X

ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ71

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3b8-ahV6)
垢版 |
2018/11/03(土) 19:03:07.93ID:+q9CuTFm0
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

ベンチプレス110kgを目指すスレ part3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521541653/l50
ベンチプレス125kgを目指すスレ41
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517046724/l50

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ70
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536049482/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0505無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3651-AA0v)
垢版 |
2018/11/29(木) 20:00:43.37ID:w5arf+7I0
>>503
大丈夫
1人がイキってるだけだから消えれば平和になる
NGにぶっ込んでシカトが1番
0508無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-dMo3)
垢版 |
2018/11/30(金) 10:12:29.16ID:DG2a/Xita
結局身長体重によりけりだから目指すレベルを
統一するには体重の〇倍を目指すスレとかに
しないと意味無いな
そうすれば無駄なマウントも少しは減るのでは
0511無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-aKsB)
垢版 |
2018/11/30(金) 20:32:09.47ID:2VPSYrIva
俺もウィルクスで事足りるとは思うけど、無駄なマウント取りにくる口だけ野郎はどうなろうが来るだろうし
シンプルに今のままでいいんじゃないか
0512無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a51-AA0v)
垢版 |
2018/12/01(土) 00:42:07.99ID:Fn7MV62P0
>>507
アドバイス云々とイキってる奴とは別だよ
俺は100以上は参考にしてるだけ
0513無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a51-AA0v)
垢版 |
2018/12/01(土) 00:54:05.54ID:Fn7MV62P0
あとMAXは120だから1.5倍は挙がるよ
このスレも体格比で同レベルかそれ以上の人はいるはずだから情報を得たくて覗いてる
125スレとか過疎ってるからさ
0514無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-0gpL)
垢版 |
2018/12/01(土) 01:22:26.27ID:C5svX5qV0
筋トレ始めて一年。
半年前は体重73kgベンチ97.5。
その後ダラダラやってたら今体重65kgベンチ97.5。
今年中に100kg卒業する
0515無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a4b-piIL)
垢版 |
2018/12/01(土) 01:52:45.61ID:fcfS0E5+0
172cm63kgで100kg達成したよー
体重比では1.6倍だけど、体ペラいしチキンレッグだし、特に冬で厚着なんかしちゃったら鍛えてる感が全くない
0516無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a20-xVue)
垢版 |
2018/12/01(土) 03:19:32.61ID:xD9sNlBa0
三頭筋ってどうやって鍛えてる？
ナローベンチくらいしかベンチで使う三頭を鍛えられてる気がしない
ディップスはあの棒みたいなやつがなくてできない
0525無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-ulGY)
垢版 |
2018/12/01(土) 22:03:59.02ID:j6AT6gMQp
>>515
俺が中学のときと慎重体重ベンチ同じだな
0526無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-0gpL)
垢版 |
2018/12/01(土) 22:51:38.20ID:C5svX5qV0
100kgの重さに慣れろっていうけど、どんなトレすれば良いの？
ひたすらラックアップのみ？ひたすらネガティヴ？
5×5？
今80kgでセット組んで9.8.7
0527無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7b8-GnKV)
垢版 |
2018/12/01(土) 23:04:49.65ID:tPP3htvn0
ラックアップして100キロの重さ知るだけでいいんちゃう
初めて100挑戦したときは、何これ重すぎって感じてもうそれで諦めはいってた
0528無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
垢版 |
2018/12/01(土) 23:21:22.94ID:rdK/2k/G0
>>526
80kgならまず90やれよ
慣れないことはしない方がいいぞ
質問するぐらいならそのままでよい
0535無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a68-o5Pc)
垢版 |
2018/12/02(日) 08:23:07.92ID:m7doWb7X0
>>534
女に相手にされないブサ面喪男だからって
そんなに僻むなよｗ
悔しさ滲み出て韓国人みたいだぞｗｗ
0537無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a1d-ulGY)
垢版 |
2018/12/02(日) 10:13:55.84ID:mgz3t6L/0
>>535
僻みとか嫉妬って言う奴が韓国人
0538無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3688-o5Pc)
垢版 |
2018/12/02(日) 20:32:33.87ID:aGaHB9vw0
今年1月に85x7からめっちゃ停滞してここ数ヶ月100kgラックアップすらしてないけど、今日は90kgx5が割と軽く感じたのでそのまま100kgやってあっさり成功
才能ないから週1で5年もかかったけど卒業出来てよかった
0540無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76f6-3HzT)
垢版 |
2018/12/02(日) 21:47:53.17ID:NlhfKUlW0
今日上がったぞー！
1年10ヶ月かかったけどめっちゃ嬉しいわ
お前ら次は110kgで会おう
0543無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
垢版 |
2018/12/03(月) 02:27:34.33ID:ZyBdCVkn0
誰そいつ？そんなもんの言うこと聞かなくて自分のペースでやればいい
0546無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-S3V6)
垢版 |
2018/12/03(月) 04:18:43.78ID:ttzPTuSAa
ゴールドジム府中で昔やってた企画で
本社から左遷してきたガリガリがベンチ100キロって今だとパワハラみたいなのやってたけど9ヶ月で挙がってたわ
0550無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e54-wIb/)
垢版 |
2018/12/04(火) 00:53:27.31ID:1Ojs1UbQ0
ネタだろ
0554無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-dMo3)
垢版 |
2018/12/04(火) 05:48:29.45ID:7indrWYaa
コメがスゴイとか溢れててきつい
100やれとは言わないけど
75で褒めるのは逆に失礼だと思う
0555無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-0jhW)
垢版 |
2018/12/04(火) 06:38:18.87ID:DsVtKAtZ0
90kg 5repでした
上がるかなぁ
0559無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a1d-h/8S)
垢版 |
2018/12/05(水) 00:28:07.35ID:os8Hybea0
社会人が掛け算出来ると公表しても笑われるだけだけど幼稚園児が掛け算出来たら褒められるわけで
ジャニーズ系栄養失調信仰よりマシだろw
0560無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
垢版 |
2018/12/05(水) 03:07:29.71ID:am59fZ150
レベル低いこと言ってないで社会人でも褒められるようなことしろよ
0561無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-oVxp)
垢版 |
2018/12/05(水) 06:55:48.60ID:W0vIL+uh0
うちのは100㎏だけど今まで２回できたのに一回しかできなかった
0563無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a71-aHfj)
垢版 |
2018/12/05(水) 08:20:20.41ID:rlry/cc00
うちの嫁ってことだろ
0565無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-DrDc)
垢版 |
2018/12/05(水) 11:45:51.90ID:+dmbKhqL0
サイクルトレーニングってやってますか？
はじめてやったら１００ｋｇ達成から逆に遠ざかったんですがだれが責任取ってくれるんですか？
何週もかけてはじめの週は６５ｋｇを数セットとか意味あんのかよ？と思いながらやったのに
最後の週１００㎏チャレンジしたら数週間重いの持ってなかったからラックアップだけでもかなり
重く感じて見事につぶれた。こんなことならその数週間普通にやってればよかった。
これってどこの馬鹿が考えたの？
0566無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-/ZYI)
垢版 |
2018/12/05(水) 12:03:22.27ID:B2s4D9igp
肩が痛いんです(>-<)
誰がどうにかしてください！
0568無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-DrDc)
垢版 |
2018/12/05(水) 13:00:06.17ID:+dmbKhqL0
確かに最後の方は１００に近い重量になるけど６５ｋｇを３セットとか数週ぬるい状態におかれて
８０ｋｇ位の段階になったときにだんだんもうこれ重さに不慣れになってきてるなって思った。
0569無記無記名
垢版 |
2018/12/05(水) 13:09:21.10
もともと弱かっただけでは、、
0572無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-8v3P)
垢版 |
2018/12/05(水) 14:23:50.25ID:am59fZ150
100kgごときの雑魚がやることじゃないね馬鹿なんじゃないの
0573無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-dMo3)
垢版 |
2018/12/05(水) 14:24:57.52ID:vf+9lpMoa
>>565
俺もサイクルトレしてるけど毎回重量も回数も上がってるぞ
100kg一回が一回のサイクルで3回になった

お前の組み方が悪いんじゃね？
0578無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-ulGY)
垢版 |
2018/12/05(水) 17:15:34.98ID:UvrpQVp2p
だからキドでやれと
0583無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d141-OBga)
垢版 |
2018/12/06(木) 07:51:17.48ID:mtyB87df0
少し前に90で半年停滞してると相談したものです。今久々チャレンジしたら1発挙がりました。
　軽くケツ浮いてしまったので卒業はもう少し先にします。
とりあえず報告&#9996;
0584無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-EzUf)
垢版 |
2018/12/06(木) 10:17:17.82ID:aJAvcKGJd
>>582
押忍
0585無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93ed-yUOw)
垢版 |
2018/12/06(木) 11:20:05.10ID:IlzunLF70
みんなトレーニングボリュームどのくらい？
俺週ベンチ10セット、その他胸種目6～10セットくらい
少ないかな
0586無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9368-xqdQ)
垢版 |
2018/12/06(木) 11:35:37.54ID:2OmXd9Ix0
>>585
フラットと垂直以外に３種の角度設定ができるベンチを使ってるんで、
全ての角度で３セットずつやってる。アップセットは別にして。
所謂フラットベンチは週に１度だけ。
胸種目ではダンベルは一切使用してない。
0587無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9368-xqdQ)
垢版 |
2018/12/06(木) 11:38:42.55ID:2OmXd9Ix0
586訂正
まちがえた！
デクラインにも設定できるので、全６種類だ。
で、フラットベンチは10日に一度だった。
0588無記無記名
垢版 |
2018/12/06(木) 12:03:12.07
>>585
卒業済みだけど
フラットベンチ週2回，セットはメイン2-4，追い込み1-3
補助種目はプレスダウンをベンチの後に3-8セット

フライはやってない
ダンバルはたまに追い込みとかでやってたかな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況