これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】41
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男しかいないのらいいけど
尻にぴったりフィットのジャージ履いてる女子みると…なあ
俺だけじゃないだろそう思うのは男なら 脂肪の塊なんかそのうち目に入らなくなるよ
筋トレやってたら間違いなく男の胸とか尻とか太ともも見るようになる パツキンのチャンネーがピッチピッチのレギンス履いてスクワットやってたりするんだけど
たまに鏡越しにチェックしてる 寒くなって人が少なくなったからやりやすいわ
年末までみんな来ないでねｗ 市営ジムの嫌なところ
めっちゃ混んでる時ある
ジジが声かけてくる、アドバイスしてくる この前の金土日の夜3日連続行ったけど 金土は空いてたな、忘年会や飲み会の影響か
日曜の夜はいつもの日曜より混んでた >>15
週2回のトレーニングが一般的で土日のどちらかにジムに行く人が多い
そうすると次のトレーニング日は水曜あたりがベストな日だからでしょ おじいちゃんがマシンに座ってしゃべってて動く気配がない 月曜が定休日だけあって
今日の夜は混んでたな
闇パーソナルトレーニングや5,6人連れの大学生が一つのマシーンくるくる占有しててウザかった いつも行っている所にスミスのパワーラック増えてた嬉しい
初めて使ってみたけどいいねあれ スミスの良さってなんだろう？使ったことがないからわからないや( ノД`)… >>27
ランジというか、足開いたままの何とかスクワットがやりやすい スプリットスクワットのことかな？
ブルガリアンスクワットもグラつきやすい人はやりやすい
普通のスクワットも軌道が固定されるからフォーム矯正にいい
アップライトロウなんかもダンベルよりやりやすい お前らバカなのか・・・
スミスのメリットは絶対的な安全性だ
たとえ瞬間的に意識を失ったとしてもセーフティさえ正しく設定してあれば安全が確保される
つまり独りでも安全に極限まで追い込める
スミスのデメリットは軌道が固定されることだ
自由軌道ではないので1つのメニューで様々な部位に同時に刺激を入れるのは難しい スミスマシンあるけど、レッグプレスのマシン使ってる。 最近は市営ジムのフリーウェイトで事故る人増えてるらしいぞ
今はユーチューブだけ観てフリーウェイトのやりかたマスターした気になっている人がちらほらいる
北島達也氏なんかがユーチューブで自分の限界を超える重量を一発上げないと筋肥大しないと言うと
それを観た人が補助者なしで高重量を上げて事故る バーベルならセーフティをちゃんと調整すれば事故らない
ダンベルならスタートポジションに持っていけるなら上げられる
俺はは無理しない重量をあげてるけどな ベンチプレスのセーフティバーもろくに知らずにベンチやってる初心者多いぞ
おれは横目で見ながら隣でヒヤヒヤしてる >>34
You Tubeで見て見様見真似の我流で床引きデッドリフトしてるけどやっぱり危ないかな？一応体重の2倍は引けるようになったけどそろそろ腰やりそうで怖いんよな >>37
結論から言ったらかなりやばい
そのうち高確率で腰をやるよ
ジムで我流でやってるやつの多くは腰や肩を痛めてる
ジムで痛めた話をかなり聞く
痛めたくないなら全国大会で優秀な成績を残したパワーリフターのパーソナルを受けること
例えば三土手、渋谷、武田とか
ベンチなら児玉、鈴木とか
フィジーカーやビルダーのフォームを真似ると痛めるよ
フィジーカーでもカネキンは比較的安全だね
渋谷や信田とかとコラボして教えてもらってたからな 「セーフティーのセットを忘れた場合」は、圧倒的にスミスの方が危ない。死ねる
ベンチ台なら腹に引き下ろしたりして逃げることもできるけど、スミスは脱出不可能 >>39
セーフティのセット忘れるような人は筋トレしたら駄目だわ
猫よりアホだろ こういうことがあるから
市営でフリーウエイトにバーベル置かないところあるんだな >>43
セーフティーよし！
今日もゼロ災で行こうよし！
ご安全に！ サイドシットアップしてた女性がタオルを忘れて来たらしく、すそをまくって汗拭いてた。
チラ見したら細身だけど腹筋とかキレキレで見とれてたら顔が見えて･･･残念でした。 つうか、セーフティなんか使ったことない
ひたすら面倒臭いだろ？
スクワットは投げる、
ベンチは腹まで転がして立ち上がる
これよ 外人に勝るバルク搭載してないお前が悪い
悔しければgainして奴らをラックから迫害しろ
僕は毎回使うかどうか聞かれるし挨拶される 今日はマナーの悪い高校生の集団が来てたわけだが
スタッフに何度も注意されてたなw 子どもが来るとスタッフの注意力が上がるな。
確実にマニュアルというか、お約束というか、があるな。
子どもにはフリーウェイトは危険だと思う。 うちのところは高校生以上から利用可能
個人的には18歳以上からでいいと思うけども ジムにいるスタッフってほとんど何にもしないよね
注意するスタッフって凄く貴重 >>49
普通に指差して「時間みろ」いうとほぼ100％
「あ、ごめん見てなかった」系のこというから話しかけてみ
今までイタリアンやらアメリカやらドイツやらモンゴルやらいろいろいたが
全員普通に気がついてなかったし、そっから普通に仲良くなったよ
ドイツ人のおっさんはたまに一緒にトレするようになったし
イタリア人の子は仲良くなってジム仲間とホームパーティーとかもやって楽しかった
イチジクはイケ面の意味だよーとか逆にいろいろイタリアのこと教えてくれた 外人と仲良くなるとたしかに色々楽しいし英語も勉強できるけど
俺は筋トレ大好きなアメリカ野郎に嫁さんレイプされかけたから気をつけろよ >>57
逆に奥さんでよかったと考えられんじゃね
>>56みたいに自分がホモパーティーで仲よくなっちゃうよりも >>38
やっぱりパワーリフターのパーソナル受けるなりそれに特化したジム通った方がいいよな
正直市営ジムに来る奴は自分含めて我流が多いから指摘されることもないからありがとな でも三土手が指導している野球部だかの動画酷評されてなかったか 球児が高重量チャレンジした時にちょっとフォームが乱れただけ >>56
イケメンな
イケてるメンズの略だぞ
いつの間にか面になっちまって うちの公営は毎年年末に近付くとやたら人口が増えてざわざわしてやがる 学生が休みに入ると遠征か何かよくわからん集団が来たりする 高重量上げるだけが能じゃねえ
エビデンスがねぇんだよ
って言いながら軽いダンベルでスコスコやってる人いたけど身体がだらしなさ過ぎて逆の意味でエビデンスがねぇよw 市内に24時間ジムができたからみんなそっち行ってくれ
自分は歩いて６分の市営が空いてたほうがいい >>67
なんで？
エニの方が器具充実してるし雰囲気も良いぞ？ >>68 近いは絶対
器具が二番目
三番目に雰囲気だな 職場にジムあり
月に何回も職場以外のとこ行かないから、月額制だとめっちゃ損する
一回250円の市営ジム最高だけどジジババとオッサンしかいねえわ >>68
エニじゃなくワールドジム？とかいうの
市内ていっても車で２０分かかるんだぜ
近いほうがいいだろ まじでダンベル持ってシャドーボクシングしてる奴いるんだな
週4で通ってるけど毎回居るしそいつ >>72
ワールドジムはねえな
ホームページもちゃんと機能してねえし >>73
ボクサーは良くやるよ
ただまあ、それ用の軽いダンベル買って家でやれよとは想うけどねw 「頑張っている俺を見て！」という気持ちが理解できないのか・・・。 こちらはシャドーどころかストレッチエリアでひたすらハイキックしてる奴いるわ… パワーラックで懸垂しかしない奴が30分登録してたりな、、 パワーラックの中でダンベルカールやレイズ系やるやつ
パワーラックの中に半球のバランスボ
ール持ち込んで乗ってピョンピョンするやつ そこでなきゃできないの？って事をやってるとちょっともどかしくなるよね まあそれ言ったら定連の雑談もそうだな
どっかその辺の店に入って勝手に盛り上がってくれよ、、と マルチパーパスケーブルマシンでゴルフの素振り動作してるジジィ、臭えんだよ >>85
そのあとダンベルでスイング始めるまでがセットメニューだぞ フラットベンチ何台もあるのに数少ないインクラインベンチをフラットにしてダンベルプレスするやつ
その後、インクライン系やるのかと見てたらそのままどっか行った 可変式のダンベルのストッパーの羽みたいなネジを
どこかのマッチョが思いきり締めやがってはずれないんだよ
可変式ダンベルのシャフトでガンガン叩いてはずした
まあきちんとネジしめないと危ないのはわかるけど ええええええ？？？
可変ダンベルなんか置いてるジム、俺なら行かない
そこをケチるってありえないわ ベンチ使わずにできるダンベル種目の専用エリアが欲しい… うちの市営は1〜10kg（1キロ刻み）
12〜30kg（2キロ刻み）のウレタン製のダンベルだな
フリーエリアのスペース的にこれ以上、増えないな〜 マシントレしかできない人たちは
デッドリフトやってる人をすげーみたいな感じで見てることあるよね
俺はどういうやり方でデッドやってるかをみるけどな じゃあ俺もジジババに羨望の眼差しなのか、照れるなぁw スクワット、デッドリフトが不要だと気づいたらやっと貴方も中級者 あの武田真治はほとんどベンチプレスしかやっていないそうだ >>99
職業柄細いパンツが履けない脚はNGらしい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
