんこの
この、この、この、この >>201
YouTubeの人か？
あの人たいしたもんだよ
おまえも50になればわかる >>201
俺は匿名掲示板で自分の体も晒さずに偉そうに能書きたれてる奴らよりユウジ爺さんにパーソナルトレーナーについてほしい ラン爺が大したことないって言うんならお前らが本出せよ
こんなクソ爺さんより俺の方が体も凄いし知識もありますって出版社に直談判しに行けよ そうだな。
というかなんでこの板でたまにセクシーがネタにされんのかよくわかんねぇ
イキってもないし、偉そうにもしていない。他とコラボする訳でもなく、トレーニングの動画をずっとアップしているだけ。
コンテストでない奴は叩かれんのかね？ クソガリ、ユウ爺のtube見たことあるのか？
バルクある人の事を毎回ゴリラみたいな、ゴリラみたいなって言うだろコイツ、馬鹿にしてるとしか思えん
しょーもないクソガリ爺さんのくせにな >>208
お前こそ見たことあるの？
あの人大会とか目指してないだろ
40代50代の為の筋トレのやり方を教えてる
デカくなりたい奴は山本義徳のちゃんねる見るだろ
目的が違うだよ
この人のチャンネル登録者はファイトクラブのブラピの体を目指してる人
シュワちゃんの体を目指す人は山本義徳のちゃんねるに行ってください >>210
なんだそれ？
言いたいことがあるならきちんと伝えろよ >>174
三行にまとめてみた
「本当に簡単だ」
なんて嘘じゃないですかー！
やだー！ ユウ爺って奴はかなりチビみたいだぞ。
チビの利点である丸みのあるバルクに持っていかないのは損してると思うよ。
デカさを求めなきゃ小学生体型のままだから。
ブラピ体型はまず身長がないと。
俺みたいに6フィートからのカテゴリ。 >>208
おまえはドクズだよ
訴えられても文句言えない書き込みはやめておけ 中途半端はYouTuberではなく鈴木雅、ジュラシック木澤のトレーニング動画を見てれば40代のトレーニングのピークがわかる
もっと楽にやりたいならなかやまきんに君
きんに君も40代 >>219
まず体脂肪率を何で計測したかをハッキリさせないと
俺の場合だと一般向けの脚だけ使う体組成計使うとだいたい体脂肪率22％くらいで出る
タニタの業務用体組成計だと12%くらい
見た目からどう考えても12%が正しいと思われる
1-2年前まではここまでひどく乖離してなかった
たぶん筋量がある閾値を超えると一般離れしてしまい、一般向け体組成計では誤差が大きくなるのだと思う
一般向け体組成計は、あくまでも一般的な体型の人をターゲットに調整してあるので
つうことでお前さんがそれなりの筋量を持っているのなら22%でもまぁまぁ絞れている可能性もある
筋肉なくてブヨブヨなんだとしたら、ただのブーちゃん
一万円超えるような家庭向け体組成計だと、もうちょっとまともな数値が出るのだろうか？
今度家電量販店で素っ裸になって試してみようかな 22%でもまぁまぁ絞れている(爆笑
おまえは、12%なんか絶対あり得ないから、デブ
本当にこういう勘違いしたオッサン、メンドクサイナ こんな連中が、あのユウジとかいうのをガリだとか痩せたことすらないデブが、脂肪乗せまくりで｢俺様はデカい｣とか、そんなのはいくらでもいるんだよ
中年で脂肪乗りまくりとか、なんの自慢にもならんわ 単純な疑問ですが、あいつはガリとかイキってるやつって、
そんな簡単でバカにするなら、なんで痩せないの？ 身長172cm体重67kg体脂肪率13%ってどうなの?ちなみに家庭用体組成計で計ると12～13%、inbodyで計ると7%これってヒョロガリ? 体脂肪計は正確な数字は出ない
増量期だろうときちんと腹筋が割れてるか、増量してないならきちんとカットがでているか腕や肩や脚の血管が浮いてるか
これがデブかどうかの判断基準だろ >>224
その身長で67キロなら減量末期のベストボディくらいの身体してるってこと？ というか40にもなってデブとかガリとか他者叩きまくるのはそっちの方がトレ効果マイナスになりそう
超氷河期世代だから性格悪い奴はとことん性格ねじ曲がっているけどな クソガリ顔デカのユウ爺はもういいわ、ウ板でこんな爺さん目指す奴なんかいないだろうに
上にアップしてた人の方がバルクあってよっぽどいい体だわ >>229
何勝手に決めつけてんの？
お前はバルクが全てだと思ってるんだろうけど
ここに居る全ての人がそう思ってると思うなよ
この世はお前の意見が中心で回ってるとでも思ってんのか？
自惚れるなカス 柔道整復師の不正請求にNO！
接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
（動画あり） >>230
おい、クソガリ、湧いてくんなって
ダイエット板にでも引きこもってろクソガリ分かったか
ユウ爺の真似してシコシコとランジでもやってろクソガリ >>232
お前こそダイエット板行けよ
体脂肪16%のデブが ID、ﾜｯﾁｮｲ消し非表示用正規表現
(?<!\))$ ヒョロガリもデブもスレ違い
腹は割れて身体にカットあり、なおかつバルクもある、ウ板なら両立しろ 増量期はどうすんだよ（笑）
頭に蛆でも湧いてんのか オフに脂肪が付くほど食いまくるって30年前かよw
今どきはオフでもそんなに脂肪は付けないよ 個々によるだろうけど大会にでも出ないんなら自分のベスト体重で過ごす人のが多いでしょ
若い時と違ってこの年代だと体脂肪10前後だと仕事にも支障を来すし >>239
俺はつけるよ
10キロは増やす
お前がどうするかは俺にはなんの関係もない すまん、勘違いしてた
う板のアウアウはもう根こそぎNGにしないとダメなんだな
そういうことか 減量時にしっかり絞れてるんなら>>237は別に怒るような所では無いだろ 40代なら増量期とはいえ脂肪で腹筋が見えなくなるまで増量するやついないだろ どこかのauの言うことは、個人的には同感
減量期が来ない(できない)増量期とか、どういう神経したらさらにそこから10キロ増量するんだけど！！、
とか、イキれるのか。さらにデブ重ねてどうすんの。
便利ワードだよなぁ。
｢増量期｣(減量できるとは言ってない >>162
全然致命的では無いし、
ましてや自慢でもないんだが >>228
ここで他人を叩いてストレス発散してるんじゃなかろうか 腹筋すら浮かない状態ででられる大会ってパワリフやウエイト、格闘技の最重量級くらいじゃねえの？
ボディビルほかボディメイク系やパワリフ、ウエイト、格闘技系どっちも階級に合わせて減量する >>253
クソガリ湧いてくんなって、ダイエット板行けや
体も貧相で頭も貧相かお前は
お前みたいなクソガリゴミ蟲にはウエイト板は100年早い バルクがあって、かつ、ある程度は絞れてる
これが両立してることが大前提
バルクがないくそがりも、絞れてないデブも黙っとけ みなさん専属トレーナーのいるようなジムに通っているんですか？私がそうなのですが、高くて。面白くて趣味になってますが皆さん同じように高いお金払って継続してるならよっぽどお金持ちなのかな、と。 >>257
パーソナルトレーナーは居るけど付けてない
12回で10万円なんて払えない
今の時代YouTubeで勉強できるしな >>257
そんなもんいらんよ
ただの一度もパーソナルなんか付けたことないし
必要性を感じたこともない
今どきのジムは設備充実してて月額5千円以下くらいが基準
このクラスはシャワーないとこが多いが設備はかなり充実してる
トレーナーはいらないけど設備の充実は大切 >>261
いや設備どうこうとかそういう理由じゃないと思うけど
フォームとか自分ではわからないことも多いからパーソナルトレーナー付けて見てもらってるんじゃないの？ 257です。ありがとうございます。私も区切りいいところで辞めて自分で頑張って見ます。ところで皆さんが筋トレ、ボディメイクにハマった切っ掛けって何だったのでしょう？私はパパ活で若い女の子と遊ぶようになってお腹が気になったからです。 >>263
俺は親父が少林寺憲法の師範やってたから親父の体見て育ったのと
小学生の頃に見たジャッキーチェン主演の蛇拳のジャッキーチェンの体がかっこいいと思ったから
子供の頃からそれがずっと頭に残ってて本格的に筋トレを始めたのは22歳から
結婚して10年ぐらい筋トレしてなかったけど子供も小学校高学年になったからまた筋トレ再開してる 筋トレでパーソナル付けるってギャンブルだと思うわ
何を目的にして筋トレするのか自分の中で明確であり、
達成のために必要な知識を持っている人間（トレーナー）を見極められる能力が無いと駄目 >>257
パーソナルは数回やって、あとは数ヶ月おきとかにメニュー組んでもらったり、フォームみてもらったりとかで使うもんでずーっと使い続けるもんじゃない。
俺は使ったこと無いけど、YouTubeだけじゃ心許ないときがあるのは事実。 パーソナルは資格あり？
実績と経験のみだと限られた人になるよね。 >>263
せっかくオスに生まれたのだから一度くらいハリウッドスターみたいな身体になってみてもいいだろ？と思ったから 減量期メニュ―組むときはshoのオンラインパーソナル何回か使う
フォームは自分でビデオとって確認するんで俺は十分だな >>263
若い女からしたらオッサンに違いわないよ
1万円よけいに渡してやった方が歓迎される 一つ言っとくとブラッドピットだってハリウッドスターだからな ドロップセットやる時に、もう無理！って所で10秒程休んでもう1-2回やってやっぱりもう無理！ってなってから重量を落とすようにしてみた。
次の日熱出た。筋肉痛がヤバい。 >>276
ドロップセットもあほだが、筋肉痛がきたら筋肥大もあほ パーソナルは払える金がある人は付ければいいし
払えない人は動画見ればいいし >>274
お前はそう思っているのだろうし、それでいいよ
自分の信じる道を行け
でも俺はステ抜きでできると思ってる
ドゥエイン・ジョンソンは無理にしてもジェイソン・ステイサム、の一歩手前くらいなら
たとえ50歳からでもやれると信じてる
なおハゲはいらん
遺伝的に向いてる人ならナチュラルでもFFMI25くらいいけるんじゃね？
あの選ばれし遺伝子の発現は4万人に1人の確率らしいが
残念ながら俺は選ばれし人ではないな
話はズレるが女にもてたいからとムキムキ目指すのは間違っていると思う
女はそんなものは求めていない
それが分からない人種は女にはもてないよ
いい年なんだからそのくらいは分かろう >>277
40代のスレとは思えないぐらい他者を馬鹿にしたり下げたりする事に快感を覚えるタイプやな。
だから筋トレにハマる奴は社会不適合者が多いとか言われんだよ。
特に氷河期世代は性格悪い >>281
何度も筋トレ失敗したけど10回できる重量で3セットはまじで伸びなかった。これってドロップセットって言うんだっけ？ ゴールドジム入会したで、ほぼ毎日通えるんだけど
先輩たち、メニュー組んでくれませんか？
目標はゴリマッチョです。 仕事帰りに通うから、一回30分から1時間トレーニングしたいと思ってます。 >>283
ゴールドならトレーナーにメニュー組んでもらえよ。何も説明聞いてないんだな。 変形性肘関節症なのですが手術して元に戻るものでしょうか？ベンチプレスやるとパキパキ肘が鳴る ダンベルが高いし場所も取るし子供も近くにいるから危険だしで
ウォーターバッグ買った
正直ダンベルの代わりにはなりえない気がするが
めちゃくちゃ疲れる
ここにも昔はスレあったんだな >>283
それこそゴールドで組んでもらえよ
どんな体力、体型かもわからないのにアドバイスなんかできるかよ いるわけないだろ。ゴールドで40の脂が乗った汚いおっさんトレーナーとか見たことねーや。 >>283
40過ぎてマッチョ、ゴリマッチョはステ入れなきゃ無理
若くてもステ無しでは厳しい
ゴールドで相談する時に、
「ゴリマッチョになりたいんですが手段は選びません」
って耳打ちしとけ 自分にできないからと他人にもできないと思うのは間違いだと思うよ
そういうのを「負け犬根性」と呼ぶ まぁでも競技する奴に対してのドーピング違反なだけだし、一般人は回復剤として使うべきなんだよな。
ナチュラルで疲労に対処してるよりよっぽど健康的。 >>281
私のために喧嘩はやめて！
とだけ言っておこう >>294
じゃあ40過ぎで筋トレ始めてゴリマッチョになった人間教えてみ
もちろんナチュラルでな
>>295
40過ぎてステに手を出してまで筋肉つけたいとか >>297
> じゃあ40過ぎで筋トレ始めてゴリマッチョになった人間教えてみ
(´･ω･`)知らんがな
俺はゴリマッチョを目指していないし、目指している人に興味もない
ちまみに負け犬にも興味はない
いい年ぶっこいた男だろうに、なんなんだよそのヘタレっぷりは
女が腐ったような生き物だな
できない言い訳はやれることを全部やり尽くしてから言えばいい
俺はステロイドは使わないけどな
インチキはすかん 話かみ合ってないから無駄に続けるのやめて
>>280で言ってる「ドゥエイン・ジョンソンは無理にしてもジェイソン・ステイサム、の一歩手前くらいなら」
こういうことでしょ
ドウェイン・ジョンソン＝ゴリマッチョ（FFMI26～として）は無理ってどちらも分かってる
ジェイソンステイサム＝マッチョ（～25）は可能性ありってのはまあどちらも否定してない
なので認識はほぼ一緒なのにゴリマッチョとかマッチョて曖昧な表現つかうからかみ合ってないだけ >>299
いや無理
40過ぎて筋トレ始めてマッチョとか無理
ステ使わないと無理
20年以上トレやってる俺がそう言ってる >>299
FFMI25を50超えて目指すのは遺伝的な優位さがないとちょっと厳しいと思う
加齢でテストステロンもかなり下がってるし
でもそのちょい手前ならナチュラルでいけると思う
FFMI23-4くらい
負け犬が言ってること、その言葉の細かな意味なんてどうでもいいんだよ
ようするにできない言い訳ならべるだけの人種だから
できない言い訳ならべて指くわえて眺めているだけならならまだしも
他人までそこに巻き込んで引きずり降ろそうとするあたり
性根が腐りすぎてる
こういう人種はてきとうにあしらっておけばいい 40過ぎまでトレやってない人間がいた
そいつの体は当然しょぼい
そこからマッチョ以上になるには筋量だけで20kgくらいは付けなきゃ駄目
これをステ無しで達成するのに何年かかるだろう？
40過ぎて筋トレ（食事含む）にどれだけの時間とエネルギーを注ぎ込めるだろうか？
当然若者と違って肉体は下り坂である
まあ、馬鹿じゃなきゃ分かる簡単な話だよね >>302
FFMI25だとややこしいが、ジェイソンステイサムって23もないくらいだけど
俺40から始めたとき58kgだったけど、今85kgあるけども？
体脂肪は10％弱から12％（上では16％というのもいるが、まあそんくらい）
どのみち筋量は20kgくらい増えてるんだが
先にいっとくとガリからの経過写真も出してるよ >302
スタート時点の身体にもよるが学生時代に柔道ラグビーレスリング経験者あたりならステなしでもいける >>304
何十年経ってるんだよ
学生時代にスポーツやってたから40過ぎても貯金やメモリーあるとか本気で思い込んでんのかって 本気でやれば1年目ボーナスで10キロくらいは増える
