トレーニー向けの手軽な食事18
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サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります
【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事16
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522394423/
トレーニー向けの手軽な食事17
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1536976795/ ライザップ牛サラダって
pfcってそれぞれ何グラムくらい? スポーツ選手だと食事はおいしい物食べるってだけじゃなくて
栄養摂取だから大変だね
一人暮らしで普通にしてるとたんぱく源なしとかあるもんね。
まぁ普通の人でたんぱく質は60〜70gぐらい必要だろうけど・・・
50g以下だと食べててもなんかほっそりしてくるもんな
まぁ太ってる奴は論外だろうけど、俺なんか手抜くと
すぐ体重落ちるからね スポーツ野郎は普通の飯食ってるのに、何で
トレーニーは肉とブロッコリー、ゆで卵みたいな単調な食事なんだ?
食べたいからステーキ食べるのか、栄養目的でステーキ食べるのか
色々だよな・・・ オリンピアの選手のメニューを見て、みな取り入れてるんだよ
スポーツ選手は栄養休養より技術の習得の方が優先度が高いんだろ
ダルビッシュはボディビルダーと同じような食事だ >>568
論旨不明だが、要するにダルビッシュをdisってるの? スポーツ選手はスポーツで良い成績になればいいんであって
別に体の見栄えよくすることは最優先目的ではないからね トレーニーは身体能力はいまいちなんだろうか?
まぁ見た目ほどいいわけじゃないだろうな 一般人の朝食とか見ると案外たんぱく質多いよね
栄養の知識多いんだろうか?
納豆ご飯とかだとたんぱく質足りない
ハムエッグとか案外センスいいよね 清水よりカッコいいスポーツ選手って誰?
日本人だと骨川スネ夫とデブしか知らん はんぺんでもよくない?さつま揚げか
冷蔵餃子とかはどうだ? >>553
無駄に牛肉入ってるし、あれで540円は高いな
卵の気味と牛肉で脂質10c以上有るだろうな >>580
ローカーボにしたら、エネルギーの大半を脂質から取らなきゃ意味なし。 外食で金を払って食うか料理人を雇って食うよりも手軽でないと失格。 nosh買ってみた
忙しい時の手抜き用
普段から鶏肉と大麦はあるからそれも加えて食事するけど 蕎麦以上に高蛋白座ゃなかったこれ?
どこから蛋白きてるんだ? 味噌ラーメンともやし板目で1260円だった
他の客見てるとラーメン屋で兵器で1000円以上使うんだな
ビールも置いてあるけど、安く飲むことはできるんだろうか?
最安値でも750円ぐらい行くけど 弁当ってたんぱく質多めに書いてある気がする
麻婆豆腐で20gもあるだろうか? >>588
いちいちうpするレベルじゃねーだろヴォケ 料理人雇うのって手軽じゃない
卵白ボトルとプロテイン
にオートミールとかのミキサーが一番手軽
弁当売ってるリッチもいうてた >>595
おれはプロテインを1日7回シェイクしてくれる秘書も雇ってるぞ。
自分でシェイクするのめんどくさいわ。 一食20g設定じゃなくて、30gにした方がいいのかもなぁ
それならプロテインはいらない。60gだと一食抜いたらもうアウト
ただ人って普通に生活してると一日70gが正常なんだと思うよ
それ以上は食べる気しない。運動してると分からんけど >>600
プロテインだけで50 gを1日7回だよ。
でないとプロになれないよ。 タンパク質は感覚で行くか、理論値で行くか
感覚で行くと俺の食べる量って少なくなりそうだ
昔の俺のたんぱくはたぶん一日30〜50gぐらいだったはず
明らかに足りないわけで。栄養行き渡ってる人間から見ると
この人タンパク質足りないって思われてたかな?
今細いやつ見ると何となく分かるな。嫌な感じするのは
たんぱくが足りないから。貧乏学生とかだとマジ不足するわ >>1にあるブランパンって残留農薬大丈夫なんだろか?
玄米が体に良いって言ってもそれは無農薬前提で、それ以外は積極的に農薬食ってるようなものなんだが それ逆説で、知能レベルが低いとどうしても収入が減るから、安いパンで腹を膨らます傾向が強いとかそんな感じだったような。 >>610
ちゃうちゃう。
パンは脳に持続的にグルコースを送り込めないから、ランチタイムまで授業に集中できずにアホになるというストーリー。
脳トレの川島教授の論文な。
ちゃんと英語で読めよ。 その論文も、それはそれでとんでもなく雑な話だな…… >>612
読んでそう感じたのか?
統計解析に問題点でも見つけたか? アインシュタインやエジソンはパン食だろ
お前らホントに視野の狭いアホだな
まあ日本人だから米好きなのは分かるが パンが悪いんじゃなく、パンばっかり食う傾向が強いとうんたらかんたらで無かったの? >>614
かわいそうに統計学を学んでないんだね。
親の責任だね。
かわいそうに。 >>617
お前はそもそもろくに日本語を学んでないだろ
冗談はその顔だけにしとけよww >>618
日本語苦手だが、司法試験は合格したよ。 仕事から帰ってからマルトデキストリン飲んで筋トレしてるからエネルギー切れはないと思うんだが、筋トレ中に力が出ない気がする
エネルギー足りてても空腹感があると力出ないとかあるのかな?
なんか満腹感味わえてエネルギー補給にも良い食料ないかな?
それか、退社時間より前におやつ的な感じで干し芋取るとか良いのかな >>619
中卒程度の知能指数が司法試験とか笑わせるなよw たまに魚の練り物が良いとかいう意見が出てくるけどあれって炭水化物かなんかが多すぎなんじゃないか?
しょせん加工食品だろ?一般的に加工食品=デリってハムみたいな扱いで何入ってるからわからないから不健康って
認識だと思うんだが。 たまに魚が良いとかいう意見が出てくるけど→アニサキスガー
たまに大豆が良いとかいう意見が出てくるけど→イソフラボンガー
たまに玉子が良いとかいう意見が出てくるけど→コレステロールガー
たまに牛乳が良いとかいう意見が出てくるけど→乳糖ガー
たまにパンが良いとかいう意見が出てくるけど→統計学ガー >>621
普通に仕事で疲れてるんじゃないの?
俺は粉飴とBCAAでなんとかなってる
あとはカフェインかな
カフェインで集中力あげてる >>627
炭水化物は100gあたり6.5〜17.6g
https://www.kibun.co.jp/knowledge/neri/living/eiyou/
スーパーで売ってるようなやつは添加物入ってることが多いから割高になるけど買うなら専門店の方がいいかもね >>629
粉飴の量が足りないのかな?
0.5スクープ(17g)にしてるんだけど。
時間も30分ぐらいしかやらないから十分かな思ってるんだけど、途中で力抜ける。 固形物が腹に入った方が力が出るでしょ
バナナか塩むすびを30分前に >>634
ありがとうございます。
色々と小難しいこと考えてたけど、バナナなら消化早いし腹に溜まるしカロリー高すぎないし一番いいですね。 クソ、仕事終わりにスーパー寄ったら安い方のバナナ売り切れてて高いのしかないわ だいたいIQが低いやつは安いもんばっかり食うとるんだよ。 あと顔服クルマな
身なりにかねかけない奴は
多忙な世界クラスの大物以外カス 俺はコストコでオーガニックのばなな買ってるよ
たかいほう安いもんかったら敗けよ あと自炊は馬鹿
堀江もいうてる
馬鹿貧乏人は
常に金と時間効率や合理化考えないから自業自得
自炊は趣味か底辺のやること
サプリと飲み物だけしか作らんわ 熊澤英一郎まとめ
エクセル
・40歳過ぎて無職ひきこもり
・外に出ない、働かないことに罪悪感を感じていないどころか正当化している
・官僚である父親の権力を盾にTwitterでイキりちらす
・母親に恨みを持ち暴力をふるう。理由は「中2のときにプラモを壊されたから」
・母親に暴力を振るってそのことをTwitterで自慢
・親のクレジットカードを毎月30万以上使い込む
・一日中ネットゲームとTwitterで不規則な生活
・代アニ出身だが自称院卒で学歴煽り
・「在日は死ね」「チ●ンは人間以下」ほか中韓ヘイト発言連発
・「野党はなくして自民党だけで政治しろ」「慰安婦は捏造」などとネトウヨ発言を繰り返す自民信者
・テレビを見ながらマスゴミ批判
・親の資産管理者という名目=地主だからニートじゃないとニート煽り
・大学と大学院でワード、エクセル、パワーポイントを使ったことを自慢
・「HTML難しいのにホームページ作れる俺すごい」とホームページビルダー製のソースを開示
・アスペルガーかつ統合失調症という知的障害者
・障害者なのになぜか植松を支持
・二言目には「貧民」や「庶民」
・「院では彼女がいたから童貞じゃない」という童貞
・「大学で軍隊式八極拳を習ってた。素人がナイフ持っただけじゃ俺に勝てないよ」とイキるも、素人で高齢の父親にナイフでメッタ刺しにされる
・仕事は即ドロップアウトを繰り返す
・5ch、Twitterに本名を書きこみ父親の素性、資産を明かす
・フレンド申請でも相手が断ると本名と父親の肩書き自慢わ
・リアフレと話すときも父親の肩書き自慢してイキリ散らす
・重課金厨で「スクエニのバイトは俺に養われてる!」と豪語
・リアル友達がいないどころかネトゲで固定パーティーすら築けない
・死後のログアウト申請を送ってくれる相手もいない
・親の金と自分のあまりある時間 すべてをかけたネトゲの中でも雑魚装備の低レベル
・死ぬ直前の最後のツイートが「誰も1人では生きられない」
・アニメの学校へ行ってこれ↓
https://pbs.twimg.com/media/Ccrx8JZVAAEHj1-.jpg
・アナルオナニー愛好者だった↓NEW
http://urimaru.blog.jp/lite/archives/17318917/comments/2667106/
https://i.imgur.com/kaBnfuP.jpg 納豆が好きなんだが、1日50パック食うと太るんだよな。
なんとかならんのか? 何気にセブンで売ってる高野豆腐よくないか?
百円ちょいでタンパク質17グラム、脂質6グラムくらいだったよーなコンビニで売ってるプロテインバーより優秀じゃないかい? いいこと考えた
オートミールに高野豆腐入れたら無敵じゃね? マグロの刺身安かったから買ってきたけど、これ調べたら170gでタンパク質40gとか出てきたけど嘘だろ? マジか……胸肉なんかより遥かに食べやすいし、刺身は楽しみとして食べてたけど主食になりそう……。 終戦後の日本を米軍だかのカメラマンが撮った写真集というのがあって、
その中に漁師の写真があった。
まだ貧しかった頃の日本で当然トレーニーでもないその漁師の体は、
腹筋バキバキの上半身ムキムキだった。
漁師という力仕事に加え、四六時中魚ばっか食べてた結果自然とそういう体になったんだろうな。
魚のたんぱく質恐るべし。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています