懸垂を愛する者が集うスレ 115
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>>52
綱登りじゃ駄目なん？
みるみる腕も太くなるで。必要なトコまで >>63
満身創痍のタオル・・・。
そうならない為にも中1〜2日は休ませないと。
手を洗っても風呂入っても拭かずに自然乾燥・・・。 >>70
腕力家に一歩近づけるのに。
ターザンロープで検索かけて自分に合いそうなやり方してる人参考にしたり、ロープの質もピンキリだから参考程度にググるのもオススメするよ。
もう散々ググったんならすまんが
懸垂が準備運動位になるはず >>71
ありがとう
綱検討するわ
というか買うわ 綱にも太さが各種あるから色んな手近のモノ握って「測って」自分に丁度良いの探すといいで。
店によってだけどサンプルで色んな材質から太さ「mm単位」のを送って握った感じ位を触らせてくれるトコもあるから
俺は手が指が長めでデカイから、児童用の細いロープが一番キツイ。握り辛いからたま〜に変わった刺激としてやる位。 懸垂なんかいかに握力使わずにやれるかが肝みたいなとこなのに
何でわざわざしょうもないやり方でやるの？ 懸垂一つでも自分なりの目的と目標が高いか低いかだからいいんじゃない？
たいしたトレしてもいないのに、大変だ！辛い！などと仰々しく言いながらたいしたウェイトも出来もしないのにやってる風の人って多いいじゃない。
辛いと言う基準と目標も皆んな違うから別にいいんだけど。
俺の場合握力云々いわれるんなら、出くわしたくは無いけど喧嘩になってしまった時に相手掴んで取り押さえる時位？かな
精々相手は敵わないとなると、最後は取り押さえられて掴まれた俺の手を爪を立てて女みたいに引き剥がそうとする位だからね。
握る力で遊ぶ？としたらリンゴ捻り潰せるかして見せたりする位とかはある
出来るヤツ殆ど見ない
俺にとって握力向上は最低限含まれて然るべきだな。掌なくして背筋強いとか意味分かんない。俺は 解釈とは、想いを掌握する営みである。
想いを長文として綴る事は、ロープを掴んで長時間の保持を続ける事に似る。
掴む事、それは執着する事である。
自閉親和性を感じる。
逆に一行レスとは、飛んでいる矢に跳び着いて瞬時に射ち返す様な仕草であり、
衝動じみている。
多動親和性を感じる。 みんな、例のクソコテみなとが握力総合スレで完膚なきまでにボコボコにされてるよ。言い訳がクソだからいいふらしにきた 皆さま朗報です
クソコテみなとはかんぜんに終了しました ミナト赤っ恥 大失態の概要
握力総合スレその24にて
自慢の自称握力70キロを駆使したCOCNo.1.5のクローズ動画をせがまれる
→（ミナト）動画は撮っても良いけど俺だけ晒して終わりだよ 。こいつらが晒すと思えない。根本的に自分が出来ない事を相手にリクエストする神経が俺にはわからない。 （原文そのまま抜粋）
→No.2のクローズ動画がアップされる
→（ミナト）動画につながるアカウントが見たことないから怖くて踏めない。ユーチューブなら見てやる。
→ユーチューブでNo.2の動画がアップされる
→ミナト逃亡？寝たふり？？ 噛み砕いていうとこんな感じです
ミナトくんの言い分
僕は握力70もあるんだい、COC1.5も閉じれるんだ、ここにいるやつは僕以外は雑魚だ、だって証拠を出さないもの。
なんてったって僕は静止画を貼ってるんだぞ、僕はCOC1.5を持ってる証拠をあげたぞ、どんなもんだい！なんなら閉じてる動画もあげるぞ！早く挑戦してこいよい
→動画をあげられると
ユッ、ユーチューブとかじゃないと危険じゃないかぁ、ウイルスかもしれないじゃないかぁ、危険だからルール違反だい！
→ユーチューブを上げられると
ぼっ僕が認めた挑戦者としか僕は張り合わないんだい！だっだから動画はお預けだい！！ここでは僕が一番なんだい！！！ぜっ、ぜったいなんだい >>85
クソどうでもいい
あいつが負けてるのなんていつものことだろ
NGして見えないようにしてるものをわざわざ連投で見せんな
やるならせめてあいつのいるIP非表示スレでやれ 体重70kg荷重18kgで反動なし8回できるようになったから休養十分で荷重なし懸垂やったら反動なし15回しか出来なくてまいった
どうすりゃ20回出来るんだ(´･ω･`) 15回出来るならGVT法試してみれば伸びるかもよ
まず10回じゃ完遂出来ないだろうから8回10セットインターバル１分くらいで 自重で回数伸ばしたいならタバタ懸垂でもええんでない
最大酸素借をある程度増やさないといけないから 懸垂だけだと息が上がりにくいからタバタというには多少語弊があるけど(;^ω^) 今までずっとパワーグリップ使ってたけどshoも使ってたグリップ手袋(作業用のやつ)に変えたらめっちゃ背中に効かせられるようになってビビった イボイボのついたやつ？
素手だったけど、俺もやってみるか 【要注意】
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)
クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/
755〜810まで参照
懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/
575〜638まで参照 体重70kg178cm荷重15kgで腕伸ばしてストリクトで8回出来るようになったけど背中の見た目はたいして変化ないな…(´･ω･`) >>98
背中はロウ系とか色んな方向から刺激与えないと
なかなか見た目変わっていかないよ ディップス付チンスタで三角筋デカくする良い方法は無いかね？ >>104
体を深く下ろしてディップスを行えば三角筋が前部がストレッチされて
良い刺激になるんじゃない？ >>105
オーソドックスにディップスで鍛えるしかないか
>>106
斬新だが持ちづらい上に重くもないから遠慮しておくわw
2人ともサンクス チンスタを斜めに倒し、その下で座ってチンスタの足を支点に
バーの部分を上下に動かし簡易ショルダープレスマシンにする。
負荷が足りなければチンスタのフックにプレートを
いくらでもぶら下げればよい。 懸垂器具買おうと思ってます。アマゾン1位でいいんですか？ >>108
すまん、ベンチとダンベルあるからダンショルは出来る環境なんだ
自重使ってチンスタで出来る軌道で何かないかなと思って
サンクスアゲイン！ >>110
プルアップの初動は三角筋後部使うよ
肩のトレとして有効かどうかは知らんけど
あとディップスのパラレルバーで斜め懸垂
これも三角筋後部は多少鍛えられる
ダンベルあるなら素直にそっちで鍛えた方が早いだろうけど >>102
コンビニにも置いてる白い軍手に黄色いゴムのポツポツがついてるやつじゃないの タオル懸垂やる人いる？すべって握れないのだがどうやってるの!? 古いごわごわしたタオルを使えばいい、新しいタオルほど滑りやすい そうなのか。とはいえ買っちまったしな
他に方法はないものか
手首にくるっと巻いて握れば少しはましだがいかんせん痛くて握ってられん
ねじれが手のひら痛める 3ヶ月アシストチンでしてたけど初めて普通に懸垂したら２回も出来たわ
これ今年中に10回いくだろ 懸垂をやろうとしている人にタオルを渡して一人にしてはいけません タオルより児童用のターザンロープの方が良いと思うよ。
俺はそれでやってる。かつ手が大きいから細くて掴みにくくて必要以上に握っちゃう。 初心者です
shoさんのチンニング解説動画だと「肘の内旋と肩の外旋」って言っています。
自分でやってみると肘を内旋しないと肩と二頭に負荷が逃げると感じたんですが
他の色々な解説動画では胸を張って引きつけるとは言っていても肘の内旋には言及していないんですが
これは当たり前だからなんでしょうか。
重要な事ですか？
https://youtu.be/xo4Lx_UU-Vw 胸を張るのは、結果その姿勢になるってだけだよ
最初にその意識するとわかりにくくなる
まず練習として、座ったままケツをプリッと出して、背中を反って固定してみよう
すると自然に胸を張った姿勢になり、背筋への意識も集中しやすくなるはず
あとはそのまま腕を懸垂のように動かす
まっすぐ動かす、内側に絞るように、外側に開くようにと試せばわかる >>124
ターザンロープ!?そんなの売ってるの!? >>131
ターザンロープでググるんだよ
色んな太さと材質様々。自分の手に合った太さの方が握りやすいのはいうまでもないよな。荷重懸垂してたりすればカナリ余裕に出来るかも。
片手懸垂とまでは言わないけど、腕と握力だけで登るから楽しいよ。ロープが細いと無駄な握力の握りも相まって俺は好き。
地上ペッタリから身体をL字状態から登るだけ
L字で無くても良いけど >>132
ぐくったけどお高い。自作は無理？綱はほむせんで売ってるの知ってる。まあ綱も安くはないだろうが。あと、あくまで公園でやる前提で、握力強化前提
  >>128
遅くなりすみません
教えていただいた事やってみます
ありがとうございます！ 腕をあまり伸ばさないでいつもやってたけど、完全にぶら下がったところから反動なしで懸垂するのはマジできついな 荷重するのにダンベルを分解したものを使っていたわけ。
ラバーじゃなくて普通の鉄でガチャガチャいうやつね。
ジョイントマットというのを下に引いたら、ダンベルやディッピングベルトの
音も響かずに良い感じ。 誰か腕を完全に伸ばすやり方で懸垂15回やってる動画を上げてくれ
ようつべとかでなく住人でな 撮るの面倒くさいからあげないけども
そのやり方で15回は普通に出来るぞ
筋力があるんじゃなくて関節とかが強いんだと思う
逆に俺は伸ばしきらない方がパンプしてきて回数稼げない 15とかすごいの？笑
アゴつけ肘伸ばしで30はいくぞ。 言うだけならなんとでも言える
俺はうpしろと言っている >>143
そもそも懸垂10回出来る？
初心者スレあるからそっち行ってみては？
10回やれる動画あげたら俺も15回伸ばしてやる動画あげるよ笑 >>147
初心者スレの方が合いそうなレベルだからうまく誘導してあげようとしただけです 懸垂の話題でマウンティングしたがるとか
絵に描いた餅だな 懸垂の話題でマウンティングしたがるとか
絵に描いた餅だな >>148
あんか間違えたわ
>>139に言いたかった >>139
多分上げないのは、出来ないからじゃなくて、そんな特に難しくない
（簡単ではない）動画をわざわざ撮るのが面倒なだけだと思うよ。 ここで言い訳くんのこの爆笑もんのレスをもう一度見てみよう笑
141 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-GaYf [49.98.160.18]) sage 2018/02/20(火) 07:49:20.84 ID:a7taN8Zld
撮るの面倒くさいからあげないけども
そのやり方で15回は普通に出来るぞ
筋力があるんじゃなくて関節とかが強いんだと思う
逆に俺は伸ばしきらない方がパンプしてきて回数稼げない >>153
>>135
反動無しでも出来るようになろうよ >>153
そんな面倒なことやらせるのに何でそんな偉そうなのお前 そいつ自分の雑魚さに気づけずに恥の上塗りしてるなｗｗ
フルレンジ１５なんてなんの自慢にもならねえしあげる方が恥ずかしいわな
荷重や片手とまだまだ先は長いのにご苦労なこったｗ てか今１０ｋつけて肘伸ばしやったが１５余裕だぞ
普段肘は伸ばさないが３０ｋでやってるからそれに比べればオカマトレだわ
アップしないから信じるか信じないかはあなた次第ですｗ 何故か張り切って今いきなり懸垂をはじめて余裕出だぞ！と即書き込み笑
笑かしよるの〜
なお、妄想なのでアップはできない模様笑 30kg荷重で10回できるようになったけど最近右肩痛くなって自重でもできなくなってしまった
ロウイング系は大丈夫だけど懸垂できなのはつまらないな 20、30回までは誰でも行けるレベル。
40回は厳しいか。
まだ20回できない人はひたすら頑張りましょう。 懸垂する奴はホラ吹き多すぎな
それと懸垂動画は山ほどあるが、正しいやり方で日本人で懸垂15回出来ているのはこの動画だけな
https://youtu.be/sFntNTZUpQA 肘伸ばしきらないパーシャル懸垂だと倍の回数できるよね
でもフルレンジストリクトで加重の目安とされる13回以上は相当先になりそうだわ
どのタイミングで加重に移るのがいいんだろ 俺は懸垂の前にマッスルアップを何回かして
使える筋肉(笑)アピールしてるぜw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
