懸垂を愛する者が集うスレ 114
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
在日ミナト出てこいよw
え？創価学会かお前はwwwww 大阪の通せんぼじいさんみたいな糞コテは何処でもお断り お前らスレチもほどほどにしとけよ
男は黙って血が噴き出すまで懸垂だ 前スレの前腕の話だけどここは細い方が他が映えて良いと思うようになったわ 前腕太い方がいいに決まってんだろ・・・
前腕は体で一番見える部分だぞ ワイド順手、ナロウ逆手、肩幅パラレルの
3パターンをバランスよくやるのがええと思うわ でもパラレルはいいけど
ハンマーカールも追加でやらないとそこまで
でかくならない気がする あ、大バカは>23にね。
>24
確かに使っているので効くかもしれん。
懸垂は他にも三頭を動員したりするけど、三頭鍛えるためにわざわざ懸垂で三頭おいこまないよねってこと。 バーを頭の後ろにするやり方をしたら回数出来なくなった
こっちの方が効くのかな >>29
上腕三頭筋の長頭は肩関節の内転や伸展に関与する 肘ひらいて腕曲げて力んでみ2頭より3頭が硬くなるだろ >>29
理由書いてなかった
長頭だけは二関節筋で肘だけでなく肩関節も跨いでいるんだよ >>懸垂で前腕太くなるわけない
これが誤りだったことを素直に認めずに
>>懸垂は他にも三頭を動員したりするけど、三頭鍛えるためにわざわざ懸垂で三頭おいこまないよねってこと。
謎の話題のすり替え。しかもこの例えは説得力ない。腕橈骨筋の動員率と三頭の動員率は全然違う。
パラレル高レップで大量にやってみればわかるけど腕橈骨筋がしっかりバンプする。
懸垂で三頭がバンプすることがあるのか？ はいはい。わかったよ。
前腕鍛えるために懸垂でもラットプルでも何でもしてください。笑 それに加えてここは前腕を愛する者のスレじゃなくて
懸垂を愛する者のスレだからなぁ。それに関連した前腕の話だし
あなたの話の展開はおかしいね・・・まあどんまい 加重パラレルをメインにやってる人いる？
俺は加重ワイドの後に自重でやる
オマケくらいにしか考えてなかった 加重はパラレルメインだよ。
順手は加重が過ぎると怪我しやすくなるし、片手懸垂を考慮するとパラの方が動作的に似てるので良いかなと。
ラットプルもやるけど、ラットは高重量逆手からの重量おとして順手。 俺も荷重パラレルメインだよ。
まあ雲梯でやってるからパラレルしか出来ないんだけど。 普通に懸垂してて怪我することなんてあるの？
自宅に作った自作バーではじめてナロー加重懸垂をした時にバーがバキッと折れて地面に叩きつけられても怪我はしなかったけど 順手は逆手より怪我しやすい。
その辺解説してるサイトは探せばあると思う。 荷重の重量狙いはパラレルかアンダーだな、スポーツで発揮する時の力なんかもパラレルやアンダーの力の出し方が殆どだし
ワイド順手は本当に効かせ重視って感じ >>40
バーが狭いのと、スターナムぎみにやってるから順手だと頭がぶつかるんだよね 怪我ってほどじゃないけど、順手メインでやってた時は広背筋と三角筋の間辺りを、パラレルメインにしてからは三角筋後部と菱形筋？僧帽中部？を痛めたことはあるよ ミニバンドを肘に装着して懸垂すると三角筋後部や僧帽下部あたりをよく使う
チンアップで肘を腰に引きつけるようなフォーム
自重懸垂でゴムと戦ってみた >>27
ビハインドネックだろ？
あれは普通のよりきついよな
特に僧帽筋に入るやり方 ほー
パラレルなんとなくやってなかったけど前腕にも効くのか
肩関節への負担も少ないみたいだし取り入れるか ビハインドネックって肩関節への負荷大きいから気をつけてな
筋肉より関節を大事にしよう 僧帽狙いなら別の種目でいいんじゃないか
怪我したら話にならない >>26
「太くなるわけない」
と言っておきながら
「効くかも知れん」ってwwwwwww
コイツ真正のバカだなwww 太くなるわけない
と断言してるが、太くなった事例はいくつもあるんだが？
これについて反論頼むわ。 もうわかったよ。
お前はお前の信じるやり方で頑張れ。な。 >>54
いや、そういうのいいから、早く論理的 に「太くなるわけない」を証明してくれ。 懸垂で腕の筋肉に注目するとワイド順手でも腕橈骨筋はかなり使う
ナローパラレルの方がより使うだろうが差は小さい
ワイドパラレルだと二頭筋の活動が高くなるだろう
ところで君たち
骨格筋が肥大すると内臓も肥大するらしいよ
ステロイド使ってなくても
http://www.diamondblog.jp/official/yoshinori_yamamoto/2015/03/10/
つまりホルモンの影響で鍛えていない部位でも肥大するってことだ
大筋群のコンパウンド種目をしていれば初心者のうちはそれだけで腕も肥大する スマン激しく自己嫌悪、、、
酒を控えめにするわ。
>>22突っかかって本当にすまない。
許してくれ。 こちらも少し荒い言葉使いだったわ。
まあ所詮は5chだし、
てきとーに聞き流してあまり気にしないで。
自分が成長してればそれが正解なんだ。 ゼロか100でしか考えられない馬鹿がいつも話をややこしくする パラレルの人はアタッチメント何使ってるの？
元々パラレル用のグリップ付いてるチンスタなのかな
俺もパラレルやってみたいけどパワーラックなんだよね 懸垂を巡るあの大人気恋愛大作巨編の原点が今明らかに！
「ふたりの出会いは前腕を巡る些細な衝突からだった・・・・・」
懸垂を愛する者が集うスレで紡ぎだされるお互いの鉄棒を愛しあうまでに至る物語が今始まる・・・！ 背中に筋肉がついてる実感が湧きません
どうしたらモチベがあがりますかね？ ローイングやってるか？
プル系の動作やっても羽しか生えんぞ チンニング、ロープーリー、ラットプルダウンやってます 逆手って二頭ばっかに効いて広背筋に全然効かない気がするんだが
順手で1回も上がらなくなっても逆手にしたら普通にまだ上がるし
shofitnessの動画でも広背筋の筋活動は順手ワイドが一番って言ってたような >>68
yoshiによる逆手の懸垂の解説
https://youtu.be/0E2QaUZ-z0A?t=5m29s
カトちゃんもターゲットについて同じような感じだったと思う 加重パラレルってA?B?
一般的にパラレルっていうのは地面に対して体を平行にすることではなく
平行棒を使って懸垂をすること指すよ。つまりBではなくAだよ。 懸垂を愛する者なんていないでしょ
愛するのはムキムキの筋肉
元からムキムキなら懸垂なんて誰もしない >>78
それは違うぞ
パフォーマンス向上のために懸垂という一つのトレーニングをしてる奴もいる、そういう場合、筋肉は必要以上につけることはむしろ避けたい ボルダリングとか サスケとか これらムキムキ過ぎても困るじゃろ 必要以上の筋肉ってそもそも
どのくらいの筋肉量なのか？ 懸垂なんて10回出来る様になった時点で、もうその人にとっては負荷の軽いトレになってしまってるよな 今加重12kgで12回出来るようになったんだけどフォームは適当でゆっくり目だけ意識して懸垂してるんだけど、もっと重くしてもいいのかね ちなみに腕はまっすぐまで伸ばしていなくて肘が90度ちょいまでしか降ろしてない
完全に腕を伸ばし切ると8回しか懸垂出来ない >>91
似たような実力だと思うけど、
1セット目加重20で腕ほぼ伸ばすところまでで4～5レップ
2セット目加重同じで可動域狭く限界まで
3セット目加重減らして限界まで
4セット目自重で限界までネガティブで追い込み
デッドリフト、ベントローの後でやってるからウォームアップなしでやってるが、1セット目は肩痛めやすいかも知れない 外人やべーな
なんで100kg荷重がゴロゴロいんねん 100kgは無理だとしても
自重と同じ重りを引けるようになりたい チョンチョンチョンチョンチョーンチョン
イライラストレスチョンチョンチョン
被害者装うチョンチョンチョン 自重と同じ重りを持って懸垂するなんてスタローンでも無理 俺の知り合いの70kgのインストラクターはストリクトで30回出来る
ちなみに俺は2回出来る 少し体重増えたら片手が途中までしか持ち上がらなくなってうぜー
んで体重と同じ荷重したら重すぎてまったくあがらんかったな
左右の腕の筋力に差があるのだがそれだけが原因なのだろうか 限界まで反復して何回できるかっていうトレがマンネリしてきたから
昨日はいつもと違うことしてみたら今日久しぶりに背中が筋肉痛になっていい感じ
やったのは30分間で何回自重懸垂できるかっていうトレ
いままでの人生で一番懸垂した日になったかも
けっこう他の人にもオススメできるかもと思って書いてみた
というか他の人が普段どんなトレしてるか気になるわ 30分は長いわ
1セット目30回出来るが25回あたりでやめるとかそういう調整をしないと回数伸びないからな
インターバル4分で3セットの合計回数でもガチでやれば過酷だと思う MAXまでやらないほうが回数伸びるの？
例えばMAX10回だとして1セット目8回、2セット目も余力残して6回、3セット目も余力残して4回とか？ 荷重は懸垂の回数に影響出るが体重は対して影響出ないな。
体重７０kgくらいの時も今の８５kgでも片手は変わらず２回。
両手の回数も同じくらい。
恐く今から減量しても回数は変わらないだろう。 セットごとに出しきらないほうが30分のトータルの回数は伸びるよ
セットごとに出し切ると100Mダッシュをガチ走りしながら10キロ走るような感じになってクタクタになる なるほどアドバイスありがとうございます
余談ですが30分の間にエンドルフィンかなにか出たのかかなり楽しい気分なりましたw
こういうトレは筋肥大にあまり効果ないと思いますか？ あ、なるほど30分のトータルの回数ってことか
何分とかトータルとか考えなきゃ限界までやっていいんだよね？ まあそういうトレーニング方法をビルダーがしてないんだから筋肥大目的として有効な根拠はないんだろうね。
強いて言えばgvtが近いかもしれないけどちょっと前にgvtはあまり意味ないみたいな論文を見た気がする。
まあ普段と違う刺激にはなるんじゃない。 確かに仰る通りですねぇ・・・頑張ったわりにあんま意味ないのかなw
回数は158回です
自分は30回もできないのでhttps://goo.gl/kwvbgnさんがやったら200は超えそうですね！
まあやらないですよね 158回ということは1分間に約5.3回か
たぶんペース配分をうまくやれば回数はもっと伸びるんじゃないかな
過去の数字を意識してやると頑張れるから俺は良いと思うよ >>119
透明人間と会話すんなよ
そいつ噓つきの素人だから今後気を付けようね
NG推奨 >>113
つっよ！！！
素直に体みたい
荷重40㌔で10回くらい出来そうやな ここって口だけのやつ多いな
それができるなら体のうｐくらいしてみろ ここには自重でストリクト20回出来る奴はひとりもいない 約1年ぶりに貼ります
https://i.imgur.com/ndvepJOl.jpg?1
30kg加重で8～9回、40kg加重で3～4回
自重だと25回程度（手幅は肩幅よりこぶし一つ分ワイド、パワグリ使用 連続で20回、その後ボトムで休み休みやって4、5回）
減量したので10月11日に撮影
当日朝の体重69.3kg（現在はプラス4kg、身長175cm）
背中は懸垂以外にラットプルダウン、各種ロウやってます >>128
すごい広さですね
年齢は高そうな感じですがおいくつですか？ >>129
バレましたか
完全に中年です
背中だけ切り取ると広く見えますね
実際はそうでもないです 懸垂だとならないけど斜め懸垂すると僧帽筋が筋肉痛になる >>131
バーの位置が高すぎるんじゃないの？
インローは鳩尾のちょい上に引かないと
背中に入りにくいらしいぞい 斜め懸垂ってバーを鳩尾のちょい上あたりに引くと背中に入るのか
へぇ、今度試してみよ >>128
いい背中ですね～アップおつです
広背筋下部もよく発達してる！ >>15
前腕が細いと力持ちの象徴のドワーフ体型になれないぞ https://youtu.be/RcAW3rhsm78
クソガリだけど編集のテストがてらにアップロードしてみた
口だけ口だけ言うやつは自分が出来ないから他人の実力を認めたくないんだろうな 体重があって身長高くて懸垂がきちんと20回出来る人いないの？日本人でさ
懸垂してる動画見ると皆小さくて軽そうな人ばかりじゃん >>137
あんまりいないね
しょっぱいガリばっか リーチ185cm以上で体重80kg以上で反動なし懸垂20回出来る日本人の動画頼むわ >>136
いいですね～！
>>140
えっ逆にこのスレに体重80キロ以上で20回できない非力なおデブさんなんているんですか？ チビガリのできそこないで女にも喧嘩負けそうな奴の懸垂と
90キロ前後の懸垂じゃぜんぜん違うんだよね
それがわからん時点でレベルが低い デブのなのはいいけどもっとデブである自分に自信持ってくださいよ～！
なんでガリなんかを気にして対抗意識もってるんですか？ガリに劣等感を感じたりするのかな～？
気にしすぎですよ～デブで懸垂五回でも誰も笑ったりしませんからwwwww >>136
いいね！
風呂掃除終わったら俺も加重やるわ トレーニングの順番にもよるけど前腕が先にまいるときあるな それはない
ロープ登りとか、鉄棒が油まみれならありえる >>137
80kg以上でストリクト、フルレンジの懸垂20回以上の
日本人の動画は１つも見たこと無いな A 10分間に懸垂何回出来るか
B 懸垂100回を何分で出来るか
やるならBの方のが良いかな 筋トレ一切してない状態から、懸垂だけ続けたら見た目で結構変わるぐらいの筋肉つきますか？ >>164
前からの見た目はあまり変わらないと思う 懸垂しかしていないせいで背中は広がったけど肩と僧帽筋がしょぼいままで変な体型になったわ
誰だよ上半身は懸垂だけしとけば良いって言った奴は… 懸垂だけで体型が変わるほど背中が広がるってどれだけやり込んだの？
ボディメイク目的でそれだけやり込むなら普通途中で軌道修正するよね >>167
自宅で週1回しかしないよ
仕事忙しくて平日にやる気しないし
はじめてから3年くらいだ
荷重して4セットやって最後は足をタンスに巻きつけて負荷軽くして50回やるだけ ディップスもやらないと
