スクワット始めました56
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前スレ
スクワット始めました55
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1552117518/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>396
わかる
ケツの割れ目しっかり乾かさないとあかんからつらい >>393
スーツのケツの部分開けとけばいいのでは >>399
デスクワークで座ってるときだけケツにもジッパーついてて開けられると良さそうやな
閉めるの忘れて立つとアレだが ツナギとかは着たままうんこできるようにケツの部分もジッパーついてるんじゃなかったっけ ttps://www.millet.jp/products/detail.php?product_id=3066&color_id=43
これでもはいてろ >>402
フフフ、実はそう思って5枚買って使用中の上でのレスなんや
履き心地はすばらしいがなんかこうバンバン放湿してくれるのがいいな スクワットやった次の日のチンチンの猛り具合がヤバい 規制でurl貼れなくてスマソ。
スクワットはフル可動域で緊張を抜かないことが基本。トレーニング日誌14 - 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ
で、120㎏で膝だけチョコンと曲げるスクワッター頻発してるそうwww スクワットで奇声あげるのやめてくれや
男の喘ぎ声とかホモ以外嬉しくねーんだよ ザブングル顔しながら「ﾌﾝﾇｯ!!」とか出てます、どうもすいません クラレンス・ケネディー君の怪獣のような咆哮に比べればかわいいもんさ >>405
ちんちんじゃなくて蟻の門渡りだっけ？
そこがハムケツ追い込んだ後に小便してると「ピキゃーん！！あ痛たたたた…」ってなることはたまにあるな
キンタマの裏辺りの筋肉が攣ってなるらしいけど スクワットの翌日は自分のちんちんに起こされるよね
バッキバキに朝立ちして全然おさまらないから
ビンビンのままシャワー浴びる ちょうど勃起中枢がスクワットで鍛えるケツの上辺りにあるからスクワットの翌日は収まらなくなる
と予想 スクワット中にうんこ漏らして退会した黒歴史を思い出させないでくれよ… ウンチ撒き散らしたぐらいで退会しちゃうとかメンタル弱すぎだろ 俺は追い込み過ぎてゲロ吐いて一人前だと思ってる吐いたこと無いけど >>427
トレーニング行く度にウンコマンだと後ろ指を刺されるとかキツくね？w >>431
はいてる
競技の人がどうなのかわからないけど、自分みたいな一般人はネットで買って、返品はできるシステムとはいえ、気楽ではないなと思った。
いくつかはいて、スクワットさせてくれるような店があったら嬉しいわ 我慢できずにオシッコビチャビチャのままスクワットしたことあるけど案外バレないもんだわ
ウンチの場合でも犬のウンチ拭き取るようにタオルでさっと包めばバレないだろう >>438
もしかしてゴールド梅田で糞抜きしとるホモお前やろ
平気でそんなこと出来る辺りさては何時ものシャワ浣ホモだな >>391
やっぱり自分にはハイバーはハードルが高そう。
膝はローバーのように後ろにし過ぎないよつに探りつつミッドフットの位置にシャフトを持ってこようとはしてたのですけどね。
ローバーを試す時は大分後ろに膝と尻をずらしたし。
もう少し膝を前、外向きにずらしてソールも踵の高さを検討してみます。
身体的にはローバーですね。
ただデッドもやりたい尻ハムフェチだから
ハイバーなのか
ローバーなのか
これ、去年からずっと迷ってますわ。 >>441
ハムケツフェチということならローバー(フル)一択ではないかな
ローバーに比べるとハイバーは上半身の傾きが浅くて股関節(ハムケツ)にかかる負荷が比較的弱くなる
ＡＴＧならハイバーにしてはハムケツの刺激は強いけど、それでもローバーに比べれば劣るよ
股関節の動作の大きさとしてはどちらも同程度だけど、扱える重量がローバーの方が上だからね
ＡＴＧはあくまで四頭筋をメインに鍛えつつ、ハムケツにも刺激を与えるためのやり方
膝の動作の大きさの違いを考えればわかりやすいと思う リフティングシューズ履いても履かなくても
重量も何も変わらないからはくのやめた 変わるのは重量じゃなくて深くしゃがんだときの安定感だと思う。
足首の柔軟がいい感じだと変わらないのかもしれないけど >>445
他も特に何も変わらなかった
柔軟性あるからか、納得 足首が固くてATGやそもそもウンコ座りができないのは、本当に体質の問題なんだろうか
身体が固いからではなく、身体を柔らかく使えてないからではないだろうか
例えば股関節も固まっていて両脚の間に落とし込むようなことができていないとか、重心も変な位置にあるとか
こういう人は無駄に脚に力が入っていて膝を怪我しやすい 難しく考えないでバーベルを持ってしゃがんでウンコしてみりゃいいのよ リフティングシューズの質問した者だけど返答ありがとう
譲ってもらったからどうなのかなって思ったのさ
とりあえず自分の中ではフロントスクワット専用で落ち着きそう
レッグプレスとかハックスクワットはちょっと合わなかった >>408
俺はホモだがトレーニング中の男の喘ぎ声でそいつのセックスでイクときを想像してる >>447
自分の実家は古くて和式トイレあるんだが
両足先がなす角度１２０度ぐらいでしかも若干背骨を丸めないとうんこできなかった
流石にそれでスクワットやると前後のバランスが崩れやすいし腰を痛めるリスクがあるから
リフターシューズでヒールを上げたら足先角度９０度ぐらいでやれるし背骨も丸まらないよ スクワットでかかと浮いちゃう人とかフロントスクワットでフラフラしてるやつって子供の頃から洋式やったんかな？ ジムの床が柔らかめなのでボトムで切り返すときに揺れる 中年以下は大半そうじゃないか？
昔ながらのアパートで生まれ育ったとかじゃなければ せやかて学校の多くは和式じゃないか？
洋式だったの大学だけだわ 学校でうんこするやつはウンコマンって呼ばれなかった？ 授業中にトイレ行けば3日はウンコマン呼ばわりがデフォだったな
たかだか糞行くだけで阿保みたいな話だわ
皆んな大概ばからしいと思いつつも仲間外れになるのが嫌だから同調して一応は笑うっていう
糞行った奴を揶揄いはじめるのがクラスにいたボス気取りの勘違い野郎でいけ好かない奴だったわ
そいつのリコーダーで便器に付いてるうんこを削りとって掃除してやった良き想ひ出があるぜ バーベルスクワットって上下の筋肉の他にバランスをとる体幹も鍛えられるけど、スミスって上下の軌道しかないからレッグプレスと変わらない気がする スーパースミスでスクワットやる人いるけどそらフルボできんわなって思う 学校で下したときに和式しかなくて
普通は膝までパンツ降ろすんだよな？
足首まで降ろして事を終えた時にパンツもズボンもうんこまみれになったことを思い出したわ
トイレからでれなくなって2時間くらい呆然としてたら教師が探しにきた
うんこ漏らしてないのに漏らしたことにされた >>466
辛かったな(；ω；)
傷は癒えたか？
よければマリオ・ヤコービの『恥と自尊心』の中にうんこたれと言われた子供の話がのってるから見てみ
その子供は遠足のお弁当に持って行ったチェリーが原因で、腹を壊して電車の中でうんこを漏らしたんだよ
そして電車のトイレに閉じこもって出て来ないからけっきょく駅員がバールでこじ開けて引き摺り出されてしまった
それからその子供はうんこたれと呼ばわれ自尊心を失なってしまったんや｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ うんこの方が盛り上がってしまうあたり、このスレでもスクワットよりうんこしてる人数の方が多いんだなと思うよ まぁうんこは万人がするからな
AKBだろうが声優だろうがヘプバーンだろうがみんなぶりぷり あああああああああああああああああああああああああああああ(ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭ!!!!!!ﾌﾞﾂﾁﾁﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾁﾁﾁﾁﾌﾞﾘﾘｲﾘﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞｩｩｩｩｯｯｯ!!!!!!!) スクワット好きなんだが、ケツに運汁つくようになったヤツいない？ >>451
120度だと逆に両脚の付け根が骨盤につっかえる感じでやりにくい
股関節と脚を固めた状態の0度よりはまだやりやすいけど
やはり股関節周りが力んで固まってるのが原因じゃないかと思う 和式うんこは背中がまるまるあの姿勢か日本人の出口にあってていいんじゃなかったっけ >>473
あなたはそうかもしれないけど俺は違うよ
足揃えたまましゃがめないからね
そのまま後ろに転がる
俺ぐらい足首が固いとヒールを上げない限りはクッソ足先開かないと背骨丸めずに下までしゃがめない >>476
なんかうまく伝わってないけど、俺も股関節と脚を固めた状態だと後ろに転がりそうになるよ
股関節のV字ラインを脱力させてしゃがむと、両足の付け根の間に骨盤が落ち込むようになるんだけど、その感覚分かる？ >>477
もちろんわかるよ
リフターシューズ履けばそれができるからね
皆が皆同じ骨格と柔軟性を持つわけじゃないということだよ スクワットする時は身だしなみに気を使うよな
ぴっちりの短パンに足の毛は全部剃ってスクワットしてるわ >>478
個人差の話になると学者とかじゃないから突っ込めないけど
足首固いというのがどれくらいか見たいんだけど写真うｐできる？
できるだけ足首に力みがないような形で、例えばあぐらから片膝立ちして立てた膝を巻き込むように前傾するとか >>480
面倒なんでうｐはしないです(ｷｯﾊﾟﾘ)
まあ別に信じられないならそれでいいよ
俺はリフターシューズ履いてＡＴＧやり続けるだかだから ちなみに文字で説明すると
アキレス腱を脱力して限界まで脛を前に倒しても膝頭が足指先より手前で止まります
それ以上前にやると余裕で踵が浮く程度の固さです >>482
それは固いね
よくある立ってやるアキレス腱のストレッチなんか見た目ほとんど直立になるんじゃ？
ただ膝頭が足指先より出ないようにしたまま両足先揃えてうんこ座りは普通に今できたけど、これも足首以外の個人差と言うことなんだろうか >>484
あぁ、あれやるとほぼ直立だね
子供の頃は普通に踵浮かしてやってた(無意味な運動)
限界まで脛を前に倒しても、というよりほとんど前に倒れない
足先揃えてうんこ座りならできるけどかなり背骨丸まってる上に
重心が後ろ気味で不安定だから足先開いた方がやりやすいかな
うんこ座りじゃなくて両足をピッタリくっつけてしゃがむと
パラレルぐらいでもう後ろに転がる
腕を前に伸ばして重心を前に寄せつつ
脛の前側に全力で力を入れて耐えればギリギリ下まで行ける きちんとハムケツに入るスクワットにするためにハム鍛えてる 三○手さんの前でATGやったら
深すぎ、もっと前傾するべき、って言われた
何が正しいのか分からんす スクワットはじめて半年ほど
重量上げてやってるけど
重くなってくるとボトムの位置から
ケツが先に上がってグッドモーニングみたいな
感じで無理やり上げる感じになる
これってどこが弱いのかな？ ボトムから切り返すときに脚で重さを吸収しきれてなくて、重さを背中に逃すために重心が前にずれるってのを前にこのスレで見たことがある。
背中も使えば重いのが扱えるのは当然だから、脚で扱うには重い重量なんだろうね。 脚だね
俺もそうなって上体の姿勢を保てない重さになると重量下げてやり直し 浅いスクワットなら重いのいけるのは、死闘が強いんだと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
