★中年★40歳以上の筋トレPart74
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart73
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573872084/ トレーニング中は意識してないけど、洗濯カゴに入れておいたウェアが、
いざ洗おうとしたときにアンモニアみたいな刺激臭がするんだけど、皆さんはどう？
因みに健康診断で引っかかるのは体重と血圧で肝臓や腎臓は問題ない。 俺も結構匂う。二か月前からジム通ってるからまだまだ若輩ですが。
匂いはまぁしょうがない。
俺は100均で売ってる選択ネットの中に着替え入れてスポーツウェアでジムに行って、
帰りは現地で着替えてネットにウェア入れて自宅帰ってそのまま選択ってやってる。
なので自分で匂いが気になることはあんまりない。 アンモニアから尿素への変換が追いつかないと身体に回るんだっけ？ ガリなのに隠れ肥満で40年ほぼ運動系やらなかった奴が40から筋トレして、そこそこの体型までもっていくには
5年以上かかるよね？ ジムから帰ってすぐにジャブジャブ水洗いして染み込んだ汗を落としてから洗うとかなり違うよ >>9
そこそこがサッカー選手レベルなら、やる気さえあれば3年かからん 取れなくなったニオイには重曹が効くと聞いて信じてなかったが一着だけ生乾き臭が取れなくなったやつを洗面所で重曹つけ置きしたら完璧消えたわ >>5ですが、
洗った後は残り香はまだ無さそう（娘にチェックさせた）。他の人がどうかを知りたかった。
最近のウェアは速乾性が高いから、一応の予防としてメンズ用のリセッシュしてからトレに行こうと思う。 なんで放置してからの臭いなんて気にするの？
着てるとき臭くなければいいじゃん >>17
リセッシュなら元々持ってるので
>>18
だって若い頃はそんな臭いしなかったし、検診で異常がないのに自分だけ臭いのも気になって･･･ >>9
真剣に、かつ、適切なトレーニング、食事内容を継続するのなら1年でそこそこいける
2年あればかなりのものになる
ちなみにこの内容は筋トレに人生を捧げる・・・というほど大げさなものではない
仕事しながらでも十分にできる程度 洗濯かごの中で酸化して臭いがキツくなったんじゃないかね 洗濯すればいいと思って何年も同じウェア着てるのが気持ち悪い
定期的に買い替えるとかしてほしい そりゃヘタれてきたら捨てるし
ワンシーズンで最低2着以上は買い足すくらいはしてるよ 氷河期で就職もままならない時に筋トレに出会ってかれこれ15年位続けてるんですがみなさんは
仕事しながら筋トレしてるんですか？ >>27
平日の昼間っから書いてる奴らですよ無職に決まってんじゃん オートミール、人生初食べてみた、ヨーグルトに混ぜて
食いにくい・・・
オススメの食べ方ある？あとこれ何ｇ食べるの？30ｇとか少なすぎるよね この時期、朝から冷たいプロテイン飲めんわ
何か良い方法無い？ 水入れた後、ポットから少しお湯足して温くしてから飲んでる 日曜日に追い込んだ脚がいつも水曜になってもまだ筋肉痛で
木曜になっても完全回復する気がしないんだが
1部位週２回が良いってやっぱりオッサンには当てはまらんのか？ 俺なんて前日の夜に作って冷蔵庫でキンキンに冷えてやがるプロテインを飲んでる
お湯足したいな >>40
おっさんだがメイン160〜180で2セットを週2、3回やってる。歳なんだからセット数増やして限界まで追い込んだら高頻度で回すのは無理だぞ >>44
やっぱり脚の種目10セットくらいやったら3日じゃ回復しないよね･･･ ワッチョイもなにもないから自演し放題のクソスレはここですか？ >>47
誰が自演してるのか知らんけど君には合わないからワッチョイスレに行くといいよ 40にもなって自分の発言に責任が取れないような人間になるなよ
いいおっさんの大人ならIP表示して正々堂々と自己主張しようぜ >>45
そうだよ
お茶漬けの素とお湯かけて食べる >>51
なるほど、やってみます
これ何ｇ食べるもんですか？トータルで20ｇはたんぱく質摂りたいですよね。 >>52
オートミールでタンパク質とるつもりなの？ >>55
人に名前をたずねる時はまず己から名乗るのが筋ってもんだ >>52
オートミールは一食30g
タンパク質ば別途で食べる
お湯なりレンジなりで戻したオートミールにプロテイン混ぜて食べる人もいるらしい >>56
え？これ俺じゃなくてお前が書いたんだよな
はよ本名と住所書けや
49 無記無記名 sage 2019/12/18(水) 12:48:53.34 ID:DLIQBNXM
40にもなって自分の発言に責任が取れないような人間になるなよ
いいおっさんの大人ならIP表示して正々堂々と自己主張しようぜ >>58
こんな幼稚な中年クソガキがいるから嫌なんだよな
アホを相手した俺がバカだった ワッチョイIPがあればアホ認定したら即NGぶっ込めるから楽なんだよな〜 バカって言った奴がバカとは言うが本当だな
言われた側がバカかどうかは別として NGしてるから会話する時はアンカー付けてくれると助かる パワーラックやスミスで軽々重量上げて
ジム入りたての少しチャライオッサンが重量真似して
上がらなかったり潰れてるのを見るのが楽しいですｗ
同じオッサンだけど違うんだよｗ
わかったら20分以内にそこをどくんだ！！！ 1時間ぐらいデッドリフトで占拠してた奴いたな
いい汗かいたぜーって顔してるけどそこ譲れ それもダメ
こっちが下手に一緒にしませんか？って言っても
多くのヤツはイヤな顔するし、嫌々感持たれてするのも無理
だから、アホなトレーナーが仕事しない言い訳に使う「みんなで仲良く譲り合って一緒にやって下さい」
なんて絵空事なんだよ >>33
せっかく専用スレあるんだからそっちも活用するといい
オートミールの美味い調理法
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1569333342/
そこで知るまで思いつきもしなかった食い方に「そのまま食う」というのがあったが、案外悪くなかったw スレ見てみます
そのまま食うとバッサバサなんだよねｗヨーグルトに混ぜたけど団子みたいだし味は微妙だし・・・
味噌汁に入れてみようかな、液みそだと簡単に作れそうだし なんかあのクソコテの巣窟に誘導しようとしてるやつがいますね
誰も引っかかってないけど >>73
そう、そのまんまw
まあ当然常食にしたいようなシロモノじゃないんだけど、ちょっと空腹感抑えたいだけ、みたいな時には結構やってるよ >>74
ヨーグルトに入れるのは俺も苦手だな
言う通りヘンに粘り出て食いにくいし
少量をそのまんま食うと味なしの煎り大豆みたいな素朴感があって悪くないよ
間違っても美味いとは言わんけどさw
食事として食うなら100g程度を緩めに茹でて、雑炊もしくはお茶漬け風にして食うしね オートミールを水から火にかけて
白粥みたいにして食うのは異端なのか
味付けなしで朝飯に食ってる >>78
むしろスタンダードじゃね？
水入れてレンチンしてお茶漬けの素でぶちこめば >>69
そうなんだ。デッドなんか他よりインターバル長めに取るから、やりたそうな人いたら一応声掛けてるわ
大概、いいすか？みたいな感じで一緒にしてるけどなぁ
69のジムはギスギスしてるんだね >>76
干し飯みたいなものと考えればそのままというのもアリっちゃあアリか >>80
合トレやられると占有時間2倍になるから、他の待ってる人からすると絶望だわ
まだ1人ずつ回した方が回転早いから、つきっきりで待ってる者の執念が報われる 一緒にしませんか？
あとどれくらいかかりそうですか？
これ言う奴は要注意
確実に自己中 >>72
フルーツグラノーラとか菓子感覚でそのまま食うけど、
プレーンは流石にキツいな プロテイン飲むと下痢までいかなくともうんち緩くなる。
一回20ｇで三度飲んでるだけなんだが・・・WPIとかでも症状変わらん、
みんなは休肝日ならぬ休プロテイン日とか設けてる？更に減らした方がいいかなあ。 >>88
パウダープロテイン止めれば？
プロテインバーとか竹輪食っても一緒だよ 一緒にやってる奴らなんてつるんで来てる連中以外一度も見た事ないわ
誰かに話しかけられた事すらない
スタッフも入会時と挨拶以外に会話した事ない >>88
ビオフェルミンとか、乳酸菌サプリと一緒に飲んでみたら？ >>88
消化不良か水分過多かで違うと思うけど胃薬か整腸剤使ってみたら？ >>88
WPC 1スクープ 緩くなる
WPC 2スクープ 下剤
カゼイン 2スクープでも問題なし
ソイ 2スクープで固体化する。問題なし
ピープロテインブレンド 問題なし
ホエイが無理なら植物系を試せばいいじゃない メーカーやフレーバーを変えたら大丈夫というケースも稀によくある 腹の弱い奴は何食べてもダメだよ、しかも40過ぎじゃ改善どころか弱る一方、諦めてスレから去れ 人工甘味料で腹が緩くなる場合もあるからな
いろいろ試して自分に合ったの探すしかない
あとビオフェルミンとかの整腸剤は有効だと思う 平日だとトレ終わって飯食うのが23時とかになるから、食った直後に歯磨いてそのまま寝てるんだが
2、3ヶ月にに1回は腹を下す事がある。今までは平気だったのに歳取ったなと思うな
乳酸菌サプリとか皆飲んでるの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
