【匿名希望】自重トレーニング Part66

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 19:32:30.02

筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
自重にこだわろう！

※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします
※名無しスレです

前スレ
自重トレーニング Part65
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565877700/

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 22:49:38.88

貞夫

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 22:56:43.14

スーパーでコーラ1.5リットル安売りしてたから8本かって家まで500メートルあるいた。両腕ちぎれる思ったぜ

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 23:01:19.39

>>145
ダ板と飛び回って退屈ですね
分かります

**コテハン** · 2019/09/10(火) 23:13:13.10

12キロって重さ的にたいしたことはない
サイドレイズでも軽い重要

持ちにくいだけで筋トレ効果なし

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 23:16:42.07

>>419
ミナトさんまた日本語間違ってますよ
朝鮮学校でも落ちこぼれでした？

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 23:17:23.13

また安価ミスったわ
ガイジのこと言えんな俺…orz
w

**コテハン** · 2019/09/10(火) 23:17:43.00

ケトルベル12キロを両手に持ち頭上に上げて歩くと楽しいよ

**コテハン** · 2019/09/10(火) 23:18:26.80

こいつの出身校である朝鮮学校では安価の打ち方ならわなかったらしいｗ

**コテハン** · 2019/09/10(火) 23:19:58.23

人のことを気にしすぎて自分がミスばかりする奴いたわ
仕事の出来ない奴だったわ

**コテハン** · 2019/09/10(火) 23:20:36.37

上司に怒られてたけどなんで自分の仕事に集中しないのかね

おまえと同じ病気か

**コテハン** · 2019/09/10(火) 23:21:20.29

俺に粘着してる馬鹿は

飛び抜けた馬鹿が多すぎる

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 23:21:27.39

>>153
また真似してるwww

今日は朝鮮ガイジが発狂しまくってて楽しい！

「チワワ」っていうと
「チワワ」っていう。

「嘘つき」っていうと
「嘘つき」っていう。

「デブ」っていうと
「デブ」っていう。

そうして、あとで
さみしくなって、

「朝鮮学校」っていうと
「朝鮮学校」っていう。

こだまでしょうか
(mNTですw)

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 23:22:35.57

>>156
それって君と一緒に生活してる家族が飛び抜けた馬鹿って言いたいの？

で何のプロなの

**コテハン** · 2019/09/10(火) 23:23:21.10

こいつ安価打てない上に言葉が通じない

**コテハン** · 2019/09/10(火) 23:23:37.21

知的障害入ってるのかな

**コテハン** · 2019/09/10(火) 23:23:56.84

おまえ足し算出来る？

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 23:26:15.57

>>159-161
まぁ落ち着け

で何のプロなんだってばさ

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 23:30:01.99

プロ障害者だろ
頭が弱いおかげで働かずにうんこ製造するだけで家族が養ってくれる

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 23:38:11.41

>>161
>おまえ足し算出来る？

足し算で張り合いたいのかね？

で何のプロなん

**コテハン** · 2019/09/10(火) 23:46:26.02

足し算出来ないのかｗ

やっぱり

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 23:47:47.68

>>165
多分学歴も収入も資産も俺の方が上だと思うぞw
あっ勿論トレーニングもねwww

で何のプロなのかね

**コテハン** · 2019/09/10(火) 23:49:06.52

3+9はいくつ？ｗ

難しいかな

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 23:52:11.85

>>167
そんな簡単なのツマンネ
8×3はいくつか答えなよw

で何のプロだっけ

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 00:04:03.98

やはりチワワとかチンパンと呼ばれてる朝鮮ガイジmNTに掛け算は難しかったか…
しゃーないな…

じゃ2桁の足し算な！
16+64はいくつ？ｗ

難しいかな

**コテハン** · 2019/09/11(水) 00:09:00.16

足し算の出来ないチワワ

こまったもんだ

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 00:15:41.09

>>170
それお前なwww

で何のプロだっけ

**コテハン** · 2019/09/11(水) 00:18:34.71

プロは強いよね

**コテハン** · 2019/09/11(水) 00:21:13.09

ミナトさんが強すぎる

チワワが弱すぎるからつまらない

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 00:23:01.72

昔からチワワって朝鮮ガイジmNTのことなwww

「チワワ」っていうと
「チワワ」っていう。

「嘘つき」っていうと
「嘘つき」っていう。

「デブ」っていうと
「デブ」っていう。

そうして、あとで
さみしくなって、

「朝鮮学校」っていうと
「朝鮮学校」っていう。

こだまでしょうか
(mNTですw)

**コテハン** · 2019/09/11(水) 00:31:38.32

今日もミナトさんの圧勝に終わった

毎日勝利でつまらん

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 00:34:59.19

>>175
いったい何と戦ってるんだろこのガイジはwww

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 00:52:01.40

ここはもう自重スレではないね
いいオッサンたちが何やってんだか
体鍛えると代わりに性格悪くでもなるのかよ
目を覚まして腕立てしろよ

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 00:56:27.22

>>175
何と戦ってるのか分からんが勝ち負けとか書くなら朝までレスし続ける気で向かって来なよ
いつも尻尾巻いて逃げるんだから話にならんわこのガイジは…

で何のプロなの

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 01:04:24.30

名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 01:06:29.24

アホのミナト１０時間睡眠入りましたー
アホの子だから４０歳でも１０時間寝れます

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 01:09:29.62

92 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
99 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
100 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
110 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
118 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
120 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
122 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
124 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
125 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
127 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
128 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
130 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
133 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
134 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
136 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
138 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
139 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
141 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
142 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
145 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
149 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
150 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
152 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
153 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
154 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
155 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
156 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
159 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
160 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
161 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
165 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
167 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
170 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
172 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
173 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
175 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 01:14:41.63

このスレはもうダメだな
埋めるか

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 07:10:27.10

何の対策にもならんけど、ﾜｯﾁｮｲくらいつけておいたほうがええで

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 09:47:15.77

やっぱワッチョイは要るんだな
疲れる

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 10:09:59.62

変なの湧いてるんで誘導
自重トレーニング Part66
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567820931/

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 12:36:14.49

>>40
ディップスはマンホールから出るとき使う

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 12:41:54.81

実生活(職業限定)

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 13:43:44.16

名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 14:00:23.42

気ちがいチワワの壁打ち戦法糞きめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

糞うけまくりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

106 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/09/11(水) 01:54:28.62 ID:/XmCKl5v
★★★筋トレなんでも質問スレッド516reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567654076/

123ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-stHu)2019/09/10(火) 17:53:14.14ID:F83+rNUi0(2)
>>122
おまえの足りない頭で考えてみて添加物が良い物でないとわかるだろ？
それすらわからん馬鹿かな

124無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-stHu)2019/09/10(火) 17:55:05.83ID:F83+rNUi0(2)
そもそも消費者に健康になってもらうために作ってない
ビジネスなので利益をあげるために作ってる

加工食品が嫌われる理由はこれ

137無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-stHu)2019/09/10(火) 22:35:04.68ID:OEanS8nK0(2) follower(1)
>>134
フロアでやると大胸筋がストレッチされないでしょ
ストレッチしたほうが肥大に有利だよ

141mNT (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-stHu)2019/09/10(火) 23:43:44.15ID:OEanS8nK0(2)
ブリッチはしなくてもいいけど大胸筋はストレッチさせたほうがいい

名無しとコテハンででしゃばってるｗｗ

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 15:25:01.70

またmntか
死ねよニート

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 16:54:25.06

ミナトウゼーよ消えろや

**コテハン** · 2019/09/11(水) 16:58:24.32

底辺はミナトさんに嫉妬しまくりｗ

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 17:03:34.23

192 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 17:47:51.01

>>192
ミナトさんほどの底辺は居ないからやり直し

**コテハン** · 2019/09/11(水) 22:14:34.01

>>189
ミナトさんの書き込みはやはり優れてるｗ

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 23:31:13.92

何が悲しいかってクソコテが自賛してる以外は誰も誉めてないのが悲しい
それどころか気持ち悪がられて邪魔扱いされてる
レベル高い事とか経験に基づいたレスなら多少は賛同があるのに
それすら無い

**コテハン** · 2019/09/11(水) 23:33:54.46

ミナトさんの優秀さに嫉妬ｗ

**コテハン** · 2019/09/11(水) 23:34:16.13

実際俺が見てて賢い奴っていないと思う

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 23:39:19.65

格下のゴミに賢いとか言われても侮辱にしかならんしな

**コテハン** · 2019/09/11(水) 23:43:50.23

見る目って大切
ミナトさんのように見る目を養なおう

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 23:49:23.93

>>199
本当それな馬鹿に誉められても価値なんか無いし
同類だと思われるとか吐き気するわwwwww

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 23:59:28.39

ミナトさんってほんとつえーな

**無記無記名** · 2019/09/12(木) 00:51:08.61

朝鮮ガイジmNTがいくら連呼しても現実はこれ
テンプレ置いておきますね

・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する＝満足レベルが低い

・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない＝向上心が低い

・ネットで自撮り画像を簡単に晒す＝個人情報管理の意識が低い＝バカ

・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー＝自分を大きく見せたい欲求が強い

・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる＝心の病気

・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく＝常識が無い

・妄言を「ぼうげん」と読む＝知能が低い

・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳＝嘘つき

・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐＝生粋のコリアン

・追い詰められるとスクリプト荒らし＝忍耐力が無い＝スポーツに向いてない

・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演＝羞恥心が欠如している

**無記無記名** · 2019/09/12(木) 02:21:11.56

>>196
朝鮮ガイジmNTの画像を見た人の感想

ウ板民
「普通じゃん」

ダ板民
「カット出てないね」

一般人
「あれ筋トレか何かやってる？」

ミナトの親と本人
「ミナトちゃん凄いねー！」

結論：mNT一家は基地外

**無記無記名** · 2019/09/12(木) 11:30:31.20

チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんと電話出来ないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんのようにコテをつけれないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんのようなデカチンでないのはなぜでしょうか
チワワがビビリ馬鹿なのは生まれつきでしょうか
チワワがビビリで漢字が苦手なのはなぜでしょうか　暴言ともうげんの違いを知ったのは最近ですか？

**無記無記名** · 2019/09/12(木) 11:32:43.99

昔からチワワと言えば朝鮮ガイジmNTのことだった
当時朝鮮ガイジmNTはオウム返しして無かったんだけどなぁ
朝鮮人の遺伝子がどうしても朝鮮人的な振る舞いさせてしまうんだろうね

＜mNTのオウム返リスト＞
チワワ
バカ
チンパン
朝鮮ガイジ
頭悪い

**無記無記名** · 2019/09/12(木) 16:37:46.66

下手に動かすよりアイソメトリック的な動きのほうが良いのかもしれない

**無記無記名** · 2019/09/12(木) 17:18:45.99

何が？
難しくなるだけだろ

2019/09/12(木) 17:23:15.00

>>207
目的は？

**無記無記名** · 2019/09/12(木) 21:56:27.59

１日の食事量が圧倒的に少ないな

**無記無記名** · 2019/09/13(金) 05:03:35.74

下手に動かすと負荷が抜ける

**無記無記名** · 2019/09/13(金) 13:53:01.78

じゃあ上手くなれ

**無記無記名** · 2019/09/13(金) 20:22:33.08

194 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
195 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
197 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
198 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
200 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
205 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/09/13(金) 21:46:22.83

>>117
横からだけどすげーモチベ上がる動画ありがとう！！！

**無記無記名** · 2019/09/13(金) 21:53:54.68

なんで自分までNGなってんだ？

**無記無記名** · 2019/09/15(日) 21:14:29.78

2019/09/17(火) 00:13:49.56

もじゃ足の動画ではモチベーションあがらんな
瞬発力があったらすげーってなるけど

**無記無記名** · 2019/09/17(火) 03:25:14.18

名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 18:03:56.79

これ何ていう種目？
https://youtu.be/Wr635VJSsJw?t=156

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 18:33:24.97

サムネって個人差出るよな

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 19:33:20.34

>>217
チート野郎が笑わせるｗ
貧乏でジムにも通えないお前は筋トレ最下層のゴミクズ

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 19:35:42.73

貧乏でジムに通えないとかミナトアンチは貧乏人かよ

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 19:36:28.15

たしかに仕事をしてる気配がない
平日昼間深夜関係なくアンチ活動してるｗ

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 20:02:25.54

なんでゴミクズミナトはコテ外すの？
自演バレ無いとか本気で思ってる？
朝鮮人ﾆｶ？

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 20:24:36.98

ミナトちゃんの頭の悪い自演に草

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 20:48:59.10

ミナトさんはプロですからねｗ

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 21:14:42.06

>>226
プロ？www

【哀れなミナトちゃん】

俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー

そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…

野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」

何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「プロのミナトさんすげー！」

こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww

**無記無記名** · 2019/09/21(土) 05:43:49.47

最近筋トレはじめて二日に一回

懸垂
逆手で懸垂
ディップス
ピストルスクワット

やってます
腹筋も勝手に鍛えられるもこ腹筋ローラーがきくとかきかないとかいろいろ意見ありますがこのメニューに腹筋ローラー加える価値ありますか？
このメニュー

**無記無記名** · 2019/09/21(土) 16:14:12.62

初めてのアブローラーはマジで翌朝腹筋使って起きれなくなる追い込み度にもよるけど

**無記無記名** · 2019/09/21(土) 16:40:44.50

そんなにきくんですね
某YouTuberがアブローラーおしてるしやるとやらないじゃぜんぜん違いそうですね
買ってみます

**無記無記名** · 2019/09/21(土) 16:53:05.47

慣れない事をやれば筋肉痛になるのは当たり前の話だぞ

**無記無記名** · 2019/09/21(土) 20:07:54.39

近所の洋食屋に晩飯行くついでに手前の公園で

逆手懸垂
ディップス
ぶら下がって足を上げる
各10回
これをほぼ毎日やる

効果的にはどうすかね？

**無記無記名** · 2019/09/21(土) 21:35:29.17

毎晩洋食屋行ってんのか
金持ってるな

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 09:10:19.33

226 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
227 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 09:29:25.39

腕立ては体重の６割くらいの負荷らしいけどスクワット負荷はどのくらいのなのでし

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 14:42:12.93

空気椅子じゃあかんのか？

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 15:14:32.91

>>235
スクワットは体重やな

腕立ては手を体重計に載せてやれば負荷は分かるで

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 16:22:50.35

ただ知りたかったのです。助かりました

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 01:00:33.89

アームバー使ってる人いる？

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 19:04:01.44

>>239
使ってるよ
大胸筋に効くよね

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 08:27:38.80

ビルダーの筋肉はスポーツには役に立たない
関節や腱が弱過ぎて話にならない
俊敏な動きに全く対応できない

昔何かの番組で田舎のおじさんが軽々と木材を運んでいたのに筋肉隆々のマッチョはすぐに呼吸が乱れて倒れそうになっていた

見せかけではない本物の強さがなんなのか
知らない奴が多い

誠に哀れである

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 11:22:23.18

もも上げみたいな感じで足を前に蹴り出してコサックダンスみたいな感じでずっとやってると翌日ハムストリングスめっちゃ筋肉痛なってる

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 18:50:43.52

>>241
心肺機能が筋肉に追いついてないんじゃないの？

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 18:59:52.83

同じ動作しかしてないから担ぐコツを知らないんだよ

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 20:01:44.54

ビルダーは筋肉ばかり肥大させて関節や腱が弱過ぎる
そこがわかってないからケガばかりしている間抜けな人種