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トレーニー向けの手軽な食事18
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0696無記無記名
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2019/07/09(火) 01:24:45.89ID:253GA8RJ
>>695
ディテールがぼやけるから2升までだ。
お前出たことないだろ？
体脂肪率5%以上のデブか？
0697無記無記名
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2019/07/09(火) 11:19:13.68ID:IVkHnAtF
少なすぎて話にならない、もっと食えるようになってから出直してこい
0698無記無記名
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2019/07/09(火) 11:52:27.25ID:WeuymcV2
カーボアップ目的なのに、もっと食うのはバカじゃね？
食い過ぎると、どこぞのビキニのおばちゃんみたいに集合時間に間に合わなくなるぞ。
0699無記無記名
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2019/07/09(火) 12:11:00.02ID:XE1UTgAX
それって遅刻したのに優勝したって奴だっけか
0700無記無記名
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2019/07/11(木) 09:55:26.39ID:5QvHdCCY
ほうれん草ヤベェ

今までトレや運動した翌日翌々日って体全身の痛みや倦怠感がすごくて一日中寝込むような仮死状態になってて自分でも長年の悩みのタネだったがほうれん草食べ始めたら急にそれがなくなってしまった
トレ中のパフォーマンスも上がってめっちゃ追い込めてる気がする
今までの人生なんだったんだ

※個人の感想です。
0702無記無記名
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2019/07/11(木) 21:17:35.77ID:mb/nAWFm
冷凍物をレンチンしてめんつゆと鰹節で食べてるだけだよ
0703無記無記名
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2019/07/11(木) 21:19:09.42ID:mb/nAWFm
でもこの風邪ひいた時のような全身の痛みと倦怠感から解放されてめっちゃ気分アガるわ
この痛みのせいでトレとか運動とか諦めてた部分があるからめっちゃ嬉しいわ
見返してやるわ
0705無記無記名
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2019/07/12(金) 00:52:00.81ID:EXzdVgYF
カルビーから出てるグラノーラプロテイン安いし牛乳で食べれば蛋白質20グラム豆系だし結構いいんじゃない？朝飯がわりにたべてる
0709無記無記名
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2019/07/12(金) 08:11:18.76ID:IYzyw/Sl
>>705
朝飯はもっとがっつり食えよ。
肉3 kgとかさ。
0710無記無記名
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2019/07/12(金) 11:27:01.93ID:jubHUKMg
ほうれん草食べ過ぎると尿路結石の原因になるから気を付けようぜ
0711無記無記名
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2019/07/13(土) 21:16:29.23ID:zkNJrXBi
ちゃんと茹でてシュウ酸流せば平気だろ
特に冷凍物なんて茹で過ぎのクタクタなんだから
0712無記無記名
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2019/07/15(月) 00:46:03.87ID:WEt6VOu4
それは昔の話
最近のほうれん草はそんな心配しなくていいよ
炒めて食べて大丈夫
0713無記無記名
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2019/07/15(月) 00:48:35.40ID:WEt6VOu4
毎日１ｋｇ以上のほうれん草を食べた際に、影響が起きる程度
0714無記無記名
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2019/07/15(月) 01:03:08.80ID:4qWfhV56
今や小松菜に方が鉄分も多いらしい
0715無記無記名
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2019/07/15(月) 01:17:29.53ID:AUcrZY6v
>>713
じゃあヤバいじゃん。
われわれは毎日5 kgのブロッコリーを食うが、それをほうれん草に置き換えたらヤバいってことね。
0716無記無記名
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2019/07/15(月) 02:10:58.51ID:j8CcDQLb
足立区キレ夫って
めちゃくちゃ臭くてデカイウンコしそう
0717無記無記名
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2019/07/15(月) 03:40:48.14ID:tYPK9Ojm
男は鉄分は不足しない
グラノーラやほうれん草に多く含まれる鉄分は男の体を錆びつかせる
老化させるのだ
0718無記無記名
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2019/07/15(月) 10:07:46.90ID:rS71YIJV
>>712
そうそう、最近のほうれん草は種類が昔のとは違うから食べやすくなった。
0721無記無記名
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2019/07/15(月) 14:26:10.20ID:ZUcCJQoA
ほうれんそうを鉄分のためってはき違えてる人がいるけど
>>680にある特殊成分狙いでの接種でしょ
0722無記無記名
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2019/07/15(月) 16:42:00.46ID:rS71YIJV
>>719
品種改良でシュウ酸が少なくなってるらしいよ。昔食べてたほうれん草は鍋で湯がいても口の中がキシキシしたけど最近のはそんな事無いから食べやすい。でも栄養素も落ちてるって何かで読んだ気もする。
0723無記無記名
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2019/07/16(火) 19:21:43.63ID:P+C/k8pm
まったく聞いたことがないw
0724無記無記名
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2019/07/16(火) 20:03:30.48ID:IOLNikxZ
野菜のミネラル分は昭和初期なんかより低下してるらしい。もともと日本の土壌だとミネラル、特にカルシウムが豊富にはなりにくいとか。
0725無記無記名
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2019/07/16(火) 22:20:34.89ID:ezzVLMiN
ちな冷凍のホウレン草は中国産で未加熱と書いてある
0726無記無記名
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2019/07/17(水) 00:22:12.53ID:8Mm1DUn+
洗濯機で野菜を洗わないといけない国の野菜は避けたい
0727無記無記名
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2019/07/17(水) 01:55:11.56ID:mWdadgBf
日本企業が管理してるから大丈夫だよ☆

最終行程だけ日本でやった日本製なんて山ほどあるよ☆
0728無記無記名
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2019/07/17(水) 04:08:16.80ID:bxV0ZTiq
>>726
それでも放射能まみれの北関東産よりはよっぽどマシだと思うが。
0729無記無記名
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2019/07/17(水) 08:31:12.51ID:Ge54GABO
>>724
食べやすい癖のない野菜をつくろうとするとどうしてもそうなるんだろうな
0730無記無記名
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2019/07/17(水) 16:14:39.49ID:bxV0ZTiq
農薬、化学肥料の影響で土の質が落ちてるのな
0731無記無記名
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2019/07/17(水) 16:45:45.90ID:lir2l6oz
個体差でわずかに青みがないとか
そうゆうのだけを何世代もかけ合わせた結果でしょ
そんなわずかな差が大きくなると馬鹿にできない犬の品種もそれだから
0733無記無記名
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2019/07/18(木) 13:44:23.47ID:ayYfoXmO
結局ブロッコリー食っとけばいいってことか
0734無記無記名
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2019/07/18(木) 14:02:43.40ID:p8nv0j6g
コンビニのサラダチキン(鳥の胸肉)最近食べているんですが、みなさんは食べていますか？
高タンパク低脂肪でいいんでしょうか？
0736無記無記名
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2019/07/18(木) 15:29:47.60ID:JjDCFv7S
>>732
農業高卒（）の糞ブログなんか貼んな

ビタミンがどうとかここでは関係ない
0737無記無記名
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2019/07/18(木) 17:43:51.15ID:w/qI4CLc
>>735
じゃあお前はボケか？
ググッたら、コンビニの筋トレ飯出て来たからもうええわ
0738無記無記名
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2019/07/18(木) 21:08:43.16ID:UflyzmZ5
ますます支離滅裂で意味不明
0739無記無記名
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2019/07/19(金) 02:15:33.84ID:zB6TJYpi
ほうれん草のおひたし美味しいけど若い頃尿路結石2回やってるから恐いわ
0740無記無記名
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2019/07/19(金) 02:18:33.93ID:eiEMu2n/
想像絶するくらい辛いらしいな結石って。
0741無記無記名
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2019/07/19(金) 02:34:48.84ID:Hk5SLmEV
どうしてもほうれん草を貶したいらしいな。
もはや脳の病気だわ。
0742無記無記名
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2019/07/19(金) 03:08:11.21ID:zB6TJYpi
>>740
あれ以上の痛みはないね
どんなマッチョでものたうちまわるよ

>>741
あんたの被害妄想の方が病気だろ？
オレさっきもほうれん草のおひたし食ったし
0743無記無記名
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2019/07/19(金) 05:19:04.34ID:eiEMu2n/
ほうれん草のおひたしって関東風と関西風でかなり違うらしいね。
0744無記無記名
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2019/07/19(金) 05:44:31.57ID:Hk5SLmEV
体内の痛みにマッチョかんけえねえだろゲェジ

中身は女のくさったような奴ばっかなんだから
狭いコミュニティで見栄の張り合い、意地の張り合い、罵り合い

見せかけの男らしさ
0746無記無記名
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2019/07/19(金) 06:06:27.76ID:eiEMu2n/
久々にモロに会話出来ないやつ見たわ
0747無記無記名
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2019/07/19(金) 06:10:32.33ID:zdY57GWN
ほうれん草disられただけで狼狽える始末
どれだけほうれん草愛してるんだよw
0749無記無記名
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2019/07/19(金) 21:13:09.69ID:kIR352BH
マッチョ乙女大暴れしてるな
0751無記無記名
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2019/07/24(水) 17:55:41.94ID:e/NLFziX
俺もほうれん草協会でも作ろうかな、
0753無記無記名
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2019/07/29(月) 11:53:56.34ID:6NilSQgi
ちくわどうかな？
高タンパク質、低脂質で、手軽に食べれる
0754無記無記名
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2019/07/29(月) 12:55:04.26ID:01DuoABM
ちくわ好き
おでんとか
0755無記無記名
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2019/07/29(月) 18:01:12.48ID:QQtSPZVX
ちくわとかまぼこはガチ
0758無記無記名
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2019/07/30(火) 20:51:12.11ID:sfwIRn9U
ちくわ4本100円でタンパク質10ｇとかそんなもんじゃなかった？
4本食べるとめっちゃ喉乾くし糖質もわりとある
普通にサラダチキンとかプロテインバーのほうがいいや
0760無記無記名
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2019/07/30(火) 21:33:18.30ID:29I1CEZ8
プロテイン入りのちくわ売ってるじゃん
0762無記無記名
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2019/07/31(水) 19:28:01.72ID:5p9uF1Hk
スルメは糖質ゼロ、低脂質、添加物なし、咀嚼の必要あり
ちくわとは比べものにならないくらい良いな
塩分高いし口臭くなるけど
0764無記無記名
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2019/07/31(水) 21:56:29.35ID:VQ15goSc
>>763
量食ったら塩分取り過ぎ
プロテイン飲め
咀嚼の大切さについては多くのビルダーが語っている
0765無記無記名
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2019/07/31(水) 22:09:44.08ID:G0JJHVDj
ゴキブリとミルワーム最高ですわ
0766無記無記名
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2019/07/31(水) 23:09:19.92ID:EYFMxM1O
>>764
え？
おれ、いきステで毎日1 kg食ってるよ。
オフロスキには負けるが。
プロテインは50 gを1日7回。
0767無記無記名
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2019/07/31(水) 23:24:21.75ID:YkMfZ3CS
50gって水300mlで溶ける？
0768無記無記名
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2019/08/01(木) 00:04:26.07ID:yw9mqmKr
溶けは気にすんな胃には入る。
0769無記無記名
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2019/08/01(木) 00:10:38.13ID:K95c+TDn
>>767
無脂肪牛乳1リットルに溶かすが？
1日7リットル飲むんだよ。
0770無記無記名
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2019/08/01(木) 00:11:31.36ID:/kat3KY9
>>767
リッターの牛乳に溶かして大ジョッキで飲むに決まってんだろ。
ちゃんと腰に手を当てろよ。
0771無記無記名
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2019/08/01(木) 11:15:35.58ID:amE3spXO
ホ●レン草を喰べ始めてはや一ヶ月弱
体つきが一気に二割増しくらいになって快調にマッチョ道をかけ上がり始めている
0774無記無記名
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2019/08/02(金) 00:38:39.11ID:rsce5AXN
マッスル＆フィットネスのような夢のある話だ
0775無記無記名
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2019/08/02(金) 01:28:42.37ID:vvdCAFaQ
ちくわは結構質量あるから腹持ちがいい
味もそこまで悪くない
0776無記無記名
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2019/08/02(金) 04:02:51.47ID:VsA3OmxC
ちまちまとずっとイカそうめん食べてる
0777無記無記名
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2019/08/02(金) 10:06:03.32ID:Mpwm29JT
>>775
腹持ちよかったら量入れれないじゃん。
キロで食えないじゃん。
0778無記無記名
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2019/08/02(金) 10:41:34.68ID:7jxIN94t
ちくわが良いとかいうのは情弱
おそらく女
0779無記無記名
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2019/08/02(金) 10:46:30.66ID:Mpwm29JT
塩っ辛くて毎日5 kg食えないよね。
0780無記無記名
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2019/08/02(金) 18:12:19.58ID:/0ccXv3t
なぜお前らは一つの食材だけで5キロも食おうとする。
0781無記無記名
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2019/08/02(金) 19:48:39.45ID:rCnjeXqf
>>780
1つだけじゃないよ。
ブロッコリーも毎日3 kg食うし、夜居酒屋行ったら全メニュー食う。
0782無記無記名
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2019/08/02(金) 20:28:35.97ID:VsA3OmxC
すげえなそれレシートとか見せてくれ
0784無記無記名
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2019/08/03(土) 06:40:14.29ID:O588z7uw
糖質きにしないからあんぱんが糞はかどる
0785無記無記名
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2019/08/07(水) 09:34:06.15ID:+k52yHhi
ザバスミルク、サラダチキン以外にスーパー、コンビニで手に入ってそのまま飲み食いできる安いのってなに？
ゆで卵？
0786無記無記名
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2019/08/07(水) 10:35:25.84ID:G+ohQzKq
ゆで卵、納豆、蒲鉾、豆腐
0787無記無記名
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2019/08/07(水) 11:41:36.73ID:wWrWJJTr
塩なしおつまみがあったらいいのになぁ
0788無記無記名
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2019/08/07(水) 11:48:51.66ID:bN9mbEv9
無調整豆乳の大きいパック
大豆タンパクは夏場は体臭対策になるので多めに摂ってもいい
0791無記無記名
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2019/08/08(木) 16:10:55.39ID:u5xY3dzr
はよレシート出せやくず
0792無記無記名
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2019/08/29(木) 20:56:59.35ID:LDME0CZF
最近、中華にハマってる
脂質多目だけど、美味いね
0794無記無記名
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2019/08/31(土) 17:14:53.98ID:KxVetGre
20時間くらい何も食べてない時の空腹って意外とまだ食わなくても
大丈夫かなって感じなのになんで固形の炭水化物を入れた直後
のもっと何か食べたい感は抑えるのが辛いんだろうか
0795無記無記名
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2019/08/31(土) 18:37:33.20ID:XaUfJEZq
それくらいになると空腹以上に水分欲しくなるからな。
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