2年目からは2キロずつ増えるから20キロ増やすのに6年はかかるよーたぶん 40過ぎてトレ始めて筋量だけで10kgはまず無理
余程骨格がデカくなければね
しかしステ使えば別
余裕
この辺りがステ公とナチュラルで話が合わない >>308
あ、予想通り満を持して自分画像貼り付けたね
そんな気配がぷんぷん臭ってたわ ちなみに、このレベルだと疑われることは無いと思うが
以前ステの話でEF測定の理由、循環器リスクを説明してたの俺ね
ヤバいのは知ってるので当然使ってないし、今後も自分に使うことは無い >>310
うん、でお前はまた「ステが～」とか寝言言うんだろ？ってもうすでに書いてるじゃんｗ
20年やって碌に結果でてないからって周りをステ扱いするのやめたら？みっともない >>311
今すぐに体に力入れて無い写真を撮影してupってみて
自分画像貼り付けたくてしょうが無い君だからできるよね？ >>313
もてるもてな以前に既婚子持ち
娘はキモイ連呼するようになった >>312
え？
お前が40過ぎてトレ始めて6年で筋量20kg増したってのが事実ならステ確実だよね
まともなトレーニーならすぐ分かること
ところで、数年前にもお前と同じ話して同じ画像見せられた記憶があるわ >>308
立派な変化だと思うけど、27キロも筋肉が増えたようには見えないかな >>318
7kgは脂肪等って計算だろう
まあこいつ何年も同じネタ
わざわざトレ開始年からそれ用に写真撮ってるだけで笑えるやんw >>308
今している話は50から始めて・・という話なのでお前さんはお門違いだけどな
あとステロイド使用の有無は写真でもFFMIでも分からない
ステ入っててFFMI20しかない人もいるわけで
お前さんがステ入れているという話ではなくて、その程度だからステ入れてません
なんてのは根拠にはならないというだけ
証明できないことを証明しようとする試みは無駄だよってこと
写真をいくらならべてもどうにもならん
俺は49から始めて4年目でFFMI21.6だから目指すところまではまだまだだけど
なにをどうやったらどういう結果になって、今後どうなるかもだいたい
見えるようにはなった >>317
おまえ数年前から結果だせるやつはステ！って寝言いってんの？
その20年やった自慢の体ちょっと見せてみてよ
お前がそんな負け惜しみ言ってる間におれベンチ、スクワットのMAX20kg以上増えてるよ
>>318
体脂肪率はかなり増えてる 40から始めてって話だろ？
ここは40歳以上のスレなんだから
まあまともなトレーニーなら俺が正しいって知ってるよ このキチガイ、ガリガリスレにもいて
月に1～2回は写真貼りつけてるよw >>320
おれは>302に対して言ってる
40からね オリンピック見てるとナチュラルの限界はわかる気がする
20年くらい競技やってきてるような人たちがどんな体してるか見たら大体察するよね >>321
いや、お前の画像を数年前に見たって話な
早く今日撮った画像だせよ
力んでない自然体でな
頼みもしないのに5chに自分画像貼り付くまくる自意識過剰君なんだから拒否できるはずないよね それよりファッションセンスもうちょい何とかしてほしい >>323
マジかw
俺はウエイト板には最近戻ってきたんだけど、
何年か前にも同じ画像見たわw >>326
数年前、は3年時点のだろ？頭大丈夫かおまえ？？
で、20年の結果みしてみろよ
口だけじゃんおまえ >>305
ベースとなる体格や筋量が違うだろ
ヒョロガリからスタートした20年と学生時代に身体を作ったことがある体育会系の数年は同じようなもんだろ >>329
結果見せろって画像晒せってか？
お前みたいな馬鹿じゃないんだから5chで無闇に画像なんて晒さないよ
特に裸体になってくると知り合いが見たら誰かバレる仕様なんだからw
そんなことよりお前の今日の画像はよ晒せよ
リクエストされてないのに自ら喜んで画像晒してる馬鹿なんだからリクエストされたらうれしょんものだろ？
レスバトルには飽き飽きしてるお前なんだからはよ晒せやw >>330
20年のブランクを分かってなさすぎ
余剰の筋量なんてもんは当然消え去ってるし、
その影響で骨格だって縮むよ つーかこいつ、
何年か前にも同じ画像見たけど、
あれからずっと機会を伺っては同じ画像晒し続けてたのなw 同じ画像って経過なんだから数年前でも3～4年目のなんて当然あるのわかんねえの？ｗ
http://imepic.jp/20210731/773780 普通に40からでも十分FFMI22～23は狙えるのに、なぜか「絶対無理、ステ」だけ連呼
信じられん言うから、写真で結果をだしても誹謗中傷だけ
20年やっても大して結果でなかったのは、その姿勢が原因だろ
努力せず、変化出てる人間を誹謗して下げるだけ、自分が上がろうという向上心が無さすぎ 返事もないし、誹謗中傷しかしねーからもう消すからな
まあ精々「無理、ステ」連呼してくれ
結果自分の成長止めてるだけだけどな あれ？消すってなんだ？
>>308は残ってんじゃんか
何年もw >>336
早く今、今日撮影した画像をupろうや！ >>272
あとお前みたいなのがshoの名前出しちゃ駄目だぞ？ >>325
オリンピックに筋肥大の限界にチャレンジする種目なんてあるか？ >>338
334でＩＤ付きで出したら途端に消えて、消したの見たらまた出てきてキモイんだけど
まあ結果でない奴がただ無理無理、ステステ連呼してるだけなのが分かったのでもういいよ
いつまでもステステ言ってなさいよｗ俺は目標に向けて結果でるからお前が何を吠えてても困らん 俺の場合だと学生時代の運動経験ゼロ
もちろんウェイトトレーニングの経験もゼロ
トレーニング始める前はいい感じのぷよぷよだった
そんな俺が49歳からはじめて4年
完全に独学だったのと勘違いもあって、間違ったトレーニングのせいで
最初の1年をまるまる棒にふって、そこから軌道修正したけど今度は
怪我やらなにやらで半年棒にふったので実質的にはトレーニング2.5年
それでもFFMI21.6までは来た
特別なメニューなんかなにもないし、効果な機材を使っているわけでもない
ジムは月4千円の安いジムだし、食事もコストがかさむものは極力避けてる
金がないわけじゃないが、しこたま金を使って成果が出るのは当たり前で
おもしろくもなんともない
プロテインも安いものを中心にしているし体重kg x 1.5g程度しか摂ってない
パーソナルなんて受けたこともない、メニューも自分で考えたものだ
もちろん当たり前だがステロイドも一切使ってない
若い人でも金のない人でも、誰にでもできることしかやってないつもりだ
それでも2.5年でFFMI21.6まで行けるんだから、今までやってきたことを
そのまま積み重ねたらもっと行けるだろ
俺はもうおっさんだから2.5年もかかったが、若い人ならもっと早く達成できるだろう
たぶん俺はトレーニング向きの体質でもないと思う、どっちかというと向いてない
もう年だからできないとか、ステ使わないとできないとか、秘密のスペシャル
なメニューをこなさなきゃできないとか、ゴールドジムじゃなきゃダメとか
そんなん全部ただの言い訳だ
49歳の運動音痴なおっさんにできて、なんでお前らにできないんだよ
できないわけがねえ
やりもしないでごちゃごちゃ抜かすんじゃねえyo! 先日、180.85.体脂肪12という自己申告の方、また画像挙げられてらっしゃるようですね
FFMIについても、ステロイド(画像ではあり得ないと思うが)についても、結局は先日に正直な感想書いたけど、
｢体脂肪率の自己申告が甘すぎませんか？？｣で、話し終わるような気がするけどなぁ
ﾄﾞｺｸﾞﾛが言う｢6年で筋量20キロはステ以外ムリ｣は、俺も同感かな。そんなつかんよw ナチュラルなんて
ただ、58→85は本当だとして(そこ、疑ってるわけじゃないってのがポイントね)、
単純に体脂肪の換算が激甘なだけなような気がするけどなぁ。これは個々人への悪意は全く含まずにね。 是非一度、絞って見て欲しいね。
本当の体脂肪の下限が判明するでしょ。
その時に、筋量が潤沢に残ってたら、それは凄いことですよ。ただ、一般的には大変ですよw 画像馬鹿と40代筋量限界の話が混ざってるが、
20キロ5年も当然下半身に6割以上ならまぁ頑張り次第かなとは思う。
ただ30過ぎまでガリガリだった奴がナチュラルに中葉型の最上級エリートってのは無いね。 >>343
体脂肪率は上にも書いてるけど否定しない、20kgってのはくらいだしそもそもそんな話じゃない（身長でも変わる）
１．ID:sUKUOaD10がジェイソンステイサムの手前くらいになれると信じてると発言、これにドコグロ無理無理ステ必須と繰り返し否定
（その根拠も「20年以上トレやってる俺がそう言ってる」という自分が無理だったからというだけの話）
２．俺が十分狙えるし結果ほぼ到達してると反論
３．それに対してドコグロが「胡散くさい」というから経過だした
４．ジェイソンステイサムの手前に到達してるかどうか、の話から写真が～と誹謗中傷に話すり替え
結局20年以上トレしてるドコグロが自分が無理だったから、どうせみんなジェイソンステイサムの手前に到達するのは無理
と思い込んでただけの話 >>340
筋肥大そのものを競う種目はもちろん無いけど、ウエイトリフティング等のFFMIが滅茶苦茶大事な競技はちらほらある
筋肥大と出力は完全にイコールじゃないけど、筋量と出力が無関係なわけないよな だから逆に「20年以上トレやってる俺がそう言ってる」
って即、断言できるほどやり込んだ筋肉がどんなもんか見して欲しかったんだけどなぁ
よっぽど自信あるんだろうに >>346
なるほど。それは私の読解力が乏しくて申し訳ない。
その有名人対象の話しは、ちょっと私にはわからないので、それはご本人に聞いて下さい。
それと、6年で筋量20キロはステ使用じゃないとムリ、については別の話しでしょうね 俺も体脂肪申告激甘説に賛成。
申し訳ないけど、筋量は10キロくらいしか増えてないように見える。 >>350
いえいえ、気にせずに
あれこれ言うより見た人間が判断できるように出したんで
>>349
6年で20kgの話は>>307なんで別の人ですね
俺は折角目標もって頑張るってレスにいきなり、無理なぜなら20年やってる俺が言ってるから
って無茶苦茶な話に対してそんな無理って断言するほどじゃないって、反論してるだけなので
このスレなんか頑張る系のレスに、上から潰すだけのダメ出しが多すぎる気がするんすよね
助言するにしても、も少し前向きな修正すりゃいいのに >>249
ID:C0tTHgMEM
いやあの、この猛暑の中エアコンのないサンルームで汗だくになって頭痛をこらえつつデッドリフト、しかもその後水風呂に突入って、十分以上に致命的なんですがw 一回目のワクチン打ったんだけど家族の中で一番高齢な自分だけ高熱が出て辛かった
元々の体質に加えて免疫力を上げるために普段からビタミンDやグルタミンを多めにとっていたから副反応が出たのかな >>351
大事なのは、あくまで見た目の問題なので、
その有名人になれるかなれないかは、おっしゃるようになれないとは断言できないように思うし、目標があって良いことだと思いますよ。人の主観の問題でもありますしね。個人的には別にそれは実現可能だと思うけど。
別の話しとして、それを例えるのに6年で筋量20キロは可能と言われると、それは違う話し、かなってw
正直に書いてるけど、そういうことです 筋トレのせいで一時的に免疫系に影響でて副反応とかありそうだな。いや詳しいことはなんもしらんけどね てか自分が罹らんと本当にワクチン打つ必要があるのか疑心暗鬼になるなあ
インフルエンザにも罹ったことないから尚更思う >>347
体重が軽くていかに重いものを挙げるかという反比例を求めてるんだから筋肥大の真逆だぞ >>358
マジで言ってたら困惑するんだが
実際は骨格筋比率を上げて体脂肪率を下げるんだから反比例などしないよ 家トレでマッチョになれる人尊敬するわ。ジム行かないと筋トレなんてする気にならないし、場の力をもらって気合いが入る感じ。 >>362
場の気合い？ってのはよく分からん
俺の使ってるジムは客層が良いので粗暴な人はいないしジムも静かだから
けど家トレだと同じメニューやってもジムトレの倍疲れる
だから俺もジムトレじゃないとやる気にならない
同じだけ疲れるのに家トレだと半分のボリュームしかできないのだから、そりゃ嫌になるよ
あえて家トレに固執する理由もないので別にいいけど >>363
俺は家トレの方がいいわ。時間の無駄がない。クーラーの効き具合自由自在。裸でトレできる。エッチな写真見ながらトレできる。好きなだけ声出せる。待ち時間無し。アップも好きなだけできる。
昼休みに腹筋や小筋群入れたりまじでジム通いの時より充実してるなー。 ジムだと寝転がるわけにいかないし、使ってるマシンや器具も早めにリリースする為に時間も気になるってのが逆にメリット。
しかし勝負掛けたい女に急に会う事になり大胸筋パンプさせる為に仕方なく自宅でやったダンベルフライが記憶に残る限り人生で1番効いたトレーニングだったのは不思議だ。 >>362
家のほうが楽かな、追い込みは足りないけど8割でも筋肥大するし効率はジムのほうがいいだろうけど移動がだるい 移動に時間かけるとか馬鹿って意見もあるよ。
あ、言っとくけど俺の意見じゃないよ。 聞いてくれよ
ジムに茶色の汗だすやつがいる
遭遇したことないけど、いつも更衣室や重りに茶色の汗がついてる
汚くて萎えるわ
殺意沸くんだけど、誰か特定したい
それに本人もわかってるならジムにくるなよ
ワキガの強烈な奴だよな 茶色の汗って
泥水みたいな色だわ
きたねーわ 俺も移動がダルい派。ジムは契約して3回で幽霊になった。家にラックとマシン3種揃えてる。
>>366
人生賭けるつもりで気合入れてデートに行った時、2時間で5人くらいの知らん女に逆ナンされたことある。そういう時って動物的な何かがあるんだろうね。 俺の行ってるエニにもワキガヤバい慶応生来るわ
学生は校内のジムでやれよ 移動をめんどくさがって楽な方に逃げてるようでは、体なんか大きくならんわな
どうりでいつまでも大きくならない人たちがいるわけだ ジムの方が断然モチベあがる デカい奴居るし デカい奴のトレ見て勉強にもなるし
家は甘えが出るから俺には向かんな 場所や周りの人間云々より近代的なマシン設備使えるかどうかだわ。
ペックフライやレッグエクステンション辺りが必須。
自重じゃ話にならんし高重量ダンベルバーベルだけで毎回オールアウトさせんのは気力使い過ぎて苦痛。 >>377
完全同意。
マシンが使えるのと、ワイヤー交換とかサビとか気にしなくて良いし。 俺はジムでしかやらんけどオールアウトさせる必要あるか？
基本的に追い込むとかオールアウトとかは全く気にしてない
ナチュラルでFFMI25狙いたい人とか
真顔でオリンピア出たいと言い放つような人なら気にする必要があるのかもしらんけど
普通のトレーニーがあんなバケもん化を狙うか？
カッコよくもないし
追い込む、という宗教儀式に有意なメリットがあるかどうかを
研究した論文とかある？ 移動をめんどくさがって楽な方に逃げるとか考え方が斜め上すぎるｗ 絶対底辺職のブルーカラーだろｗ オールアウトした方がストレス解消できる気がするから、オールアウトするようにしてる。筋肉もオールアウトして酸欠状態にして、ストレスかけた方が筋肥大しやすいんじゃないの？ >>379
常人はFFMI25目標で死ぬ気でやって22～23くらいがいいとこだと思うけど
で、その追い込まないトレーニングやっていまFFMIいくつ？ 酸欠というか乳酸の蓄積だね
あのどくとくの筋が酸性になった痛みというかシンドイ感覚
テストステロンとかもあるけど、乳酸なんかだと原理は↓
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2016/0/2016_0469/_article/-char/ja/
本文はjstageのIDいるかもしれんけどおおまかには分かると思う >>384
俺のFFMIは21.6だよ
例を出してもらったことには感謝するけど、そんな研究一つじゃなんもわからんがな
乳酸が筋肥大を加速する要素の1つである可能性があることが示唆された(ｷﾘｯていどの
ことしか書かれていない
よしんばそうだとして乳酸を効果的に増やす方法論はまた別の話だし
追い込むという儀式が乳酸をもっとも効果的に増やすのか？というのも
また全く別の話になる
俺は単純に運動ボリュームに比例すると思っているので、いわゆる「追い込む」と
いう儀式が、それで得られたボリューム以上に筋肥大に寄与するとは思っていないだけ
追い込もうが追い込むまいがやったボリューム分の効果が出ると思ってる
なので追い込むという行為をわざわざやる必要はない >>342
私もアラフィフです。とても参考になり励みになる書き込みです。お互い楽しみながら頑張りましょう。 コロナ禍で家トレに移行した派だけど個人的には移動時間の省略はメリットしかないな
ただしトレ満足度、充実度は大幅にダウン。特に脚まわりのマシンが恋しい オールアウトするところまでやるとなんか「勝った」って感じがしない？ オールアウトって言葉がえらく軽くないか
本当に追い込むって、肉体的にも精神的にも極限のストレスがかかるもんだろ
それをこなした後の達成感ってのはあるが、ストレス解消とは別物だろあれ オールアウト後はストレス解消というか疲弊してる
脚トレなら階段下りるのも苦労するし
肩トレならプロテインをつくるのも肩が上がらなくてきつい オールアウトするとストレス解消するわ
飲みに行きたくなるね 胸の締めに軽い重量でケーブルクロスやると大胸筋全体がピリピリして気持ちいい 追い込み オールアウト
こんなもん目安は自分の感覚だけの自己満足だからな
毎回限界までやってれば怪我のリスクも比例して高まるだけ
トレ日の間隔次第では回復が追い付かなくて怪我まっしぐら
長期的に見たら有り得ない手法だわ
そんなもんはネットに良くいるステ使用者のトレーニング手法を真に受けてるだけ
頻繁に怪我してないなら自分に甘い温い自己満足の「追い込み」「オールアウト」だろう >>387
やることやって食うもんくってしっかり寝て
あとは怪我しない方法とそれでもやらかしたときのいなし方を覚えたら誰でもいけるよ！
メニューの組み方とか回数の決め方とかいろいろと深く理解してたほうがよりよいことはたくさんあるけど
知らなくてもまあなんとかなる
とりあえず「誰よりもデカくなろう」なんて思わない限りぜんぜん大丈夫
金もいらんし特殊な知識もいらんし若くなくていい
でもできない言い訳をはじめたらそこで終わる
これだけはやめといたほうがいい >>386
ほー、それなら追い込まないってのもアリかもね
このあたりは実体験でやっていくしかないから、なかなかチャレンジしにくいけど >>379
お前はそのままでいいやん
筋量もっとあった方が良いと思う人もいるんだよ 自分に最適なやり方を地道に探していくしか無いんだよね。論文も参考程度にしかならんし。俺は静的ストレッチして有酸素してから筋トレするけど、これだって最近のセオリーからすれば最悪の方法だろう。 もう無理！ってなったら10秒位待ってまたやってみる。
1-2回でやっぱりもう無理！ってなったらオールアウト。
ってどこかで読みましたよ。
これとドロップセット3-4を組み合わせたら熱出したから今度は普通にドロップセットだけにしとく。 今日で4回目のジム
結構筋肉が付いてきていい感じ
明日も頑張る >>399
追い込み無しはぜんぜんアリよ
別に追い込んだらダメって意味じゃないよ
1のボリュームを追い込みでやったら1の効果しかないと思ってるだけ
だったらそのボリュームをメニューに上乗せしとけばいいだけで
「追い込み」という形をとっても特別な意味はないと
1のボリュームで1.2の効果があるなら追い込みは有効だと思うけど
これを研究した論文とか俺は知らない
スーパーセットあたりもなんか眉唾
一部位週一回トレーニングなんてナチュラルでは
トータルボリュームが足りなすぎて絶対に成立しないし
ステロイダー向けトレーニングとナチュラル向けトレーニングが
ごっちゃに語られるのも、こういう混乱の原因なんだと思う
ステロイド使うのは個人の好きにすればいいと思うけど
ステロイドでブーストかかってる人が、それを隠して
トレーニング論を語るのは本当に邪魔
ステロイド使ってると前置きしてから語るか
ただ黙ってて欲しい
参考にならない >>405
まだ3回しか通ってないのに筋肉が肥大するわけがない
単にパンプしてるだけ >>408
ブロスプリットがナチュラルに当てはまらないは絶対ではない。JBBFのトップ選手もほぼ週一だから。
ただあの人達はほぼ人生を捧げてるし。
一般人は１日3時間トレーニング出来ないからボリューム足りないには同意する。 >>408
ナチュラルだろうと追い込まずにデカくなったことがある人に会ったことがない >>405
頑張ってねー
一年続くの4パーらしいよ >>410
JBBFの人たちは異次元だものｗ
あれはすごいわ、本気で敬服する
あれだけのボリュームを毎日やるんだから
5時間のボリュームを毎日とか、どういう精神構造だよ
すごすぎる
ほんとかどうか知らんけど、やると言ってるんだからやってるんだろう
そこまでやらないとステ抜きでああはならないとも思うし
あれだけやって故障しないってのもすごい >>414
トップレベルの選手、みんな故障してるじゃん 昨日ワクチン2回目接種してきた
180センチ90キロで遊びでパワーリフティングやってます
副反応は夜中に寒気と388度の熱が出たぐらいだったわ 今日から筋トレしょうと思うがどんなメニューで何回やればいいかな？
腕立て
腹筋
スクワット(12Lの水もって)
この３つのメニューを１日に何回やればいいかな？ >>420
気の済むまでやって3ヶ月続けてみせるんや >>413
やる気あっても怪我で離脱があるからねー >>422
体の変化が実感できなければつまんなくなってやめちゃうだろうね
そのメニューじゃたぶん無理、パーソナルうけてメニュー組んでもらいなよ >>425
運動全くしてなかった中年なら多少は変わるだろ。
いきなりパーソナルなんか受けたところでネットでわかる範囲以上のことなんか教えないだろう。そもそもトレーナーによってピンキリだし。 パーソナルはその場で第三者が見てくれるんだから意味あるだろ 私パーソナルで初心者から始めましたが、やって良かったと思ってます。頭悪いから言われた事をこなして、言われた食事管理をきちんとしていたらみるみる身体が変わってきました。途中辞めようかと思った矢先に見た目、数字がグングン変化したから、やはり3ヶ月間は続けた方がいいかな、と。
今ははやく契約が切れないかなぁと思ってます。自分自身でメニュー組んで食事管理したいです。 ダンベルプレス辺りをやり込んで少しでも大胸筋の盛り上がりを感じられたら面白くなって続くと思うよ >>426
初心者相手なら余程頓珍漢なトレーナーじゃなければ効果はデカいと思う
トレーニング中級レベルからトレーナーの質が問われる
体の細いトレーナーはそれこそネットで拾ったような情報ばかりでマジでゴミクソ どうしてもパーソナルを勧めたい人たちがいるのよ
あれ、濡れ手に粟だから
コロナで仕事減ってるしね、察してあげて 追い込んだかどうかなんて分かりゃしない
謙虚な奴は厳しめに言うし、ガサツなやつはハッタリだらけ
一番ダメなのは他人の言葉にすぐぶれる奴
自分のやり方にこだわる奴ほど成長してる印象 >>431
ここで的確なアドバイスなんて出来るわけないしやる気にもならない、適当なこと言うならパーソナル受けろと言ってやる方が優しいと思うけど >>433
その「あしらい方は」は実に正しいと思うよ
あしらい方としては
筋肥大のトレーニングをすることに関して言えばパーソナルは必要ないけど >>434
だって何にも知らなくてさ、自分で情報集めて試行錯誤してモタモタしてるくらいならさっさとパーソナル受けて効果を実感しちゃった方が早いって
面白くなれば続けられるようになるから、殆どの人が続かない理由って自己流でやって効果出ずにただの苦行になってしまうのが原因だと俺は思ってる >>435
だからさ
正しいトレーニングなんて誰かに金払って〝わざわざ〟教えてもらうほどのもんじゃない
これがもうとんでもない嘘吐き
やる気が無いやつはロクに調べもせず適当ごとやってそのうち飽きてやめる
ただそれだけだ
問題の根っこはやる気もないくせに始めたところであって、誰かに学ぶとか学ばないとかはどうでもいい
こういう人は学ぼうが学ぶまいがすぐに投げ出す
どうせ投げ出すのなら余計な出費などせず投げ出せばいい
パーソナルをすすめるやつは、この「どうせすぐに投げ出す」連中から金を集めたくてしょうがない人たちだ
なんせ簡単に小銭が集まるし、そのうちいなくなる人達だから適当仕事やっても後腐れもない
吐き気がするわ >>434
自己流で始めるよりもパーソナル付けた方がよっぽど効率的だし怪我も少ない
トレーナーが不必要に感じたら脱初心者 初心者はジムでマシン使っておけばいいんじゃない？
軌道決まってるし、そこそこまではいける パーソナルくらいの金払えない人達は黙ってればいいだけ >>439
初心者こそフリーウェイトでしょ
むしろマシンは狙った筋肉を効かせられてある程度フォームが固まっている玄人向け そのマシンが自分の体に合ってるか筋肉に効いてるかってこと自体がわからんからな初心者は >>437
パーソナルに親殺されたんですかって感じだけど、俺はただの一般トレーニー業界関係者でも何でもないよ 初心者に一番必要な情報は安全なパワーラックの使い方だろ
セーフティーの高さの設定とか 金を払うに値するトレーナーが少なすぎなんだよね。
shoとかの動画見てトレーニングしていく方が確実だわ。
実際俺の行ってるジムのトレーナーなんかまともにBIG３教えること出来ないから見てて怪我させそうで危なっかしいw 実際ゴミパーソナルトレーナーは多い
いい事言ったとしてもトレーナー本人の体が細いから1ミリも説得力ない
ハッキリ言ってここにいる奴らの方がよっぽどいい体してるぞ 質問：筋トレして筋肥大するのにパーソナルトレーニングは必要ですか？
答え：不要です
このシンプルで議論の余地もない問答がなぜ揉めるのだろう？
俺はパーソナル受けたことはないよ
受けようと思ったことも受けたいと思ったこともない
受けたほうが良かったと思ったこともない
大きくなる人はあんなもの受けなくてもちゃんと大きくなるし
ならない人は誰のパーソナルを受けても大きくならない 上でも書いたけどパーソナルってのは、
自分の目標がハッキリしていて、
その上でトレーナーを見極められる鑑定眼を自分が持ってなきゃギャンブルになってしまうよね
パーソナルって言ってもしょーもない奴が大半なんだし 個人的には本当に完全に初心者なら普通に教わった方がいいよ
Shoがどうたら言っているけれど確実にshoに受けた事ないだろw 俺は減量期のメニュー確認や、ボリュームの相談でshoのオンライン使ったけど
動画の通り丁寧だし、内容は満足だった >>411
おお！そんな名前があったんですね！
ありがとうございます。_(._.)_ >>447
そもそも初心者に対してここで適当なアドバイス聞くくらいならパーソナル受けなよってだけの話でしょ
それをパーソナル勧めるやつはみんな詐欺師とか糖質全開モードオヤジがひとりガタガタ言ってるだけでね、議論にすらなっとらんわ パーソナルに執拗にケチつけてるヤツは、
｢オレ様は上手なので、そんなの必要ない｣とかいう屈折したイキリなんだろうね。そういうことを言いたいだけ
筋トレとは、解剖学、ニュートン力学、生理学でほとんど説明可能だと思うけど、初心者にそんなことわかるわけないので、たった1万円とかお支払いしても、トレーナーの質の問題でなければ、対価以上に成果が得れるので、
暑苦しい自分語りオヂサンの話しとか無視したほうが良いよ 余談だけど、よくここで｢カラダの画像出せ｣とかいう話しを見掛けるけど、個人的には、
こういうパーソナル執拗否定オヂサンのバーベルスクワットとか動画で拝見したいもんだ
どれくらい上手いのか、そっちのほうが見てみたい まあ40過ぎてトレ始めるような人間はパーソナル受けた方が良いかもな
「ハリウッドスターみたいに成りたいのだ！」
って頼んでみたら良い >>455
あんまり頭でっかちになるなよ
トレ始めて5年くらいの奴にありがちな俺様っぷりが痛々しいぞ >>457
なんの自慢？w
ホントに暑苦しいな、隙あらば自分語りに繋げたいらしく
オレ様は5年ではないぞ、というアッピール
アタマでっかちもなにも、筋トレなんて物理要素ばっかだし
おまえでいいから、その凄い筋トレ歴のバーベルスクワット動画見せてよ >>454
質の問題が顕著だってんのよ。初心者にそれを見極める能力もないからな。 他人の悪口言ってから(それが暗に自分上げに繋がるという)論理展開するオヂサンって、メンドクサイと思われてるのわからんのかな
わからんのだろうなぁ >>459
言いたいことはわかるが、それは事前にどっちとも言えないので、普通は考慮せずに考えるもんだと思うよ
凄い立派なパーソナルだとする可能性だってあるわけで >>453
？
俺はパーソナルを勧める人は詐欺師だなんて1言も言ってないけど
なんなのそのいいがかりは
不要だから不要だと言っただけで
パーソナル受けなければ筋肥大しないの？と聞かれたら答えはノーだよ
まったくいらない
パーソナル受けたい人は好きに受けたらいいんじゃないの？
パーソナルでもライザップでもお好きにどーぞ
誰がパーソナル受けようが俺にはどうでもいいもの、なんで俺がそれを止めるのよ？
でも何回聞かれても、不要なものは不要としか答えられない
パーソナルは不要だよ
それ以上でもそれ以下でもない、議論するようなことですらない
サプリなんかもほとんどいらないし
プロテインも「ゴールドスタンダードじゃなきゃダメだ」っていう人もいるけど
俺はマイプロあたりの安いので全然構わないと思ってる
ただのタンパク質の粉なのに、高級もへちまもないよ
でも高いの買いたい人はお好きにすればいいと思うよ
どうでもいいじゃん、人が何を買おうがさ パーソナル受けろよ、
って突き放すよりも初心者の相談に乗る方が暇つぶしになるだろ
40過ぎてトレ始めた生意気な初心者や勘違い初心者（5年前後）だった場合は、
罵ったりおちょくったりして遊ぶのもありだと俺は思う >>461
だからいきなりパーソナルなんか確率の悪いギャンブルだってことよ。 >>464
では、あなたみたいな筋トレに自信ニキに初心者が｢どなたか、有能なパーソナルとかいませんかね？｣とかいう話ししても、確率悪いとか、そんなネガティブな話ししかできないのな >>462
俺はプロテインサプリメントさえほとんど口にしたことないわ
10代、20代、30代に1回づつくらいかなパウダー買って服用したけど、
あんなもん意味があるとは思えない
金を捨ててるみたいなもんだ
俺がサプリで効果があったと実感したのは亜鉛くらいかな >>458
スクワットがどうした？
昨日やったが、
見せてくれってのは動画撮影して5chにupれってか？
なんでお前みたいな勘違い野郎のために俺がそんなことしないといけないんだろう？ >>467
勘違いしてるのは、自分語りばっかでとにかく暑苦しいおまえだろ 457 名前:無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4f-A0C7 [125.192.119.117]) [sage] :2021/08/03(火) 22:19:23.59 ID:QSOeRrpAM
>>455
あんまり頭でっかちになるなよ
トレ始めて5年くらいの奴にありがちな俺様っぷりが痛々しいぞ
オレ様は5年ではないぞ、アッピール。あー、メンドクサ >>465
ネガティブ、前向き、努力
お前は例の使い古しの画像貼り付けマンやんw
お前の最新スクワット動画upってみろよ
お前みたいに頼まれもしないのに同じ自分画像を貼り付けまくる奴は動画も喜んで出しちゃうよね？w >>468
>>469
承認欲求こじらせて何年も同じ自分画像貼り付けてるのお前だろw
他のスレでもやってるらしいじゃないかw 初心者がパーソナルつけるなら、少なくともムキムキな身体してるトレーナーを選べとだけアドバイスしたい
その身体をつけるまでに色々工夫してるはずだから、ガリガリトレーナーとは経験値が違う >>471
＞>>465
＞
＞お前は例の使い古しの画像貼り付けマンやんw
アタマも悪いんだな、勘違い暑苦しい承認欲求拗らせオヂサン こいつ、もしかしてブラックか？
そういやブラックと似たよな体型だわな >>472
＞
＞承認欲求こじらせて何年も同じ自分画像貼り付けてるのお前だろw
＞他のスレでもやってるらしいじゃないかw
はあ？どういう根拠があって、2回も同じことを >>475
え？違うの？
こいつ>>308だよな？ そして、また意味不明なブラックとか、ワケワカラン
5年ではないぞ！！俺は！！！って、メンドクサイだけなんですが
だから、なに？ >>479
＞>>475
＞え？違うの？
＞こいつ>>308だよな？
オヂサン、アタマも相当悪いな ああ、このﾄﾞｺｸﾞﾛ、ステじゃないとどっかの有名人になれるわけない！！とか、発狂したヤツか この攻撃的な発狂具合>>308の画像見るにやっぱりこいつブラックだな
まだ生きてたのかよw >>483
＞この攻撃的な発狂具合>>308の画像見るにやっぱりこいつブラックだな
＞まだ生きてたのかよw
承認欲求拗らせまくりオヂサン、さらに自分のアタマ悪いの拡散して、どうすんのwwww >>465
だから最初はyoutube見てトレーニングするだけで十分だよってアドバイスするだけだがw 40才超えたら、筋肉はつくんやけど腹の肉が落ちない、体重も落ちない、週5以上やったら蓄積疲労がだんだん出てくる
やっぱ年やね >>487
俺が書いたのかって思うくらい全く同じですw >>479と>>483のつながりが意味不明だけど
おれは450にshoのオンラインのこと書いてんじゃんｗ
なんか周囲はすべて敵だ、みたいに異常な攻撃性だけど大丈夫？？
おまけに最後はなぜか全く絡んでない俺をブラック認定して消えてってるが、画像別人なのにどうしてそうなんのｗ
意味がわからんすぎて困る ちなみに今ワッチョイみてみたらドコグロ、君が喧嘩してたc78f-9icLは
一昨日、最後おれに普通の口調で無理じゃねと指摘してた、どちらかというと君を擁護してた人間だぞｗ
なんでその相手と昨日は喧嘩してんだよｗ
展開がシュールすぎる トレーニングの経験年数ってそんなに大事かな？
3年続いたらあとはもう皆同じだよ
あとは目標の身体になるまでしつこくやるだけなんだから
キャリア5年も10年もたいした違いじゃない
パーソナル受けるのにトレーナーの身体の大きさなんて関係ないだろ
教えるのが上手い人と、身体を大きくしている人は別だもの
ステロイド入れてる人なら簡単に大きくなるしね
ステロイド入れてる人がいいトレーナーなの？
違うよね
野球うまかった人がみないい監督になるの？違うよね
教え上手なトレーナーなんて見分けようがない
ウェイトトレーニングやるうえで、最初にどうしても知っておくべき大切なポイントなんてぺら紙数枚分程度の情報
これだけ情報が溢れている時代に、ぺら紙数枚分の情報すら自分で調べられないの？
そんなことないでしょ
もっと知っておくべきことはあるけど、それは自分の体で体験して、自分用の答えを見つけるしかない類の知識
こんなのは人から教わることはできない
中級以上の人が何かに引っかかって、どうしても自力で超えられなくて
具体的な質問を持ってパーソナルを受けるのは、まだ分かる
これは正しいパーソナルの使い方だと思う
いいトレーナーの見分け方も簡単だよ
その質問を事前にして指導できるか、自信があるか聞けばいいだけ
でも全くの初心者が受けるパーソナルは意味がなさすぎる
自転車乗るのに教習所に通うと言っているようなものだよ
行きたい人は行けばいいけどさ >>492
長文は読まない。仕事できないんだろうな～ってのはわかった。しつこいよ。 >>488
同じ。30過ぎたあたりからその傾向が出てきた。 長文で悦に入ってる説教臭いおじさんは周囲からウザがられてる可能性が高いのでまずは自分を見つめ直すといいと思うよ >>492
トレってのはとにかく長期間続けてやるのが1番大事 スポーツ補強、重量、バルク、メイク、健康
人それぞれ目的はあるけど10年やって止めたら、
もうそこまでなんだわ
長年トレやってれば肉体も知識も技術も変化はするけど常に全盛期ってわけでもない
長期間に渡ってトレを続けることに比べたら、
上に挙げたような目的や成果は大して重要ではない
まあガツガツしなくてもトレを続けてれば幾らかの成果は上がるもんだ
特に40過ぎにもなるとトレに楽しさを見出して一生続ける趣味のつもりで、
のんびりやるのが良い 53歳が朝から5ちゃんに長文書いてると思うと泣ける >>499
すまん、会社やってるけどまあのんびりなもんで
気が向いたときにしか仕事しないんだｗ
トレーニングも週3回だし
そんなわけで時間はけっこう好きにできてしまう
思う存分涙を流してくれていいyo! 唐突な会社やってるアピw 53歳は否定しないのねw
何なんこの人有名人？ >>501
否定するわけがないだろ、自分で53だと書いたのに
ガキじゃねえんだから、自分で書いたことを否定したりねえって
あのな、話かけてくるのはいいけどくだらん絡みならご遠慮してくれよ
たのむわ >>502
いやどこで53て書いたのか知らんけどさ、それを何で他の人が認知してて特定できてるのか不思議に思ったわけ
だから有名人なのかな〜って聞いてみただけだよ 年齢とともに体力が落ちていくのはどうしようもない
けどトレーニングを継続していれば自分のその年での全盛を維持できるんよ 真夏のサンルーム懸垂はパワーラックがアチアチで5回やったら手を離したくなるw 続いてサンルームデッドやり始めたが室温40度は間違いなくあるな、、
28℃のキッチンに入ると体感差が尋常じゃない 気になってスレ内検索してみたけど53歳だなんて書き込み何処にもなかったわ、自演しすぎてわけわかんなくなっちゃったのかな？
やっぱ朝から長文投下してるやつってやべーやつなんだな >>507
49歳から4年やってるって自分語りしてた >>507
何をそんなに僻んでいるのか知らんけどさ
会社なんてやりたけりゃいつでも誰にでもできる
存続させ続けるのは誰にでもはできないけど、作るのは簡単だ
社長なんてわざわざアピールするほどのことですらない
くっだらねえ
お前らな、根本的に目線が低すぎるんだよ
トレーニングにしろ人生への接し方にしろ
社長になってみたいのなら、僻まなくていいからなればいい
なって〝みよう〟とするな、なれ
ムキムキになって〝みよう〟とするな、ただ、なれ
なって〝みよう〟とするから、簡単なことが難しくなる
お前らは落ちたペンを拾”おう”とするのか？ただ拾”う”のか？
ただ拾えばいいだろが、拾〝おう〟とするな
金持ちになる、幸せになる、ムキムキになる、みんなそう難しいことじゃないのに
幸せになるなんてすぐにでもできる、ムキムキになるほうがよっぽど大変だ
なにせ人類という種の選んだ進化の方向性に真っ向から歯向かう行為だからな
お前らは簡単なことを勝手に難しいことだと決めつけて
勝手に難しくさせてる
で、勝手に自分にはできないといじけて、あまつさえあの手この手で他人の足まで引っ張ろうとする
自分が上がれないのなら他人を自分の位置まで引きずり降ろそうってか？
なるほどそういう戦略もあるにはあるが
いっぱしの男のすることじゃねえわ またNGが増えたか。ゴミ箱やなw
ちなみにここは40以上だから50代も60代もいるよ多分。
ジジイ臭え理言ってる奴がソレ。 >>512
キャンキャン吠えるなよこのチワワ野郎3行に纏めろこのチンカスが
そこまで言うならよお前の素晴らしさを証明して見せろよ口だけじゃなくてよ このスレは数年前の固定叩き期間（漢や緑）の時にいた、
数人のキチガイ名無しが今もいそうだよな >>521
＞このスレは数年前の固定叩き期間（漢や緑）の時にいた、
＞数人のキチガイ名無しが今もいそうだよな
483 名前:無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4f-A0C7 [125.192.119.117]) [sage] :2021/08/03(火) 23:07:11.55 ID:QSOeRrpAM
この攻撃的な発狂具合>>308の画像見るにやっぱりこいつブラックだな
まだ生きてたのかよw
おまえは、そんな数年前から意味不明な他人へのレッテル貼りやって、いきなりのトレ歴5年以上だぞ！！自慢マウンティングとかやってたのか
ええ年コイて、なんの進歩もないだけじゃなくてどんどん他人からメンドクサイと思われる存在強化してんね
気持ち悪 こいつ、自分のカラダ見せると｢すぐに画像でわかっちゃうので上げられない=それぐらい出来上がったカラダという暗喩｣とか言ってたけど、
パーソナルが必要ない！！！と、他人に発狂しまくる(これもオレ様はパーソナルなんて必要ないという暗喩)のも、数年前からやってんのかな
基地外名無しの自己紹介。本当にメンドクサイこういうやつ、暑苦しい >>526
483 名前:無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4f-A0C7 [125.192.119.117]) [sage] :2021/08/03(火) 23:07:11.55 ID:QSOeRrpAM
この攻撃的な発狂具合>>308の画像見るにやっぱりこいつブラックだな
まだ生きてたのかよw
なにその意味不明な勝利宣言。
いきなりの5年以上のトレーニング歴自慢マウンティングしたり、上記のようなワケワカランレッテル貼りやってるのは、メンドクサイおまえだけなんだけど、
会話すら成立できんのか コピペさんて若いんだろうな。
おニャン子クラブとか知らなさそうw >>526
ID:SNlSZ98H0がなんで俺に対してのレスを引用してるかはしらんけど
画像出した俺とそもそも別人だけど
ID:SNlSZ98H0もややこしいから引用やめてほしいんだが ちなみにID:SNlSZ98H0はドコグロと俺のやり取りで「体脂肪率の認識が甘すぎる」（これは否定しないけど）と
むしろドコグロを擁護する側だった人間で、丁寧な口調ではあったが俺にはむしろ批判的な内容だった
そんな状況で俺と同一視する意味が分からん、彼はむしろ君の擁護してたよ？ お前らの精神年齢はどうなっているんだよ・・・
まともな会話すらできんのか >>529
あなたのことを、俺だとして(この時点で意味不明だが)、
さらに全く知らんブラックとかいうやつにでっち上げしてるので、そもそも巻き込んじゃってるのは暑苦しいﾄﾞｺｸﾞﾛね
これ以降は、あなたのことを間違えたﾄﾞｺｸﾞﾛ書き込みは、あなたが気分を害するようなので引用しません。失礼しました。 >>531
精神年齢低くて、とにかく無駄な自尊心だけ高くて、中身のない意味不明なレッテル貼りやってるのは、ﾄﾞｺｸﾞﾛだけ
妙なレッテル貼りやめてくれるか >>531
＞お前らの精神年齢はどうなっているんだよ・・・
＞まともな会話すらできんのか
こういうやつって、いちいち中身無くマウンティングしたりしてくるけど、マジでどんだけエライサン気取りなんだろうか
こいつのほうが、よっぽど会話になってねーわ なんつーか、とにかく中身無いのに説教臭いよな
なんも偉くもなんともねーのに 自分で勝手に下にさがっていってこちらを見上げながら
「見下された！マウンティング！」
とわめくのは面白すぎるからやめとけ
珍獣すぎだ まあ>>531みたいなのは大抵会話についていけてないだけだよね
まあ興味ない会話についていく必要なんて別にないんだけど、どうでもいい会話は普通スルーする
わざわざ無駄マウント取るのは劣等感の裏返しかな？ >>536
531 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-IKHw [183.180.47.213]) [sage] :2021/08/05(木) 19:19:10.65 ID:B8QV5MW50
お前らの精神年齢はどうなっているんだよ・・・
まともな会話すらできんのか
自治厨ってのはいかなる場合も｢オレ様はそんなことないけどね｣という謎の自尊心が隠しきれないだけなので、
おまえも風俗行って、説教するようなメンドクサイおっさんなだけ
図々しいんだよ、中身なんかなんもねーくせに >>537
おまえが、スルーできてないだけじゃん
なにこれこそ、自演か？いきなり出てきて無関係なのに。 敵の敵は味方だ、のはずが
敵の敵も敵で、お前ら皆殺しだ！状態になっている・・・ >>537
ああ、俺がスルーできてないように誤読してしまった。
申し訳ない。前言撤回します。 >>539
まあお前みたいな無駄マウント取る奴はよく見かけるが、その度こいつ頭おかしいのかなってそれなりに興味持ってるんでなw
しかしいきなり自演扱いかw
やっぱり頭おかしいわお前ww >>540
ホントだなw
俺は俺で>>539は ID:B8QV5MW50が書いたものと思い込んでたw
なんだこの地獄絵図w >>544
貴殿は何も悪くない。俺が色々言われてることに対して、スルーできてないだけ、みたいな誤読してしまった。
俺が間違えなければ、あなたが混同することもなかった。申し訳ない。(再々送 もうほっとけよ
近くにいない奴を諌めることも出来んだろ このスレいつも荒れてますね
此処まで荒れてると写真消えて確認できませんが、ブラックさんかもしれませんｗ
ネームドガイジを地で行く人ですので絡むだけ無駄です
放置が一番ですので煽り文句に反応しないようにしましょう >>405です
体脂肪が増えてないのに体重が4キロも増えてるんですが
これってやっぱり筋肉ですよね
プロテインと筋トレスゴイ！ マイク・メンツァー、ドリアン・イエーツもかくやといわんばかりのヘビーデューティで2週間に1回のワークアウトを2ヶ月で4kg増量したという可能性がだな >>547
＞このスレいつも荒れてますね
＞此処まで荒れてると写真消えて確認できませんが、ブラックさんかもしれませんｗ
＞ネームドガイジを地で行く人ですので絡むだけ無駄です
＞放置が一番ですので煽り文句に反応しないようにしましょう
こういう自治厨オヂサンって、マジでおまえが一番無関係なのに、なんか意味不明のレッテル貼りしまくるし、親がゴミ屑なんだろうなぁ
最高にメンドクサイオヂサン 荒れてなんかなくて、こういう自治厨オヂサンが｢ブラックがどうとか｣ワケワカランレッテル貼りしまくるので、
そんなわけねーだけなので、迷惑だからやめてくれんか、といちいち否定してるだけだろ
こういう自治厨オヂサン、何の役にも立たないくせに、マジでなんで揃ってこんな偉そうなんだろうか >>548
その感動を忘れずにその調子で継続してください
今はまだ知識不足ではあると思いますが、そのうち色々と分かってくるんで問題ないです >>547
おい、おまえ
なんの根拠があって、その意味不明なヤツとか出てくるんだ？？
ええ年コイて、メンドクサイだけなんですが理解できませんかぁ？？？ >>547
＞このスレいつも荒れてますね
＞此処まで荒れてると写真消えて確認できませんが、ブラックさんかもしれませんｗ
＞ネームドガイジを地で行く人ですので絡むだけ無駄です
＞放置が一番ですので煽り文句に反応しないようにしましょう
NG指定イキリと全く同じことやってるだけ。
こいつのこの発言に、なんの中身があるんだね
しかも、謎の上から目線で。完全なレッテル貼りでただの個人への悪口目的なんだから、名指しで文句言われるとか、許容しろよ。こいつの糞ガキとか、こうやって意味不明なレッテル貼りされまくって、イジメられますように。
親が糞ゴミ屑なんだろうなぁ
俺から難癖つけてるわけちゃうわ (・д・)ﾁｯ
ギャーギャーじゃかましいのお雑魚め、、 >>557
今日は｢パーソナルなんて必要ない！！！｣とかイキらないんですかぁ
後、謎のトレーニング歴5年以上自慢マウンティングも(ﾌﾟｯ、 40過ぎててこれだもんなあ
チワワがどうだのブラックがどうだの
そんな意味もわからんことを何十連投もやってる
しかも何年も
ウェイト板のアタマおかしい率は高すぎだろ 50歳スレは落ち着いてるから行ってみたら？
四股、鉄下駄、ブルワーカー等の昭和ぽいトレーニングが話題にあがったりする味のあるスレ >>561
あっちでも同じことやってるよ
ミナトがどーしたこーした、スプーンテブがどうのこうのと
静かになると今度はブルワーカーが効くだの
コロコロ最強だ、四股を踏め
挙句の果てには、使える筋肉欲しかったらダッシュしろなどと
意味不明なことを喚いてる
普通にメニュー組んで地道にジムでやってたら
ほっといても大きくなるというのに、なぜ訳のわからん道具に頼るのだろう ウエイト板だけどさ筋トレするにしても、
最低限走って跳べてみたいな基本運動能力が高まるトレは必須だと思う
見た目良くなって若い女にモテたい！
ハリウッドスターみたいになりたい！
ってのが動機の奴はどうしても下に来ちゃう
しかも40過ぎてそれだとどうしても勘違い、見苦しい、みっともないと思ってしまう
筋トレってのはレジャーであって見た目なんてもんは、
後から結果として必然的に残るもんだからね
だから20年トレしてる俺が君等にお勧めは50mダッシュとクリーン
もちろん最初は20mダッシュを50%の力で3本とかから開始でも良い
クリーンだって初心者ならシャフトでも出来ない人もいるかもね
40歳からのトレに限らないけどスポーツの補強でやるつもりのトレを基準に、
走る跳ぶ健康このあたりを重視すべき
駄目なのはボディメイクだのボディビルだのって方向に行っちゃう奴ね（ズッコケ）
あとベンチプレッサー方面とかね（体に悪い） 自分とは価値観の違う者をこき下ろさずにはいられんのかね、だから荒れるんだぞ
自分はこんなトレーニングやってます！すごく良いよ！で終わっとけばいいやろ >>566
才能がないまで読んだ。仕事できない人まだいたのか ちなみに俺でイカサマ誤魔化し一切なしの垂直跳び 67cm
175cm95kg
パワークリーン130kg >>566
自分には筋肥大の才能がないから瑣末なトレーニングでごまかしてるまで読んだw >>560
自演同士で煽り合ってるんだから黙ってﾜｯﾁｮｲでNGしろ
あとゴミの名前を出すな >>566
水泳やれ水泳
走るのと違って関節へのリスク最小限で筋肉や心肺をかなり追い込めるし、下半身に偏り過ぎず上半身への負荷もかなりかけられる
フリーで50m30秒切るくらいは出来ないと恥ずかしいぞ
とか言われたらどうする？ >>573
水泳では筋肉も心肺も大して追い込めないし、
そもそも「追い込み」なんてワード使ってる時点で馬鹿丸出し あ、勘違いするなよ？
俺は以前から運動経験が少ない人間や高齢者には水泳はお勧めしてる
つまりこのスレにいるような人間には水泳はお勧めしている 胸のデカぼくろが気持ち悪い
こいつ職場のもの盗んだりするし 今日は何かかったるくてアザラシ漕ぎだけやって終了
トレってのはバランスが重要で拮抗筋は怪我防止のためにもやるべきと思う
ベンチプレスやってる人は真逆動作があって分かりやすいアザラシ漕ぎ
なかなかアザラシ漕ぎ出来る環境は整わないかもだが 高須幹弥はうなるほど金持ってるだろうに俺と同じベルト使ってやがるw >>575
水泳で心肺も筋肉も追い込めない？
馬鹿だろお前w >>576
お前がまともなスピードで泳ぐ事も出来ないってだけだろ
100m何秒で泳げるんだよお前w 50mダッシュやって水風呂
やっぱ50ダッシュが1番爽快感あるのお！ 久々に北島の動画観漁ってて、
オーバーワークの話のところで筋肥大スイッチが出てきて、北島は一度高重量でスイッチ押したらその後続けて同じ狙いのセットは必要無いって言う。
まさにスイッチのオンオフ的な感じなんだけど、
俺は2回やれば2回分のボリュームに対して肥大するって思ってるんだけど、どうなんだろ。
山本義則もスイッチな考えなんだよな。 >>590
情報として頭には入れるにしても、自分がどうするかは自分で決めるだろ？
そういうことだわ
どんなすげえ人が言うことよりも、俺は俺の身体で体験したことを信じる アヒルちゃん歩きやれ
幼女から軍人まで世界中で大人気だぞ うん
まずステ公は凄い人じゃなくて最下層のゴミカスだけどね ウ板でなんで水泳の話ししてんだよ
ダイエット板にでも行けよ 俺は趣味の補助として筋トレしてるだけだからステは入れないけど、本気でボデビするなら確実にステ入れてるわ。山本さんの生き方には賛同できる。 >>598
ドーピング禁止のJBBFで使ってるのがばれた後、私は使ってませんと言ってJPCに移籍して、その後テレビでカミングアウト
嘘つきな生き方に賛同すんの？ >>598
むしろステを入れないとプロへの参加資格もない 俺はsho信用してるなぁ
てか動画参考にするならカトちゃんshoくらいしか
ナチュラルではおらん
あと久野か 初心者から中級者にかけてなら圧倒的にshoのトレーニング解説動画がいいだろ。上級者なら物足りないだろうが。 >>605
おれもカトちゃんとshoくらいだな
あと有名どころはユーザーが大半だし、最近はおもしろおかしくして再生数稼ぐ方法になってる
>>606
big3や筋量的には大半の分類で上級者だけど、物足りないのはユーザーだけだと思うよ
ナチュラルであれ以上、大幅に筋量増やすことは無理 shoは、Fランのアホだからかトンチンカンな本文の解釈をしてる時があるけどな。クレアチン服用で、筋サテライト細胞の増加が有意と言っていたが、実際に論文を読むと3ヶ月後はプロテインと変わらない、つまりプロテインを常に飲んでる人と変わらないが結論なのに筋肥大に有意とか言っちゃってるし。
科学的トレーニングの動画では学生実験の報告書程度のものをリファレンスにしてたり。
やっぱ文系だなーって思う。別にこの子の論文遊びが悪いと言ってるわけじゃない。踊る阿呆に見る阿呆ってことです。 >>598
ステは普通やろ
俺も5年くらい前に1年間使って筋肉つけたよ
一時的にでも筋肉増量剤として使わないと世界では通用しないよ
オリンピック選手のほとんどもステ経験者でしょ
メジャーの大谷さんもステで身体デカくしたと思うし >>608
ほんで論文読み込んだ優秀な理系の君の身体どんなもんなん？オールジャパン出れるレベルなん？
まさか論文読んでバルクアップしてんのけ？ >>608
論部の内容とかそもそもどうでもいいんだわ
自分が停滞したときに、他の同等～それ以上の結果出てる人間がどうやってんのか参考にするだけ ステ雑魚の話はどうでも良いとして、
俺は今月入ってからダイエットしてるんだけど5kgやせたw
95kg→90kg
今月中にあと5～10kg落とす予定 >>609
こいつみたいなイカサマ野郎が調子こいてる現状も、
ロニーコールマンやハリウッドスター、ドーピングアスリートみたいなのが野放しにされてるからなんだよね
こいつら本当は死刑でも良いくらいの罪人だと思うわ 俺はステロイドなんか使わないけど
使うひとを鬼のように攻撃する人の心理はよくわからん
そんなにご不満なら自分も使えばいいだろ あ、はい
ステカス擁護派ね
決り文句は「ステユーザーを擁護する気は無いけど」
でも内容は思いっきりユーザー擁護と叩いた相手に対する攻撃
いつもの頭の足りない幼稚な反応です 笑 競技スポーツなどで厳しく禁止されて悪質な場合、厳罰が用意されているステを、
おまえもヤレバイイ、とかいうオヂサンって、どういう神経してんだろうね
こういう奴って、自分のバカな娘が｢私がキモチイイことしておカネ貰って何が悪いの｣とか、どうやって教育するのか、興味すらあるわ。
おまえも、買春すりゃいいとか、ガキに言われて欲しい たしかに｢ステユーザーは擁護する気は無いけど｣は、二枚舌の典型だよね
それ、なんの否定にもなってないという 別に国内では違法じゃないから良いと思うけどあたかも使ってないかのようにトレやフル食とか言ってドヤ顔してるやつが問題なんだろう んじゃ、バカな娘が｢デリヘルだったら合法だよね｣と言われたら、なんて教育するの
違法かどうかは、一つの視点でそれによって｢良いこと｣には決してならない
それは、あなたの価値観の裏返しね
あなたは、ステユーザーを良いと思ってるだけ
その上で、そのステユーザーが｢やってます｣とか、言うわけないから
良いことではないから、成立しなくなる。影でコソコソ打って、やってない顔するしかない。 順番が逆。
ステユーザーなのに隠してトレやフル食をやる→合法だろうと良くない事と認知されてるので
これは逆転はしない。結論が変化してしまうので。
擁護したかったら、否定的意見は全部捨てないと。俺は良いと思う、だけで充分。 どうしてウェイト板ってこういう人たちばっかりなんだろう
他人にケチをつけるばっかり
他人は他人、自分は自分
精神的に自立している大人なら誰にでも分かることなのに
それすらも理解できないとは 人は一人では生きていけないのは真理なので
各種のルールや個々人の価値判断は存在しますから、ケチをつけるな、なんて、
おまえのバカな娘は合法で春でも売ってろ
親がバカなんだろうなぁ 中学生の子供地味たクルクルパーのオンナみたいな幼稚な思考だな
んじゃ、自由に、おまえの娘はAVにでも出演しとけよ
バレなきゃイイよな ちなみに、｢俺は違うけど、やってないけど｣とかわざわざ枕詞言って、自分の真逆の価値観ダダ漏れにするやつって、超メンドクサイだけだから、関わらないほうがいいのは、こっちのセリフ
二枚舌の典型で超メンドクサイ >>618
あ、はい
またまたステユーザー擁護派の決り文句出たね～
「違法じゃないから自由」
でも筋トレ先進国ではとっくに違法化されてるんだなあこれが
日本は単にこの点で遅れてるだけでそろそろ違法化しようって動きがあるのよなあ
ステ失敗作の健康問題が無視できないほど出てきてるらしいからな
しかしそもそも違法だの合法だの関係無いんだわ
ステ公ってのがゴミクズなのは違法だからじゃない
ズルしてるからなだけ
脚光浴びたり金稼げるそのポジション、
本来は全員別人（ナチュラル）がそこに収まってるはずなの
また金儲け等のケースに限らず、
鍛えられた肉体ってのはそれそのものがステータスで、
人間が生まれてから死ぬまで全人類で競争してる一分野であるわけ
そこをステカスがこそ泥してるのが現状なんだよな
だからこいつら全員死刑が望ましいんだよ 結論は "棲み分けをきっちりしたい！" ってとこに尽きるなぁ
ユーザーとナチュラルで土俵が一緒というこの歪んだ界隈が全ての元凶
どんな世界でも"楽して他人の上行きたい"って奴は雲霞の如くいるし、
何をやっても抜け道を探すやつは後を絶たないし、根絶なんざ絶対無理ｗ
で、議論は平行線でスレもツベも荒れるとｗ
でも結局、棲み分けって出来るもんなのかね？？無理かなぁ >>625
俺618だけど擁護派じゃないんだが
ステ勝手やるのは好きにすればってだけで使ってないように錯覚させてメシやトレ内容を頑張れば俺みたいにバルクできるっていうふうに仕上げてるのは気に入らんと言ってるんだけど
頭に血が上ってむやみに長文で攻撃すな パーソナルジムが辞められない。身体が変わってくるのが楽しいんだけど、きっと辞めたら自分でジムには通わないだろう、面倒くさがりだから。だから私みたいな人間は金払って強制的にトレーニングして、結果がでればそれでいいのかな、と。 健康維持の為とか趣味の為に筋トレしてる人間からしたらステなんてどーでもいい話
このスレの多数だって他人がステやってようが関係ないだろ >>628
時間と効率とやる気を金で買うのは別に良いことだと思うが 今五輪やってるけど、
ウエリフは五輪競技から外そうって話も出て来てる
それはドーピングカスが大量に涌いたからなんだよ
数年経ってから検査技術が上がってメダリストがドーピング発覚、
メダル剥奪
ウエリフはこれ多かったのよな
イリアイリンとかトロフティとかね
ズルした奴のせいで本来メダル取るはずの選手が負けにされる
何年も経ってから繰り上げ
こんな不公平はあっちゃならないってのが世界の流れなんだわ >>629
お前みたいなステ公の害悪ってそんなもんじゃないんだわ >>627
いや、お前はバレバレの典型的ステ擁護派のクズ >>627
違法で別に良いと言って、その後の論理展開が、いくら逆のことをどれだけ言おうと、
全て良いことに集約される、とか、本当に超メンドクサイやつが世の中いるよな >>626
棲み分けじゃないよ
ステカスは徹底的に叩きまくるのみ こういうの本当に言ってる本人は、マジで擁護してないと思ってるので、物凄くたちが悪い
違法という尺度持ち出して、それで→良いこと、としてるわけで
これが擁護でなかったら、話しが通じる気が全くしない
例 自民党は積極的に応援してないけど
以下、オールネトウヨ >>636
＞キチガイばっかやな
＞俺は俺の意見がそうというだけ
レッテル貼りしかできませんね、あなた擁護しまくってますよ。脳味噌が重症なので、気づかないですが >>636
うん
お前は馬鹿だからこれを機会に改心しろ
分かったかクズ？ スポーツなんかの為に筋トレしてる人にはステで膨れ上がった筋肉なんて邪魔やからね。無酸素系は別やけど。 >>639
＞別に国内では違法じゃないから良いと思うけどあたかも＞使ってないかのようにトレやフル食とか言ってドヤ顔し＞てるやつが問題なんだろう
違法じゃないから→良いと思う
あなたが書いてることですが 分かりやすく例えたらステカスってのは転売カスと同じ
コロナでマスク需要→マスク買占め→不当な値段で転売→一般人から総スカン→「違法じゃないから自由！俺みたいな先見の明が無いからって嫉妬するな！」と反省無し >>641
ステ含むドーピングはズルだから一般スポーツでも当然禁止薬物指定だっての >>609
ステロイド使う人を異様なほど攻撃する人のことが理解できないとは書いたけど
それはステロイド使う人を肯定するという意味ではないぞ？
俺はステロイドを使う人のことは眼中にないだけで
ステロイドを使うことを肯定する人のことも俺には理解できない
黙ってコソコソとステロイド使っていればよかろうに
なぜわざわざしゃしゃり出てくるのか？
なぜいちいち言い訳がましいことを言うのか？
後ろめたいから自己正当化したいだけだろ
そんなものが理解できるわけがない ワシは使いたい奴は使っても良いと思う肯定派だな
禁止されてるスポーツで使うのは問題だが、個人がボディメイクで使うのは好きにすれば良いじゃんと思う
競技であれば「ズル！」って意見分からんでも無いが、個人的な日常において、何競ってるんだ？って感じ 74kgから筋トレ色々して80kg目指してたら3ヶ月で69kgになったでござる。
トドメはマルトデキストリン飲みだして以来ずっと腹痛。
ダンベルベンチプレス21kg10回上がるようになったし筋力はついてるんだけど、スピンバイクで100分50キロちょいが気持ちよくてたまらないタイプなので油断するとすぐ体重が落ちていく。
無駄に米食う以外ないのかな？ >>649
ダンベルプレス21キロ程度では80キロまで伸ばしても脂肪にしかならない 水分を十分に補給した状態でその体重なら、毎日900kcal、米なら500gを余分に食べないと現状維持さえできないね。 スピンバイクやめるのが早いけど、どうしてもやりたいなら給水ボトルにマヨネーズ200gを入れて、バイク中は水の代わりにマヨを飲むようにしたらいい具合に増量できるよ。 難消化性デキストリンの可能性ありそうで困る。
あ、他の皆さんもありがとう。
とても参考になりましたー 人造人間マヨネーズチャリダーが誕生した瞬間である(第一話 完)。 脚トレ頻度増やしたら体重増加が止まらず最高新更新中。
太れない雑魚が無理して食うとストレス凄いらしいから無理せずそのまま痩せた方が健康的だゾ。
70キロでベンチ50程度じゃデブ女みたいなスペックだしなw 太れない人はキツイよなあ、あれはどうすりゃいいんだ？
餅食えか？餅食っても太れないとなるともう餅にアイスクリームでもトッピングするしかないか
でもこれ、短期ならいざ知らず長期続ける必要があるからなあ
続けるとなると普通に糖尿病なるわな
吐くほど食って吐くほど動けか？
不毛だ(笑) >>660
素直にウエイトゲイナー飲めばいいのでは >>662
摂取は工夫でどうにかなっても身体がそれに耐えられるかどうかは別じゃん？
半年ほど増量に菓子を使ったことがあるけど、血液検査で肝臓の数値が明らかに悪くなったよ
>>663
あれは普通のプロテインにマルトデキストリン混ぜてるだけ >>665
本人がマルトデキストリンで腹が痛くなるってんだからダメでしょ
マルトデキストリンとっても体重が減ってるとも言ってるし
GI値の高いマルトデキストリンを更に増量するのはオススメできないし >>666
ごめんスピンバイクの人の話の続きだったのね
一般的な太れない人の話にシフトしたのかと早とちりしたw >>664
マジレスすると、肝臓の数値は脂質を摂取カロリーの15から20%位に抑えたら劇的に改善したね。洋菓子みたいな食品で脂質と炭水化物を同時に多量摂取すると肝臓があっという間にやられる。
消化の方は強力わかもととかNOWのパパイヤ酵素を多めに飲むとだいぶマシ。乳酸菌とかオリゴ糖の類は効果が薄かったね。あと、カロリーの2/3以上を夕方までに摂取するのも結構効果ある。夜間は胃腸を休めた方がいい。 >>405です
ジム通い始めて6回目
かなり筋肉付いて来たのに市営ジムが緊急事態宣言で休止
マジでムカつく
みなさんのところは大丈夫ですか？ >>669
大丈夫だけど東京だから結構ヤバそう
公園も封鎖されて懸垂もできなくなったもんなー最初の宣言時 >>669
6回では筋肉なんかつかないから安心しろ 痩せながら筋肉ってつけることってできますか？
174cm64kg18%で
同じ体重で10%切りたいと思います
7年前は55kgで5%でした この板、
いつの間にかBIG3系のスレ減ったな
ベンチ150とか無くなってね？
かなり廃れた印象 どうやって測ったかも知れない体脂肪率を大真面目に挙げてる奴の話とかまともに聞く気になれない 今ってさ
割りとジム空いてるよね
だから時々なんだけどジャイアントセットしてる人いるのよ
あれ困るんだよなw
なんか気をつかっちゃってw
こっちも分かる訳じゃん次はスミス使うんだろうなって
そうなると俺使いたくても遠慮しちゃうんだよねw
だからせめてスーパーセットかもしくは肩ならダンベルでジャイアントセットして欲しいw
そもそもジャイアントセットって
山岸さんとミロスの動画で影響受けたのかしらないけど
いろんなジムでやってる人見るけど
ほぼ全員最後頃はバタバタできちんとやり切ってる人を見た事ないw
見てる人は見てるんでカッコ付けないでほしいw せっかく習慣化してきたのに残念だね。俺んとこは普通にやってる。民間だけど。 体脂肪率って昔は測定する機器やメーカーによって違うってのが常識だったよな
今は統一企画なん？ ttps://www.youtube.com/watch?v=89U3dQ3u3z0
50歳のおっさんがムキムキになる方法教えるよー
俺にできるのだから誰でもできるはずｗというシンプルなお話
ステロイドや高価なサプリメントなんかは一切無しです
若い人でこれから始める人、お金ないけどやってみたい人もﾄﾞｿﾞｰ
お金かからないよ
メニューから食事の管理から必要なギアから、全部まるごと見せちゃいます
ややこしいことが嫌いな人は、やってることをまるまる真似しちゃえばいいって寸法です
早い人なら1年で見違えるはず おいおい、ついにユーチューバー始めちゃたのかｗ
ちな再生数4回だった トレ歴4年の53歳長文オナニーポエマー会社やってるオジじゃんwクソワロタwww
まあでも顔出し体晒してきた事は評価するわw気が向いたら見てやるよwww マイクがゴミ過ぎて何言ってるかわかんねえよ！改善を求めるわ 趣味ならいいんじゃない？
登録数も再生数も伸びなくてそのうち投稿しなくなるパターンでしょ
むしろそれがきっかけでトレーニングすらやめそうな気がする >>677
いや、バラバラじゃない？各メーカーで年齢データベースも違うだろうし。 40すぎてbig3にこだわってるのかよwww
過信してない？年だよお前らは マルトデキストリンでピーピーな人ですが、強力わかもといってみまーす！
まじでありがとうございます！
言われてみれば、ピザとかなら無理なく体重増えてるので炭水化物と脂肪のバランスが良くないのかなと思いました。
もしかしたら意外とチーズが相性良いのかな？
嫁さんはムキムキは嫌！ガリガリだから好きだったのに！なんなのその雄っぱい！ブラジャーでもする気なの！
って言ってるのでこのまま痩せるのもありかなーとも思ってます。 オリンピック反対派として一切見ずに乗り切ったわ
反対してたくせに五輪見た人を僕は最も軽蔑します >>691
お前がなにしようとお前に軽蔑されようがどうでも良いわ。 >>690
山岸さんの動画見てたらマルトデキストリンダメな人は
クラスターデキストリンがいいそうだ
結構いるんだな おう、ポエマーの俺だよｗ
厳しいなあ
動画の撮影とかいっさいやったことないんよ、お手柔らかによろしく
そうかマイクがダメなのか
音量が低すぎたみたいなので変換するときに音量は上げたんだけど
とりあえず外部マイクを買ってみますた
トレーニングも動画も商売っ気一切抜きだし
なにせ不慣れでぼちぼちしかできないと思うけど
なんにも分からない人が自力でひとしきり
できるようになる所までは説明しようと思うので
やってみたい人は見てね
しかし他人様の動画見てるぶんにはなにも感じなかったけど
自分で作ってみると結構たいへん
みなよくやる
出してから言うのもなんだけど、顔出しとか超苦手だわ デカくならないとか悩んでるなら、つべこべ言わずにマッスルテックのマステックで増量しろよ
一杯で840キロカロリー摂れるから、食事とは別にこれを1日3回飲んで増量できないなら諦めろ オプチのシリアスマスなら一杯で1250キロカロリー
これでもいい ワクチン二回打ったらジム通っていいかな？
あとジムを利用したこと無いんだけど器具の使い方って無料で教えてくれるの？ 運動経験は筋トレで風邪ひいてやめるを繰り返してきました
現在、ダイエットで6kg落ちたのですが筋肉から落ちた気がして慌てて自重のスクワット20×3、腹筋30、背筋30、腕立て伏せ20にウォーキング6000歩しています
翌日疲労が抜け切らず、脈が早く昼寝してやっとまた運動できる状態です。62歳女56kg→50kg体脂肪率37%もあります ブラック～ブラック～
逃げてステ入れブラック～
それでも雑魚のヒステリックブラック～ >>707
初っぱなからやり過ぎたら回復が追い付かないし最悪怪我するよ
最初の10日間は50%（自分がやれる運動量の）くらいで、
体の調子を見ながらやる
徐々に回数等を増やしていく
長い目で見てのんびりやる
俺も怪我からの復帰の時は必ず1ヶ月は様子見ながらじっくり負荷を増やしていってる >>707
年単位でゆっくりやるのがいいと思います
ただ休んでもいいから続けること ベンチプレス、胸に効かない
やり方間違ってるのかなぁ >>699
えっ！？
胸とか70代のおじいちゃんっぽいけど。
老けた身体だね。 >>678
ありふれた情報ではなく、自分を偽る事しか出来ない自堕落なクソデブがビール飲みながらハンバーガー食って逆三角形のシェイプを作る方法とか、そういう斬新な情報配信をお願いします
最近62→59kgに絞ったらだいぶ縮んだ(；ω；)
https://dotup.org/uploda/dotup.org2557527.jpg
（体操マンのビーチクがトラウマになったのでチクは消しときました） >>707
60過ぎの骨粗鬆症のお婆ちゃんが無理して筋トレの真似事したらダメですよ(^^;
運動は杖ついて近所を散歩する程度にしてご自愛下さい >>717
ムッキムキを目指していたけど、40代でこれ位維持出来てればいいのかなー。
ネットじゃガリだの言われがちだけど、世間一般的に言えばイイ身体だよね。
ちなみに身長、体脂肪率はいくつ位ですか? ひでえこと言ってる718はクソガリオッペケだろ
肉体もファッションもマインドもゴミとはな >>722
自らﾜｯﾁｮｲ晒してくれたんだから遠慮なくNGしとけ きんに君の動画にケンコバが出演してベンチプレス対決やってたけど、ケンコバみたいな体型が40代の筋トレ自信ニキのイメージそのまま。88キロらしいけど
後、また松本のスミス140キロとか褒めちぎられてたけど、あんなにどパーシャルなのに、いちいち褒めないといけないとか大変だよね >>699
かっこいいね
これで体脂肪率いくつなん？ >>725
パーシャルだろうが自分が扱えない重量上げてたら素直に凄いって思うもんだろ >>725
見た
ラックの高さ設定すらまともにできないってどういうこと？
ブリッジ組んだら負けみたいな価値感も分からん >>726
計ったことないです…ありがとうございます！ 目的あってパーシャルの人もいるから何ともだけど、自分はパーシャル高重量よりそれなりの重量でも綺麗なフォームで丁寧に動作してる人に目を惹かれる >>727
パーシャル肯定はまだいいとして、なぜか勝手に140上げられない設定ｗ >>728
ブリッジ組んだら負けみたいに言う奴は本当にいるんだなと思ったよ。きんにくんも大変だな。
ブリッジ組まないと怪我するリスク上がるのにな。アホだと思った ブリッジは競技の方では可動域狭めるのが目的だから過剰なブリッジはただのチートやんと思う人もいるだろう。 リフター以外でもデカイ人をちゃんと見ればわかるけど、デカくて高重量ベンチやっているやつなんか皆んなブリッジ(アーチ)組んでるよ。
本当のベタ寝なんて大胸筋も上手く使えないし、怪我するだけ。滅茶苦茶なフォーム自慢されてもなって感じ
リフターの上位でもなけりゃブリッジ組んで極端に可動域短くなる事もないし おまえ等ってなんて言うか。。。YouTubeなんてエンターテイメントなんだからバラエティー番組だと思ってみとけばいいのに。
49歳で120キロは素晴らしいと思うけどな。
ケンコバはレスラー体系目指してるわけだし。目指す所が自分が違うだけで人格否定や攻撃するとか器が小さすぎる。 フォームはきんにくんよりケンコバの方が綺麗だなケンコバ110kgあたりからしっかりブリッジ作ってる
きんにくん普段はベンチやらないんだろうね100kgからずっとケツ上げだし力任せに挙げてる >>739
ケンコバが「ブリッジすんのw」みたいに言いだしたからこの流れなんだけど >>741
二人ともラック設定低過ぎだろ
腕をかなり曲げた状態からスタートしてる >>742
だからバラエティーだっての。ブリッジ云々含めてエンターテイメントとしてみときゃいいじゃん。 >>744
あれも単にケンコバがバラエティとして煽ってるだけかもしれんもんな
ちなみにケンコバとジムで会ったことあるけどめっちゃ真剣にやってたよ
ボディメイクというよりはプロレス好きだし鍛えるのが好きなんだろうねぇ ケンコバは常にふざけ倒してるしプロレス好きで対立煽り大好きじゃんね ケンコバベタ寝でベンチプレス120kg余裕とか強すぎ 最近ジムに興味を持ち出したんだけど1人でベンチプレスやるのって危ないよね？
力限界で持ち上がらなくなったらどうするの？ >>749
普通セーフティーバーがあるから一人でもいける。ベンチプレス楽しいよ。どんどん伸びるから40代から始めても >>747
始めたころは100kgとか120kgって信じられないけど
ガチで数年やってれば、才能なくても誰でも上がる 毎回セーフティに落として終わるつもりでやってたら怖くない。
ギリギリに踏ん張ってラックアップする時が1番危ないから。
普段やらないデッドリフトの要領で戻すから背中も鍛えられる。 >>752
2～3rep上げることは出来るのよね。
それが10×3だと出来ません。
すみません。 >>743
ラックは低い方がやりやすい人もいる
4スタンスを学べばわかる よくこんな恥ずかしい写真を晒せるなと関心した
数年かけて鍛え上げたメンタルの為せる技か…
https://vitup.jp/20210811_morimotobulkup_01/ >>758
これはちょっとびっくりだな
上げないほうが良かった >>758
週一の自重って健康維持じゃん、そりゃ筋肉つかわないわ >>758
ガリガリでコンプレックス持ってたやつがようやく普通の体型になれて、
これからバルクアップ目指すって企画っぽいから叩くのはかわいそすぎるだろ ブリッジは柔軟性の勝負だからな
ちゃんと扱える証明のベタ寝だから凄いわ もうお盆休みに入った会社があるから、今週は電車空いててて座れて楽チン通勤。
昨夜あるテレビ番組で料理人同士が話してたんだけど、休みなしで毎日働いてても好きな事だから楽しいって意気投合してたわ。オレは全然そんな気にならない。
人が働いてる日に休みとって遊んでたら得した気分になるし、こうしていつも満員の電車が空いてる中で通勤してると損した気になる。
生き生きと働いてる人を横目に、そんな自分が情けないし、サラリーマンとして無駄な時間を費やしてるのかと不安になる。
かと言って、会社辞めて自分でしたい事があるわけでもなく、何がしたいんだかって感じでモヤモヤするわ。
こんな日は筋トレがんばってストレス発散するぜ！
チラ裏スマソ まだお盆休み4日あるけど早くも全身筋肉痛だわ。
前にこんな時デッドやれ言われてやったから今日はデッドの日だ。
残り3日トレ三昧やりぬく。 俺の身近にオリンピック大反対してた人間がいるんだが、
いざ始まれば喜んで視聴
「早く五輪終わってくれないと寝不足になるわ～」（早朝から仕事組）
とかのたまってた
それでオリンピックが終わって感染爆発に気付いたらこう
「こんな時にパラリンピックなんてやって、外国から付き添いも入国してきて云々、、、」
と文句言ってやがる
はあ～、
そりゃ麻生にも馬鹿にされるっての >>768
走れよw
運動は筋トレしかないと思ってんのか？ サイドレイズか？ダンベルフライ？を
やってて肩の関節を痛めちゃったよ(>_<)
肩こりじゃありませんよ。
一体どうしたら治りますか？
取り敢えずバンテリンを貼ってます >>772
痛めた以上は鎮痛消炎剤つけて大人しくしとくしかないね >>772
1週間も休めば治る。
俺と同じでトレ以外する事ない暇人だろ？
なら1週間ぶっ続けで脚トレやるしかないだろうな。
バーベルスクワット1000レップ目標。
達成したら武勇伝に出来るよ。 ドロップセットにレストポーズを組み合わせたらやり過ぎかな？
凄い筋肉痛で明日の2日目が怖いんですが >>772
肩は癖になりやすいみたいだから時間かけて治したほうがいいみたいよ >>772
肩は長い事多いよ
数年かかる場合もある
YouTubeでタロートレーニングってのがあるが、
サイドレイズやアップライトローは肩に良くないから止めようって動画あるぞ ありがとうございます
肩トレどころか、それ以外の部位も
脚以外は筋トレ禁止なんですか？
それは困ったなぁ。
以前、肘を痛めた事あったけど、それも
治るまで半年くらい掛かったけど
肩だと、もっと掛かりそうですね。 関節は消耗品、取り替えの利かない部位。
特に下半身の膝、足首の関節は老後に響く。
長期的に言うなら寿命に関わる部位。
40、遅くとも50前にはもう下半身の追い込む筋トレや衝撃の積み重ねであるジョギングはやめた方が無難。 >>772
俺も数年前にサイドレイズなどで肩を痛めた
放置してると肩関節部が固くなるから整形外科に行くことをオススメします
今でも整形外科に通院してる
出来るだけ早く専門医へ相談を 一昨日久しぶりにトレーニングしたら激しく筋肉痛
やっと今日は動けるようになったので少しトレーニング再開します 俺も若い頃は全く気にしたことがなかった右の肘や手首に40過ぎてガタがきた
仕事で酷使する方だしやっぱ年齢重ねると変わってくるな 俺は酷い頸椎ヘルニアを筋トレのおかげで治した方。
筋トレも頑張るけどケアの方に何倍もリソース割いてる。 僕は体脂肪率2%まで落としたけど55kgしかない。175cm。 >>791
なんの種目で治しました？すごく興味あり >>795
個別種目ではなくて胸肩背中ちゃんとやってたら頸椎症性神経根症で左腕が痺れる事無くなった感じ。
姿勢が良くなったのもあるかな。やはり筋肉で支えてあげるのが良いね。
逆にショルダープレスだけ首の力みがダメでやらなかったんだけどこれも最近は上手く出来るようになってきた。
昔は電車通勤中に人目気にせず首にコルセット巻いてた位悪かったよw >>797
なるほど、ありがとう
背中はデッドリフト？ 懸垂とインバーテッドロウとデッドリフト、ローイングもやるけど、疲労感と筋肉痛くれるのはデッドだけだね。肩はダンベルリアデルトロウ。普通でしょ。変わった事してません。 腰の傷め方にも色々あるだろうから万能では無いが、
俺が腰を傷めた時（ギックリや滑り系だと思う）は、
数日安静にしたのち膝上軽量パーシャルデッドと軽いダッシュで大体治る
最初の数日は歩くのさえ困難だから安静にするが、
まともに歩けない状態からでも軽量膝上パーシャルデッドは開始する
それで様子を見ながらランニングやダッシュに以降していく >>789
怪我はなあ、やってしまったらどうしようもないわな
たった4年そこらのうちに腰もやったし背中もやったし肘もやったし背中と腰のヘルニアもやったし
でもみな治した
手首も何度かやって運転してても何しててもバッキボッキ鳴ってたけど治った、いや治した
メニューをかなり見直して手首に負担かけてそうなものを改良した
日常生活も見直して手首に負担掛けそうなものは徹底して排除した
肩は現在絶賛故障中で長引きそうだけどでも治る手応えはある
とにかく怪我しないように気をつける（けどそれを言い訳にして逃げてばっかは論外）
それでも怪我してしまったら治すことだけに専念する、中途半端はやらない
治すと決めたら治すことだけに集中
これしかないと思う >>800
みんなこいつキチガイあらしだからNGで ダンベルベンチプレスでまだ22kg8回とかだけど、リストラップもリフティングベルトも使ってますよ。
痛めてからでは遅いですからね。 >>805
ジムにも多いよね
重いものを持ち上げることがメインになって見た目も健康も害してる人 お盆休みで月曜からトレーニングも何も一切してなくて好きなもの食う生活してるのに鏡で身体見ると普段より引き締まって見えるんだけど、これなんでかわかる人いない？たまに1週間とか筋トレ休むといい身体にならない？ ガス欠だった筋肉に栄養が行き渡ったんだと思う
行き渡るまでに24～48時間必要と言われてて、そのために部位ごとに追い込む日をみんな分けてるハズ 前は週一しかジム通ってなくてそのときに全身トレしてたけど、近くにできてから5分割でやるようになったら見違えて発達するようになった 皆さんは食事管理アプリって何を使ってますか。私は某有名ジムに通っているのですが、そこの専用アプリ使ってます。
そろそろ辞めるのでそれに替わるアプリを探してます。 >>811
精密に自己管理したいならマイフィットネスパル
とりあえず楽に管理したいならあすけん >>811
ちゃんとPFC管理して筋肥大させるならmy fitness pal だな
あすけんは健康運動メインの人向け >>812
全身でそのペースは怪我する。とくに40過ぎは。経験者は語る 筋トレの記録は何使ってますか？
俺は筋トレMEMO FitNotes
かなりいいけど日本では有料版が使えない 分割やら全身やらはBIG3やオーバヘッドプレスとか多関節種目を毎日1種目でも取り入れているなら全身やったようなもんじゃないかなぁ
と思ってやってる。補助としてやる単関節種目は部位毎別けてやるけど パルとか筋トレメモもそうだけど、この手のアプリってスマホの中の個人情報を大量に抜きまくってるのが不気味。なぜ食事管理アプリがアドレス帳にアクセスしてんの、みたいな。 誰がどのサイトを見てるとかのトラッキング情報も抜いてるし。 >>817
怪我はなかったが、疲労蓄積で腸炎になったよ。 >>690ですが、
ロート製薬のシロンSを飲んでみたらピーピー言わなくなりました！
炭水化物の消化酵素が足りなかったようです。
3日で3kg増えて元の体重に戻りました。
今までずーっと体重増やせなくて悩んでたんですが、消化能力の問題だぅたんですね。
50回分で800円位、まさかの薬包紙ですが、安いので暫くこれも併用してみます。
https://jp.rohto.com/pansiron/siron/ 俺も全身法3ヶ月くらいやってるんだけど、どんどんカスタムして結局BIG3やらBIG6のローテーション＋優先部位みたいになってきてる。
毎日下半身種目必ずやる癖ついたのが良い。 デッドリフトを無理のない重量で回数多くこなしてきた
あー、全身がすっきりする
心地よい >>825
自分もBIG3+α中心にした方が全体的にデカくなってきているよ。
多分体幹周りは略毎回やっている感じになるからだと思うけど
フィジーカーとかに向くかはわからんけど
BIG3とかの多関節はRPE9-8、単関節はRPE10、羽状筋(上腕三頭筋、三角筋中部等)はドロップセット(もしくはレストポーズ)でやるようにしてる。
後はつけたい部位だったり、BIG3やる上で弱いなと思った部位を高頻度でやるようにしている
まあまあいい感じ 全身の大きい筋肉から鍛えようと思ってるんですけど週何回ジムにいけば良いですか？ >>825
BIG3と言えるほどのスクワットやったら毎日はできないかと ダンベルBPで左上腕のスジ？を痛めているんだけど、片方だけやるのって止めた方がいいかな？代償動作が起きていて変な所を痛めたりとか…。
上半身が二頭と腹筋しかできないのがいい加減ストレス。でも腰やっていないだけマシか…。 >>828
個人的には最低3、可能なら4、頑張って5って感じじゃないかな？出来れば優先したい部位は週2回出来るといいと思います。
自分は基本は週5です。
もっと少なくても別に人それぞれだからいいと思うけれど、自分なら週1、2日だと逆にジムに行くの辛い。
3日以上なら習慣化しやすいと思います。なので会社行くのとあまり変わらない >>828
全身トレからはじめるなら1日おき＋休日1日で週3くらい
分割するなら3分割で各週2の週6
全身でとりあえず慣らすのをお勧めする >>821
抜きまくりって、拒否したらそれまでやん
別にそれでも支障なく使えるし とにかく見た目だけを良くしたいんですがどの部位を集中的に鍛えればいいですか？
ちなみに筋トレ好きの友人には肩<胸<背中だけやればいいと言われました >>839
そうだよな。
殆どやっていない奴が、部位削る理由がわからない。 脚はいらんと思うな。パリコレに出てるモデルの脚が細いことよ。脚が太いのはダサいってことだ。
ボディーメイクにおいては、短足が重量でドヤるためにやる種目ってイメージ。 コロナ禍の中、みんなはどこでトレーニングしたんの？ >>844
脚もやらないと、かっこいい体は作れませんよ（＾＾； >>844
脚やらないとケツが垂れて悲惨な事になりますよ
上向きのケツ作れてないとみっともなくてスキニーパンツなんてはけたもんじゃありません
私のように細くても筋肉質のかっこいい脚を作りましょう
https://dotup.org/uploda/dotup.org2562357.jpg ある程度まで行ったやつが脚トレの優先順位下げるのと、筋トレ初心者のうちに除外するのは意味が違うと思うな。
初心者なら脚も鍛えないと明らかにカッコ悪いでしょ。
フィジークだろうがベスボだろうがサマスタだろうが、ボディメイク系のコンテストで少しでも結果残せるやつに、脚を初心者のうちから全くやってないやつなんか略いないだろ というか何故パリコレなんかを基準にボディメイク向けのウエイトトレーニングを語るのかわからんす 見栄え求めるなら着衣ですっきり見えるのも大事じゃない
ボディメイクでもそういう人がいても良いと思います
自分はチキンレッグは嫌だけど市販のパンツいつも腿で制約うけて好きなの履けないから嫌になることがある 女目線だとプリケツがポイント高いんよな
日本人は平たいケツが多い >>405です
市営ジムが休業中なんで自重トレーニングに切り替えました。
試してガテッんでやってた戻すときにゆっくりトレーニングでさらに筋肉がついてきました
あと最近始めたオカラと生ニンニク摂取でタンパク質とスタミナがスゴイ！
みんなもやってみて(^-^)/ すみません一つだけアドヴァイスを頂きたいのですが
トレーニング翌朝の疲労感の回復方法と筋トレ時に有酸素運動は必要かどうかを教えてください 便秘が三日続いて肛門が裂けそうなほどの酷いカチグソ
洋式トイレの上にうんこ座りでイキむものの出る気配なく疲労ばかり重なる
浣腸を買いに走り無事ひり出すもこの疲労は明日のスクワットに影響が出そうな予感 >>845
相変わらずジムです。
コロナ前はジム内びっちしだったけど、今は人が少ないから快適だし全然大丈夫。
コロナ様々ですよ。 【ほしのあすかちゃん 無茶苦茶可愛い！！！】 ■■ https://imgur.com/a/bxbOGL9 ■■
※彼女、現在34歳になりましたが今も可愛さは衰えておりません。
【星野飛鳥・ほしのあすか・星野明日香 合計490枚！！大奉仕！！！】
■■ お宝画像リンク → ■■ https://imgur.com/a/UIJzo0b ■■
※こちら（→）も是非読んであげてください。 ■■ http://archive.is/HwUrc ■■
※あすかちゃん、応援してくれる人はいっぱいいるよ！頑張れ！
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※まずはYouTubeの「あすちゃんねる」に登録してあげてね。［チャンネル登録］ボタンを押すだけ！
■■ https://www.youtube.com/channel/UC0A_V8oHMBRNbjFew9-u9xQ/featured ■■
※毎週日曜日の18：00～18：30頃開始（約2時間）のライブ（生）配信中です！
※是非チャットに参加してあげてください！！！
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【おまけコーナー（＋α）】
【橋本ありな画像集172枚大量アップ この子も可愛すぎる！！】
「橋本ありな」ファンの皆様、今日はとっても嬉しいお宝画像を大量にお届けします。
彼女のファンの皆様に大量奉仕いたします。ごゆっくりとご覧ください。
■■ https://imgur.com/a/9u9bs87 ■■ ←早くも1,000ビュー以上！おっぱいやパンティを惜しげもなくお披露目中！！
【ブルマ好きのお兄さんたち、大変お待たせしました？？？】
※ブルマ姿の素人の女の子たちの画像を大量アップさせていただきました。
※ブルマを穿いたプロの女の子たちの画像約300枚 その①
■■ https://imgur.com/a/kOcr1WO ■■
※ブルマを穿いた素人の女の子たちの画像558枚
■■ https://imgur.com/a/TR3mDpr ■■
いやぁ、ブルマ姿の女の子って、本当にいいもんですね。
※今夜はブルマ姿の女の子たちを遅くまでごゆっくりとご鑑賞ください。
じゃ、またね。 早朝に外のジョギング1時間位してるんですが冬場はトレッドミルにしようと思ってます。
トレッドミルって外走るのと比べてどんな感じですか？
走りにくいですか？ >>864
トレミは外と違って地面がソフトで膝に優しいのと実際は前に進んでいないので空気抵抗がほぼ無い
そもそも板違いだと思うからジョギング板にいけ >>864
トレッドミルの方が同じ速度なら負荷は低い。なので似たような感じにしたいなら傾斜を調整してください２度ぐらいでいいと思います
関節にも優しいのでおすすめです >>844
パリコレのモデル基準とかないわ
脚だけじゃなくて全部細いだろ >>871
パリコレ出ている人は細いっすけど。モデルって広げすぎじゃね >>856
回復に有効なのは十分な食事、睡眠、マッサージ、入浴、軽い有酸素、トレ時のBCAA/EAA摂取など。
有酸素は筋トレに有害という意見、脂肪燃焼や血管の回復目的で筋トレ直後がいいという意見があるけど、俺は筋トレ前に短時間の有酸素を動的ストレッチとして取り入れてる。明らかに怪我が少なくなったからね。あと特に足トレでは心肺能力がないと先に心肺がやられて筋トレにならないことが多いから、筋トレしない日に有酸素メインで心肺を鍛えてる。 ハンギングレッグレイズとハンギングじゃないレッグレイズやり始めたけど、
腹筋の前に腕が疲れるな
これでも懸垂20回出来るしディップスもぼちぼちやってるんだけど >>844
そもそも世界的なモデルと極東腹ポコ中年の脚を比べたら駄目
次に極東腹ポコほせ脚中年はせめて脚が引き締まるくらいは脚トレしたほうが良いのは言うまでもない
比べるのは世界的なイケメンモデルではなく極東腹ポコ細脚中年のビフォーアフター そういや俺、江頭尻だわ。SQ、DLやってるけど全然尻に入らない。グッドモーニングやると尻に入るんだけど。パラレルのSQで尻に入らないのはフォームがおかしい？
脚は要らんけど尻は欲しいな。ジーパン履くとうんこ垂漏らしたみたいでダサい。
パーソナル行ってみようかな。尻に入らないとかいうとブツを突っこまれそうで怖いけど。 通ってるジムのトレーナーにフォームを確認してもらえば？ スクワットを尻に入れたければワイドスタンスにするのが一般的だと思う。ブルガリアンスクワットなら、ダンベルを片手で持つバージョンが特に尻に入りやすい。 >>878
今はホームジムでやってるので頃合いを見てプライベート行ってみます。
>>880
膝と股関節の具合からスタンスは腰幅でやってますね。それが原因か。。ケツ用に種目を分けてみます。 できるならパラレルじゃなくフルの方が尻には効きますよ。脚が不要なら一番いいのは上半身を前に傾けて片手で行うブルガリアンだと思います。 >>874
少し詳しいですね
それでトレーニング翌朝の沈み込む様な疲労感を避けられるんでしょうか？ ブルガリアンからスプリットスクワットに変えてしばらく経つけど、自分の場合はスプリットスクワットの方がハムケツ効かせやすい気がしてる >>885
普通に重いの担いでやるパラレル〜フルがハムケツには1番はいる
できないやつほど変な種目に逃げる ハムケツに入れるのにスクワットを避けたいならデッドだろ
ルーマニアンでもスティフでも >>882
腰幅だと中臀筋が外旋しないから、どうしても尻より四頭優位
今までワイドでやったことがなければスミスでワイドやったらいい >>879
補助器具ってもしかしてストラップの事？ まあこのスクワット論はハイバーかローバーかさえ分からん代物 >>886
俺にスクワットの有用性を主張されても困るんだが レッグプレスで足の位置高くしてやるのが1番簡単。
なんせ準備が楽。 お盆休みから1週間筋トレも運動も何もしてなくて好きなもの食べる生活しても体はいつも以上に引き締まって見えるし体重は1キロぐらい減ったりしてる。
やっぱ年に4、5回ぐらいは2週間何もしないオフ期間とかを作るのが身体に良いんじゃないかと思えてきた YouTubeにある
1「一般男性32歳 アナボリックステロイド打ってみた」
2「アナボリックステロイド勝負！！」
って動画
一年停滞していた出演者32歳が効き目も副作用も比較的少ないステを打った
2週間に1回ステ打ち 1ヶ月だから2回打ってどうなったか
まず体重が72.5kg→78kg 5.5kg増
次にビッグ3
ベンチ 105kg→120kg
スクワット 130kg→135kg
デッド 140kg →160kg
病院？でステを注射してもらってる場面もあるよ！ >>894
この手の動画で初めて興味持ってこれからも見ようと思ったわw
ちょうどええ感じにそこそこトレーニングできてるところがいいね。BIG3中心に重量の伸びとかも興味あるわ。俺は絶対打たないけどw どの種目が尻に入りやすいか等々、その人の骨格や柔軟性にもよるから難しいね。俺は前屈が-20cm以上あるせいかデッドがハム尻に入らないよ。だから最終的には自分の身体で確認するしかないんだけど。
>>884
当たり前だけど多少マシになる程度ね。
仕事に差し支える等でどうしても対策したければ、Big3みたいなコンパウンドを削ってアイソレーション種目に置き換えるといい。全身が重くなるような疲労はそれでだいぶ軽減する。 >>896
加重の方向か
それはロープとプレートがあるから出来る あ、全然違ったか
すまんw
懸垂補助ベルトってのは始めて知ったけど、
これハンギングレッグレイズには良さそうだな
でも俺、今日やってる内にある程度コツが掴めたわ 坐骨神経痛か何かで挙上するトレすると腰から痺れが走って脚に力が入らなくなってしまった
今日病院行ってくるけど痛みが走らないトレもしないで一切休んだ方が良いのかな？ 俺も座骨神経痛だわ
デッドで重量重くなってくると股関節から膝裏辺りまでピリっとするわ
スモウにしてごまかしてたが重量が増えてきたらスモウでも来るようになってきて困った >>901
頚椎症性脊髄症の可能性がある
車椅子生活になってもいいのならそのままトレーニング続けていればいいよ
神経根症と違って脊髄症はシャレにならない >>901
診断結果次第じゃないかな？坐骨神経痛かどうかもわからんし
こんな所よりお医者に相談しなはれ
ただ坐骨神経痛だったとして運動ゼロは逆に回復遅くなると思うけど
スクワットとか激しいのは出来ないかもだけど >>901
急いで整形外科へ
できればMRIとりましょう キレ夫の動画のコメント欄みてたら、
ノーリミッツのライブがどうたらあったから見てみた
見た結果、やっぱり三土手の意見ってなんだかんだで価値あるわ
現役時代にナチュラルだったかどうかは知らないけどね
（俺はけっこうなアンチドーピングマン） 因みに俺的には足立区キレ夫はほぼ間違いなくステ公
ただし動画はそこそこ面白いと評価してるから定期的に見てる
商売でステを利用する系のありふれた一人なんだけど、
まあなんて言うか視界に入ってくる奴ではあるんだよな 901だけど痛くないトレだったらやっても大丈夫って言われたよ念の為MRIやるかどうか聞かれたから来週予約しといた
暫くは軽めで大人しくしとくよ >>910
見た瞬間になんだこのクソと思ったけどそうか、ネガティブ強めとかできちゃうのか
プレート着脱なんかは一切不要だし事故も少ないだろうし
言うほど悪くないのかもな
しかし400万はないわなあ なんかスポルテックで自動で負荷調整するのやってたよな >>914
インクラインベンチでじわじわ首が締まっていくのな。で、最期にゴキュっと。非常停止ボタンとか手に届くところに無さそうだし。 いやいやいやいや
400万だぞ？ハンドル付けたら走り出しそうな金額だぞ？
心拍センサーくらい付いてるさ
心停止したらリトラクト位置へ自動退避よ YouTubeのチキンサラダを押し付けてくるマッチョのやつ面白いな アイソカイネティクスができる
サイベックスマシンが一千万とかだったので
その三分の一なのは安い 筋トレマシンも電動化の時代か
ただ上げ下げのスピードとか、可動域をどうするかとかもいちいち設定しないといけないのかな？ 脂肪落としたら、たいして残らないよ
でも、テスト値諸々20代の半分なのに頑張ってるんじゃないか？偉いよ この筋量でステレベルとか才能って自信持てるのは
精神に余裕があるのではなく、精神がおかしいだけだと思うよ
または他にまともな筋トレしてる人間をみたことがないか
まあご愁傷様・・ >>934
釣り師が魚に馬鹿にされまくってるんですがそれは 食べると太る、食べないとしぼむ
どうすりゃいいのさ >>938
マジレスすると増量と減量の繰り返し
減量中はほどほどに食って吐くほど動く >>923
俺の使ってるジムにもこういうタイプの人が何人かいるよ
なぜか皆さん年中増量しっぱなしで絞ったところ見たことない
そしてなぜか黒いタオルを頭に巻いてる
ラーメン屋のオヤジみたい 別にいいのでは？
しっかり発達していて自信があればUPしても
品評始まるし、モチベにもなる 発達してたらいいとかw
別に勝手にしたらいいと思うけどさ
自分よりショボい奴を馬鹿にしながら俺のを見てみろって筋肉あげるとかふつうに考えたら痛いやろ >>946
いや発達させるために筋トレしてるんじゃ…？
あなたは違うのかい？
負けて悔しいなら頑張ればいいし、どんなトレしてるのか聞くのもあり
そもそもそういうのがウ板だし、マウント取り合いとかは受け流して
精進するしかないでしょ >>943
肩ショッボ
こんなの晒して恥ずかしくない？
俺お前より肩あるけど自分では小さいとしか思ってない デッドの時はパワーグリップ使ってる。
アームヒーロー近藤の前腕トレやるかな。今から。 >>951
お前の筋肉がしょぼすぎて泣ける
上級者からしたら前の奴と変わらんしな
特に肩がダサすぎるしそのレベルでなんで晒そうと思ったんや？ >>952
そういうことじゃなくてショボい筋肉あげてダサいなと思っただけ
ダサいショボい恥ずかしいと感想いうのも自由だろ？ あと諦めたほうがいい人は乳首の大きい人
夏の薄手の爽やかTシャツが着れないから >>957
？
俺画像なんて上げてないぞ？
なに言ってんのお前 >>949
これ腕すげーか？
単にカメラのせいでレンズに近い前腕がデカく見えてるだけじゃね
おまえらも同じ画角でスマホで撮ってみろ 首の方の僧帽筋が痛いよー><
今日スクワットやめよ 前腕すげえ！かっこいい！
とか言われると思ったのかね… 自分から画像上げる奴ってちょこざいな細工する馬鹿多いよなw
というかこんなとこに画像上げて何がしたいのか理解に苦しむ >>830です。医者に行ってロキソニンテープでそっこー治りました。我慢してた1カ月何だったんだという感じ。
結局、DBプレスで左上腕が痛くなる原因が分からないのでこのまま再開したらまた同じ所を痛めそう…。
こういう時は、一旦種目を変えるべきでしょうか？例えばベンチプレスとかプルオーバーに…。ラックが無いので買わないといけませんけど。 >>968
ロキソニンは痛み止めなので何も治ってないと思うけど
筋トレなんてそんな大そうなもんじゃない
1-2週間休んだところでなんの問題もない
ちょっと落ち着いたら？
怪我をした理由を理解せず繰り返せばもちろんまたやる
鎮痛しただけの状態でやればより悪くなるだろう トレ再開からのリハビリ中
重量慣らしにベンチ150kgをセーフティまで下ろすだけ、
でもけっこうキツいわ
減量中ってのも影響してる
150セーフティに下ろして120でラックまで持ち上げ
この形式で始めてやったけど悪くない 下ろす時に上方に押し上げる力を意識して目一杯ゆっくり下ろすのが肝だな
セーフティから持ち上げる時は、
肩を傷めないように浮かす前にグーッと力を入れる
デッドと似たようなコツ ベンチ豚ってもっぱらベンチしかやってないだろ
俺はビッグ3以外にクイックリフト、ロー系、腹筋、ダッシュ他10種目ちょいで回してるからベンチ豚ではないよ >>969
ロキソニンは炎症を取る=炎症が取れたら完治かと思ってた^^;
種目がDBプレスだからプライベートレッスンでフォームを見て貰っても原因特定は期待できないだろうしで結構詰んだかなと思っています…。ここまでは流れです…。どうしたものか。胸をできないストレスがほんとやばい。
痛みが出だした->重量を落として痛みが出ないフォームを探す（4週間）->悪化して完全に止める1週間->やっぱり痛いから病院（普通の整形外科）に行ってロキソニン処方 ロキソニンは消炎効果も有るからね
他の種目増やしてダンベルベンチの頻度下げてみたら？
同じ種目ばかりだと疲労も蓄積しやすいと思う お腹の脂肪をとりたいんですが
良い腹筋運動ありますか？
前にやったら3日位酷い筋肉痛が出まして
じっくり取り組めるオススメメニューやYou Tubeなどあれば教えて頂きたいです 色々書いたけど、、、馬鹿らしくなったからやめた
炎症が起こる理由を調べてみるといい
発熱も同じだけど
それを薬で抑えるってのがどういう意味なのかも理解するといい
5chみたいな場所であれこれ教えるってのがそもそも不毛なんだろう
なぜ「絶対に怪我をするな」と言われるのか、それも知る必要がある
理解しないのならまた故障する
理解してても故障は起きるが、頻度が違う >>943
トリックアートだな。
見てると視覚が狂う。 才能なしと予防線張ってからドヤってうpが最高にダサいんよ 怪我してる人は最低でも1ヶ月は完全休養した方がいいよ。痛みが出てから休養せず重量を落として継続したのも悪手だったと思う。既に指摘されてるけど、ロキソニンは痛みを無くしてるだけで、治療じゃないからね。痛くないからと調子に乗ってトレを再開すれば、一生ものの障害に繋がりかねない。 >>977
フライって筋電図でもベンチブレスよりよっぽど刺激しょぼいけど。 >>980 >>984
了解です。ちょうど今日、2回目のモデルナ打った所なのでどうせ1週間位できないし、1カ月は完全休養してみます…。 >>978
腹筋しても腹の脂肪は取れない
カロリー制限と様々な筋トレと有酸素組み合わせて地道に減らすしかない またネームドガイジを呼び込むのか…
実りのないスレになるなｗ まず1500kcal/dayで脂質は1日20g以下を目指す
タンパク質脂質炭水化物は5対1対4
プロテインは2回から3回水で。
先ず3ヶ月やろう
体重は気にしない腹の陰影だけ気にする
4ヶ月目から1250kcalにしてさらに3ヶ月
トレはそこそこで良いよ
それより日々の生活が破綻しないようにする
7ヶ月目から1000kcalで3ヶ月以内我慢できる所迄
そこで完了10%切れたら凄い このスレッドは１０００を超えました。
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