ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ71

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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3b8-ahV6)
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2018/11/03(土) 19:03:07.93ID:+q9CuTFm0
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

ベンチプレス110kgを目指すスレ part3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521541653/l50
ベンチプレス125kgを目指すスレ41
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517046724/l50

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ70
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536049482/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0537無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a1d-ulGY)
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2018/12/02(日) 10:13:55.84ID:mgz3t6L/0
>>535
僻みとか嫉妬って言う奴が韓国人
0538無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3688-o5Pc)
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2018/12/02(日) 20:32:33.87ID:aGaHB9vw0
今年1月に85x7からめっちゃ停滞してここ数ヶ月100kgラックアップすらしてないけど、今日は90kgx5が割と軽く感じたのでそのまま100kgやってあっさり成功
才能ないから週1で5年もかかったけど卒業出来てよかった
0540無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76f6-3HzT)
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2018/12/02(日) 21:47:53.17ID:NlhfKUlW0
今日上がったぞー！
1年10ヶ月かかったけどめっちゃ嬉しいわ
お前ら次は110kgで会おう
0543無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
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2018/12/03(月) 02:27:34.33ID:ZyBdCVkn0
誰そいつ？そんなもんの言うこと聞かなくて自分のペースでやればいい
0546無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-S3V6)
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2018/12/03(月) 04:18:43.78ID:ttzPTuSAa
ゴールドジム府中で昔やってた企画で
本社から左遷してきたガリガリがベンチ100キロって今だとパワハラみたいなのやってたけど9ヶ月で挙がってたわ
0550無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e54-wIb/)
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2018/12/04(火) 00:53:27.31ID:1Ojs1UbQ0
ネタだろ
0554無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-dMo3)
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2018/12/04(火) 05:48:29.45ID:7indrWYaa
コメがスゴイとか溢れててきつい
100やれとは言わないけど
75で褒めるのは逆に失礼だと思う
0555無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-0jhW)
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2018/12/04(火) 06:38:18.87ID:DsVtKAtZ0
90kg 5repでした
上がるかなぁ
0559無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a1d-h/8S)
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2018/12/05(水) 00:28:07.35ID:os8Hybea0
社会人が掛け算出来ると公表しても笑われるだけだけど幼稚園児が掛け算出来たら褒められるわけで
ジャニーズ系栄養失調信仰よりマシだろw
0560無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
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2018/12/05(水) 03:07:29.71ID:am59fZ150
レベル低いこと言ってないで社会人でも褒められるようなことしろよ
0561無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-oVxp)
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2018/12/05(水) 06:55:48.60ID:W0vIL+uh0
うちのは100㎏だけど今まで２回できたのに一回しかできなかった
0563無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a71-aHfj)
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2018/12/05(水) 08:20:20.41ID:rlry/cc00
うちの嫁ってことだろ
0565無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-DrDc)
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2018/12/05(水) 11:45:51.90ID:+dmbKhqL0
サイクルトレーニングってやってますか？
はじめてやったら１００ｋｇ達成から逆に遠ざかったんですがだれが責任取ってくれるんですか？
何週もかけてはじめの週は６５ｋｇを数セットとか意味あんのかよ？と思いながらやったのに
最後の週１００㎏チャレンジしたら数週間重いの持ってなかったからラックアップだけでもかなり
重く感じて見事につぶれた。こんなことならその数週間普通にやってればよかった。
これってどこの馬鹿が考えたの？
0566無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-/ZYI)
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2018/12/05(水) 12:03:22.27ID:B2s4D9igp
肩が痛いんです(>-<)
誰がどうにかしてください！
0568無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-DrDc)
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2018/12/05(水) 13:00:06.17ID:+dmbKhqL0
確かに最後の方は１００に近い重量になるけど６５ｋｇを３セットとか数週ぬるい状態におかれて
８０ｋｇ位の段階になったときにだんだんもうこれ重さに不慣れになってきてるなって思った。
0569無記無記名
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2018/12/05(水) 13:09:21.10
もともと弱かっただけでは、、
0572無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
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2018/12/05(水) 14:23:50.25ID:am59fZ150
100kgごときの雑魚がやることじゃないね馬鹿なんじゃないの
0573無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-dMo3)
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2018/12/05(水) 14:24:57.52ID:vf+9lpMoa
>>565
俺もサイクルトレしてるけど毎回重量も回数も上がってるぞ
100kg一回が一回のサイクルで3回になった

お前の組み方が悪いんじゃね？
0578無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-ulGY)
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2018/12/05(水) 17:15:34.98ID:UvrpQVp2p
だからキドでやれと
0583無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d141-OBga)
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2018/12/06(木) 07:51:17.48ID:mtyB87df0
少し前に90で半年停滞してると相談したものです。今久々チャレンジしたら1発挙がりました。
　軽くケツ浮いてしまったので卒業はもう少し先にします。
とりあえず報告&#9996;
0584無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-EzUf)
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2018/12/06(木) 10:17:17.82ID:aJAvcKGJd
>>582
押忍
0585無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93ed-yUOw)
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2018/12/06(木) 11:20:05.10ID:IlzunLF70
みんなトレーニングボリュームどのくらい？
俺週ベンチ10セット、その他胸種目6～10セットくらい
少ないかな
0586無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9368-xqdQ)
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2018/12/06(木) 11:35:37.54ID:2OmXd9Ix0
>>585
フラットと垂直以外に３種の角度設定ができるベンチを使ってるんで、
全ての角度で３セットずつやってる。アップセットは別にして。
所謂フラットベンチは週に１度だけ。
胸種目ではダンベルは一切使用してない。
0587無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9368-xqdQ)
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2018/12/06(木) 11:38:42.55ID:2OmXd9Ix0
586訂正
まちがえた！
デクラインにも設定できるので、全６種類だ。
で、フラットベンチは10日に一度だった。
0588無記無記名
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2018/12/06(木) 12:03:12.07
>>585
卒業済みだけど
フラットベンチ週2回，セットはメイン2-4，追い込み1-3
補助種目はプレスダウンをベンチの後に3-8セット

フライはやってない
ダンバルはたまに追い込みとかでやってたかな
0594無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4147-cUcS)
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2018/12/06(木) 17:56:06.56ID:7mMW9z3B0
>>591
こんな補助ついて達成とかよく言えたな（笑）
0597無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 931d-EzUf)
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2018/12/06(木) 18:09:24.18ID:7o6gHSuW0
補助は潰れてからでいいよ
0598無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-QLgs)
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2018/12/06(木) 18:10:34.35ID:sHLNSYkd0
>>565
人のせいにするなよ
0599無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-6oEg)
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2018/12/06(木) 18:16:33.54ID:I5MlYfT8a
補助がどうであれ、俺より強いぞwww
0601無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 193f-Lqyf)
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2018/12/06(木) 18:59:31.86ID:ybqiCFsh0
脚上げベンチです

80×7
80×5
80×4
85×1

初めて80キロでセット組んだ記念に書き込みます
0603無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-EzUf)
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2018/12/06(木) 19:50:13.46ID:aJAvcKGJd
>>565
>どこのバカが考えたの？
お前よりずーっと立派で経験豊富な人
それをバカと言うのだから自分がどの位バカかわかるよな？www
0605無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4147-cUcS)
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2018/12/06(木) 21:00:46.72ID:7mMW9z3B0
ご自由に
0606無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-QLgs)
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2018/12/06(木) 23:00:05.41ID:FJaTxHp+a
>>591
やるのは自由だけど、これで「100kg達成しました」ってのはアホだな
0609無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-6oEg)
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2018/12/07(金) 16:00:40.58ID:zsy9hTyva
>>606
嫉妬乙
0610無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcd-EzUf)
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2018/12/07(金) 23:37:58.88ID:IXxcRWjFp
梅沢富美男と竹内涼馬ってどっちが上？
0614無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 936b-QLgs)
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2018/12/08(土) 11:55:15.71ID:uLehu/dp0
>>609
嫉妬ってｗ　こんなレベルでいいならばとうの昔に達成しているよ。
0615無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-ZVco)
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2018/12/08(土) 11:58:16.19ID:kia75G4Ya
>>612
ベンチの重量なんかよりよほど大切なことだと
思うから君の選択は正しい
くっさいベンチ豚オヤジがうちのジムにいるが
そうなったらもう目も当てられんよ
0616無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-xWA2)
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2018/12/08(土) 14:02:34.68ID:/fXQtZRXa
超運動音痴だけど100kg到達した
次は110kgなのかな
0618無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-xWA2)
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2018/12/08(土) 16:39:50.90ID:V2p5R7D7a
>>617
4-5年かかったかな？
40歳で運動歴なし
0619無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-3M3s)
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2018/12/08(土) 21:56:24.75ID:W5Yum41La
ベンチプレスは40超えてから急に強くなる気がする
0623無記無記名
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2018/12/09(日) 16:15:35.80
体重97もあって100上がらないのか
0624無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bba-4Pk5)
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2018/12/09(日) 21:18:18.56ID:iYCBY2Fs0
>>620
621はニセモノです。
開始当初65㎏、今97㎏です
0626無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 936b-QLgs)
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2018/12/10(月) 02:44:16.83ID:zYlI7iO60
デブ
0627無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdf3-2Vau)
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2018/12/10(月) 13:20:45.24ID:OVM2vfr0d
ふと気になったんだけど
プロテインはもちろんのこと、たんぱく質なんかを全然意識してとらないでベンチ100kg前後やってる人ってどのくらいいるもんやろ？
0628無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b61-3M3s)
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2018/12/10(月) 15:05:41.30ID:e/JKVnNe0
1年半で80キロx9回まで出来た・・
体重92キロから80キロまで落とせた
仕事でストレス溜まってたせいか　長い間記録が伸びなかったけど
辞めたら壁なんてすぐ壊せた
0631無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4147-Po2/)
垢版 |
2018/12/10(月) 20:29:36.99ID:McYhcZjI0
でも実際の所、自分の通ってるジムで目撃した最高重量は80KG迄
24Hジムだからカジュアル層が多いんだろうけど・・・
すげぇガタイいいと思っても60KGが多い
ぶっちゃけ、100KGって一般的には相当マニアな領域だと思うよ
見たことない
0635無記無記名
垢版 |
2018/12/10(月) 22:03:22.69
>>631
ゴールドじゃなくても栄えてる市営ジムなら150くらいまではみかけるよ
都内だけど
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