トレーニー向けの手軽な食事17
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サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります
【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事15
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508517038/
トレーニー向けの手軽な食事16
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522394423/ くるみだってオメガ6の塊
ナッツの中ではオメガ3が比較的多いだけ 魚も加熱したらいかんってマジかよ・・・ 亜麻仁油えごま湯は聞いたことあったけど
ナッツ類は元からあんま好きじゃないから喰わん
毎回刺身ってキツいぜよ・・・ 金だけじゃなく鮮度あるからすぐ喰わんといかんだろうし >>571
馬肉も赤身だぞ
鶏肉などの白身肉にしなさい 最近空腹時にプロテインバーや豆や魚缶だので済ませるとなんか胃の辺りが胃酸過多?みたいな感じで凄まじく気分が悪くなることに気付いたわ
これって既知の問題? >>580
消化不良ってどういう事?
ビール酵母ならよく飲んでるが >>581
消化不良だから胃散を手伝うお酢やクエン酸を飲みなさい 業スーのブラモモ10月特売で600円くらいで売ってるけど
みんな買ってる?とりあえず2キロ×3つは買ったわ >>581
もう体が悲鳴あげてるんだよ。限界だね。 ビルダーってエビオスを毎日100錠ぐらい飲んでるよね 整腸剤のまなきゃいけないってことは
体ができてないんじゃない? >>588
整腸剤としてではなく、アミノ酸サプリとして飲むんだよ いや、病気だから検査してこい
そのまま入院かもしれないし、もしかしたら家族とさよならしなきゃいけないかもしれないから身辺整理しておけ >>591
きみは1日11回食事しないのけ?
肉も毎日5 kg食わんの?
アホなの? ここは筋トレ一年目の一年で10キロ増える余地がある奴か
ステローダーしかい無いのか?
筋トレ2年目からはそんなに食っても脂肪になるだけだぞ
マッスル北村の影響かアメリカのステユーザーの影響か知らないが
マッスル北村もインシュリン使ってたからな 最近、夜勤の夜食用にいわしせんべい買ってるが、固くて食べた気になるし、低カロリー&低脂質&高蛋白だし、安い(一個90円程度)のがいいわ。
でも飽きるから、他に夜食用にいいおやつあるかな? >>598
今年の春まで腹の出た中年だったから、トレーニング開始してなんとか体脂肪率も15%台まで落ちた。
でも下腹部に皮下脂肪が残ってるから落としたくて頑張ってる。
筋肉ついてきても脂肪のってたら台無しだしな。
夜だけは炭水化物を避けるように頑張ってる。 >>599
手軽で高蛋白、冷中保存しなくてもいいものとなると、あまりないんだよな。
小遣いで買わないといけないから、値段も重要だし。 >>600
コンテスト出てないのに迷い込んできたんだね 口が寂しいときはやっぱあたりめが一番だわ
脂質、糖質、塩分低いしたんぱく質豊富だし何よりひたすら噛むから時間かけて空腹をごまかせる >>603
あたりめってなんの事かわからなくてGoogleったわ >>603
空腹をごまかすという意味がよく分からんのだが。
胃に隙間ができたら負けやぞ。
清水を見習え。 減量したいならクレンと胸肉だけ食って休まず動け
減量に時間使ってたら勿体ない >>605
咀嚼回数増やすだけでも
満腹度が上がるから
ジャーキーとかガム噛んだりするのは
割とポピュラーな減量法だよ
ボクサーなんかはよくやってる
口寂しさも紛れるしね >>608
満腹度上げたらだめじゃん。
増量期で1日20,000キロカロリー、減量期は5,000キロカロリー食うんだぞ。
ビルダーの減量はむしろ食わないといけないんだぞ。
ダイエットだけしたいなら板違い。 >>608
ちなみに、きゃしゃなフィットネスビキニの選手でも減量期は毎日肉1 kg以上食うんやぞ。
大会前夜は10,000キロカロリー分の糖質でカーボアップやぞ。
おまえ勘違いしてへんか?
