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トレーニー向けの手軽な食事18
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0800無記無記名
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2019/09/01(日) 11:36:34.25ID:dER8Crex
>>799
話飛躍させすぎだろアホかよ
20時間なにも食べないと筋トレの効果
がパーってエビデンス提示してみろよ
0801無記無記名
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2019/09/01(日) 11:40:52.90ID:46VheAJw
そいつずっといる奴だよ
0802無記無記名
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2019/09/01(日) 11:41:35.92ID:pGZk/9VT
>>800
エビデンスとか関係ない。
オリンピア取れるやり方が正解で、それいがいは失敗。
日本人に成功者はまだいない。
0803無記無記名
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2019/09/03(火) 01:17:20.90ID:K0oaUq2B
>>802
ここだけの話、あんたスベってるで。
0804無記無記名
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2019/09/06(金) 21:33:45.63ID:KsEnHSK7
夏はさっぱりとマッソー麺　(300g/18kcal)　たんぱく質25g/脂質0.2g/糖質0g
0805無記無記名
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2019/09/07(土) 12:32:29.77ID:3FuNcF4h
マツキヨラボのアミノ酸スティック安い

今まであまり飲んでなかったけど風邪引いたときに買い置きがなくなってこれのゼリー飲んでたら元気になった感じがしたので
すっかり愛飲している
0807無記無記名
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2019/09/07(土) 12:41:44.53ID:OX5eSIVR
>>805
自己管理能力の欠如
風邪引くやつは医療費全額自己負担せよ
0808無記無記名
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2019/09/12(木) 11:33:01.69ID:TVfzTEcA
バカは風邪引いても気づかないって言うな。
0809無記無記名
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2019/09/12(木) 15:14:38.62ID:utsGCu6F
この70年間ひいたことないわ
0810無記無記名
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2019/09/13(金) 12:19:22.99ID:Q28ZL7/u
この前の昼間、風呂上りにバイクで近所走っただけで風邪ひいたわ。真夏日なのに。
若い頃はこんなの絶対になかったんだけど38ともなるとこんなもんなのかな。
0811無記無記名
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2019/09/13(金) 12:27:13.89ID:VRgUYce2
そこに風邪の菌があったんだろう
0812無記無記名
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2019/09/13(金) 12:43:11.37ID:XpybmfV0
>>810
バイクで走る暇あったら筋トレせえ
1日6時間はやれ
もうすが還暦の合戸ですらそれぐらいやっとる
0813無記無記名
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2019/09/13(金) 13:36:28.77ID:0YaWiySY
最近なんか激しい運動の後に倒れそうになる…
頭がくらっとして意識が遠くなる
すごい気持ち悪い

一体どうしたんだー
0815無記無記名
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2019/09/13(金) 15:10:02.63ID:0YaWiySY
本気で言ってんのか？この天邪鬼
0816無記無記名
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2019/09/15(日) 12:19:48.82ID:ZO4+TKvK
>>340-341
現時点までの研究では、やはり卵の過多は身体に悪いようだな

　【食品/栄養】「卵は1日何個まで食べていいのか」論争がついに決着!?　米大学が最新論文を発表[08/09]
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1565333093/

　＞　〈卵を1週間に3〜4個食べる人は全く食べない人に比べて心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高く、早死にする危険性がある〉
　＞　この研究論文に対し、「この研究は現時点では最も信頼性が高いものです」

>>178
＞　「この研究では、他の食事から摂るコレステロールや生活習慣などの要因を厳密に取り除いた上で、

＞　卵に含まれるコレステロールが心筋梗塞や脳梗塞、
＞　さらには死亡率に悪影響を及ぼしていることが明らかになりました」
0818無記無記名
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2019/09/15(日) 13:14:52.91ID:IA9Vd+jM
飯食わない細い奴みると攻撃したくなる
リスクとらない努力しない人種が嫌いでねえ
0819無記無記名
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2019/09/15(日) 13:22:40.32ID:bRcNCLdy
有能な奴隷乙
お金持ちの作戦通り
体育会系の刷り込み奴隷教育のたまものだわ

皆サービス残業してるんだからお前もしろ
休日出勤してるからお前も
皆風邪ひいても会社来てるんだからお前もこい

こういうやつのおかげで一握りのお金持ちや株主様に金が回ってます
彼らは自由気ままに生きていますけどね
がんばって
0820無記無記名
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2019/09/15(日) 13:22:41.37ID:FRoGm9DR
>>816
ちなみに、米食うのが一番体に悪いが、誰も言わんよね。
タバコ吸うのと同じぐらい悪いのに。
0821無記無記名
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2019/09/15(日) 14:08:08.14ID:qkk8hT5q
>>820
まじで？
卵は毎日2個食べてるんだが…
0822無記無記名
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2019/09/15(日) 17:57:50.02ID:33/AbbJv
卵はトレーニングしてなくても毎日のように食べてる人が多いのでは？
0823無記無記名
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2019/09/15(日) 21:52:54.00ID:k9WoNyCQ
悪魔の証明というかな、卵を食べないことで高まるリスクだってあるのにねえ
0824無記無記名
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2019/09/21(土) 01:27:14.27ID:rr0I3FlF
山本義徳はおすすめ食材の1位に卵すすめてるけど
外国のサイト見て、説を覆すこともあるかな？
0825無記無記名
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2019/10/04(金) 23:53:41.38ID:YjW4ytox
まず、動物性でも脂肪は減らすこと（牛乳は低脂肪・無脂肪で）

“男性が罹患するがん第2位”前立腺がんを進行させるのは「フライドチキンと焼き鳥の皮」
https://news.livedoor.com/article/detail/17179386/

　前立腺がんの発症に大きな影響与えているのが動物性脂肪と言われる。
　その中でも日本人が日常的に摂っている食品が牛乳で、国民一人当たりの牛乳消費量と前立腺がんの罹患率は比例しているのだ。

　「コップ1杯の牛乳には、ベーコン5枚分もの脂肪が入っています。2杯だとベーコン10枚です。
　成長期には必要でしょうが、男性は40歳を過ぎたら牛乳を控えるか、無脂肪乳か低脂肪乳を飲むべきです。
0826無記無記名
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2019/10/05(土) 03:39:25.84ID:ZXAEd3Yf
毎日10割の発酵玄米ご飯をお茶碗2杯食べてる。
とても調子イイ。
0827無記無記名
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2019/10/14(月) 00:00:23.35ID:2TJyf3Jb
世界最速エリートを調べると
高炭水化物、低タンパク、低脂肪が疲労回復でも優れてるが、この板の目的とは合わず残念

yo/e/f2a1c48f374b0d339bb9d3709470f930
> ケニア人のエリートランナーの食事を調査した結果、
> タンパク質摂取量は一日当たりの摂取エネルギー量の10％であった。

> 彼らのランニング能力を考慮すると、そのタンパク質摂取量が少ないとケチを付けるのは憚られる。

ケニア人ランナーの食べ方、走り方
https://blog.goo.ne.jp/kane-yo/e/d0a49a45b78f1ce6ffb09b331940a5bb

> ケニア人の主食は澱粉質の食品なので、栄養成分的には炭水化物の比率が極めて高い。
> Onywera氏が2004年に実施した調査では、
> ケニア人エリートランナーの食事の炭水化物比率（熱量ベース）は約76％であった。
0828無記無記名
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2019/10/14(月) 12:31:08.18ID:SVR2Y7OE
長距離の選手なんだから、燃料となる炭水化物の割合が高いのは当たり前だろ
0829無記無記名
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2019/10/15(火) 03:00:11.31ID:YQBVjJ58
彼らは筋肉付けるより、いかに筋肉にグリコーゲンを貯められるかだからな
0830無記無記名
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2019/10/15(火) 07:34:23.75ID:LbsKUS7T
炭水化物が多いって1日米2升ぐらいか？
減量期の俺らで1日1升は食うし
0831無記無記名
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2019/10/17(木) 23:05:18.75ID:QA97OSTm
プロ野球の工藤公康
実働29年の記録支えたのは、ご飯とみそ汁、豆類や根菜、小魚を摂る粗食

最強のケニアランナーは炭水化物偏重の粗食
キプチョゲ愛飲のジュースはレッドビート（サトウダイコンの仲間）

江戸時代の飛脚
一日二回玄米の乾飯と漬物程度
普段の飛脚の食事は麦入り玄米ご飯、漬物、いわしの塩焼き、味噌汁、たまに豆腐や納豆

長く走る、長く現役で、てのが目的の食事だとここら
0832無記無記名
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2019/10/17(木) 23:47:26.24ID:Ak2A/zOX
ゴミばっかじゃん
清水超えてるならまだしも
ボデビ嘗めてね？
0833無記無記名
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2019/10/17(木) 23:48:24.03ID:Ak2A/zOX
国産ミールプレップ高いしゴミやな
すき家の鶏そぼろ以下じゃねーか（笑）
0834無記無記名
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2019/10/18(金) 01:26:12.04ID:TAzFF5DS
>>831
なんで走るの？
筋トレ以外はできるだけ安静にしとかないと肥大しないぞ
0836無記無記名
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2019/10/19(土) 16:17:22.35ID:qL1OxHVi
板違い
陸上競技板はあるからそっち池
0837無記無記名
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2019/10/20(日) 03:47:44.35ID:0TUGLM33
ここ見てほうれん草食いだした3か月くらい試してるが特になんも変わらんぞ！
0838無記無記名
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2019/10/23(水) 19:13:56.87ID:RbP+XVsV
エクジステロンの効果に期待してるなら1日6kgくらい食わないと
0839無記無記名
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2019/10/23(水) 20:26:06.73ID:9edJYanT
女優ののんでも1食米6合だからな。
お前らはもっと食えよ
0840無記無記名
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2019/10/23(水) 20:45:52.91ID:yu95KfQL
毎日一升食ってるけど？
0843無記無記名
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2019/10/23(水) 21:45:40.23ID:UeVHJQdt
胃全摘してんだろ普通トレーニングしてるやつなら1日5升は食うし
0844無記無記名
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2019/10/23(水) 22:34:04.92ID:dmSV8B7C
時期的におでん
ただ酒も飲み過ぎてしまう
0845無記無記名
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2019/10/24(木) 11:38:10.43ID:hOulwEQW
すき家のそぼろ丼+100円ローソンのするめだな（生卵の黄味は半分は捨てる）
脚トレ当日翌日だけなか卯の親子丼かそぼろ丼大盛
牛丼カレー・松屋の定食とか1年半以上食ってないな
0847無記無記名
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2019/10/24(木) 11:46:54.88ID:PFDD8vm8
>>845
1日11食すべてPFCバランスをちゃんと計算してるのか？
0848無記無記名
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2019/10/26(土) 19:42:46.67ID:sPxqBBHj
シュワがヴィーガンなんだから、お前らも肉食うなよ
0851無記無記名
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2019/10/27(日) 10:22:55.18ID:S4xs6fMS
肉食う奴は温暖化に加担してるから犯罪者だ
0852無記無記名
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2019/10/27(日) 12:25:11.24ID:iojGdRge
まあ肉食う人にはさっさとアテローム血栓症で死んでもらうのが一番かな
0853無記無記名
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2019/10/27(日) 12:29:49.52ID:cHZQLrzC
ならんだろ
うちの親父は101歳だが肉毎日1キロ食ってるわ
0854無記無記名
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2019/10/27(日) 14:17:44.18ID:79nNamiq
胃全摘出してる割にはすごいな
俺は肉だけで1日20キロは食ってる
0855無記無記名
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2019/10/29(火) 15:34:05.33ID:9HcpV5k5
お魚食べようぜ！
シーチキンとサバ缶毎日交互に食ってる
0857無記無記名
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2019/10/29(火) 16:43:35.07ID:mCOOFjER
缶詰は高い
1日100缶は食べなきゃいけないのだから
0858無記無記名
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2019/10/29(火) 16:46:30.84ID:YqPJXsm2
ギリシャヨーグルトにプロテインまじぇまじぇして食べる
うまい
0859無記無記名
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2019/10/29(火) 16:51:13.22ID:V19mNaeI
外れの鯖缶はまずい
同じ鯖缶と思えない味
0860無記無記名
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2019/10/30(水) 00:56:06.14ID:CMcfvsCK
ハジレの鯖缶を食べてしまうとしばらく食べたくなくなるリスクがある
缶詰NGになるとレパートリー減って大変
0861無記無記名
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2019/10/31(木) 05:34:03.72ID:PFIQcrc4
最近は１５ｇ取れるプロテインバーが（一本満足プロテイン）まあまあお手頃に138円とかで売ってるが
あれ2本食えば十分とか思ってたけど
よくよく考えたら
飲むプロテインドリンクやサラダチキンはそのほとんどが動物性プロテインだってわかるけど
プロテインバーだけはアミノのスコアが不明な穀物プロテインに乳プロテインを少量混ぜたって感じなんだろうな
パンとか米でもプロテイン含まれてるけど普段それはスコアが低いものと計算に入れてないんで
プロテインバーの場合材料からして数字だけを鵜呑みにするべきじゃないと思った
0863無記無記名
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2019/10/31(木) 12:57:41.19ID:aiS2vuwZ
>>861
脂質
0864無記無記名
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2019/10/31(木) 13:09:31.37ID:PFIQcrc4
>>863
１本（39g）当たり（チョコ味）
カロリー：180kcal
タンパク質：15g
脂質：8.2g
炭水化物　：12.3g
-糖質：11
-食物繊維：1.3g
ビタミンB1：0.40g
ビタミンB2：0.57g
ビタミンB6：0.51g
ビタミンB12：1.6μ
食塩相当量：0.49g

脂質多いとも少ないとも言えんね〜まあお菓子替わりでたんぱく質も8gぐらいのつもりで食うもんだろうな
0866無記無記名
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2019/10/31(木) 13:30:06.64ID:aZf9NSKF
日本のプロテインバーは脂質多すぎる
UHA味覚糖が出してるプロテインバーぐらいしか優秀なの見たことないが売ってない
0867無記無記名
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2019/10/31(木) 13:32:05.31ID:WSiHhuwt
いんバーグラノーラしか食えない
0868無記無記名
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2019/10/31(木) 13:32:26.61ID:PFIQcrc4
減量期に甘みがほしいならそう思うかもしれんね
海外製品だと徹底してるからな

ただ外で食うのが便利な目的で増量期だったら全くそこは問題ないな
まあタンパク質の中身が不透明だから結局割高
0869無記無記名
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2019/10/31(木) 14:20:03.01ID:WBqhXIFH
普通、どこに行くにも6食分の弁当とサプリはキャリーで持ち歩くだろ。
バカか。
0870無記無記名
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2019/10/31(木) 14:30:03.85ID:PFIQcrc4
>>866
UHA味覚糖のはバズーカ岡田監修のやつか
あれ悪くないけど高いんだよな〜
0871無記無記名
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2019/10/31(木) 14:54:48.33ID:aZf9NSKF
>>870
一個200円くらいして高いから継続性考えると結局海外の物になってしまう
マイプロのリーンクッキー辺りが味気にしなければなかなか良い
0872無記無記名
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2019/10/31(木) 15:02:15.26ID:PFIQcrc4
マイプロはブラウニーがげろの味だったからな〜
0873無記無記名
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2019/10/31(木) 22:31:24.72ID:PW+6KxD0
マイプロのやつは妙な酸味が気になるな
食べられなくはないけど
0874無記無記名
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2019/10/31(木) 23:19:35.39ID:PFIQcrc4
何にしてもおかし系は小麦タンパクの割合が多いからなあ〜
0875無記無記名
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2019/11/02(土) 23:52:59.53ID:8kfN3Nly
マイプロのホエイチョコブラウニー
人工的な甘さだけどまぁ飲めるわ
0876無記無記名
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2019/11/16(土) 08:35:43.79ID:fyom6/ab
今日の朝メシ
ご飯 茶碗一杯
ほうれん草とツナを和えたやつ
目玉焼き1個
サラダチキン 50g

評価頼む
0879無記無記名
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2019/11/16(土) 19:01:21.62ID:BFwTYgS7
>>877
サラダチキンいがい全部無塩だとしても
サラダチキンで補えてる気が？
0880無記無記名
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2019/11/16(土) 19:11:14.21ID:d7l5yV9m
そもそもトレーニーの食事じゃねえじゃん
0881無記無記名
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2019/11/17(日) 08:58:18.44ID:b27qIlF0
>>878
176センチ 64キロ 今月からジム通い始めた初心者です。
0882無記無記名
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2019/11/17(日) 09:10:40.90ID:pmhKpuzT
>>881
ダメーそいつの言うことに耳を傾けたら
そいつはこの板で有名な変質者だから
0883無記無記名
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2019/11/17(日) 09:36:47.91ID:Dzw9fwEf
>>882
山岸プロが朝飯3回食わなオリンピア出れないと言ってたゼ！
0884無記無記名
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2019/11/17(日) 10:51:36.74ID:WS9K6JqJ
ビルダーの食事量で朝飯3回なんて続けてたら確実に糖尿病になるわ
0886無記無記名
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2019/11/21(木) 21:25:04.93ID:BFEQGIkf
この時期なら、おでんが最強じゃない？
0887無記無記名
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2019/11/22(金) 15:18:13.98ID:s0XnNX1F
年がら年中の話だから面倒なのは避けたい
食べる量も多いからお値段はお手頃でお願いしたい
入手性がよく、できれば美味しく、手間を掛けずに食べられて
欲を言えば3ヶ月くらいは保存できる
持ち出しも簡単

そういう食材に私はなりたい
0888無記無記名
垢版 |
2019/11/22(金) 18:37:54.37ID:sLPoHsLc
おでんはコンビニのは美味いが、家で作ると不味い、レトルトも激マズ
0889無記無記名
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2019/11/23(土) 15:12:38.00ID:5y8ViIcu
安いレトルトおでん食うと激しく胸焼けするな
0890無記無記名
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2019/11/23(土) 15:14:03.37ID:5y8ViIcu
昔100ローのおでんをよく食ってて何ともなかったけど、
今食うと胸焼けが凄い。
歳のせいか体が浄化されたのか。
0891無記無記名
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2019/11/25(月) 16:44:43.81ID:qP5pkamW
>>890
いや、ただの廃用性縮退
1時間おきに抜いてないと立たなくなるのと同じ
0895無記無記名
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2019/11/26(火) 10:11:06.51ID:G4FSBGcZ
スベることで快感を得る変態なんだぞ
0896無記無記名
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2019/11/26(火) 10:20:29.02ID:KD/UVGxU
伊藤潤二の溶解教室って漫画があって
その主人公は人に謝って謝って快感を得る変態だった
そして謝られてる方は、脳が溶け出す症状が現れる
0897無記無記名
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2019/11/26(火) 17:22:25.84ID:D6p5qiO4
>>894
飲まないの？
日本酒でなくてもビール20リットルとか毎晩やるよね？
0898無記無記名
垢版 |
2019/11/26(火) 20:03:07.94ID:HQeLpmuY
毎晩？いまも？見せてよ
0899無記無記名
垢版 |
2019/11/27(水) 12:21:38.55ID:AhusT9SG
>>898
おまえの会社は毎晩打ち上げしないのか？
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