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トレーニー向けの手軽な食事18
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0023無記無記名
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2018/12/19(水) 08:38:59.51ID:SYc5d5f/
クソスレにもうかき込むな。
0024無記無記名
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2018/12/19(水) 22:44:13.81ID:eJX2Wh+C
カキアゲ
0025無記無記名
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2018/12/20(木) 10:12:59.93ID:NBYHWhkX
>>18
ステーキ食いしん坊のチキンステーキが最強
もちろん皮は焼く前にとってもらえる
￥980
0028無記無記名
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2018/12/21(金) 05:17:21.91ID:AJC4lwfK
>>22
白身魚はスケソウダラがタンパク質最強クラスらしい
0029無記無記名
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2018/12/21(金) 19:48:25.71ID:U2Q9UXAB
ちゃんこなべ
0030無記無記名
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2018/12/22(土) 20:05:45.42ID:TRR6lgap
>>18
焼き肉食べ放題には勝てないだろ
80人前食っても3,000円
0031無記無記名
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2018/12/22(土) 22:42:56.27ID:KvAcwwSE
バター醤油めしがくっそうまい
0032無記無記名
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2018/12/22(土) 23:40:03.91ID:iMLwTPcR
ケツから精液を注入してもらうとたんぱく質をダイレクトに接種できる
0033無記無記名
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2018/12/23(日) 08:49:38.03ID:eeJAJmYi
愛知の寅安がいいんじゃね？
唐揚げ定食のデフォルトが750 gでライスが2.5合
ビルダー向けだな
0035無記無記名
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2018/12/23(日) 23:01:15.17ID:C6xQAt8m
Asahiがプロテインバー発売しててワロ
ウィダーはやたらと味（まずい）出してるしどんだけ激戦なんだよｗ
0036無記無記名
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2018/12/24(月) 08:34:12.90ID:MbPm86fZ
>>35
アサヒの方が15グラムだから優秀
毎日20本食ってるわ
0037無記無記名
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2018/12/24(月) 20:11:01.32ID:391mUaRC
七面鳥＆クリスマスケーキ
0039無記無記名
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2018/12/27(木) 07:46:36.51ID:eW2evDnK
>>15
外食は塩分過多になりそう
0040無記無記名
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2018/12/28(金) 10:53:33.68ID:/y9FmIqE
ホールケーキ食いかけの廃棄が醜いそうだな
独り者やペアなど寂しい少人数系はショートケーキ買えばいいものを
自意識過剰なのか見栄なのか、ホールを買う感じか。
俺ならソロでも食い尽くすけどね。
0041無記無記名
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2018/12/28(金) 11:41:27.02ID:pKZlukgr
>>40
ホールケーキは歳の数だけ食わなきゃ女子高生に負けるよ
0042無記無記名
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2018/12/29(土) 17:57:33.37ID:1dbPPBBN
ベースパスタみたいな製品って他のメーカーは出してないのかね？
0046無記無記名
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2019/01/01(火) 14:00:16.26ID:QLlsvXw5
朝から日本酒5升空けたわ
0047無記無記名
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2019/01/01(火) 21:05:15.03ID:UoI6GDsr
朝青龍や白鵬ならその3倍はいくで？
0051無記無記名
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2019/01/06(日) 13:31:33.46ID:r5+S5osb
とりあえず
・炭水化物はしっかり摂取〔糖質不足…テストステロン低下〕
・>>10　エネルギー源は、亜鉛も考慮して、コメの飯（可能なら麦飯）お勧め
・脂肪は控えめ

糖質制限のやり過ぎは男性ホルモンを減らす？…> 正解は、（1）ホントです。

　 クイズで学ぶ「男性ホルモンと食事」　2018/10/1　日経Gooday編集部
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/071300026/092700180/?P=2