胃に隙間ができたら負けなので、夜も何回か起きて食うんだぞ。
なめてへんか? >>615
これからはプロを目指すべきだから、山岸のような食事をせなあかんよ
朝飯3回とかな タマゴを大量に食う方法は溶き卵にして袋麺にブチ込むのがオススメ
今、一日15個をノルマに食べてるんだけど、これなら一食で7,8個を美味しく食べれる
調理も簡単だし3分、ゆで卵みたいに剥く必要もない 卵を多く食うならスペインオムレツだろ
>>618
袋麺はいらない ゆで卵白身×6
鯖缶水煮orつくね
焼き芋
今年の冬は100円ローソンでこれだわ
ゆで卵と芋で屁がヤバイけど >>623
学生さん?
いや、学生やったらカテキョーで時給3万やから、そんな食事せえへんか。 >>622
どうしても麺食いたくないならスープだけ入れろよ >>627
袋麺の麺を食いたない。
一蘭行ったら替え玉20玉だ。 >>628
まさかホテルのジムとプール行かなかったの? いいな〜あたしも飲みたい!
種付けはしてくれても口の方にはなかなか呉れないのよね。 ゲンキーに鯖缶98円で大量に売られてた
190gの 最近は鯖水煮缶の味が劣化しているメーカーが出てきているので
不味いのに当たった人はしばらく買わないと思う、ダイエット健康目的の人 >>635
何さ!どうせアンタもカラダ目当てなんでしょ! ざーめん飲みまくりのAV女優がムキムキでは無い件について・・・ >>640
じゃあ害がない論拠は?反論してやるからそれ出せや 西友の500円のローストビーフ脂質11グラムは微妙なんだわな
11グラムも有るようには見えないけど 鶏さんは肉とタマゴ、牛さんはプロテインとトレーニングギアを供給してくれるけど豚さんは筋トレにあんまり貢献してくれないな 牛脂が主食で糖質は極力摂らない
「甘味への欲求を断つ必要がある」として人工甘味料さえも否定
そんな金森重樹さん
https://twitter.com/ShigekiKanamori
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 豚さんは自分達なんで共食いになっちゃいますからねwww >>650
間違ってないよ
むしろお前は悪魔の証明を何だと思ってるんだ?w 業務スーパーのライ麦ラスクが低脂質で食べごたえもあって最高だ
味も薄いからアレンジできるし まいティ見習って、もっといいもん食えばいのに。
パーソナルトレーナーより薄給なの?
毎晩豪遊できないの? 世の中の大半は裕福じゃないし、家族がいればそっちにお金をかけることを優先するもんだろ。 俺なんか100g48円のとりむねの皮を捨て続けてたが
昨日スーパーで鳥皮だけの焼き鳥が肉の焼き鳥と同等に並べられてるのみて
すごいそんした気分になったからな 人なりペットなり鶏皮とか卵黄を食べる担当が同居してる人はいいよな、羨ましい。 >>663
サイヤマンが減量時の動画で捨ててたから参考にしたんだけど違うの?
減量、脂質制限の場合で。
別にサイヤマンが好きな訳ではないけど、きちんと結果出してたし食べるメニューが被ってたのでその部分も参考にしてみたのだけど。
本当は卵黄大好きなんで、捨てるのは心苦しい。 脂質制限してても黄身の脂質とビタミンは優秀だから捨てないなぁ >>669 え?w
卵黄は普通に流しに溶かして捨ててるよ。
手で揉むとスグ水に混ざるので。 鶏皮を醤油と砂糖と酒とみりん絡めて炒めると、つまみの出来上がりだよ。
ストイックになるだけのトレーニング出来てない奴ばっかなんだから、皮も食えや。 皮は要らんよ
単純にきつい
皮だけの鶏肉見ても何も思わないけどね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています