0001無記無記名2019/12/17(火) 13:36:33.47ID:0AgW106r
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart73
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573872084/ 0954無記無記名2020/01/04(土) 01:16:31.96ID:oZD+9lhW
同年代や上の50代のオッサンがカネキンやジンのウェア着てるのを見ると笑けてくるな
なに若者に擦り寄ってんのかと
0955無記無記名2020/01/04(土) 01:50:18.53ID:KsS/mxAv
>>928
色んなスレでﾗｸｯﾍﾟが暴れてるのでﾜｯﾁｮｲくらいはあって欲しい
内容的にウェイト寄りのタイトルにするのはいいと思う 0956無記無記名2020/01/04(土) 03:56:56.18ID:bg/dET1T
>>954 それは言うたらいかん 本人は気分いいんやで 毎日ビール2リットル飲んでるわぁ
こんなんでメタボ脱却できるかな
みんなダンベルベンチどれくらい？
可変ベンチダンベル買ったから参考にしたい
34k11回
次の36.5kに行くか迷ってる
怪我したくないし
一昨日、軽めの肩の筋トレをしたんだけど昨日から、背中、肩甲骨周り、僧帽筋辺りが今まで経験したことがないくらい筋肉痛。首も左右に曲げると軽い痛みと張った感じがする。なんでだろう？
40歳超えてトレーニングの楽しさが減りしんどさが増えてきた
記録を伸ばすどころか維持すら困難という感じ
みんなよくやってるなあ
大して疲れていないと思ったら風邪ひきました
筋トレして風邪ひきやすくなるのは本当ですか？
0972無記無記名2020/01/04(土) 18:23:44.97ID:CtVFrImL
俺は筋トレはじめて明らかに弱りやすくなった
グルタミン飲みだしたら明らかに改善した
ダンベル7キロをもう半年続けたから、
10キロにしてみたら背骨が痛い。
0981無記無記名2020/01/05(日) 00:30:28.74ID:xMsjMoLC
2キロ変わるとベルトの穴ひとつ違う
0982無記無記名2020/01/05(日) 00:34:31.83ID:SZlUrkjq
黙って寝ろよサルコペニア
胸と肩と三頭、背中と二頭みたいな同時に使う部位の組み合わせを１日にやるのと、胸と背中、肩と腕みたいな裏表的な組み合わせを１日にやるのは、この年代だとどちらがよいのかね？週の分け方でも変わるのかな。
拮抗筋で部位あたり週二のメニュー組んだけどキツくて合わずに5分割に落ち着いたわ
胸と背中を同日には俺は出来ん
40代という共通点だけでは、初心者未満と中上級者は話が噛み合わないな。ワッチョイも面倒臭いし、もういいわ
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