　男性ホルモン（テストステロン）の低下は、性機能の不全だけでなく、
　さまざまな疾患に影響することがわかっています。
＾＾＾＾＾＾＾
　「テストステロンが減少すると、血液中のHDL（善玉）コレステロールが下がり、
　LDL（悪玉）コレステロールが上昇して動脈硬化が進み、
　血管系疾患を引き起こします」と話します。ほかにも、抑うつ症状や認知機能の低下、
　骨粗しょう症に内臓脂肪の増加、
　インスリン抵抗性の悪化による糖尿病やメタボリック症候群のリスクファクターになるそうです。
＾＾＾＾＾＾＾
★ しかし糖質の摂取が少ないと
★ 男性ホルモンを減らしてしまい、運動しても効果が減ってしまうことが分かっています」と
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
　　「子どもの健やかな成長・発達を支える食生活とは」
http://www.osakagas.co.jp/shokuiku/13seminar/nishimoto.html?_ga=2.176158497.281469538.1546398752-891415296.1546398752

　低身長の子はタンパク質、特に炭水化物が低い傾向にあります。
　しかも、食べる量が少ない割に脂肪は少なくありません。

*　亜鉛は唯一、身長を伸ばすことがわかっている栄養素ですが、
*　１日の食事から摂取できる量は米からが1/4を占めています。
　　つまり、
*　米の摂取量が少なくなると
*　炭水化物も亜鉛の量も少なくなり、成長が阻害されるという訳です。
0056無記無記名
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2019/01/09(水) 22:38:34.93ID:/GdioBS+
http://shogyokai.jp/articles/-/1255

> スーパー大麦「バーリーマックス」は、現役ボディビルダーで柔道全日本男子ナショナルチーム体力強化部門長の
> 岡田隆 日本体育大学准教授もアスリートへの取り組みで活用。

> 便秘による肥満や腸内環境の乱れ防止で効果を発揮し、
> ブロッコリーと比べて水溶性食物繊維が約6倍取れると効率的なため、
> 減量を伴う競技のアスリートを中心に好評を博しているとの見解も示している。
0059無記無記名
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2019/01/10(木) 17:47:08.67ID:T19FO6yg
やっぱり、やよい軒だなあ
0060無記無記名
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2019/01/10(木) 18:58:52.12ID:rTgxkctM
コスパが良くて、たんぱく質以外にもその他の良質な栄養素が取れる食材ってプロテイン以外だと卵？
0065無記無記名
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2019/01/12(土) 13:43:03.58ID:Hcjjdjh8
良質な脂質を摂るときってオリーブオイルとか亜麻仁油ってよく聞くけど
ごま油って良質な脂質って言えますか？
0067無記無記名
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2019/01/14(月) 22:20:52.85ID:giE976cc
TTPで肉が安くなるだの
国内の卵や鶏肉が豊作で安いだの
ニュースがあるがこの田舎じゃ関係ないようだ数年なんら変わってない
0068無記無記名
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2019/01/15(火) 20:10:08.75ID:l+2NlmwI
クリーンな食事するようになってから脂質が不足してる感じがするから
ピーナッツ買ってきたんだけどアーモンドの方が良いんですかね？
これらで何か明確な違いとかあるんですか？
0069無記無記名
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2019/01/15(火) 23:56:40.35ID:Hsi7VZNr
>>68
意味不明
脂質不足してたらクリーンじゃねえじゃん
0070無記無記名
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2019/01/16(水) 07:11:59.10ID:isi88sc5
脂質は多く摂った方が良いと思う
0071無記無記名
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2019/01/16(水) 18:48:16.03ID:pLChD3XH
ちょーー簡単なプロテインおやつを考えたぞ

