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上腕三頭筋を鍛えるスレ part12
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0952無記無記名
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2019/07/13(土) 13:36:08.14ID:OnIc+zjw
>>947
自重でパンプ目的なら使えるな
怪我する危険があるのに高重量加重はスマートとは言えないな
0953無記無記名
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2019/07/13(土) 15:14:19.17ID:odGSIcNn
>>947
肘に優しくて高重量可
自分もメインはディップス
0955無記無記名
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2019/07/13(土) 16:39:51.00ID:OY2v1Lwx
>>947
トータル400kg未満のクソガリ「反論は認めない」
0956無記無記名
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2019/07/13(土) 17:27:31.21ID:FxGNbms/
>>955
トータルってビッグ3？
ビッグ3は600ないと。
0957無記無記名
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2019/07/13(土) 19:23:54.55ID:2/Qke8MX
ディップスってやるとこそんなあるか？
0958無記無記名
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2019/07/13(土) 19:38:05.40ID:jfDhDW3Z
イマジネーション働かせろ。最悪パイプ椅子二つありゃ出来る。私はこれで椅子倒して怪我しました。
0959無記無記名
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2019/07/13(土) 19:44:00.30ID:anL6l27P
>>958
笑ったw
ディップスッてどこでもできそうに思えて、意外とできないと思う
0960無記無記名
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2019/07/13(土) 19:51:29.86ID:nHAkh2OP
許可もらってトレミでやってる
0961無記無記名
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2019/07/13(土) 19:58:36.01ID:Kz6mPY9c
BIG3トータル600kgに乗ってもベンチが弱いとあんまり太くならない
ベンチ180kgになると流石に糞太い
0962無記無記名
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2019/07/13(土) 20:29:19.55ID:0fHh88lh
>>956
エアプクソガリはネットやってる暇でトレしろガイジ
0963無記無記名
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2019/07/13(土) 21:49:38.49ID:WpMqSxKm
三頭種目を２つ選ぶなら何する？
0966無記無記名
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2019/07/13(土) 22:10:03.15ID:t3hcFObT
2種目なら10セットずつだよね。
0967無記無記名
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2019/07/14(日) 01:31:55.83ID:hjw1g4Ha
プルオーバーエクスが好まれるのは
スカクラやフレンチが肘の不安であまり行えない人が多いからだろう
自分もそのクチだ
長頭を肘に優しめに刺激するには
オーバーヘッドかプルオーバーでエクスをやるのが良いし
0971無記無記名
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2019/07/14(日) 12:28:07.10ID:2y8eiP78
>>969
ぐっじょぶ
0972無記無記名
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2019/07/14(日) 14:04:34.76ID:HurxsJs4
プレスダウンやキックバックは雑魚種目w
俺はディップスとライイングエクステンション以外に価値を認めない。
0975無記無記名
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2019/07/14(日) 14:52:11.31ID:HurxsJs4
>>973
ウエイトの王道は何と言ってもバーベル。
ダンベルやマシンはおまけに過ぎない。
キックバックなんて女々しい種目、やってらんねーだろw
自重種目も基本的には雑魚だが、ディップスは「上半身のスクワット」と呼ばれるほど優秀な種目。
>>974
腕回りのことかな？
だとしたらそんなにないよ。
0976無記無記名
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2019/07/14(日) 16:18:51.50ID:S3dJ1Pn1
JINのプルオーバープレスか
あれ系肘が心配でいつもナローベンチだな
0977無記無記名
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2019/07/14(日) 16:25:28.56ID:RhasTsps
ディップスってそんなに良い？JMプレスかフレンチしかしてないんで、
肘痛くならないかつ効果的ならそっちに種目変えるんだが・・・
0978無記無記名
垢版 |
2019/07/14(日) 16:34:47.27ID:kOdAztc5
合うか合わんかはやってみないとわからん。やってみて違うと思ったらやらなきゃいいだけ。
0979無記無記名
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2019/07/14(日) 17:09:51.17ID:HPtH6kmW
そうだよなー
俺はテイトプレスは痛みが出るからできない
0980無記無記名
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2019/07/14(日) 17:44:20.66ID:S7OijxAX
俺も初心者がちまちまプレスダウンやキックバックやってると
ナローベンチとかディップとかエクステンション系やれよって思う
0981無記無記名
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2019/07/14(日) 18:02:27.34ID:fSx0tawo
>>980
やっぱりこの3つだよね
中級者がボリューム稼ぐために種目が増えるのは仕方ないけど、初心者がへんてこ種目を頑張ってるとウーンってなる
0982無記無記名
垢版 |
2019/07/14(日) 18:09:04.18ID:zm1QIGVc
その通りだけどトップ選手の真似しがちなのは初心者あるあるだからなぁ。
好きなように楽しんで続けるのが一番だよ。
最短距離を進むのが全てじゃないからね。
0983無記無記名
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2019/07/14(日) 21:30:57.87ID:Szq47oKm
両手ダンベルフレンチプレス29kgまできたぜ
どや？まだまだか？
0985無記無記名
垢版 |
2019/07/14(日) 21:37:12.05ID:Szq47oKm
ちなみに胸&三頭は加重ディップスとダンベルフレンチプレスのみ。栄養が足らんからあんまりでかくはなってない。
0986無記無記名
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2019/07/14(日) 22:36:27.66ID:Szq47oKm
>>984
そんなやつはいない
0987無記無記名
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2019/07/14(日) 22:45:57.51ID:fSx0tawo
http://hissi.org/read.php/muscle/20190714/TFZNVS9QdmQ.html

769 ：無記無記名[]：2019/07/14(日) 14:40:37.82 ID:LVMU/Pvd
>>768
トムプラッツ未満はチキンレッグな。

437 ：無記無記名[]：2019/07/14(日) 14:42:37.21 ID:LVMU/Pvd
>>436
医師免許と薬剤師免許、弁護士免許をもってるよ。
パーソナルが一番ギャラがいい。
時給30万。

52 ：無記無記名[sage]：2019/07/14(日) 20:30:31.86 ID:LVMU/Pvd
>>51
？？？
バーベルプレス200とかでやらないの？
0988無記無記名
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2019/07/14(日) 23:21:21.24ID:90cZk25h
ディップスが好きだな
肘を内寄りに狭めてやれば内側等に効かせられるし
肘を開き気味にすれば外側に効かせられる
0990無記無記名
垢版 |
2019/07/14(日) 23:51:33.89ID:BwO8ZJeZ
>>987
ありえない高重量ずーっと呟いてるひとってこの人だよね？うざい
0991無記無記名
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2019/07/15(月) 02:11:14.82ID:T8b2wbvq
>>984＝>>987
0992無記無記名
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2019/07/15(月) 08:56:08.86ID:d5Am9k2m
歯科医で200でバックプレスするやつはたくさんいるが、医者もいるのか？
0993無記無記名
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2019/07/15(月) 09:02:05.26ID:AUcrZY6v
200でやらないの？と問うてるだけで、こいつ自身がやるとはどこにも書いてない。
日本語力ないアホか？
まあ、弁護士のやり口ではあるが？
0994無記無記名
垢版 |
2019/07/15(月) 09:13:27.89ID:I7AfDE3V
さもそれくらいの重量ができて当たり前と言うような誘導してるんだから上げてると思われても仕方が無い
はい論破
0995無記無記名
垢版 |
2019/07/15(月) 10:06:51.87ID:F6K8nPGY
そとそもキロとも書いてないな
200lbならストリクトにやれるな
0996無記無記名
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2019/07/15(月) 10:46:50.61ID:sv90wPxS
>>981
三頭は羽状筋だし、やっぱメインはコンパウンドだわな
0997無記無記名
垢版 |
2019/07/15(月) 11:21:11.15ID:osBwowK7
> 310 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2019/05/22(水) 22:58:05.34 ID:cJ92fWif
> >>302
> デブなだけだろチビ
>
> 616 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/06/16(日) 00:42:50.21 ID:zAzQngiz
> チビってどう頑張っても滑稽なんだな
>
> 636 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/06/19(水) 02:56:39.55 ID:ebDKO8ST
> クソガリより糞チビの方が痛いからな
> 18060のキモガリとビーフのチビコロだと
> 女みんな前者選ぶし(笑)
> ケタマンコ糞芝リュウとかのチビ3兄弟とかみてみ
>
> 757 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/07/05(金) 11:38:21.38 ID:LsP7RDfZ
> >>749
> 40で初心者卒業とか甘過ぎだしお前チビクソガリだろ？
> アマチュアのチビルダーだって42〜3あるんだぞ
> 平均身長あるなら40で入門者卒業、45で初心者卒業、50で中級者卒業、55で準上級者卒業、60でやっと上級者卒業な
>
> 覚えとけよチビガリ


ヒョロガリ晒し上げwww
筋肉で勝てないとすぐ身長の話www
死んどけwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0998無記無記名
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2019/07/15(月) 11:21:26.81ID:osBwowK7
> 310 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2019/05/22(水) 22:58:05.34 ID:cJ92fWif
> >>302
> デブなだけだろチビ
>
> 616 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/06/16(日) 00:42:50.21 ID:zAzQngiz
> チビってどう頑張っても滑稽なんだな
>
> 636 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/06/19(水) 02:56:39.55 ID:ebDKO8ST
> クソガリより糞チビの方が痛いからな
> 18060のキモガリとビーフのチビコロだと
> 女みんな前者選ぶし(笑)
> ケタマンコ糞芝リュウとかのチビ3兄弟とかみてみ
>
> 757 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/07/05(金) 11:38:21.38 ID:LsP7RDfZ
> >>749
> 40で初心者卒業とか甘過ぎだしお前チビクソガリだろ？
> アマチュアのチビルダーだって42〜3あるんだぞ
> 平均身長あるなら40で入門者卒業、45で初心者卒業、50で中級者卒業、55で準上級者卒業、60でやっと上級者卒業な
>
> 覚えとけよチビガリ


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0999無記無記名
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2019/07/15(月) 11:21:42.09ID:osBwowK7
> 310 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2019/05/22(水) 22:58:05.34 ID:cJ92fWif
> >>302
> デブなだけだろチビ
>
> 616 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/06/16(日) 00:42:50.21 ID:zAzQngiz
> チビってどう頑張っても滑稽なんだな
>
> 636 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/06/19(水) 02:56:39.55 ID:ebDKO8ST
> クソガリより糞チビの方が痛いからな
> 18060のキモガリとビーフのチビコロだと
> 女みんな前者選ぶし(笑)
> ケタマンコ糞芝リュウとかのチビ3兄弟とかみてみ
>
> 757 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/07/05(金) 11:38:21.38 ID:LsP7RDfZ
> >>749
> 40で初心者卒業とか甘過ぎだしお前チビクソガリだろ？
> アマチュアのチビルダーだって42〜3あるんだぞ
> 平均身長あるなら40で入門者卒業、45で初心者卒業、50で中級者卒業、55で準上級者卒業、60でやっと上級者卒業な
>
> 覚えとけよチビガリ


ヒョロガリ晒し上げwww
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1000無記無記名
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2019/07/15(月) 11:21:57.43ID:osBwowK7
> 310 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2019/05/22(水) 22:58:05.34 ID:cJ92fWif
> >>302
> デブなだけだろチビ
>
> 616 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/06/16(日) 00:42:50.21 ID:zAzQngiz
> チビってどう頑張っても滑稽なんだな
>
> 636 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/06/19(水) 02:56:39.55 ID:ebDKO8ST
> クソガリより糞チビの方が痛いからな
> 18060のキモガリとビーフのチビコロだと
> 女みんな前者選ぶし(笑)
> ケタマンコ糞芝リュウとかのチビ3兄弟とかみてみ
>
> 757 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/07/05(金) 11:38:21.38 ID:LsP7RDfZ
> >>749
> 40で初心者卒業とか甘過ぎだしお前チビクソガリだろ？
> アマチュアのチビルダーだって42〜3あるんだぞ
> 平均身長あるなら40で入門者卒業、45で初心者卒業、50で中級者卒業、55で準上級者卒業、60でやっと上級者卒業な
>
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