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トレーニー向けの手軽な食事18
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0601無記無記名
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2019/05/24(金) 06:45:23.82ID:4aV1vo4x
>>600
プロテインだけで50 gを1日7回だよ。
でないとプロになれないよ。
0602無記無記名
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2019/05/24(金) 07:55:50.09ID:5Em/d2RD
タンパク質は感覚で行くか、理論値で行くか
感覚で行くと俺の食べる量って少なくなりそうだ
昔の俺のたんぱくはたぶん一日30〜50gぐらいだったはず
明らかに足りないわけで。栄養行き渡ってる人間から見ると
この人タンパク質足りないって思われてたかな？

今細いやつ見ると何となく分かるな。嫌な感じするのは
たんぱくが足りないから。貧乏学生とかだとマジ不足するわ
0603無記無記名
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2019/05/25(土) 22:53:26.93ID:qWwp5MqH
>>1にあるブランパンって残留農薬大丈夫なんだろか？

玄米が体に良いって言ってもそれは無農薬前提で、それ以外は積極的に農薬食ってるようなものなんだが
0604無記無記名
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2019/05/25(土) 23:14:04.61ID:EnoqZuYG
誰も語ってないだろ、そんなもの

喰うなよ
0605無記無記名
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2019/05/26(日) 02:53:38.32ID:soczv8Db
ブランパンって小麦ふすまの事だけど？
0606無記無記名
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2019/05/26(日) 09:57:19.67ID:Cm1LVmqZ
パンを食うやつは知能指数が低いらしいな。
0607無記無記名
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2019/05/26(日) 12:33:15.85ID:l7VZAJIY
と、イエローモンキーがほざいてます
0608無記無記名
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2019/05/26(日) 15:24:21.17ID:A+Uvo3Jf
>>607
学術的に統計的有意な結果が出とるよ。
0609無記無記名
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2019/05/26(日) 15:28:19.17ID:wjCI+75X
イエローモンキーが優位？
0610無記無記名
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2019/05/26(日) 17:04:50.64ID:wm36CgGu
それ逆説で、知能レベルが低いとどうしても収入が減るから、安いパンで腹を膨らます傾向が強いとかそんな感じだったような。
0611無記無記名
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2019/05/26(日) 23:43:45.33ID:Cm1LVmqZ
>>610
ちゃうちゃう。
パンは脳に持続的にグルコースを送り込めないから、ランチタイムまで授業に集中できずにアホになるというストーリー。
脳トレの川島教授の論文な。
ちゃんと英語で読めよ。
0612無記無記名
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2019/05/27(月) 00:15:57.63ID:aX5k5cAT
その論文も、それはそれでとんでもなく雑な話だな……
0613無記無記名
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2019/05/27(月) 00:24:33.87ID:sk3L49Ap
>>612
読んでそう感じたのか？
統計解析に問題点でも見つけたか？
0614無記無記名
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2019/05/27(月) 01:48:55.32ID:qbYSxJU7
アインシュタインやエジソンはパン食だろ
お前らホントに視野の狭いアホだな

まあ日本人だから米好きなのは分かるが
0615無記無記名
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2019/05/27(月) 01:53:19.25ID:aX5k5cAT
パンが悪いんじゃなく、パンばっかり食う傾向が強いとうんたらかんたらで無かったの？
0616無記無記名
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2019/05/27(月) 03:17:25.45ID:SUIZTBOJ
豆乳にラテベース混入して投入ラテにするのすこ
0617無記無記名
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2019/05/27(月) 10:08:07.19ID:fg1FuH4w
>>614
かわいそうに統計学を学んでないんだね。
親の責任だね。
かわいそうに。
0618無記無記名
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2019/05/27(月) 14:44:47.02ID:qbYSxJU7
>>617
お前はそもそもろくに日本語を学んでないだろ

冗談はその顔だけにしとけよｗｗ
0619無記無記名
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2019/05/27(月) 14:50:41.67ID:fg1FuH4w
>>618
日本語苦手だが、司法試験は合格したよ。
0621無記無記名
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2019/05/27(月) 22:17:32.35ID:0WO/R77X
仕事から帰ってからマルトデキストリン飲んで筋トレしてるからエネルギー切れはないと思うんだが、筋トレ中に力が出ない気がする

エネルギー足りてても空腹感があると力出ないとかあるのかな？
なんか満腹感味わえてエネルギー補給にも良い食料ないかな？

それか、退社時間より前におやつ的な感じで干し芋取るとか良いのかな
0624無記無記名
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2019/05/28(火) 04:24:48.05ID:yj8uE9TN
>>619
中卒程度の知能指数が司法試験とか笑わせるなよｗ
0626無記無記名
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2019/05/28(火) 13:29:28.55ID:pjgY0D2H
>>625
おでも。
0627無記無記名
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2019/05/28(火) 14:07:07.31ID:FuJPgBZw
たまに魚の練り物が良いとかいう意見が出てくるけどあれって炭水化物かなんかが多すぎなんじゃないか？
しょせん加工食品だろ？一般的に加工食品＝デリってハムみたいな扱いで何入ってるからわからないから不健康って
認識だと思うんだが。
0628無記無記名
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2019/05/28(火) 14:20:49.56ID:TVyxdbuj
たまに魚が良いとかいう意見が出てくるけど→ｱﾆｻｷｽｶﾞｰ
たまに大豆が良いとかいう意見が出てくるけど→ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝｶﾞｰ
たまに玉子が良いとかいう意見が出てくるけど→ｺﾚｽﾃﾛｰﾙｶﾞｰ
たまに牛乳が良いとかいう意見が出てくるけど→乳糖ｶﾞｰ
たまにパンが良いとかいう意見が出てくるけど→統計学ｶﾞｰ
0629無記無記名
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2019/05/28(火) 14:59:33.42ID:yqAU8pAQ
>>621
普通に仕事で疲れてるんじゃないの？
俺は粉飴とBCAAでなんとかなってる
あとはカフェインかな
カフェインで集中力あげてる
0630無記無記名
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2019/05/28(火) 15:22:48.42ID:s6ng6Bkd
俺はいつもV.A.A.Mゼリー
0631無記無記名
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2019/05/28(火) 18:03:02.55ID:WfOm1ymK
>>627
炭水化物は100gあたり6.5〜17.6g
https://www.kibun.co.jp/knowledge/neri/living/eiyou/

スーパーで売ってるようなやつは添加物入ってることが多いから割高になるけど買うなら専門店の方がいいかもね
0633無記無記名
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2019/05/29(水) 11:40:14.66ID:3ygAWJkI
>>629
粉飴の量が足りないのかな？
0.5スクープ(17g)にしてるんだけど。
時間も30分ぐらいしかやらないから十分かな思ってるんだけど、途中で力抜ける。
0634無記無記名
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2019/05/29(水) 13:37:34.73ID:0Vdug6MW
固形物が腹に入った方が力が出るでしょ
バナナか塩むすびを30分前に
0635無記無記名
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2019/05/29(水) 14:34:23.56ID:KpLly0RI
あんパンとバナナやな。
0636無記無記名
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2019/05/29(水) 15:51:46.49ID:72T36iA7
なんでバナナなんですか？
0639無記無記名
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2019/06/03(月) 19:15:39.61ID:eQfYCi5B
>>634
ありがとうございます。
色々と小難しいこと考えてたけど、バナナなら消化早いし腹に溜まるしカロリー高すぎないし一番いいですね。
0640無記無記名
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2019/06/03(月) 19:26:24.00ID:rX+pQOIp
とれ前、ミカン食ってる
0642無記無記名
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2019/06/03(月) 19:53:32.20ID:eQfYCi5B
クソ、仕事終わりにスーパー寄ったら安い方のバナナ売り切れてて高いのしかないわ
0643無記無記名
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2019/06/03(月) 19:55:56.15ID:8xq20eic
>>642
高い方食わないと安っぽい体になるよ。
0644無記無記名
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2019/06/03(月) 19:56:40.94ID:8xq20eic
だいたいIQが低いやつは安いもんばっかり食うとるんだよ。
0646無記無記名
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2019/06/03(月) 22:21:44.43ID:lhWP9EgH
あと顔服クルマな
身なりにかねかけない奴は
多忙な世界クラスの大物以外カス
0647無記無記名
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2019/06/03(月) 22:33:15.16ID:lhWP9EgH
俺はコストコでオーガニックのばなな買ってるよ
たかいほう安いもんかったら敗けよ
0649無記無記名
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2019/06/03(月) 22:47:39.44ID:lhWP9EgH
あと自炊は馬鹿
堀江もいうてる
馬鹿貧乏人は
常に金と時間効率や合理化考えないから自業自得
自炊は趣味か底辺のやること
サプリと飲み物だけしか作らんわ　
0650無記無記名
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2019/06/03(月) 22:50:57.78ID:O2BeTdjV
熊澤英一郎まとめ

エクセル
・40歳過ぎて無職ひきこもり
・外に出ない、働かないことに罪悪感を感じていないどころか正当化している
・官僚である父親の権力を盾にTwitterでイキりちらす
・母親に恨みを持ち暴力をふるう。理由は「中2のときにプラモを壊されたから」
・母親に暴力を振るってそのことをTwitterで自慢
・親のクレジットカードを毎月30万以上使い込む
・一日中ネットゲームとTwitterで不規則な生活
・代アニ出身だが自称院卒で学歴煽り
・「在日は死ね」「チ●ンは人間以下」ほか中韓ヘイト発言連発
・「野党はなくして自民党だけで政治しろ」「慰安婦は捏造」などとネトウヨ発言を繰り返す自民信者
・テレビを見ながらマスゴミ批判
・親の資産管理者という名目＝地主だからニートじゃないとニート煽り
・大学と大学院でワード、エクセル、パワーポイントを使ったことを自慢
・「HTML難しいのにホームページ作れる俺すごい」とホームページビルダー製のソースを開示
・アスペルガーかつ統合失調症という知的障害者
・障害者なのになぜか植松を支持
・二言目には「貧民」や「庶民」
・「院では彼女がいたから童貞じゃない」という童貞
・「大学で軍隊式八極拳を習ってた。素人がナイフ持っただけじゃ俺に勝てないよ」とイキるも、素人で高齢の父親にナイフでメッタ刺しにされる
・仕事は即ドロップアウトを繰り返す
・5ch、Twitterに本名を書きこみ父親の素性、資産を明かす
・フレンド申請でも相手が断ると本名と父親の肩書き自慢わ
・リアフレと話すときも父親の肩書き自慢してイキリ散らす
・重課金厨で「スクエニのバイトは俺に養われてる！」と豪語
・リアル友達がいないどころかネトゲで固定パーティーすら築けない
・死後のログアウト申請を送ってくれる相手もいない
・親の金と自分のあまりある時間 すべてをかけたネトゲの中でも雑魚装備の低レベル
・死ぬ直前の最後のツイートが「誰も1人では生きられない」
・アニメの学校へ行ってこれ↓
https://pbs.twimg.com/media/Ccrx8JZVAAEHj1-.jpg
・アナルオナニー愛好者だった↓NEW
http://urimaru.blog.jp/lite/archives/17318917/comments/2667106/
https://i.imgur.com/kaBnfuP.jpg
0651無記無記名
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2019/06/06(木) 23:09:55.11ID:dM8j8W9F
納豆が好きなんだが、1日50パック食うと太るんだよな。
なんとかならんのか？
0653無記無記名
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2019/06/10(月) 19:37:00.59ID:WyfZY5LC
何気にセブンで売ってる高野豆腐よくないか？
百円ちょいでタンパク質17グラム、脂質6グラムくらいだったよーなコンビニで売ってるプロテインバーより優秀じゃないかい？
0655無記無記名
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2019/06/23(日) 19:39:40.36ID:0La7VgOl
いいこと考えた
オートミールに高野豆腐入れたら無敵じゃね？
0656無記無記名
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2019/06/23(日) 23:23:13.28ID:EXiJy4IJ
マグロの刺身安かったから買ってきたけど、これ調べたら170gでタンパク質40gとか出てきたけど嘘だろ？
0657無記無記名
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2019/06/23(日) 23:28:17.54ID:G2ObsUAq
いやいやマジでそんくらいあるよ
0658無記無記名
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2019/06/23(日) 23:30:25.74ID:EXiJy4IJ
マジか……胸肉なんかより遥かに食べやすいし、刺身は楽しみとして食べてたけど主食になりそう……。
0659無記無記名
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2019/06/24(月) 11:52:06.45ID:eZcyIrYx
終戦後の日本を米軍だかのカメラマンが撮った写真集というのがあって、
その中に漁師の写真があった。

まだ貧しかった頃の日本で当然トレーニーでもないその漁師の体は、
腹筋バキバキの上半身ムキムキだった。

漁師という力仕事に加え、四六時中魚ばっか食べてた結果自然とそういう体になったんだろうな。
魚のたんぱく質恐るべし。
0662無記無記名
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2019/06/25(火) 23:55:45.76ID:oPFl3YQU
森永の美味しい無脂肪乳
いいね
0663無記無記名
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2019/07/02(火) 13:32:39.63ID:n3macunk
干し芋ってどうなの
腹膨れるし、虫歯にもなりにくいとの事で子供のおやつに推奨されてた。
職場で間食するなら歯に良いかも気にしないとな〜
0667無記無記名
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2019/07/02(火) 18:44:34.82ID:BT8w91/b
>>663
われわれは1日11回食事をするのに、いちいちそんなこと気にしないわ。
0669無記無記名
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2019/07/02(火) 20:34:44.10ID:2YEwi2Qh
>>663
PFC的には文句無しだけど高いのがね
頻繁に食べるなら価格が大事になってくる
0670無記無記名
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2019/07/02(火) 20:36:05.48ID:2YEwi2Qh
>>655
オートミールにプロテインでよくね
0671無記無記名
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2019/07/02(火) 21:52:54.81ID:QtI1bu31
>>670
昨日ソイプロテインココアでやったら吐いた
0673無記無記名
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2019/07/03(水) 07:39:35.29ID:H52Y5Td8
自分の排泄したうんこ喰えばよくね？
0674無記無記名
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2019/07/03(水) 08:13:56.72ID:GHJe+VUS
>>658
水銀大丈夫なのか
0675無記無記名
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2019/07/03(水) 13:33:56.67ID:3GFJDGFF
干し芋も食べ過ぎたら豚になるだけ
20時以降に食べたり
0676無記無記名
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2019/07/03(水) 14:04:47.59ID:nMN1tVYJ
>>664
そういうわけじゃないけど、何回にも分けて食べるとなると毎回歯磨きするわけにもいかないじゃん？
0678無記無記名
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2019/07/03(水) 17:35:21.01ID:R4YQd1MP
>>676
すればいいじゃん。
しないで、う蝕になったら労災だぞ。
ブラックだぞ。
ちなみに、おれ歯科医師な。
0679無記無記名
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2019/07/03(水) 17:35:46.53ID:SIvarEys
歯科医師のビルダー多いね
0681無記無記名
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2019/07/03(水) 23:17:48.71ID:Yq8wUcr5
胸肉で尿酸値とクレアチニンあがって
痛風なるって
0682無記無記名
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2019/07/04(木) 09:42:44.52ID:cQj1NB5K
魚介類の水銀濃度
　水俣病の原因がメチル水銀で高濃度に汚染された魚介類の摂取によることが明らかにされて以来
わが国では魚介類中の水銀濃度の調査が精力的に行われてき ました。
魚の可食部（魚肉）の水銀濃度は食物連鎖の上位になるほど増加し、また魚の成長（魚体サイズの増大）と共に
体内の水銀濃度も増加していく傾向があ ります。

なお、魚介類中の総水銀の75〜100％はメチル水銀と考えられています。
比較的メチル水銀濃度（平均値、ppm）が高い魚介類の例を挙げると
キ ンメダイ（0.54）、クロマグロ（0.53）、メバチマグロ（0.54）、ミナミマグロ（0.39）


マグロ常食はやめよう
0683無記無記名
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2019/07/04(木) 10:00:03.61ID:bwNlpcVd
>>681
毎日3 kg食う生活を30年近く続けてるが、そんなことないぞ。
0684無記無記名
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2019/07/04(木) 11:32:13.02ID:dGrNPqyi
ほうれん草買ってきたわ
0685無記無記名
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2019/07/04(木) 11:44:55.39ID:3yZtDKi+
フィッシュオイル摂取はサプリに頼ったほうがいいのかな
0687無記無記名
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2019/07/06(土) 09:47:14.96ID:+Sppli1G
いろんなサプリの代わりとして、鰹粉末とかきな粉とかひじき粉末って有用？
鰹とかは痛風になりやすくなるみたいだし、梅干しやお酢も摂取した方がいいのかしら
0688無記無記名
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2019/07/08(月) 07:30:53.78ID:ETcT/8RC
鯨肉が商業捕鯨解禁になってちょっと気になってる
グラム100円くらいになれば買いたいんだけどね
0689無記無記名
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2019/07/08(月) 07:36:25.59ID:AIEhCkUp
マグロより下がることはないんじゃないか？
0690無記無記名
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2019/07/08(月) 10:59:52.44ID:0lmeCBL6
でも別に美味いもんでもないからな
今や珍味なだけで
0691無記無記名
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2019/07/08(月) 12:02:02.82ID:AIEhCkUp
新鮮な奴の刺身なら臭みも無いし美味いんだけど、少しするとやたら臭いんだよな。
0692無記無記名
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2019/07/08(月) 23:31:25.91ID:2AFbBtkn
餅いいな、簡単調理、簡単糖質
0693無記無記名
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2019/07/09(火) 00:15:34.24ID:spkighqO
喉につまらせて死んどけ
0694無記無記名
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2019/07/09(火) 01:20:07.32ID:253GA8RJ
大会前日のカーボアップに餅は最適。
2升分食う。
0696無記無記名
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2019/07/09(火) 01:24:45.89ID:253GA8RJ
>>695
ディテールがぼやけるから2升までだ。
お前出たことないだろ？
体脂肪率5%以上のデブか？
0697無記無記名
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2019/07/09(火) 11:19:13.68ID:IVkHnAtF
少なすぎて話にならない、もっと食えるようになってから出直してこい
0698無記無記名
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2019/07/09(火) 11:52:27.25ID:WeuymcV2
カーボアップ目的なのに、もっと食うのはバカじゃね？
食い過ぎると、どこぞのビキニのおばちゃんみたいに集合時間に間に合わなくなるぞ。
0699無記無記名
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2019/07/09(火) 12:11:00.02ID:XE1UTgAX
それって遅刻したのに優勝したって奴だっけか
0700無記無記名
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2019/07/11(木) 09:55:26.39ID:5QvHdCCY
ほうれん草ヤベェ

今までトレや運動した翌日翌々日って体全身の痛みや倦怠感がすごくて一日中寝込むような仮死状態になってて自分でも長年の悩みのタネだったがほうれん草食べ始めたら急にそれがなくなってしまった
トレ中のパフォーマンスも上がってめっちゃ追い込めてる気がする
今までの人生なんだったんだ

※個人の感想です。
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