プロテイン40g
卵1コ
ベーキングパウダー 少し
油 少し
カップケーキのカタに入れて焼く

焼きたてはまぁまぁうまいし、冷めても食えなくはない。

今まで粉末状にしたオートミールとかでクッキー風にしてたけどもうこれでいいやって感じだわ
0073無記無記名
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2019/01/16(水) 23:15:53.00ID:DNUL8jhF
んでウ　コになったらまた喰うんでしょう？
0076無記無記名
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2019/01/17(木) 01:00:32.08ID:HTWq51Dw
朝夕
オートミールにプロテインかけたやつ
オートミールにスクランブルエッグ
だけで十分だろ
あとサプリで補うわ
作るのも面倒
0077無記無記名
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2019/01/17(木) 01:32:40.25ID:V2jQvtv6
朝夕
オートミールにプロテインかけたやつ
オートミールにスクランブルエッグ
だけで十分だろ
あとウンコで補うわ
作るのも面倒
0078無記無記名
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2019/01/17(木) 01:33:29.38ID:HTWq51Dw
清水デカイなやっぱり
0079無記無記名
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2019/01/17(木) 01:35:02.40ID:HTWq51Dw
こりゃモテんわしかし
ほんと仕事選ばんなこいつら笑
0080無記無記名
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2019/01/17(木) 01:50:57.42ID:HTWq51Dw
貧乏人は自炊など時間の無駄
ミキサーにオーツとホエイと卵いれて
飲んでりゃいいだろ
リッチもいうてる
0081無記無記名
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2019/01/17(木) 02:09:55.35ID:V2jQvtv6
清水って中島美嘉と離婚したブサイクですか？
0082無記無記名
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2019/01/17(木) 07:03:14.64ID:OZMlgdfN
>>78
NPCJ出てプロになればいいのにね。
0083無記無記名
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2019/01/17(木) 11:24:33.75ID:6bgBK/gg
オートミールとプロテインメインにした場合、足した方が良い食材って何だろ。緑黄色野菜？ 筋肉も重要だけど、もう40歳を超えたので、美容と健康も重視したいw
0085無記無記名
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2019/01/17(木) 12:04:39.97ID:Jo63Y2+W
>>77
手軽じゃないじゃん
ビュッフェが一番手軽
金ないやつは、やよい軒
0087無記無記名
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2019/01/17(木) 19:19:01.30ID:l7N7APLt
>>83
40代は毎日焼き肉食べ放題で日本酒を毎晩3升飲んでたわ
0089無記無記名
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2019/01/18(金) 07:44:43.09ID:taS+P102
ファミリーマッチョの顔出てないモンスターは
合成か？誰？
清水の倍位のサイズあるんだが
ビッグRummyクラスのオフじゃないと無理だろこんなの
0090食べ放題
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2019/01/19(土) 18:51:03.33ID:cNrlUIvm
上等カレー
ワンカルビ
0091無記無記名
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2019/01/19(土) 19:17:42.46ID:C6eWYxY+
自炊じゃ栄養が偏るから居酒屋だよね
0092無記無記名
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2019/01/21(月) 21:42:16.09ID:f0sJeygV
食材総選挙とかいう番組で鯖缶がまた紹介されちゃってるよ
品薄になるかな？
0093無記無記名
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2019/01/22(火) 00:05:55.73ID:t78b9efa
>>92
われわれが鯖缶食うとしたら毎日30缶は必要だから、そもそも食わんだろ
0094無記無記名
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2019/01/22(火) 09:53:56.00ID:ZcZM3RDA
われわれは鯖缶毎日30缶も必要ないよ
一缶でいい
0095無記無記名
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2019/01/22(火) 09:59:00.54ID:8DoHw2Xq
我々はゴキブリを喰うから大丈夫だ
0098無記無記名
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2019/01/23(水) 14:26:54.41ID:pWwKfu8F
>>93
こいつとか米一升とか言ってるバカはさっさと死ねよ
ウゼーだけだから
0099無記無記名
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2019/01/23(水) 15:11:58.25ID:I/MJbFbI
>>98
体育会系のノルマはたいていそうでしょ
高校球児も1日米1升が当たり前
それが苦痛で摂食障害になるやつがいると昨夜のテレビでやってたな
0100無記無記名
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2019/01/23(水) 15:13:08.55ID:I/MJbFbI
どっちにしろ大会前夜のカーボアップでは米か餅を1升食わないといけないから、普段から練習しとかなあかんでしょ
0101無記無記名
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2019/01/23(水) 16:10:08.56ID:pWwKfu8F
>>99
お前一度でもスレタイ読んだことあるのか？
0102無記無記名
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2019/01/23(水) 18:05:25.04ID:I/MJbFbI
>>101
運動量ほぼゼロの野球選手が1升食うのに、毎日6時間筋トレするトレーニーはもっと食わなあかんやろ
0103無記無記名
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2019/01/23(水) 18:07:17.68ID:m45UvF0l
ウエイトしてる人間は大量の栄養素を身体に入れなければいけない！


