筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう [無断転載禁止]©2ch.net

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1無記無記名2017/06/25(日) 13:43:15.69ID:wa4vhkKE
BIG3をトレーニングルーティンに組み込む必要はありませんが
初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります

BIG3のトータルが400kgを超えたあたりからコンパウンド系種目
においてもコアが強くなった影響からフォームも固まり、高重量を
扱えること・ターゲットに効果的に負荷をかける事ができるようになります

またこのスコア以下のトレーニーがトレーニング理論・サプリメンテーション
の知識を語っても相手にされることはないので注意しましょう

952無記無記名2017/09/23(土) 16:43:08.60ID:fyJFynOW
いや俺酒飲んでもそこまで影響ないけど。
メンタル弱いんじゃ?

953無記無記名2017/09/23(土) 16:50:35.00ID:xaef25vS
ダメ人間キャラを装うレス乞食にしか見えないんだが、本気なのか?

954無記無記名2017/09/23(土) 17:00:35.40ID:fyJFynOW
とりあえずお前ら早く500スレに来いよ。
過疎っててつまらんのだが。

955無記無記名2017/09/23(土) 17:31:15.55ID:Two9BLvY
>>951
うん。ひょっとしてやめるかもしれない。
もうショックなことがあって一週間に一回とかしかいけてないもん。
やる気がまったくない。
>>952
わかった。今日は飲んでくるよ。
飲まなきゃやってられないよ。
>>953
人生山あり谷ありなのさ。

956無記無記名2017/09/23(土) 18:27:33.17ID:XE7TTama
これが構ってちゃんか

957無記無記名2017/09/23(土) 18:29:52.91ID:fyJFynOW
>>955
んな報告いらねーよ女かてめえ

958無記無記名2017/09/23(土) 18:48:32.61ID:copVWXDz
>>957
あん?おめぇやんのか?あ?

959無記無記名2017/09/23(土) 18:53:48.47ID:k88Ogg6h
500

960無記無記名2017/09/23(土) 19:01:54.53ID:u2fLlFFg
>>954
今から行ってやんよ

961無記無記名2017/09/23(土) 19:03:09.93ID:copVWXDz
いいよ、こいよ!

962無記無記名2017/09/23(土) 19:19:12.55ID:/9K4Iv9I
辞める理由があるのに辞めれないのはただの依存症
飲む量が問題じゃない
お前が行くべきはジムじゃなくて病院

963無記無記名2017/09/23(土) 19:58:25.24ID:u2fLlFFg
>>955
呑んで気持ちが晴れるのなら呑めばいいわな。

964無記無記名2017/09/23(土) 21:49:36.26ID:8IS006ty
飲むなって言われて従えるなら飲まなくてよくないかな?

965無記無記名2017/09/23(土) 22:01:34.53ID:zaa7n8AH
>>950
プロテイン飲めよ

966無記無記名2017/09/23(土) 22:34:19.48ID:JcDWT1P0
>>950
酒に完全に飲まれてる典型的なパターンだな
やばい
ウエイトでストレス発散できないなら、他に趣味を作って発散しな
ギャンブル以外でな
知り合いも酒飲まないと寝れないと言っていた
いつも帽子を被っていてハゲだからそのストレスだろうけどな
酒なんてストレス発散のために飲んでたら精神的にますますダメになるだけ
お前みたいなタイプは酒を飲んだらダメだよ
それでもやめられないなら一生そのメンタルのままだ

967無記無記名2017/09/23(土) 23:31:43.37ID:LlmkfOCF
たとえば酒に溺れるとか、何らかの形でストレスを発散しなければ生きていけないなら
そのような生活そのものを見直さないと根本解決にはならない

968無記無記名2017/09/24(日) 00:54:47.56ID:/7WKjbnf
こんな奴に良く親身になれるな。

969無記無記名2017/09/24(日) 03:05:51.38ID:BkbvFGiw
関係ないけど北村ってアル中で酒乱だったらしいな

970無記無記名2017/09/24(日) 05:18:53.97ID:UufLB/fc
>>969
よく分解されなかったなそれは。

971無記無記名2017/09/26(火) 00:43:10.70ID:LxdVdVQJ
>>969
それよく言われるけどアルコール依存症ではなかったんじゃないかと思う
アルコール依存症て結構やばいで

972無記無記名2017/09/26(火) 00:44:34.84ID:SunFYoZ2
北村は薬やってたらしいな。

973無記無記名2017/09/26(火) 00:49:45.92ID:LxdVdVQJ
>>972
それも手記で詳細書かれてるで
あれだけストイックならナチュラルだと思うけどな

974無記無記名2017/09/26(火) 03:10:39.05ID:SunFYoZ2
>>973
ざっくりでいいから教えて。

975無記無記名2017/09/26(火) 03:19:26.28ID:SunFYoZ2
知り合いのプロレスラーの人が、昔なんかのイベントだかパーティーで、北村に薬の話をふられて、自分はこれこれ使ってる
って話しかけられたらしい。
プロレスラーの人がステ入れてると思ったんだろうね。
あなたは何使ってるんですか?って質問に、
いや、僕は使ってないですよ
って答えたら、北村はあっちゃーって顔してたらしいよ。

俺も北村はナチュラルだと思ってたからショックだったわ。

ま、証拠なんてないし信じろとは一言も言わんから煽りレスいらんぞ。

976無記無記名2017/09/26(火) 04:01:45.36ID:mYo0mpFi
大豆は体に悪い 
http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg

断糖と高濃度ビタミンCで癌と闘え 西脇俊二(ハタイクリニックの医師)
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと3日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ!生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg

炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/

江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/


ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

O型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
B型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い


◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります◆

977無記無記名2017/09/26(火) 09:48:51.85ID:PMUqcrVI
トレ歴一年で40キロも体重増やしてその翌年に学生ビルダーとして実績出して、その後もガンガンバルクして乳首や内臓肥大もやばいことなってるのに北村がナチュラルなわけないだろ
命かけてやってんだから逆に北村こそステ漬けだと思うよ

978無記無記名2017/09/26(火) 09:55:44.27ID:EdcH22Mz
>>977
それこそダイナマイト・キッドみたいなもんだな

979無記無記名2017/09/26(火) 10:53:58.45ID:akAxTjzp
>>976
糖質摂ってないお前の方が統合失調症に見える。

980無記無記名2017/09/26(火) 12:24:58.80ID:BtKmWUsz
目的に最短距離に向かって突っ走る性格っぽいし別にいんじゃないの

981無記無記名2017/09/27(水) 01:20:43.85ID:NdqAKzJQ
イチロー(43歳)のふくらはぎヤバすぎwwww [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1506062259/

982無記無記名2017/09/27(水) 05:39:02.49ID:Np+qc+q1
前々から膝悪くてスクワット避けてたけどやり始めたらデッドも伸びるかな?
約一年経ってやっとこさ180kg上がったけど無理やり上げたせいか多分フォームが悪くてちと腰痛い

983無記無記名2017/09/27(水) 08:43:19.81ID:HJIl2mNC
なんでみんなそんなにデッドリフト強いの?

984無記無記名2017/09/27(水) 16:22:49.99ID:Jw19/67x
2ちゃんだから

985無記無記名2017/09/27(水) 16:57:24.76ID:MdH85thU
日本列島記載なく、政府が是正要求 平昌五輪HP
2017/9/27 14:16
菅義偉官房長官は27日午前の記者会見で、韓国の平昌(ピョンチャン)冬季五輪の公式ホームページ(HP)にある世界地図に
日本列島の記載がないとして、韓国側に是正を申し入れたことを明らかにした。スポーツ庁から在京韓国大使館に早急な対応を要請した。
https://www.nikkei.com/article/DGXLASFK27H1N_X20C17A9000000/


日本列島が記載されていない世界地図
https://www.nikkei.com/news/image-article/?R_FLG=0&ad=DSXMZO2158686027092017I00001&dc=1&ng=DGXLASFK27H1N_X20C17A9000000&z=20170927


ハフィントンポスト日本版―世界地図から日本列島をカット 平昌オリンピック公式サイト
http://www.huffingtonpost.jp/2017/09/26/word-map-except-japan_a_23224108/


2018年平昌五輪組織委員会の公式ホームページ(HP)の世界地図に
日本列島が記載されていなかったことについて「極めて不適切だ」と不快感を示した。
http://www.sankei.com/politics/news/170927/plt1709270046-n1.html

986無記無記名2017/09/28(木) 03:03:37.96ID:1Q3vQIN/
>>984
ほんとこれ
トップレベルのリフターがゴロゴロいるのがウ板

987無記無記名2017/09/28(木) 04:24:57.72ID:R7bWOsen
>>986
トップレベルはゴロゴロいねえよ。
そこそこのレベルの奴がトップレベルじゃないのに糞雑魚からしたらトップレベルに見えちゃうだけだろ。

988無記無記名2017/09/28(木) 04:36:27.55ID:lNZ6lvl6

989無記無記名2017/09/28(木) 06:13:32.73ID:4Ur1XAfF
まさか初心者脱出目指してる側がこんな扱い受けるとは、と思ったけどみんな同レベル帯だからこのスレいるんだもんな
DL200kgまでいけばだいぶ楽にトータル400kg狙えそうだから頑張ろう

990無記無記名2017/09/28(木) 07:47:14.41ID:aazqs4eT
2ちゃんトレーニーの大好きな言葉
1年で〜
糞雑魚
ベンチ豚
クソガリ
ステ!ステ!

991無記無記名2017/09/28(木) 10:49:13.21ID:Q/9Gly5K
嘘をついてまで承認欲求を満たしたいだけなんだろうなとは思うね

992無記無記名2017/09/28(木) 11:38:01.95ID:7L+aT+zR
おまえらってその程度なのか
鼻で笑ってるyoutuberのほうがもっと上げてるのに

993無記無記名2017/09/28(木) 13:44:48.31ID:4ZqktXnH
昔のウ板
358 : 無記無記名[sage] 投稿日:2013/12/22(日) 20:35:26.00 ID:Sc6CYUa6 [1/4回]
200上げるのがさも凄いことみたいに書いてる人がいるけど
真面目にトレーニングしてたらそのうち上がるだろ。
200ぐらいで「俺凄いだろ」とか「証拠だせよ」とかウエ板レベル低すぎ

その後ジュニアの日本記録取ったK君
https://www.youtube.com/watch?v=lCBOajMv7AI

102 : 無記無記名[sage] 投稿日:2014/05/05(月) 23:59:30.88 ID:mbiLwFhl [9/9回]
まぁどうせ今日だけのIDだし、明日以降は文面でわかるかもしれんけど
同一人物特定はできないし動画UPするわ。

https://www.youtube.com/watch?v=N2CpVxVgEzA
K君にライバル意識を燃やして出てきてしまったジュニア、一般日本記録持ちM君(当時)
M君は300Kgまで持ち記録を伸ばして一般日本記録取ったが
今は塗り替えられている(ジュニアは今でも日本記録)

994無記無記名2017/09/28(木) 15:09:49.56ID:QeJ6yZat
>>987
ベンチ80kg、100kgスレが年中大盛況でスクワットスレやデッドスレは閑古鳥が鳴いてるのにそこそこのレベルっすかw

さすがっすねwww

995無記無記名2017/09/28(木) 15:40:16.45ID:6Eo/sJNS
パート49まで進んでいるデッドスレを
閑古鳥と呼ばれてもな
IP導入されてなきゃもっと伸びてたぞ

https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1506580020/l50

996無記無記名2017/09/28(木) 15:47:42.93ID:OlbUfrpc
ベンチスレは重量限定であののびだからな
雑魚ばっか

997無記無記名2017/09/28(木) 16:18:02.40ID:lO3tVxhk
開始1カ月 格闘技を5年前に引退した30代後半
デッド 120kg
スクワット80kg
ベンチプレス 45kg

ベンチで胸筋を使う感覚が全くわからない

998無記無記名2017/09/28(木) 16:24:04.24ID:IJw92dn3
>>997
マシンのフライ結構胸意識しやすいかも

999無記無記名2017/09/28(木) 21:25:42.54ID:lO3tVxhk
>>998
次回の胸の日にやってみます

1000無記無記名2017/09/29(金) 00:55:46.51ID:pEeSVGV3
1000げt

10011001Over 1000Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 95日 11時間 12分 31秒

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