★中年★40歳以上の筋トレPart74
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart73
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573872084/ 同年代や上の50代のオッサンがカネキンやジンのウェア着てるのを見ると笑けてくるな
なに若者に擦り寄ってんのかと >>928
色んなスレでﾗｸｯﾍﾟが暴れてるのでﾜｯﾁｮｲくらいはあって欲しい
内容的にウェイト寄りのタイトルにするのはいいと思う >>954 それは言うたらいかん 本人は気分いいんやで 毎日ビール2リットル飲んでるわぁ
こんなんでメタボ脱却できるかな みんなダンベルベンチどれくらい？
可変ベンチダンベル買ったから参考にしたい 34k11回
次の36.5kに行くか迷ってる
怪我したくないし 一昨日、軽めの肩の筋トレをしたんだけど昨日から、背中、肩甲骨周り、僧帽筋辺りが今まで経験したことがないくらい筋肉痛。首も左右に曲げると軽い痛みと張った感じがする。なんでだろう？ >>964
ありがとう。それなら安心なんだけど。。二〜三日様子をみて痛みが引かないようなら医者に行ってみる。 >>962
肩のなにやったの？
サイドレイズで三角筋で挙げずに僧坊を使ってたら、僧坊の筋肉痛だから、肩〜背中痛くなって当たり前だよ >>967
サイドレイズとダンベルプレス。今まで何度もやっているんだけどこの辺が痛くなるのは初めて。フォームが悪かったのかも。。。 >>882
そりゃ年代別のスレが最初から分けて立てられたらの話だろうが
50以上のスレなんてごく最近たてられただけ
そもそも国語の問題なのにスレの存在が答えになると思ってる時点で"痛い"よね 40歳超えてトレーニングの楽しさが減りしんどさが増えてきた
記録を伸ばすどころか維持すら困難という感じ
みんなよくやってるなあ 大して疲れていないと思ったら風邪ひきました
筋トレして風邪ひきやすくなるのは本当ですか？ 俺は筋トレはじめて明らかに弱りやすくなった
グルタミン飲みだしたら明らかに改善した >>970
やり過ぎてるんじゃねーの？ おっさんの回復力なら上がらなくなるまで１〜2セットで充分よ？ >>973
それが各種目2セットでも生きるのが嫌になるくらい疲れてしまうのよね
逆に歯を食いしばって追い込まずに、ちょい手前までを多セットの方がいいかなあと思って試そうかと >>974
なーに、去年55から
今75だ
筋肉ではほとんど脂肪
おっさんのメタボ力を舐めちゃいかん ダンベル7キロをもう半年続けたから、
10キロにしてみたら背骨が痛い。 胸と肩と三頭、背中と二頭みたいな同時に使う部位の組み合わせを１日にやるのと、胸と背中、肩と腕みたいな裏表的な組み合わせを１日にやるのは、この年代だとどちらがよいのかね？週の分け方でも変わるのかな。 拮抗筋で部位あたり週二のメニュー組んだけどキツくて合わずに5分割に落ち着いたわ
胸と背中を同日には俺は出来ん 40代という共通点だけでは、初心者未満と中上級者は話が噛み合わないな。ワッチョイも面倒臭いし、もういいわ このスレッドは１０００を超えました。
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