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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ70
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0001無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM3f-1hAR)
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2018/09/04(火) 17:24:42.43ID:pGmPKlI3M
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

ベンチプレス110kgを目指すスレ part3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521541653/l50
ベンチプレス125kgを目指すスレ41
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517046724/l50

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ69
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1526224497/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0652無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df51-XDEh)
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2018/10/15(月) 16:43:32.17ID:TbTxsMiN0
懸垂スレのナマポ禿げ以下の気持ち悪い体型だよな53kgって
たしかあのナマポ禿げでも体脂肪10%で60kgはあった気がするぜ
170cmくらいで

あの禿げから仮に脂肪だけで7kg落としたとしても気の毒過ぎる身体だわ
0654無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9b-tx+y)
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2018/10/15(月) 18:04:03.65ID:nQQ5iF+Cp
ステもいよいよ半分期に入った
明後日から海外だし、明日こそ挙げねば
命がけでやってるからな
熱っぽいのもステのせいだろうし、クソも白味を帯びてきたし、乳首もきてるし、クソーーーまどまど遠い
食欲もねーしなあ
0655無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx9b-X3/l)
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2018/10/15(月) 18:15:46.85ID:/WeYUTP1x
>>651
上半身は武田真治そっくりかもしれん
ウエストはもっと細いが体脂肪率は計測不可能
喧嘩はボクシングやってインターハイ3位にはなってるから弱くはないかと
0657無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-2riS)
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2018/10/15(月) 18:47:29.49ID:YvhF4trZp
>>655
中学生に足蹴られたら折れそうw
0659無記無記名
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2018/10/15(月) 19:47:17.32ID:CdIY6i6L0
83*10あがった
103次上がるかなー
0662無記無記名
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2018/10/15(月) 21:04:16.32ID:j4j62yjO0
まともなボクサーと経験あるの？
0663無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47bf-1g4l)
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2018/10/15(月) 21:24:25.38ID:dOnm5sgy0
>>655
デブにタックルされたら余裕で潰されるだろ
0664無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df33-2riS)
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2018/10/15(月) 23:04:00.91ID:z2X6HmYe0
そこで日大ですよ
0666無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-4Hut)
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2018/10/16(火) 00:34:49.71ID:JYErFQ9h0
クソガリは後だしで何でもありだな
0670無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2747-ldIp)
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2018/10/16(火) 13:24:55.75ID:WPPLnXuT0
うん
0671無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df6b-uiPH)
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2018/10/16(火) 14:24:44.82ID:jIuF30U/0
やってみなければわかりません。でも最初は上がらないでしょう。
0672無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2747-ldIp)
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2018/10/16(火) 14:49:26.81ID:WPPLnXuT0
うん
0673無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a74b-t+F0)
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2018/10/16(火) 20:36:23.65ID:yui2x8+v0
ボキッ！て逝ったらサヨウナラ
0674無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-tx+y)
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2018/10/17(水) 12:56:36.50ID:ZDskjeWi0
今MAX92.5キロで80キロ4回できるんですけど、だいたいの目安で80キロ何回できれば100キロ挙げられると思いますか？
0675無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff0-Kzxw)
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2018/10/17(水) 13:08:04.66ID:aDSn2g/d0
>>674
人によるとしか
80キロ4回で92.5キロ一発は普通より上がってると思いますし

最初に一発マックスチャレンジして普通より上がらなくなってるとか

マックスは無理やり上げてる感じで、逆に80はストリクトフルレンジでしっかり意識してやれてるとかいろいろ想像できます
0682無記無記名
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2018/10/18(木) 18:52:13.47ID:G64hBtCJ0
102キロ上がりました
次のスレは何キロかな〜
0688無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bef0-SSJ9)
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2018/10/23(火) 06:39:36.92ID:bvY5ZAyi0
昨日はじめて72.5が10回上がった
87.5上がるか次チャレンジしてみる

ちょうどベンチプレスはじめて3ヶ月だったので良い区切りになった

年内100キロ目指します
0691無記無記名 (JP 0Hbf-7PZ0)
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2018/10/23(火) 14:44:03.93ID:tE2HGRaQH
80×9で1ヵ月停滞している
思い切って100Kg挑戦してみようかな？とも思うけど、手首壊しそうでなかなか踏み切れない
0692無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 735c-X+nZ)
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2018/10/23(火) 15:33:22.03ID:XKiBQlIm0
80×11か12までいけるようになったけど、ぼくも100挑戦が怖い
0693無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b5b-QJdU)
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2018/10/23(火) 17:46:45.22ID:hn3pJFpa0
今日は休養日なので遊びで
70kgで
スクワット→ベンチプレス→デッドリフト
→チンニング→ディップス
をノンストップで各10REP、これを1SETとして
インターバル1分で何セット出来るかやってみたら2セットで死にそうになった

こんなもんなの？
（チンニング、ディップスは総重量70ｋｇ）
0694無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb8-mGiQ)
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2018/10/23(火) 17:58:10.02ID:MAYTjYPt0
見栄晴
0695無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3b-/6t5)
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2018/10/23(火) 18:02:09.92ID:O6plF73+M
ちょっとずつ上げていけばええやん

というか高重量狙いもバランスよく取り入れないと換算値からズレていきそう
0696無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e54-6bZA)
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2018/10/23(火) 20:09:54.13ID:CzKqKrtI0
>>691

>>692
怪我怖いのはわかるけど100上がったらモチベも変わってくるだろチャレンジしろ
90で数セットでもして重さに少しでも慣れたらいいと思う。
0697無記無記名
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2018/10/23(火) 20:11:12.77ID:tJMBWbIF0
>>692
普通に上がるよ
80x10の時に102あがったから
0701無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be4e-1yD9)
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2018/10/24(水) 08:52:00.87ID:dKOcvXEg0
あげてみて換算表通りにいくときと駄目なときがあるのはやっぱりどこかしらでパーシャルになってるんだろうな 無意識に逃げてる自分が情けないわ
0702無記無記名 (ｽﾌｯ Sd8a-u6Mp)
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2018/10/24(水) 10:16:03.70ID:Zn9i9S9od
みんなどんな感じでセット組んでる？あと週何日ベンチプレスしてる？いつも四分割にして、休み入れるかな中６日ぐらいは空いてしまう
0704無記無記名 (ｽﾌｯ Sd8a-u6Mp)
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2018/10/24(水) 11:20:00.59ID:Zn9i9S9od
>>703
週2か 胸三頭 背中二頭 肩 下半身としてるんだけど、どこに組み込んだらいいかな？
0705無記無記名
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2018/10/24(水) 11:27:49.79ID:thFyDrfE0
>>704
それに組み込むなら肩だね
胸低重量で足の日に入れるのもいいかも

もしくは足と肩を同じ日にやって最後の一日に強化したい種目入れるとか

週5-6には増やせない？
0706無記無記名 (ｽﾌｯ Sd8a-u6Mp)
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2018/10/24(水) 11:51:29.98ID:Zn9i9S9od
>>705
前は肩と脚にしてたんだけど、脚やって肩するエネルギーと時間がない…

仕事によるんだけど、大体うまく回せて中６日空くかな？酷い時で中８日空いたりする 足の日に組み込んでみようかな その時はベンチだけで良いかな？
0707無記無記名
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2018/10/24(水) 11:56:14.58ID:thFyDrfE0
>>706
その時はベンチだけでいいかと
俺も足と肩やるときは体力的に肩からやるね
足やったあとは何もできないから
0708無記無記名 (ｽﾌｯ Sd8a-u6Mp)
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2018/10/24(水) 12:23:39.40ID:Zn9i9S9od
>>707
ありがとう 一度それでやってみるよ
0711無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a6b-mGiQ)
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2018/10/24(水) 13:06:06.25ID:ZMsZoajt0
タオルを4つに折ってから横にクルクル巻いてケツの割れ目に沿って置いてケツ上げしたら分かるようにしている。
0712無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spb3-j7Yw)
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2018/10/24(水) 15:21:44.07ID:q0DhxNyBp
パーシャラーキドフォームだと100は8回余裕だけどフルだと100は4回だわ
110は2回
0713無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-swRx)
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2018/10/24(水) 18:18:10.04ID:AMFbI4nL0
プルコギプレス
登美男プレス
に続くプレス？
0715無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e4b-u6Mp)
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2018/10/24(水) 23:49:33.91ID:C8Y88RPv0
前の胸トレから9日空いて、今日ベンチプレスしたら77.5が１回しか挙がらなかった。いつもは5×5で挙がってたのに。9日空いたぐらいでこんなになった事ないのに何でかな？体調はかなり良いのに
0717無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbf3-o8M+)
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2018/10/25(木) 05:23:37.55ID:Ta8ubDts0
日々オーバーカロリーくらいで飯食う方が伸びるよ。脂肪も付きやすくなるけど。

体重減らしながら、維持しながら、体脂肪を減らしながら挙上重量伸ばしたいって目標設定はオススメしない。
0719無記無記名 (ｽﾌｯ Sd57-/xFS)
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2018/10/25(木) 06:01:47.52ID:SS8MhOT5d
>>715
たまにあるよね
0720無記無記名
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2018/10/25(木) 06:10:50.22ID:x+w3eIuW0
その当たり前をやらずに上がらないとか言ってる人も多そうだしな
0722無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebc7-e7ji)
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2018/10/25(木) 12:39:26.66ID:s8o8VMUC0
半年で10キロしか挙がらんのは普通だと普通
普通がイヤなら俺みたくステロイドだ
75→95が1.5ヶ月で自分でビックリ
ナチュラルが亀としたらステロイドはチーター、それくらい違う
0723無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f75b-RQK3)
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2018/10/25(木) 12:40:30.02ID:+jqLpAfX0
ここにいる人達はオーバーカロリーなの？
0726無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b2f-xeY3)
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2018/10/25(木) 12:54:25.56ID:fA8OJALg0
>>717
100キロくらいならそうだろね
その先は体重維持もしくは減らしながら俺は伸ばしてるよ
この2ヶ月で一気に20キロ挙上重量上がったわ
0727無記無記名 (ｽﾌｯ Sd57-/xFS)
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2018/10/25(木) 13:00:33.00ID:SS8MhOT5d
>>724
カネはステだろ
0728無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-my55)
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2018/10/25(木) 13:20:37.52ID:KW097nLFp
>>722
７５から９５ぐらいナチュラルでもそれぐらいいくわ
むしろステでそれはｻﾞｺ杉
キド松本人志やん
0729無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-j6iO)
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2018/10/25(木) 14:37:33.32ID:+nfv/m2Jr
おまえら雑魚すぎだろw
100kgなんて20歳でクリアしてるし

ほれ証拠
https://youtu.be/8uyjY1qhRcg
0730無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbf3-Q4Es)
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2018/10/25(木) 15:00:56.48ID:Ta8ubDts0
他人よりペースが遅いと思ってる人を対象にアドバイス書いたのに横から「俺はそんなことない」ってレスしてくるやつ


筋肉より社会性身につけた方がいいぞ
0731無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-RQK3)
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2018/10/25(木) 15:03:23.06ID:MVTbadZqM
なに講釈垂れてんのボク？会社で同じ事でも言われたんでちゅか〜？
0733無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b6b-Bcmm)
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2018/10/25(木) 16:08:40.35ID:s4OgIRTP0
>>729
重くなるとだんだんパーシャルが酷くなるいいサンプルだｗ
0734無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-my55)
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2018/10/25(木) 16:10:05.21ID:KW097nLFp
>>729
16歳で105挙げた俺に謝れ
0735無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-my55)
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2018/10/25(木) 16:10:40.63ID:KW097nLFp
>>729
てこれ伝説のパーシャラーキドっちやんけ
0737無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b64-bS53)
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2018/10/25(木) 17:00:35.12ID:voEU5pJK0
>>729
パーシャルレップ法で神経鍛えてるんでしょ
0739無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bcmm)
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2018/10/25(木) 18:09:35.12ID:yLW8u9lSa
>>737
実質60kgってことやね
0740無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b4b-5x7W)
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2018/10/25(木) 18:21:30.28ID:fuwlaEFU0
>>727
カネはノンステだろ
0746無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-KIcH)
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2018/10/26(金) 05:41:10.61ID:8HP6JqEsa
ﾜｯﾁｮｲ fbf3-Q4Es
ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMxx-Q4Es
0748無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5b-RQK3)
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2018/10/26(金) 15:15:29.72ID:r6ROTMzTM
>>741
悔しいねぇ（笑）涙拭けよ
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