そう思っていた時が僕にもありました・・・

豚みたいな身体になるだけなので、ビルダーやトレーニーの大食い自慢の人の話を真に受けて真似しちゃだめです。
0104無記無記名
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2019/01/23(水) 18:07:29.80ID:jg5vwbwF
世界チャンプ鈴木雅も1日1升食うんだっけか？？
0106無記無記名
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2019/01/23(水) 19:57:04.47ID:DaaGR4OG
四日前に鈴木セミナーに参加したけど今は1日8000kcal取らないとどんどん体重が落ちていってしまうと言っていた
0107無記無記名
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2019/01/23(水) 22:10:10.75ID:HSjKzkcO
卵とオートミールに勝るもの無し
richも言うてる
0108無記無記名
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2019/01/23(水) 22:14:42.79ID:bTTouBCp
増量期は菓子パンとか食べて増量してもよい？
増量期もできるだけ肉と米とかきちんとしたもので増量しないといけないの？
0109無記無記名
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2019/01/23(水) 22:19:28.37ID:HSjKzkcO
菓子パンなんか馬鹿しか食わんだろ
0110無記無記名
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2019/01/23(水) 22:26:55.62ID:PU8Y1G8j
バルキー小松は菓子パン大好物だったな
0112無記無記名
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2019/01/23(水) 23:11:34.60ID:K/EUnrvY
脂肪を落とす時に筋肉も食われてしまうので
脂肪を載せすぎずにバルクアップすると良いよ
バルクアップするからといって
オートミールからいきなりマック、菓子パン、チャーハンになるのはやめた方がいい
例えば1日1回は白米やもちを食べる。トレーニングの時はカーボパウダーもガッツリ取るけど
他はオートミールにするとか
0113無記無記名
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2019/01/23(水) 23:21:00.71ID:AjK8OOwi
菓子パン駄目って言うけど具体的に何が駄目なわけ？
炭水化物なのか脂肪なのかそれ等の質なのか、例えばあんパンやジャムパンなんて脂質は少ないんだが
0114無記無記名
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2019/01/23(水) 23:46:37.87ID:jLi4IZ8E
そんな質問してる時点で馬鹿なんだな
ビールでカーボ補給してろ笑
0118無記無記名
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2019/01/24(木) 01:01:37.73ID:g2wldvFW
同キャンペーンでは、その名の通り牛丼並盛（380円）の牛肉の量を無料で120％に増量が可能。
牛肉の量が牛丼大盛の量と同等になるので、かなりお得感がある内容だ。
これは、同社誕生120周年を記念したもので、今回が初の実施とのこと。この機会に、ぜひチェックしておきたいところだ。

http://news.livedoor.com/article/detail/15914911/
2019年1月23日 17時40分 RBB TODAY

http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/a/9/a9243_58_188d0434_d6e5598b.jpg
0119無記無記名
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2019/01/24(木) 09:17:39.43ID:d6oJzykP
プロテインパウダー切らしちゃった。こういう場合どう食事制限すればいいんだ？減量中なのに。
こまめにたんぱく質２０ｇはとろうと思ってる時にパウダーないと無理だよ。
0121無記無記名
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2019/01/24(木) 11:01:19.04ID:5WQIx0ys
>>116
お年寄りにはいいが、若者がいっぺんにそんなにタンパク質を取っても無意味
0122無記無記名
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2019/01/24(木) 11:02:45.99ID:5WQIx0ys
>>116
せっかくささみ使ってんのに脂質がアホみたいに多いってバカだよね
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