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【ケトルベル#34】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名
垢版 |
2018/06/16(土) 19:29:03.10ID:cde15TsG
☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

必要以上に長かったテンプレを整理しましたが不十分な点がありましたら付け足してください。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12～16㎏
女： 8～12㎏
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　 スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ：
【ケトルベル#26】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1454035264/
【ケトルベル#27】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1457812204/
【ケトルベル#28】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463450162/
【ケトルベル#29】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1470833232/
【ケトルベル#30】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481098898/
【ケトルベル#31】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489209718/
【ケトルベル#32】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503677065/
【ケトルベル#33】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518613627/
0952無記無記名
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2018/08/23(木) 02:12:56.43ID:DxU73ftl
ケトルベルの方がいろいろな用途に使えて便利。
懸垂やディップスの加重に使えたり。
自転車の鍵用のチェーン取っ手に取り付けて、
ダンベルのプレートぶら下げて重量増やしてスイングとかワンローも出来るし。
0953無記無記名
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2018/08/23(木) 03:06:11.99ID:kzJBkdrJ
1年半前からスレ見てるけど俺が来たときよりスレ勢いあるから人増えたと思う
0954無記無記名
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2018/08/23(木) 06:49:54.10ID:HNG2QSob
ロシア〇百年の秘宝
ブルースリーやヒョードルも愛用
軍隊や秘密機関のトレーニングで使用
・・・
こういう売りが男心にはたまんねーんだよ
おまけに武骨な鉄の塊って機能美がいい
0955無記無記名
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2018/08/23(木) 08:33:47.97ID:yApgR4jv
ブルガリアンは結局ケトルで良いやってなるから埃被ってるな
0956無記無記名
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2018/08/23(木) 09:43:30.24ID:R9zIxvNL
ケトルベル：コンビニエンスストア
ブルガリアン：個人商店

くらい違いがある。
0957無記無記名
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2018/08/23(木) 10:34:48.28ID:owOpEglk
>>949
だね。
肩パックしてオーバーヘッドポジションキープできるかは重要だよね。
0958無記無記名
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2018/08/23(木) 14:25:02.76ID:J/kkkALc
ケトルデビューして2ヶ月目だけど、ゲットアップは8キロでなんとかだけど、スナッチは20kで数回できる。
要はコツみたいな気もするんだよね。
勢いでケトルをクルっと回転させてトップでキャッチみたいな感じ。
0959無記無記名
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2018/08/23(木) 14:31:33.95ID:HNG2QSob
>>958
２ヶ月で２０キロのスナッチできるってスゲーじゃん
おれなんて同じくらいの期間で１６キロのクリーンがやっとだぜ
0960無記無記名
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2018/08/23(木) 18:19:11.56ID:J/kkkALc
できるけど、手首がケトルの衝撃で痛ぇ
0961無記無記名
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2018/08/23(木) 19:46:44.47ID:FGYmnhiW
>>960
手首用鎧してないの？
0962無記無記名
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2018/08/23(木) 20:32:27.03ID:9HQA5GQu
手首痛くなる程スナッチやる意味ないだろ
バーベルミリタリープレスやゲットアップでいい
0963無記無記名
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2018/08/23(木) 20:43:56.67ID:J/kkkALc
>>961
ケトル用リストバンド売ってるけど、微妙な高さの値段だから躊躇してる。
0964無記無記名
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2018/08/23(木) 20:49:55.33ID:J/kkkALc
>>959
そんなに力は必要ない気もする。トップの時は肘、肩関節はロックしてる訳だからスイングの勢いで棒状態の腕にケトルを乗せるだけ。
といっても24kスナッチはできる気がまだしないけど…
0965無記無記名
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2018/08/23(木) 22:17:59.12ID:6KAwd/Z/
>>895
でも塩田ってデッド260kg引いているし
国内のケトルベルインストラクターでは
ストレングスは、おそらく一番強いんだよなあ

https://www.youtube.com/watch?v=p1Mny09QFZE
0966無記無記名
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2018/08/24(金) 01:14:51.22ID:phmrONJB
>>965
big3は一番強いけどバーベルでのクイックリフトやフロントスクワット握力とか総合的な能力は藤田のが強いと思うよ
0967無記無記名
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2018/08/24(金) 02:06:52.57ID:p3lqjpI3
>>965
それとケトルベルちゃんとやってるかは別
0968無記無記名
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2018/08/24(金) 02:46:58.25ID:8yVu+uSi
>>965
あのフォーム見たら人に教える資格は無いな
0969無記無記名
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2018/08/24(金) 06:23:33.72ID:7eQ6uagG
塩田って相撲取りにケトル教える動画でも
やたらデカい奇声あげてやかましいヤツだったな
あれじゃ集中力なくすだけでそういうコーチングの基礎もできてない気がした
0970無記無記名
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2018/08/24(金) 12:38:12.61ID:T1JkOYxq
声を出すことでテンションを上げるタイプだろうな。
おれもラスト2,3回は声を上げて気合を入れたほうが上がるからわからんでもない。
0971無記無記名
垢版 |
2018/08/25(土) 01:24:39.72ID:MuUaB2pt
要するにバカって事で終了
0972無記無記名
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2018/08/25(土) 05:57:41.14ID:AoVGedM+
８ｋｇ伊藤
１２ｋｇBM
１６ｋｇイヴァンコ
だけど、伊藤＞イヴァンコ＞BMの順でいいね。
BMだけ前腕に当たる場所がズレてて特に痛いし。
１２ｋｇは伊藤買いなおそう。
0973無記無記名
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2018/08/25(土) 06:17:30.79ID:K+CLUdgF
>>972
おれはアマゾンで一番売れてるっていうフィールドアのやつ買ったよ
レビューもダントツに多かったし
きっとここはケトルの老舗なんだろな
0974無記無記名
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2018/08/25(土) 07:59:03.71ID:Bry/00ZM
>>973
食えもしない淡水魚がかかるよ
0975無記無記名
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2018/08/25(土) 08:26:12.78ID:Bry/00ZM
>>972
BMの20kg触ったことあるけど20kgは普通にやりやすかったよ
0976無記無記名
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2018/08/25(土) 08:36:55.79ID:zgCGrKrh
やっとこさ32kgダブルスナッチ扱えそうだ
0977無記無記名
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2018/08/25(土) 09:41:56.03ID:K+CLUdgF
>>976
３２のダブルスナッチって
あんたバケモンかよ
0978無記無記名
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2018/08/25(土) 11:41:22.31ID:Bry/00ZM
>>976
そのレベルだとバーベルスナッチどれくらいいけるの？
0979無記無記名
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2018/08/25(土) 14:02:44.58ID:COax4sjR
>>966
じゃあストレングス最強は国内では藤田ヨシフミかな？
あの人は80kgもないらしいけど日本人のインストラクターで
ヘビー級はいないんだな
0980無記無記名
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2018/08/25(土) 14:16:25.74ID:8l9kjUxt
32のダブルスナッチってバーベル64スナッチに少し重量追加した程度でしょ
俺も出来るしちょっと大袈裟
0981無記無記名
垢版 |
2018/08/25(土) 15:18:51.72ID:K+CLUdgF
>>979
藤田はストロングマンとかもやってるしな
研究熱心だし動画での教え方もうまいとおもう
0982無記無記名
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2018/08/25(土) 18:59:49.16ID:Bry/00ZM
アマゾンベーシックの23kg鋳鉄とエナメル1個ずつ買ったもんだけど、予定通りダブルで使ってみてケトル同士ぶつかったとこ見ると塗装の剥げ方はどっちも大差なし
どっちか迷ってる人はどっちでもいいと思う
というかどっちもテカテカしてるからどっちがどっちかわからんなった
0983無記無記名
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2018/08/25(土) 19:02:20.49ID:Bry/00ZM
>>980
すげーな
それこそさっき23kgでダブルスナッチなんとか5回
0986無記無記名
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2018/08/26(日) 06:17:40.27ID:0Pzz2SkA
>>984
このレベルになるとぶつかってもビクともしない鋼のような身体なんだろうなぁ。
0987無記無記名
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2018/08/26(日) 08:23:34.54ID:X4zI/Eqp
>>982
有益な情報サンクス
0988無記無記名
垢版 |
2018/08/26(日) 08:30:02.34ID:rxQ4edxO
>>987
あとハンドルがロシアンとか伊藤よりは細めで広めだから個人的にはスナッチがすごいやりやすかったよ
0989無記無記名
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2018/08/26(日) 17:26:21.39ID:1nU/fzB6
ケトルベルでおなじみの嵐の相葉くんが
24時間テレビでボクシング世界チャンピオンにぶっちぎりで勝ってたな
あれがケトルベル効果か
0990無記無記名
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2018/08/26(日) 17:48:57.26ID:f6Cv1SPn
以前このスレでスナッチについて質問させて頂きましたが今日初スナッチやりました8kgでですけど…16kgで出来る様に頑張る
今日でかなり恐怖感は克服出来た
099156
垢版 |
2018/08/26(日) 21:40:06.39ID:X4zI/Eqp
今更ながら16kg購入して家に届きました！最初はどんなメニュー組めばいいもんですか？満遍なく全身の運動になればありがたいです
0992無記無記名
垢版 |
2018/08/26(日) 22:33:56.77ID:W4s2sQJJ
取りあえず両手スイング、片手スイングを
やりこむといいよ。ケトルを扱う基本だからね
次にTGU、ハイプル、クリーン
そしてスナッチに入るのがいいと思います
0993無記無記名
垢版 |
2018/08/26(日) 23:16:36.78ID:rxQ4edxO
パヴェル曰く、ロシア人の元々の基本種目はジャークとベントプレスだったらしい
個人的に好きな2種目だからなんか嬉しい
逆にスイングとゲットアップはあんま好きくない
099456
垢版 |
2018/08/26(日) 23:33:11.48ID:X4zI/Eqp
ありがとうございます、スイングをやってみました、20を3セットできませんでしたw後半体幹が疲れでブレてしまいましたが楽しかったです。

あとケトルは高回数やられる方が多いみたいですが、回数とインターバルってどんな感じですか？
0995無記無記名
垢版 |
2018/08/27(月) 06:06:29.96ID:KyBl2oOz
>>994
自分の場合は最初は10回の３セットみたいにやってた
だんだん慣れてきたら回数を増やして３か月後の今は３０回の３セットでやってる
インターバルは３０秒くらい軽く息がはずんでいる状態で次のセットをやる
むやみに回数やセットをふやすとフォームが乱れるので、それで回数増やしても逆効果になるよ
あせらずゆっくり増やした方がいいとおもう
0996無記無記名
垢版 |
2018/08/27(月) 12:26:20.96ID:ZseIPN8+
>>994
995に書いている人がいるようにすればいいよ。
まずは20回3セットをできるように目標立てたらと思います。

全身をまんべんなく鍛えたかったら
スイング
ゲットアップ
スクワット
クリーン＆プレス
スナッチ
の5種類でほぼOKです。

最初はスイングとゲットアップをできるようにして徐々にって感じで大丈夫です。
099756
垢版 |
2018/08/27(月) 12:53:01.62ID:j4ZIRPou
ありがとうございます！頑張ります
0999無記無記名
垢版 |
2018/08/27(月) 19:32:52.03ID:NcEtxFCS
埋め
1000無記無記名
垢版 |
2018/08/27(月) 19:33:12.92ID:NcEtxFCS
埋め
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