普通は引く種目(懸垂等)と押す種目(ディップス等)をバランスよくやるんやで
>>誰だよ上半身は懸垂だけしとけば良いって言った奴は…
自分に都合のいいことを鵜呑みにしちゃうタイプかな A 10分間に懸垂何回出来るか
B 懸垂100回を何分で出来るか
臨機応変。10分以内に100回出来るならA。できないならB！ 10分間走やケトルベルの大会は10分の中でどれだけ出来るか競うが
1500M走や3000ｍ走はB
世の中Bのほうが多いんだよ 50回やるのに4分超えてしまった
思ったより弱くてやる気喪失 >>164
完全に懸垂のみというケースは知らないけど
筋肥大狙いでもプルとプッシュの最低2種目は要る
>>169
そもそも上半身は懸垂だけでいいとか
聞いたことないなｗ
上半身で1種目のみならプルオーバーあたりだろうが 懸垂50回は強い奴なら1分で終わる
1分は無理だとしても3分は切りたい コンテスト終わって６ｋｇ増量したけどまだ２０回出来て一安心 自重で20回できるには10キロ加重で何キロ
できる必要がありますか？ 懸垂はじめて3ヶ月の初心者です
回数が伸びないのでアドバイス下さい、体重は75kgです
腕を伸ばしてるつもりだったけど撮ったら全然伸びてなかった(´･ω･`)
https://i.imgur.com/dA8VgFC.gif 昨日また30分懸垂したら筋肉痛がしゅごい・・・
174回出来て記録更新できてよかった～
>>184
三か月でそれはいい感じじゃないですか！
私も腕を伸ばしてるつもりだったけど撮ったら全然伸びてなかったっていうの
経験したことあります。動画撮ってみてで初めて気づくっていう・・・
停滞している状態で回数を増やすなら
強度をあげるか、トレーニング全体のボリュームを増やすか、その両方をやるかじゃないでしょうか。
現在どんなトレーニングをしているかがわかるとアドバイスしやすいと思います！ >>185
今まではメニューとか考えずにただ懸垂をしてるだけでした
強度をあげたりボリュームを増やしたりしてみます >>184
youtubeじゃなくてGIFにすると見やすいな
動画録るなら全身を余裕で映せる広さのある
屋外でやった方が良いよ
動画で客観的に見ることで自分の駄目な点が
よく分かるね >>187
分かりました
今度は屋外で撮ってどこが駄目か見てみます >>190
手すりを廊下に取り付けてそれで懸垂？
なんか強度的に怖いけど結構頑丈に取り付けてるのね >>184
まず、動画を出すところに拍手です。
回数を目指してる人に対してフォームにこだわれとは言えませんが、最低限のルールはしっかり決めて取り組まれた方がいいとは思います。
肘を伸ばしきる、顎をつけるなどは決めておいた方がいいですよ。
週3日のペースで、1日10セット、インターバルは5分で毎回限界までやってみてはいかがでしょうか？
今は多分しっかり伸ばしたら10回くらいしかできないと思いますが、恐らく2ヶ月以内に20回はできるようになります。
かなりしんどいので効率という意味ではいいのかはわかりませんが、必ず伸びます。 あれ？懸垂は肘を伸ばしきったほうがいいの？
筋トレにありがちな伸ばしきると負荷が逃げるとかじゃないんだ >>193
丁寧にありがとう
参考にして20回出来るよう頑張ります >>194
俺もそれ、結局どっちが正解かわからんままだ。
でも伸ばし切った方が回数減るから、たぶんこっちの方が負荷強いんだろうと勝手に思って伸ばしてやってる。 >>197
目的による。もうちょっと考えたほうがいい。 >>193
インターバル5分で10セットやったら一時間超える
効率が悪すぎる 10セットを週3日とかやりすぎだろ
回復追いつかないわ
それならGTGやった方がいい >>197
懸垂ってデットハングの状態から初動が一番負荷がかかる ごめん、自己訂正させてくれ
初動は三頭と肩らしい
ということは広背筋狙いなら伸ばしきらなくてもいいのかもね >>184
これ肘が両サイドの壁にプレスして上げてる？ >>205
そうですか
チンベルト買って加重していくのが近道だよ
もったいなければリュックに米とか本とか入れてやれば良いよ >>206
ありがとう、加重はやったことないのでベルト買ってやってみます >>204
この人みたいに、胸をバーに当てることができません。
コツってありますか？ >>202
伸ばし切ると全然上がらないのに
少し収縮させとくとそこそこできる理由が分かったわありがとん
三頭三角めっちゃ弱いんだよ俺 いつも伸ばしきらないバージョンでやってたけどどっちもやろうと思いました >>209
普通の懸垂ではバーを胸につけられないよ
胸が天井を向くくらい反らないとムリ 昨日ふと近くのリサイクルショップに行ったら
なかなか良いチンディップスタンドが
売ってたんだが
あれ インターバルは何分が良いの？
1分でやってるんだけどきつい すまん、インターバル3分だと懸垂を終えた瞬間から測って2分50秒くらいから棒を掴む感んで3分ピッタリにスタートすれば良いの？
俺1分って言ったけど測るの遅れたり椅子から立つまでの時間とか含めると実際は1分30秒くらいだった >>224
小さい事は気にするでない
要は伸びてりゃ問題ないだろ 心肺機能の他に筋肉のデカさによってインターバルの時間が変わる インターバルなんか測ったことないわ
10分間で何回引けるとか100回引くまで何分かかるとかそんな感じだぞ >>221
筋力狙いなら3～5分
筋肥大狙いでも3分は取った方がいい 定期的に動画あげてた奴があげなくなったらどうしたのかな？
と思うのが人の心なんですよ おめーはいなくなっても誰も気にしないから安心していなくなれ これ心の幸福度がわかるテストでも使われる事だからね
やはりおまえは相当満たされてないだな ちょっと意味分かんない。そんなことで幸福度が測れると信じてるならお前の頭はハッピーターンだなw >>239,241
クソコテにレスするときは安価つけてくれ
じゃないとNG機能で一緒に消えてくれないんだよ ずっとチンニングスレにいて過疎ってるわ次スレ立たねえわと思ったらこっちでやってたのかよ >>240
可愛らしい奴だなプリッケツ見せなさいよ 肩幅懸垂11回2017/12/7
http//youtu.be/QdV4fWDWglo
38歳 169.0cm 61.3kg 体脂肪率12.4％
体重が増えているせいもありますが
久々に肩幅懸垂やったら回数減ってました 肩幅懸垂11回2017/12/7
http://youtu.be/QdV4fWDWglo
38歳 169.0cm 61.3kg 体脂肪率12.4％
体重が増えているせいもありますが
久々に肩幅懸垂やったら回数減ってました
あと2週間で20回に戻します ※不気味な音声が流れていますが呪いのビデオではありません｡ 0051 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25 09:14:00
オナニーホール「ケツマン硬派」1,303円(定価2,160円)をAmazonで購入しました
オナニーホールとは、一言で言えば男性用の「模擬人工肛門」です
通称オナホと呼びます
男性の陰茎を受け入れるオスの肛門の構造を持った構造物で その穴（肛門）に陰茎を挿入し性交のときと同じ快感を味わうことを目的としています
男性にとってはこのオナニーホールがキングオブアダルトグッズなのです
最近ではネット通販の影響もありこれまで使って来なかった男性が手にすることが増えています
同性愛性交に興味を持っている男性が増えている中オナニーホールはこれから需要がさらに伸びそうな気配です 748 : ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25(金) 07:20:32.42 ID:Z2Ss4zNL
スコールさんは排便時に快感を覚えたことはありますよね？
肛門は科学的に快感の源だと証明されています
生まれたての子どもが一番最初に得る快感が排便による肛門の快感と証明されています
軽い便秘の後の排便の快感は理解できると思います
あれが絶頂感を得るまでずっと続くのが肛門性交です
そんなに気構えずに興味がわけばチャレンジ精神を発揮することをお勧めします
肛門を使って自慰行為を日常的に行っていれば次第に肛門は一番強い快感帯になるようです
まずは指一本から肛門を慣らし徐々に太さに適応できるようになるとものすごい快感を生み出すことができます 456 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/11/17(火) 21:03:26.65 ID:RURpR5wR
怒りは執着していたものが失われたり欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です
すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味します
今ここでカミングアウトしますが、僕は知能が低く容姿の醜い男性に性的興奮を覚える性癖があります
ドラゴンやスコールさんは僕の性的興奮を最大限に呼び起こす対象でした
そしてかつて僕はドラゴンにYouTubeに動画をアップすることを頻繁に要求していました それはその動画を見て自慰行為をするためです
ドラゴンは僕の要求に応えてくれましたがスコールさんは基本的に僕をスルーします 動画のアップをお願いしましたが無視され続けました それらが怒りの根源であると考えます 俺もそう思ってたけどググったらメンヘラ板にダストが書いた奴だったよ マジなのか・・・・
面白いネタだなとか思ってたんだけど(笑)
教えてくれてどうも 最近めっきり冷えてやる気が出ないのう
石油ストーブでほうとう煮込んでチンスタをチラチラ見て溜息 俺なんか夜な夜な寒い公園まで行ってるのに家の中なんか天国じゃねーか ガリで懸垂1回もできないところから肩幅パラレルで12回できるところまできた
加重し始めるためディッピングベルト買った
しかしワイドだと初動がどうも苦手だ 今の気温だと公園トレは手袋必須だよな
鉄棒がキンキンに冷えてやがるぜ
お前らは手袋は何使ってる？ ゴールドジムの高いグローブを使ってたこともあったけど、
今は滑り止め付きの軍手が最高だと思って使ってるゾ 俺は軍手よりもう少しいい作業用手袋
この時期は中に百均の薄手の手袋して二重にしてる グリップ力を鍛えるためにあえて滑りまくるナイロン手袋 指にマメができて、カッターで削ってるけど痛い(>_<) やっぱり懸垂はいいな
ワイドナロー順手逆手でそれぞれ限界までやったがめちゃくちゃ背中に効くね おまいらあんがと
家にあった軍手使ってたけどワークマン行って滑り止め付き買ってくるわ >>261
手袋するとやりにくいから普通に素手かな >>271
マジか強いな
さっきやってきたら5rep辺りから手の冷たさが先に限界きたわ(´・ω・`) 冷たいとかアドレナリンが足りないよ
と冷たい棒を握らない俺が言う おいクソコテ、ここでキチガイが暴れてるからビシッと言ってやってくれよ↓
トップサイドデッドリフト専用スレ【床引きイラネ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511871042/ >>69
肘を少し曲げたまま背中の力で上腕を動かすような、このチンアップ
背中の広がりを持たせるストレッチ種目のプルオーバーに通じるものがあるよね(´・ω・｀) 今見てみたけど思い返すと逆手でやると確かにトップポジションで広背筋の収縮が感じられやすい
まぁ、俺はこれからも順手肩幅もワイドも逆手ナローもパラレルもタンデムもやるけど 懸垂やり込んでる人、1回野球の硬式バットを40回フルスイングして見てくれ
前腕や肩や僧帽筋や腹筋全体に筋肉痛のすごいの来るから
一応懸垂15回出来るんだけど、やきうのバットを振ったくらいでこんなことになって凹んだわ 単純に筋肉が勢い良く引き伸ばされまくって筋肉痛がするだけで、何の筋トレにもなってないぞそれ どんなに体鍛えてても普段やってないことすると体に刺激入るよ 素振りはイチローでもパンパンになると言ってる
良いスイングをする人は体全体を連動させて使えるしスイングスピードも速い
だから上級者ほどパンパンになる 筋肉痛をアホみたいに崇めてる奴が未だに多すぎるな
IRONMAN 2012年9月号
Sports Medicine
第73回 『トレーニングプログラムはこまめに変えるべき？』
筋肉が刺激に慣れてしまわないように、
トレーニングプログラムを変更しなければならない、という考えがある。
確かにトレーニングプログラムを変更すると筋肉痛が得られる。
しかしこれは本当に筋量アップに繋がるのだろうか？
特定の運動を久しぶりに行ったとしたら、大半の人は
DOMS（遅発性筋肉痛）を経験するだろう
ならば最盛期のアーノルドをボーリングに誘ったならば、
恐らく彼はDOMSを経験したらだろう
ではアーノルドはボーリングで筋肉を発達させることが出来たであろうか？
答えはNOだ。
なぜならDOMSは習慣になっていない運動に
よってもたらされる筋肉痛であり、７２時間程度で回復する BT 筋肉痛と筋肥大の関係についてはどう思われていますか。
鈴木 最近、体育大学に出入りしているのですが、
先日、筋肉痛の研究で世界的に有名なオートラリアの先生と話したところ「まったく関係ない」と言われました。 「ソースはIRONMAN 2012年9月号(ｷﾘｯ」 筋肉痛大好きのマゾには受け入れがたい
事実かもしれんが
http://web.archive.org/web/20110707134235/http://www.ampedtraining.com/articles/doms-muscle-soreness
There’s no link between muscle soreness and protein synthesis;
no link between muscle soreness and long-term growth; and no link
between muscle soreness and muscle fiber damage.
筋肉痛とタンパク質合成には、なんの関連もない。
筋肉痛と長期的な筋発達の関連もない。
さらに、筋肉痛と筋線維のダメージ量にも関係がない。
Muscle soreness happens when you create enough total damage
to aggravate the connective tissues. This will sometimes correlate
with a muscle-stimulating, growth-inducing workout.
But just as often, it has nothing to do with muscle stimulation.
筋肉痛は、結合組織がダメージを受けることで起きる。
まれに、筋発達や筋肉の刺激が原因で起きる筋肉痛もあるが
たいていは関係ないといってよい。 逆に筋肉痛来ても悪いということではないよな？
来ないなら来ない方が良いけどあるとちゃんと効いたんだなって思える 筋トレ後の栄養摂取がしっかりしていれば筋肉痛にならないこともある
だから筋肉痛が来て悪いこともある 20年ぶりにボートを30分ほど漕いで筋肉痛確定と思いきや、まったくならなかった
懸垂得意でよかった
ただしケツの皮が擦れて剥けた こんなスレあったんかよwww
まだ右手左手どちらも片手懸垂一回くらいだけどよろしくな サイヤマンってもっと強いのかと思ってたゾ・・・案外親近感湧く感じ
>>297
よろしく～
>>298
片手懸垂一回ってそんな珍しくもないのに動画あげてもしょうがなくねw
別に貶しているわけじゃないからね、俺も片手懸垂一回くらいだし 20キロ加重でマッスルアップやってたサイヤマンは神だよ >>299
荷重に慣れると短期間で普通に数字が伸びて行くと思う >>301
他人の動画を無断転載してねーで自分の動画貼れよ雑魚 無断転載ってｗｗｗ馬鹿かおまえ
You Tubeは見られてなんぼだぞ
動画を貼ったらたぶん感謝される ツイッターでもツイート無断転載禁止とか鼻息荒いのが
たまにいるけどだったら公式が転載OKのツイッターなんて
やるなと思うわｗ サイヤマンよく知らないんだけど
あんまり加重やってなくてこれだけ上がるってオチなの・・・？
加重ガチでやってるおれと同じくらいとか笑う
>>300
20kgは強いね、もし反動使ってたとしても強いよね
ここにいる人たちが好きそうな動画貼っとく
https://youtu.be/rSK4Kxm6U0c
サイヤマンが加重やりこみだしたらこの人レベルになるのかなw あっそういやここは過疎板だった
過疎板すぎて感謝されないかもｗｗｗ馬鹿が発狂するから次も貼ろう >>306
よく知らないけど彼はコメント欄と戦ってるんだと思う 三奈戸和也高卒ニート
趣味一日中2ちゃんTwitterで煽り 見返してやろうみたいな感じかな・・・？
別にノイジーマイノリティに構わずに行けばいいのにね。サイヤマン十分良いと思うわ >>306
サイヤマンは片手懸垂を
かなり綺麗にできる へぇーそうなんだ
もし加重好きでやる気があるならサイヤマン加重がんばってほしいな～
見返してやろうみたいな感じだけならやらなくていいと思うけどw ディッピングベルト買ったからまたやるでしょ
ショボっとか煽り入れておけば絶対やると思うｗ 俺なんかけっこう筋トレ適当にやるんだけど
自由懸垂90回とか荷重懸垂に挑戦した後に毎回筋肉痛と言ってる
そこまでモチベーション高める事が出来ることがすごい サイヤマンは筋トレで生計を立ててるっいう側面もあるけど、それにしてもだよね
>>316
たまにそういう話聞くけどほんとにそう思う？
確かに自重の回数に関していえばパワーウエイトレシオに優れた人が有利なんだよね
例えば加重のギネス記録保持者のプロトは約体重100kgで約加重100kgあげてるけど、自重のベストは確か34回。
今の自重の世界記録は確か104回ぐらいで達成した人は体重60-50kgくらいに見える小柄な人だった。
しかし加重に関して言うと体小さい人が強いっていう例があんまりないんだよね。見たことある人いる・・・？
本当に強い人は75kg前後の体重で、身長に関しても180cm前後あったりすることが多い。
例えばフレデリックは185cmで77kgで40kg加重で3セットやって合計48回。
https://youtu.be/hUeZhFdIeyo
ちなみに彼は1セット目17回やってるがおれは3セットやって19回w
長文ですまない。マウントとりたいとかではなくて懸垂が好きすぎて止まらなかったわ 加重の絶対重量を競うなら筋量ある方が有利だろう
ディップスも加重100kgオーバーとか
やっている人は体重もそれなりに重い こないだ40キロで7回出来た
体重は60
片手はアゴがバーに届きそうなとこで二頭がつりそう みんな強いなぁ
40kg加重で3回できるけど50は1回も上がらなかった みんな俺とスペックだな〰✨ やばい今日1日焼肉食べ放題でドカ食いしちまった
今から懸垂100回腹筋300回しないと脂肪たっぷり付くわ… 20kg加重してみたら3回しか出来なかった
てか重すぎて笑ってしまった
40kg加重できる人とかバケモノだな しかしサイヤマンの体見てると懸垂のパフォーマンスと背中の筋量はそれほど関係ないな
筋量を増やしたかったら効かせることを考えないとだめだわ 悲しいとき～
ジムで筋肉ムキムキだけど背の小さい人を見たとき～ 懸垂50回タイムトライアルやってみたが3分掛かった
ダイエットしなきゃ駄目か 400ｍ走みたいなもので強い奴は1分掛からないけど3分掛かった >>325
40kg程度ならだれでも到達できるよ。
加重ネガティブがオススメ。
あまり重すぎると怪我するけどね。 8回出来る重さでインターバル1分30秒でしてたのを3分にしたら2日間筋肉痛が来ないんだけど一体どうなってるんだ
今迄のやり方だと2日間はパンパンだったんだが あぁ昨日テンション上がって公園で懸垂等40分回数決めずに疲れたら休んでちょい回復したらまた何かやるを繰り返してたら今日ダンベルカールするとき右腕二頭筋に嫌な痛みきたわしばらく休憩かな前も懸垂とかで二頭筋痛めて1ヶ月近く開けないといけなくなったからなー
癖つくって嫌だな >>336
気を抜いて雑にやるとそれ俺もなりやすい
気ぃ付けや 新人のカメという男が入ってきた。53歳。警備業界では珍しくはない。
定年を迎えて入ってくる新人も多いからだ。まぁ、新人は立たせておくのが一番いい。
無線を持たせて何か分からないことがあったら、
連絡して来いと言って、ビルの外で立哨させておいた。
折りしも、外は小雪がちらついていた。
長時間ただ立っていると、色々なことを考える。夕飯は何を喰おうか？
今度の休みは何をするか？今までの人生。これからの将来。色々なことが頭を過ぎる。
契約先の馬場専務がﾋｮｲと顔を出して、
「外に立っている新人さん、泣いているよ。具合が悪いじゃないの？」と言ってきた。
「何だ？」と思って見に行くと、本当に立ちながら泣いている。
通行人は泣きながら立っている警備員を呆れながら通り過ぎて行く人、
怪訝な顔をする人、笑う人、反応は様々だった。
「どうした？」と声を掛けると、やや間があってようやく振り絞るような声で一言。
「つらいです。」
よくよく話を聞くと、立っている間に今までの人生を振り返り、
何で俺はここまで堕ちてしまったのか？
何で今、こんな所で罰ゲームのようなことをやっていなければならないのか？
そんなことを考えていたら、涙が溢れて止まらなくなってしまったそうだ。
結局、カメはやめた。 筋トレは集中してやらないと、とたんに怪我しやすくなるよね
考え事しながら挙げてたりすると大体ろくなことにならなかった 懸垂するときストレートバーと両端曲がったバーでは広背筋に入り方が違うのかね？
4年程チンスタにストレートバーをくくりつけてやっていたが
すっぽ抜けて来たので元々有る両端曲がったバーに戻して懸垂してみたら全く広背筋に入らなくなってた。
経験者の意見宜しくです。 >>340
ワイドが苦手ってだけじゃないの？
あの端が下に曲がってるバーの方が
肘を身体に向けて引きやすくなるから
トップポジションで背中をギュッと
絞り込む感覚を掴みやすくなると思うんだが >>341
曲がった所の先端部分のワイドはやってないから分からないんだ。
ちょっと言葉足らずだったね。
肩幅拳一つずらしてやると丁度曲がり始め部分を握る様になるんだよね。
人差し指と中指はまっすぐ部分、薬指と小指が曲がり始めの部分みたいな。
あ、狙いは大円の直ぐ下辺り。
なんか色々調べたら
１つはストレートバーはボトムのストレッチ感が強くなる
もう一つは曲がったバーは内転が強くなり伸展が弱くなる
今は伸展での懸垂でターゲットにバリバリ入るし変化も出てる。
何の事はない元のストレートバーを又くくりつければ良いんだが(笑)
1時間位かかるから面倒(笑) あ、ごめん。返答のお礼言ってなかった。
ありがとう！ > 曲がった所の先端部分のワイドはやってないから分からないんだ。
アホ >>344
何がどうアホなんだか説明してくれないかな？
説明しなきゃわからないからアホとかのレス無しね。
今はやってないだけでやった経験はあるよ。
ストレートバーでのワイドもやってたし。 自分でやれよ
人に聞いて何になるんだよ
自分の感覚に自信のないアホなのか だから説明できないんだろ？(笑)
自分の感性と違うレス出るとお前さん必ずチャチヤ入れるよな？
自分の感覚でストレートバーと曲がったバーは効く感覚が違うと思った。
他の人はどうなのか質問した。
それに対しお前さんは「曲がったバーの先端部分でやっていない」に対しアホと言う。
ズレてないか？
お前さんのレスはいつもそうだよな。身体の画像の件にしても何のかんの言い訳ばかりで(笑)
この質問の件はこれで止めるわ。
答えてくれた方ありがとう。 意味不明な言い訳ばかりしてなんで自分でやらない？ｗ アホ？ 躊躇せずやれアホ
あと画像の件って何？ｗ 意味不明なことばかり書くなアホ 今日初めて斜め懸垂挑戦してみたんだけど胸が鉄棒に着かなかった…肩甲骨が固いってこと？どうすりゃいいんだか(普通の順手10はできるので筋力不足出はないと思います) >>345
urlガイジかクソコテのどっちにレスしてるか知らんがみんなNGやで >>350
負荷が掛かって無い時はつくんでしょ？
可動域が狭いことが原因だろうな >>352
おまえまだいたのか
論破されてもう出てこないのかと思ってた >>342
なるほど…
色んなバリエーションでやると
良いかもしれませんね
かっこいい背中を作ってくださいね！ 震えて謝罪のやつまた来てるw
どんだけ嫌われてもここしか居場所がないのかな。 震えて電話出来ない奴の自己紹介は嫌われものなのかな とにかく俺の言ってる事が正解だから馬鹿は理解しておくようにしよう
正しい事を書いただけで嫉妬するのはみっともない
あと震えて電話出来ない奴はもっとみっともない 震えて謝罪君はいつ勇気をもって電話が出来るのだろうか
謝罪させるつもりないし脅かさないからビビるなよ >>356
ありがとう。
なんか荒らしちゃったみたいですまんね。
カッコいい背中。。。
頑張ります(笑) だいぶフォームがキレイになってきたんだが、キレイになると回数が落ちてきた。 ワイドで12回までいったけど、そこから回数がなかなか伸びない。
10回超えたら荷重したほうが効率いいのかな？ >>368
自重でアーチャーやタイプライターやってたけど肘に違和感でたから荷重にしたよ
効率はやはり荷重ですよね 高さ30メートルの橋を歩いてる時に地震が来て橋が崩れて落ちそうになったとして、左手で橋を掴んで右手は自分の女を掴んでダイハード的な状況になった時に自力で助けられる奴なんているの？ まず無理だろうね
4,50キロ荷重して片手マッスルアップするようなもんだ https://www.youtube.com/watch?v=2PJfoinEO7Q
コテのあんちゃんが昔紹介してたこの動画の会長さん亡くなったってね ご冥福を祈りします >>368
ゴリゴリに筋肉付けたいならオススメ。
肘問題への違和感系も念頭に必ず置いて欲しいな
スリムな細マッチョ系狙っててなら荷重はモチベーション上げる程度に抑え気味しないと筋肉が着き過ぎちゃうよ。
荷重した後徐々にウェイト落としながらノーウェイトに下げてくと【上げる時も俺は徐々に上げる派？だったけど】フルで50回以上出来たけど肘は消耗品かな？と思うとそこで自己満してヤメてた
身長170しかないのにスッゲーバランス悪過ぎる筋肉付けてたな
体重60程度で水分抜いたりしてカットキレキレ系にして頑張ってたな
体重軽めにしとけば余裕かと フェイクかと思ったらガチっぽいね
動画：断末魔の叫び声付き
https://youtu.be/744RMpy4L98 落ちてすぐに床に当たる音してるじゃん
捻挫したくらいだろ へぇそうなのか
いざという時の為に誰か人がいれば助かったのに 40回懸垂やらないとバーごとおっこどすぞと言われてやったら自己ベスト大幅更新不可避 14m落下で死んだらしいよ
彼女が警察やら何やら呼んだときはまだ生きていたらしい
中国で有名な動画配信者 あれ助かるためにはマッスルアップ出来ないと無理だろうに
バーでやるより難しい上に筋力もそれほどあるようには見えなかったし
事故というより完全に自殺みたいなもんだ 自分もそう思ったけど関連動画はもっと過激なんだよね
感覚麻痺してるから体調万全じゃないけどいけるでしょみたいなノリに見えた マッスルアップなんて必要ないと思ってたけど
崖で足を滑らせた時のことを考えて練習しとくか 夜の公園でやってるんだけど、寒さってパフォーマンスに結構影響するもんかね？
最近調子悪くてモチベーション上がらないから寒さのせいにしたいだけなんだけどね 温かいほうがパフォーマンスが良いものだよ
筋肉を温めるためにアップがより大切になる >>388
そんな状況になる事がある生活してるの？ アップは甘え
緊急時や喧嘩売られた時にアップしてる時間など無いから必要無い
冷えた状態で素手でやる方がより実践的 喧嘩や緊急事態に備えるために筋トレしてるやつなんてすくねーし
アップでパフォーマンスあがるならそれで体強くした方がいざとなった時でも強いだろ
まあネタだろうけど 筋トレは甘え
喧嘩の為に鍛えるなんて女々しい真似はしない、それが漢ってもんだろ？ >>395
玉がある、おめえ花山薫だろ(・∀・)パンパン 前に女がらみでエレベーターに入った時にあとから入って来た不良に突然襲い掛かられた事があった
筋トレで肥大した筋肉など実践ではほとんど役に立たないと知ったわ トレーニーなら強い大胸筋とバカでかい広背筋を使って飛んで逃げればいい エレベーター中でボコられたんか笑
まあ、死ななかっただけマシだな。 私はアップ無しとか無理
軽く走るなりして身体を温め
軽く動的ストレッチをしてからトレに入るよ 同じく
それプラス、インバーテッドローを2setやってから懸垂してる まず自重で6回くらいやって
手のグリップ力がなくて滑ってしまうから
バーベルカール重たいのを数回やって
腕温めて前腕に力入るようにしてから荷重っていう流れでそれが終わったら
適当にカールやっておしまい 4か月全然運動もトレもできなかった
久々にやってみたら16回→2回（+激痛）になっとった
他の種目と違って落ち方がすごいなw なんで懸垂は回数を気にする人多いんだろうね
自重トレの中では楽では無い方だろうけども懸垂の回数をのばした先に何があるんだろ
プッシュアップシットアップと同じで筋力も見た目もすぐに頭打ちになるのに 今は懸垂30以上できるようになり回数は気にしなくなった。
でもマッスルアップは20回くらい出来るようになりたいかな。
まあ、20とか回数はキリがよくて目標にしやすい。 懸垂したら天井の縁に頭がぶつかり少し脳震盪で記憶が飛びました
http://youtu.be/DOop2mFLNic
38歳 169.0cm 60.1kg 体脂肪率11.4％ >>412
大丈夫ですか？
これからは気をつけてくださいね 0051 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25 09:14:00
オナニーホール「ケツマン硬派」1,303円(定価2,160円)をAmazonで購入しました
オナニーホールとは、一言で言えば男性用の「模擬人工肛門」です
通称オナホと呼びます
男性の陰茎を受け入れるオスの肛門の構造を持った構造物で その穴（肛門）に陰茎を挿入し性交のときと同じ快感を味わうことを目的としています
男性にとってはこのオナニーホールがキングオブアダルトグッズなのです
最近ではネット通販の影響もありこれまで使って来なかった男性が手にすることが増えています
同性愛性交に興味を持っている男性が増えている中オナニーホールはこれから需要がさらに伸びそうな気配です 748 : ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25(金) 07:20:32.42 ID:Z2Ss4zNL
スコールさんは排便時に快感を覚えたことはありますよね？
肛門は科学的に快感の源だと証明されています
生まれたての子どもが一番最初に得る快感が排便による肛門の快感と証明されています
軽い便秘の後の排便の快感は理解できると思います
あれが絶頂感を得るまでずっと続くのが肛門性交です
そんなに気構えずに興味がわけばチャレンジ精神を発揮することをお勧めします
肛門を使って自慰行為を日常的に行っていれば次第に肛門は一番強い快感帯になるようです
まずは指一本から肛門を慣らし徐々に太さに適応できるようになるとものすごい快感を生み出すことができます 456 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/11/17(火) 21:03:26.65 ID:RURpR5wR
怒りは執着していたものが失われたり欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です
すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味します
今ここでカミングアウトしますが、僕は知能が低く容姿の醜い男性に性的興奮を覚える性癖があります
ドラゴンやスコールさんは僕の性的興奮を最大限に呼び起こす対象でした
そしてかつて僕はドラゴンにYouTubeに動画をアップすることを頻繁に要求していました それはその動画を見て自慰行為をするためです
ドラゴンは僕の要求に応えてくれましたがスコールさんは基本的に僕をスルーします 動画のアップをお願いしましたが無視され続けました それらが怒りの根源であると考えます >>412
自重でやってるみたいなんだけど、11回で限界なの？
体重60ならかなり軽いと思うけど >>419
天井に頭ぶつけた分の1repと
軽度脳震盪がなかったらもう少しできたと思います >>412
毛が無くて良かったね、そのまま脳の血管が切れたら面白かったのに(＾ω＾)
あと相変わらず背中が丸まって広背筋が使えてないな
それじゃ一生しょっぱいカラダのまんまだぞ？(´・ω・｀) >>422
思い切りエビぞってやった最初のセットで天井の穴の縁に頭部をぶつけたので
2セット目は頭をぶつけるのが怖くて ビビりでフォームが縮こまってしまったんです >>423
いやいや、全然エビ反れてねえよタコｗｗｗ(;^ω^) >>423
回数できるのに広背筋が小さいね(´・ω・`)
肘が身体の後ろに行くような動作にしないと腕にばかり効いちゃうよ(´・ω・`)
掴んだバーをへし折るような方向に力を入れると広背大円に効きやすいと聞きました
頭ぶつけるのが怖いならスタンドを低くして足を組んで膝を曲げればええよ(´・ω・`) >>425
あと、肩がすくんでたり
胸でバーを迎えに行っていないから広背筋には全く効かないんだよな
多分あのナマポハゲは解剖学の事を全く理解してねーんだよ(´・ω・｀) 朝の寝起き1分後に本気で懸垂をしてみたらびっくりするほど回数出来なかったわ
てか吐きそうになった 小学生の頃の俺ですら夏休みは練習時間の3時間前までには起きると決めてたのにｗ
寝起きって 在日生活保護のくせにスレを荒らすダスト一族をチンフェ一族の様に特定して見せる
これ以上荒らすならばな あのハゲ言い訳しないで言われた通りの【個人の関節含め理想に近い】フォームしとけばな～
言い訳を必要としない広場としたジムに行けば必要とする刺激を持てたろうに
コメしてる一人ひとり見知ってる凄い筋肉量の人を色々知った上で言ってくれてると思わんのがロンリートレーナーの弱点
このハゲロンリートレーナーとして強みが無かった
これを機に良くなれよ 正直ハゲが公園で懸垂してたら通報されてもしょうがない 懸垂で追い込むの難しいお
懸垂で上がらなくなったあと、斜め懸垂で限界までやってるのに
追い込みまくったときみたいにジンジンならない
追い込めてる人どうやってんの 寒い時期になるとチンアンドディップスタンド
が欲しくなるな 最近懸垂やるといつも耳鳴りするんだけど、なんか変なとこに力入ってるんかな？ >>445
背中には三半規管と繋がってる神経があるから
多分そのせいだろうな 加重15kg8回、自重70kg9回、6回、自重-20kg15回ヤメ >>449
知らなかった。ありがとうございます
色々見てたら、ほぼ肩幅(ナロー？)でやっていたから肩と僧帽に負荷が逃げていたみたい。今度はもう少し広めでやってみよう… 公園でこそこそ懸垂をしてたら後ろから笑い声が聞こえた気がしたから見てみたら道路挟んでアパートの2階からマッスル北村みたいなのがこっちを見てた そういうときは
「こんにちはー。一緒にやりませんか？」
と満面の笑顔で言えばいい 減量中って加重の重量やレップ数ってどのくらい減るもんなの？
体重減ってるから加重やレップ数はむしろ増えると思ってたんだけど
少しづつ減っててコワイ 自重の回数なら増えていくだろうけども加重は間違いなく減るだろうね
俺はラップルで体重73㎏で85㎏もなんとかやれてたけども5㎏痩せたらラップル70㎏が精一杯だった
プロテイン、マルチビタミン、クレアチン、BCAAとりまくりだったけども、そもそも痩せると馬力が全然違った 普通に考えたらキチガイだよな
他人を笑うって非常識だもの コンプレックスからマッチョになった人ってとんでもなく鬱屈してる人居るよね
自分より小さい人を攻撃的に見下すし
もっとポジティブに生きればもっと人生楽しいのに勿体ない >>453
次会った時はマッスルアップを見せてやれ(｀・ω・´) マッスル北村だったら
暖かく見守る爽やかな笑いって感じ >>470
それは分かってるんだが
パンチを打った衝撃を逃さないのに必要かと思って パンチ力をあげるには除脂肪体重を増やす事なんだけど
週に1～2回2～3セットやりゃ良いだろ
質問のしかたが鹿馬 タイソンはディップスとシュラッグをやりこんだそうじゃ( "・ω・゛)ﾖﾎﾞｰﾝ > 背中でおす拳立
これ前鋸筋のエクササイズかな？
やっぱりおまえ鹿馬だわ 前鋸筋を使い肩甲骨を外転させる動きじゃないのかな
こいつは鹿馬だから文字の説明が出来ない 引くトレーニングでパンチ力が強くなるわけ無い
片手で押す動きの筋トレ、片手腕立てが良いよ つーか打撃系ジム行ってるならそこでの練習が一番だろ ジムに行ってると行ってないし行ってないとも言ってない
懸垂はパンチ力つく？みたいな馬鹿丸出しな質問はググった方が良いと思う
パンチ打ち終わった後に体幹が崩れない事によって次のパンチが強く打てることもパンチがあると言われる
どんな状況でもパンチ力なのかも説明なし
こういう曖昧すぎる馬鹿の質問が多すぎ チアシード入り麺は売れそうだ
チアシードはプロテインに入れて飲んだりするけど食物繊維入ってるし腹持ちが良いと思うよ 胸肉を低温調理でしっとり火を通して麺のように細く切って蕎麦みたいにして食べるのが最強
蕎麦を食ってる気しかしない 胸麺200g
カロリー210kcal
タンパク質45g
脂質1.5g
炭水化物0g 自重で10回出来るなら荷重懸垂をする日があっても良い
逆にゴムで補助して30レップしても良い >>488
岐阜なんかでそんなの作ってるのか
いいなスーパーとかで扱ってほしいわ ベンチプレスの一般成人男性の平均が40kgというけど
トレを続けていけばその倍の80kgいくのはそう難しくないし1.5倍も可能だよね
でも懸垂で一般成人男性の平均の1～3回の倍の片手懸垂は懸垂をかなり続けてる人でもほとんどできるようにならないのってなぜ？ 「かなり続けてる人」のトレがただ続けてるだけの頭の使ってない薄っぺらい内容だからじゃないの >>499
片手懸垂と比較するなら
ベンチは片手ダンベルで体重の2倍以上 >>500
引っ張る力が最重要の柔道の野村で片手懸垂3回だよ
そのレベルのアスリートでやっと筋トレしてない一般人の倍 >>496
荷重したい と思ったらその時からだよ
ひどく極端な言い方なら1kgのダンベル挟むかコンビニ袋？に入れてくくりつけて懸垂すればそれは荷重の始まりさ
遠慮せずやるが良いさ 8-10回できるなら徐々に果汁だ！
他のトレーニングと一緒。
30kgくらいまではわりとすいすい行くぞ。果汁できないなら、あとはラットプルだな。 GVT法ならずっと加重なしで成長し続けられるのかな？ 一応片手懸垂出来る俺が1分インターバルのgvt試したら8セット目から10回出来なくなった
筋肉痛も2日間取れない
下手に荷重して追い込め切れないよりよほど良いなgvt ずっとジムでの脚以外は家と公園で
主に懸垂と腕立てとディップスを
やってたんだけど2日前に初めて加重懸垂に
チャレンジしてみたら45kgまでは
肩幅より拳二つ広くしたグリップで
プルアップが出来た。 GVTって懸垂でもできるの？
1RMの60%程度の負荷って自重系では加重設定がめんどくさそう ゴリラは体重130kgで普通に片手でぶら下がってて腕が曲がっている
人って腕力無さ過ぎ チンスタ買ったけど一ミリも上がらない
ぶら下がり健康器と化している
みんな最初から上がったの？ ぶら下がれてるだけマシ
俺はぶら下がることすら出来なかったよ
でもここで相談してアドバイス貰って実践してたら普通に出来るようになったからスタート時がどうのなんて気にすることない だね
一㎜もあがらないのは
逆に考えればのびしろしかない状態
せっかく買ったなら思い切り遊ぼう >>511ですが皆さんありがとう
他の筋トレや斜め懸垂などで上がるまで楽しんで頑張ります 片手懸垂とヒューマンフラッグ(人間鯉のぼり)ってどっちが難しいの？ ようやくマッスルアップできるようになったわ
コツ掴んだら余裕だな マッスルアップとか言う名前を考えた奴誰だよ
ダサ過ぎにも程があるだろ 確かに。知らん人が聞いたらポージングで筋肉を隆起させれるんかな？と思われかねない。
オーバープルでいいよ >>511
最初は6回くらいしかまともに
出来なかったよ、、、 オーバープルできるようになった！
え？何それ？聞いたことない
こうなるだろ 懸垂からさらに持ち上げるんだからプルアップで良いよ
マッスルアップは中二病みたいで格好悪くて言うのも恥ずかしいな 名前がダサいとかそんなこと過剰に気にする方が笑えるわ でも懸垂がオナニーって名前だったらこのトレーニングする人減っただろうよ •ライイングトライセプスエクステンション
車田正美の漫画の技みたいで嫌
•スカルクラッシャー
プロレス技かよ
•フレンチプレス
ロマンティックな感じがするからダサい
俺は三頭を鍛えるのをやめた >>529
懸垂がオナニーと呼ばれてたなら
オナニーが懸垂と呼ばれてただろうから
問題無いだろ チンニングがオナニーでも違和感ないな
むしろそれっぽい そんなの誰でもわかってるわ阿呆。こちとら哲学の話をしてるんだよ！それくらい理解しろ じゃあ自慰で
マッスルアップは自慰晒し上げってところか
公園でマッスルアップの練習してくる＝青姦で自慰晒し上げシコシコしてくる
自慰10×100セット＝千擦り
千擦り達成するにはシコシコやってるだけじゃ駄目。もっとこうシュインシュインやらんと無理だ
ここから派生して→手淫 グッドモーニングやインポッシブルディップスみたいな妙な名前のトレーニングはあるよな
ニンジャスクワット、スモウデッドは日本人がつけたんだろうけど大概だな >>533
話の流れが全く読めてないね
君頭悪そう（＾ω＾） 懸垂ラップルで背中鍛えて幾星霜。
適当に鍛えてる腹筋の方がバルクすごい…orz >>540
531が見当違いのレスしてるだけじゃね？
懸垂がオナニーなら、自慰はオナニーとは呼ばれないわけで
入れ替わるとするなら自慰がチンニングって呼ばれるんじゃないの うーん
オナニーを自慰とはあまり
会話の中で言わないからなんともだな
オナニーが1番伝わりやすいからねぇ
日本はいろんな言葉がごっちゃたがら
やかましいわ 韓国人がやるチンニングは
チョンニングって言うらしいニダ（＾ω＾） もういくつ寝るとダストの
統合失調症式チョンニングが見れるのだろうか おかしいのはダストのせいにしようと延々自演を続けるお前じゃね 自重系はなぜ頭のおかしなやつが多いのか観察してると
馬鹿が頭の弱い書き込みするからついついレスしてしまう
こレがいつものパターン 懸垂&アブローラーを週2回限界10セットやって飯食いまくってたら1年でバッキバキの身体になったわ 懸垂エリートの定義ってどの程度？
体重の倍加重できるとかかな？？ おーこんなのがあるのか。
これだと回数もマックスもアドバンスドだな。 >>563
それ女の基準が甘すぎない？
BeginnerとNoviceが全て同じとは とりあえず自分の体重ちょいの重量
を加重して綺麗な1回プルアップが出来れば
かなりの猛者と言うことか 要は片手懸垂3回レベルやろ？
まあ懸垂は一番すごい人でそのくらいだな ワイドグリップ懸垂2017/12/24
http://youtu.be/h9Q3ExO5XNs
38歳 169.0cm 60.0kg 体脂肪率11.5%
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
使用グローブ
ゴールドジム プロトレーニンググローブ G3402 SIZE/M 0051 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25 09:14:00
オナニーホール「ケツマン硬派」1,303円(定価2,160円)をAmazonで購入しました
オナニーホールとは、一言で言えば男性用の「模擬人工肛門」です
通称オナホと呼びます
男性の陰茎を受け入れるオスの肛門の構造を持った構造物で その穴（肛門）に陰茎を挿入し性交のときと同じ快感を味わうことを目的としています
男性にとってはこのオナニーホールがキングオブアダルトグッズなのです
最近ではネット通販の影響もありこれまで使って来なかった男性が手にすることが増えています
同性愛性交に興味を持っている男性が増えている中オナニーホールはこれから需要がさらに伸びそうな気配です 748 : ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25(金) 07:20:32.42 ID:Z2Ss4zNL
スコールさんは排便時に快感を覚えたことはありますよね？
肛門は科学的に快感の源だと証明されています
生まれたての子どもが一番最初に得る快感が排便による肛門の快感と証明されています
軽い便秘の後の排便の快感は理解できると思います
あれが絶頂感を得るまでずっと続くのが肛門性交です
そんなに気構えずに興味がわけばチャレンジ精神を発揮することをお勧めします
肛門を使って自慰行為を日常的に行っていれば次第に肛門は一番強い快感帯になるようです
まずは指一本から肛門を慣らし徐々に太さに適応できるようになるとものすごい快感を生み出すことができます 456 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/11/17(火) 21:03:26.65 ID:RURpR5wR
怒りは執着していたものが失われたり欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です
すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味します
今ここでカミングアウトしますが、僕は知能が低く容姿の醜い男性に性的興奮を覚える性癖があります
ドラゴンやスコールさんは僕の性的興奮を最大限に呼び起こす対象でした
そしてかつて僕はドラゴンにYouTubeに動画をアップすることを頻繁に要求していました それはその動画を見て自慰行為をするためです
ドラゴンは僕の要求に応えてくれましたがスコールさんは基本的に僕をスルーします 動画のアップをお願いしましたが無視され続けました それらが怒りの根源であると考えます 2015/12/04(金) 12:42:34.68 ID:WLByNy5j
>>171
pts
173 :
ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA
2015/12/04(金) 12:52:12.57 ID:Aw1NZaOe
スコールさん、いつ射精しましたか？
定期的に射精しないと前立腺がんのリスクが高まります ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA
2015/12/27(日) 11:08:49.26 ID:vAtQAsuX
>>836
さっさと死ねばいいのにと思いました 一乙九七十人二入八力刀丁又了下口三山子女小上夕千川大土丸弓工才万士久
干己寸亡及丈凡与刃巾乞円王火月犬五手水中天日木文六引牛今元戸午公止
少心切太内父分方毛友区化反予欠氏不夫支比仏尺収仁介刈凶互井丹匹斤幻
孔冗双斗乏升弔屯厄牙勾爪匂片玉左四出正生石田白本目右立外兄古広矢市台
冬半母北用央去号皿仕写主申世他打代皮氷平由礼以加功札史司失必付辺包
末未民令圧永可刊旧句示犯布弁穴冊処庁幼甘丘巨玄込召占奴払矛甲巧斥凹
且囚汁仙凸尼丙瓦叱尻旦丼氾休気糸字耳先早竹虫年百名羽会回交光考行合寺
自色西多池地当同肉米毎安曲血向死次式守州全有羊両列衣印各共好成争仲
兆伝灯老因仮件再在舌団任宇灰危机吸后至存宅扱芋汚汗朽叫仰旨芝朱舟巡
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役位囲改完希求芸告材児初臣折束低努兵別利良冷労応快技均災志似序状条
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幽厘姻疫垣括糾挟洪侯拷砕臭俊叙浄津甚帥窃荘衷挑勅亭貞洞柳畏茨咽怨柿
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署傷蒸誠聖暖賃腹幕盟裏違煙鉛暇雅較勧詰傾遣誇鼓継歳載詳飾触慎寝跡僧
嘆蓄跳殿搬微誉腰溶雷嫁塊慨該隔滑棄愚携催債搾慈摂賊滞滝稚塗飽滅裸零廉
楼猿虞禍靴褐寛頑傑嫌献碁溝嗣酬愁奨睡践禅塑痴艇督漠鉢煩頒酪虜鈴賄彙
楷蓋毀嗅僅窟詣隙傲塞嫉腫腎裾煎羨腺詮溺填頓蜂睦慄賂歌語算読聞鳴駅銀
鼻様緑練関管旗察種静説漁歴演慣境構際雑酸製精銭総増像態適銅徳複綿領閣
疑誤穀誌磁障層認暮模維隠箇駆豪雌需端徴摘滴稲髪罰腐漫慢網踊暦概綱酵
獄魂遭憎奪碑漂慕墨膜誘漏寡酷漆遮銃塾緒彰誓漸駄嫡漬寧閥僕銘僚熊箋遡 >>571
左の筋肉が足りてないってのが良くわかる動画だね ここ数日は静止画撮影に凝っています
というのもふつうにフェラチオではなく寸止め画像です
妹が私のイチモツを、口を開けて咥える寸前、舌を出して舌先がイチモツにあたる寸前を撮影しています
これが恐ろしいくらいに私の性的興奮を異様に高めてくれる新しい発見でした
どんな要求も快く受け入れてくれる妹が愛おしくて仕方がありません 糞チョンダストは生活保護不正受給しないで働け懸垂出来るのにはたらけないの？
メンヘラ板見てみたらお前は生活保護でデリヘルも呼んでるみたいだな朝鮮へ帰れよクズ H鋼でやってるけども慣れるとバーでやろうがフラット面でやろうが同じだよ
https://i.imgur.com/1X6Teeg.png >>554
頭の悪さが滲み出てて隠そうともしてない書き込みだね
その素直さにツイツイ反応してしまった >>584
断面がHだろうがIだろうが指が向こう側まで回る(握り込める)なら
鉄棒みたいな断面が円形のバーでやるのとそれほど変わらない。
握り込まずに指全体(第3関節まで)を引っ掛けてやるならクローゼットの棚でやるのと同じ。
ドア枠みたいに指かけられる幅が狭くて第1関節のみ引っ掛けてやるのは
指懸垂って言って前腕にも良く効くよ。 >>588
Hは指を掛けた所に傾斜がないがIは傾斜があるから指が疲れる
Iのほうが難易度高い
やばい俺って懸垂のプロかもｗｗｗｗ >>588
なるほど
今やってみたらガッツリ指懸垂状態だった
ジム以外でも手軽に出来るからこれからも
やってみます
ありがとうございました。 >>591
指や手首に結構負担かかるから少しずつ慣らしながら気をつけてやってね。
慣れると指懸垂でも順手ワイドで海老反って広背筋に効かせたり、
タイプライターやアーチャープルアップなんかも出来るようになるよ。
飽きたら使う指の本数を減らしてみたり。 >>592
アドバイスありがとうございます
色々と試してみます！
タイプライターとアーチャープルアップ
は初めて聞きました
ググッてみます。
何故か最近は懸垂のモチベーションが
上がってるから
今年最後のトレはこの前後一歩手前で失敗した
50kg加重プルアップにチャレンジして
締めくくろうかな！ 誰が作ったか知らないけど近くのスーパーの駐車場のH鋼に万力を噛ませて立派な懸垂バーがあるから、週に2回使わせてもらってるわw >>595
作ったの僕です。どうぞ使ってください
いい尻してますね >>596
懸垂バーは使わせてもらうけど僕の尻は使わせませんよ(´･ω･`) >>563
Female Pull Upsのエリートの動画
https://youtu.be/XnBy3aEt24g
男はこの娘たちレベルでアドバンスドって感じじゃない? 懸垂って何日あけるべきなのかな？
一応今は2日あけてるけど懸垂で筋肉痛が全くこないのに2日必要なのかと 懸垂した後２日間くらいは筋肉痛あるけどな
俺は中3,4日だ 自重しかしていないからもう筋肉痛が全く来ないんだが(´･ω･`) 身体に違和感なく前回と同等以上のパフォーマンスができてるなら
そのペースのままでいいんでね >>599
トレの内容と自分のレベル次第じゃね？
俺は懸垂以外はにも背中のトレしてるけどもとりあえずトータルで20㌧超えを目安のトレやって中2～3日 >>563
軽量級有利すぎだろこれ
80キロ以上のエリート基準くそ厳しい むしろ筋トレやってて50キロ、60キロとかなんのために生きてるのっていう 除脂肪体重が70kg無いガリガリの奴はただのフィットネス男子だと思っている 肥大が全てではないからな
君の狭量な価値観で全てを理解するのは難しいかもね まーたガリとデブの戦いが始まっとるw
ラップトルには笑った
>>598
女って片手懸垂できるのかよ >>608
軽量級のボディビルや格闘技だってあるしな
そこは認めてやれよ 軽量級の格闘技やってる奴は尊敬するわ
強くなるために格闘技はじめただろうに自ら下の階級を目指して減量に励むとか
減量前の自分自身よりも弱くなるだろうにそれでも頑張るんだもんな
俺みたいにより高重量、よりデカくを目指す方が楽な道だよな ガリの俺から見ても上の表は軽量級の方が楽ちんやんけ35回もできないが。
60㌔で25回なんてやってれば到達余裕
一方で100㌔で19回って日本にそんなやつおるんか？ >>615
体重105kg60kg加重で3~4回やっている動画がある
RM換算式でいくと19回以上できるはずだけど実際はどうかな？
http://nicotter.net/watch/sm4214452 この人は本当にめっちゃ強いね。なんかうれしいわ
自重で19回以上いけるだろうな
https://www.youtube.com/watch?v=5ZK-yE16AJM
参考までにこの体重100kgの人は加重60kgで8回くらいで自重30だね >>613
そらただのレジャーじゃないんだから勝たなきゃゴミなんだから
どの階級が適正かはそれぞれ判断があるけど勝つ確率を僅かでも上げることに比べれば自分が一番強い体格(笑)なんぞ鼻クソに思えるだけの競争をしてるんだろ
そらそれに比べたら自分の好み(笑)目指して増量なんて楽ちんだわな >>616
まあいなくはないとしても探さなきゃいないレベルでしょ
わいの知り合い体重90で荷重60㌔で懸垂10回できるって言ってた >>619
信じないわけじゃないけど、その知り合い世界最強でワロタw いやー、その人そーゆーとこで嘘つく人じゃないんだけどな
どー考えてもおかしいよな笑
握力は110言うてたで笑
身長180余裕でオーバーだから服着るとスラッとして見える
地下格闘ってかなり過酷で裏にヤクザとか絡んでたりでとにかく死ぬ気普段は筋トレしたりとか言ってた 地下格闘？すごw 東京ドームの地下かなww
全く確かなことは言えないけど
そういう世界の人って実際の強さも大事だけど
いかに自分を強く見せるかっていうのが大事になることもあるじゃん？
そういうのもあるかもね
ただホントだったらおれは嬉しいんだけどねw >>617
なんだこのやり方は
インチキしないできちんと自衛隊式でやれよ 綺麗なフォームで完全なストリクトで身長178cm以上で自重で20回出来る日本人の懸垂動画でないと一切認めませんよ、フォッフォッフォ(´∀｀) >>626
え？さっきから何いってんの？そもそもだれもおまえに認められたくないと思うが・・・・
>>624
自衛隊式ってデッドストップだろ？
実は熟練するとデッドストップのほうが回数できるんだぜ 知らなかったか？
自分ルールの押し付けといい
認めないとかいう笑える発言といい
キミは自分が世界の中心だとでも思ってるのかなー？しゅごいでしゅねーw 大したことない癖に偉そうにこの条件でできないと認めないとか何様のつもりなんだ笑
なんにもアップできねーざこやろーw 自重の回数なら体重軽い方が有利だし、総重量なら一般的には体重の比率が高い重量級の方が有利だし、両方で測ればええやん
グダグダウンチク垂れてて総重量でも勝てないデブとかクッッソダサいだけやろ(´・ω・｀) なに当たり前のこと言ってんだ？
ダサいのはコテ付けて自己顕示欲丸出しのお前 >>631
当たり前のことができてるならいちいち反論せんでえーんやでクッソダサ男君(´・ω・｀) 今日まで三日連続で懸垂したんだけど
意外と追い込まなければ連日できるんだね ウエイトリフターのトレーニングを参考にしてるんだけど
>>629
おれは今すげぇ幸せ とくに一か月前くらいに人生で一番幸せだと思う日の更新があったねぇ
ああいう異次元の幸福感て何なんだろうね？ビックリしたよ いままで人生の喜びが一遍にくるより幸福感があったわ
明日が来るのが楽しみだwまた懸垂するしな
>>630
そうそうポニョさん あと絶対筋力と相対筋力を混同したり、どちらか一方軽視したり否定したりする連中もいるからね
ガリでもデブでもすげぇ奴はすげぇのに ここはクリスマスでも荒れるのか…
よほど不満のある
人生を送っているのだろうか？ ユダヤのおっさんの誕生日祝ってもねぇ・・・
一神教は色々問題起こすし >>回数なら自重軽い方が有利だし
上の表はそれを考慮してるが？
その上でも軽量級のほうが難易度低いって言ってるんですけどw フォームに対し無駄にうるさいのは懸垂だけじゃないからな
どうしても馬鹿は大事な部分より細かいところばかり見ようとするんだよ 確か、スクワットでも体重65kgの人の2倍130kgと90kgの人の2倍180kgでは、
同じ2倍でも価値が違うって聞いたことがあるが、どうなの? >>622
握力110で身長180オーバー、体重90キロ
室伏かな？
ぼくがかんがえたさいきょうのともだち！
って感じ タンクトップでとんでもない体格の奴がユニクロにいた
マッスル北村なんてもんじゃなくて若い時のシュワルツェネッガーみたいだった 実物は映像よりも遥かに大きく見えるもんだよ実際にマッスル北村やシュワルツ見たなら別だけど >>632
反論なんてしてないが？
だっせぇキモコテ
自己顕示欲少しは抑えろやガキかよ中卒 >>619>>622
言うだけなら誰でも出来るから
詐欺に気をつけた方がいい >>619
絶対ホラw
チンピラなんて平気でフカすからな >>632
ポニョが珍しく煽るとか
何か嫌な事でもあったの？ いいからさっさと懸垂動画を撮ってアップしろカス共(´･ω･`) ミナトといいポニョといい元デブはろくにスポーツをやってきてない屑 ポニョにボッコボコに潰された池沼ウェスカーが混じってるなー >>646
このクソ寒い時期にタンクトップってバカなの 714無記無記名2017/12/18(月) 20:57:20.33ID:Ez9mCUoG
ハーフｏｒトップサイドデッドリフトと造語で呼ぶから床引きデッド至上主義者に絡まれるんだよな
ラックプル（rack pull）の名称を広めていけば、絡まれることも無くなると思う
デッドリフトとは完全別物の種目って認識を広めていかないと
716坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW 2017/12/18(月) 22:05:18.14ID:MSjfGdlq
>>714
＞床引きデッド至上主義者に絡まれる
別にクッソ弱いのに絡まれても、はあそうですかとしか(´・ω・｀)
現実問題やってて絡まれたこともないし トレーニングベルト（ゴールドジムの5000円のレザーベルト）を
しっかり締めて、
わずかに空いた隙間にチェーンを入れて、
バーベルプレートを通して、南京錠で留める。
そして過重懸垂。
こういうのはディッピングベルトの使い方であり、
本来のトレーニングベルトとは使い方が異なりますが、
20キロや30キロ位ではトレーニングベルトは、
簡単には劣化しませんか？
安全なトレーニングという点では、
チェーンや南京錠の強度に依存し、
トレーニングベルトはこのくらいの重量では、
屁でもないですか？ >>665
試しにトレーニングベルトを掴んで懸垂してみれば？
100kg以下でベルト壊す方が難しいと思うけど >>663ミナトは何だかんだ屁理屈言ってすぐ逃げるもん 懸垂していてもう駄目だ上がらない…って所で地上30Mでぶら下がってると想定して死ぬ気で最後1回やり切ると背中に筋肉が1.5倍増しで付く 中国のユーチューバーはビルで死ぬ気で最後の一回やろうとしたんだろうが
できずに死んでしまったな。 あれは多分いつもなら最終的に足を使えてたんだろう
あのビルはツルツル過ぎた ユーチューバーのキチガイ懸垂をするなら荷重すると見せかけてリュックのパラシュートを付けとけよw 怖くて最後まで見れんかった、、、
死ぬほど追い込まれても上がらんもんは上がらんのだな。 あの中国人は軽率なアホだとは思うが
ざまあと言われるほど悪い事はしてないよ ああいうパフォーマンスの対価って危険手当が大半を占めているから仕方ない
サーカスの団員が全員安全帯装着してたら誰も観ないだろ 保険入ってたのかな
危険職種は高額な保険に入れないけどYou Tuberは問題ないのかな 壁にペッタリ張り付いて懸垂ってしたことねーな
やりにくそう
死ぬべくして死んだ感じだな
どんなもんか事前練習してなかったんじゃなかろうか ミナトって過去スレで画像アップ対決で大惨敗して懸垂スレ出禁になったのになんで書き込んでんの？ >>683
抵抗が増えるので普通に自重でやるよりキツイし、あと反動も使えない。 学校のフェンスを飛び越えた経験ないのか
>>684
大惨敗はおまえの脳内の出来事だからだろ フェンスってあみあみでつま先ひっかけられるから壁を登るのとは難易度が違う
まあそれなりに懸垂できれば壁は登れる 塀と言ったほうが正しかったか
網フェンスの話なんて俺はしてない >>685
そう言えば軍や警察の特殊部隊の懸垂では壁を登る事も
想定して反動を使わない懸垂をテストするらしいね
https://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/55780109.html
パベル・ツァツーリンが教えたのはタクティカルプルアップ。
ボディービルダーのように全面の筋肉を使い、
胸を突き出して行うのではなく、背筋を主導に脚を極力上げない。
壁をよじ登る軍や警察向けのプルアップ やっと15キロ荷重できて喜んでたら片手でやってる奴がいたぜよw
ここにはそんな人もいるの？ >>689
ビルダー的懸垂は背中に効かせるために胸を反らせるんだぞ
全身使うような懸垂とはまるで違う 子供の頃公園で雲梯をひとつ飛ばしとかで楽々往復してたけど
体重軽いとはいえよくやれてたな
子供は体の使い方上手いんだろうな 質問すまん、懸垂スレ今年からみはじめた者だが
https://goo.gl/kwvbgn氏
ポニョ氏
ダスト氏
は知ってるがミナト氏も有名なの？ >>690
片手で加重は海外の動画しか見たことないな 片手懸垂あまりにもできなさすぎて、練習もしなくなったなぁ。最近はマッスルアップやりまくってる。 >>694
あんがと
懸垂歴3ヶ月の俺には片手懸垂は未知の領域だぜ 片手で加重はさすがにいないだろ
そもそも加重懸垂してるやつをジムでめったに見ない これか？
加重 片手懸垂 で調べたら出たよ
えげつないな >>701
動画の世界はすごいねえ
加重100キロ一回とかいけそう 686 名前:https://goo.gl/kwvbgn [sage] :2017/12/28(木) 16:43:57.08 ID:ODeQeD19
学校のフェンスを飛び越えた経験ないのか
688 名前:https://goo.gl/kwvbgn [sage] :2017/12/28(木) 17:32:16.95 ID:ODeQeD19
塀と言ったほうが正しかったか
網フェンスの話なんて俺はしてない
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>700
俺市営だけど懸垂してる奴の半分以上は加重してるわ
俺自身は糞雑魚だからまだ加重してないしベルトも持ってないから
未だにあのベルトがなぜ腰に止まってるのか原理が分からないけどさ ディッピングベルトは重さが股関節に食い込んで骨盤に
引っかかるような感じで固定される >>701
これみたいに足場があるとこでの加重片手懸垂は意外とやりやすいよ
腱板周りのケガも抑えられるし数こなすならお勧め 背筋発達してくるとちょっと歩くだけで体ポッカポカになるね フェンスと書いて網フェンスだと思い込む奴がいるのは想定外だった
なぜわざわざ編みフェンスを想像したのかアホの脳みそが意味不明だが まあこの板は簡単な日本語が通じない事は珍しくないからいつものことか
そういう奴を馬鹿にするとマジギレするのでアール 球場の塀をフェンスと言うけど知らないんだろうな
古い球場だとコンクリむき出しだが比較的新しい球場ならラバーフェンスがついてる
フェンス＝金網フェンスという連想をした奴がアホなんですよ
わかりましたか？ なぜ馬鹿どもはこれほど日本語を知らないのか
非常に謎
単純に馬鹿なだけなのかな
日本人でないのかな
周りをイラっとさせるほどの頭の悪さはやばい フェンスで画像検索すると大半が足がひっかけやすいタイプのやつが出てくるし、誤解されて当然だと思うけどな～。
フェンスには塀って言う意味もあるけど、それなら塀って最初から書いといた方が誤解がないかと。 > それなら塀って最初から書いといた方が誤解がないかと。
だから>>688と書いた
おまえの頭が悪いのはしょうがないけど書いたものぐらい読めよ馬鹿 ホントこいつら頭が弱いからな
なぜここまで馬鹿ばかりなのか不思議
話の起点がYou Tubeなの件なのにフェンスと書いてなぜ網フェンスだろうと決め付けたのは謎すぎる
まあ馬鹿に説明する時は馬鹿にもわかるように書かないといけないんだろうな 上から目線で書く奴はほんと馬鹿ばかり
リアルでは頭が悪くて馬鹿にされてる奴なのかな？と想像出来る フルボッコにしてくださいという脇の甘い書き込みはいい加減やめろよ
まだ大掃除してんだからｗｗｗ 仕事とかリアルだと簡単な説明でも相手は理解する
でも掲示板は日本語が理解出来ない馬鹿ばかり
なぜここまで差がつくんだよ 連投ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ボクシングの試合で連打して泣きながら連打されたと泣いてる子いる？ 馬鹿には俺のジャブが効いてるのかなｗ
ストレートはまだ打ってないけどこのフルボッコ >>731
たぶん鼻血が出てるほどのフルボッコ
さて片付いたから大掃除終わりにするかな くやしのうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗくやしのうｗｗｗくやしのうｗｗｗくやしのうｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 大掃除でチンスタ拭いてたらワイドグリップの所に金髪の長い毛が
