トレーニー向けの手軽な食事17
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サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります
【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事15
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508517038/
トレーニー向けの手軽な食事16
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522394423/ まあ満たされるは満たされるな
別に美味しくも無いしもういいや、みたいな 朝はシンサ6のプロテインクリスプとビーレジェンドナチュラルで完全固定。
お手軽でスイーツ感もある。 だな。
朝は牛肉2 kg、全卵6個、米1升は最低限だな。 >>536
スペックは違うと思うぞ。
おれ、トレしてないし。
ただのフードファイター。 じじばばが良質の油がボケ防止になるってテレビで聞いて買占め じじばばとか暇人なら、普通にサバを塩焼きすればいいのに 一説には油は空気のある場所で加熱したらどんなに新鮮でも全部酸化すると
酸化した油は元がどんなに良くても酸化して無いどの油よりも体に悪いと
その点缶詰は密封してから加熱するので酸素と反応しないとか 酸化したあぶらは動脈硬化の元
本当の意味で体にいいとりかたは生の油
サラダにかけるオリーブオイルや
卵黄
生肉の脂肪 等々 生の獲物をくうライオンが成人病を気にしないのも納得 レバ刺しを食う人が元気なのか
元気な人がレバ刺しを食うのか >>542
興味深い理論だね
ぐぐっても出ないけどソースわかるなら教えてほしい ジムのテレビで鯖缶とか鮭缶について放送してて、案の定売り切れ
ミーハーな一過性のダイエッターなんぞ断食してりゃいいんだよくそが
納豆もバナナも寒天も(寒天は俺は食わんが)だったな あ、そうそう
栄養表示を信じれば、セブンの焼豚切落しが手軽でいいな
温めた焼豚をコールスローに乗っけて、好みでウスターソースですぐ一品になる テレビで勧められたら翌日買いに走る(笑)
ジャアアア 今の日本のジジイババアの生への執着ぶりは凄まじいの一言だね お前等だってネットの記事とかで
「オメガ3が必要や! 青魚や!」て感じで鯖缶食ってんだから
その根本においてテレビに感覚されてる人達と同じ
なんで見下してるのか意味不明 ジジババは早く死ぬのが一番良いからだろ…
生きながらえるとか社会に悪いわ 高齢化社会の一番の解決方法はジジババが早く死ぬこと
政府ぐるみでジジババを抹殺しろよw でもキノコ取りのためならしねますってのが今のジジイ 昔は張本みたいな老害って10人に1人くらいだったけど、いまって半分くらいの人が張本みたいだからなあ わかる 異様に生へ執着するわ 全然年金払ってない世代のくせに年金だけじゃ暮らせないーとかマジイライラですわ
早く老人を減らせ 減らせとか〇せとまでは言わんけど・・・・あんま関わりたくはないな
障〇者みたいなもんだ 〇せとは言わんけど、積極的に助けない なるべく関わりたくない たしかに積極的安楽死や自殺ほう助の合法化、
一部の地域のみ国が販売するドラッグの合法化など
幸福追求権(愚行権)の徹底化をすれば財政の問題はかなり減るはずなんだよな。
そうなるにはひろゆきとかホリエモンみたいな合理主義者に政治を任せるしかない >>562
冗談でしょう
それなら共産党総書記習近平指揮下に
入ってジジババを銃殺してもらったほうが良い 結局アーモンドもくるみも両方食えばいいんだよな?な? くるみだけでいい
てか他のナッツはオメガ6ばっかりだからむしろ有害
くるみ以外にとりたいなら刺身喰え
http://www.californiakurumi.jp/health/omega3 あと 日本では入手し難いけど、牧草牛もいい グレインフェッドじゃなくグラスフェッドね
けど、個人的には匂いがあんま好きじゃない
やっぱ刺身最強かな >>569
グラスフェッドとそれ以外で効果が違うとか証明されてるの? 肉でも馬肉がいいとか聞くけど
ぶっちゃけ脂質のない肉ならそんな大差ねーと思う
重要なのは結局タンパク質の量だし 栄養学的な問題ではなく娯楽とか嗜好の問題じゃないの くるみだってオメガ6の塊
ナッツの中ではオメガ3が比較的多いだけ 魚も加熱したらいかんってマジかよ・・・ 亜麻仁油えごま湯は聞いたことあったけど
ナッツ類は元からあんま好きじゃないから喰わん
毎回刺身ってキツいぜよ・・・ 金だけじゃなく鮮度あるからすぐ喰わんといかんだろうし >>571
馬肉も赤身だぞ
鶏肉などの白身肉にしなさい 最近空腹時にプロテインバーや豆や魚缶だので済ませるとなんか胃の辺りが胃酸過多?みたいな感じで凄まじく気分が悪くなることに気付いたわ
これって既知の問題? >>580
消化不良ってどういう事?
ビール酵母ならよく飲んでるが >>581
消化不良だから胃散を手伝うお酢やクエン酸を飲みなさい 業スーのブラモモ10月特売で600円くらいで売ってるけど
みんな買ってる?とりあえず2キロ×3つは買ったわ >>581
もう体が悲鳴あげてるんだよ。限界だね。 ビルダーってエビオスを毎日100錠ぐらい飲んでるよね 整腸剤のまなきゃいけないってことは
体ができてないんじゃない? >>588
整腸剤としてではなく、アミノ酸サプリとして飲むんだよ いや、病気だから検査してこい
そのまま入院かもしれないし、もしかしたら家族とさよならしなきゃいけないかもしれないから身辺整理しておけ >>591
きみは1日11回食事しないのけ?
肉も毎日5 kg食わんの?
アホなの? ここは筋トレ一年目の一年で10キロ増える余地がある奴か
ステローダーしかい無いのか?
筋トレ2年目からはそんなに食っても脂肪になるだけだぞ
マッスル北村の影響かアメリカのステユーザーの影響か知らないが
マッスル北村もインシュリン使ってたからな 最近、夜勤の夜食用にいわしせんべい買ってるが、固くて食べた気になるし、低カロリー&低脂質&高蛋白だし、安い(一個90円程度)のがいいわ。
でも飽きるから、他に夜食用にいいおやつあるかな? >>598
今年の春まで腹の出た中年だったから、トレーニング開始してなんとか体脂肪率も15%台まで落ちた。
でも下腹部に皮下脂肪が残ってるから落としたくて頑張ってる。
筋肉ついてきても脂肪のってたら台無しだしな。
夜だけは炭水化物を避けるように頑張ってる。 >>599
手軽で高蛋白、冷中保存しなくてもいいものとなると、あまりないんだよな。
小遣いで買わないといけないから、値段も重要だし。 >>600
コンテスト出てないのに迷い込んできたんだね 口が寂しいときはやっぱあたりめが一番だわ
脂質、糖質、塩分低いしたんぱく質豊富だし何よりひたすら噛むから時間かけて空腹をごまかせる >>603
あたりめってなんの事かわからなくてGoogleったわ >>603
空腹をごまかすという意味がよく分からんのだが。
胃に隙間ができたら負けやぞ。
清水を見習え。 減量したいならクレンと胸肉だけ食って休まず動け
減量に時間使ってたら勿体ない >>605
咀嚼回数増やすだけでも
満腹度が上がるから
ジャーキーとかガム噛んだりするのは
割とポピュラーな減量法だよ
ボクサーなんかはよくやってる
口寂しさも紛れるしね >>608
満腹度上げたらだめじゃん。
増量期で1日20,000キロカロリー、減量期は5,000キロカロリー食うんだぞ。
ビルダーの減量はむしろ食わないといけないんだぞ。
ダイエットだけしたいなら板違い。 >>608
ちなみに、きゃしゃなフィットネスビキニの選手でも減量期は毎日肉1 kg以上食うんやぞ。
大会前夜は10,000キロカロリー分の糖質でカーボアップやぞ。
おまえ勘違いしてへんか?
胃に隙間ができたら負けなので、夜も何回か起きて食うんだぞ。
なめてへんか? >>615
これからはプロを目指すべきだから、山岸のような食事をせなあかんよ
朝飯3回とかな タマゴを大量に食う方法は溶き卵にして袋麺にブチ込むのがオススメ
今、一日15個をノルマに食べてるんだけど、これなら一食で7,8個を美味しく食べれる
調理も簡単だし3分、ゆで卵みたいに剥く必要もない 卵を多く食うならスペインオムレツだろ
>>618
袋麺はいらない ゆで卵白身×6
鯖缶水煮orつくね
焼き芋
今年の冬は100円ローソンでこれだわ
ゆで卵と芋で屁がヤバイけど >>623
学生さん?
いや、学生やったらカテキョーで時給3万やから、そんな食事せえへんか。 >>622
どうしても麺食いたくないならスープだけ入れろよ >>627
袋麺の麺を食いたない。
一蘭行ったら替え玉20玉だ。 >>628
まさかホテルのジムとプール行かなかったの? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています