★中年★40歳以上の筋トレPart74
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart73
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573872084/ >>844
単純に長文ウザいんだが
認めて欲しいなら簡潔に 筋肉は筋肥大するかより動けるかどうかだ
角田になるか
羽生やイチローになるか
お前らどっちだ 40過ぎたら、貯筋せな弱るぞ どうせ貯金は無いやろが サルコペニア 174.1cm94.6kgの俺の新年の抱負 楽して痩せてマッチョになる 174.1cm94.6kgの俺は叶える 174.1cm94.6kgの俺は思う (´∀｀*)ｳﾌﾌ >>845
負荷上げてるし
おっさんだし
そもそも始めたばかりでずっとやってないし
話にならんわ >>853
角田と空手やったらその2人ボコボコにされるけどwwwwwww >>860
スケートリンクで闘ったら羽生のヒットアンドアウェイでイケるかもよ >>859
負荷上げて5キロでウ板に来るとか舐めてんのか
ネナベおばちゃん >>863
イチローはリンクの外から遠距離攻撃だな >>757
55歳？にしたら頑張ってると思うが？
しかもマラソンがメインなんだったら凄いでしょ >>846
お前もしかしてエニタイムスレ荒らしてるオバハンセンサーくん？ >>769
40代じゃなくて40以上のスレだけど？
もしかして日本語苦手？ コミュニティは女に荒らされる
50代でも女は女だしな スポーツ用品屋のアンダーアーマーの1万円の福袋買ったら6万円分入ってたわ
お前ら真似するなよ 40代のおっさんの俺たちが着てるウェアなんて誰も気にしてねーよw
アンダマ着ないとかカッコつけても所詮はダサいカラダしてるんだろ？ 福袋を買うやつの気持ちは本当に理解できない
いらんものを6万円分もらってもしゃあないやろに そもそもアンダーアーマーはクソガリと腹の出たオッサンしか着てないのはトレーニーあるある >>871
国語苦手なのはそっちだよ
もし40以上なら何歳でもいいなら50歳以上のスレが別に立ったりしないし、そもそも
>>710
>54歳の人でもここまでの身体を作れてる
>だから俺達にできないわけがない！
なんて書かんよ
明らかな年長者である人間でも出来てるから「40代の俺達にできないわけがない」なんて言ってんだろ
まあいくら屁理屈言っても50代の人間がここに書き込みしてりゃウザがられるのが現実だしな >>879
うちのジムの20代トレーナーでフィジーク上位入賞経験者はよくアンダーアーマー着てるしカッコいいけど？ 174.1cm94.6kgの俺は新春さんまのまんまで田中圭が紹介したマッスルモンスターを買って強靭な胸板と二の腕を手に入れようと思う おまえら真似するなよと174.1cm94.6kgの俺は思っている >>875
俺も買ってきたわ。中身はまだ見てない。コンプレッション系は着ないから入ってたら捨てるかもw ウェアなんてサイズ感や性能を見て買うもんだしなぁ
福袋でその、ちょうど良いものを引けるもんなんだろうか 174.1cm94.6kgの俺は正月三が日経ったあとに体重計乗るのためらう174.1cm94.6kgの俺である >>888
体重ぐらいサッサと計れや！
乙女かよw コンビニのグリルチキンって平気で食える？
保存料か漂白剤か知らんがヤバい化学的なものが入ってるのかカラダが拒否反応示すな
もう二度と食べんわ 福袋中身見てみたら外れの色だったわw白とか蛍光ブルーとか最悪部屋着にしかならんw 福袋は売れ残りと知ってても買ってまう人おりますねぇ 白のハーフパンツとか変な青のジャージパンツとか自分じゃ絶対選ばないような物ばっかりw嫌いなコンプレッションも2着も変な色ばかりwマジで部屋着にしかならんよ… 部屋着で蛍光色とか着てる奴って事件でニュースに出たら真っ先に怪しい奴だよな 俺は見れなかった…
コンプレッション3着だったわ試着したがこんなピチピチじゃあートレーニング集中出来ないw >>898
蛍光ブルーはコンプレッション長袖Tシャツ。部屋着でもこんなピチピチ着ないわw 174.1cm94.6kgの俺がコンプレッションなんか着た日にはなんて日だーと174.1cm94.6kgの俺は思う >>887
まあ何でもちょっと余裕のある体なんだろ
俺だったら同じブランドの同じサイズのシャツやパンツでも実際に着てみないと体に合うかどうか分からないから福袋とか有り得ないけどな >>890
コンビニ弁当たまに食ったら必ず後悔する
食ってる最中に気分悪くなるんだよなあ 俺の街のスポーツ用品店の福袋はどこも全て中身公開してるから毎年争奪戦だわ ちまちまスクワット続けて来てようやく100kg5x5出来るようになった。
歳を考えると重量より回数増やす方向のほうがいいかな？ >>907
ケガしないように、老化に打ち勝つようにってんなら重量重視でやらない方がいいんじゃないかな
アスリートでもないならケガすんのかいちばんあほらしいと思うし >>907
原則的には重量を追うほうがいい
重量追うのが分かりやすいしまた効果的なのは間違いない
ただある程度のレベルにまで来ると、怪我、故障がチラチラ見えてくる
特に関節や腱あたりは鍛えられるようなものでもないし
そういった部分の疲労度なんかと相談しながら
重量を増やさずに回数増やすとか
そういう選択も必要になるかもしれない
でも原則的には重量を追うのが第1 低頻度、中高負荷、低回数
基本はこれを目指すのが良いかなと
無理に頑張らず、地道に増やしていく感じ
あとは、弱い部位を意識して狙うことかな
弱い部位をかばうと関節や腱に負担が掛かる 高校生が3ヶ月くらいで達成できそうな重量だなー＞スクワット 重量追うのは楽しいからトレが継続しやすいね
回数追う楽しみにも開眼したいところではある 成長あるいは維持したいなら、ずっと高重量低回数あるいは中重量高回数だけなんて有り得ない
神経系育てる時期と筋肥大の時期を分けて両方やる
リフターでもビルダーでもそれは同じ >>907
もっと増やせるなら重量増やせばえぇやん >>907ですみんなコメント有難う。
やっぱりこの歳になると怪我だけは避けたいんだよね。。。
様子見ながら2.5kgづつ上げていく方針にします。 二ヶ月でようやくチェストプレス100kg一回できた
メタボのクソガリだけどチェストプレスで10回3セットできるようになったら
スミスに移ろうと思ってる >>919
肩壊しそうで怖くて
あとスミスにチャレンジしたんだけどチェストプレス100kg挙がっても
60kgが限界 >>920
スミスのあとも、結局軌道ふらふらなのに慣れるまでは怖いよ 次スレからスレタイ変えようよ
スレタイワッチョイスレと被ってるから次スレからこのスレは
中高年筋トレ同好会
これで良くない？これが1番平和になると思う 同じタイトルでワッチョイ無しでよい
お前は向こうのスレで楽しくやっとれ自治厨 >>923
いいね
なんかしっくりして感じいいわ
IPまではいらないけどﾜｯﾁｮｲあると個人的いいかな >>923
中年 筋トレ で検索したダイエッターやストレッチ愛好家が来るからそれだけはやめてほしいです
「40代からのウェイトトレーニング」でどうでしょうか >>920
マシンとスミスとベンチプレスは全くの別物
ベンチはフォーム命です。ベンチがやりたいなら軽くてもいいからベンチ、筋肥大したいだけなら可動域を取れるダンベルベンチが最適 他にもなにかいいスレタイあれば募集中です
あとワッチョイ有りの希望も出たのでそれの有無も決めましょう むしろ中年、中高年って自ら呼ぶ事に激しく抵抗あるなぁ、40歳でいいじゃん 【無理せず】40代50代がんばるおっさんトレーニー【気張る】
これどうかな？ トレーニーだと勘違い尻トレ中年女性が検索でたどり着きそう
「40代からのウェイトトレ」あるいは「40代からのウェイトトレーニング」これだけはお願いします
頑張るとかは適当に入れていただいて結構です >>933
それだと40歳以前からトレやられた方からお叱り受けてしまいます どうでもいいわw
どうせ多少変なのが紛れ込むのは避けられない
現に俺は40過ぎてないけど普段からROMっている どうでもいいって意見多いですがそれはスレタイ変更してもOKと受け止めて良いのでしょうね
950ぐらいまで待って良い案がなければスレ立てします てかとんなスレタイにしても変なのは紛れ込むし住み着くから中年ならスルースキルも筋肉と共に磨くべき
黙ってNGすればいいのに >>934
では「ウェイトトレOVER40歳」では？
ゴールドジムの書籍で「ゴールドジムメソッドOVER35」というのがあるので参考に
他板の人の検索による流入を避けるためにはこれが最適解かと あとワッチョイですがIPなしで入れときますね
変なの防止と荒れないためにも 私も「筋トレ」「トレーニー」という単語は避けるのが宜しいかと
ウエイトやってないのに背伸びしてプロテイン飲むような層がよく使う単語なので、検索でたどり着いて変な長文を書いてしまう方も被害者 【無理せず】40代50代がんばるおっさん【気張る】
これでOK？ もう面倒だからこのスレ来るのやめようかな
初心者やダイエッターと雑談したいわけではない
40代以降のシリアストレーニング
機能的年齢的40代以降の試行錯誤
的なスレを別にたててもいいだろうか 立てれませんでした
【無理せず】40代50代がんばるおっさん【気張る】
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スレ立てお願いします 散々自治厨やった挙句に立てられないとかどっちが荒らしだよ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