部屋に女あげたことねえし日が暮れていくしちょっとこわい 糞コテはNGにしてあるからあぼ～んで非表示になっていてレス番飛びまくっててウケるw さすがに無理あるわ笑
理解されなかったら人のせい笑
フェンスいうたら網のほうを想像する人ほうが多いだろ普通に笑
自分の間違った主張を無理矢理正当化するために必死の連投するも虚しく嘲笑される始末ww
ネタじゃなかったら本物のバカだわ笑 馬鹿 「フェンスは網フェンスに決まってる」
俺 「この馬鹿はほんと頑固」 現代文の出来ない奴は流れを読まずに「フェンス」という単語だけを見て
「網フェンスのことだ！」と決めるんだろうな
俺にはなぜ馬鹿が突然編みフェンスだと決め付けたのか不思議
馬鹿は死なないと治りませんね キチガイはフェンス＝網フェンスらしいぞ
気をつけろ 今年最後のジムトレで50kg加重懸垂を
何とか1回引けた。
結構嬉しい 一週間ぶりにやるから加重はやめて
GVT法試してみたんだけどこれかなりキツイね
帰省する関係で重り持ち歩けない人は試してみてくれ フェンスは柵の意味合いが強い
塀はwallだな
まあチョン高出身らしいからその辺はお察し 野球場のフェンスに激突したという説明を聞くと馬鹿は網フェンスにぶつかったと解釈するらしい
日本語って難しいね 野球場のフェンスに激突したという説明を聞くと
天才の俺はコンクリむき出し？それともラバー？みたいに聞く
でも馬鹿は網フェンスに違いない！ｗｗｗと決め込む
馬鹿っていいな もう苦手な筋トレなんて諦めて頭を鍛えろよ
馬鹿は日本語が不自由すぎる >>751
フェンスの意味を知らなかったぐらいで発狂するなとキチガイに言ってやれ
おまえと同じレベルのアホだろそいつは 野球場のフェンスって和製英語だよ
英語じゃwall
日本どころか部屋に引きこもってるニートにはそんなもんだろうな フェンスの意味を知らなかったのは俺じゃないからなｗ フェンスの意味を知らなかった奴が開き直るのは良くないね
基本的に俺に対して妬みとか嫉妬ばかりだよね
マウンティングしたい気持ちだけは伝わってくるけど開き直っちゃだめよ 網フェンスくんわかったから連投やめなよ
発狂してるようにしか見えないよ 《Green Monster》
MLBチームのボストン・レッドソックスの本拠地であるフェンウェイ・パークのレフトスタンド側のフェンスの愛称。
左翼側のグラウンドが狭いために設置されたもので高さが11メートル以上ある。
これを読んで馬鹿は網フェンスを想像するんだろ？ｗｗｗ 馬鹿過ぎ 日本語に訳してるから和製英語使ってるだけだろ原文のままだったらwallなんだよ
野球場のフェンスが和製英語だっていう意味を理解してないんだろうなバカだから スレチな話題で言い合ってるなんて
なんて馬鹿な人たちなんだ 今頃恥ずかしくて顔真っ赤かな
自分のバカさ加減を連投してひけらかしちゃって >>759
日本語を理解してる俺と理解出来ない馬鹿がいるのは理解してるか？
和製英語とかどうでもいい話始めるなよキチガイ >>758
ちなみにこれは日本語の説明ページに書いてあったことをコピった
フェンスは日本語として普通に使われます
現代文にフェンスという単語があっても注釈入りませんから日本語と言って良いと思いますｗ フェンスという簡単な単語を理解出来ない馬鹿がいるから俺も必死ですよｗ まあ俺は勝てる喧嘩しかしないからね
俺の書き込みが多い時はフルボッコ状態だから気分が良いっすｗ
おいゴミども一列に並べ
蹴りくれてやるわ >>765
野球場のフェンスと学校の塀じゃ日本語としてもだいぶニュアンス違うぜ 日本語としてフェンスを使うとしたら柵の意味
塀 壁として使うのは野球場だろって言ってんだよバカ くやしくてまだ暴れてんのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>773
お前って震えて謝罪ってよく書かれてるけど
何に対して謝ったの？
声聞いてビビっちゃったから取り敢えず謝ったの？ ビビって電話出来ない奴ばかりだからね
そういう意味で雑魚しかいいない中だと王者なのかなｗ 文字で粋がるだけの雑魚と馬鹿にされたままの一年だったね
来年は雑魚と言われないように頑張りましょうよ >>754
しかも、初出は野球のフェンスじゃなくて学校のフェンスって書いてたからなw
いつの間にか野球の話に話題を狭めて正当化してるけど、ただの言い逃れだな。
相変わらずのボロボロ理論
この一年、糞コテは全く成長しませんでしたとさ。 馬鹿が珍しく間違った事を書いてないのが笑える
たしかに学校のフェンスと書いたのは俺だけど網フェンスとは書いてない
なぜか馬鹿はかってな解釈をするんだよ
こちらが説明してないのに馬鹿が暴走するので困ってしまうのです 1スレ1日32レスとかあほかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 書き込んでる間に33レスになってたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 34レス目ｸﾙｰ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 今日も雑魚をボコボコにして気持ち良いです
さてお酒飲みます 34レス目ｷﾀｰｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ フェンスとかくそどうでもいいから
懸垂の話しろや。 デブ 懸垂は体重重いと不利
不利って誰と競ってるんだ どんなに屈強な男でも日本人では大人1人を背負って懸垂が1回も出来ない
情けないのう -1℃の深夜4時の公園で懸垂してたらババアがゆっくり歩いて近づいて来たから怖くなって逃げて来た 「トレーニングを手伝ってください。」とその女性をおんぶしての懸垂１０回をきめてください。 フェンスの意味を知らない奴がいても問題ないのにｗ
やっぱり馬鹿であるコンプレックスがあるのか https://youtu.be/WHuBmDM0ioM
橋のアーチ部分を渡る人
加重55キロで4回とか、かなり強い
あとこんな危険行為やるひとロシア人だけかと思ってた >>807
いやー、年末にやってしまいましたね。てへ >>806
こういうことは二度とやらないでほしいもんだ
度胸があるとは言えない
死んでもいいと思ってるだけなのか、想像力がないのかどっちかでしょこんなもん、周りの迷惑も考えないと
面白くともなんともない 昔ヤンチャだったと言う60代の人はアーチの上をバイクで走ったと言ってた
嘘をつくような人じゃないからホントなんだろうけど 体重65キロで30キロ加重して8回できるってまあまあすごい？ 酒が原因かもしれないがプラトーだわ
成長がついに止まった 30kg8回なら40kg4, 5回出来るだろうし、このスレじゃまぁあすごい方たと思うよ。 宿題やるなら懸垂やれと言われる家庭環境あるのかｗｗｗ ただぶら下がるだけってやったこと無いんだけど本気でやって何分くらい出来るもんなの？(懸垂10回出来るとして) 宿題やるなら懸垂やれと言われた家庭環境の女が勝った 66 ： 小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E [] 投稿日：2011/05/22(日) 21:06:38.53 ID:RKmCmHx2 [1/3回]
>>65
うるさいお前
自重懸垂なんてどーでもいい
自重は強度が低すぎて何の役にも立たない
チンスレは「加重懸垂をどうやった伸ばすか」議論するためのスレであって
「週に3回、公園で懸垂10回3セットやってます」な連中が来るとこじゃねえんだよ！
ウェイト板住人ヅラしてんじゃねえぞクズが！
自重懸垂に語るべきテクニックなんてねえよ！
あんなのショートケーキ食べるよりぬるいスイーツだ
前スレのspreader氏のような高度な加重懸垂トーク以外は今後一切書き込むな！ 243 ： 小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E [] 投稿日：2011/05/25(水) 22:17:35.36 ID:4Lh8yhRH [2/2回]
加重チン23kg*5.5.5.3 次回24kg
ワンロー48.5kg*10.10.10 次回49kg
自重懸垂はレベル低すぎ
片手懸垂（ﾏｯｽﾙｱｯﾌﾟ）はレベル高すぎ
その間を結ぶ階段を一歩一歩登るのがチントレニーのあるべき姿 910 ： 小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E [sage] 投稿日：2011/06/10(金) 22:38:36.30 ID:0aZGiShL [3/3回]
体重85kg 自重懸垂20回
↓減量
体重65kg 自重懸垂20回
20kg減量したら自重30回できると思ったけどそんなことは全く無かった
デブの懸垂20回とガリの懸垂20回は価値は同じ
デブが減量すれば脂肪と等価の広背筋を失い
ガリが増量すれば脂肪と等価の広背筋を得る
それだけのことである 347 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2008/10/22(水) 20:44:49 ID:tLD7JHRY
総重量95ｋｇで8回
俺も自重回数なんて知らない
1セット目の加重に全魂をこめるのが基本
自重回数をキャピキャピ答えられるような奴は女子中学生だと思ってる やはりウエイト板の闇は深い
正月早々感じてしまった 他人の幸福を願う心があると自分の心も幸福感を感じるらしいよ
だから830はかわいそうな人なんだよ
ウエイト板の闇は深い 元旦の朝っぱらから負の感情塗れのレスとか(´・ω・｀)
まあことよろ >>830
ダストは死んだ方が良いけど糞コテ君は面白いオモチャだからな 2017年は、20回/日 で 600回/月 で7200回/年 が目標でしたが、
4400回/年 と 大きく下回ってしまいました。
今年こそは目標を大きく上回れるように頑張ります。 元旦に懸垂2018回したお
身体パンパンだお(´･ω･`) >>841
それ負荷が軽すぎるから荷重した方がいいですよ
あなた何を目的として懸垂しているのかは分かりませんが大多数は肥大や筋力向上のためだと思いますので
１日でそんだけの回数出来るとなると今以上の太さにはならないと思います >>842
スリムマッチョ系の筋持久力派で居たいだけだろ
誰も彼もがシュワちゃんなりマッスル北村系目指してモリモリ重たい筋肉欲してる訳じゃないんだぜ？例えが古かった？
筋力が太くならないだとか悩んでそうもないどころか、重たい太い筋肉付けてたなら「2018回」も出来んだろうな
重量より回数 回数より重量
どっちかに住み分けられるんだから 0051 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25 09:14:00
オナニーホール「ケツマン硬派」1,303円(定価2,160円)をAmazonで購入しました
オナニーホールとは、一言で言えば男性用の「模擬人工肛門」です
通称オナホと呼びます
男性の陰茎を受け入れるオスの肛門の構造を持った構造物で その穴（肛門）に陰茎を挿入し性交のときと同じ快感を味わうことを目的としています
男性にとってはこのオナニーホールがキングオブアダルトグッズなのです
最近ではネット通販の影響もありこれまで使って来なかった男性が手にすることが増えています
同性愛性交に興味を持っている男性が増えている中オナニーホールはこれから需要がさらに伸びそうな気配です 748 : ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25(金) 07:20:32.42 ID:Z2Ss4zNL
スコールさんは排便時に快感を覚えたことはありますよね？
肛門は科学的に快感の源だと証明されています
生まれたての子どもが一番最初に得る快感が排便による肛門の快感と証明されています
軽い便秘の後の排便の快感は理解できると思います
あれが絶頂感を得るまでずっと続くのが肛門性交です
そんなに気構えずに興味がわけばチャレンジ精神を発揮することをお勧めします
肛門を使って自慰行為を日常的に行っていれば次第に肛門は一番強い快感帯になるようです
まずは指一本から肛門を慣らし徐々に太さに適応できるようになるとものすごい快感を生み出すことができます 456 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/11/17(火) 21:03:26.65 ID:RURpR5wR
怒りは執着していたものが失われたり欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です
すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味します
今ここでカミングアウトしますが、僕は知能が低く容姿の醜い男性に性的興奮を覚える性癖があります
ドラゴンやスコールさんは僕の性的興奮を最大限に呼び起こす対象でした
そしてかつて僕はドラゴンにYouTubeに動画をアップすることを頻繁に要求していました それはその動画を見て自慰行為をするためです
ドラゴンは僕の要求に応えてくれましたがスコールさんは基本的に僕をスルーします 動画のアップをお願いしましたが無視され続けました それらが怒りの根源であると考えます スリムマッチョ系の筋持久力派()を目指すのは自由だが
回数を追求する場合でも加重はした方がいい
筋の持久力は最大筋力が強い方が向上しやすいから >>848
すへからく加重を否定はしとらんよ
トレの一環に取り入れるのは在りと否定はない
トレを一切しない人にしてみれば自重トレの懸垂でさえ加重に等しいんでない？ >>844
zef zakaveli 氏は太い腕だけど50回/セット で出来てしまうやん。
太さというのは、それ向けのトレーニングをすれば必ず得られるわけではなく、
体質に寄るところが大きいよ。 俺は44歳。
>>840
だが、歩きスマホのせいで右腕と肩が痛い。
体重は57kgぐらいだし、荷重は体によくなさそう
だからしないようにしている。（といいつつも600回/月 の目標達成
出来た後にはしてもいいかなとは思っているが） ネタにネタレスしたとおもったら盛り上がっててワロタ
今日は体重60＋20㌔で14回10回6回だったお
1セットで20回目指す
20回できるようになった時にどーゆー体になってるかでその先のメニュー考えようっと。 大多数は肥大目的と言ってて自分の体は肥大してないやん、筋力はなかなか高いな
あと書き込んだ本人はスリム()になりたいんじゃなく、単に懸垂やる目的が持久力狙いかもしれないし、馬鹿にするのはどうかと
他に高重量でDLやベントローしてるかもよ、知らんけど
俺もそうだが競技の補助なら持久力も欲しいんだよ 食べるのに苦労してるガリだから筋力だけ上がってきたんだよ 競技補助でやる筋トレだとしても筋持久力だけを追求して何十レップもするのはナンセンスだと思うわ
なら走ったり競技練習の中で持久力高める練習すればいいと思う
筋トレの最大のメリットは負荷をかけて肥大や筋力アップに繋がるところでしょ >>841
なんやこれ加重派は2018kg加重懸垂をせなあかん流れか(´・ω・｀) >>856
どっかのアホトレーナーと同じこと言ってるな
懸垂をやる目的は人それぞれ
その人の目的が何十レップもできる懸垂能力ならそれが正解だよ ケトルベル、バトルロープ、綱登り
格闘家は競技練習以外にこういう筋持久力トレーニングも採用するよ
サーキーットトレーニングの一環で懸垂もいいと思うけどな
書き込み者本人の意図は知らんのでまあこのへんで 自動車通勤なんで、普段電車乗らないんだけど、久々に電車乗って吊革につかまったら、めっちゃパラレル懸垂したくなるな。 四ヶ月筋トレを休んで久し振りに懸垂をしたら背中に筋肉痛がきて嬉しかった
背中に効かせれるくらいの余力が残ってて 2000回懸垂とか嘘に決まってるけど実際やったらいたる所ぶっ壊すだろうな 2018回したのは嘘じゃないお！
もちろん反動を使っての高速懸垂だお(´･ω･`)
片手懸垂1回なんとかできる位の実力だお 回数気にしてなかったけど反動パーシャルでも約50回40セットって考えると凄まじいな
一時間4セットで十時間とするとセット数だけなら普通にこなせそうだけど
後半の回数維持がやはりヤバい(並推理) >>866
すげぇな
5回程度のクソ雑魚の俺からしたらマジリスペクト 自重ワイドで10回からなかなか数字が伸びない。
課長してもええかなぁ。 懸垂2018回はスクワット1万回よりも現実味がない
スクワット1万回のほうが楽 おいおい一万回って大変な数字だぞ
パチスロ1万回転だって10時間以上かかるんだから
レバー軽く叩くだけで腱鞘炎になるよｗ 20018回したのは嘘じゃないお！
もちろん反動を使っての高速懸垂だお(´･ω･`)
片手懸垂100回なんとかできる位の実力だお >>866 の申告内容を敢えて無視して別の方法での実現の可能性を考える。
42.8秒に1回のペースで実施、上がったら直ぐ手を離し着地してインターバルを確保、
同じ事を24時間掛けて2018回繰り返す…どうなのだろう？
先に尽きるのは筋力か関節か、それとも神経か？ 自分でやってみればいいじゃん
俺はくだらないからやらない 冬はオフシーズンだったの非科学的な数をこなす練習をした経験があるが身を削ってる感じはしてた。
コルチゾールで筋分解 これを実施する為に必要な原動力は、
「1年間の願を掛ける」と云った文化に規定された呪術的な物との親和性なのだろうな。
そう云う思い込みが持てる型の個体には、想いを力にする魔法が使えるのかも知れん。
それをくだらぬとは思わぬが、私にも負えない文脈だ。 中年以上の人に質問
30年くらい前って日本にプロテインあった？
値段はどんな感じ 30年前は山本さんが高校生の時だからあったよ
値段は販売数が少ないから高いに決まってんじゃんｗ 60年代のボディビルブームの頃には粉末のソイプロテインはあったそうだよ
それ以前のプロテインは超高価な液体だったらしいが詳細不明 60年代ということは64年の東京オリンピック
選手には卵支給されてた時代ｗ >>858
目的が何十レップもできるようになることならそれが正解だな
競技補助や筋力アップ、持久力アップが目的なら不正解ってだけ >>867
反動だろうが片手懸垂一回できるくらいのやつじゃ通しで50回は無理だろ
10回を2分でやるとして、300回/h
だんだん数が減るとしても15hくらいかければいけそうな気はする
精神が狂いそうだけど 数をこなす時は通しで30回出来ても30回やらない
こんなもんは基本中の基本だぞ
ホントこのスレは書き込みを見ると初心者が多そう >>890
玄人気取ってるけどユーチューブある今回数稼ぐつもりで魅せるならやる奴はやるだろ
リッチピアーナみたいなステ使いをユーチューブでも知られてる時代だぜ？
人が設ける限界値って個体差もあると思うが一概に言えんのじゃない？
俺がガキの頃はウサギ跳び普通に毎回やらされてた位だで 2000回やるのに1セット目から限界回数やる奴は素人確定
玄人気取ってるとかじゃなくて素人過ぎるんだよ 「玄人気取ってるけど」に対してレスしたけどそれ以下の文は意味不明過ぎる
You Tubeやリッチピアーナがうさぎ跳びが出てきたのは意味不明すぎる
人の限界値？なぜ突然そんな話してんだよ馬鹿め だな
1秒で5回したとしても403秒だ(6分43秒)
腕を曲げて小刻みに動いている運動を7分弱も連続できるかどうか怪しい >>895
なぜ突然非現実的な数字を出すのか
鉄棒に頭を1万回ぐらいぶつけたのか？ 荒れる原因作ってすまん(´･ω･`)
やったのは本当だけど13時間掛けてやったからたいしたことないおw
事前から元旦に絶対やり切ると決めていたし、時間掛ければ誰でも出来るw 片手懸垂1回できるならそこそこの実力者でしょ
背中画像をアップしてみて >>887
懸垂能力の持久性が要求される競技なら何十レップも懸垂できることが正解
おまえが引用してるアホトレーナーがアホなことに変わりないよ こういう所はやったと書いても信じない奴は必ずいる
そういうやつを相手したら面倒くさいだけ 子供を公園に連れて行って遊ばせてる間に懸垂
正月でだらけた体に効いたぜ 初懸垂やってきた
素手派だから手がやばかったわ
寒すぎ >>893
馬鹿に話し掛けちゃった？ゴメンね
無視してくれても良かったのに 馬鹿でしょ
脊髄反射しちゃうよねゴメンゴメン
馬鹿だと認識してないなら無視してね～
馬鹿神様 >>806
いやこれロシア人だろw見てるだけで玉ヒュンするわw それも凄いけどロシア人の基地外レベルはこんなもんじゃない ロシア人どもは命がけで文字通り死にまくってるからな 濁悪の此の世行く 学会の
行く手を阻むは 何奴なるぞ
威風堂々と 信行たてて
進む我らの 確信ここに
今日もまた明日もまた 折伏の
行軍進めば 血は湧き上がる
威風堂々と 邪法を砕き
民を救わん 我らはここに
我ら住む日本の 楽土見ん
北山南河は邪宗の都
威風堂々と 正法かざし
駒を進めば 草木もなびく
駒を進めば 草木もなびく >>883
あったよ
アシックスのプロテインViViD飲んでた
確か1kg5000円位だった記憶がある
あとXX(ダブルエックス)って上位バージョンもあったけど高くて手が出せなかった
当時は缶に入ったのしかなかったと思う 家ではツナ缶をバナナと牛乳でミキサーにかけて飲んでたな
外では缶のカロリーメイト飲んでた、ミルク味だけタンパク質が多めだった 当時嫁さんに弁当を作って貰って出社していたけど弁当箱にそのまま鯖缶が入っていた時は呆然としたな
職場のみんなはそれを見て必死で笑いを堪えてたわ 昔職場に頭ギリギリレベルのヤツいた。毎日自分で簡単な弁当作って持ってきていた。
ある日、ご飯と何故かインスタントコーヒーの瓶。その中にはカレー。昨晩作ったとのこと。
それだけでも唖然だが、なんと手を滑らせてカレー入りのビンを床に落としてしまった。
ビンは割れ、辺りにはガラスの破片とカレーが飛び散った。
これ実話です。 >>915
日本人の文章じゃないな
お前シナかチョンだろ？ 増量後に2ヶ月掛けて体絞って72kgまで落としたら反動なしで20回できるようになった
体操選手並の身体付きになって鏡を見て惚れ惚れする ヤフーの天気予報当日の夜になると必ず風が強くなるのどうにかしてくれ 俺は自分の身体を鏡で見ながらオナニーする事あるで、ゲイではないが・・・
童貞である 72kgだけど荷重25kgで8回出来るようになった
けど片手懸垂はやっても全く上がらなくてワロタ その瞬間…
肘に今まで経験したことのない痛みが走ったんです 俺も体重72キロで片手懸垂めざしてるんだけども
ワンローの場合は何㎏ぐらいできるべき？
今は30キロでヒーーw >>940
ジムに行ければマシンプルオーバーは欠かさない
最近は宅トレばかりでなかなか行けないけどね >>942
アイーンってしてるのは
どんな意味があるんだろ >>944
本当だｗスタビライザー的な？
片方の肩を引くことでもう片方の挙上を助けてるんでしょうね、別に顎まで上げる必要はないと思いますｗ >>939
>>942
ありがとうー
両手でも無理やん先長いやんw 筋トレ自宅でしてるけど身体はたいして変化無いのに顔に力を入れまくってるせいか顔に筋肉付いてぼこぼこしだしててやばい ぶっちゃけ顔がムッキムキの方が
強そうに見えて良いかもな 同級生がホモになってたけどおまえらの同級生もホモになったやついるかもな たしかに事実と異なってるのにいかにもそれっぽく言われるとムカつくな 男のアナルほど締り良い穴無いからな。
ハメず嫌いはマジで人生損してるよ。
後アナルに何かぶち込んだ事ある人は分かると思うけど、ローターでもなんでも異物入れても、力むと穴から排出される力が働くから、その締りぐあいが絶妙なんだよな 今からNHKのサンデースポーツで
松井かずおの懸垂見られるぞ 楽天の最終年あたりは重い重量はやらないと言ってたから
筋肉が細くなったと思う チューブ懸垂だったね
軽そうだった
負荷軽いのに体はすごいよね
今は維持って感じなのかな 加重15kgで懸垂してるけど背中に筋肉痛が来ない
フォームが悪いんだろうなあ
きれいなフォームでやるとなるとたぶん8kg以下でしか8回無理でおもんない 筋肉痛になることが目標なら
つべこべいわずにトレーニングボリュームを倍にすれば良いだけ
そしてトレ後に濃いめのアルコールだけ飲んで寝ると筋肉痛になる まあ筋肉痛の有無でトレーニングの出来は判断できないね ttps://www.amazon.co.jp/dp/B078STR5L3/
これはファイティングロードの新商品 途中で書きこんじゃったよ…
>>984は新商品なのかな？にしては同メーカーの他のチンスタと同じスペックだし値段は安いしで偽物なのかと疑ってしまう IPスレだと地域特定されて罷り間違ってリア突されたら震えて電話じゃ済まないから、とかなのかね
まぁつまり
クソコテビビってるっHEY!HEY!HEY!
ってことでw 声のか細いメンヘラ君と電話したけど
あの声はメンタルちわわだったと思う
こいつら卑怯者は自己紹介ばかりなんだよね
これじゃあ格下はいつまでたっても格下ですね 今現在、日本で一番ぷるぷる震えているのは広瀬アリス 懸垂し終えてチートデイだから寿司食べ放題行って来たわ～しかし寿司だといくら食っても腹がなかなか膨れないの不思議だわ
水ほとんど飲まないで120貫食ってきた チートデイ以外の日は1日1600kcalしか食ってないからいくら食っても平気 486坂の上のポニョ♯ハッタリウェスカー2017/11/04(土) 23:58:08.04ID:fsgvSDIL
肩弱い人はウォームアップやクールダウンに足付く場所でゴリラハングで少しづつ慣らすと良いよ
片手の負荷に慣らせば多少の加重にも対応できる
487坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW 2017/11/05(日) 00:01:17.35ID:pX+AApcz
まあええか 486坂の上のポニョ♯ハッタリウェスカー2017/11/04(土) 23:58:08.04ID:fsgvSDIL このスレッドは１０００を超えました。
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