【ケトルベル#34】
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>>491
ではどうやって抜き打ち検査をパスするのですか？
運良くパスするといいますがWADA調査のドーピング違反率は0.78%(JADAは0.11%)です。WADAが抜き打ちで調査をしても発覚するのが1%以下なのに9割の選手がドーピングしていることをなぜあなただけが知っているのですか？
パワー系競技9割の選手がドーピングを使っているなら柔道リオ五輪の日本人メダリストである大野、ベイカー、田知本、原沢、髙藤、海老沼、永瀬、羽賀、近藤、中村、松本、山部の12選手のほぼ全員がドーピングを使っていることになりますがこれは誹謗中傷ではないですか？
根拠なく馬鹿げたことを書き込まないでください。 >>494
え、そうなの
ケトルの優位性ってないんですか >>496
ダンベルはケトルでやるようなクイックリフトに向いてない
ただクイックリフトはバーベルが最強でケトルベルは中途半端ってこと
ケトルベルの利点は利便性とクイックリフトメインなのと少ない種目で全身そこそこ鍛えられる事
ビルダーにとってはケトルなんて要らない器具だけどアスリートと一般人には悪くはない >>493
別にそのとおりでしょ
ダンベルでできないケトルベルでしかできない事って
ボトムアップの種目ぐらいじゃないの？ ケトルベル最大のアドバンテージはスイングだと思う
リフティングの種目より習得しやすく怪我のリスクも低い
ダンベルでもできない事はないがケトルベルより非常にやりにくい >>493
俺も詳しいことはわからんけど、否定ありきはどうかと。 493だけど
いろいろ意見サンクス
おれも前はバーベルやダンベルやってたんだけど今は家トレなんでケトル中心
なにより場所をとらないのがいいね
それとやっぱりスイングが楽しいこれが一番の理由かな
ケトルで胸のトレーニングがあまりできないのが欠点かな ケトルベルは筋肥大にはむかないというけど、
２８ｋｇ、３２ｋｇとかでスイングすれば、
背中やけつやハムに筋肉つきますか？ もちろん、ビルダー体型じゃなくて、
運動してない人よりは筋肉つくという意味です。 運動してない人どころか運動してるだけの人より筋肉つくよ ケトルベルの筋肉つかない話はダンベルやバーベルのストリクトに比べての話で腐ってもウエイトだぞ >>495頭悪すぎなのと純粋すぎるわ頭の中お花畑かよ、面倒くさいからこれで最後にするけど
ステなんてのはサイクル組むわけよ、三週オン一周オフとか種類にもより色々なサイクルがある
ていうかオフ期間設けないと副作用どころか効果も薄くなる
当然抜いてしばらくした時に抜き打ちはいりゃひっかかからないわけよ、オン期間にぶち当たったら引っかかるわけよ
当然選手なんて「俺ステ入れてるべ」なんてこと言う選手はいないわけよ
アリスターオーフレイムが陽性でた時にミルコはいけしゃあしゃあとディスってたがしばらくしてミルコ本人も引っかかったわけよ
どの選手も喘息だの風邪薬だので誤魔化すが当然意図的なステよ
見分けなんてつかんぞ、ホイスグレイシーみたいな細身でも使ってたわけだし
色々な選手が暴論本だしてるから調べてみろ、実際の現場に立ってた彼等のがWADAの抜き打ちからの実績より信ぴょう性高いわ
今時ステなんて筋トレ系ユーチューバーでも公言してる奴もいるし現実見ろよ >>508
ごまかさずに質問に答えてください。
あなたが言うパワー系競技9割の選手がドーピングを使っているならリオ五輪の日本人メダリストである大野、ベイカー、田知本、原沢、髙藤、海老沼、永瀬、羽賀、近藤、中村、松本、山部の12選手のほぼ全員がドーピングを使っていることになります。
証拠はあるのですか？これは誹謗中傷ではないですか？
日本人選手含む9割の選手がドーピングを使っているという証拠を出してください。出せないのなら選手に対する誹謗中傷として通報します。 >>501
＞それとやっぱりスイングが楽しいこれが一番の理由かな
これやっぱそうなんだｗ。自分だけじゃなかったんだｗ。
懸垂とディップスとケトルベルスイングの楽しさは以上。 >>503
ビルダーとか関係なく背中や下半身の筋肥大なら
ローイングやスクワットやる方が遥かに良い >>503背中はローイングや懸垂ラットプルとかのがいいよ
デッドやスイングってどう考えても下半身の種目だし、逆に背中に意識いき過ぎると
腰やると思うわ、ラットはともかくローイングなんてケトルでも出来るしな
片手に二つ持ったら負荷としても十分 >>513
懸垂やロウ系はデッドやスイングと違って起立筋が鍛えられないのよねー。
まぁスイングでも特に鍛えたい起立筋上部はそれほどでもないのかもしれないけどさ。 タイケイさんの本によるとスイングは遠心力がプラスされ５～６倍の負荷になるって書いてあった
20キロのケトルでやると120キロのバーベルデッドと同じような効果って考えていいのかな
だったら脊柱起立筋にもかなり効いているんじゃないかな >>510
疲れて帰ってきて他のトレやりたくなくてもスイングだけはなぜかできてしまうんだよね
遠心力で振り回すとこが気持ちいいのかな
今度おれもチンスタ買うので懸垂とディプスもやるから楽しみ クイックリフトがもてはやされ始めた昨今、クロスフィットという言葉が一人歩きをはじめ、様々なトレーニングプログラムが公開される。
しかし、クイックリフトは今に始まったことではない。
究極の厚み、深みを備えた身体にはクイックリフトが不可欠。ある種のボディビルトレーニングだけを行っていても到底到達できない脅威の身体を目指すのならば、避けては通れない道。
しかし、一般人にとってトレーニング時間を捻出するのも難しい現代。
わずか10分の時間しか取れないこともあるだろう。
ただ、この10分で心臓は爆発寸前まで血液を送り出し、汗は吹き出し、握力はまったくなくなり、息も絶え絶えになる究極の筋量養成エクササイズがあればあなたはこれを行うだろうか。
ケトルベルスイング
私のやり方はこう。
16kg、24kg、32kgでウォーミングアップを行う。数分のことだろう。これで身体は動き始め、あなたの目の前には巨大な50kgのケトルベルが立ちはだかる。
グリップを握り、スイング動作を開始する。最初の数repで、「やめておけばよかった」とあなたは後悔するだろう。
背面部の筋肉は軋み、僧帽筋の付け根からカーフまで、身体のてっぺんからつま先まで、全身の筋肉が悲鳴を上げる。広背筋が盛り上がり、大円筋は飛び出し、固有背筋が上半身と下半身を何とか繋ぎとめる。
前腕は極度に肥大し、肩はこの巨大なケトルベルを支えるためにバスケットボールのように膨れ上がる。
わずかな時間。しかし、永遠に続くように思われる時間。まだ始まったばかりだ。
ケトルベルスイングは身体を過呼吸まで持って行ける種目だ。もう息が続かない。
手から滑り落ちそうになるケトルベルを指先に引っ掛け、それでも身体はスイングによる筋量養成の恩恵を得ようとrepsを繰り返す。
背面部はいまだかつてない究極のパンプを得ている。汗でひかる巨大な筋肉。タンクトップからはみ出した広背筋。盛り上がる僧帽筋。うねるハムストリングス。身体を支えるために広がったカーフ。
たった一種目。この一種目であなたの究極の背面部が出来上がる。
高重量、ハイレップスで行うケトルベルスイング。
ぜひ、ためしてみて欲しい。 >>516
＞疲れて帰ってきて他のトレやりたくなくてもスイングだけ
俺も同じｗ。 それは興味本位で買ったケトルベル12kg1つからはじまった。
物足りなくなって新しいケトルベルを買う度に、
こんな重たいの無理…
買って後悔したわ、と言いつつ闇雲に振り続ける。
やがて物足りなくなって新しいケトルベルを買う。
新しいケトルベルが来ると、新たな友を出迎える様な感覚になる。
新たな友を出迎える為、俺は今日も振り続ける… バーベル、ダンベルを目の前にすると、もう今の自分には無理だが、
ケトルベルの形状を見てると「これなら、とりあえずやってみよう」という気になる。
このモチベーションは大事だと思う。 俺がケトルベル選んだのは効かせないで全身使うのとケトルベル使ってるのが主に軍人と格闘家とロシア人と知ったから ケトルベル使うから強いんじゃなくて軍人、格闘家はもともと強いということすらわからないのが可愛いw
軍人になるのは無理でも通信教育で空手でも習えば少しは強くなるのにw >>515
スイングやスナッチは負荷は高くても力を発揮する時間が短いので
効かせるのには不向き、筋肥大のストレスにはなりにくい
基本、プライオでは筋肥大はあまりしないと思うべき 軍人も格闘家も普通のウエイトが下地にあるのが多いと思うな
そこから任務中心で手軽に行えるケトルに移行とか、人間向上させるのは難しいけど維持は簡単だからな
最初からケトルの人は重量の伸びが緩やかすぎる人が多いと思うわ、やっぱりほとんどの種目で32は扱えるようにはならんと弱いと思う >>530
あまり刺激するとまた>>525が癇癪起こすから気をつけた方がいいですよ なぜ他のプロスポーツ界では一般的でないのか
アメフトとかラグビーとか陸上とか アメフトとか陸上選手は時間がたっぷりとれるからじゃない？普通の会社勤めしてる人が一番続けやすいのがケトルと思う、バーベルはフィットネスクラブでなく本格的なボディビルやパワリフ系のジムいかないと出来ないしチンスタとかは場所を食うから家族の同意がないと難しい
ケトルって外でも出来るからな、ていうか外でやる方がいい、玄関に置いといて外で手軽にできる、仕事から帰ってきてその日はスイングだけやるとかミリタリープレスだけやるとか労働時間長い日本人に一番向いてるツールと思う 家が狭くジムにも行けない多忙な一般人向けなら
パワーブロックとベンチでもあった方が遥かに役に立つと思うよ
ケトルベルは重量可変できないのが大きな欠点だし >>533
だよね。場所取らないし、週3回はできるので重宝してるわ。 >>528
強くなるためにやってる訳じゃなくてイメージが良かった
元々体を動かせれば何でもよくてビルダーがやってると言われるより格闘家がやってる方がしっくり来ただけ
というか何でこんなに煽られてるかよく分からないんだが何が琴線に触れた訳 家が狭いジムに通えないっていうのはわかるだったらブルワーカーでもチューブでもいいわけでしょ
なぜそこでケトルに魅かれるかっていえばやっぱり鉄の塊ってところもあるんじゃないかな
鉄って素材は男心をくすぐるように思う >>537
確かにロシア伝来のよく分からん鉄の塊ってのは良かったかもしれない >>537
俺はスイング1種目で全身運動になり有酸素運動の要素もあると言われたので。
その後調べたら色々種目あったけど、増やすと続かないからスイングだけやってるよ。
まあ、目的が運動不足解消程度なんで、メタボボデーが引き締まって来て満足してる。 >>540
スイングもいいがクリーンもスナッチ悪くないぞ
何よりスイングよりクリーンは腰に優しい
メニューなんて気分で決めてもいいし 痔持ちなんですがケトルベルやっても大丈夫でしょうか？ ダンベルプレートつけられる可変式のシャフト買ってやってたけども、
これって鉄球型と違ってスナッチ上手くやれないんですかね？
前腕にゴチッって当たって痛い・・・。 おれも最初スイングだけやってたけどクリーンの面白さにめざめた
スイっとラックポジションにおさまったときの気持ちよさ
クセになるよ 嫁さんにもケトルすすめたんだ
嫌がるのを無理やり触らせたら「硬い！おっきい！」てびっくりしてた
「あたしにはこんなおっきなの無理 受け付けない」っていってたのに今ではハマって
おれより激しく腰ふってるんだからね 今現在32kg以上売ってるメーカーどこがあるの？
できれば最安がいい 32キロケトルベルをクリーンした状態からそ
のまま下すような数値を入れると:
落下時速が14キロメートルを0.4秒
244ジュール
ジュールは私の知る範囲では銃の威力に
使われる数値。.38口径の弾丸がこれより
約100大きい。
つまり足に落とすと.22口径弾より威力
ある被害が出る。床に落とせばへこむ。
まず安全に扱おう。
ちなみにプロ野球の投手、バッター
より大きい威力らしい。
もしケトルベルを何回か挙げて疲弊した時
は遠慮くなく両手で静かに下しても良い
と思う。
244ジュールは拳銃弾レベル、これを利用
すれば体は強くなるが、間違うと
怪我する。まずテクニックをしっかり。
ケトルベル床に置く時はケトルベルを目で
追わない。前を見続け、ケトルベルにつられ
て前屈みにならないようにする。つまり
下を向いてはならない。でないと
244ジュールが腰を痛めることが考え
られる。
https://www.youtube.com/watch?v=xSnbvBeXiXY 32kg以上扱ってるとこ調べてみたら、イヴァンコ、マーシャルワールド、天山、伊藤あたりみたい
魂も前はあったような気がするけど今はないみたい >>75
エイトストラップ使ってるけど横にズラして持てば素手とほぼ変わらない
すっぽ抜け時の命綱的なイメージ
指頭がわずかにハンドルに掛かっていれば落ちることはない >>550
イサミが一番高値だね
伊藤より天山マーシャルが安くないかい？ >>552
どこのメーカーで買ったの？エイトストラップ >>554
「king2ring」っていうメーカーだね
Amazonか楽天で検索すると出てくるよ >>540
スイングの他に、ベルを頭上に挙げる動作を加えて、バランスが完璧だと思っている。 >>552
普通のリストストラップより効果高いの？ >>548
おれもケガが怖いから必ずつま先に鉛の入った
ワークシューズ履いてトレしてる
スナッチとかやるときはスクーターのハーフヘルメット着用
手首にもプロテクター入りのリストバンド アメリカンスイングだと通常のスイングよりも起立筋の上部が鍛えられますか？ >>555
ありがとう
スナッチで手のひらとハンドルの間に隙間ができても問題にならない？ 確かに伊藤さんとこブルドッグとビーストはかなり安いね
32kg以下をもうちょいリーズナブルというか他社の価格に寄せる方が売れると思うけど >>485
骨格発達途中の中学生なら自重とせいぜいチューブぐらいで充分
そのぐらいのうちに心肺機能、筋持久力を鍛えておけば後々ウエイトトレで役に立つ >>495
業界通を装って優越感に浸りたいだけの人だから相手にしないほうが >>485
むしろウェイトが骨の成長を妨げるとかいう科学的根拠は何もない
ここの知ったかぶり素人の妄言を真に受けるんじゃなくて、ちゃんと
まともなエビデンスを出せる専門家の意見を聞いた方がいい 米アマゾン見ると今はもう本家RKCのケトルが主流じゃないみたいだね
何気にアマゾンベーシックのが高評価だったから買ってみよかな ちゅうか俺ケトル始めて2ヶ月目、ふと気付くと全部違うブランドのケトルが4つになってたけど、「悪い」ケトルってあるんか？グリップの太さと重さ以外に何も変わらないんだが。
グリップのザラザラ感とかも違うけど気になるほどでもないな。
しかし、ストレス溜まってる時にはケトルをブン回すのイイわ。ダンベルベンチとかより全然オモロイ。 伊藤みたいに自社で鋳造してるとこは別として
ほとんどの会社は中国とかで製造されたものを輸入してそれぞれの
ビニールコーティングやら色塗りをやってるだけだろ
要するにどこのケトル買っても大差ないはずだ ちなみにオレはアマで一番安かったフィールドアの買った
まったくなんの問題なく使えてる 競技用は安いやつってどうなんだろ
魂と比べると随分安いのあるけど >>571
コーティングも色塗りも中国工場（台湾メーカーの中国工場が多い）
一定のオーダー数を超えればロゴ、コーティングなどすべてカスタムできるシステムになってる Amazonベーシックの鋳鉄ケトルベルなかなかいいぞ！ >>555
>>557
通常の巻きつけるストラップだとクリーンやスナッチが難しい
エイトストラップは完全に手を開いてもハンドルが離れないからな ハンドルの太さや長さって大事じゃね？俺は伊藤で揃えてるから他のは考えられないけど、重さによってメーカーがチグハグになるのは想像しただけでやだなぁ ハンドルの太さや長さって大事じゃね？俺は伊藤で揃えてるから他のは考えられないけど、重さによってメーカーがチグハグになるのは想像しただけでやだなぁ アンカー間違えた
>>555じゃなくて>>561だったな
本来はこういうギアを使うのは邪道なんだろうが
素手だと一番最初に前腕がバテるんでトレーニングにならんのよ >>571
日本じゃビニール被せてるメーカーが多いけど米アマじゃほとんどない
住宅事情の違いかね >>574
自分だけのカスタムカラーとかオーダーできたらいいのにな
金色に塗って「玉」とかロゴの入ったやつが欲しい >>578
確かにそうだな
でもいろいろなハンドル握ったら違う刺激が入って
それもまた面白そう >>578
同じ重さでもハンドル太いと球の大きさ小さくなるはずだから、バランスやら体感重量が違ってくるのかな？ >>581 そもそも筋トレなんだからきついほうが良いやん。指力、握力が付くと思うよ。
実は俺も手は小さいし初めて買ったケトルベルは中華のコーティングされた12キロ。
ハンドル細くて楽だね、確かに。でも伊藤の方がトレーニングにはなるし、太さはすぐ慣れるよ。
元々柔術の補強で始めたから、貧弱なグリップ力の強化に多少なりとも役立てていると思う。スパーで指を傷める事が少なくなった気がする
>>583 >>584
HIIT的なトレーニングするとき、持ち替える度に太さ長さが変わるとやりづらくね？ >>585
なるほど保持力の強化のためにあえてファットグリップか
自分もいろいろ触ったことあるんだけど
イヴァンコ、マーシャル、天山、アイロ、旧魂、伊藤・・・
どれもホールドに意識持ってかれてダメだった
最近のやつの細めハンドル(フィールドアとか新魂？)でやっと限界までスナッチ出来る
軟弱者でかたじけない 勢いで買った24kg
片手スイングはできるけど、スナッチ、ジャーク、クリーンなんて出来る気がしないんだが…
練習してればできる様になるんけ？
ちなみに今16kg >>587
24kg程度なら出来るようになる、16kgにアンクルウエイトつけて20でやりこんだりしたらいい、すぐに24kg使いこなせるようになる >>589
ありがとうございますっ！
希望の光が差し始めました… ほとんどの重量バラバラで使ってるけどハンドルの長さと塗装の滑り具合以外大して気にならない >>591
ハンドルの長さで、球体部分が前腕に当たる痛みが減るとかありますか？
長いほうが肉の多い部分に当たりそうな気がするんですが。 >>592
ぶっちゃけ多少あるかもやけど慣れたらそれなりにできるから考えすぎかも ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
