上腕三頭筋を鍛えるスレ part12

**無記無記名** · 2019/03/20(水) 20:21:23.80

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上腕三頭筋を鍛えるスレ part9
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1452160716/
上腕三頭筋を鍛えるスレ part10
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503116404/
上腕三頭筋を鍛えるスレ part11
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1532168938/

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 19:26:55.11

いや、プレスダウンだけでどうなったかを確認したいんだ。

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 19:34:25.22

>>560
嫌だw絶対に貼らんっ
個人特定されたりするんだろ？

三頭の形は悪くないと思う
というか悪くならように気をつけてるから
Vバーで内側、ロープで外側意識かな
時間がある時はリバースグリップも追加

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 19:42:31.88

荒らしでもしない限り三頭以外は興味ねぇよ気にしすぎだw

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 20:36:10.20

>>559
>>560が言ってる通りだよ
プレスダウンのみでそうなった三頭が見たいってこと！

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 20:45:40.36

>>563
その手には乗らん！w

まあ俺のことはどうでもいいから三頭筋肥大の方法について意見出し合ってくれ

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:24:06.69

貼らないゴミはただのゴミ

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:24:40.93

特定がどうしたとか自意識過剰くんかな？
Tシャツ着て腕だけ見せればいいだけなのに

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:27:46.88

>>564
自分がモテてると勘違いしてる奴の対応じゃん

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 23:00:47.20

でも写真の位置情報なんて簡単に復元できるから、住所はすぐに特定できるよね。

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 23:47:06.02

位置情報の復元なんてできるの？どうやって？

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 01:07:38.49

復元もなにも、位置情報をアプリで削除してから上げないとバレバレじゃん。

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 21:56:58.09

この部位はほんと、成長感じたり、重量増や回数増になる前に、
肘が痛くなるｗ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 22:01:39.11

スカルとフレンチやらんかったらええねん
ただそれだけやぞガイジ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 22:33:38.47

大腿四頭筋の種目で膝が痛くなりやすいのと一緒
三頭系で肘が痛くなりにくいのはプルオーバーとか肩関節に逃げてるのだけだろ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 22:48:17.96

たしかに、スクワット系はかなり軽めでやってるけど左膝が痛いわｗ
負荷が逃げてるのか。ボトムはいいけどトップに行くときにやっぱり負荷が抜けちゃうんですよね・・・

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 11:29:53.70

体重90kgの時に42cm
体重78kgの時に39cm
まぁなんとか持ちこたえてるかなと思ってたが

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 11:30:42.30

73kgで36cmとちょっと一気に細くなってしまった
身長169だからまだまだ体重落ちまくるのに気が早すぎる
俺の長年のトレは何だったんだというくらい残らなそうで鬱だ・・・

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 11:39:46.45

減量ってそういうもんだからねぇ…辛いよねぇ

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 18:00:09.44

知恵遅れしかいないのかここは

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 20:09:31.48

36cmって普通の人やんけ

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 20:21:25.40

169で36なら力入れれば太く見えるな
力入れないと一般人

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 20:59:31.21

>>576
めっちゃ近い
170cmの35cm

パンプ時は太くなったなーと思うけど通常時はまだまだ細い…

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 21:48:53.41

キレキレで36ならなかなか

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 21:49:55.05

172、79で41残ってるのはまだマシなのか？
あと3、4キロ落として仕上げたいがまだ落ちるかな

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 21:56:16.23

>>583
あと3、4キロで大会レベルまで仕上がる？

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 22:54:45.73

36cmでビルダー並みに絞れてるならなかなかのもんやろ

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 22:55:05.74

ttps://pbs.twimg.com/media/D9BsoekVUAApezc.jpg
やっぱり多少がむしゃらにでも重い重量扱わんとだめかなぁ？
ひじのほうまで三頭筋が太くなってて羨ましい。

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 22:57:24.50

なんだこのバルクは

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 23:00:19.87

なんじゃこの化け物は…

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 23:31:04.96

昔よくジャッキー映画出てた人思い出した
なんでやろ

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 23:35:10.78

>>586
肩がショボ過ぎ

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 23:46:54.57

>>590
おまゆう

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 23:54:46.15

胸や肩を差し置いてここまで腕が発達するとかありえるの？
コラにも見えないし

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 23:58:02.49

三頭がぶっ飛んでるけど、他の部位もやるじゃねぇか。

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 00:12:00.68

三頭が異様すぎて十分でかい他がしょぼく見えるアンバランス
やっぱり一部だけでかくしてもなかっこよくはないな…

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 00:16:01.88

ベンチ220kgは挙げそう

**無記無記名**(家) · 2019/06/15(土) 00:20:57.88

>>586
めっちゃ背低そうw

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 01:37:38.73

高く見えるけど低いのかな？

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 01:48:54.45

デカさはマジですごい
けど胸と上腕とかそこだけデカいとダサく見えてしまうという残念パターンの典型なのが惜しい

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 04:15:44.86

ロイダーだろw

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 04:31:45.90

こんなもんナチュラルなわけなかろう

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 07:20:33.09

でもアホはこれ見てナチュラルだと思うんだよ

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 08:25:31.85

>>598
このレベルでデカいと思うんだったらダ板逝け
これではオリンピアに出れないぞ

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 08:30:38.53

普通のベンチよりナローの方が上がりそうだな

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 09:18:12.33

>>602
黙れバカ

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 10:24:34.33

トライセットええな猛烈なパンプを感じる

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 10:36:49.16

>>597
肩の位置にボタンがある
服かけるとこに手が届かなそう
やたら縦に長い扉

あとはわかるな？

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 13:08:02.43

時空の歪み

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 13:20:29.66

>>606
恥ずかしながらすごいでかいアパレルの店だと思ってた
時空の歪みは正直わからん

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 13:34:58.50

エニタイムの更衣室ぽいな

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 18:28:44.15

これ加工してなくても普通に三頭デカいだろw

**無記無記名**(家) · 2019/06/15(土) 19:36:17.14

三頭でかいけどブサイクな体型
ジムで会ったら見下しちゃう

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 19:44:44.88

下向いて歩いてそう

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 19:54:15.10

>>611
クソガリの分際で何言ってんだお前は

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 22:27:08.64

てか>>586は本人なの？この人いいな的な書き込みに読めるんだが…

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 00:33:30.41

こんなに丸太の剛腕になれる奴が羨ましい

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 00:42:50.21

チビってどう頑張っても滑稽なんだな

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 02:47:56.71

>>616
クソガリの分際で何言ってんだお前は

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 12:02:02.49

ライイングエクステンション、プレスダウン、ケーブルプレスダウン、ナローベンチ、ディップス辺りから三種目選んで１日にしてるんですが他にオススメありますか？

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 12:05:17.35

スカルプDクラッシャー

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 12:16:25.01

ミノキプレス

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 12:30:42.43

ケーブルじゃないプレスダウンってあるの

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 12:34:59.17

>>621
持ち手がケーブルのやつとVバーのやつで区別してました

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 12:37:30.29

よく考えるとあれロープですね
申し訳ない

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 12:45:16.70

肩を痛めてバーベルスカルクラッシャーすら出来なくなってしまった
動作自体は痛くない可動域でできるんだが、ベンチの頭側に置いたバーベルが持てない

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 12:54:44.97

種付けプレス・・・

ごめん、言いたかっただけw

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 13:01:05.79

>>625
らめぇ！

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 19:01:03.22

>>622 >>623
どっちもケーブルです

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 19:17:26.66

>>625
んほぉおおおおお！！

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 10:00:42.96

>>586
これTwitterのチキンって人でしょ
背は160くらいだけどデカイよね
脚はわからんけど

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 11:04:21.61

だだの料理人ですら上腕囲60あるんだから、お前らもがんばれよ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 13:05:50.59

ホワイトハウスのコックやぞ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 13:06:23.09

>>631
ただの料理人じゃん。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 13:08:18.28

元軍人のコックとか骨法使う奴しか思い出せん。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 15:05:23.48

>>633
いや、今はただの料理人。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 02:20:17.87

確かに凄い
https://i.imgur.com/IFsxec8.jpg

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 02:56:39.55

クソガリより糞チビの方が痛いからな
18060のキモガリとビーフのチビコロだと
女みんな前者選ぶし(笑)
ケタマンコ糞芝リュウとかのチビ3兄弟とかみてみ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 18:22:11.05

ちょっと何言ってんのか・・・

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 18:38:29.74

>>637
ユーチューブ見ろよ
俺も最後のリュウは知らんがw

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 01:20:51.18

両手のダンベルフレンチプレスが25.5kg10回できました。強いですか!?普通？

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 01:52:02.23

両手だとダメダメ
片手なら一般ならプチ自慢できる

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 06:40:38.68

>>639
女性ならちょっと強いぐらい。

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 08:40:28.61

>>641
鼻の下伸ばしてんじゃねぇぞ
性欲ブタ

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 08:51:41.75

>>640>>641
ども。両手なら30kg以上が当たり前!?5kgプレートつけないと無理だな。そうすると頭の後ろに下ろすとき後頭部に当たりそう…どうなの!?

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 09:11:24.40

>>639
初心者ならすごい！
一年たってたら軽すぎると思う
すごくはないけど頑張って！

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 10:07:58.25

>>643
死ねばいいと思うよ！

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 12:24:51.75

そんな高重量扱えるなんて物凄い剛腕なんだろうな
クソガリひ弱腕の俺には一生無理だ

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 12:49:45.46

周囲36でダンベルフレンチプレス30kg8reps

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 13:22:16.02

>>643
普通に5キロプレート着けてやってるぞ。問題は10キロプレートだわ

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 13:30:11.16

>>642
女に鼻の下伸ばすとは？
まさかノンケが迷い込んできたか？

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 15:41:32.44

>>649
ブタ臭いよ君

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 16:21:15.84

>>644
どもがんばる
>>648
ども次回27.5kgを5kgプレート付けて組んでみるわ

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 21:52:54.45

サカキまじかわええ

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 23:34:27.59

>>472
遺伝子

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 23:47:42.23

https://i.imgur.com/QjiXmFh.jpg

俺は康生の三頭が好みだな

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 23:58:27.43

>>654
コロボックルがいくら鍛えても滑稽なだけだなw

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 23:59:11.61

二頭もデカイなw

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 00:20:52.68

>>654
監督顔ちっちゃー

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 06:07:50.42

>>654
井上康生しかわからないんだけど他の人誰？

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 09:54:09.15

こんなにまで丸太腕丸太脚ガチムチ筋骨になれる奴が羨ましい