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トレーニー向けの手軽な食事17
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0350無記無記名
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2018/10/10(水) 17:43:03.26ID:QKHXthY7
サバ缶うめええええ

こりゃサラダチキン惨敗だなｗ
0351無記無記名
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2018/10/10(水) 17:57:50.08ID:ifVjZ/G8
バナナを積極的に食おうかなと思ってるんだけど
バナナってトレーニーの食い物としてどうでしょうか？
0352無記無記名
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2018/10/10(水) 19:16:45.47ID:eMPLK+Cs
腹が膨れずに糖分を補給できるから内臓への負担が少ない気がする
0353無記無記名
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2018/10/10(水) 19:33:47.17ID:d/wNmmwu
サバ缶も健康にいいとか言うことでジジババが大量に買うようになて値が上がり出したらしいな
こんなことも年寄りが若者に迷惑かけてるんだよな
0354無記無記名
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2018/10/10(水) 19:56:39.51ID:0CfWQEI2
サバ缶の味噌煮なんだけど
汁が結構残るが、体に悪いかと思って捨ててるんだが飲んだ方がいいの？
0355無記無記名
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2018/10/10(水) 19:59:58.03ID:QKHXthY7
イワシじゃ駄目なのか？
0356無記無記名
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2018/10/10(水) 21:46:06.74ID:2ULF+3vO
赤身肉は腎臓に悪いっていう研究結果いくつかあるでー
俺は鶏ばっかにしてる
0358無記無記名
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2018/10/11(木) 00:51:23.56ID:OtVrw9RZ
逆の研究結果もある
鶏肉はプリン体多過ぎだし
栄養についても人間の体の仕組みについても完全にわかってないんだから
リスクの分散という意味でも一つの食材に偏るのではなくできるだけ多くの食材を摂ることが大事
0360無記無記名
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2018/10/11(木) 01:33:40.44ID:MToh8ahJ
味噌は捨てていいでしょ
水煮を飲むのがいいんだよ、月花じゃないと不味いけど
0363無記無記名
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2018/10/11(木) 02:56:21.73ID:MToh8ahJ
DPA EPAは鯖の方が多いが、イワシでもタンパク質摂取ならOK
味付けの製品は、増量期でごはんを多く食べるときだけ
0364無記無記名
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2018/10/11(木) 06:31:49.93ID:cV78djDx
朝はサバ缶の水煮とバナナとケールのスムージーを飲んでるけど美味しいからオススメ
0365無記無記名
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2018/10/11(木) 06:44:50.14ID:1HwEChdS
サバ缶もスムージーに混ぜてんのか？
0366無記無記名
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2018/10/11(木) 06:51:08.69ID:cV78djDx
>>365
せやで！
バナナと案外あうんだぜ！
バナナ食いながら鯖缶食ってた時口の中で混ざるじゃん？そこで何これイケる！美味すぎる！ってなったんだ！
騙されたと思ってやってみ？
0367無記無記名
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2018/10/11(木) 07:01:17.41ID:w15NQgvx
>>364
誰がそんなコジキスムージー作るかよ
生臭くて吐くがな
0368無記無記名
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2018/10/11(木) 07:15:49.40ID:8dD6MNkA
>>343
オーダーカットでも脂身は「全部は落とせません、切れません」って言われるよ。
あいつら、だいたい1割〜2割は脂身で重量稼いでるよ、仕方なく食べるときに自分でカットして食べ残してる。
0369無記無記名
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2018/10/11(木) 08:38:21.29ID:Rj1C4Rvf
そもそもいきなりステーキとかっていきなり注目されだしたけど
なんてことないステーキハウスじゃん。肉屋の正直な〜もそうだけど
奇をてらったネーミング一本で注目される何の変哲もない店って
東京多すぎ。ホントうっとおしい
0370無記無記名
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2018/10/11(木) 09:42:50.62ID:UPrmlCwv
>>369
注目されだしたのは徐々にだぞ
東京住んでないとわからんかもしれんが
あと、あの価格でステーキが食える店が何処にでもあるということも大事だし
別にファンじゃねーけどな
0371無記無記名
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2018/10/11(木) 09:57:25.26ID:Fd5r4rZQ
>>306
へーやってみるか
0372無記無記名
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2018/10/11(木) 11:46:10.49ID:7TvDxV9H
>>356
健康気にしてる時点でここにくる資格なし。
まさかナチュラル？
打てよ。
0374無記無記名
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2018/10/11(木) 13:03:47.92ID:Rj1C4Rvf
>>370
都内住みだけどファミレスと価格大差なくね？
ケンステ、どん、ビリーザキッドみたいな店もあるし
0375無記無記名
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2018/10/11(木) 13:23:04.13ID:9T+fTLg0
さばの水煮
汁の塩分多すぎ
0376無記無記名
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2018/10/11(木) 13:28:15.61ID:l111WXD0
>>375
トレーニーだろ？
トレで思いっきり汗かいての塩分補給って事でよくね？
0378無記無記名
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2018/10/11(木) 14:12:56.66ID:lFn7G+o0
>>376
塩分気にするのは常識だろ
まさかうどん食ってるアホ？
0379無記無記名
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2018/10/11(木) 14:13:12.90ID:UPrmlCwv
>>374
ファミレスに1ポンド以上のステーキ食えるとこなんて殆ど無いっしょ
ステーキガストにはあるけど店舗数少な過ぎ
0380無記無記名
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2018/10/11(木) 14:16:17.47ID:7TvDxV9H
>>378
まったく気にしない。
なんで気にするの？
ここは太く短く生きる板だぞ。
0381無記無記名
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2018/10/11(木) 14:17:07.86ID:GoY3OMA6
1年間食事からタンパク質取ることを心掛けてたけどもう見るだけで食欲なくす
0382無記無記名
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2018/10/11(木) 14:17:39.97ID:lzcXKixp
>>378
毎日牛丼の基地外鬱病でぶカタギと目を合わしたらダメ
0384無記無記名
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2018/10/11(木) 18:05:21.62ID:e02w1SFO
>>378
塩分の話で、しかもサバ缶の話で、
うどん（炭水化物）アホになるのかマジで意味分からん。
塩分気になるなら喰うなよ・・・
0385無記無記名
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2018/10/11(木) 18:46:24.14ID:98DDckwz
人間は犬や猫と違って汗をかいて体温調節をする
そのため塩分消費が激しい（塩分を排出できるとも言う）
もしかして動物が低塩だから人間も当てはまるとか思ってないだろうな
体の構造が違うぞ
0386無記無記名
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2018/10/11(木) 18:55:16.02ID:GoY3OMA6
麺類を食べるときに使っちゃってるわ美味しい
0387無記無記名
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2018/10/11(木) 19:06:18.74ID:GoY3OMA6
ご飯たっぷり牛丼食べた白米がおいしい
0388無記無記名
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2018/10/11(木) 19:54:26.96ID:GngxAhjr
>>387
ぜんぜんたっぷりじゃないだろ？
2升は食ったか？
それ以下は失格
0389無記無記名
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2018/10/11(木) 20:11:43.07ID:tWCkH3MI
キーマカレーのせチキンカツ
トマトたくさんのコンソメ風味スクランブルエッグ
シーチキンサラダ（玉ねぎ、シーチキン、キャベツ、パセリ）
ご飯大盛り
冷たい緑茶コップ2杯
174cm　68.8kg
ワンパンレボリューション
0390無記無記名
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2018/10/11(木) 20:12:57.98ID:6CjWJFUn
2升で及第点とは、日本人の米離れもここまで来たかと目眩がする思いだね
0391無記無記名
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2018/10/11(木) 20:14:33.54ID:tWCkH3MI
風呂上がり用に冷蔵庫で金麦を冷やしてある
ツマミもすでに仕込み済み

・シーチキンポテサラ
・トマトとモヤシとソーセージ輪切りのあっさりスープ
・キンキンに冷えた金麦350ml×？本

11時30分からやる予定
0392無記無記名
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2018/10/11(木) 23:27:32.06ID:43iptXlN
>>384
うどんの塩分知らないのか。
勉強になったね！
0393無記無記名
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2018/10/12(金) 00:02:59.80ID:288qWQGj
豚肩ロース

500Ｇ毎日食ってる

これだけでたんぱく質100Ｇとれますわな
0395無記無記名
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2018/10/12(金) 02:50:24.86ID:quiSXe1L
>>392
ああ、そーゆう自慢シたいが為に話しねじ曲げあのね。
寂しいヤツw
誰が炭水化物だらけの話題にすり替えたのよ？
バカじゃないの？
いや、疑ったのかま間違いだった。
バカだったわw
0396無記無記名
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2018/10/12(金) 05:06:35.78ID:PxtawMoQ
鯖缶水煮の汁抜きにカッテージチーズ混ぜ。
旨し
0397無記無記名
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2018/10/12(金) 07:57:43.25ID:4nERNFux
>>393
減量中のビキニ選手でも毎日1 kg食うのに？
0398無記無記名
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2018/10/12(金) 10:25:03.01ID:iLvcXdNa
ちょっ、

うんこが黒というか…黒っぽい青緑みたいな色なんだが大丈夫かｗ
0399無記無記名
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2018/10/12(金) 10:42:59.67ID:YGn5LBni
それな
俺のおやじはそんなうんこが出た一週間後に死んだわ
0402無記無記名
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2018/10/12(金) 14:20:10.93ID:T30iuwHD
>ああ、そーゆう自慢シたいが為に話しねじ曲げあのね。

日本語不自由なカタギ
鬱病だから興奮するといつもこれ
0403無記無記名
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2018/10/12(金) 15:04:19.82ID:+phNVkla
グレープジュースとか赤ワインとか野菜ジュース飲んだだろ
0404無記無記名
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2018/10/12(金) 21:58:33.84ID:I+k/1Ocg
ビーガンスレ並みに役に立たねぇ流れだな。
0405無記無記名
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2018/10/12(金) 22:40:02.42ID:udFLMd27
運動しない日に食事制限で減量しようとすると露骨に体調悪なるな

松本清で安っぽいパッケでPBのプロテイン商品が売られてたから買ってみた
0408無記無記名
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2018/10/13(土) 00:35:04.64ID:Hwq/ek7a
>>405
運動しない日って何？
インフルエンザで39℃の熱出ててもジム行くよな普通。
0409無記無記名
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2018/10/13(土) 01:12:02.03ID:K49VI9NW
プロテインっていうかプロテインバーとBCAAジェリー
バーは120円くらいでタンパク質15ｇ
ビタミン等の記載はなし
BCAAは3000mgとクエン酸入っててまあ良さそう
0411無記無記名
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2018/10/13(土) 01:24:14.92ID:K3zTXYLn
自己満足でサイバーテロするなよ隔離されろ
0412無記無記名
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2018/10/13(土) 02:26:59.33ID:MHLmY+Xd
俺おならがよく出る病気患ってるからおならが出る度臭くて昏倒しそうだわ
0414無記無記名
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2018/10/13(土) 14:00:30.18ID:HZIct7ie
もしかして最近プロテインが流行ってる？
コンビニやスーパーで見る頻度が多くなった気がするしプロテイン絡めた商品も増えてる気がする

つか、筋トレ自体が流行ってるから当然の流れか
0415無記無記名
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2018/10/13(土) 14:02:09.84ID:CrINCvCF
>>414
筋トレはやってないよ。
0416無記無記名
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2018/10/13(土) 14:10:09.37ID:JcMU8jMy
どちらかというと糖質制限の周知がマーケティングに影響を及ぼした結果じゃないかな
0417無記無記名
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2018/10/13(土) 18:56:39.05ID:65i128iP
食物繊維やタンパク質を先に食べたほうが血糖値の急上昇が抑えられて太りにくくなるって周知されてきたせいだよ
0418無記無記名
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2018/10/13(土) 19:06:35.24ID:oBfaN0C1
>>414
筋トレ人口はジョギング人口よりやや多いらしい

1位　ウォーキング　39.4％
2位　体操　11.9％
3位　トレーニングジム　15.9％
4位　ジョギング　15.1％
5位　ゴルフ　10.6％
6位　自転車　10.3％
0419無記無記名
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2018/10/13(土) 19:08:39.22ID:oBfaN0C1
順番おかしかったので修正

1位　ウォーキング　39.4％
2位　トレーニングジム　15.9％
3位　ジョギング　15.1％
4位　体操　11.9％
5位　ゴルフ　10.6％
6位　自転車　10.3％
0420無記無記名
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2018/10/13(土) 20:13:18.92ID:MOB7+C9z
でもジムにいる半分くらいは有酸素運動しかしてないよな
0421無記無記名
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2018/10/13(土) 20:46:04.05ID:f5ntKc65
だな
女と中高年は特に
ランニングマシンだけに高い会費払ってんのか？
マシン触ってても適当な感だし効いてるわけもない
0422無記無記名
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2018/10/13(土) 21:00:31.86ID:Q+gFu05v
ゴルフってそれだけなんだ
0423無記無記名
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2018/10/13(土) 21:07:39.06ID:HY/If5hk
ご飯（普通盛り
豚肉の生姜焼き
豆腐サラダ
ササミとカボチャとシイタケと玉ねぎとニンジンの味噌汁
サンマの甘露煮
野沢菜の漬物
冷たい麦茶
0424無記無記名
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2018/10/13(土) 21:14:20.17ID:65i128iP
質問
徘徊老人はウォーキング人口に含まれますか？
0425無記無記名
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2018/10/13(土) 21:39:12.68ID:wPQFqVAK
あれは家に帰ってるんだよ
どの家かわからないけど
0426無記無記名
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2018/10/13(土) 22:59:04.62ID:CrINCvCF
>>420
いや、イントラの追っかけが多いだろ
1日に何店舗もオキニのイントラに付いて遠征するやつら
0427無記無記名
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2018/10/13(土) 23:59:17.31ID:Tn2oDfLK
>>413
見れないけど
同じのかわからんが、ちょっと前にドンキにあったな
0428無記無記名
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2018/10/14(日) 00:01:04.30ID:i8nCyG2O
>>418
それトレーニングルームのカテゴリーだからステップ系やランキング系も含まれてない？
0429無記無記名
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2018/10/14(日) 10:06:52.85ID:lgdSlFgR
肉100ｇでたんぱく質20G

残りの80Gは

なに？
0436無記無記名
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2018/10/14(日) 22:33:12.90ID:Vpgyi2Pc
>>429
食肉の正肉の一般成分組成は、おおむね水分70％、粗たんぱく質20％、粗脂肪0.5〜30％（食肉の種類や部位により含量に差異があります）、炭水化物1％未満（グリコーゲンなど）、灰分1％です。脂肪の多いものでは、水分が少ない傾向があります。
0437無記無記名
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2018/10/14(日) 22:47:04.84ID:8VGMLUav
乾物以外の生鮮食品ほとんど水分なことを知らない奴がこんなにいて驚いた
0438無記無記名
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2018/10/14(日) 22:53:51.13ID:ZakcyDwA
コストコベーグル2個
コストコひき肉だけのハンバーグ200g
レタスブロッコリー
コンソメスープ
0439無記無記名
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2018/10/14(日) 22:57:07.89ID:Vpgyi2Pc
ほとんど水分なことを知らない奴って、429以外にいたっけ？
437は何を見て驚いたんだ？
0440無記無記名
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2018/10/15(月) 00:34:29.19ID:aPMSfy+F
人間の体だってほとんど水分だもんね
0443無記無記名
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2018/10/15(月) 02:10:05.71ID:aPMSfy+F
私のカラダも瑞々しく、弾ける程に実ったたわわな果実です
0445無記無記名
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2018/10/15(月) 02:36:57.44ID:qurCwOLC
水飲まなくても食品からの水分で十分らしいな
食昼食後に水飲むと消化に悪いってさ
0446無記無記名
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2018/10/15(月) 07:22:19.06ID:seuf7rIC
ザーメン飲んどけよ
ドピュ
0448無記無記名
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2018/10/15(月) 15:55:58.25ID:PgSJm2h/
>>445
運動してないやつはな。
われわれは毎日6時間ワークアウトするんだから1日8リットルは飲まなきゃ。
0450無記無記名
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2018/10/15(月) 18:56:37.53ID:C6jxvrWD
みなさん1日何時間くらいトレーニングに時間費やしてますか？
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