トレーニー向けの手軽な食事18
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サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります
【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事16
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522394423/
トレーニー向けの手軽な食事17
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1536976795/ 匿名で他人を否定するだけの5chはもはや嫌な中高年の巣となっている
正常な他者との交流を求める人は去った 抗HIV薬の副作用が殆んどなくなったように、副作用のない筋肉増強剤ができたらどうなるか 普段は
九州の鶏胸300とスイートポテト300
エクアドルブロリー250
ホールエッグ5個マイプロホエイ100G
EAA30グラム毎日が基本
その他サプリメント大量
尚ステ辞めたからクソガリ 吉野家ライザップコラボ
健康米無し牛丼
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ttps://pbs.twimg.com/media/D6CxezwUYAAwOKW.jpg この貧弱な骨と皮だけのおっさんは誰?
食事できないぐらい貧乏なんかな? >>502
いくらでも言ってやるよ。
5ちゃんで噂になってる本人にスレをプリントアウトして差し上げるのも趣味だし。 おれ、関西人だからづけづけ言っちゃうんだよね〜
ヅラの人見たら、いい帽子かぶってまんな、どこで買ったんでっか??わしも欲しいわ。と言うだろ?? なんかこの語り口調聞き覚えがあるな〜って思ったら
前職場にいたサイコパスだわ
すかしてる俺かっこいい〜とか思ってるかも知らんが、
お前人格障害だぞ リアルで痛い目に遭って、ネットなどできなくなることを願うばかり 栄養を頭で考える。食べたいものじゃなくて栄養逆算で考えるようになる
たまには食べたいもの食べた方がいいのかなぁ
でも食べたいものって栄養がなかったりするんだ
ていうかここ2、3日たんぱく質あまり取れてなかったら
筋肉落ちた気がする。1日30-40gだったと思うけど
昨日も夜食べずに寝ちゃったし 朝軽く、昼普通〜重く、夜重く
って言うのが食事の一般的パターンだね
夜にまとめてたんぱく質を摂るみたいな ここ3日で1kgも体重落ちたてた
痩せないとか行ってるデブはマジで甘えだな
ちょっと飯食わず、ちょっと運動すればすぐやせる 痩せることは誰でもできるけど筋肉残しながら痩せるのが難しい。
25キロ痩せたのに体脂肪率が全く減ってないこともあった 米+タンパク源(それと少しの野菜)みたいな食事は
よくないのかもなぁ。副菜とか汁物も地味にカロリーや
たんぱく質になってる。かき集めりゃ5gぐらいになるだろう
自衛隊とかスポーツ馬鹿の寮みたいな食事がいいんだろう 食材をそのまま食べればいいわけで、
「料理」なんかする必要ないんだよな。時間も労力も掛かるから 俺カロリー制限してるつもりなんだが全く体重落ちないぞ
だけど脂肪は落ちてる感じ
脂肪が筋肉に置き換わっているのかな? さあたんぱく質追加投入の時間がやってきました
何食べる?俺は今家に居るんだけど ツナ缶の脂質っておにぎりみたいに絞れば結構落とせる? 卵かけごはんは吸収が悪いと言われるので、市販の半熟卵をごはんの上で潰して
食べてる
この方が生の白身のドロッとした感触はなくなり、美味しい 医者に聞いたらやっぱり卵のバカ食いはよくないらしい。
最近言われてる「何個食っても大丈夫」説はコレステロール値が
正常な人限定であって、今の状態で数値高い人は確実にやめといたほうがイイ >>530
で、その「医者」個人が信用出来る根拠は? もちろんどこかの研究結果を引用して話してたよ。
嘘の可能性とか考えないだろフツー >>530
われわれは体脂肪率が3%未満なんだからコレステロール値が高いわけないだろ。 診察も経過観察も診ない医者の言うことなんて
端的に間違い >>532
それじゃ近所のババァの世間話レベルじゃねーかよ
アホか >>524
俺の時間だからお前に言われる筋合いないわ。
帰宅してから寝るまでに三時間くらいあるから、他に使うべき20分を無駄遣いしてるわけじゃない。 >>536
ババアの話だろうがソースがしっかりあれば信憑性あるだろ 5chなどの匿名掲示板は本音で意見をぶつけ合うからいいという意見もあるが
本音と思って発言したものは実は一時的な感情でしかなく、1年すると考え方が変わり自分の本音、持論でもなんでもなくなるのだ
本音はまず隠す方がいい これ面白そうじゃない?
レビュー調べたけど悪くなさそう
一回20食事ほど頼んでみるのありやね
家に食料減ったらやってみるわ
359 無記無記名 (ワッチョイ ebc2-zH+M [153.181.83.61]) sage 2019/05/11(土) 15:02:33.90 ID:Ew4Ktqba0
お前ら食事どうしてる?本場アメリカでは「カラダつくりはキッチンから」というくらいサプリより普段の食事からの摂取をより重視してるよな
でも実際仕事しながらカラダつくりの栄養を考慮した料理は現実的ではないし、かといってサプリ頼りでは人間の根源的な栄養摂取の設計上さほど有用でもない
海外だと食事宅配を利用してるのをよく見かけるから今後はこの食事宅配にプラスαで食材宅配(ミールキット)なんかも試してみようかなと思ってるんだが
当然手料理よりはコストかかることになるけど、社会人だし「時は金なり」って事で、作ったり買い出しに行ったりの労力と時間的コストを金で買う方が結局安上がりかなと思うし、
マイプへの余分なサプリの購入費用をその分食事の方に振り分ければ身体的にもお財布的にも有用かなと
ググって参考にしたサイトから食事宅配はナッシュを試してみるつもり、本当はマッスルデリがいいんだろうけどチョ高杉、ナッシュの宅配弁当に少しタンパク質と炭水化物をプラスすれば普通にマッスルデリより上になるしいいかなと
お前らの中でこういうサービス使ってる奴おる?
アスリートにおすすめの食事宅配!筋トレやスポーツ向けのお弁当
https://howtochoose-shokutaku.com/athlete/
【ミールキット比較】レシピ付き食材宅配10社の料理キットランキングと体験談
https://howtochoose-shokutaku.com/cookkit-hikaku/
【コープデリ体験談】口コミと評判・料金まとめ!資料請求でお試し商品がもらえる
https://howtochoose-shokutaku.com/about-coopdeli/ 暑くなって食欲が減退したからかゴリゴリ痩せてきてる気がする… 胸肉を2kg買ってきて塩とハーブで一晩置いて、茹でて小分け冷凍して食う
あとゆで卵
あとはプロテインとサプリ
野菜食いたいけどめんどくせえ
冷凍ブロッコリー、中国産ばっかで怖いんだよねー >>550
いつの時代の話だ?
まだそんなこと言ってるやつがいるとは。
ちゃんと知識をアップデートしようね。
おまえみたいなやつが、なんちゃって科学にだまされるんだろうね。 すき家の鉄火丼いいね。
特盛で牛丼メガよりたんぱく質多い。 最近「料理」ってもんをほとんど食ってねぇよ
まぁ今日は炒め物を作ったけど。凝ったものは家ではあまりやらないな
料理を作ると言うのは本来とても時間や手間が掛かるものらしい。
外で食べると、なんか料理人が大変でかわいそうな気もするけど
まぁ金払ってるんだよな。タダじゃない。飲食店経営とかは大変だと思うが。
金払って堂々と料理を食べる。作る手間をショートカットする でも外食だと高いから好きなだけ食べれるわけじゃない
家でツナ缶でも食べてから行くか、帰ってから食べるのがいいだろう 今ってほんと調理済みのものや冷凍食品とかが何でも売ってるから
店に行かなくても、それなりにおいしい物を食べれてしまうけど、
ああいうものは紛い物なんだろうか?本物の料理ではなく。
添加物こんもりだったり、添加物入れて本物の味に近づけてるとか ライザップ牛サラダって
pfcってそれぞれ何グラムくらい? スポーツ選手だと食事はおいしい物食べるってだけじゃなくて
栄養摂取だから大変だね
一人暮らしで普通にしてるとたんぱく源なしとかあるもんね。
まぁ普通の人でたんぱく質は60〜70gぐらい必要だろうけど・・・
50g以下だと食べててもなんかほっそりしてくるもんな
まぁ太ってる奴は論外だろうけど、俺なんか手抜くと
すぐ体重落ちるからね スポーツ野郎は普通の飯食ってるのに、何で
トレーニーは肉とブロッコリー、ゆで卵みたいな単調な食事なんだ?
食べたいからステーキ食べるのか、栄養目的でステーキ食べるのか
色々だよな・・・ オリンピアの選手のメニューを見て、みな取り入れてるんだよ
スポーツ選手は栄養休養より技術の習得の方が優先度が高いんだろ
ダルビッシュはボディビルダーと同じような食事だ >>568
論旨不明だが、要するにダルビッシュをdisってるの? スポーツ選手はスポーツで良い成績になればいいんであって
別に体の見栄えよくすることは最優先目的ではないからね トレーニーは身体能力はいまいちなんだろうか?
まぁ見た目ほどいいわけじゃないだろうな 一般人の朝食とか見ると案外たんぱく質多いよね
栄養の知識多いんだろうか?
納豆ご飯とかだとたんぱく質足りない
ハムエッグとか案外センスいいよね 清水よりカッコいいスポーツ選手って誰?
日本人だと骨川スネ夫とデブしか知らん はんぺんでもよくない?さつま揚げか
冷蔵餃子とかはどうだ? >>553
無駄に牛肉入ってるし、あれで540円は高いな
卵の気味と牛肉で脂質10c以上有るだろうな >>580
ローカーボにしたら、エネルギーの大半を脂質から取らなきゃ意味なし。 外食で金を払って食うか料理人を雇って食うよりも手軽でないと失格。 nosh買ってみた
忙しい時の手抜き用
普段から鶏肉と大麦はあるからそれも加えて食事するけど 蕎麦以上に高蛋白座ゃなかったこれ?
どこから蛋白きてるんだ? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています