★★★筋トレなんでも質問スレッド498reps★★★
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体操選手がつり革でやるような上半身直立して脚あげるやつを床でやるのって名前ありますか?
自分の場合、腕の長さが手のひらベッタリつけるとお尻浮かす余裕がない
腕が短いのか胴が長いのか
なで肩だとやりやすいのかな >>3
脚前挙のことかな?
腕立てスタンドとか、下駄儚いと難しいと思うけど。 >>6
腕短くて胴長い日本人には難しい?
ジャニーズのやつがやってて手のひらベッタリつけたままだったからおっ?と思って
すごいなで肩だったけど >>7
人によるけど、
お尻浮かないなら、そのままじゃ無理だからなあ。
別に、ジャンプ重ねても、椅子並べてもいいんだけど。 現在bmi 20 体脂肪17% 体重60kg
目標は bmi 20 体脂肪12% 体重60kg
この場合、取りあえず有酸素運動は控えて
ひたすら筋トレしてひたすら食べて
65kgぐらいまで太った後、
筋トレをやりつつ、カロリーコントロール&有酸素運動で60kgまで落として行けばいいですか? >>13
急いでないなら、カロリー摂取を減らして筋トレぐらいで十分。
ご自分の計画が実行できるなら、
より早く目標が達成できるかもしれないが、
茨の道だから、かえって太るだけの結果になりそうね。 >>20
そりゃあ質問じゃなくてお願いだな
ここは質問スレだからそう言うのはお断り
どんな質問をすれば自分の求める知識が得られるかくらいは自分で考えてくれ 届きました
水入れました
満タン20キロは重いですね 誰も来ない
前スレの変なコテハンの人はどこ行ったの? トレーニング続けてると負荷あげても筋肉痛ってならないですよね? >>23
違うよ
ここは捨てられたスレ
ってか一目瞭然だろ
掃き溜めだから適当なこと書いていいよ 昨日張り切り過ぎたら筋肉痛ひどい
さすがに今日はやめとく >>35
久しぶり
寂しかったよ
でもこのスレはもう俺が乗っ取ったから >>36
俺のものは俺のもの
お前のものは俺のもの
そうだろ? >>37
だれも来なくてつまらんから出禁解除にしてやるよ
来ていいよ スクワットは膝の曲げ伸ばしはあまり意識しないで、股関節だけ意識してればいいんでしょうか スクワットでハム臀鍛えてるなら直引デッドってリスクあるだけですか?
ラックプルのほうが良い? 底引き、網引き、置き引き、直引き……
お前ら意地でも正しい言い方はしない気かw 誰かネガティブモード搭載のスミスマシン開発してくれないかな
ポジティブ動作は軽くなるみたいな。
チーティングが使えない種目でソロトレーニー向け機能
ネガティブ使い切るぞーって時にぴったり >>47
カタカナの単語がほとんどわかりません
わかるように説明してください マルチビタミン摂らない、又は欠乏した状態でのトレや減量は、どんな影響が出ますか? 連日でトレーニングするとき、
二頭やって次の日は背中
背中やって次の日二頭
だとどちらが良いですか? カーフレイズなんですが、母指球は常に離さない方がいいですか?
バレェのようにつま先側に行き過ぎるとダメですよね?
また、母指球重心といっても母指球の内側ですよね? いろいろ教えてくれた人は亡くなっちゃったんだな
良い人は早くに死んじゃって、ゴミみたいなキチガイは長生きする
精神やられてる奴はネット出来なくする法律でも出来ないかな… なんか>>52が罵倒されてるが、自分としてもこの回答になるがな
トレやってみればわかるがどちらかが原因でもう片方のトレが強度不足になることないっしょ
馬鹿らしい問いなんだから「どっちでも」って答えてもらっただけヨシとしろよw 二頭→背中→二頭→背中→二頭→背中(連日つづく…
結局どっちでもw あ(二頭→背中)または(背中→二頭)を連日ってことか
どっちでもいいとは思うけど、一日毎に前後逆にするのもいいんじゃない? >>59
具体的な種目は何があるかな?
前日のトレ疲労で影響でるのが考えつかんわ 俺は背中の日に三頭筋、胸の日に二頭筋をやる(普通逆だと思う)
本当は腕だけの日を儲けたいが週2〜3日しかジムに行けないのでこうしてる >>61
論文では影響あるらしいけど
お前のはエビデンスあるの? >>65
論文とかエビデンスは知らんね
体感的なものでしかないよ
二頭が限界で引けねー、背中限界でカールできねーとか
同日トレならあるかもだが前日のが影響して追い込めない事が無いわ 筋トレマシン使ってみようとジム行ったんですが
棒を引っ張って重りをあげるやつ、棒が高い位置に引っかけてあって取るのに苦労しました
背が低い人届かないやんって思いましたが、高さの調節ってできるもんだったんですかね…
トレーナーとか居ないので聞けませんでした >>66
筋肉痛とかそうじゃなくても影響出ることは普通にあるだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています