【大豆】ソイプロテイン専用スレ17粒目【植物性】

2019/12/22(日) 22:36:03.38

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【大豆】ソイプロテイン専用スレ14粒目【植物性】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1492612676/
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【大豆】ソイプロテイン専用スレ15粒目【植物性】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1502865502/
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【大豆】ソイプロテイン専用スレ16粒目【植物性】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1512140153/

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2021/12/26(日) 01:20:34.67

>>912
目的次第

2021/12/26(日) 01:30:23.29

夜にトレーニングしてプロテインだけ摂って寝る場合とか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3c92-5OYU [14.9.2.65]) · 2021/12/26(日) 08:55:51.15

3ヶ月くらいソイとホエイ混合で飲んでるけど
ホエイだけの頃より体の調子が良くなった

2021/12/26(日) 10:14:45.97

単一のものに偏らず、いくつかの素材からたんぱく質摂る方がいいって何かで見た

2021/12/26(日) 10:35:43.32

>>916
それ植物性のたんぱく質の話じゃね
穀類と豆類を一緒に食うと、動物性たんぱく質と比べて不足している必須アミノ酸をお互いに補いあって、利用率が高くなるとかいう

2021/12/26(日) 11:23:15.49

>>917
なにかで見たんだけど忘れたわ
適当にだけど、いま検索して見た
プロテインに限った話じゃないけども

体を作るタンパク質はさまざまなアミノ酸の組み合わせによって構成されています。単一の食材ばかりだと、決まったアミノ酸しか体に取り入れられないので、さまざまな食材を食べるようにしましょう。(グリコ)

植物性のタンパク質のみでは筋タンパク質の合成反応が弱いことがわかていますが、動物性のタンパク質を組み合わせることで反応を高めることができることがわかっています。(森永)