ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！18reps目
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
>>850
ではあなたの医師を含めた国家資格以上のバックボーンを持った正しいと考える理論を教えて下さい 運動理論に限って言えば10年やそこらで常識が非常識に変わるのはわかります
しかし関節は解剖生理学です
ちなみに日本では人体解剖は医師、医学部の学生以外に認められていません
コメディカルは見学のみ許されています
医師以上に人体の構造に詳しくデータが取れる個人、組織はいないと思います >>851
お前が医師以外の医療系国家資格が正しいと思える理論をまず言え知恵遅れ馬鹿 >>852
なら医療系の国家資格なんて信じてるお前は馬鹿という証明だなアホ >>855
なら医師と言え知恵遅れ
他のも信じてるという意味で言ってる時点でお前は頭弱い馬鹿アスペ 可哀想なのでここまでにしましょう
間違いを認めず前には進めませんよ
ではさようなら 結局逃げるホラ吹き馬鹿雑魚負け犬ヒキニート（笑）
はい論破（笑） アスペルガー症候群は発達障害のひとつで、コミュニケーション能力や社会性、想像力に障害があり、対人関係がうまくいきづらいという特徴があります。アスペルガー症候群には大きく分けて3つの症状「コミュニケーションの問題」「対人関係の問題」「限定された物事へのこだわり・興味」があります。言語障害や知的障害はないので、周りからは「変わった人」と思われがちです。
だってさ
勉強になるね 名指ししたわけではないのにムキになるってことは自覚はあるんだろうな なんかやたら伸びてると思ったらいつものアレか
とにかく関節周りを鍛えることは難しいのかい？
20キロのダンベルなんか持ったら、おそらく支えきれなくて手首の健が疼いちゃうんだけど、疼かないようにはならないってこと？
前腕部とかを鍛えれば多少マシになる？ >>869
弱すぎるダンベルプレスさえまともに出来ないゴミはこのスレ使うな 馬鹿乙アスペ乙アホ乙発狂乙w
次々！どんどんいこう！ >>871
お前に話してない
勝手に自治すんな、外野は黙ってろ >>873
勝手にスレチの内容書くな雑魚消え失せろゴミ >>873
目的の筋肉に効かせるのが大前提なので関節は思いっきりサポーター、テーピングその他補助具に頼っちゃって下さい！
それでも疼きは痛みの前のシグナルです。
そのまま無理して頑張ったらダメですよ！
手首は可動域が広い分いろんな症状の可能性があって、ここで安易にアドバイス出来ないです。
整形外科医以外では理学療法士、柔道整復師が筋肉関節の痛みの専門家です。身近なプライベートで知り合いいませんか？
親身になってくれて、なおかつ筋トレに興味を持って付き合ってくれる上記の専門家がいればいいですけどね。
気になる部分を持ちながら頑張っちゃうと結局痛めてマイナスになりますよ。
違和感の原因が見つかるといいですね。 >>874
馬鹿乙アスペ乙w悔しくないよw
ボキャブラリー少ないなー
ドンドン来い！
ヒマだから付き合うぜ！ >>876
スレチのレスに長文安価してるやっぱりこいつは馬鹿アスペだな
早く死ね知恵遅れ口だけ雑魚 >>877
お前が悔しいの丸出しのワンパターンのボキャ貧馬鹿アスペ
暇なのはお前だけだゴミニート >>869
やたら長いのに補助具の部分がふわっとしてますね。
効かせたい筋肉が上腕二頭筋や胸筋なら手首はは関係ないのでサポーターやテーピングで動かないように固めて下さいって事です。
あと、筋トレで手首使わなくても日常生活だけで違和感があるなら整形外科行ってください。
上で柔道整復師(接骨院、整骨院の人です)を挙げましたが安静時に違和感があるならMRI がある整形外科一択です。
良性であっても腫瘍の可能性もあるからです。
良い整形外科なら痛みの原因はわからなくても重大な病気の心配は除いてくれると思いますよ！ >>879
はい〜ゴミニート乙入りました！
次は？次は⁉︎
もう寝ちゃうよ〜 >>879
もう〜毎回バカアスペが入ってるじゃん！
手抜きしないで言葉変えろ！ >>880
何で同じようなことほざいてんだこの馬鹿アスペ
お前のような馬鹿アスペ丸出しの雑魚の言ったことなんぞ誰の役にも立たないから死ね口だけエアプ雑魚 >>881
暇と言ってすぐにもう逃げようとしてる口だけ負け犬雑魚馬鹿アスペヒキニート >>882
お前が手抜きして次は次は言ってるだけのボキャ貧無能雑魚馬鹿ヒキニート >>885
ちゃんとバカアスペ抜いてきたじゃん！
えらいぞ！
さあ次だ！ >>885
0時までしかしか遊んでやらないぞ！
もっと回転上げてこいよ！ >>886
お前は次を抜けない発狂負け犬雑魚馬鹿アスペ >>887
0時で逃げたらお前が馬鹿アスペ確定して負けで終わりだヘタレ また同じ言葉だ…
お前にはガッカリだよ…
次は変えるんだろ！？
早く早く！ またバカアスペ…
変えろって！
お前にはバカなのか？
違うだろ！？ >>892
お前が馬鹿アスペなんだから変える理由がないだろ必死な馬鹿アスペ >>894
お前はとっくに終わってる負け犬発狂馬鹿アスペ >>895
お前の負け確定だ馬鹿アスペ
責任とって自殺しとけよゴミ また来るよw
ちゃんと勉強しろよw
じゃあのw
アスペルガーくん(ハート なんだ知恵遅れ馬鹿アスペが負けたからさようならとほざいたくせに別IDで発狂してたのか
また来てもお前は2度も完全に負けた負け犬だから早く自殺しろ
はい論破（笑） >>869
今日違和感あったわ
前腕が筋トレ中なのに筋肉痛みたいに痛くなった
あとから手のひらまで広がったけど手首痛める前兆なのかな
数時間たったら治った お前論破の意味わかってないだろw
カッコいいから使いたいんだよねw
スカッとジャパンで覚えたんだろ？
ハイ、論破w >>903
お前はさようならの意味もわかってない馬鹿アスペ
はい論破（笑） >>906
負け犬馬鹿アスペ反論できないなら自殺しとけよ
はい論破（笑） お前は現実見れない生きてる価値ない負け犬馬鹿アスペだから早く自殺しろ
はい論破（笑） そうっすね！
さすが言うこと違うな！
みんなから言われるでしょ？ 馬鹿アスペ悔しくてタイムアウト後も発狂（笑）
はい論破（笑） そうなんすよね〜
発狂中ですw
なんでもわかっちゃうんだな〜
顔もカッコいいんだろうな〜 >>915
じゃあ勝手に想像しちゃうな〜
伊藤英明とか阿部寛みたいな渋い系かな〜
憧れるな〜 >>916
じゃあお前は不細工ホラ吹き馬鹿雑魚負け犬ヒキニート（笑）
はい論破（笑） 正解！
その通りです！
さすがだな〜
頭も良くて、顔も良くて、筋トレスレにいるんだからムキムキなんだろうな〜
いや、フィジーク系の着痩せするヤセマッチョか!? >>918
不細工ホラ吹き馬鹿雑魚負け犬ヒキニート早く自殺しろ
はい論破（笑） 今日10rep3set成功。なんだかんだで少し余裕をもってできた。 そうだぞ！出来たら卒業しろ！
>>922さんはいつまでも出来ないからずっとここにいるんだぞ！
気を遣え！ >>923
お前が出来ないからいる雑魚ヒキニートだろ >>924
さすがっす！
寝てないのに朝から元気ですね！
この調子でできるやつはドンドン追い出しましょう！
そしたらイケメンアニキの独壇場っす！ >>925
お前も消えろゴミカス荒らし雑魚ヒキニート
はい論破（笑） >>926
その通りです！
ヒキニートなんですよ！
いやーアニキほど全人類から愛されている漢はいないです！ やっぱり発狂するゴミ馬鹿アスペはヒキニートしかいないんだな（笑）
はい論破（笑） >>928
そうなんですよ
ヒキニートで筋トレしかやる事ないのに18キロの10回も出来ないザコなんです。
アニキは何キロくらいあげちゃうんですか？ >>929
荒らしもこのスレ使う権利はないから消えろ雑魚馬鹿アスペヒキニート
はい論破（笑） >>930
教えてくれないんですか？
勝手に想像しちゃうな〜
きっとイケメン、高身長で上級国民なのに60キロくらいあげちゃうんだろうな〜
ここにいるのは下々の者に喝を入れるためですよね？ >>931
不細工ホラ吹き馬鹿雑魚負け犬ヒキニート早く自殺しろ
はい論破（笑） >>932
全部当てはまってます！
アニキにはなんでも見抜かれちゃうな〜 >>934
アニキ流の励ましですね!?
元気出ちゃうな〜
20キロなんてザコの領域を見守り続けるアニキの姿勢にシビれる！ >>935
早く自殺しろと言ってるんだから素直に受けとれよ不細工ホラ吹き馬鹿アスペ
はい論破（笑） ダンベルベンチと腕立てで、
それぞれ一番下まで下ろしたときの状態を考えればすぐわかる。
腕立てで最も下ろした時は筋肉に負荷がかかっている状態。
きちんと筋肉で支えているので腱や関節に負荷がかかりにくい。
そして負荷を抜くと胴体が床につくだけでなのでやはり腱・関節に負荷はいかない
反対にダンベル。
一番下ろした時に、下げすぎるといったん筋肉の負荷が抜けがちになる。
筋肉で支えてないのにこの片側20kgの負荷はどこに行くのか。
腱と関節である。
だからダンベルプレスでは、下げるのは筋肉への負荷が逃げない位置までというのは必守項目である。
ボトムで楽して負荷抜いて少しでも休むと、その負荷が関節にいくことに注意だ。
ボトムスタートでも同じ事が言えるので注意。 >>938
もうお前つまらんわ
本当にダメなヤツっているんだな
ダメなふりかと思ったらホンモノじゃん
毎日ちんこいじってウンコして誰からも必要とされない人生楽しいか？
いらない人間なんていないと思ってた
直接じゃないけど初めて出会えたわ
マジで勉強になった
ありがとう >>939
こんな最底辺ダンベルスレで何長文で無駄なこと書いてんだ雑魚死ね >>940
負け犬我慢出来ずに発狂（笑）
お前がダメな生きてる価値のない暇な精神障害馬鹿アスペヒキニートだろ早く自殺しろ
はい論破（笑） >>941
あらﾗｸｯﾍﾟ師匠ごぶさたです！
無駄なこと書く実力はまだまだﾗｸｯﾍﾟ師匠の足元にも及びませんよ >>943
誰だお前
お前なんかと一緒にするな雑魚
お前は無駄なこと書いてないで早く自殺しろゴミ >>942
がまんできなかったわ
お前みたいな出来損ないに謙るとストレスヤバい
みんなからも嫌われてるみたいだな >>945
我慢して自殺しろ負け犬
はい論破（笑） >>869
関節自体を鍛えるのではなくて周りの筋肉を鍛えて関節への負担を減らすのでは
筋力が足りず関節で重りを受けているのかも
腕立てはカベ付き〜ヒザ付き、ダンベルならシャフトのみとか、レジスタバンドで負荷加えるのもいいよ プレート無くすとかどんな汚部屋だよ
俺の相当やばい汚部屋ですらプレート無くなる気配は皆無なのに >>947
なるほど
まずは全体的に鍛えていくべきだな
ちなみに昨日ダンベルベンチプレスやったが10キロでも5レップくらいしか挙げられなかったので腕立てスレでも探してそっちに住むことにするよ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
