【ケトルベル#34】
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スイングで勢いよく振ると尻にヒットするのは、気にしないでOK？ >>585
何を目的にするのかによるがきついから効果が
あるとかいうのは幻想にすぎないでしょ
握力の強化なら握力のための種目をやるべきだし
ファットグリップは筋力や筋肥大にはむしろマイナスに
なる可能性が示唆されている >>596
そうなんだよなあ
ほんとはロシアンベースのケトルで鍛えたいんだけど
競技用か細め中華じゃないと32スナッチできない >>598
片手スイングとオーバーヘッド保持ができたら物理的にはいけるで
ただハンドル太いと重いのはダウンスイングが怖い 最近膝の調子が悪くって、スクワットが以前ほど出来なくなってきた。膝に負担かけずに大腿四頭筋って鍛えられるのかな？ >>600
しゃがむ動作以外で鍛えるなら自転車が膝に負担少なくて良いよ >>601
自転車ええよな
四頭にもろに入る
膝に不安がなけりゃやっぱピストルをすすめるんだけど おれも膝傷めてからスクワットやランニングをやめ
自転車（マウンテンバイク）でトレしてる
思いギアで走ると四頭筋にバキバキ効く 自転車確かにいいんだよね
クロスバイクあるんだけど、ボロいんで整備しないと乗れない状況
しばらくはゴブレットスクワットを軽めにやっていきます 軽くても回数重ねすぎるのも良くないよな、パベルの言う低回数追い込まない高セットが
怪我しずらいと思う、スクワットに関してはリハビリには軽めのスプリットスクワットもいいらしいから
それを低回数でやってみれば ケトルベルリフター？とか名乗ってる渡辺って奴高稲と一緒で雑魚臭い ケトルベルやってるやつってピンキリだからな
信頼できるのは藤田かな
ケトル以外にもウエイトリフティングとかストロングマンとかもやってるし
他競技との比較とか勉強になる
あとは小野っていう整骨院の人も説明が丁寧でわかりやすいと思う
この人のスイングの動画はほんと勉強になる
タイケイは本はいいんだけど動画になると説明下手だよなちょっと無愛想だな
でも信頼はできるインストラクターだと思う 藤田はケトルベルに限らずガチ
小野は知らんタイケイは見識が深い所とオカルトが混ざってるから何でも鵜呑みにしない方がいい
渡辺はこのスレ住人の中堅レベルだと思うが貴重なGS勢
GSだと自費出版だが本出しててMSIC持ちの後藤の方が大分凄い >>611
これは反論じゃなくて純粋な疑問なんだが
タイケイってよくオカルトとかいわれるけど
具体的にどういうとこなんだろ >>612
タイケイは藤田と違って客観的でない主観的な経験論を語る事も多くそれが嘘臭く感じられる時がある
藤田は客観的な事実以上の事をあまり述べない
このスレの他の人がどう思ってるかは知らないが俺はこう思ってる タイケイというかパベルの従来のボディビル、筋肥大を
全否定しているような話はオカルト臭い ケトルベルは採用しないのか
ttps://assets.media-platform.com/bi/dist/images/2018/07/16/5b47d362744a9821008b4964-w1280.png
昔ながらの腹筋運動は効果がないと専門家たちは語った。
David Goldman/AP
マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにある
National Institute for Fitness and Sport（NIFS）、
アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。
かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、
科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、
お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。
また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための
体力づくりにも最適な方法ではない。
アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた
｢2分間の腹筋運動｣を2020年末までに徐々に廃止し、
代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、
具体的にはデッドリフト（床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる）、
パワースロー（重さ約4kgのボールを背後に向かって遠くまで投げる）、
ドラッグ＆キャリー（重さ40kgのそりを引っ張った後に、
約18kgのダンベルを両手に1個ずつ持って走る）
などを採用すると発表した。ワシントン・タイムズが伝えた。 ボールを背後に投げる事に何の意味があるかは分からないけど他は実際の動きと同じ動作に重りつけてやらせてるんだな
というか腹筋の話がメインなのに何でケトルベル 軍人は常にリュック背負ったり銃を持ったりしているのが前提だからな >>616
重いメディシンボールなどを投げる距離は
瞬発力の指標の１つ
>>618
自重+ウェイトを動かすというのも持久力でしょ そもそもデッドリフトは戦死者を持ち上げる動作だからな これとは別個に鍛えてるんだろうけどそれでもトレーニングにファーマーズウォークみたいなの取り入れてるはず
使える筋肉とか動ける身体とかよく聞く言葉だけど仕事やスポーツで想定される状況を再現してトレーニングして特定の動作に合わせて作られた身体の事なんだなと 一時期アメリカで流行ったスポーツの動作に無理やり寄せる系は筋トレにも動作スキルの向上としても役に立たなかったみたいだけどね 武井壮がいってたけど一番大事なのは
自分のイメージ通り体を使える能力だと
そうだと思う
けっきょく筋肉より神経の作用だろな 俺、体重90あるけど俺がぶっ倒れたら誰も介抱出来ないなと、デッドリフトしてて思ったわ。 要介護なら筋肉落ちて体重も一気に落ちるよ
プロレスラーのハヤブサや高山も倒れてから
ずいぶん痩せたみたいだし >>627
人の多いとこで子供もそばを通るとこで
ケトルやってるこいつはバカか
おまけにその場にケトル置きっぱなし >>621
えっ、「死の挙上」といわれるのは危険な動作だからだろ? デッドリフトの名前は棺桶を持ち上げる動作からきている
死体を持ち上げる意味ではない 今日注文していた伊藤のケトルベル24㎏が届いたんだけど、
前に買った16㎏と比べて塗装がちょっと変わって光沢が無くなってサラッとした手触りになってるな いいね
伊藤のは滑りやすいって欠点が前から指摘されてた
それが改善されたとなるとちょっと欲しくなってくる >>628
多分、ケトルベルは展示品じゃないの？
無関係の通行人が映っている時点で
自分ならネットには上げないけど >>635
こんな草むらの上で無造作に展示？
それをいきなり通りがかりの男がベントで挙上するとか
危険極まりないだろ
このYouTube見たけど「手作り市」とか書いてあったな
でもケトルの手作りなんて聞いたことないぞ
それとこの男とつぜん627のコメで紹介されたわけだが
こんなやつ今まで聞いたこともないし
いったいこいつは何者なんだ
いろいろと不自然だな 推理すると627のコメしたヤツがこの動画の主か？
自作自演での売込みかもな >>638
元ケトルベルインストラクターじゃないかな？
資格更新されてるかどうかはわからないけど。
推測で決めつけて悪く書くのは見てて気持ちいいものじゃない。 >>638
ケトルのインストラクターならあんな雑な取り扱いしないだろ
周りの人にケガさせるリスクあるし
小さな子供が近づいてきたの見てひやひやしたよ >>633
今日のトレーニングから使ってみたけど、ハンドルはある程度滑るけど16㎏の時とは違って
ヌルっと滑る感じではなくて滑らかに動く感じでなかなか良かったよ
これから使い込んでいけばまた変化するかもしれないけど
あとハンドルが少し細くなっていて持ちやすくなった気がする >>641
長文になります。
あなたが気にかけてる安全確保するところしてないのはまずいですよね。特に小さい子が後ろで止まって見続けていたので危なっかしいですよね。
もう一方の見え方として、立ち止まっている子の両親がその近くを通らないようにすることもできたかもしれません。
また、通らないないようケトルベル持ち上げた本人の仲間に手伝ってもらって、撮影の間は他の方への安全確保することもできたかもしれませんよね。
ただ持ち上げるだけが凄いじゃなくて、安全に配慮することを改めて教えてくださりありがとうございました。 その人が有名か無名か、ケトルベルの実力があるかどうかの話をしているのではないのです。たとえ実力のある無しに関係なく外でケトルベルを使う場合は周りの人や物に配慮しなくてはなりません。危険だからです。
大江さんは重い石を持ち上げたり握力を鍛えたりかなり強い方だと思いますが、あの動画では周りに子供がいるのにまったく配慮しているようには見えませんでした。 116kg以上とこれがyoutubeで上がっている中では
スイングの最重量記録？
https://www.youtube.com/watch?v=SmAAqPu0CuI
257 x 5 “Kettlebell” Swings 世間にケトルを知らしめて動画なんかでも積極的に発信し
愛好家を育成してるのはやっぱり
藤田とタイケイが双璧だろ そもそもケトルってウェイトリフティングみたいに1キロでも重いものを持ち上げたら凄い
って世界でもないしな
「同じ重量をより美しくってとこをめざす」ってタイケイもいってた
重量にこだわりたければパワーリフティングとかやればいい ケトルベルとは何かで語られるのいつもハードスタイルだけどGSのような価値観あるの忘れんなよ >>648
48kgのビーストチャレンジも無意味だから
やめろということだね 結局、体が凝り固まらないようにすればオッケーってことだと俺は思う
自由に動けるか、そうでないか >>632
この書き込みが気になる
それで変わらず高品質ならかなり良さそう ケトルベル持ってするスクワットで
膝をやってしまった
痛みが激しい
困ったね >>656
ちょっと分かりにくいかも知れないけど２つ並べて写真撮ってみた
参考にどうぞ
https://i.imgur.com/HCYPasf.jpg >>659
こういった情報はありがたいね
テカリがなくなりマットな感じになったね
渋い
これならツルツル滑らなさそうだな 光沢あるなしは塗装の個体差じゃないの？
確か昔、日本で販売していたロシアンも
光沢あるのとマットなのが混じってたと思うけど >>662
え そうなの？
光沢あるから滑るマットだから滑らない
とかは違うのかな >>659
これはいい、ありがとう
持ち手が細くなってたりなら個体差ではなさそう >>662
滑る滑らないは別の問題として、艶有り・無しは個体差ではなく塗料の違い
艶消しはそれ用の添付剤を混ぜる 伊藤の艶消しかっけーな
質実剛健のケトルって感じで
おれの愛用のフィールドアよりよさげ 伊藤は作ってる人も超イケメン更新世だからカッコいいよなぁ >>667
そのくだりもうええわw
外注してて発注先がいくつかあるなら個体差大きくなるけど伊藤は違うもんね 伊藤のトレーニングハンマー欲しいんだけど
でもあれを公園で振り下ろしてたら怪しいやつと勘違いされ
通報されないか心配なんだよな ネタになってるけど滑らなくなったという情報を元に伊藤購入
初ケトル楽しみ 荷重ピストルやればジムでバーベルスクワットやらなくてもいいかもしれん ケトルベルスイングで起立筋が鍛えられるようですが起立筋上部も鍛えられますか？
アメリカンスイングの方が上部には良いんですかね？ アメリカンスイングなんてやらなくていいスナッチやれ 初ケトルだったら滑るとか滑らんとかわからんと思うがw
ネタとわかってるんなら避けるべきだ >>677
え？もう注文しちゃったよw
一度普通のケトルはジムで触ったことあるんだがバリが痛くて気になったから高品質のものが欲しくなったのよ。
ただ色々な人が伊藤はスベるって言ってたからそこはなんか嫌だと思ってたら改善したみたいだから渡りに船だなと
ネタ化してても品質はいいんでしょ？ >>678
ケトルベルの品質は問題無いから安心して良いと思うよ >>658
膝は大事だよ ゆっくり時間をかけて治すしかないね
つま先より前に膝が行くとマズイよ >>674
俺も昔はバーベルスクワットとデッドはかなりやりこんだが今はピストルとスイングが下半身の基本種目になってるな アメリカンスイングって何でいっつもクソ種目扱いなんですか？
肩に悪いから？ >>682
もともと水平までで効果があるスイングを
上まであげてアメリカン式とか命名したから
意味ねーよってことじゃないのかな
頭上ならスナッチやればいいわけだし 大して意味ない上に肩の稼働域狭い状態で上に上げるなって
クロスフィットとやらのせいでアメリカンスイングについて同じ事を聞く奴多いからテンプレにでも入れたらどうだ >>682
アメリカンやるなら片手でやれ→スナッチでよくね？
http://breakingmuscle.com/kettlebells/rationalizing-the-swing-why-the-american-swing-is-wrong
Master RKCのAndrew Read氏が「なぜアメリカンスイングは間違っているか」を語っています。
・そもそもケトルベルは両手を近づけたままで頭上に持ち上げる前提の形状ではない。
両手を近づけて上にあげるほど、肩の可動域は失われていく。
・両足より両手が閉じ、肩の可動域が限定された状態で両手を頭上に上げるためには
必然的に腰を過度に伸ばし、さらに腕を耳の横に持って行こうとするあまり、
首が前に押し出され、危険な姿勢になりがちである。
・過度に伸びた腰で動作が完了するということは臀部ではなく大腿四頭筋を使っていることを示している。
・物理的にベルの移動距離の長さは仕事(work)量の大きさと比例するという人がいるが、
スイングは股関節伸展動作がキモなのでそれができてれば仕事として完了である。あとは慣性だけ。
・300年間に渡って使われ、その根源的なエクササイズとして培われたものをアメリカ人が
「近代化」しようとした結果、それはずいぶんとヒドイことになったのである
・ケトルベルを頭上まで上げる運動がしたければスナッチをすること アメリカ人に相撲の四股を踏ませたら
足先に重量つけて10回３セットとかに改悪されそうだなｗ あのー普通のスイングでも起立筋上部に十分効きますよね？ 格闘技の補助としてスナッチ20kg20回やってます
近々重量を上げようと思うのですが、何キロがお勧めですか？ 起立筋に効かせたいなら素直に
スティッフレッグドデッドや
ハイパーエクステンションやれば？ アメリカンスイングはいい種目だよ
肩に不安あるなら額や目線でとめればいい
変わりにスナッチやればとか同じ重量で出来るの？
ここはRKC信者が多すぎ
トレーニングに必要なのは工夫と柔軟さ >>688
重量挙る前に回数増やしなよ、セットでいいから って言うか片手でやるアメリカンスイング＝スナッチってこと？ >>687
スイングなど反動を使うプライオメトリクスは
特定の部位に効かせるのは難しい
○○筋上部だの下部だの筋肉の細かい造形美を
求めるならケトルベルではなくビルダーを参考にしろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
