トレーニー向けの手軽な食事18
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サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります
【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事16
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522394423/
トレーニー向けの手軽な食事17
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1536976795/ レンチンですら手軽ではないといちゃもん付ける奴うざすぎ。自分の意見も述べずに他人の意見にガタガタ文句言うなよ。ザーメンでも飲んでろ! >>204
お金払って食うだけが一番手軽
ホテルのビュッフェ最高
お金なんて稼げばいくらでもあるわけだし 俺はポテチで脂質取ってる
でも脂質って肉食べてれば十分だと思うよ
よほどカラカラに脂質絞ってない限り
やっぱ魚料理が一番いいんだろうな
魚をたくさん食べる地域は鬱が少ないらしい
ただ、今は放射線とか水銀もあるからなぁ
特に放射線は白血病とかやばそうだ。東北産のものは
やっぱり断固拒否した方がいいのかも 鰹(たんぱく質+鉄分)+玄米ご飯(炭水化物+ビタミンB+ミネラル)
お好みで刺身のつま、ネギ、生姜、ニンニク(血管拡張作用)これを丼の中に入れるだけ。15分で作れる。 アンチエイジングもしたい、植物性脂肪を別個に採りたい人はゴマをふりかけてみて下さい >>212
15分はかかり過ぎ
ビュッフェなら待ち時間ゼロ >>221
ビッフェをやってるホテルに住めばいいだけじゃん うずらのゆで卵に 半額の温泉卵を買ってきて ゆで卵の水煮の上に四つほど 流し込んで 最後にタバスコと 島根県の一味をかける >>113
トランス脂肪酸 同じ油って言っても石油から精製されてるから 体に悪い 汗をかいた時に 蓄積された油が排出されるから オメガ6などの良質な油はサプリメントで 出てるから結構たくさん摂取できるよ 肉体の疲労を ウェイトトレーニングで 相殺 AV 男優しみけんの名言 悪い油を 良い油に変える車のエンジンオイルと同じ原理 Facebook で人気の内海聡医師 自分のまわりにいた貧乏なやつの共通点
とにかく金を稼ぐことより使わないことに力を注ぐ(笑) フライパンでパスタ茹でる。
フライパンのお湯を捨てる。
オリーブオイルと細粒コンソメ、鯖缶(水煮、味噌煮でも可)をフライパンに入れて水気が飛ぶまで炒める
胡椒ぶっかけて食べる。
俺は納豆も入れるからタンパク質40から50グラム程度摂取できる。
フライパンのまま食べると洗い物が減るぞ。 >>236
一度に30グラム以上取っても意味ないよ それはプロテインパウダーの話で食品から摂取する場合と話が違ったはず >>240
サプリメントを食品には分類しないと思うけど パサパサ地獄から脱したいなら海の幸おすすめ。オメガ6やアスタキサンチンも摂取できる。 貧乏なやつって何が楽しいのかわからん
カネ使わんゴミは回りに誰もいなくなる 俺は貧乏だけど必要な事には金使ってるよ
食事に関しては特に必要なければ絞るけどね 精子が良質な栄養源だというの。
毎日三回くらい飲ませてくれる人いないかなぁ。。 毎日人と飯食わんの?
レストランでむなにくブロリーライス酒無しじゃ友達も女もゼロだぞ
キモい筋トレ仲間なんかいらんし カップ麺もノンフライ麺ならそんなに脂質の塊でもないな
日清麺職人 319kcal・タンパク質9g・脂質6g・炭水化物56g・塩分5gだって。
スープ飲まなきゃ結構アリじゃね? 家族以外他人と飯なんか食った事ないわ
今は食事なんか単なる栄養摂取だからな
栄養が足りてればあれ食べたいとか、そんな事思う事もない
何かが食べたいと思うのは栄養が不足してるやつらだからね マジでタンパク質1食(プロテインパウダーでもなんでも)30gまでしか吸収できないって信じてる奴いるんだ… 貧乏人のパスタ
目玉焼きを半熟に2つ焼く→ひとつはよけておき、もうひとつはパスタの茹で汁と合わせて潰してソースにする→茹でたパスタをソースに絡めて粉チーズどばどばかけてあえる→残しておいた目玉焼きをのせてつぶしながらめしあがれ。黒胡椒がよく合う。簡易カルボナーラだ。 >>255
半熟目玉焼きの状態からソースにできるの?
ぽろぽろしない? >>254
吸収はされるけど使われないと聞いたが。
たんぱく質30gだと肉200gでOKなんだよね。100gだと少し
物足りない気もするけど、家で200g食べるとかなり多い さっき起きて高級卵2個目玉焼き+パン一枚+クッキー4枚
たんぱく質が足りない気がするがタンパク源が家にない >>257
半熟とは書いたけど、しあげの方の目玉焼きを半熟にしたいのね。ソースにする方は当然火が通っちゃうから、イメージとしては固まった黄身をゆで汁にとかしていく感じかな。白身もできるだけ細かくつぶしてね。 料理なんかすると面倒だから茹でるか焼くかするだけが
一番手っ取り早い。「料理」ってものを最近は食べてないな
栄養に拘ってくと結局そういう方向性になる気がする 肉を食べてるんじゃなくて俺はたんぱく質を取ってるんだよね
肉が好きな奴は下品。肉食べなくていいなら俺は食べないし、
世間の奴らにも食わせたくない >>262
じゃあ食うなよ。別に肉食わなくても大丈夫だろ >>265
そこより先はレンチン、缶詰、惣菜しかない
米とかを大体一食1合ちょっとぐらい食べてるけど、
糖質の量を減らした方がいいのかな?その代わりたんぱく質を増やすと。
糖質の摂りすぎはよくないらしいし。
スポ根的に白米3号って何の意味もないよな。まぁ脂肪で体重増えるかも
知れんけど 炭水化物で量を賄えないとなるとその分
タンパク源を多めに食べないとお腹がすいてしまうだろう 減量って米と鶏肉は一日トータル何g食べられるんだ?
フィジーカーの食事参考にしたら米600gと鶏肉1kgを6食に分けて食べてるらしい。
でもそれだとカロリーオーバーになると思うんだが筋肉が多いから大丈夫なのか? 鶏肉一食100gと白米100gを基本にした食生活で3食と合間にプロテイン一杯を3回
でやってみたら3か月で5kg痩せたけどペース遅いかな?そこからが全然落ちない。
これ以上どう減らせと。 白米は一食あたりご飯茶碗一杯で十分。これを三食。減量期になったらここから白米の量を徐々に減らしてゆく。
もちろん個人差があるので、ジュラシック木澤みたいに減量期に入ったのに糖質普通に入れてる人もいるし、
普段から白米などはあまり食べない人もいる。本当に人それぞれ。自分の身体と相談してやるしかない ポリッピーって売れてるのか味増えてね?
でっかいチョコボールみたいなの売ってたから買ったけどこれで100円とかチョコボール要らんだろ なぜポリッピーの話を?
たしかに4種のチーズ味とかペッパー味とか美味しいですけれども 夕飯
・白菜とニンジンとベーコンのあんかけ
・白菜にポン酢とかつおぶしをかけてさっぱり
・ご飯&高菜昆布巻き&納豆(からし抜き)
・薄く入れた緑茶(ぬるめ) エスアンドビーの 生姜と紅葉おろしと 紀州南高梅 チューブでチューチュー吸いながら 鳥の胸肉とブロッコリー オートミール50-70gに水150-200cc(浸る程度まで入れる)をかけ
レンジで2分チン
生卵一つとしょうゆをかけ 卵かけオーツとしていただく
栄養バランスもよくなり最高の朝食だ 甘酒ブームあったね
バナナブームもトマトブームも納豆ブームもあった オートミールブームとか玄米ブームって来ないよね。確実に痩せるのにw >>289
まじか!?
おれは米を毎日3升食うんだが、玄米にかえると痩せるか?
米中毒なんだよ ナウフーズのアミノコンプリートと 有機豆乳だけで十分だと思う >>291
米中毒ってなんなの?
ただの食いしん坊でしょ >>298
いや、腹一杯で食えないのに、吐いて、また食う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています