トレーニー向けの手軽な食事18

**無記無記名** · 2018/11/28(水) 21:40:10.07

サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります

【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事16
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522394423/
トレーニー向けの手軽な食事17
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1536976795/

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 01:03:08.80

今や小松菜に方が鉄分も多いらしい

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 01:17:29.53

>>713
じゃあヤバいじゃん。
われわれは毎日5 kgのブロッコリーを食うが、それをほうれん草に置き換えたらヤバいってことね。

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 02:10:58.51

足立区キレ夫って
めちゃくちゃ臭くてデカイウンコしそう

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 03:40:48.14

男は鉄分は不足しない
グラノーラやほうれん草に多く含まれる鉄分は男の体を錆びつかせる
老化させるのだ

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 10:07:46.90

>>712
そうそう、最近のほうれん草は種類が昔のとは違うから食べやすくなった。

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 10:32:57.03

>>718
kwsk

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 14:13:06.71

尿管･尿路結石part43
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1552045002/
ほうれん草…

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 14:26:10.20

ほうれんそうを鉄分のためってはき違えてる人がいるけど
>>680にある特殊成分狙いでの接種でしょ

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 16:42:00.46

>>719
品種改良でシュウ酸が少なくなってるらしいよ。昔食べてたほうれん草は鍋で湯がいても口の中がキシキシしたけど最近のはそんな事無いから食べやすい。でも栄養素も落ちてるって何かで読んだ気もする。

**無記無記名** · 2019/07/16(火) 19:21:43.63

まったく聞いたことがないw

**無記無記名** · 2019/07/16(火) 20:03:30.48

野菜のミネラル分は昭和初期なんかより低下してるらしい。もともと日本の土壌だとミネラル、特にカルシウムが豊富にはなりにくいとか。

**無記無記名** · 2019/07/16(火) 22:20:34.89

ちな冷凍のホウレン草は中国産で未加熱と書いてある

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 00:22:12.53

洗濯機で野菜を洗わないといけない国の野菜は避けたい

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 01:55:11.56

日本企業が管理してるから大丈夫だよ☆

最終行程だけ日本でやった日本製なんて山ほどあるよ☆

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 04:08:16.80

>>726
それでも放射能まみれの北関東産よりはよっぽどマシだと思うが。

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 08:31:12.51

>>724
食べやすい癖のない野菜をつくろうとするとどうしてもそうなるんだろうな

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 16:14:39.49

農薬、化学肥料の影響で土の質が落ちてるのな

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 16:45:45.90

個体差でわずかに青みがないとか
そうゆうのだけを何世代もかけ合わせた結果でしょ
そんなわずかな差が大きくなると馬鹿にできない犬の品種もそれだから

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 03:33:20.25

農業高卒が教える本当に栄養価の高いおすすめ野菜５選！
https://zatusoku.com/post-638.html

ほうれん草に関しても書いてある

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 13:44:23.47

結局ブロッコリー食っとけばいいってことか

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 14:02:43.40

コンビニのサラダチキン(鳥の胸肉)最近食べているんですが、みなさんは食べていますか？
高タンパク低脂肪でいいんでしょうか？

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 15:27:14.99

>>733
バカか？

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 15:29:47.60

>>732
農業高卒（）の糞ブログなんか貼んな

ビタミンがどうとかここでは関係ない

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 17:43:51.15

>>735
じゃあお前はボケか？
ググッたら、コンビニの筋トレ飯出て来たからもうええわ

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 21:08:43.16

ますます支離滅裂で意味不明

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 02:15:33.84

ほうれん草のおひたし美味しいけど若い頃尿路結石2回やってるから恐いわ

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 02:18:33.93

想像絶するくらい辛いらしいな結石って。

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 02:34:48.84

どうしてもほうれん草を貶したいらしいな。
もはや脳の病気だわ。

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 03:08:11.21

>>740
あれ以上の痛みはないね
どんなマッチョでものたうちまわるよ

>>741
あんたの被害妄想の方が病気だろ？
オレさっきもほうれん草のおひたし食ったし

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 05:19:04.34

ほうれん草のおひたしって関東風と関西風でかなり違うらしいね。

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 05:44:31.57

体内の痛みにマッチョかんけえねえだろゲェジ

中身は女のくさったような奴ばっかなんだから
狭いコミュニティで見栄の張り合い、意地の張り合い、罵り合い

見せかけの男らしさ

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 05:53:20.72

>>744
お前、自己紹介長過ぎんだよ

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 06:06:27.76

久々にモロに会話出来ないやつ見たわ

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 06:10:32.33

ほうれん草disられただけで狼狽える始末
どれだけほうれん草愛してるんだよw

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 06:33:51.53

毎日10kg食え

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 21:13:09.69

マッチョ乙女大暴れしてるな

**無記無記名** · 2019/07/24(水) 17:22:30.08

面白いサイト見つけたわ

http://www.japaneggscience.com/index.html

**無記無記名** · 2019/07/24(水) 17:55:41.94

俺もほうれん草協会でも作ろうかな、

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 13:38:36.19

>>751
よろしく！

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 11:53:56.34

ちくわどうかな？
高タンパク質、低脂質で、手軽に食べれる

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 12:55:04.26

ちくわ好き
おでんとか

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 18:01:12.48

ちくわとかまぼこはガチ

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 22:35:00.96

塩分注意

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 11:37:55.73

>>753
既出

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 20:51:12.11

ちくわ4本100円でタンパク質10ｇとかそんなもんじゃなかった？
4本食べるとめっちゃ喉乾くし糖質もわりとある
普通にサラダチキンとかプロテインバーのほうがいいや

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 21:06:17.70

プロテインバー()

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 21:33:18.30

プロテイン入りのちくわ売ってるじゃん

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 21:58:15.98

おれはスルメでいい

**無記無記名** · 2019/07/31(水) 19:28:01.72

スルメは糖質ゼロ、低脂質、添加物なし、咀嚼の必要あり
ちくわとは比べものにならないくらい良いな
塩分高いし口臭くなるけど

**無記無記名** · 2019/07/31(水) 19:41:47.46

>>762
咀嚼してたら量食えないじゃん？

**無記無記名** · 2019/07/31(水) 21:56:29.35

>>763
量食ったら塩分取り過ぎ
プロテイン飲め
咀嚼の大切さについては多くのビルダーが語っている

**無記無記名** · 2019/07/31(水) 22:09:44.08

ゴキブリとミルワーム最高ですわ

**無記無記名** · 2019/07/31(水) 23:09:19.92

>>764
え？
おれ、いきステで毎日1 kg食ってるよ。
オフロスキには負けるが。
プロテインは50 gを1日7回。

**無記無記名** · 2019/07/31(水) 23:24:21.75

50gって水300mlで溶ける？

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 00:04:26.07

溶けは気にすんな胃には入る。

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 00:10:38.13

>>767
無脂肪牛乳1リットルに溶かすが？
1日7リットル飲むんだよ。

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 00:11:31.36

>>767
リッターの牛乳に溶かして大ジョッキで飲むに決まってんだろ。
ちゃんと腰に手を当てろよ。

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 11:15:35.58

ホ●レン草を喰べ始めてはや一ヶ月弱
体つきが一気に二割増しくらいになって快調にマッチョ道をかけ上がり始めている

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 11:33:37.72

ホモレン草？

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 13:06:47.12

>>771
オリンピア9連覇できそうか？

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 00:38:39.11

マッスル＆フィットネスのような夢のある話だ

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 01:28:42.37

ちくわは結構質量あるから腹持ちがいい
味もそこまで悪くない

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 04:02:51.47

ちまちまとずっとイカそうめん食べてる

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 10:06:03.32

>>775
腹持ちよかったら量入れれないじゃん。
キロで食えないじゃん。

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 10:41:34.68

ちくわが良いとかいうのは情弱
おそらく女

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 10:46:30.66

塩っ辛くて毎日5 kg食えないよね。

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 18:12:19.58

なぜお前らは一つの食材だけで5キロも食おうとする。

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 19:48:39.45

>>780
1つだけじゃないよ。
ブロッコリーも毎日3 kg食うし、夜居酒屋行ったら全メニュー食う。

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 20:28:35.97

すげえなそれレシートとか見せてくれ

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 03:28:31.81

たし蟹

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 06:40:14.29

糖質きにしないからあんぱんが糞はかどる

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 09:34:06.15

ザバスミルク、サラダチキン以外にスーパー、コンビニで手に入ってそのまま飲み食いできる安いのってなに？
ゆで卵？

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 10:35:25.84

ゆで卵、納豆、蒲鉾、豆腐

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 11:41:36.73

塩なしおつまみがあったらいいのになぁ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 11:48:51.66

無調整豆乳の大きいパック
大豆タンパクは夏場は体臭対策になるので多めに摂ってもいい

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 15:49:51.35

ちーかま

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 16:04:09.67

>>788
10リットルも飲むと太るよね？

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 16:10:55.39

はよレシート出せやくず

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 20:56:59.35

最近、中華にハマってる
脂質多目だけど、美味いね

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 22:42:06.94

それただのデブ

**無記無記名** · 2019/08/31(土) 17:14:53.98

20時間くらい何も食べてない時の空腹って意外とまだ食わなくても
大丈夫かなって感じなのになんで固形の炭水化物を入れた直後
のもっと何か食べたい感は抑えるのが辛いんだろうか

**無記無記名** · 2019/08/31(土) 18:37:33.20

それくらいになると空腹以上に水分欲しくなるからな。

**無記無記名** · 2019/08/31(土) 19:30:14.24

>>794
3時間ごとに食わないと筋トレの効果がパーだよ
アホだね

**無記無記名** · 2019/08/31(土) 22:25:48.53

>>796
人間の体はそんなアホじゃねぇよ
ネットで見ただけで試したこともない知識
振りかざすのは恥ずかしすぎるぞ

**無記無記名** · 2019/08/31(土) 23:59:17.54

>>794
塩分は食欲を刺激する

**無記無記名** · 2019/09/01(日) 00:48:46.53

>>797
それでオリンピア取れたのか？

**無記無記名** · 2019/09/01(日) 11:36:34.25

>>799
話飛躍させすぎだろアホかよ
20時間なにも食べないと筋トレの効果
がパーってエビデンス提示してみろよ

**無記無記名** · 2019/09/01(日) 11:40:52.90

そいつずっといる奴だよ

**無記無記名** · 2019/09/01(日) 11:41:35.92

>>800
エビデンスとか関係ない。
オリンピア取れるやり方が正解で、それいがいは失敗。
日本人に成功者はまだいない。

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 01:17:20.90

>>802
ここだけの話、あんたスベってるで。

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 21:33:45.63

夏はさっぱりとマッソー麺　(300g/18kcal)　たんぱく質25g/脂質0.2g/糖質0g

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 12:32:29.77

マツキヨラボのアミノ酸スティック安い

今まであまり飲んでなかったけど風邪引いたときに買い置きがなくなってこれのゼリー飲んでたら元気になった感じがしたので
すっかり愛飲している

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 12:32:56.96

食料の買い置きね

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 12:41:44.53

>>805
自己管理能力の欠如
風邪引くやつは医療費全額自己負担せよ

**無記無記名** · 2019/09/12(木) 11:33:01.69

バカは風邪引いても気づかないって言うな。

**無記無記名** · 2019/09/12(木) 15:14:38.62

この70年間ひいたことないわ

**無記無記名** · 2019/09/13(金) 12:19:22.99

この前の昼間、風呂上りにバイクで近所走っただけで風邪ひいたわ。真夏日なのに。
若い頃はこんなの絶対になかったんだけど38ともなるとこんなもんなのかな。

**無記無記名** · 2019/09/13(金) 12:27:13.89

そこに風邪の菌があったんだろう

**無記無記名** · 2019/09/13(金) 12:43:11.37

>>810
バイクで走る暇あったら筋トレせえ
1日6時間はやれ
もうすが還暦の合戸ですらそれぐらいやっとる

**無記無記名** · 2019/09/13(金) 13:36:28.77

最近なんか激しい運動の後に倒れそうになる…
頭がくらっとして意識が遠くなる
すごい気持ち悪い

一体どうしたんだー