0001無記無記名
2017/06/25(日) 13:43:15.69ID:wa4vhkKE初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります
BIG3のトータルが400kgを超えたあたりからコンパウンド系種目
においてもコアが強くなった影響からフォームも固まり、高重量を
扱えること・ターゲットに効果的に負荷をかける事ができるようになります
またこのスコア以下のトレーニーがトレーニング理論・サプリメンテーション
の知識を語っても相手にされることはないので注意しましょう
筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります
BIG3のトータルが400kgを超えたあたりからコンパウンド系種目
においてもコアが強くなった影響からフォームも固まり、高重量を
扱えること・ターゲットに効果的に負荷をかける事ができるようになります
またこのスコア以下のトレーニーがトレーニング理論・サプリメンテーション
の知識を語っても相手にされることはないので注意しましょう
0002無記無記名
2017/06/25(日) 14:45:51.50ID:NyjrXkdH0003無記無記名
2017/06/25(日) 19:04:32.39ID:jvlO0YDO0004無記無記名
2017/06/25(日) 20:51:01.49ID:wa4vhkKEそんなイントラやコーチに何を教わるんだい？
0005無記無記名
2017/06/25(日) 23:57:53.97ID:oBm123jzlllllllllllliii,,,,_
!lllllllllllllllliil,、 ,,,,,,,,,
l!lllllllllllllllll° .,,iiiilllllllllliil,、
l!llllllllllll!,,,,,,,,,,,,,,,lr,,,,lliilllllllllllllllllllil
llllllllllllllllllllllllllllllll!!!!!llllllllllllllllllll!"
,,,,, ,,,,,iiiiillllllllllllllllllllll!ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ゜ .,,illllllllllllllllﾞ°
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0006無記無記名
2017/06/26(月) 08:34:50.39ID:PyjyWCPQ0007無記無記名
2017/06/26(月) 09:53:15.67ID:aPmBUGp80008無記無記名
2017/06/26(月) 11:02:54.39ID:A/+ig03bベンチ１００
スクワット１４０
デッド１６０
こんなもんか。
どんなに貧弱でも真面目に鍛えてりゃ
数年でいける。
0009無記無記名
2017/06/26(月) 12:42:39.76ID:yqQyaZ6Pあの複数板でマイプロテインの宣伝コピペを繰り返していたマイプロ狂信者は埼玉の貧困中年でした
※埼玉貧困中年だと身バレしてから「やってない！」などとホラを吹いていますが、
息をするようにホラを吹くキチガイなので取り合わないでください
・30代
・知的底辺層
・埼玉県在住
・埼玉のくせに都会人ぶってる
・公営ジム通い
・マイプロスレ民
・安メシ屋セール情報スレに入り浸り100円引き券だのもらって喜んでる
・ソフバン、格安SIMを叩かれると怒る
浪人利用者に嫉妬剥き出しにする
http://hissi.org/read.php/muscle/20170525/cittMXdieHYw.html
・PC買えずアイホンからプチプチ
・底辺らしく息をするようにホラを吹く
https://www.google.co.jp/search?q=60.113.116.19
都道府県（CF値） 埼玉 ( 95 )
市区町村（CF値） さいたま市大宮区 ( 75 )
◎SLIP情報
2017/06/22-06/28
ソフバン (ﾜｯﾁｮｲ **96-P/zU)
iPhone (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-P/zU)
0010無記無記名
2017/06/26(月) 22:33:39.01ID:R90qFdGt計算したら全くいってねえ…マジかよ
0011無記無記名
2017/06/28(水) 10:41:01.27ID:v6L2BdMf0012無記無記名
2017/06/28(水) 14:37:56.51ID:bnYwwIgv9割は脱落する
0013無記無記名
2017/06/28(水) 19:35:08.32ID:8dR1Nvkskatochan
https://www.youtube.com/watch?v=mdoIRw5jUO8
知っておきたいベンチプレスのテクニック！初心者～中級者向け
Kanekin Fitness
https://www.youtube.com/watch?v=SerHd-doRKs
0014無記無記名
2017/06/29(木) 00:01:52.36ID:dWgvd6/m3ヶ月間継続できる人が3割
2年間継続できる人は1割以下
そんなところだろうね
0015無記無記名
2017/06/29(木) 00:03:21.89ID:0FQxna0U60kgでストリクトなら、400kgは強い
100kgでチーティング・パーシャルなら400kgは雑魚
0016無記無記名
2017/06/29(木) 00:23:43.73ID:tv1jO7fy１分ぐらいかもしれない。
0017無記無記名
2017/06/29(木) 01:08:48.33ID:aZX7H9zM初心者はこの辺り目指してトレすればクリアする頃に
一端のトレーニーになってんだろ
0018無記無記名
2017/06/29(木) 10:04:33.23ID:OtdYYMdd0019無記無記名
2017/06/29(木) 10:14:24.39ID:5ODt/je1そこ雑魚すぎやろ
0020無記無記名
2017/06/29(木) 12:36:56.91ID:fhl/3FFe一般でもゴールドジムとか行けば別だけど
0021無記無記名
2017/06/29(木) 12:49:10.46ID:tv1jO7fy特にデッドは皆無に近い。
0022無記無記名
2017/06/30(金) 08:30:47.42ID:FhlCtHSTこのくらいできればまあまあ
地方大会なら階級によってはそこそこの順位をとることができるし
このあたりまで挫折せずに継続できるかどうか
0023無記無記名
2017/06/30(金) 09:59:01.88ID:n3BykYV1パワリフという競技の初心者では意味が全然違うよな
そもそも一般人はパワリフ目指さん
0024無記無記名
2017/06/30(金) 10:39:22.52ID:DqKxeIyY0025無記無記名
2017/06/30(金) 10:40:15.39ID:5j9q0paq0026無記無記名
2017/06/30(金) 10:41:26.04ID:3DnYy4/x全身くまなく鍛えた結果トータル400
超えるってのがいいな
0027無記無記名
2017/06/30(金) 10:43:01.35ID:DqKxeIyY0028無記無記名
2017/06/30(金) 14:41:56.61ID:C1QZE7aO確かに。だけどある程度数字を追わないと、トータル３００ｋｇちょいで停滞すると思う。
0029無記無記名
2017/06/30(金) 17:14:19.85ID:q8qZwXvs確かに 300～350で停滞してる人の多い事
0030無記無記名
2017/06/30(金) 19:34:39.79ID:Ex8ax1Da今一年３ヶ月でベンチ120スクワット145デッド195完全にホームだからジムのレベル知らんけどジムってそんなヘボしかおらんとは思わんかったな
0031無記無記名
2017/06/30(金) 19:46:41.32ID:CM+iYnpWブルガリアンスクワット荷重60kg×10
懸垂自重80kg+荷重20kg×10くらいできればいいかな
0032無記無記名
2017/06/30(金) 19:53:55.21ID:oXrJRAT4デッド強すぎだろ
俺ベンチ100で膝下デッド多分150行くかどうかだわ
0033無記無記名
2017/06/30(金) 19:57:41.76ID:ZRfoqAADこれBIG3が300程度の雑魚が言ってるんだろうなw
0034無記無記名
2017/06/30(金) 21:23:55.33ID:HqS0IsS7マジで？まあだからこそ俺はベンチ弱いのかもしれんけどね
0035無記無記名
2017/06/30(金) 22:17:55.89ID:0i5uxea6俺も同じ歴だB130S160D170 家トレですごいね ジム通えば？
0036無記無記名
2017/06/30(金) 22:47:36.47ID:SHYE7moY0037無記無記名
2017/06/30(金) 22:49:57.82ID:5j9q0paq今高3だけどお前ら雑魚w
0038無記無記名
2017/06/30(金) 22:58:17.91ID:C1QZE7aOそう
0039無記無記名
2017/06/30(金) 23:02:08.93ID:aiI9Hq0n難しくないよ
普通に王道のトレをしていれば必ず到達できる
体重2.5倍前後あたりからかなり難しくなってくる
0040無記無記名
2017/06/30(金) 23:02:31.13ID:Y9mHAExPデブは痩せろw
0041無記無記名
2017/06/30(金) 23:05:24.19ID:DqKxeIyYこれは自分の体型的な問題かもしれないけど
0042無記無記名
2017/07/01(土) 04:15:49.71ID:4i/s22Ux田舎すぎて近くにジム無いし町営は有酸素系ばっかりらしいからこれからもホームジムオンリーだよ‼
スクワット強いね‼羨ましい
0043無記無記名
2017/07/01(土) 05:30:27.77ID:gQH58QJO扱う重量気にしてた時より腰調子いいよ。
0044無記無記名
2017/07/01(土) 14:18:43.86ID:o2qBlXwbこいつろくにトレーニングしたことないエアプだな
半年で400って三土手並にすごいからな
そんな世界トップクラスの奴が
こんなネットの掃き溜めにゴロゴロ居るわけねえだろw
0045無記無記名
2017/07/01(土) 16:58:03.68ID:fReNSX4D逆に半年で400いけん方がセンスもくそも無いな 食事とトレーニングをちゃんとすれば余裕でいける通過てん
0046無記無記名
2017/07/01(土) 17:02:11.52ID:fReNSX4Dお前はセンスないから違うことした方がいいよ
400までは皆成長早いから別に悩むレベルでも無いけど重量が上がるにつれ成長スピードも下がるから才能あるか無いかは高重量になってから判断するんだよ
0047無記無記名
2017/07/01(土) 17:35:23.02ID:gv70XB0w0048無記無記名
2017/07/01(土) 17:47:42.83ID:Q2pOckhI雑魚ホラ吹きw
ろくにトレーニングしたことないのバレバレ
冷えてるか～？w
0049無記無記名
2017/07/01(土) 18:19:37.37ID:fnROcnhXウ歴１年３か月では
筋肥大はそんなにしていないわな。
0050無記無記名
2017/07/01(土) 18:56:41.87ID:4i/s22Ux400に手こずるとかお前の鍛え方がヘタレなんだろな
たいした追い込みも出来てなく自堕落な食事しかしてないんだろ普通にトレーニングするのではなくお前が成長遅いのは自分に甘えただの作業みたいなトレーニングしてるからだよ
0051無記無記名
2017/07/01(土) 19:08:01.94ID:WPajC5DA顔真っ赤だなw
句読点くらい使えよ雑魚、脳内トレーニーw
0052無記無記名
2017/07/01(土) 19:11:31.80ID:Dcps9Zb620歳くらいなら余裕で可能
0053無記無記名
2017/07/01(土) 19:17:03.53ID:4i/s22Uxハードにトレーニングしてたら普通だし上には上がおるから400や一番伸びる時期に余裕なんだよ。肥大についてはまだまだな感じでYouTubeで言ったらアレクレベルだな。
0054無記無記名
2017/07/01(土) 19:36:17.12ID:Ksi3zouq雑魚脳内トレーニー死ねやw
0055無記無記名
2017/07/01(土) 19:47:34.36ID:4i/s22Ux0056無記無記名
2017/07/01(土) 20:01:01.40ID:L2uy+SPs0057無記無記名
2017/07/01(土) 21:01:21.23ID:IZqMpnhLゴールドでもハーフとパラレルの間くらいの奴ばっかだし
0058無記無記名
2017/07/01(土) 21:10:33.22ID:fnROcnhXスクワットだけは
見ないとわからないって感じ。
昔からそう。
0059無記無記名
2017/07/01(土) 21:22:56.41ID:SMfHVnw4ベンチ バウンドなしケツ上げなし
デッド 床引き、ストラップ使用はアリ
スクワット パラレルより下げる
って感じに統一したいね。デッドだけ露骨なギア使用だけど
0060無記無記名
2017/07/01(土) 21:47:50.37ID:4i/s22Ux0061無記無記名
2017/07/01(土) 21:52:39.67ID:fnROcnhX実際はハーフベンチだったりすることもあるからビックリ。
0062無記無記名
2017/07/01(土) 21:54:41.85ID:fnROcnhXベンチシャツ着用での報告があったか。
５０ｋｇぐらい利かせていた。
0063無記無記名
2017/07/01(土) 22:08:32.12ID:SA1gpJJpそうか いやいやデッド強くて羨ましいよw
思ったんだけどさホームジムだからこそ強くなるのかもね 基本マシンやらずなわけじゃん 俺も最初の頃はとにかくフリーばかりだったしさ強くなるのが早くて嘘じゃないのはわかるよ
0064無記無記名
2017/07/01(土) 22:13:17.78ID:j3B/tdyiフォーミュラすら知らない奴が滑稽
0065無記無記名
2017/07/01(土) 22:29:29.70ID:4i/s22Uxありがとう。
ただ足が弱いからもう少し足が強くなったら大会に出てみたい‼
マシンへの憧れはあっても一人で好きな時間に好きなだけトレーニング出来るのはホームの特権✨
0066無記無記名
2017/07/01(土) 22:44:30.20ID:gv70XB0w吠えるだけとか不毛
0067無記無記名
2017/07/01(土) 23:21:42.41ID:TbZ2AyqIデッドなんてオルタネイトならそこまで保持力もいらん
0068無記無記名
2017/07/01(土) 23:26:02.33ID:Zkyo9MxDお前みたいな雑魚に認められなくてもどうでもいいわ
しゃしゃってんじゃねえよゴキブリw
0069無記無記名
2017/07/01(土) 23:32:25.52ID:TbZ2AyqI0070無記無記名
2017/07/01(土) 23:38:25.95ID:fnROcnhX昔からすれば落ちている。
やっぱ、日常生活からして握力動作を使わなくなったからかな。
今は蛇口からしてセンサーだしね。
0071無記無記名
2017/07/01(土) 23:39:02.52ID:peGi4KLp同じく同意見 追加でベンチケツ上げも不可
0072無記無記名
2017/07/01(土) 23:42:41.72ID:fnROcnhX昔、三土手氏のベンチを見た時は
これベンチか？って思った。周りも凄いブーイングだったわ。
0073無記無記名
2017/07/01(土) 23:43:32.38ID:t7QejdQn認めるとか認めないとか何様だよお前w
お前みたいな雑魚に認められてもなんこメリットもねえよ雑魚w
0074無記無記名
2017/07/02(日) 00:08:57.38ID:p6KD4a90当方雑魚なので参考にします
0075無記無記名
2017/07/02(日) 00:18:24.31ID:Z+K/IxMr0076無記無記名
2017/07/02(日) 01:38:24.66ID:kjxdvbjUお前に認められる必要無しw
0077無記無記名
2017/07/02(日) 01:55:30.26ID:82+5hP6rバルクほしけりゃノンストップでテストかましてれば膨れ上がるし
0078無記無記名
2017/07/02(日) 02:23:07.36ID:nHlW1jJ1みどてさんは初ベンチ65キロ×10レップで
一ヶ月後に100キロ上げるレベルだぞ。
たぶん1ヶ月で400行っててもおかしくない
0079無記無記名
2017/07/02(日) 11:00:12.78ID:OXr3R4xf簡単でしょ？
0080無記無記名
2017/07/02(日) 11:06:14.04ID:1pHYfac70081無記無記名
2017/07/02(日) 11:30:59.20ID:kjxdvbjU当たり前だからなー
何ともいえんわ
0082無記無記名
2017/07/02(日) 11:33:44.67ID:BFNgazBj画像アップしてるならまだしも
0083無記無記名
2017/07/02(日) 11:57:49.15ID:S6Nd2P4Sそれが普通とか言い出してる時点で色々と歪んでいると思う
0084無記無記名
2017/07/02(日) 14:14:22.26ID:7BdoQj44その異常に強い（自称）のがウ板にごろごろ居るわけだが
0085無記無記名
2017/07/02(日) 14:22:31.57ID:W6GyHqBd0086無記無記名
2017/07/02(日) 14:24:56.28ID:2lu8CgsH低学歴かよ
0087無記無記名
2017/07/02(日) 14:52:51.62ID:AxFvMTlvそう言う事(´∀｀*)
本当に出来る人猛烈に忙しい
0088無記無記名
2017/07/02(日) 15:07:53.08ID:AxFvMTlvリアルな事言うなよ。俺もそこは超えたいな。
0089無記無記名
2017/07/02(日) 16:11:18.75ID:yyLVqy2Z0090無記無記名
2017/07/02(日) 16:14:13.49ID:yyLVqy2Z死ねや
0091無記無記名
2017/07/02(日) 18:37:57.27ID:OXr3R4xf使用重量+20キロどころか、×2.0がゴロゴロしているのが２ちゃんねる
>>90みたいに、自分の手口をばらされて発狂してる奴とかなｗ
0092無記無記名
2017/07/02(日) 19:22:57.36ID:ntChi1Jzこれだわ
ベンチスレも勢い上位が80kgとか100kgスレだからな
70～90kgしか上がらない雑魚がネットで得た知識で偉そうにしてるだけ
0093無記無記名
2017/07/02(日) 19:32:55.68ID:S6Nd2P4Sみたいな奴もいるけど歪んでると思うわ
0094無記無記名
2017/07/02(日) 20:47:16.03ID:ZXrYJRQ0われはどんだけ上げるんな？死ねやバーカ
0095無記無記名
2017/07/02(日) 20:48:15.30ID:ZXrYJRQ0お前も歪んでるぜバーカ
0096無記無記名
2017/07/02(日) 20:49:33.16ID:h06Z2IBs7月2日（日）よる7時から
http://www.tbs.co.jp/kunoichi-TBS/
女版SASUKEがエロすぎると話題にｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2017年2月
http://himasoku.com/archives/51988787.html
0097無記無記名
2017/07/02(日) 20:53:11.97ID:OXr3R4xf死ねやバーカ
0098無記無記名
2017/07/02(日) 20:56:14.43ID:ZXrYJRQ0重量教えろやバーカ死ねや
0099無記無記名
2017/07/02(日) 20:57:06.75ID:ZXrYJRQ0年収400以下のグズ死ねや
0100無記無記名
2017/07/02(日) 20:59:54.58ID:ZXrYJRQ0なんぼ上げるんな？貧乏ガリガリ君
0101無記無記名
2017/07/02(日) 21:19:40.51ID:OXr3R4xf>>99
>>100
ハハハ 悔しいのう バーカ 死ねや
0102無記無記名
2017/07/02(日) 21:29:52.59ID:Gut8E5wyお前貧乏ガリガリ君悔しいか？バーカ死ねや
0103無記無記名
2017/07/02(日) 21:44:29.37ID:ZXrYJRQ0重量教えろや ヘボが泣かすぞわれ
0104無記無記名
2017/07/02(日) 21:48:32.80ID:ZXrYJRQ0びっとんかわれ はよ言えや
0105無記無記名
2017/07/02(日) 21:57:04.59ID:OXr3R4xf>>103
>>104
ハハハ 特盛バレて悔しいのう バーカ無職 死ねや
0106無記無記名
2017/07/02(日) 21:58:35.15ID:ZXrYJRQ0われの重量言えやコロスぞわれ
情けないから言えんのか？
0107無記無記名
2017/07/02(日) 22:06:21.29ID:p6KD4a900108無記無記名
2017/07/02(日) 22:15:24.60ID:ZXrYJRQ00109無記無記名
2017/07/02(日) 22:16:20.58ID:ZXrYJRQ00110無記無記名
2017/07/02(日) 22:21:03.19ID:OXr3R4xf>>108
>>109
コラ特盛 関係ない奴に絡むなやバーカ はよかかってこいや
0111無記無記名
2017/07/02(日) 22:21:40.13ID:mVJn9X/uhttp://www.macherie.tv/chat/shicho.php?id=c3f49579d4e0bd7
0112無記無記名
2017/07/02(日) 22:22:00.88ID:p6KD4a900113無記無記名
2017/07/02(日) 22:22:01.81ID:ZXrYJRQ0お前評論家きどりやけど自分の重量とか言わんと言う資格ないだろ
どうせ何年もトレーニングして80㎏と戯れるレベルだろ？悔しかったら自分の重量言ってみ
どうせ死ねとか言って話し流すんだろ？
0114無記無記名
2017/07/02(日) 22:33:25.70ID:OXr3R4xfハハハ だから関係ない奴に絡むなっつってんだろ？特盛よぉ
ここで書いた重量なんぞに何の意味もないのは、お前が一番よく知ってんだろ？おん？
0115無記無記名
2017/07/02(日) 22:36:25.44ID:ZXrYJRQ00116無記無記名
2017/07/02(日) 22:51:26.78ID:OXr3R4xfハハハ特盛よ 得意の連投はどうした？もうヘバったか？
ところであの程度って何のことや？ワシこんなクソスレなんかいちいち読んどらんのやけどな
0117無記無記名
2017/07/02(日) 22:52:42.98ID:x39FRfja0118無記無記名
2017/07/02(日) 23:00:24.23ID:ZXrYJRQ0話しそらさずに重量書いてみ
重量低くくても恥ずかしがらんでもええんで
0119無記無記名
2017/07/02(日) 23:15:14.32ID:OXr3R4xfハハハ そんなに重量の話したいんなら、お前から書いてみ？
どうせ特盛やろうけどな ハハハ
0120無記無記名
2017/07/02(日) 23:19:31.77ID:ZXrYJRQ00121無記無記名
2017/07/02(日) 23:22:33.87ID:OXr3R4xfどうした特盛 はよ重量書いてみい ヘボが泣かすぞわれ ハハハ
0122無記無記名
2017/07/02(日) 23:27:45.49ID:ZXrYJRQ00123無記無記名
2017/07/02(日) 23:31:13.94ID:AxFvMTlv0124無記無記名
2017/07/02(日) 23:39:42.39ID:STG+M196はい
0125無記無記名
2017/07/02(日) 23:49:36.73ID:5rLoGkrI0126無記無記名
2017/07/02(日) 23:54:39.43ID:OXr3R4xf話しそらさずに重量書いてみ
重量低くくても恥ずかしがらんでもええんで特盛 ハハハ
0127無記無記名
2017/07/03(月) 00:45:30.73ID:NFOS+L/z>>37
外野だが↑もう書いてあるぞ・・・
0128無記無記名
2017/07/03(月) 00:53:15.07ID:PJB8Gy6Xお前だけいつまでも書かん
言い逃れする害児
0129無記無記名
2017/07/03(月) 01:18:29.85ID:cDhbzuph0130無記無記名
2017/07/03(月) 01:22:05.84ID:PJB8Gy6X㎏だろわかるだろ
ボケにしてはおもろくないな
0131無記無記名
2017/07/03(月) 01:46:05.12ID:kcVya6ed0132無記無記名
2017/07/03(月) 01:57:12.93ID:pnThl9Oc|ニニ( ﾟД∩ｺ
|＿|⊂ ノ
/ ＿０
(ノ
えっ…と、糞スレ
＼はここかな…、と／
￣￣￣Ｖ￣￣￣￣
∧∧ ∧∧
∩Дﾟ≡ﾟДﾟ)|￣|
ヽ |)ニニニ|
| |～ |＿|
∪∪
∧∧ ミ ドスッ
( ) ＿＿＿
/ つ 終了｜
～( / ￣||￣
∪∪ || ε3
ﾞﾞ~ﾞ~
0133無記無記名
2017/07/03(月) 02:45:09.06ID:loatK4E/お前はバカか？わざわざ三脚立て動画出して広告収入も入らんのに個人情報流してどうせ動画をどこやかしで流されるオチで動画はるんな？お前に認めてもらって何の価値あるんな？頭かちわったろか？
0134無記無記名
2017/07/03(月) 02:46:24.97ID:loatK4E/偉そうに言わんとお前が裸の動画出せば
0135無記無記名
2017/07/03(月) 08:50:37.05ID:DtJbSE8rどうやって簡単に挙げるの？
0136無記無記名
2017/07/03(月) 09:21:53.09ID:DzTIHQeY0137無記無記名
2017/07/03(月) 20:49:28.96ID:++n2nZT4～前回までのあらすじ～
■メガ盛■ 半年で400とか余裕 お前らセンスなさすぎ死ねや
★住人A★ はいはいネット番長乙ｗ
■メガ盛■ 殺すぞお前 数字言ってみろ言ってみろ言ってみろ（ｒｙ
★住人B★ クチだけで言うても意味ないんとちゃうか？
■メガ盛■ コラ貧乏クソガリ数字言えんのか言えんのか言えんのか（ｒｙ
★住人C★ うるせーなお前ら。動画出したら済む話やん
■メガ盛■ アホか 個人情報やないか 流用されたら怖いわ カネにならんわ 殺すぞワレ
★住人達★ ・・・・
0138無記無記名
2017/07/03(月) 21:31:03.79ID:loatK4E/0139無記無記名
2017/07/03(月) 21:46:48.25ID:8Jux9Oisお互いに手の内を見せられない
0140無記無記名
2017/07/03(月) 22:28:07.25ID:3qdoWQ6Bお前雑魚すぎ 死ねや
ベンチプレス360kg
スクワット 435kg
デッドリフト 320kg
0141無記無記名
2017/07/03(月) 23:03:09.28ID:loatK4E/お前まぁまぁ強いな
まぁ背中もうちょい鍛えて害児は死ねや
0142無記無記名
2017/07/03(月) 23:11:12.04ID:VflJ7ElC↑こいつまともにトレーニングしたことないだろ
0143無記無記名
2017/07/03(月) 23:31:18.50ID:bFB2/mpP三土手さんチーッス
0144無記無記名
2017/07/04(火) 00:07:13.26ID:XGwx6O23お前のトレーニングなんかチンパンジーの体操レベルだろバーカ
0145無記無記名
2017/07/04(火) 04:14:50.05ID:QrgSCWNZ0146無記無記名
2017/07/04(火) 04:51:07.83ID:5Ptlq/F10147無記無記名
2017/07/04(火) 07:04:01.81ID:+OEN9KaG相当トレ歴長いだろ
0148無記無記名
2017/07/04(火) 08:40:01.85ID:XGwx6O23むどてって誰よ？
0149無記無記名
2017/07/04(火) 08:48:42.53ID:XGwx6O230150無記無記名
2017/07/04(火) 09:04:24.93ID:X2c631wR１５年はトレ暦あるなｗ
0151無記無記名
2017/07/04(火) 12:03:03.81ID:+OEN9KaG目の敵のようにドーピング検査の対象に指定されたのにクリアし続けた事
絶頂期にノーギアの記録を残して欲しかった
0152無記無記名
2017/07/04(火) 13:41:47.93ID:RnN0fbBE脳内トレーニーの雑魚www
0153無記無記名
2017/07/04(火) 15:29:42.83ID:yfN4gW5G害児トレーニーの雑魚www
0154無記無記名
2017/07/04(火) 15:31:21.60ID:bPGvtjSt三土手も知らないゴミは死んどけよw
0155無記無記名
2017/07/04(火) 16:06:33.81ID:yfN4gW5G金稼ぎも知らないゴミは死んどけよw
0156無記無記名
2017/07/04(火) 16:07:24.44ID:fCpJnZ7e平日のこの時間に書き込んでて金稼ぎとか（失笑）
0157無記無記名
2017/07/04(火) 16:13:01.14ID:yfN4gW5G貧乏人は忙しいもんなwww
0158無記無記名
2017/07/04(火) 16:53:42.93ID:Gwq3tJZN0159無記無記名
2017/07/04(火) 17:07:52.15ID:XGwx6O230160無記無記名
2017/07/04(火) 17:10:17.60ID:SifBkjAg0161無記無記名
2017/07/04(火) 17:11:49.57ID:XGwx6O230162無記無記名
2017/07/04(火) 17:13:44.83ID:XGwx6O23親からの援助はないし自営でちゃんと自立してるけど言ったところで揚げ足とるしか出来んのだろな
0163無記無記名
2017/07/04(火) 17:15:04.23ID:XGwx6O230164無記無記名
2017/07/04(火) 17:16:41.76ID:ejqTvUwYよく馬鹿みたいに続けてるよなあ
スクワット180ｋｇとかなんの役にも立たない奇形やんけ
0165無記無記名
2017/07/04(火) 17:21:43.37ID:XGwx6O23ん？誰か180や言った奴おったか？
まぁbig3のことをそうやっていいだしたらトレーニーは全員奇形か？俺はデブとかガリガリが奇形に見える
0166無記無記名
2017/07/04(火) 17:29:30.60ID:52Z75K6dいくら時間が余っても2chに貼り付けるほど暇な自営業は存在しねぇよ
ちゃんと設定考えろや、馬鹿w
0167無記無記名
2017/07/04(火) 17:30:53.17ID:fsLXaNyW0168無記無記名
2017/07/04(火) 17:33:37.25ID:XGwx6O23揚げ足しかとれんバカやな 自営は昼しかないんか？頭悪いから負け犬なんやな可哀想
本間に可哀想
0169無記無記名
2017/07/04(火) 17:35:10.26ID:XGwx6O23>>167
まぁ負け惜しみか可哀想
誰かこの害児を助けてやってくれ
0170無記無記名
2017/07/04(火) 17:49:05.89ID:XGwx6O230171無記無記名
2017/07/04(火) 18:59:19.44ID:gJWz97xDベンチ120
デッド240
スクワット207.5
バランス悪すぎて咽び泣く
0172無記無記名
2017/07/04(火) 19:41:14.18ID:YoyM7+CV本間ってなんだよ
人の名前か？
やっぱ自称自営業は馬鹿だなw
0173無記無記名
2017/07/04(火) 19:54:49.34ID:XGwx6O23本間って方言なバーカ
自称自称ってなんも認めれんカスがワンパターン過ぎるわ
お前の情報言うてみろだ。全部自称とか盛り過ぎとか嘘とか言うたるわ
0174無記無記名
2017/07/04(火) 20:02:38.06ID:XGwx6O23お前の職業は？害児は仕事出来んのか?
0175無記無記名
2017/07/04(火) 20:11:19.73ID:DNGShjn+コイツのにじみ出るアタマの悪さでは、雇ってもらえる所は皆無だろうな
田舎で夜の自営って屋台か飲み屋か？で、今日「も」休みなんだよな（ﾜﾗ
0176無記無記名
2017/07/04(火) 20:17:05.08ID:buuxjttTそれは｢ほんま｣な
本間と変換はしない
中卒かお前？
0177無記無記名
2017/07/04(火) 20:18:50.15ID:XGwx6O23お前は雇われだろ？結局ショボい給料でこきつかわれよるだけのポンコツだろ貧乏人
自分の職種言えだ雑魚wwww
0178無記無記名
2017/07/04(火) 20:20:31.18ID:DNGShjn+コイツオモロイからいじめたろ
0179無記無記名
2017/07/04(火) 20:22:02.99ID:XGwx6O23負け犬お疲れさん 反論あるなら自分も同じ土俵で喋ればID変えて複数のふりとか痛いわwwww
0180無記無記名
2017/07/04(火) 20:23:02.38ID:DNGShjn+0181無記無記名
2017/07/04(火) 20:24:17.85ID:DNGShjn+はよ動画出してくれや
0182無記無記名
2017/07/04(火) 20:25:17.35ID:XGwx6O23それネタやのに信じたんやなwwww
0183無記無記名
2017/07/04(火) 20:26:39.02ID:DNGShjn+0184無記無記名
2017/07/04(火) 20:27:02.65ID:dsPGUsjV頭弱すぎ
0185無記無記名
2017/07/04(火) 20:27:57.91ID:DNGShjn+さっさと返せや トロいから自営なんだなｗｗｗｗ
0186無記無記名
2017/07/04(火) 20:28:18.55ID:TOfGd8iH0187無記無記名
2017/07/04(火) 20:29:41.20ID:DNGShjn+泣いてんのか？ さっさと返信しろやｗｗｗｗ
0188無記無記名
2017/07/04(火) 20:30:02.34ID:XGwx6O23お前は聞かれても逃げ回る雑魚
0189無記無記名
2017/07/04(火) 20:30:48.79ID:XGwx6O23お前はかまってちゃんかwwww
0190無記無記名
2017/07/04(火) 20:31:04.17ID:Ce+WUMZy本間君、墓穴掘った気分はどうだ？
0191無記無記名
2017/07/04(火) 20:31:53.37ID:DNGShjn+散々考えてそれか？ ショボすぎるんじゃお前 もっと笑わさんかい
0192無記無記名
2017/07/04(火) 20:32:14.07ID:XGwx6O23墓穴？事実なだけな
お前らが貧乏なガリガリなだけ
0193無記無記名
2017/07/04(火) 20:33:39.06ID:DNGShjn+もっと気の利いた事返せや 年収高いんだろ？ｗｗｗｗｗｗ
0194無記無記名
2017/07/04(火) 20:34:24.95ID:DNGShjn+年収なんぼか言うてみいや
0195無記無記名
2017/07/04(火) 20:35:03.84ID:DNGShjn+さっさと返せや トロいから自営なんだなｗｗｗｗ
0196無記無記名
2017/07/04(火) 20:35:45.33ID:DNGShjn+お前トロすぎやわ ワンパン余裕やわｗｗｗｗｗｗｗｗ
0197無記無記名
2017/07/04(火) 20:36:40.09ID:XGwx6O230198無記無記名
2017/07/04(火) 20:37:04.86ID:DNGShjn+お前がボケーっとしとる間に パンチ100発入るわｗｗｗｗｗ
0199無記無記名
2017/07/04(火) 20:37:38.74ID:DNGShjn+遅いんじゃレスが 遅すぎ 死ねやｗｗｗｗｗｗｗｗ
0200無記無記名
2017/07/04(火) 20:38:10.04ID:DNGShjn+お前程度じゃ俺の相手にならんわｗｗｗｗｗｗｗ
0201無記無記名
2017/07/04(火) 20:38:58.82ID:DNGShjn+さすが自称自営やの 相手にならんわｗｗｗｗｗｗｗｗ
0202無記無記名
2017/07/04(火) 20:39:51.61ID:DNGShjn+テメーから年収煽っといて自分からは言えんのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0203無記無記名
2017/07/04(火) 20:40:36.00ID:DNGShjn+お前程度がワシに勝てる思うなよコラ イワしたろか？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
0204無記無記名
2017/07/04(火) 20:41:30.89ID:DNGShjn+アカンはお前ｗｗｗｗｗ 弱すぎるわｗｗｗ 北斗百裂拳が入ったわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0205無記無記名
2017/07/04(火) 20:41:44.23ID:XGwx6O23お前急に連続で書き出してストレス溜まりすぎだろwwww
0206無記無記名
2017/07/04(火) 20:43:36.24ID:XGwx6O23百裂拳とかヤバいわwwww
0207無記無記名
2017/07/04(火) 20:45:42.70ID:DNGShjn+お前ダメだ。 レスが遅すぎて俺の超デカウンコが間に合ったわ つまらん死ね
0208無記無記名
2017/07/04(火) 22:12:17.94ID:jBxAT9vkhttp://www.ford.com/performance/gt350/
FORD MUSTANG SHELBY GT350R
2017年シェルビーGT350Rである。単なるシェルビーGT350ではなく、「R」の名を冠するシェルビーGT350Rである。
http://amesha-world.com/testride/detail.php?id=2253
マスタング最強の「GT350R」試乗 軽量化と新エンジンでサーキット特化型に
フォード・シェルビー・マスタングGT350R
GT350Rにはリアシートやオーディオ、ナビやエアコンが装備されない（ただし、後席以外の3つはオプションリストに掲載されているが）。
https://www.autocar.jp/firstdrives/2017/07/02/227212/
2017 Ford Mustang Shelby GT350R
https://www.youtube.com/watch?v=3T9Tr7ZkhCA
0209無記無記名
2017/07/06(木) 20:28:10.25ID:UGBBUmuYベンチ95kgデッド160kgスクワット140kgでギリギリ400kg届かなかった
正直トータル430kgくらいだろうなぁって思ってたからちょっと悲しい
0210無記無記名
2017/07/06(木) 21:31:22.08ID:XrnEY3bd0211無記無記名
2017/07/06(木) 23:21:01.19ID:UGBBUmuY0212無記無記名
2017/07/07(金) 00:22:33.52ID:Hwr7H554まあそんだけでもええんちゃうの、別に。
誰になんか言われるわけちゃうし。
なんかスポーツでもやった方がええで。
おれもベンチあがんねー！って感じだが、
継続はしていきたいがちょっと限界wを感じるわな。そんなんで限界？wとか言われるだろうけど、知ったこっちゃねえよ
0213無記無記名
2017/07/07(金) 00:25:07.27ID:Hwr7H554まあそんだけでもええんちゃうの、別に。
誰になんか言われるわけちゃうし。
なんかスポーツでもやった方がええで。
おれもベンチあがんねー！って感じだが、
継続はしていきたいがちょっと限界wを感じるわな。そんなんで限界？wとか言われるだろうけど、知ったこっちゃねえよ
0214無記無記名
2017/07/07(金) 00:25:41.74ID:Hwr7H554恥ずかしいw
0215無記無記名
2017/07/07(金) 04:26:45.68ID:Hsnq97K5要するに逃げ
0216無記無記名
2017/07/07(金) 09:35:42.06ID:v/gjR36t痩せる体質でやめたらみるみる痩せていったｗ
やってる時は必死で食ったのに
0217無記無記名
2017/07/07(金) 10:03:45.76ID:ydiPE+W3いいから～やれよ。
ウ板に来ているオメェなら絶対にやれる。
0218無記無記名
2017/07/07(金) 11:19:27.01ID:GtiPbpPsジムの常連でウエイト歴15年のやつがいるが、
72.5キロで10回ってとこ
才能が絶望的になかったり練習内容が悪いと本当に伸びないよな
その人はバウンドベンチをやってる
バウンドベンチはダメだということ
俺も才能はかなりないがベンチ100なら1年半でいけた
0219無記無記名
2017/07/07(金) 12:39:37.97ID:7vI2dimiこれ見ると体重70kgならBIG3トータル330kgで中級て書いてあるけど判定甘い気がする
0220無記無記名
2017/07/07(金) 12:45:59.59ID:GtiPbpPs体重70ならベンチ100
スクワット130
デッド150の合計380あたりが中級だろうね
330ということはベンチ80、スクワット110、デッド140あたりだからさすがに甘すぎる
0221無記無記名
2017/07/07(金) 12:51:07.26ID:YapfYd8K～350初級者
～450中級者
～550上級者
550～ パワリフでも通じる超上級者
こんなイメージ
0222無記無記名
2017/07/07(金) 13:10:53.37ID:HpMzD7baスクワットはフルスクワットで体重の2.5倍以上
デッドは床引きで体重の3倍以上
これが上級者の最低ラインだと思う
これが出来ないのに上級者と言うのは甘い
自分はベンチは体重1.8倍、スクワットは2.3倍クリアできたが上級者と言われてもそんなわけねえよと思うもん
上級者への道のりはそんな甘くはない
0223無記無記名
2017/07/07(金) 14:18:12.61ID:7vI2dimi停滞期を打破する経験だったり、ちゃんとした増量減量を経験してないやつは言葉に説得力がない
0224無記無記名
2017/07/07(金) 14:56:23.64ID:uRx6yEnIこれ本当は100kg1.5年が嘘で15年やってて72.5×10しか上がってないって方が本当の自分なら最高に笑える
0225無記無記名
2017/07/07(金) 15:55:04.64ID:beca+acEここのサイトのスクワットはATGだろうし
デッドもぶっこぬきじゃない脚デッドだからじゃないかな
そうやってみるとこの数字は感覚的にしっくりくるわ
リフターはベンチよりスクワットが大事だからなー
0226無記無記名
2017/07/07(金) 16:30:37.28ID:x9y/a/xOyoutuberにも自称トレーナーで400kg行かないやつゴマンといる
数値は数値でしかないが、１つの目安になる
彼らは動画を通して何を教えてくれるんだろうか
0227無記無記名
2017/07/07(金) 16:33:46.07ID:x9y/a/xOトレーナーは、500kgは厳しいとは言え400kgは頑張って欲しいところ
0228無記無記名
2017/07/07(金) 16:39:48.82ID:kjoy8Gjiそりゃ自分が達成できていない数字なら、
私はまだ達成できてないので何もアドバイスできませんと言うしかなくねえ？
自分ならそう言うが
達成できてないのに偉そうにアドバイスしてたらキチガイやろ
0229無記無記名
2017/07/07(金) 16:39:59.08ID:v/gjR36tそういう奴が鍛えると筋肉ついて脂肪が落ちる
俺みたいな運動しないとガリになる奴はかなり厳しい
まず食う事が苦痛
プロテインとかはもちろん飲んだけど
食っても食っても太らない
筋肉も脂肪も付かない
0230無記無記名
2017/07/07(金) 16:44:46.26ID:kjoy8Gjiそんなことはないな
それは君のやり方が悪かっただけだよ
知り合いで君みたいにトレ始める前は171 55のガリガリのやつがいたが、2年でベンチ110まで伸びたよ
そいつはプレッサーのパーソナルを受けるなどしてけっこう努力していた
多分いい加減な努力をしていたら100キロでも何年やっても到達できないのも不思議ではない
0231無記無記名
2017/07/07(金) 16:56:19.32ID:fkWX2lEsその大して上がらない雑魚がウ板で上級者ぶってアドバイス（笑）してるじゃん
0232無記無記名
2017/07/07(金) 17:01:19.54ID:v/gjR36t今は軽い筋トレくらいから復帰中・・・・
ウエイトまたやるかについては検討中です
0233無記無記名
2017/07/07(金) 17:03:36.15ID:7vI2dimi一般的な増量メニューって、吉野家なんかの牛丼で言えば特盛8～10杯分くらいのカロリーを毎日摂取するんだけど、そのくらいは毎日食べてた？
0234無記無記名
2017/07/07(金) 17:05:57.79ID:LfurtCpTこれは増量したことないエアプかブタな
普通は基礎代謝や日常生活の消費カロリーの合計から300kcalくらいオーバーするくらいでいい
そうじゃなきゃ脂肪が必要以上につきすぎる
ウ板マジで知識ない奴多いな
0235無記無記名
2017/07/07(金) 17:09:52.85ID:v/gjR36tそこまでは食ってないｗ
>>234
今は夕飯２食分くらい食ってる
＋プロテイン飲み始めた
１８１ｃｍ６５ｋｇ
0236無記無記名
2017/07/07(金) 17:18:00.68ID:ChOwvzOTここの似非上級者の言うとおりにしてたら大して力もつかないブタになるだけだから
ちゃんとしたジム行ってマッチョなトレーナーに何人かに聞いて総合的に考えながらトレーニングした方がいい
牛丼特盛10杯とか言ってる奴はもうすでに脂肪肝だろうしあと数年で糖尿病になって消えるからシカトでOK
0237無記無記名
2017/07/07(金) 17:23:47.71ID:v/gjR36tウエイトだけに専念してなかったのもあるかも
空手すると体重ごっそり減ってるしｗ
体重７５ｋｇくらいでベンチ９０くらいだったかな・・・
スクワットは結構上げられたと思った
0238無記無記名
2017/07/07(金) 17:34:26.08ID:7vI2dimi増量期に毎日7000～9000くらいのカロリー摂るくらい問題ねーわ！
部活で水泳やってたときは毎日8000～10000キロカロリー摂らないとどんどん痩せていったからな
食っても太らないって言うやつのほとんどは小食なだけ
筋トレ初心者のうちにリーンバルクなんて難易度高いからとりあえず2ヶ月くらいがっちり食べておけばいいんだよ
0239無記無記名
2017/07/07(金) 17:37:28.49ID:LN/jNrIhはい虚言癖
見栄張ってどうすんの？w
頭が弱いの見え見えで痛いよw
0240無記無記名
2017/07/07(金) 17:42:28.68ID:7vI2dimi俺の勝ちやな！
0241無記無記名
2017/07/07(金) 17:47:11.27ID:LN/jNrIhはい都合悪くなって一方的に勝利宣言で逃げるか発狂するパターンですね
｢勝ちたい｣なら自分の体の画像と1か月分の食事の画像上げてね^^
0242無記無記名
2017/07/07(金) 17:56:28.39ID:7vI2dimiキミは途中から煽ってきて何を主張したいの？
俺の体を見てどうするの？抜くの？
0243無記無記名
2017/07/07(金) 18:00:12.53ID:LN/jNrIhで？画像は？
偉そうなこと言ってるなら出せるよな？
まさか虚言癖じゃないよね？www
0244無記無記名
2017/07/07(金) 23:00:52.19ID:OlsR6jLv今時無駄な馬鹿食い喧伝して喜ぶ神経がわからん
戦後の人？
0245無記無記名
2017/07/07(金) 23:45:05.15ID:TILd6eDA0246無記無記名
2017/07/08(土) 00:48:02.98ID:8HWnqKjq0247無記無記名
2017/07/08(土) 02:08:20.48ID:L50rdvBn400kg → 中級者の仲間入り
500kg → 上級者の仲間入り
って感じ
0248無記無記名
2017/07/08(土) 03:18:13.80ID:8HWnqKjq始めたての奴とかならまず無理だろうし
0249無記無記名
2017/07/08(土) 16:56:28.55ID:cD+otJHI0250無記無記名
2017/07/08(土) 17:45:33.10ID:u+dYAVzm0251無記無記名
2017/07/08(土) 17:52:00.50ID:iJHBjjmbなおこいつは300も上がらない雑魚の模様
0252無記無記名
2017/07/08(土) 18:17:28.87ID:u+dYAVzm300って女子かww君はまさか400ないの？
0253無記無記名
2017/07/08(土) 18:31:27.07ID:4SclGdhrワイはBP150SQ230DL210や
君は？
0254無記無記名
2017/07/08(土) 18:33:16.66ID:vx9b/gOV日本だと萩野でも6000kcalいってないはず
大学で体育会やってたけどみんな4000kcal前後だったな
一日8000kcal食えるやつなんて日本にゃほぼいねえよ
0255無記無記名
2017/07/08(土) 19:11:24.77ID:u+dYAVzmでた嘘w大会でろよw
0256無記無記名
2017/07/08(土) 19:39:43.60ID:u+dYAVzmやっぱり嘘ww動画出してくれwwww
0257無記無記名
2017/07/08(土) 19:40:59.75ID:1ac2VrpP0258無記無記名
2017/07/08(土) 19:49:19.68ID:u+dYAVzm0259無記無記名
2017/07/08(土) 20:02:15.25ID:zsKfFA0Qで？君は？
言えないのか？w
0260無記無記名
2017/07/08(土) 20:55:37.23ID:u+dYAVzm虚言君早く動画出せよ 証拠出してから言えよタコwwww
0261無記無記名
2017/07/08(土) 20:57:56.96ID:hve/D+5cはいビビり確定～w
300も上がらない雑魚～w
0262無記無記名
2017/07/08(土) 21:13:17.89ID:u+dYAVzm虚言君証拠出せんの？
まぁネットだからどんな数字出すのも自由ww
虚言が図星で焦りすぎwwww
0263無記無記名
2017/07/08(土) 21:30:52.31ID:i8o42Lusで？君のBIG3は？
言えないの？www
0264無記無記名
2017/07/08(土) 21:39:24.77ID:u+dYAVzmこんな掃き溜めに渋谷レベルおるか？その重量なら名前売れとるだろwwww
0265無記無記名
2017/07/08(土) 21:42:46.02ID:sSmVyiyn逃げてる逃げてるw
俺が想像以上に上げてるからビビってやがるwww
逃げんなカスwww
0266無記無記名
2017/07/08(土) 21:51:21.35ID:u+dYAVzmお前が逃げてるwwww
虚言の雑魚wwww
俺トータル800ww
0267無記無記名
2017/07/08(土) 21:56:08.03ID:jZ1tYVugトータル800とかゴミじゃん
ウ板来るなよ
ちなみに俺はトータル3500な
0268無記無記名
2017/07/08(土) 22:00:24.23ID:u+dYAVzm下痢のときでも5000余裕www
0269無記無記名
2017/07/08(土) 22:56:01.17ID:gHTS3rFW,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,＿/ ｉ|||||||||||||||||||||||||ｉ ヽ＿,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
゛゛ｌｌｌｌ||||||||||/ ' ｉ|||||| |||||||||||||||||i ` ヾ|||||||||||ｌｌｌｌ""
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＼ ｌ|||||||||||||||||||||||||||ｌ ／ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
彡 ゛ｌｌ||||||||||||||||||ｌｌ" ミ |
＼＿ ゛゛Ｙ"" ＿_ノ | わたしのBIG３はトータル５３万です
| ］下ﾐ─-｡､_|_, ｡-―ﾃ「 ［ l | ですが、もちろんフルパワーであなた方と
ゝ_,. lﾐミi＝´<_,.｀＝ｉ=ｦ ､__ﾉ ＜ 闘う気はありませんからご心配なく・・・
ヽlミ| 「‐､=ラ7 |ヲ'´ |
＿＿＿＿＿＿_ , へ ﾉ`i=､_ 二 _,=ｉゝ､_,へ､ ＿ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
i i i ￣| |――-＼￣∠-――| |￣ i i i
0270無記無記名
2017/07/08(土) 22:59:25.07ID:wi18IcrI0271無記無記名
2017/07/08(土) 23:19:55.30ID:w5ykumU2俺フリーザで疑問があるんだけどよ。
最終形態のフリーザの戦闘力が１億２０００万って本当なのかね。
いくらなんでも上がりすぎな気がするんだが。
0272無記無記名
2017/07/08(土) 23:25:50.73ID:u+dYAVzm0273無記無記名
2017/07/08(土) 23:35:07.95ID:w5ykumU2旧式は２２０００までしか計測出来ないからな！
0274無記無記名
2017/07/09(日) 01:05:39.77ID:CVCs7Q1K日本代表以上に無意味な練習を強いられてる強豪校は多いんだよ
俺が言いたかったのはカロリー摂取量の話で、食べても太らないって言ってる人間は食べてないってことよ
0275無記無記名
2017/07/09(日) 02:09:22.44ID:DLFhsbOHホラ吹き死んどけ
0276無記無記名
2017/07/09(日) 10:23:42.97ID:VAOLmbIL0277無記無記名
2017/07/09(日) 10:24:55.50ID:VAOLmbIL0278無記無記名
2017/07/09(日) 10:39:44.09ID:7svwRp9k強豪校の例と、1日の練習量書いてみてよ
君の言う1日8000kcal食い続けてるやつなんか見たことないんだが？
おれは高校時代の合宿で1日20キロ泳いでた時ですら6000kcalくらいしかとってなかったぞ？
0279無記無記名
2017/07/09(日) 18:44:34.91ID:eeq1M2b3ワンピースの敵キャラ体型なの？
0280無記無記名
2017/07/11(火) 15:01:51.63ID:NomOFgJnBench Press Female Powerlifter 1RM
女子筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=eea7oF3Su2A
0281無記無記名
2017/07/12(水) 18:13:38.97ID:cdg+sCuWスクワット150
デッドリフト150
最近やっとトータルで達成したわ。
ベンチはメインセットで100をこなせるようになりたい。
0282無記無記名
2017/07/12(水) 18:19:04.02ID:d+9+5hNa初心者の夢だよな。もちろん俺はできない
0283無記無記名
2017/07/12(水) 18:22:22.29ID:UdG+BEPk0284無記無記名
2017/07/12(水) 18:23:29.52ID:t1NeSf4Rスクワット60kg
デットリフト100kg
の俺としてはもっと頑張りたいものだ
0285無記無記名
2017/07/12(水) 19:19:15.81ID:dT4wXVVS0286無記無記名
2017/07/12(水) 19:35:31.14ID:SdqG6CvPなんだその
スクワットの数値は！舐めてんのか～！
0287無記無記名
2017/07/12(水) 20:02:01.08ID:jHm1tUIg身長173で体重100キロ
見た目はデブではない
0288無記無記名
2017/07/12(水) 20:29:46.34ID:v/oduYjg膝壊してるんですか？
0289無記無記名
2017/07/12(水) 20:50:02.71ID:WW1NHK09スクワットも肩関節が固いからかローバーのフォームきついし
0290無記無記名
2017/07/12(水) 21:17:54.00ID:dU1FDFspでもやったあと腰痛くて死にそうになった
0291無記無記名(世界最後の大陸)
2017/07/12(水) 21:52:11.25ID:OzRDZVQIフォーム悪いんかな
0292無記無記名
2017/07/12(水) 23:35:40.79ID:KORML1sT0293無記無記名
2017/07/13(木) 00:18:32.81ID:4lNVrRHFハイバーの方が楽
本当はハム鍛えたいからローバーがいいんだけど
0294無記無記名(大陸鉄道)
2017/07/13(木) 00:21:31.46ID:Zx7Lkt510295無記無記名
2017/07/13(木) 00:29:45.98ID:iHezH97Vハンマーで例えると槌が持ち手から遠くなればなるほど重く感じるってヤツ。
0296無記無記名
2017/07/13(木) 23:34:46.23ID:4cnlqg/nお前がアホなのはよく分かった
回答になってない
0297無記無記名
2017/07/20(木) 09:46:18.84ID:AalTbFTX0298無記無記名
2017/07/20(木) 11:48:01.16ID:g8cuHDsWストラップありならまだしもハーフはありえんと思うけど
0299無記無記名
2017/07/20(木) 18:06:41.66ID:xNCdDRd00300無記無記名
2017/07/20(木) 18:53:07.64ID:Sc2k+D3j0301無記無記名
2017/07/20(木) 21:08:52.29ID:ftEHBLso要は目安だから。
0302無記無記名
2017/07/20(木) 23:22:47.54ID:wtSHC02X／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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0303無記無記名
2017/07/22(土) 14:01:43.28ID:65EfNbW6https://www.cityheaven.net/tokyo/A1304/shop-list/biz4/
新宿多恋人・/ スケジュール
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0304無記無記名
2017/07/25(火) 03:16:49.49ID:oMww0VcPSQ45
DL115
計275
0305無記無記名
2017/07/25(火) 03:22:01.11ID:FxUbTW1A米体操連盟の元医師、児童ポルノ所持認める
2017年07月12日
http://www.afpbb.com/articles/-/3135465
元選手「機械になったも同然」、米体操連盟元医師による性的暴行の詳細明かす
2017年02月20
米国体操連盟（USA Gymnastics）の元医師であるラリー・ナサール（Larry Nassar）被告が女子選手に性的暴行を加えていた・・・。
女子団体総合で銅メダルを獲得した2000年シドニー五輪のメンバーの一人であるジェイミー・ダンツスチャー（Jamie Dantzscher）さんは、1999年から2001年にかけて新体操の全米女王に
君臨していたジェシカ・ハワード（Jessica Howard）さんと、1995年から2000年の米代表メンバーであるジャネット・アントリン（Jeanette Antolin）さんに続き、公に名乗り出た。
「最終的には1996年以降の五輪チームすべてに、彼から被害を受けた選手が含まれているはず」
http://www.afpbb.com/articles/-/3118531
女子高生に現金を渡しわいせつ行為の疑い、極真空手選手の男を逮捕 2017/7/20
http://i.imgur.com/6LfQP6h.jpg
http://i.imgur.com/yiP5zlU.jpg
１３歳の少女に強制わいせつの疑い、無職の男逮捕 神奈川 2017年7月13日
http://i.imgur.com/OwGeQj3.jpg
16歳の少女に産ませた2か月の長女を殺害！「死亡後に聞こえた笑い声」の無神経
2017年7月25日号
http://www.jprime.jp/articles/-/10110
http://i.imgur.com/iNuqmxU.jpg
http://i.imgur.com/47NKfEJ.jpg
http://i.imgur.com/cjNGQZa.jpg
中学生のスカート内盗撮か 徳島市議を書類送検 小林雄樹 2017/7/4
http://i.imgur.com/nmxIIHj.jpg
http://i.imgur.com/AYUCnL1.jpg
http://i.imgur.com/gs2nshP.jpg
FB
http://i.imgur.com/RkgO03G.jpg
★メガネはメガネ障害者です
0306無記無記名
2017/07/25(火) 03:39:19.96ID:fWQzl5dbSQ125
DL160
計400
クソ楽勝やないかい
0307無記無記名
2017/07/25(火) 07:29:08.99ID:5FY93Yyo体格ウンコなのが分かるわ
0308無記無記名
2017/07/25(火) 07:30:37.11ID:xr5Peox/良い訳ないだろ
2割以上違ってくるわ
0309無記無記名
2017/07/25(火) 15:41:03.66ID:HtbH44K82割も変わるわけねえだろエアプ
いいとこ15kgだわ
0310無記無記名
2017/07/25(火) 16:38:39.05ID:v5GNh2X6スミスでデッドってやったことないけど
俺の場合だと230が245になる程度？
0311無記無記名
2017/07/25(火) 22:17:16.45ID:YrysGhis0312無記無記名
2017/07/25(火) 23:20:45.17ID:sKzSkzxU無理して関節ぶっ壊すのも馬鹿馬鹿しいしこれからもトップサイドだな
0313無記無記名
2017/07/26(水) 00:12:26.27ID:Vd6P6zUe腰なんか鍛えたくないし
0314無記無記名
2017/07/26(水) 09:54:56.64ID:zLOPP/89デッドはやり続けると力強い体に変えてくれるよい種目。
0315無記無記名
2017/07/26(水) 11:24:26.96ID:h53eb0Yx0316無記無記名
2017/07/26(水) 19:41:24.06ID:83x9Y8zY腰は動かすんじゃなく固定するって意識でやるといいね
0317無記無記名
2017/07/29(土) 00:50:37.88ID:VUYJZ/GW／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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0318無記無記名
2017/07/29(土) 18:58:33.92ID:Iz4jvUdXあと1年くらい続ければ400kg超えますかね？週に3回はジム行ってます
0319無記無記名
2017/07/29(土) 19:21:02.43ID:jCrQ1Cmr1年でそれは弱すぎ。センスの欠片もないからやめろ
0320無記無記名
2017/07/29(土) 19:27:31.26ID:XALU5xHZあと１年ではちょっと厳しいかな。
0321無記無記名
2017/07/29(土) 21:00:27.98ID:6QHYfKu5雑魚クソガリw
0322無記無記名
2017/07/29(土) 21:06:26.36ID:f2VXcCLiたしかに一年でベンチ70は弱すぎだよな
セット重量70なら普通だけどmaxがそれなら、
トレ内容を見直す必要がある
あとパワーリフターやビルダーのパーソナルを受けたほうがいいね
0323無記無記名
2017/07/29(土) 21:34:48.82ID:cdGzfk6u残念ながら>>318はウェイト種目で記録を伸ばすのには向いていないようです
記録に拘らずにウェイトを楽しむつもりで取り組むか
他人を上回る事に喜びを見出だしたいのであれば
自分に向いている分野を探してください
0324無記無記名
2017/07/29(土) 21:58:17.52ID:2ugTd7Lnデッドはさすがに弱すぎるな
トレーニングしてない奴にも負けるぞ
0325無記無記名
2017/07/29(土) 23:39:26.55ID:IuXs8eRJ自分も丁度1年くらいだけど、MAXは同じくらい。
ちなみに自分は減量目的で、筋肉量変わらずに体脂肪率だけ減っていってそれくらいだけど、そんな感じじゃない？
増量期を始めればBIG3も伸びるものと期待してるんだけど。
0326無記無記名
2017/07/30(日) 00:45:52.38ID:Zv/vRo/E何雑魚がいきってんだよw
お前70kgに三年かかってただろ
0327無記無記名
2017/07/30(日) 02:21:53.66ID:4V73BKa+身長177cmで体重65kgのガリなんでこれからもコツコツ
筋肉を増やして重量を上げていきたいと思います
0328無記無記名
2017/07/30(日) 04:00:38.40ID:kSdPIIDG／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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0329無記無記名
2017/07/30(日) 18:28:25.85ID:WIxqNku40330無記無記名
2017/07/30(日) 18:38:02.42ID:F1j2Q6560331無記無記名
2017/07/30(日) 18:52:22.64ID:uSojDTo/余裕であがるよ。
0332無記無記名
2017/07/31(月) 14:08:08.10ID:8bw2qegp今年は海や川で上裸になると「すごい体してるね」って言われるようになった
今年のハロウィンは筋肉を活かしたコスプレして渋谷を練り歩きたい
0333無記無記名
2017/07/31(月) 15:22:08.40ID:CybmDS+sとりあえず合計３００ｋｇが目安だな。
目標はあくまで健康な肉体と見た目の良さであって、
重量は目標じゃない。
単なる目安あるいは通過点。
0334無記無記名
2017/07/31(月) 16:17:07.05ID:mFPWRw5V350くらい行くと結構変わるけど
0335無記無記名
2017/07/31(月) 19:36:54.16ID:b+3iyfAt無理なら床からピクリともしないから怪我しようがないし
0336無記無記名
2017/08/01(火) 00:05:13.56ID:q7FsqFcZ俺今でちょうど2年でトータル400ちょいだけど、1年経った時点ではBP85、SQ110、DL140くらいだったな
0337無記無記名
2017/08/01(火) 00:13:44.20ID:9ggJiyloデッドなんてウエイトを初めて１０年ぐらい経ってから始めた。
0338無記無記名
2017/08/01(火) 00:50:03.38ID:Fg6r0m5b楽勝過ぎる
0339無記無記名
2017/08/01(火) 01:22:56.61ID:xiVdDsnm0340無記無記名
2017/08/01(火) 10:28:47.26ID:cRcmVjTCどれだけ気持ち悪い身体してるの？
0341無記無記名
2017/08/01(火) 13:19:07.30ID:aFfms45vもつ前まで重さを感じないので逆に危ない部分もあるよ
ビクともしない全く挙がらない重量なら大丈夫かもしれないけど
ギリギリの重量だとフォームもろ崩れながら挙げようとして腰やるケースが多い
0342無記無記名
2017/08/01(火) 13:57:40.46ID:1+Sq60Rikbtitやん
0343無記無記名
2017/08/01(火) 13:57:40.66ID:1+Sq60Rikbtitやん
0344無記無記名
2017/08/01(火) 15:07:25.82ID:3/ptksSzこれはウエイトエアプだわ
0345無記無記名
2017/08/01(火) 15:28:45.29ID:SytC4EK6マックスに挑戦したことない
0346無記無記名
2017/08/01(火) 17:19:00.38ID:NhFuzPz+デッドは110で8レップ位のセットできるのに１２０がいっぱつも上がらない。
どこかに俺を400超えさせてくれるトレーナーはいないのかな？
0347無記無記名
2017/08/01(火) 17:35:35.05ID:5MZ0BvZb俺は5年目くらいでベンチ100上がったけど8年やってる今でも合計370kgだわ
スクワットが伸びない
0348無記無記名
2017/08/01(火) 18:39:23.79ID:aFfms45v高頻度で追い込まないトレとかやってみては？
ボトムでストップ＆爆発的にゴーとか
0349無記無記名
2017/08/01(火) 18:39:50.51ID:R3jlyJGI0350無記無記名
2017/08/01(火) 19:04:32.80ID:UD6bF8mRなんで110×8もできて120あがらねーのよ。嘘も大概にしろ。
0351無記無記名
2017/08/01(火) 21:10:00.11ID:OwttgWg20352無記無記名
2017/08/01(火) 22:15:18.29ID:6+Y5g4OnYouTubeに証拠載せてるぜ。雑魚どもハヤテを神様と呼べや。
0353無記無記名
2017/08/01(火) 22:20:27.94ID:OwttgWg2スクワット弱すぎないか？
0354無記無記名
2017/08/01(火) 22:51:16.39ID:UvPr7Zgk0355322
2017/08/01(火) 22:59:51.56ID:3z2o2uOYたしかに雑魚だよ
スタートラインも本当に低かった
しかしベンチMAX70なら4カ月でいけた
雑魚でもMAX70くらいならこのくらいでいけるよ
君も>>319と同レベルならフォームとかをいろいろ見直してごらん
さすがに1年でMAX70は雑魚が原因ではなくトレ内容が糞すぎるからだよ
0356無記無記名
2017/08/01(火) 23:06:08.50ID:UvPr7Zgkクソチビの俺でも体重10キロ減らしながらでいけたんだし
0357無記無記名
2017/08/01(火) 23:12:18.47ID:3z2o2uOYデッドはやらないからわからんが、
やってる動画を横からの角度、後ろからの角度、上からの角度を晒して、具体的なセット内容や頻度を晒してくれれば少なくともその苦戦してるベンチ100は越えられるようアドバイスするよ
かなり自信あり
スクワットも少なくともフルで150程度は越えらるようにアドバイスする
デッド170 スクワット150 ベンチ100
デッドは他の人にアドバイスしてもらえばスクワットが150できれば、バランス的にはデッド170くらいはできるはずだし
これで400越えるぞ
とりあえずどこかで有名リフターのパーソナルを2、3回受けるだけでだいぶよくなるよ
俺くらいの雑魚でもアドバイスすればその程度のレベルまであげられる自信はあるのだから、
有名リフターならもっと自信あるだろうからさ
5年でそのレベルってことはフォームにけっこう欠点があるだろうし、セットの組み方もいまいちだろうし
0358無記無記名
2017/08/01(火) 23:15:46.72ID:3z2o2uOY高頻度は激的に伸びる可能性はあるが、
人によっては回復間に合わずにほとんど伸びなかったりする
とりあえずスクワット、ベンチは週2回やる
それで回復が間にあってないと思えば4、5日に1回のペースにする
これでスレタイの目標数値は越えられる
0359無記無記名
2017/08/01(火) 23:27:15.14ID:/CnaLrOJ0360無記無記名
2017/08/01(火) 23:34:27.15ID:+1f6DxRMそうなのか。自分はファーストさえクリアすればその後はスムーズに上がる方なんだけど、脚が強いひとはそうなりやすいのかもね。
0361無記無記名
2017/08/01(火) 23:53:43.81ID:3z2o2uOYスレタイの数値を早くクリアしたいなら肩や二頭とかはやらないほうがいいくらい
肩の種目をやらないプレッサーはたくさんいるし
とりあえず400越えるまではBIG3中心でやるのもいい
初心者や初心者に毛が生えたレベルの人でBIG3以外にいろんな種目をやってる人をよく見るが、たいていの人はあまり伸びてない
例えば胸ならバーベルベンチ、ダンベルベンチ、インクラインベンチ、フライマシンをやったりね
BIG3以外でやるならダンベルカール＋ナローベンチ＋懸垂＋ショルダープレスあたりで充分
400越えるまでは
0362無記無記名
2017/08/02(水) 00:59:41.01ID:MKlJ+KgJ雑魚自覚してるなら上から目線でアドバイス（笑）とかできないはずだが？
ホラ吹きは死ねよ
0363無記無記名
2017/08/02(水) 03:12:34.19ID:fQQv8DIdお前が雑魚。わいが最強。証拠ならYouTubeに動画出してるから見てみ。ハヤテで検索したら一発だ。この前のｵｰﾙｼﾞｬﾊﾟﾝもわいが出てなかったから加藤が優勝できたもんだな
0364無記無記名
2017/08/02(水) 07:39:47.86ID:mYbMXy+40365無記無記名
2017/08/02(水) 07:45:30.96ID:Ls8rOpNoダルマ発見w
0366無記無記名
2017/08/02(水) 07:50:27.64ID:mYbMXy+40367無記無記名
2017/08/02(水) 08:44:55.81ID:8dVXfVOb0368無記無記名
2017/08/02(水) 13:36:42.07ID:DAyLYgcQ「こいつ中学生かよw 」
ってみんなに思われてるぞ
0369無記無記名
2017/08/02(水) 15:05:13.12ID:1D/gXBYo0370無記無記名
2017/08/02(水) 15:08:44.58ID:fx/H6m3R>>355がほら吹きに見えるとかどんだけ雑魚なんだよ
一年でベンチmax70とかまじでウエイとやめたほうがいい
向き不向きがある
0371無記無記名
2017/08/02(水) 15:35:16.48ID:qYISXOuJまともに変換もできない低脳にやめろとか言う権利はないぞw
0372無記無記名
2017/08/02(水) 15:46:27.32ID:0fx2m5if2chの下手寝＋ブリッジ禁止みたいの鵜呑みにして
腕だけで挙げてるんじゃないの？
0373無記無記名
2017/08/02(水) 16:03:31.98ID:MNppCUxn絶望しかない
0374無記無記名
2017/08/02(水) 16:36:58.51ID:uzEO0z5q重量命のチビデブならそこまでは早いかもしれんがな
0375無記無記名
2017/08/02(水) 16:53:44.86ID:x3lXLDPD0376無記無記名
2017/08/02(水) 17:01:56.50ID:664aska3ベンチ平均50kg
スクワット平均70kg
デッド平均80kg
の計200kgを偏差値50とするべきだな
BIG3合計400kgは偏差値なら60くらいか
0377無記無記名
2017/08/02(水) 17:11:45.38ID:4t2nnWVv田中とかカラテカ矢部くらいのガリだと20㌔でぷるぷる震えるレベル
0378無記無記名
2017/08/02(水) 17:29:26.58ID:Ls8rOpNo0379無記無記名
2017/08/02(水) 17:43:57.72ID:fQQv8DId0380無記無記名
2017/08/02(水) 17:48:42.99ID:Ls8rOpNoいや別に凄くはない
0381無記無記名
2017/08/02(水) 17:54:48.44ID:fQQv8DIdお前どれぐらいあげるん?雑魚が逆らうなよ。
0382無記無記名
2017/08/02(水) 18:01:16.56ID:fQQv8DId雑魚無視か？反論するなら動画だせよww
0383無記無記名
2017/08/02(水) 18:04:52.75ID:Ls8rOpNoパワーリフターからしたらお前だって雑魚なのに、そうやって弱い者を責めるなよ。
パワーリフターより挙げれるようになったらドヤッってくれ
0384無記無記名
2017/08/02(水) 18:07:55.18ID:fQQv8DIdお前も他の奴に上から言ってたぜ。雑魚が喚くな死んどけよwww
0385無記無記名
2017/08/02(水) 18:27:55.73ID:MNppCUxnたしかにそうなんだが、1年やって70ってかなりやばい
ちゃんと継続してやってるならね
2週間くらいサボることも珍しくないのならそんなもんかなとは思うが
初ベンチ40が危うい50キロ台のガリでも数ヶ月で挙げられる重量だからな
0386無記無記名
2017/08/02(水) 18:51:13.67ID:eEhUhqUAただ日本には知識のある指導者が壊滅にちかい
走らせときゃ良いみたいなのばっかり
出会いと気づきが大事だな
0387無記無記名
2017/08/02(水) 19:08:20.63ID:7kW5wtPgベンチ160キロスクワット115キロデッド125キロ
目標で頑張るかな
スクワットとデッドは頑張れば1か月くらいでいきそうだがベンチは1年位掛かりそうだな
500を目指すなら
スクワットやデッドで200キロ位挙げなければならないからな
0388無記無記名
2017/08/02(水) 19:10:01.09ID:fQQv8DIdスクワットデッド雑魚。雑魚どもは土に還れ
0389無記無記名
2017/08/02(水) 19:12:08.85ID:ueOZnkNL0390無記無記名
2017/08/02(水) 19:29:21.36ID:a4JWpAdP0391無記無記名
2017/08/02(水) 19:35:53.45ID:Jd4qph9Nバランスかなり悪くない？
ベンチ160なら最低でもスクワット180、デッド200くらいはできないとバランス悪いよ
0392無記無記名
2017/08/02(水) 19:43:32.23ID:OddMn/deスクワット苦手すぎる
10rep3set止めようかな
0393無記無記名
2017/08/02(水) 19:51:05.88ID:SAyXmlN9バランスよく持っていけるかもだけど、重たいウエイトが持ち上がるようになるにつれて
バランスが崩れてくるというか、バランスよくはいかなくなる。
0394無記無記名
2017/08/02(水) 20:07:20.91ID:7kW5wtPgお前が還れ
>>391
今の現状がベンチ150キロでスクワット100キロでデッドも同じ位
スクワットもやりたいのだがサボってしまう
0395無記無記名
2017/08/02(水) 20:34:36.23ID:fQQv8DIdへたれの雑魚がwwwヘボすぎるから筋トレ止めて死んどけよ。
0396無記無記名
2017/08/02(水) 20:40:19.69ID:2BZF3YHN重量上がってくと体型による得手不得手が顕著になってくるのかな
0397無記無記名
2017/08/02(水) 20:44:00.81ID:7kW5wtPgクズ野郎
0398無記無記名
2017/08/02(水) 20:48:26.40ID:fQQv8DIdはいはい。ベンチもホラ吹きだろwwバーカ
0399無記無記名
2017/08/02(水) 20:56:17.94ID:SAyXmlN9やり続けていくうちに骨格的得手不得手と、種目による気持ちの乗りやすさ乗りにくさから
バランスが崩れてくるって感じかもね。
特にパワーの大会に出るワケじゃないならなおのこと。
0400無記無記名
2017/08/02(水) 21:19:33.22ID:FH0Q+yMX絶対優越感に浸るためだろうしアドバイスと化されたら嫌だから断っておいた
0401無記無記名
2017/08/02(水) 21:53:16.16ID:a4JWpAdPしょぼい身体の教えたがりジジイみたいなのはノーサンキューだけど
0402無記無記名
2017/08/02(水) 21:54:18.46ID:8D8vRHxYスクワットのどの地点で上がらないとかある？
スティッキングポイントによるがスクワットの強化はヒップスラストとフロントスクワットがオススメ。
バックスクワット含めこの3種目やれば大体伸びる。
0403無記無記名
2017/08/02(水) 21:58:14.95ID:fQQv8DIdヘタレが逃げたなw
0404無記無記名
2017/08/02(水) 22:25:13.75ID:Jd4qph9N違うだろ
待たせるのが悪いから一緒にやろうと声かけたんだよ
自分も本当は1人でやりたいが待たせるくらいなら一緒にやったほうがいいという考えだね
たしかにその可能性もあるが絶対と決めつけるのはどうかと思うぞ
0405無記無記名
2017/08/03(木) 07:10:53.64ID:6IiwcCYH0406無記無記名
2017/08/03(木) 09:56:28.10ID:rz9LotiT0407無記無記名
2017/08/03(木) 10:54:44.67ID:dapsGzDJ0408無記無記名
2017/08/03(木) 13:55:53.40ID:IOlWk233人に教える仕事に就いてほしいわ
0409無記無記名
2017/08/03(木) 14:04:27.12ID:f6uuCBun同じように練習してもスクワットは伸びないんだよな
換算表でもベンチは回数に対して1発が強めなんだが、スクワットは逆で回数いけても1発が上がらない
0410無記無記名
2017/08/03(木) 14:15:11.06ID:fYiTzf8R体の前面が強くなる人、背面が強くなる人
全身に才能がある人
全く才能がない人
いろいろなタイプがいるから
0411無記無記名
2017/08/03(木) 15:40:38.75ID:++6EG8BU0412無記無記名
2017/08/03(木) 16:23:24.93ID:wypNErggそうだなトータル400か、
ベンチ100 スクワット130 デッド150最低でもこれくらいできないとな
ベンチ100も弱いが、ベンチ100すらあがらないやつがベンチを指導するとか終わってるわな
これがトレーナーの最低ライン
このくらいなら難しくないしこれくらいできないやつはトレーナー失格
0413無記無記名
2017/08/03(木) 16:50:10.48ID:oaBoMr2I0414無記無記名
2017/08/03(木) 18:52:24.52ID:49CpmySX半数以上はハーフでMAX何キロとか言ってるんだろな
ジムでみててもフルやってる人は半分もいない
0415無記無記名
2017/08/03(木) 19:06:08.92ID:bM4R79CAあんなのフルでやる意味無いからな
怪我するだけ
やるだけ馬鹿
0416無記無記名
2017/08/03(木) 20:17:39.18ID:f6uuCBunやっぱ体質ってあるのかね
スクワットはフルで、ベンチプレスは尻挙げなし
どちらも止めはなし
0417無記無記名
2017/08/03(木) 21:03:53.88ID:9PtnWCJ2さすがにこの板ではフルかATGの数値を言ってるだろ
ハーフかクォーターなら言わないとな
ジムでスクワット150でやると言ってるやついたがクォーターだったw
フルでやらせたら100ですらセット組めないだろうなあ
0418無記無記名
2017/08/03(木) 21:51:00.31ID:ujmDzIkM／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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0419無記無記名
2017/08/03(木) 22:14:55.33ID:mXcFlkIXバランス的にどうですか？ベンチがなかなか伸びない。
0420無記無記名
2017/08/03(木) 22:23:13.10ID:cE5ap2VH床引きの方がメジャーじゃない？
0421無記無記名
2017/08/03(木) 22:25:00.16ID:9PtnWCJ2バランスいいね
厳しくいうならスクワットのわりにベンチが少し弱いね
誰かに指導してもらえばベンチがぐいっと伸びる可能性はあるね
0422無記無記名
2017/08/03(木) 22:28:44.14ID:9PtnWCJ2えっ？
いきなり何故？
君が行ってるジムは床引きデッド禁止なの？
デッドといったら普通は床引きだね
トップサイドデッドをデッドの数値として言うガリがいるが失笑だわね
トップサイドならトップサイドといわないと
0423無記無記名
2017/08/03(木) 23:25:33.98ID:U+e98cfB雑魚のアドバイス（笑）とかいらねーからすっこんでろゴキブリ
0424無記無記名
2017/08/03(木) 23:27:53.28ID:cE5ap2VH上の方で床引きデッドの数値は認めないみたいなレスがあったからさ
やっぱり床引きもアリだよね
0425無記無記名
2017/08/03(木) 23:32:47.91ID:yVOidaWa0426無記無記名
2017/08/03(木) 23:35:35.77ID:PMU86Pow0427無記無記名
2017/08/03(木) 23:40:44.82ID:fYkYRR5Zガチのジムでは床引きが普通。一般的なじむでは禁止が多い。うるさいから？
0428無記無記名
2017/08/03(木) 23:42:59.79ID:cQwWn9Ry0429無記無記名
2017/08/04(金) 01:13:22.81ID:E2cICVK/お、同じぐらいだ！
ベンチ95 スク120 デッド150
ベンチ5x5オススメ。着実に伸びてきてる
0430無記無記名
2017/08/04(金) 01:23:31.53ID:48zID/YL60%と65%のセットで物足りなくて重いのやってしまうわ
0431無記無記名
2017/08/04(金) 01:41:12.76ID:E2cICVK/自分は5x5が出来るギリギリの重量でインターバル充分とってやってるよ
クリア出来たら次回プラス2.5
ほんとのやり方じゃないかもしれないけどね
5回は集中切れなくてちょうどいい
0432無記無記名
2017/08/04(金) 13:46:39.53ID:oesAHEfSつまり逃げてるだけ
0433無記無記名
2017/08/04(金) 13:55:01.83ID:njN7Fxo7サイクル的なセットの事を言ってる奴がいるから
話がかみ合わない
0434無記無記名
2017/08/04(金) 14:17:40.25ID:07kFI2AK雑魚クソガリw
0435無記無記名
2017/08/04(金) 14:30:53.36ID:EzmJpf7Oどうやら図星だったようだな
0436無記無記名
2017/08/04(金) 14:53:32.18ID:njN7Fxo70437無記無記名
2017/08/04(金) 15:26:08.61ID:u94Rt/1pクリアできて重量増やすと次は5、4、３、2、2って感じで回数減るから、後半の2セットあたりが辛いね
2回で限界の重量だとね
8×2でも10×2でも5×5でも効果は大差ないし好きなセットの組み方をすればよい
0438無記無記名
2017/08/04(金) 15:34:19.58ID:Uo5ubqWCお、雑魚クソガリだw
0439無記無記名
2017/08/04(金) 16:31:49.68ID:y/zXFbbi卒業します！
0440無記無記名
2017/08/04(金) 16:34:47.58ID:FcTRsQVg参考に体重とどれくらいの期間かかったか教えてください
0441無記無記名
2017/08/04(金) 19:50:37.35ID:DB33e5tI体重64です
BIG3を全てやるのは根気がいるな
0442無記無記名
2017/08/04(金) 22:37:13.94ID:BYjxdrcu0443無記無記名
2017/08/04(金) 22:37:49.93ID:BYjxdrcu上はレスです
0444無記無記名
2017/08/05(土) 01:00:39.92ID:HLEQ4P1Sおそらく１１０ｋｇ以上はいける。
俺は初めてのデッドは１１０ｋｇだったけど、今のアンタよりもスクワットは弱かった。
0445無記無記名
2017/08/05(土) 02:17:13.09ID:BRKc4vLH0446無記無記名
2017/08/05(土) 17:20:36.91ID:R7kaFf+P0447無記無記名
2017/08/06(日) 23:04:28.36ID:SNRtebVYhttp://girlschannel.net/topics/1292104/
https://www.instagram.com/p/BXX3PxPBlY-/?hl=ja&;taken-by=suzu.hirose.official
https://www.instagram.com/p/BW1q5IQBTa6/?hl=ja&;taken-by=suzu.hirose.official
広瀬すず、クールな表情でねらい撃ち決めポーズ 『新コンタック かぜEX』新CM「ねらい撃ち篇」
https://www.youtube.com/watch?v=FJLh_dVe_4w
チャルメラCM 「ちゃるめにゃ～ 篇」 15秒 / 広瀬すず
https://www.youtube.com/watch?v=hyFBfuQ4Hyk
0448無記無記名
2017/08/06(日) 23:51:38.16ID:Tomd3+n3／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ／ ＼ ＼ ／
| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ クソスレにうんこしていきますね
| ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ▽ ﾉ
＼＿＿∪ ／
／ ￣￣ ＼
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
0449無記無記名
2017/08/10(木) 20:50:37.11ID:wkua9fUxこのバランスのまま400kgを目指していいのだろうか？
トレーニング歴は1年2ヶ月で週３回３分割（背中二頭、胸肩三頭、脚）で
ローテーションしてます。
0450無記無記名
2017/08/10(木) 21:22:08.10ID:Y6lJEpLF二頭はいらない 男のロマンもとめるより
シンプルにビッグ3高重量やって回復させる
の繰り返しで週2回ずつできるくらいのトレーニングキャパができてればすぐいけそう
0451無記無記名
2017/08/10(木) 21:22:55.39ID:1zwXGBb1バランスなんてものは勝手に変化していく
0452無記無記名
2017/08/11(金) 00:54:36.09ID:GPxXNKipベンチは脚上げナロー止めありで82.5をもうすぐ5×5ができそうな感じ
スクワットはフルスクワットで127.5で8レップ
デッドはしばらくやってないが1ヶ月だけやっていた時期があった
フルスクワット80でセット組んでた時にデッドは95でセット組んでいた
なのでまたやりこめば140あたりでセット組めるかな？
体型は172cm61キロ
0453無記無記名
2017/08/11(金) 01:08:33.78ID:LVQ+sLE7スクワット160
デッドリフトMaxはわからん150はあがった
3年やってるけど初心者の域をでられない
0454無記無記名
2017/08/11(金) 01:12:34.32ID:6Y506McX0455無記無記名
2017/08/11(金) 16:50:25.84ID:wxCHfw9yん？
体重のわりには凄いねって言われたいのかな？
普通に雑魚やな
センス無さすぎ
0456無記無記名
2017/08/11(金) 17:39:00.90ID:XdYpVe5Q0457無記無記名
2017/08/11(金) 17:40:06.20ID:Z+n0B2Hd体重の割りにすごいね
だけど針金ハンガーみたいな体なんだろうね
0458無記無記名
2017/08/11(金) 19:10:55.02ID:zovxH1UXウ板自体がそうだよ
0459無記無記名
2017/08/11(金) 20:27:45.45ID:Emf7Q8C3オメーは絶対に認めねぇ。理由はオメーの心に聞けや！！
0460無記無記名
2017/08/12(土) 19:59:09.30ID:u2M0peLuリストストラップなしだと110kgしか持てなかった・・・
ストラップありだと140kg挙がったのに・・・・
0461無記無記名
2017/08/12(土) 20:41:44.63ID:QzcBzEkz胸までつけると肩痛くなるし
0462無記無記名
2017/08/12(土) 21:06:44.68ID:5dkqweVs手幅が広すぎなんだよ多分
0463無記無記名
2017/08/12(土) 21:09:13.27ID:Z8qNKxPc0464無記無記名
2017/08/12(土) 21:10:13.56ID:bD/AOAk8実業団の医者やってた整形外科の医者は下まで下げなくていいと言ってたな
腕平行くらいでいいらしい
0465無記無記名
2017/08/12(土) 21:29:06.38ID:QzcBzEkz有効な情報をありがとう完全にフルレンジ教から卒業することにする
どっちみちスクワットもフルだしデットやってもトップサイドだし
パーシャルな人間として再出発するよ
0466無記無記名
2017/08/13(日) 13:23:01.44ID:epT+HdRt175cm 70kg
ベンチ 90kg
スクワット 100kg
デッド 140kg
ミリタリー 60kg
体型は細マッチョって感じかな
0467無記無記名
2017/08/13(日) 16:01:25.12ID:1z/hRBinベンチに比べてスクワットとデッド弱すぎ、サボってんじゃねぇ
0468無記無記名
2017/08/13(日) 17:13:22.95ID:D5/mCqHqベンチ豚予備軍の間違いだろ
0469無記無記名
2017/08/13(日) 17:22:50.47ID:GY/BxBUr0470無記無記名
2017/08/13(日) 17:55:29.57ID:l4b7sdy9フルボトムで100だとしてもスクワットはちょっと弱いかもしれないが・・
ミリタリーは強いな
一年なら大した物
0471無記無記名
2017/08/13(日) 18:32:01.38ID:6ujS8S29スクワットで120キロ超えてきたらトータル400キロが楽だな
スクワット120キロベンチ155キロデッド125キロだと8月中に挙げられそう
0472無記無記名
2017/08/13(日) 19:42:38.78ID:2oabkCKe俺の比率と全然違うわ
0473無記無記名
2017/08/13(日) 19:46:38.80ID:1z/hRBin0474無記無記名
2017/08/13(日) 19:59:47.48ID:C5Zn15c4ベンチ75キロ
スクワット100キロ
デッド125キロ
ちょうど300キロ
フォームに気を付けながらやってるけど、弱すぎる
アラフォーのオッサンだけどここまで伸びないもんかとたまに自信なくす
若いときからやってればなーと思いながらこれからも地道に続けます
0475無記無記名
2017/08/13(日) 20:05:11.68ID:ApTZ17SL年はあんまり関係ない。時間と余裕があるかが大事
あとフォーム見れる人
0476無記無記名
2017/08/13(日) 20:08:40.09ID:qJfYP71Mいい感じだな。
あとは故障をしなければ順調。
0477無記無記名
2017/08/13(日) 20:47:38.80ID:rb/tvCXI466だがスクワットはハイバーでパラレル。デッドは床引き。
0478無記無記名
2017/08/13(日) 20:52:06.93ID:rb/tvCXI90上げても意外とバルクは無いんだぜ
0479無記無記名
2017/08/13(日) 21:44:39.17ID:2ZN7GS2+0480無記無記名
2017/08/13(日) 22:13:48.42ID:MliHF62Hそれはデブ
絞れば大胸筋とその下に境目ができる
0481無記無記名
2017/08/13(日) 22:36:11.75ID:qJfYP71Mワリと短期間に重たいベンチを上げた人だと、そこまでスゴい体じゃあない。
0482無記無記名
2017/08/13(日) 23:36:47.59ID:j46gdI74マシン系いれても良い？
0483無記無記名
2017/08/13(日) 23:49:22.03ID:xFaGEncl0484無記無記名
2017/08/13(日) 23:53:56.12ID:fCT7nnnW0485無記無記名
2017/08/14(月) 00:47:18.30ID:Mey+YR4gマッチョなんだけどさほどでもない人いるよね
0486無記無記名
2017/08/14(月) 00:47:25.82ID:BjAerMMi0487無記無記名
2017/08/15(火) 02:00:51.40ID:1DcK8i930488無記無記名
2017/08/15(火) 12:47:55.64ID:LhdO6Rft弱すぎってこともないが少し弱いね
もう少しスクワットやデッドが強くてもいい
0489無記無記名
2017/08/15(火) 12:50:51.48ID:LhdO6Rftレッグエクステンションとレッグカールをやるといい
あとヒップアダクションも
それをそれぞれ2～3セットやるだけでも脚が発達しやすくなる
スクワットで脚にダメージがけっこうあるはずだならマシンはやりすぎないように
オーバーワークになる
0490無記無記名
2017/08/15(火) 19:51:59.77ID:NHJmzMO9ましてトータル400キロレベルで
0491無記無記名
2017/08/15(火) 20:40:37.27ID:m7oGIC4q0492無記無記名
2017/08/16(水) 01:47:59.34ID:ax9xO3r2スクワット140レベルでも毎セット追い込むトレーニングしていたらなるよ
多セットで毎セット追い込んでいて伸びてるガリを見たことがない
多セットでもリフターみたいに毎セット追い込んでなければ大丈夫だが
追い込むなら少セットで4日に一度くらいがよい
しかし140くらいならたいした脚にはならんからスクワットの重量を伸ばすことに力を入れた方がいい
155くらいでセット組めるようになればそこそこの脚にはなる
0493無記無記名
2017/08/16(水) 02:30:34.78ID:/8k/dPvh0494無記無記名
2017/08/20(日) 13:48:14.98ID:3kc0Y3Yb体重の割に弱いね
細マッチョというよりけっこう脂肪がついてそうだね
0495無記無記名
2017/08/21(月) 12:23:41.60ID:TcpmPQnYスクワットはずっとハイバーでやってるからローバーにしたらいくらになるかは不明
しかし嬉しいのは嬉しいけどバランス悪いな…
デッド弱いのは椎間板ヘルニア抱えてるせいなのもあると思うけど
0496無記無記名
2017/08/21(月) 22:51:33.16ID:LluBz9iN0497無記無記名
2017/08/21(月) 23:13:00.90ID:sJ/80QS9ローバーにして慣れたら飛躍的に伸びるよ。やってみ。
0498無記無記名
2017/08/22(火) 00:11:08.25ID:WkEvJG0Hたしかにハイバーより上がるけど
0499無記無記名
2017/08/22(火) 04:55:10.92ID:UzGgZyD6やってないけど○○なやり方すればもっと……、とか
こういうこと考えて自分の姿を実際より大きく見たがる奴ダメだわ
受け付けられない
0500無記無記名
2017/08/22(火) 08:15:27.26ID:BdS8JBDY俺はローバーだともっと挙がるけど腰が痛くなるからハイバーでやるんだ
0501495
2017/08/22(火) 09:26:37.41ID:NRMFeAHE助言ありがとう
ただ少しでも腰への負担を軽減したいからローバーは控えておくよ
数字を追いたい気持ちはあるけど、ヘルニア抱えてる以上身の丈にあったやり方に留めておきます
0502495
2017/08/22(火) 09:29:26.78ID:NRMFeAHEハイバーとローバーはほぼ別種目みたいなところがあるから一応補足しておいただけで、別に自分を大きく見せるつもりはなかったんだ
気を悪くしたなら申し訳ない
0503無記無記名
2017/08/22(火) 09:55:26.18ID:BdS8JBDY0504495
2017/08/22(火) 10:08:48.89ID:NRMFeAHEスレ汚し失礼しました
0505無記無記名
2017/08/22(火) 11:24:58.74ID:tqFN1zBq0506無記無記名
2017/08/22(火) 11:52:14.58ID:DXQq4zCUウ板って女の腐った様な奴多いよね
0507無記無記名
2017/08/22(火) 12:32:21.51ID:sJmWH5ELバランス悪くはなくね？
0508無記無記名
2017/08/22(火) 14:31:35.74ID:BdS8JBDYごめんな。ちょっと意地悪言ってみただけだ
0509無記無記名
2017/08/22(火) 17:01:47.04ID:Bp1zzYpKウエイトトレーニングをやってると、テストステロンがでるといいますが、
それなのに髪の毛をブリーチしてしましました。
やばくないですか？頭禿げませんよね？真剣な質問なので真剣に答えてください。
0510無記無記名
2017/08/22(火) 17:09:19.25ID:BJzT8x0M0511無記無記名
2017/08/22(火) 17:13:39.80ID:Bp1zzYpK抜け毛が酷いから、聞いたんですが・・・
やばいんですか？ジム通いやめたほうがいいですか？
アートネーチャーのジムの女ではなく、髪の専門の人に聞いたら、
それくらいじゃあとても頭皮にダメージはあたえられないといわれたんですが・・・。
後、格闘家でも金髪の格闘家とかいますよね。一概にそうとはいえない気がしますが・・・。
0512無記無記名
2017/08/22(火) 17:14:53.34ID:BJzT8x0Mハゲます
0513無記無記名
2017/08/22(火) 17:26:25.43ID:Bp1zzYpKだから、理論はどういう理論でどうして禿げるんですか？
総合やってる人はウエイトもやってますが、金髪の人もいますよ。
どのような理論でどのようにして禿げるのか真剣にお願いします。
0514無記無記名
2017/08/22(火) 17:28:22.92ID:DXQq4zCUハゲるか禿げないかは遺伝
DHT作る体質なら筋トレでハゲが促進される
これが所謂男性型脱毛症（AGA）
因みに、AGAなら何をしててもいずれハゲる
勘違いしたら行けないのは季節性の脱毛、ストレスとかでも起こって、これからが本番、急激に抜けるってのは大抵これだから心配いらないと思う
冬になれば落ち着くよ
0515無記無記名
2017/08/22(火) 17:30:13.77ID:BJzT8x0M実際抜け毛量が爆増してるわけ
つまり絶賛ハゲが進行してるわけ
現実を直視しなさい
ハゲます
0516無記無記名
2017/08/22(火) 17:31:04.28ID:Bp1zzYpKありがとう。
俺、禿げたら首吊らなきゃいけないと思い込んでたんだ。
禿げ＝死だから、必死になってたんだ。
貴方の回答ですっきりしました。俺は禿げません。本当に教えてくれてありがとう。
0517無記無記名
2017/08/22(火) 17:32:10.26ID:Bp1zzYpKお前、一体何いいたいの？ひょっとして禿げてるとかないよね？
だから、お前の「禿げる」の根拠を示してみろよ。
0518無記無記名
2017/08/22(火) 17:32:26.61ID:BJzT8x0M現実は甘くない
ハゲます
0519無記無記名
2017/08/22(火) 17:34:57.91ID:Bp1zzYpKハッキリ言うぞ。お前、頭禿げてるだろ？
河童か？バーコードか？どっちよ？答えてみろ。
0520無記無記名
2017/08/22(火) 17:39:41.42ID:BJzT8x0M季節性の抜毛？
おまえは今まで生きててこの季節を迎えるの何回目だ？
今まで脱毛が気になったか？
ならなかっただろう？
つまり現在今までより確実に大量の毛が抜け落ちているということだ
その事実がすべて
ハゲてます
0521無記無記名
2017/08/22(火) 17:43:30.25ID:Bp1zzYpKお前、だからどういう理論でどうして禿げるのか言ってみろよ、河童禿げ。
言えないだろう？それ自体、冷やかしなんだよ。禿げ。
0522無記無記名
2017/08/22(火) 17:44:36.74ID:Bp1zzYpKだから、聞いたんだけどね。
0523無記無記名
2017/08/22(火) 17:48:22.12ID:BJzT8x0Mつまりハゲてるということ
禿げてるか禿げてないか、大事なのはそれだけ
理論なんてあってもなくても禿げという現実は変わらないから無意味
現実を受け入れなさい
禿げ散らかしてます
0524無記無記名
2017/08/22(火) 17:53:12.99ID:DXQq4zCU疾患や遺伝や減量に比べたら髪に与える影響は屁みたいなもん
0525無記無記名
2017/08/22(火) 18:49:05.10ID:aO0owyCb0526無記無記名
2017/08/22(火) 20:43:37.24ID:Aur39q5y髪を染めて適度に毛根に刺激を与えるのがいいんじゃない
あとハゲてるやつって髪がある頃からやたら気が小さいやつ多いじゃん
そういう神経質でストレスたまりやすい性格してるなら禿げる
0527無記無記名
2017/08/22(火) 20:54:27.22ID:OOa2Dc6p筋トレしてれば筋トレのせい
バイク乗ってればヘルメットのせい
帽子のせいシャンプーの日焼けのせい放射能のせい国のせい
大丈夫、全てとっぱらってもお前はハゲるからハゲてもかっこいいように筋トレだけはしとけ
0528無記無記名
2017/08/22(火) 21:35:12.61ID:TA2xeosTベンチ120、デッド150、スクワット130
0529無記無記名
2017/08/22(火) 21:42:34.63ID:aC9wZtiy七ヶ月はすごいな。羨ましくて禿げた
0530無記無記名
2017/08/22(火) 22:00:36.37ID:LOtpgm47運動動作の性質上、BIG3は体重に大きく影響する
平均男性(体重70kg体脂肪率18%)なら400前後を目指して頑張る
身体は変わってくるし何より面白くなってくきて試行錯誤するようになる
意識が変わる
0531無記無記名
2017/08/22(火) 22:00:43.44ID:Bp1zzYpKありがとう、遺伝的には大丈夫なんだよね。
やたらとある人に噛み付かれたけど、その人禿げてるとしか思えないｗ
>>525
大丈夫です。美容室でやりましたが、専用のトリートメント4千円するの断ったのがでかいです。
そのトリートメント効き目抜群で一ヶ月は効果が持つらしいです。
それが少しでかいかなーと思ってます。
0532無記無記名
2017/08/22(火) 22:25:46.52ID:yaaFu+4e日本人の平均は65kgくらいだぞ
70kgもない
厚生労働省のHP見てこい
65kgで18%くらいだろう
0533無記無記名
2017/08/22(火) 23:22:06.89ID:UDRbVcU4トータル400いくぐらいの筋肉なら70～75ぐらいが平均じゃない？
0534無記無記名
2017/08/22(火) 23:24:00.19ID:nAoEDDvC腹筋割れてるのに
0535無記無記名
2017/08/22(火) 23:36:58.65ID:7GcwUFYl400すら行かなさそう
400行くのってやっぱり63kgくらいじゃね？
0536無記無記名
2017/08/23(水) 02:00:59.56ID:hQhllCFyBMIか？
0537無記無記名
2017/08/23(水) 02:20:06.19ID:E3EK/mudただひたすらトレーニングしろよ
0538無記無記名
2017/08/23(水) 04:35:01.11ID:2TTUB1V7遺伝は母方の祖父からの遺伝だぞ
自分の親父じゃねーぞ
0539無記無記名
2017/08/23(水) 09:52:53.74ID:mkHp/3Neデッドかスクワット苦手な体型ならもっと筋量いると思う
0540無記無記名
2017/08/23(水) 12:13:23.32ID:J0sBfeap大丈夫です。両方ともはげてないです。
0541無記無記名
2017/08/23(水) 13:12:50.15ID:oJGjvom4まずは自分が結果出せよw
0542無記無記名
2017/08/23(水) 16:09:33.34ID:jQn3zGEWベンチ70kg
スクワット72.5kg
デッドリフト105kg
それぞれMAX1レップですが、スクワットが弱過ぎですよね？
0543無記無記名
2017/08/23(水) 17:20:42.32ID:hCdNP9MQ失礼ですが男性ですか？
はいベンチに比べると弱いですね
ベンチ70ならスクワット100くらいがバランスいいんじゃないですかね
0544無記無記名
2017/08/23(水) 18:05:20.88ID:ljDdMFPz女で70kg上がったらベンチプレスの大会で入賞できるだろwww
お前ろくにトレーニングしたことないクソガリか？
0545無記無記名
2017/08/23(水) 20:22:57.06ID:hCdNP9MQ何でそんな怒ってる？
なんか傷ついた書き込みしたかな？
だって161 50だよ
数字からして男性か女性か判別できん
そのくらいの体重でもノーギア70くらいできる女性いるからな
0546無記無記名
2017/08/23(水) 20:33:36.56ID:XYBWfthy400kは男での話だし
0547無記無記名
2017/08/23(水) 20:38:46.45ID:RhvnxeMQ参加者少ないから女は記録に関係なく表彰台なのだが
0548無記無記名
2017/08/23(水) 20:46:29.89ID:jQn3zGEWすいません、男です。
スクワットが弱過ぎみたいなので、頻度を増やしてみます。
体脂肪も9%くらいのガリなので、体重も増やしながらやってみます。
0549無記無記名
2017/08/23(水) 20:55:51.18ID:1bBhnKru0550無記無記名
2017/08/23(水) 21:01:03.74ID:v/LI8gBTスクワット135
デッド165
割と楽
0551無記無記名
2017/08/23(水) 21:05:33.36ID:ytZc0NZCスク170
デッド200
500もそんなに難しくは無いんじゃね？
0552無記無記名
2017/08/23(水) 21:09:31.73ID:lc6XUNUNいかにもトレーニングろくにしてない雑魚ってわかるわw
ウ板はトータル300程度の雑魚がいきってるからな
0553無記無記名
2017/08/23(水) 21:11:48.22ID:i0j3x6Y8400目指すスレに女居るわけないだろ
常識的に考えろや
お前偏差値40未満の高卒か？
0554無記無記名
2017/08/23(水) 21:49:38.19ID:rG64jqUSいや、デッドの数値からそんなもんでしょうよ。
バランス的にはベンチがやや強いかな。
0555無記無記名
2017/08/23(水) 22:17:43.24ID:ytZc0NZCそこからベンチ100を目標にしてトレを続けて
ベンチ100を達成した頃にトータル400になっている
トータル400はそういう位置付け
0556無記無記名
2017/08/24(木) 00:18:11.65ID:BQMugh65それでもウエイトアップしてる人もいますね。
何故だろ？
0557無記無記名
2017/08/24(木) 00:34:51.58ID:AP4DRA6qもちろん吸わない方がいいけど
0558無記無記名
2017/08/24(木) 00:43:09.05ID:nk8IC1mX弱すぎというか、チビすぎ。
0559無記無記名
2017/08/24(木) 01:26:42.17ID:4/0SN/4Q基本みんなデッドの方が上っぽいけど、俺はスク155ベンチ95くらいの頃に、デッドは(腰原因のスク停滞打破のために)後追いで開始した(最初110くらい)からまだスクの方が先行してる
バランス的に最初から三つとも(あと懸垂とベントロー)やった方がいいね…
起立筋下部を太くしたい、普段の姿勢のせいなのか特に右
あとビック3だけだと腕や肩に対して体幹先行になるから腕や肩ももっと…
0560無記無記名
2017/08/24(木) 19:13:37.35ID:BQMugh65ネットで調べてみたら相当身体に悪いとでますが・・・。
筋トレやるならまずタバコやめてからと書いてますが・・・。
0561無記無記名
2017/08/24(木) 19:16:33.14ID:4/0SN/4Q0562無記無記名
2017/08/25(金) 11:37:59.74ID:Y1Fy/7ot0563無記無記名
2017/08/27(日) 23:54:11.86ID:B/u9st5Y0564無記無記名
2017/08/28(月) 00:02:36.68ID:sFJ0cv8Fそうバランスよくはなかなかいかないから、上々じゃないかな。特別弱い部分もない感じだし。
0565無記無記名
2017/08/28(月) 15:12:04.77ID:T1UiLcQqありがとうございます。
個人的にスクワットを後10kg伸ばして400到達目指して頑張って行こうと思います
0566無記無記名
2017/08/30(水) 09:38:46.51ID:5Mw4G2/Vお前は人間性に問題ありすぎ
0567無記無記名
2017/09/04(月) 03:10:56.42ID:yJx/ZhW9視聴回数 1,897,584 回
https://www.youtube.com/watch?v=iuBmtBBxJoA
カトパンの1日
https://www.youtube.com/watch?v=CQT4d2Xhq-4
0568無記無記名
2017/09/04(月) 08:54:01.81ID:hw8RG3ru0569無記無記名
2017/09/04(月) 12:08:01.56ID:yKn2WNRCみたいに怒られた。
0570無記無記名
2017/09/04(月) 12:50:28.14ID:JwTU/Cntスクワット伸び悩み中なので今のサイクル終わったらスモロフJr.導入予定
スモロフJr.やったことある人いる？
0571無記無記名
2017/09/04(月) 14:57:24.81ID:IlOM5/Tj1人で壁に話しかけてろ陰キャ
0572無記無記名
2017/09/04(月) 15:59:23.79ID:B/d+pEn7スモロフjrやったよー
確かに3週間で記録は伸びた
でも１日おきとかの高頻度でやるので結構辛かったな
最初のメニューは楽々なんだけど、3レップス10セットまで来ると結構キツイ
それに他のメニューがおろそかになりがちだからそれをどう組み込むか悩んだね
マックス測るときにバーを担ぐといつもより軽い気がして記録が伸びたので確かに効果は出るいいサイクルだと思うよ
0573無記無記名
2017/09/04(月) 17:48:37.93ID:JwTU/Cntとりあえず弱点が脚だと思ってるのでスモロフJr.やってる間は軽いベンチとか懸垂を加えてやろうかと
次のサイクルで採用してみよう。ありがとね～
0574無記無記名
2017/09/04(月) 17:50:24.29ID:CHpXQwfY0575無記無記名
2017/09/04(月) 21:28:04.44ID:aZsq2TThこれはまずいぞ。
0576無記無記名
2017/09/05(火) 02:17:06.94ID:hsyJYEaE世の中のハゲの大多数は筋トレもせずサプリも飲まないハゲだ
0577無記無記名
2017/09/05(火) 18:47:03.68ID:+iE6dSuk禿げてないマッチョも沢山いるし
0578無記無記名
2017/09/05(火) 19:24:13.63ID:1ndWSewT0579無記無記名
2017/09/05(火) 20:07:57.26ID:MbK9ASa6他の分野と同様
才能がないと綺麗にハゲられないんだよね。やはり、親からその遺伝子をもらわないとな。
0580無記無記名
2017/09/05(火) 20:58:08.11ID:8u604gSl河童も酷いし。でも欧米とか、ドイツの男性人口では40パーセント以上がはげるんだってよ。
0581無記無記名
2017/09/13(水) 05:40:46.61ID:UCx3jfS5といってもスクワットはある程度のキャリアがあり、足腰が初心者よりかは強化されてるからだろうけど
ちなみにスクワットはフルで155
やり始めてから2、3ヶ月は伸びますかね？
スクワットでこれくらいならデッドは180か185あたりだとバランスがいいですか？
ベンチは120です
0582無記無記名
2017/09/13(水) 05:44:13.12ID:UCx3jfS5マッチ棒な自分でも到達できたからなんとかなるよ
マッチ棒でも正しい努力を継続すれば可能
でもその努力が無駄な努力だと10年や一緒やっても到達できんかも
ジムでキャリアが自分より全然長いのに400いってないやつかなりいるしなあ
パワーのジムでみっちり指導してもらえば、あとは1人で継続しても到達できる
0583無記無記名
2017/09/13(水) 08:13:28.76ID:zaXCMIoiトータル400は3年あれば到達できるだろ
0584無記無記名
2017/09/13(水) 08:19:25.18ID:7jGxKxoJこれ大事
日本人は体重を増やす事が悪いって考えが根強い
体重増やさなきゃ、筋肉も増えない
0585無記無記名
2017/09/13(水) 11:59:39.17ID:1eik43ob健康診断とかじゃ体重しか考慮されないから、体脂肪率とかって概念が根付かないんじゃない？
正しく体脂肪率測るのは簡単な設備だと難しいからしょうがないけど
0586無記無記名
2017/09/13(水) 13:16:47.28ID:pTn8e2ot体重よりも体型を見るようにして欲しい。
ペットボトルの中に何ｇの砂が入ってますか？
中身が詰まってる=丈夫=重い
中身が空=変形しやすい=軽い
骨がスカスカでもまだ体重減らそうとする人間がいることに驚きです。
0587無記無記名
2017/09/13(水) 13:31:28.69ID:RMf8rm/h確かにそれはあるなぁ。
基本的に除脂肪体重は増えてるんから、年々体重が増えるの当然なんだが、
血液検査とか尿検査とか全く異常値出ないのに、「体重増えてるんで気をつけて下さい」って…
0588無記無記名
2017/09/13(水) 15:46:55.86ID:PoXjYyWp1年あればトータル450は余裕
それすらできない奴は今すぐウエイトやめるべき
0589無記無記名
2017/09/13(水) 15:48:06.49ID:DsrikBYS見た目デブなんじゃね？
顔も体も引き締まってればそんなん言われないわ
0590無記無記名
2017/09/13(水) 16:24:58.31ID:u1NNxe19デブでベンチそこそこ強くてもスクワット100ですらセット組めないやつがいるし
自分が通ってるジムで400以上は自分含めて5人くらい
本当に雑魚ばかり
トレーナーの社員がジムでトレをしてるが、
3年くらいやってるのにMAXでベンチ85、スクワット130、デッド150くらいの鼻くそ
そんな低レベルなトレーナーに指導されてるやつが可哀想だ
トレーナーなら少なくとも400はできないとな
400程度でも指導するのはどうかと思うが、ある程度の経験があるのにできないのは論外
0591無記無記名
2017/09/13(水) 16:41:10.97ID:RGtmrVKrまさかトータル400ちょっとで365のトレーナー馬鹿にしてるのか？
だとしたら目糞鼻糞だなw
0592無記無記名
2017/09/13(水) 17:02:44.87ID:1eik43ob服着てるとわからん場合あるし、診断表では身長と体重しか考慮しないクソ規格であるBMIしかないからな
0593無記無記名
2017/09/13(水) 17:06:16.77ID:nQTgczILベンチ100でも弱いのにそれも挙げられないなんてねえ
0594無記無記名
2017/09/13(水) 17:15:12.06ID:C3t6GUtE顔がデブなんだろ
健康診断なら医師と話すし
0595無記無記名
2017/09/13(水) 17:16:56.94ID:AExcmjP4って言うか、ウ板でも散々語られるけど上級者程BIG3から離れる傾向にあるし
体重80ある奴がベンチ100なら微妙だけど、絞って体重60の奴がベンチ100ならそれなりじゃん
0596無記無記名
2017/09/13(水) 17:18:03.70ID:0pLaE7IM100上がれば十分強い
指導するってなるとまだ重量不足だけど
0597無記無記名
2017/09/13(水) 17:45:13.49ID:tEgbXjFFじゃあ体重80kgにしたら良いのでは無いかな？
体重60kgではビッグ3の重量以前の問題だと思う
実績のあるビルダーは挙げられないのではなく、挙げない
日本のビルダーでベンチをやる人は高重量が多い印象
0598無記無記名
2017/09/13(水) 17:51:49.47ID:MUmJGngi0599無記無記名
2017/09/13(水) 17:53:35.71ID:zuhUfdtk日本人の平均体重64kgくらいだぞ
0600無記無記名
2017/09/13(水) 18:19:13.40ID:nQTgczILそりゃ一般人に比べたら100は充分強い
いや70や80でも充分強い
しかしトレーニで100は強いとは言えない
1年の経験で100なら強い方ではあるけど
しかし長年やっていてもケツ上げじゃないと100
すら挙げられないビルダーもいるし、
ビルダーもピンキリだわな
ちなみに俺は172cm61キロの体型の時に115を挙げ
たことあるがこんなの全然たいしたことないよ
体重60キロで100くらい誰でもできるよ
間違った努力をしていなければね
0601無記無記名
2017/09/13(水) 18:31:29.43ID:1eik43ob軽い重量しか上げられないトレーナーに教えて欲しくないって思うのは勝手だけど、自分中心に物事考えて人に押し付けないでほしい。
0602無記無記名
2017/09/13(水) 18:48:40.21ID:ZLY5GAUjそこら辺のトレーニーでも100上がる奴なんてそんなゴロゴロ居ない
三土手ですら半年かかったしパワーリフティング指導者の吉田進も5年で100上がれば上出来って言ってるしな
さすがに2chに毒されすぎ
0603無記無記名
2017/09/13(水) 18:52:50.04ID:XP91nbf70604無記無記名
2017/09/13(水) 18:53:06.63ID:SFlmzmJg到達難度はそうなんだけど、200以上上げる連中がいる以上は100はやっぱり重くはないんだな。
0605無記無記名
2017/09/13(水) 18:56:18.44ID:6ACc15Fyそこら辺のジムじゃ70kgくらいでヒーコラ言ってる奴ばっかりだぞ
ジム行ったことないホームトレーニー？
0606無記無記名
2017/09/13(水) 19:06:12.22ID:P2UUE6Kj0607無記無記名
2017/09/13(水) 19:39:50.81ID:iCvEUF260608無記無記名
2017/09/13(水) 19:40:10.25ID:nQTgczIL何言ってるの
三土手さんだから半年で100挙げられたんだよ
並の素質だと半年で100は無理
600でも言ったが1年で100も早い方
市営でも100くらいならけっこういるよ
全然珍しくない
あと5年で100挙げらたら上出来というのはリップ
サービスでは？
たしか吉田さんは3年で80挙げられたら合格みたい
なこと言ってなかったっけ？
それを間に受けるのはどうかと思うよ
君はどう思う？
3年で80挙げらたら合格と思うのか？
0609無記無記名
2017/09/13(水) 19:49:20.51ID:nQTgczIL低重量しか扱えない奴が正しいフォームを指導できるとは思えない
まず経験も知識も実績も足りない
そんなやつから指導されても怪我の可能性も高くなる
低重量しか扱えないやつはフォームもその程度のレベルなことが多い
名選手が名トレーナーになるとは限らないが、
野球やサッカーだって現役時代の実績が三流のやつはコーチとしても三流なことが多い
市営のトレーナーってスクワットでしゃがむ時、爪先より膝を出すなと指導するようなレベルの奴ばかり
もちろん市営のトレーナーでも一部優秀な奴がいて、ゴールドやパワーのジム並の指導ができるやつもいるがかなり少ない
0610無記無記名
2017/09/13(水) 20:06:25.36ID:qKUMw4vp自分は商売してないが、ジムの常連が1年で70キロできましたと言ったらすごいですねと言うし
腹の中では俺みたいなガリでも70キロなら3ヶ月で到達したんですけどって感じで笑ってる
0611無記無記名
2017/09/13(水) 20:26:37.36ID:pA6ku35n市営で100とか数えるほどだわ
いくつかの市営行ってたけど80すら上がらない奴ばかりだぞ
何年も5～60kgで止まってるの方が多い
パワー特化のジムでリップサービス言う意味ある？w
そこら辺のスポクラじゃないんだぜ
さすがにひねくれすぎと言うかネット脳って言うかウ板に毒されすぎだと思う
0612無記無記名
2017/09/13(水) 20:29:34.68ID:x2Wo+HAJ（^ウ^）標準体重ならベンチ70は３週間あればいける [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1501661773/
3って数字好きだなお前らw
0613無記無記名
2017/09/13(水) 20:30:53.09ID:SFlmzmJg都内ゴールドのマスター会員です。
0614無記無記名
2017/09/13(水) 20:31:49.56ID:nboXffv6マシンのあとでスクワットはだめ？だめだとしたらなぜ？
0615無記無記名
2017/09/13(水) 20:36:36.02ID:SFlmzmJgデッドリフトスレにもいるけど、出来ない奴って、
自分より上の人を架空の存在みたいに考える節があるよな。
すぐステだとか嘘だとか言いたがる。
ベンチ300楽勝とかならステとか嘘とか言うのもまだわかるが、
ベンチ100程度やデッド200でそれはないな。
0616無記無記名
2017/09/13(水) 20:40:31.27ID:qNaOl/XG0617無記無記名
2017/09/13(水) 20:42:07.96ID:SFlmzmJgごめんごめん、それはデッドスレの方ね。
0618無記無記名
2017/09/13(水) 20:42:24.74ID:wa6o+m6A0619無記無記名
2017/09/13(水) 20:43:30.58ID:uIR0awov少なくともそこらのジムじゃベンチ100なんてそうそう居ないし
デッド200なんて床引きでやってる奴は見たことないわ
0620無記無記名
2017/09/13(水) 20:45:02.86ID:SHhtyR6zウエイト板名物万年増量期でメクラになりかけてる糖尿ブタだろ
0621無記無記名
2017/09/13(水) 20:46:47.59ID:zaXCMIoiそれがそうそういないなんて異常だろそのジム
0622無記無記名
2017/09/13(水) 20:55:01.96ID:e4yYOAl+0623無記無記名
2017/09/13(水) 21:05:42.05ID:qNaOl/XGめちゃケツ上げパーシャルの人とか色々いるわ
パワーラックのプレートが140kgまでしかないから強い人は来ないはずなんだけどね
0624無記無記名
2017/09/13(水) 21:15:30.16ID:X8ENMkqcベンチ豚の発想ですやん
それって手段が目的になってるだろ
80kgにしたい奴はすればいいけど、競技者でも健康目的でもボディメイク目的でもBIG3の重量伸ばすために体重増やして本来の目的を果たせなければ意味ねーだろ
0625無記無記名
2017/09/13(水) 21:20:11.65ID:X8ENMkqc挙げられないではなく挙げないってのは同意だけど
それは、彼らの目的は重量アップじゃなくて競技で勝つことだからでしょう
きちんと刺激入って成長するなら高重量である必要はないし、高重量挙げるのが目的でもそういうパフォーマンスをするのが仕事でもないんだから、故障のリスク追ってまでBIG3の重量なんて追わない
結果として重量がついてきてるだけ
0626無記無記名
2017/09/14(木) 03:36:10.14ID:K0k/Bkc9そうそういないよ
0627無記無記名
2017/09/14(木) 04:40:31.39ID:6BhwB4Se125Kg8回レベルが三人
110Kg8回レベルが一人
100Kg8回レベルが二人いる
これは多いのか少ないのか？
Max100Kgレベルは何人いるか把握できない
0628無記無記名
2017/09/14(木) 08:31:03.25ID:4uGrNAqK0629無記無記名
2017/09/14(木) 13:08:52.14ID:j+Dy+w4P0630無記無記名
2017/09/14(木) 13:13:13.55ID:zrlw6/qd0631無記無記名
2017/09/14(木) 13:42:16.92ID:ug+6S7sc腰付けベンチ、ハイバースクワット、トップサイドデッドでやってるんだが通常のBIG3からこれに変換すると、ベンチ－20、スクワット－20、デッド＋30くらい？
0632無記無記名
2017/09/14(木) 13:59:08.60ID:6BhwB4Se同じジムに何年も通っていれば分かるようになる
実力のある人がどんなテクニックを使っているか観察することも大事
0633無記無記名
2017/09/14(木) 14:00:45.69ID:Rj5MM2Akギアも何もつけずいかなるチートもせずに。
0634無記無記名
2017/09/14(木) 14:04:21.60ID:dbULDlxkまあそんなところだな。あとは他種目もそれなりのレベルなら問題ないかと。
0635無記無記名
2017/09/14(木) 14:24:42.05ID:4AOV/72T+と-ごちゃごちゃじゃね？
なんか文章わかりにくすぎ
0636無記無記名
2017/09/14(木) 14:39:09.02ID:cuYMwslgとんでもないクソガリが、「俺は筋肉付けたくないから筋トレしてないけど、やったらベンチ100なんてすぐあがる」
なんて言っても滑稽なのと一緒
腰が悪くて重量求めるフォームがとれないなら、現状の記録がお前の記録
それ以上でも以下でもない
こんな風にやったら、なんてのは無意味な妄想
0637無記無記名
2017/09/14(木) 15:09:46.00ID:NhHmhynp俺の友人がベンチ150上がるからベンチなんて興味ないからやってないけど俺も140余裕で上がると思う
とか言ってたアフィ乞食じゃん
0638無記無記名
2017/09/15(金) 14:17:43.11ID:XgW0nApLこういうのが年寄りになると自分が若い頃は～って吹かすんだろうな
0639無記無記名
2017/09/15(金) 17:46:03.20ID:K6BllXDfなんで相撲であんなにあげられるのでしょうか？内転筋がすごい強い人なの？
自分の場合全く力が入らない。
0640無記無記名
2017/09/15(金) 17:51:12.13ID:tkHBE5LB相撲デッドは技術がいる。
あとは相撲デッドに向いている人とそうじゃない人もいる。
この違いかと。
0641無記無記名
2017/09/15(金) 18:04:07.71ID:K6BllXDf普通の肩幅に足開いてなら地面に伝わる力も強いと思うけど。
バーを上げる高さは相撲のほうが少なくて有利なのはわかるけど。
0642無記無記名
2017/09/15(金) 18:14:05.13ID:U5Xrb4I5スモウと一括りにしているが上体の傾斜はひとそれぞれ
上体の傾斜が一緒なら膝の曲がりはナローより少ない
まあ、力学的にいえばナロースタンスで真下に力を込める方が効率が良いが
それを差し引いても多くの人がスモウを使った方が挙がる
0643無記無記名
2017/09/15(金) 18:39:27.92ID:K6BllXDfいろいろサイト見たけど基本的なやり方だけ乗ってて試してみたけど
ナローよりあがらなくてどうしたら相撲の本来のメリットを享受できるのかなと。
0644無記無記名
2017/09/15(金) 18:47:35.29ID:VZIahJqP教科書通りの奴はほぼいない
0645無記無記名
2017/09/15(金) 22:36:34.05ID:OnoT4RuA教科書はあくまで万人に平均的に当てはまるだけでそれが万能ならみんなその形でやってるはず
大会見たらみんな個性的な形
初心者はとりあえず教科書どおりがいいんだろうけど
0646無記無記名
2017/09/15(金) 22:43:23.12ID:wMVknOp30647無記無記名
2017/09/15(金) 23:17:28.84ID:W58/WyDhまったくだ。
400挙げれたら言っていいよな。
0648無記無記名
2017/09/16(土) 12:12:09.99ID:bfpwow8Uあと30頑張ろう
0649無記無記名
2017/09/16(土) 19:32:40.44ID:mq3jiB8mこねてきたからMAX挑戦させたら85kgでやんの
おまえに習うことなんて何一つねえよって感じだわ
0650無記無記名
2017/09/16(土) 19:51:29.33ID:ijX8N4qpスクワット 150
デッド 140
ギリギリか
0651無記無記名
2017/09/16(土) 22:03:44.33ID:8UWctj1Oそういう奴に限って重量も筋肉もショボい。
0652無記無記名
2017/09/16(土) 23:34:26.99ID:C91Pdwvxこれぐらいだとまだマッチョって感じじゃないよな
てか自分が大きくなってくるとマッチョ認定基準がどんどん厳しくなってきてるw
0653無記無記名
2017/09/17(日) 00:26:51.12ID:v0U/bBH5それね、ある種の病気なんだってよ。
0654無記無記名
2017/09/17(日) 01:31:06.74ID:zrgEMjFaそこそこ筋肉あるなーってくらいの実感しかないよな
0655無記無記名
2017/09/17(日) 04:42:35.25ID:nVkVoxRV平均程度の身長で400越えてて周りからマッチョって言われないならただの豚かチートやパーシャルで400なんだろ
0656無記無記名
2017/09/17(日) 08:45:40.70ID:CcgWtesp0657無記無記名
2017/09/17(日) 08:51:14.22ID:v0U/bBH5十分、一般マッチョかと。
やはりマッチョに思われるには年数も大切。
0658無記無記名
2017/09/17(日) 09:05:04.66ID:v5pt9XWzちょっと筋肉がついたからって若造が偉そうにできる世界じゃない
0659無記無記名
2017/09/17(日) 09:15:32.63ID:BHdW9egQ0660無記無記名
2017/09/17(日) 09:22:38.34ID:v0U/bBH50661無記無記名
2017/09/17(日) 09:27:04.47ID:9YydKOWE体幹をベンチ台に支えてもらうベンチプレスがコンパウンド種目だと・・笑わせるなｗ
スタンディングプレスこそコンパウンド種目だろ
下半身不随の昇進者でも挙げられるベンチプレスじゃコアは強くならんわ
0662無記無記名
2017/09/17(日) 09:28:06.65ID:9YydKOWEマシントレーニングと同じだ
0663無記無記名
2017/09/17(日) 09:34:48.10ID:v0U/bBH5ビッグ３が強いワリには、そう大した体ではないっていうのはあるから
あくまでも数値は目安かな。
俺もベンチはプレッサーやリフターを参考にして、一気に伸びたことがあるけど
胸の発達は今一つ。
そりゃそうだわ…
脚の力を利用して高ブリッジを組んで、バーは鳩尾に落としていたワケだから。
0664無記無記名
2017/09/17(日) 09:36:47.63ID:gialc9Pyスクワットもラックないとできんやろ
0665無記無記名
2017/09/17(日) 10:25:12.37ID:TrBhnoFSフロントならクリーンすればできるっちゃできる
揚げ足取りみたいですまないが
0666無記無記名
2017/09/17(日) 10:41:44.65ID:7FUlBb6t0667無記無記名
2017/09/17(日) 11:10:29.49ID:SkcpcN3zずるしてるみたいでいやだとか思わないん？
0668無記無記名
2017/09/17(日) 11:19:30.31ID:2qo+egGd大きくなってるって自覚あるならマッチョになってきてるって自覚あるようなものだろ
0669無記無記名
2017/09/17(日) 11:21:01.44ID:zG/g3Az1それ言ったらBIG3は全部脳障害のお前でもできるじゃん
0670無記無記名
2017/09/17(日) 11:28:49.40ID:aXykkpyZ0671無記無記名
2017/09/17(日) 11:48:05.80ID:gialc9Pyいや、ウェイトやる人が全員パワーリフティング目指す訳じゃないんだから
ハーフやってる人は、スクワット数値あげる為じゃなく、スポーツや健康のためにやってるんだろう
そういう人がズルとか思うわけがないし、実際ズルでもなんでもないぞ
0672無記無記名
2017/09/17(日) 11:53:20.44ID:2c6Qrf7vちょっとネットで検索してフルが刺激行きやすいかも知れないってのをフルじゃなきゃダメだと脳内変換したクソガリ
0673無記無記名
2017/09/17(日) 12:18:48.82ID:hErltQxcムフゥムフゥ言って直ぐに息切らすし、全く使い物にならんかったわ
0674無記無記名
2017/09/17(日) 12:20:16.33ID:CcgWtesp0675無記無記名
2017/09/17(日) 14:13:53.69ID:I4wKLrrh0676無記無記名
2017/09/17(日) 14:29:57.47ID:v5pt9XWz0677無記無記名
2017/09/17(日) 15:03:06.23ID:zrgEMjFaこれはしょうがないこと
0678無記無記名
2017/09/17(日) 15:09:43.01ID:gialc9Pyまあこのスレで申告するならね
だからと言って>>667みたいなのは言い掛かりとしか言いようがないけど
0679無記無記名
2017/09/18(月) 04:27:36.87ID:FKlLpins最初の1年で100、120、140まで伸びたけどそこから中々伸びない。
400いくのでも元々芯の細いクソガリの俺だと大変だわ
0680無記無記名
2017/09/18(月) 08:55:59.41ID:GP/PjijA0681無記無記名
2017/09/18(月) 08:58:39.40ID:w4wbKMGy自慢にならんよ
0682無記無記名
2017/09/18(月) 09:04:09.74ID:nwouHxSPいつか伸び悩むときはくる。
そこから先は体重増加か、テクニックよ。
0683無記無記名
2017/09/18(月) 09:17:09.29ID:E566BfQP中々太くならんくて嫌になる
0684無記無記名
2017/09/18(月) 09:20:39.27ID:MJnZ0h/mベンチオンリー扱いされるの程のバランスでもない
0685無記無記名
2017/09/18(月) 09:30:14.33ID:hL7qkVRbチビになるにつれゴツくなるやろ？
0686無記無記名
2017/09/18(月) 10:06:02.87ID:xSE51oB4アジア人の中ではマッチョな部類
0687無記無記名
2017/09/18(月) 11:07:31.65ID:FKlLpinsベンチだけは大学生の頃友達と75㎏ぐらいまでやってたからなー
>>682
体つきも1年越えてから徐々にしか変わらなくなってしまった
体重はビッグ3MAXあげてた頃180センチ83㎏あったが今は73㎏まで落として一旦数値落ちたものの今は戻ってる
ここからが本当大変
400越え簡単とかいってるやつ本当羨ましい
0688無記無記名
2017/09/18(月) 11:26:37.61ID:C7+MJkL00689無記無記名
2017/09/18(月) 11:36:08.15ID:nwouHxSP身長１８０ｃｍもあったら、そりゃきついわな(苦笑)
まあ、長身はウエイト全てが不利だから、そこを認識しながら地道にやり続けるしかないわな…
0690無記無記名
2017/09/18(月) 12:40:38.11ID:isSD56jU言い訳くせぇ
0691無記無記名
2017/09/18(月) 12:52:23.31ID:VKTgjwxZまあそこまで大した差はないでしょ
それよりも個人の運動歴や体型のが影響するかと
0692無記無記名
2017/09/18(月) 13:36:34.99ID:RgjGG8Ro0693無記無記名
2017/09/18(月) 13:45:59.57ID:nwouHxSPだからその分、努力するしかない。
0694無記無記名
2017/09/18(月) 13:51:04.77ID:4mikIfTs0695無記無記名
2017/09/18(月) 13:58:19.22ID:FKlLpins自分より長身何人かみてきたけど大概ヒョロヒョロなんだよなーどんくさいはそうだけどウエイトには関係ないと思うが
でも手が長いとデッドで有利とは聞いたことあるがどうなんだろか
0696無記無記名
2017/09/18(月) 13:59:47.89ID:bKAqE3dX身長が体重がとか、年齢が怪我が仕事が家庭が他の趣味がとか
余計なこと言わなくていいから
全部くだらん言い訳にしかならないから
0697無記無記名
2017/09/18(月) 14:02:24.65ID:km8qyq6R長身で普通体型ならガリの普通体型より体重があるんだから有利に働くよ
超高重量なら身長で有利不利が出てくるだろうけど、400までの話で長身ガーとか完全に言い訳だろ
0698無記無記名
2017/09/18(月) 14:12:00.85ID:lZ71e9Hh1年まるまるベンチ停滞、スクとデッドが10kgて…
フォームとメニュー1から見直した方がよくね？
0699無記無記名
2017/09/18(月) 15:15:11.46ID:nwouHxSP大人になったらうまくできなくなるなると似たようなもんだ。言い訳でもなんでもない。
だから俺は長身でマッチョな人は高い評価をしている。
ま、頑張れ。
0700無記無記名
2017/09/18(月) 16:37:46.70ID:yO+Bsqxb俺もチビのマッチョ全く評価してないわ
0701無記無記名
2017/09/18(月) 16:41:07.51ID:+tGOXtjg0702無記無記名
2017/09/18(月) 17:05:42.90ID:cOnk9NsS0703無記無記名
2017/09/18(月) 17:29:45.97ID:CbZs8rFT身長176cmの平均的身長の俺がジムじゃデカイ方だもん
0704無記無記名
2017/09/18(月) 17:31:35.70ID:bKAqE3dX0705無記無記名
2017/09/18(月) 17:54:06.68ID:ghWzKnWF初ビッグ3で400kg楽勝そう
https://m.youtube.com/watch?v=qW-qBvtNmnY
0706無記無記名
2017/09/18(月) 17:56:04.26ID:c0TBk67H週に一回の頻度。
お前ら伸ばすアドバイスくれや
0707無記無記名
2017/09/18(月) 18:59:16.55ID:nwouHxSP簡単だ。
１０日に１度の頻度か２週間に１度の頻度にすればいい。
つまり、ちょっとサボれ。
0708無記無記名
2017/09/18(月) 23:16:09.57ID:isSD56jU言い訳すんなよヒョロガリ
お前より高身長でお前より重量挙げる奴なんて世の中幾らでもいるから
言い訳でしかねーだろ
高身長が不利なんて言えるのは高いレベルのリフターとかであって、400前後だと高身長の体重が大きいことの方が有利に働くんだっつーのヒョロガリ
0709無記無記名
2017/09/18(月) 23:50:20.74ID:nwouHxSPそれが違うんだよいでぐじょ！
長身はな
長身ってだけで
ウエイトは不利なんだよ。脚も長い場合が多いしな。
それとな、俺は鍛えたデブだ。
そこを勘違いするんじゃねぇぞ若造！
0710無記無記名
2017/09/19(火) 01:17:13.79ID:riBuoXV0400くらいまでなら身長関係ないと思うけどな。それ以上は多少は影響するかも
しれない。てか身長でかいと筋肉の量が多くなってもチビと比べたら目立たないし
モーメントの関係でチビ以上に必要なのは分かるけど、400くらないならそこまで
必要ないやろ。
0711無記無記名
2017/09/19(火) 05:18:39.28ID:eG753j5m何発狂してんだよデブ
だから、400ぐらいじゃ大した影響ないっての
そのぐらいの重量じゃ稼ぎやすいデッド伸びる分有利まであるわ
お前が努力出来ないことを身長のせいにすんなよ
だからデブなんだよお前
鍛えたってもただのデブだろどうせ
0712無記無記名
2017/09/19(火) 07:58:51.08ID:oFTX6ORfどんだけ重いもの持ち上げられても三枚目の面白キャラだし、デカくなればなるほどコンプも肥大してるイメージ
チビマッチョに「デカイですねー」って言うときの微妙な空気は痛々しい
0713無記無記名
2017/09/19(火) 08:35:33.51ID:m+msHOgF0714無記無記名
2017/09/19(火) 09:20:39.54ID:B15vGQchそれが関係あるのよ。少なくとも周りを見ている限りわよ
0715無記無記名
2017/09/19(火) 09:23:13.06ID:B15vGQchオウコラ、下手に出てりゃ調子こいてんじゃねーぞ！
気に入らねぇな、オメーちとゴールド原宿に来いや。
0716無記無記名
2017/09/19(火) 09:26:47.73ID:B15vGQchだから時間をかけて頑張れって。
俺が見る限り
長身はウエイト不利なせいか、途中でウエイトを止めてしまうのが多い。気持ちはわかるがだけどそこを辛抱して続けるんだ。
0717無記無記名
2017/09/19(火) 11:41:14.36ID:X8NUft/Qボディメイクなら最初から長身の圧勝なんだから
チビは負け犬でしかない
0718無記無記名
2017/09/19(火) 11:43:07.98ID:+r5qDyOI0719無記無記名
2017/09/19(火) 12:43:38.96ID:UcRWr05xああこれは筋トレというよりストレッチに重点を置くマシンだね
0720無記無記名
2017/09/19(火) 12:47:26.29ID:5ObApqJQアンガールズの田中のような高身長はカッコ良くない
ここで暴れてんのは田中だろ
0721無記無記名
2017/09/19(火) 12:51:13.40ID:X8NUft/Q胸筋ついてるの見ると腹ん中でメッチャ笑ってる
0722無記無記名
2017/09/19(火) 12:51:55.92ID:UcRWr05x見てるとほとんどボテボテのゴロで普通ならアウトな当たりばっかだよね
でも足がめちゃ速ええからセーフになってヒットになっちゃうだけ
それがすげえ
0723無記無記名
2017/09/19(火) 13:02:04.01ID:5ObApqJQ400レベルで言い訳にしちゃいかんな
0724無記無記名
2017/09/19(火) 15:00:53.21ID:g9oo85Ec0725無記無記名
2017/09/19(火) 15:11:24.45ID:amIaVlK0最初のビッグ3マックスは？
0726無記無記名
2017/09/19(火) 15:47:46.07ID:bc+EBGYq普通にトレーニングして300までで十分
無駄に肥大したり意味がない
使えない無駄な筋肉、筋力つけてどーすんの？
0727無記無記名
2017/09/19(火) 15:49:28.18ID:X8NUft/Q0728無記無記名
2017/09/19(火) 16:03:13.22ID:JQ7+dSM9俺は1年やってやっとベンチ70、スクワット80、デッドリフト70だよ。合計220
運動不足のデブだったからあんまり上がり幅多くないけどね。
腹は出てるし、足も太いが、嫁さんにはそれなりに評価されて承認欲求は満たされた感じ。
公営ジムではベンチとスクワットしかやれないので、アパートのベランダにデッドリフト専用のシャフトとプレート買ったよ。
どうしたらもっと良いペースで重量上がるもんかね？
ベンチが停滞期に入って全然、重量があがらなくなってきた。
0729無記無記名
2017/09/19(火) 16:19:11.88ID:5ObApqJQそもそも「使える」筋肉って何？
0730無記無記名
2017/09/19(火) 16:30:48.62ID:+r5qDyOIこれを>>718全部見て理解できていればとてもそんな言葉は出てこないはずだ。
どれだけ意識がすごいか、思考からしてレベルが違いすぎる。
0731無記無記名
2017/09/19(火) 16:39:31.93ID:GCo2uu2qすごいと思うが底辺土方にはなりたくない
0732無記無記名
2017/09/19(火) 17:48:08.69ID:18PRArX8デッドリフト200kg以上は間違いない
0733無記無記名
2017/09/19(火) 19:28:28.46ID:cnq1kM9Wデット 100～120
スクワット 100
ダンベルベンチ 30
で充分だろ
無理して怪我や腰やっても誰も生活の面倒観てくれないぞ
0734無記無記名
2017/09/19(火) 19:52:16.47ID:lZ0bx0bU身長が同じなら手が長い方が有利ってのはわかるけど、チビよりノッポの方が挙上距離もモーメントアームも長いよね？
0735無記無記名
2017/09/19(火) 20:02:31.84ID:amIaVlK0どこが充分なんだ
0736無記無記名
2017/09/19(火) 20:07:27.96ID:B15vGQch正解。
そこを勘違いしている、ウスラポンポンしている人がいるだけよ。
0737無記無記名
2017/09/19(火) 20:10:05.76ID:k8D+ttnR0738無記無記名
2017/09/19(火) 20:11:39.96ID:RFEyZflY細マッチョ自慢のそこらの芸能人よりはその程度のスペックでもマシだろうな
0739無記無記名
2017/09/19(火) 20:13:26.79ID:oCxPhXfj0740無記無記名
2017/09/19(火) 20:23:03.99ID:5ObApqJQ0741無記無記名
2017/09/19(火) 20:23:27.81ID:OzYAWDmaデブのオッサンおもろいな！
オッサンの理論はめちゃくちゃだけど良い奴そう！
でも死ね！
0742無記無記名
2017/09/19(火) 20:25:55.06ID:OHkdzvyFトレ内容、頻度、食事量を書き込んでくれたら、ワシが上から目線でアドバイスしてやるぞよ
0743無記無記名
2017/09/19(火) 21:00:45.54ID:pis6ELOVなんでベンチだけダンベルなんだよwww
そこはバーベルだろw
まあデッド120のスクワット100ならベンチ80くらいか
0744無記無記名
2017/09/19(火) 21:12:13.08ID:OD1z0h39鍛えてないデブかよw
0745無記無記名
2017/09/19(火) 21:18:09.36ID:5ObApqJQそんなもん人による
0746無記無記名
2017/09/19(火) 21:18:18.87ID:eDX3I/Cp185センチ90キロとか
ひょろひょろはさすがにあれだが、長身が極端にマイナスになるとは思えない
0747無記無記名
2017/09/19(火) 21:19:53.72ID:B15vGQch３９ぅ！
0748無記無記名
2017/09/19(火) 21:24:28.17ID:0f+/DEVR鍛えてるからベンチ80あがるしデッド床引きで150いけるんだろ
0749無記無記名
2017/09/19(火) 21:26:49.83ID:M/RqOO01すまんベンチケツ上げなしで100kgあがるけど膝下デッド135kg6回しか上がらないわ
0750無記無記名
2017/09/19(火) 21:41:06.71ID:5ObApqJQBIG3に関して言えば長身は明らかにマイナス要素
185cmで90kgは一般的に見ればむちゃくちゃデカいが
175cmなら体重80kgくらいで同じくらいのパフォーマンスが出る
0751無記無記名
2017/09/19(火) 21:49:57.52ID:eDX3I/Cpうんまあわかるよ言いたいことは
特にベンチやスクワットはチビのが圧倒的に有利だよね
けどトータル400程度ならいくら身長高くても達成が困難ってわけではないと思う
デッドリフトの世界記録に近い人なんかは長身の人も多いし
0752無記無記名
2017/09/19(火) 21:54:39.78ID:5ObApqJQ>>723を見てほしい
0753無記無記名
2017/09/19(火) 22:02:17.07ID:eDX3I/Cp正論だね
初心者卒業の一つの基準ではあると思う
パワーリフティングにおいて階級が身長ではなく体重で決められてることからも、身長を言い訳にしてはいけないと思えるね
0754無記無記名
2017/09/19(火) 22:23:53.66ID:e46uMTbcとりあえずここら辺のサイトだと中級、下手すりゃ上級扱いだけど
http://www.fitness-hacker.com/entry/2016/10/01/225035
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html
0755無記無記名
2017/09/19(火) 22:24:57.39ID:AXUFV0kH2ch基準だよ。東大以外Fランっていうようなものだよ
0756無記無記名
2017/09/19(火) 22:27:29.02ID:eDX3I/Cpさすがに極端だがマーチで普通
早慶でようやく高学歴ってイメージ
にちゃんでは基本的にマウンティングするやつが一定層いるし仕方ないよね
0757無記無記名
2017/09/19(火) 22:29:14.37ID:OHIogEtF0758無記無記名
2017/09/19(火) 22:48:22.54ID:AVyb9FzFそれはない
90kgならその分筋肉あるからでかい方が有利
チビはどんなに筋肉つけても200kgとかは上げられないけどでかいならその分体重増やせるからやはりチビより有利
0759無記無記名
2017/09/19(火) 22:49:13.51ID:5ObApqJQexrxネットの判定基準は以前からよく見掛けるが
ウエイトトレってのはレベルが高くなるにつれ記録を伸ばすことが困難になるはずだが
Untrained→Novice→Intermediateまでの数値の差が少なくて
Intermediate→Advanced→Eliteで一気に数値差が広がるのはおかしいと思う
0760無記無記名
2017/09/19(火) 22:50:18.68ID:5ObApqJQずいぶんと残念な方がいらっしゃるようで・・・
0761無記無記名
2017/09/19(火) 22:52:09.30ID:Fy5U39NL300kg行けば少なくとも若葉マークは外せるよな
ベンチ80
スクワット100
デッド120
だしな
ベンチ80なんて多少ウエイトやってないとまず上がらないしな
0762無記無記名
2017/09/19(火) 22:57:41.44ID:HwMg7ZGj考えても見ろ
175cm80kg
185cm90kg
どちらも体脂肪率15%としたら除脂肪体重は
68kg
76.5kg
8kgも除脂肪体重違うんだぞ
パフォーマンスも当然後者の方がいい
0763無記無記名
2017/09/19(火) 23:00:11.39ID:5ObApqJQあのね、バーベルの上げ下げには骨の長さも関係すんのよ
筋肉自体の出力が違っても、骨の長さの違いで相殺されるのよ
0764無記無記名
2017/09/19(火) 23:04:12.35ID:OD1z0h39相当低いと思うけど
0765無記無記名
2017/09/19(火) 23:04:25.79ID:Uo99IaUr724です。6月のビッグ3のトレーニング記録はベンチデッドスクワットの順で65✖️8、100✖️8、100✖️5位だったと思います。
0766無記無記名
2017/09/19(火) 23:09:44.36ID:j7icyJh5それはないわ
そしたらパワー使う狭義がでかい奴だらけなの説明つかん
0767無記無記名
2017/09/19(火) 23:11:05.75ID:OD1z0h39何書いてるか分かんねえよ
0768無記無記名
2017/09/19(火) 23:16:53.34ID:JQ7+dSM9助言お願いします。
トレ内容は背中の日は自宅にてデッドリフトと懸垂。まれに体育館のジムでロープーリーロー、ラットプルダウン、グラビトンで懸垂をやってる。
足と胸の日はベンチプレス、バタフライマシン。スクワットと、レッグプレス、レッグカールなどの足のマシンをやってる感じかな。
ジムに行く日は最後に自転車のマシンを少し漕いで帰るよ。
仕事で時間のない週は全身を体育館のジムで鍛えて終わる日もあるね。
筋トレの頻度は少なくて週に一回(この時はジムで全身まとめてやってる)。多い週で背中一回、足と胸が週二回といったところかな。
食事量は妻に合わせてるのでそんなに食べてない気がするので、
その代わりにマイプロテインのプロテインを1日朝と寝る前に一杯ずつ。筋トレした日にはトレーニング後に一杯飲んでる。
職場の昼ご飯は、弁当屋の飯食ってるし、摂取カロリーは筋トレ始めてから痩せてないから、消費カロリーに対してプラスになってると思う。
太りもしてないけど、筋肉量は増えたらしい。妻によると。
そんな感じです。
0769無記無記名
2017/09/19(火) 23:19:26.27ID:5ObApqJQだから、砲丸投げとかとは違うからねこれは
0770無記無記名
2017/09/19(火) 23:27:14.54ID:BLkmxmh/腰が怖くて重量上げる気が起きません
皆さん尊敬ですわ
0771無記無記名
2017/09/19(火) 23:30:02.92ID:V28lKgzK0772無記無記名
2017/09/19(火) 23:35:05.55ID:eDX3I/Cp腰痛めたことないの？ただ怖くてデッドやらないだけ？
0773無記無記名
2017/09/19(火) 23:44:00.49ID:QqBfcEGVそりゃそうだけどパワー使うならやっぱり身長高い方が結果的に筋肉つくからな
0774無記無記名
2017/09/20(水) 00:03:53.29ID:X0Xek5n9身長と体重も知りたいところだねぇ
それぞれの部位で何種目、何セット、何レップやってるかも知りたいねぇ
ちなワイは174/70トレ歴2年半、BIG3トータル470kgくらいなんやけど、こんな感じのルーティンや
①【プッシュデイ】胸4種目、肩4種目、三頭2種目とか
②【プルデイ】背中4種目、二頭で2～3種目くらい
③【レッグデイ】足4種目、カーフはやらない、デッドもスクワットもレッグデイにやる
④【お休み】
上記4日サイクル、基本的には1種目4セット、5～12レップできる重量でやる、インターバルは60～90秒、一回のトレで一時間前後
ただしBIG3はセット数多くして、インターバルも長くして、なるべく最初にやるようにしてる
ワイすぐおなか壊しちゃうから、たんぱく質は体重かける1.5くらいしか摂ってない
一週間で5～6日くらいトレする時間作れるなら扱える重量が伸びるの早いんやけどなぁ
ワイの経験上、週2～3日しかトレできないなら一回のトレで相当追い込まないと発達のスピードが遅くなる傾向がある
0775無記無記名
2017/09/20(水) 00:25:14.67ID:BxkxPjvyぶっこ抜きで無理矢理挙げてたけど、腰怪我してからファーストプルとヒップヒンジ意識してやるようにしてる。
他の人見ても身体に見合わない高重量扱ってる人はたいていぶっこ抜きしてるから見てて怖いわ
0776無記無記名
2017/09/20(水) 00:42:45.13ID:X0Xek5n90777無記無記名
2017/09/20(水) 00:57:31.84ID:yIIvjFQ0週1でやってますが、100kgから4ヶ月くらい記録が伸びません。
0778無記無記名
2017/09/20(水) 01:02:18.21ID:X0Xek5n9100で止まっちゃうとは停滞迎えるの早いねぇ
フォームがしっかりできてて脊柱起立筋への負荷が妥当なものであれば、週二回でも良いと思うよ
0779無記無記名
2017/09/20(水) 01:14:36.20ID:Xf7uAeKeパワーリフターですら、デッドの頻度はもっと低い人もいる
そこで長期間停滞すると言うことは、減量でもしていない限りはフォームの問題があるはず
一度、ちゃんとした指導者からフォーム指導を受けたほうがいい
>>775-776の言うとおり、ジムでもネット上の動画でも床引きデッドのフォームが出来ている人はあまりいない
正しいフォームの基本となるヒップヒンジですら、自己流の習得は難しい
0780無記無記名
2017/09/20(水) 01:38:05.33ID:DIKCBAdYhttps://www.youtube.com/watch?v=pJQJVRAp8ng
お前ら、いくらウエイトやっててもこんなの相手にできないだろ？
ジャブで一発で終わるでしょｗ
びびりまくるでしょｗ
結局は強さというのは先天性のものが大きいよ。
0781無記無記名
2017/09/20(水) 03:53:36.21ID:pTFNdnHN自分は背中の筋肉つけたくないからデッドはやらないからわからんが、
スクワットで腰はまず痛めないだろ
ベルトして腹圧しっかりかけていれば
自分スクワットはフルでセット重量160程度の雑魚だがスクワットで腰は痛めたことない
ヘルニア持ちだったり、よほど前傾気味のおかしなフォームでなければ腰を痛めることはないと思うのだが
ちなみにこの前はじめてデッドやったらMAX130だったww
3ヶ月くらいやれば160はいけるかな？
0782無記無記名
2017/09/20(水) 03:57:31.66ID:pTFNdnHNスクワット100なんかではごぼう脚のままだよ
かなりの高レップでやってるなら話は別だがスクワット100ではねえ
細マッチョならセット重量100でもいいかもな
ダンベルベンチ30だってバーベルベンチのあと止めありでやっていたとしても軽すぎ
0783無記無記名
2017/09/20(水) 05:12:53.18ID:rUHFcU1v0784無記無記名
2017/09/20(水) 06:18:27.36ID:xnZNBkz60785無記無記名
2017/09/20(水) 06:55:54.89ID:LGSKGTRQ0786無記無記名
2017/09/20(水) 06:59:28.28ID:DIKCBAdY0787無記無記名
2017/09/20(水) 07:32:03.44ID:1qHEwGSq身長168cm、体重は75kgのチビデブですよ。
470ってのはすごいね。俺はまだかかりそうだなぁ。あと一年半で400は難しそうだが、工夫して楽しく怪我なく鍛えたいところです。
無理して体はぶっ壊したくないからね。
種目は書いたとおりしかやってないけど、腕と胸はディップスもやってたよ。
だいたいbig3のベンチプレス、スクワット、デッドリフトは1セット8回から10回以上を目安に限界までやってる感じ。
それを各4セットから5セットやってる。インターバルは息を整えたらすぐに次のセットを始めるよ。
big3は最初にやって、次の種目で各部位追い込む感じかな。初心なので、コンパウンド種目ばかりやってるなぁって思った。
肩や腕に限定して鍛えてないかな。。。胸はバタフライマシンでやってるけど、腕や肩はベンチプレスとディップスでしかやってないと気づいた。
やはりある程度の人は、分割法でやってるんだね。俺ももうちょっと体ができたら３分割にして鍛えたいね。今は２分割だからね。
分割するほど各部位時間かけられるわけだし。
仕事もあるから週三回以上は厳しいけど、極力時間を見つけてやるようにはしてるかな。
デッドリフトをやるとなかなか終わった後は気持ちいいしね
タンパク質は体重かける1.5はとれてないかもしれない。試しに昨日のタンパク質を調べてみたら、1.2倍くらいだった。
除脂肪体重なら1.5はとれてるみたいだけどね。
0788無記無記名
2017/09/20(水) 07:59:17.06ID:4SsrBbQoこれはトレーニーは強い！という話でいいんだな！
この手の話は
どういうワケかトレーニーの相手が、短距離ならボルトとか格闘技ならタイソンとか、伝説的なモンスタークラスの選手と比較されることがほとんどでよ。
つまりそれは
モンスタークラスの人じゃないと
トレーニーが勝っちまうかも！？って不安からそういった選手と比較すると思って間違いないよな！
つまり
トレーニーは優秀ってこったな！
0789無記無記名
2017/09/20(水) 08:18:55.63ID:DIKCBAdYいや、強いけど、そこまででもない。
大道塾って空手の道場あるでしょ。
あそこもウエイトは個人の自由にまかせるから。
ウエイトなんてモタモタしてないで早く道場にこいってところもあるから。
0790無記無記名
2017/09/20(水) 08:21:34.93ID:xBufQiPi0791無記無記名
2017/09/20(水) 08:41:18.98ID:DIKCBAdY極真の連中は結構、ウエイトとかに来るらしいよ。
人から噂で聞いた話だから定かじゃあなけいけど。
0792無記無記名
2017/09/20(水) 08:46:28.75ID:coxx/o4g0793無記無記名
2017/09/20(水) 08:53:57.67ID:4SsrBbQoえぇ…今の大道塾ってウエイトは個人任せになっちまったのかｗ
俺がいた頃はちゃんとウエイトのノルマがあったのによ。
特に本部寮生は。
0794無記無記名
2017/09/20(水) 09:15:48.05ID:CrH5xqxX打撃なら向かい合った時の圧が凄いし、こっちが下がる事になったり、クリンチの時も組み合うだけで体力消耗するし。
0795無記無記名
2017/09/20(水) 10:08:21.14ID:ehmLNWK+0796無記無記名
2017/09/20(水) 10:30:37.43ID:J4stkuCMクソザコおつ
0797無記無記名
2017/09/20(水) 10:42:18.07ID:ehmLNWK+お前は豚だろ？
雑魚がギャーギャー叫ぶなよww
0798無記無記名
2017/09/20(水) 12:12:37.61ID:C+rqcWEXこいつはホラ吹き
デッドとスクワット同じ日にやってて470とか行くわけない
知ったかぶりの雑魚
0799無記無記名
2017/09/20(水) 12:32:23.30ID:+th1FPg/774だけどマジやで
ベンチ120、スク160、デッド190よ
デッドは週一くらいの頻度だからレッグデイにやらない日もある
デッドはなるべく動画を撮って、脊柱起立筋に過度な負担がかからないフォームを習得して、扱う重量にも気をつけてる
MAXの90%以上でデッドやるとどうしても脊柱起立筋への負担が大きくなるからね
ちなみに今年中にトータル500kg目指してるけど、多分達成できると思う
0800無記無記名
2017/09/20(水) 12:37:47.89ID:ojQeWBnQゴリラ認定するならトータル1tからだろ
0801無記無記名
2017/09/20(水) 12:38:04.07ID:X6U+IiyZデッド190の動画はよ
0802無記無記名
2017/09/20(水) 12:39:55.94ID:cnOG0sD8470ｋｇを嘘だとは思わないが3ヶ月で+30kgは無理だろ
0803無記無記名
2017/09/20(水) 12:45:50.60ID:J4stkuCM体脂肪率で言うならオムロンで10くらい
残念だったな豚じゃなくて
豚なら500は軽くあげるよ
0804無記無記名
2017/09/20(水) 12:50:45.96ID:cnOG0sD8一気に嘘くさくなったぞ、その書き込みで
0805無記無記名
2017/09/20(水) 13:00:36.92ID:4SsrBbQoあらら…
やっちまったなｗ
0806無記無記名
2017/09/20(水) 13:07:25.10ID:a4BPh4k9筋肉をできるだけ付けないで数字が強くなることが望ましい
ＢＭＩ23以上なら400上がってもアウト
0807無記無記名
2017/09/20(水) 13:13:19.48ID:cnOG0sD8デブい女と出会いがしらにぶつかって
吹っ飛ばされるトータル400格好よす
0808無記無記名
2017/09/20(水) 13:14:07.23ID:zWB0Y3xx脂肪ならわかるが筋肉付けたらダメなのか
なんか本末転倒な気が
0809無記無記名
2017/09/20(水) 13:23:17.97ID:J4stkuCMええ…なんでよ
174センチ70キロビッグ3トータル415キロだよ
別に普通だろ
三年以上やってこれだから才能ない方だと思ってるし
体重100キロとかのマッチョ豚の人たちトータル500とか上げるじゃん
0810無記無記名
2017/09/20(水) 13:30:18.10ID:cnOG0sD8あれれ、470kgの彼と勘違いしたわ
あと3ヶ月で到達予定の重量に
豚になれば軽いとか言ってると思って
それは話がおかしいだろと早とちりした
0811無記無記名
2017/09/20(水) 13:35:31.17ID:J4stkuCMああそういうことか
ビッグ3まともにやったことないクソガリが因縁つけてきたのかと思った
0812無記無記名
2017/09/20(水) 13:46:19.91ID:vN2GdX9jなんだその俺ルール。
一番素晴らしいのは一番重量挙げれる奴だろ。
それがシンプルで唯一。
0813無記無記名
2017/09/20(水) 13:54:15.44ID:fVjK32CUでも三土手さんは重量上げるけど…
0814無記無記名
2017/09/20(水) 14:07:43.93ID:vN2GdX9j一部のマニアに大ウケだぞ！
0815無記無記名
2017/09/20(水) 14:08:51.30ID:p0FnrUEZベンプレ親父はホモ雑誌かなんかにオファー来たことあるって言ってたの思い出した
0816無記無記名
2017/09/20(水) 14:10:15.84ID:vN2GdX9j脂肪除去したらいくらデッド引けるんだろ。
0817無記無記名
2017/09/20(水) 14:10:53.80ID:vN2GdX9jいやいや、一部のマニアの女だっているよ。
0818無記無記名
2017/09/20(水) 14:11:22.75ID:cnOG0sD8470kg君はフカシだな
0819無記無記名
2017/09/20(水) 14:15:09.82ID:4SsrBbQoなんだと３００ｋｇが立ち上がっただって？でもそれは補助用具付きでだろ？
0820無記無記名
2017/09/20(水) 14:17:53.48ID:vN2GdX9jかもね。
歩いてはいたけど立ち上がった動作は見てない。
0821無記無記名
2017/09/20(水) 14:18:50.56ID:REEQb3Jy300も行かない雑魚のフカシだろ
0822無記無記名
2017/09/20(水) 14:24:41.52ID:4SsrBbQo歩いていたのか…
３００ｋｇクラスの女ではかなり珍しい。
0823無記無記名
2017/09/20(水) 15:16:31.57ID:+th1FPg/だから嘘じゃないって
プッシュ、プル、レッグに分けると床デッドをどの日に入れるか迷うのよ
最初はプルの日にトップサイド入れたりしてたけど、床デッドの主働筋てハムケツ、脊柱起立筋、僧帽筋下部中部とかでしょ？
だからレッグデイに入れてもプルデイと被らないと思ってやってる
筋肥大目的でルーティーン組んでるけど、それでもトータル500くらいならそんな難しくないとも思ってる
0824無記無記名
2017/09/20(水) 15:21:09.61ID:ojQeWBnQ10種目×4セットをインターバル60～90秒で回して
１時間でトレが終わるか計算してごらん
0825無記無記名
2017/09/20(水) 15:21:46.27ID:JqPlwSr6デットの動画まだ？
0826無記無記名
2017/09/20(水) 15:36:49.77ID:+th1FPg/プッシュデイは一時間半くらいかかるね
でもプルデイは一時間程度、レッグデイは4種目しかやらないから一時間かからない
ルーティーン見たらそのくらいわかるでしょ
一時間前後て言ってんだからそのくらい汲み取れよ気持ち悪い揚げ足取りだな
>>825
マックス挑戦するときはインスタにあげることも多いから、動画出してもいいけど、煽られて晒すのは気分が進まないね
実際おれと同じようなルーティーンで500くらい上げる人なんかいくらもいるだろうし、キミがおれよりトータル低いなら嘘だと思って参考にしてくれよw
0827無記無記名
2017/09/20(水) 15:41:48.89ID:vYBukeI4まーた言い訳して逃げる雑魚か
死ねや
0828無記無記名
2017/09/20(水) 15:58:22.67ID:1qHEwGSq記録でっち上げて上から目線のアドバイスしようとしてたのか。
人間的にも底の浅そうなやつだな
本当にbig3やったことあるのかすら疑いたくなるな
撮影してるなら動画をあげろや
0829無記無記名
2017/09/20(水) 15:59:36.98ID:f43zWM63本当だったらお前が死ぬの確約すれば動画出してくれるかもしれんぞ。
0830無記無記名
2017/09/20(水) 16:05:36.04ID:jO2ypCXN長身の方が筋肉量も体重も増やしやすい
パワリフの試合も体重による階級制だしな
0831無記無記名
2017/09/20(水) 16:19:16.52ID:+th1FPg/お前のために細かく書いたのにそういうこと言われるとムカつくわ
おれの言ってることにロジカルな反論できてるやつこのスレにいた？
根拠も書かずに批判してるやつしかいないでしょ？
おれは全て事実しか話してないから、絶対に論破されない自信あるよ
0832無記無記名
2017/09/20(水) 16:21:31.91ID:+S3n7OkP惨めでコンプレックスに塗れた人生なんて真っ平ごめんだ
トータル300の長身と600のチビ、重量挙げじゃチビの勝ちだけど人生の質で勝負したら長身の圧勝だもん
0833無記無記名
2017/09/20(水) 16:26:43.46ID:v9DFMfBVどうせ言い訳繰り返して出さないつもりだろ
で、スレの雰囲気落ち着いたらドロン
ウ板のホラ吹きお得意のパターン
0834無記無記名
2017/09/20(水) 16:28:51.10ID:1qHEwGSq素人に近い俺から見ても論理は破綻してるように感じる。
批判の強さはあるかもしれんが、高重量のデッドリフトとスクワットを同じ日にこなしたり、後付けで時間に関するフォローしたりしてるから、現時点では信じるに値しない気がするのよ。
一度動画をあげて証明してみてどうかな？
そうしたらみんな信じてくれると思うよ。俺もその動画を見れれば改めて尊敬しなおすと思う。
0835無記無記名
2017/09/20(水) 16:29:31.06ID:4SsrBbQo大抵の長身は途中で投げ出しちゃうから
いつまで立っても鈍臭い木偶の坊っていってんのよ。
ノロイは鈍いわで使い物にならんわな。
まあ、頑張れ。
0836無記無記名
2017/09/20(水) 16:39:18.58ID:+S3n7OkPチビは惨めだけどな
ってか、スポーツにおいてチビのアドバンテージなんて無いじゃん
鈍いとかトロい依然に戦略外のミソッカスだろ
0837無記無記名
2017/09/20(水) 16:58:35.35ID:4SsrBbQo敏捷性でかき回すのよ敏捷性でよ。
大抵の長身はトロイから捉えきれんよ。
そのままの長身の唯一の利点は高さぐらい。これガチね。
0838無記無記名
2017/09/20(水) 17:02:02.72ID:f43zWM63やっぱり動画を求めるなら、もし嘘じゃなかった場合自分もごめんなさい動画出すくらいしないと釣り合わんよね。
嘘だと確信してんならそんな約束安いもんだし、約束したくないならちょっと信じてるってことだし。
0839無記無記名
2017/09/20(水) 17:08:50.37ID:4SsrBbQoそれな。
やっぱ人に動画を求める場合は、それに見合う交換条件にしないと、フェアじゃないわ。
0840無記無記名
2017/09/20(水) 17:19:50.93ID:zWB0Y3xxデッドとスクワットのどちらを後にやっているのかはわからないが、別の日に分けてやったらもっと上がるんじゃないか
0841無記無記名
2017/09/20(水) 17:24:00.16ID:+S3n7OkPプロスポーツ選手にチビが少ないのはその敏捷性とやらがチビの幻想だからだよ
0842無記無記名
2017/09/20(水) 17:24:22.45ID:btM1xxrt脳ミソにウジ沸いてんのか？w
0843無記無記名
2017/09/20(水) 17:28:07.09ID:4SsrBbQoそれは違う。
大柄な白人有利向けにルールを替えるからよ。だから大柄が目立つわけよ。
もちろん、頑張った大柄が目立つって話な。その辺の長身は頑張らないと木偶の坊であることは変わらない。
だから長身は頑張れ。
0844無記無記名
2017/09/20(水) 17:55:48.07ID:4cI1Hh8k0845無記無記名
2017/09/20(水) 17:58:52.26ID:+S3n7OkP前向きなチビはええな、頑張れよチビ
0846無記無記名
2017/09/20(水) 18:16:36.86ID:wa/NPwUd0847無記無記名
2017/09/20(水) 18:18:29.74ID:t3NJofrD0848無記無記名
2017/09/20(水) 18:22:59.87ID:J4stkuCM0849無記無記名
2017/09/20(水) 18:33:21.70ID:+th1FPg/俺がデッドとスクを同日にやる理由を教えてやるよ
まず俺はボディメイク目的でトレしていて、BIG3重量にもある程度フォーカスしたいと思ってる
ちなみにリフターは高重量低レップ、一度のトレで追い込まないから同一部位でも高頻度でトレする
対してボディメイクは8～12RMの重量で追い込み、トレ頻度はリフターに比べたら低いけど、筋肉痛が残るようなトレになる
そこでプッシュ、プル、レッグに三分割することで、筋肉痛になる箇所が被らず、なおかつ高頻度でもトレできるようにルーティーンを組んだ
ただそうなると、デッドリフトとスクワットで主動筋が近いから別日にできなくなる
その結果、腰を痛めないためにフォームと重量に慎重になる必要があるから、スクデッドは何度も撮影した
特にデッドはMAXの何%からフォームが崩れてくるのかも徹底的に検証した
あとはトレ時間に関する後付のフォロー？
そんなもん>>824のしょーもない揚げ足とりでしょ
それとも分割日によるトレ詳細時間まで説明しなきゃならんのか？
0850無記無記名
2017/09/20(水) 18:36:56.73ID:ojQeWBnQロジカルに指摘するから
半年前、1年前のトータル重量を教えてみてよ
0851無記無記名
2017/09/20(水) 18:37:24.22ID:4SsrBbQoそういうこった。お互い頑張っちっぺ。
0852無記無記名
2017/09/20(水) 18:52:57.40ID:DIKCBAdYアメリカの総合格闘技のＵＦＣのヘビー級の選手たちの動きみたことあるか？
平均身長１９３～４で２００くらいもざらにいるけど、普通に動けるぞ。
ＮＢＡの選手たちも２００級ばかりだけど、動きすごいだろ。
関係ないんだよ、身長に身体能力はチビがｗ
0853無記無記名
2017/09/20(水) 18:53:59.64ID:DIKCBAdY重量級になるにしたがって背も高くなるんだぜｗアホが。
0854無記無記名
2017/09/20(水) 18:56:31.29ID:jO2ypCXNベンチプレスは長身が不利！！
0855無記無記名
2017/09/20(水) 19:00:22.05ID:4SsrBbQoわかっちゃいねぇな。そりゃ頑張った長身な。だから動けるのよ。大抵の長身は鈍臭いって話。
鈍くて話にならんわな。
0856無記無記名
2017/09/20(水) 19:05:54.55ID:ojQeWBnQ長文打ち込んでおいて
三分後のレス読んでないとか無いよね
はよはよ
0857無記無記名
2017/09/20(水) 19:18:41.91ID:+th1FPg/お前の反論って論点がズレたクソしょーもないところをつついてきそうだからあんまりレスしたくねぇんだよな
半年前で420～430、一年前で380～400くらいだな
お前も人に質問するならトレ暦、身長体重、BIG3トータルくらい教えてくれてもいいんじゃないの？
0858無記無記名
2017/09/20(水) 19:26:22.06ID:vqLkUx9Bベンチだけ110kg行った
意図的に増量するって事を1度もやって来なかったから今増量を試みてる
0859無記無記名
2017/09/20(水) 19:35:16.52ID:ojQeWBnQ少なく見積もった数値を見ると
1年前～半年前までの6ヶ月で40Kg
半年前から現在までの半年で50Kg
そして将来の三ヶ月で30Kg伸びる予測
トレ歴と記録が伸びるにつれて成長遅くなるから
この話は違和感が大きい
0860無記無記名
2017/09/20(水) 19:52:00.77ID:+th1FPg/それ言ってくると思ってたわｗ
おれは今まで腰の怪我を2回と膝の怪我を一回、それから軽いものだとハムの肉離れを一回やってるんだよ
それのせいで去年前半と一昨年は重量が伸びず、なおかつ今年の5月までずっと停滞期に入っていた
ただ停滞期を抜けた対策として、クレアチン＆BCAAの摂取と、分割日に関係なしにスクとベンチを二日に一回高重量低レップでやるようにしたらあっさり停滞期を抜けた
5月から6月にかけて、1ヶ月だけでトータル30kg程度あっさり上がったよ
そんで7～8月は週末遊びまくってたからトレ頻度ががっちり落ちたけど、9月に入ってからは休みを取らずルーティーンを3日サイクルにしたことで、
またあっさり重量上がってきてるんだわ
停滞期の抜け方まで教えてやったんだから感謝しろよｗ
0861無記無記名
2017/09/20(水) 20:00:19.86ID:8aGErR3H頻度上げると手応えあるよな。わかるわ。
でも俺は時間取れない。
0862無記無記名
2017/09/20(水) 20:01:50.63ID:8aGErR3H高重量低レップって追い込むの？
２日に一回だと疲労溜まるよね？
セット数どんな感じ?
0863無記無記名
2017/09/20(水) 20:03:53.84ID:J4stkuCMやるなら中重量低repでしょ
0864無記無記名
2017/09/20(水) 20:17:27.08ID:ojQeWBnQ全部後つけワロス
0865無記無記名
2017/09/20(水) 20:22:05.42ID:+th1FPg/そうなんせ時間とるのがダルかった
>>862
追い込まないけど、確かに疲労は感じた
セット数は、例えばプッシュデイであれば今まで通りのセットなんだけど、その二日後のレッグデイのときは足の種目4つとベンチって感じで、ベンチも4～5セットだけしかやらない
重量はその当時で120kg上がるかどうかってとこだったんだけど、1セット目で100kg8発を目標にして、2セット目以降はインターバル短くして3～5回目標とかだったかな
スクワットは疲れてるときはウォームアップ含めて4セットくらいで終わるときもあった
>>863
低レップと言っても3～5レップくらいを目標としてたけど、怪我のリスクは確かに感じた
実際手首が少し痛くなったからリストラップ買ったし、SBDやインザーの10mmベルトもそろそろ買った方がいいかと思って最近ネットあさってる
0866無記無記名
2017/09/20(水) 20:28:55.28ID:xBufQiPi0867無記無記名
2017/09/20(水) 20:30:55.54ID:+th1FPg/だからお前のレスはキライなんだよ
後付けも何も、俺が実践して効果的だと感じたルーティーンを教えたのであって、BIG3トータル220kgのJQ7+dSM9に対して停滞期の抜け方や怪我の話しなんてする必要ないわけじゃん
いきなり休みなしの3日サイクルとか、停滞期抜けるための高頻度トレをJQ7+dSM9に教えたって怪我のリスク増えるでしょ
その辺わかった上でレスしてくれよ
キミ、友達いないやろ？
0868無記無記名
2017/09/20(水) 20:35:35.28ID:t3NJofrD晒せばいいじゃん
0869無記無記名
2017/09/20(水) 20:37:49.91ID:ojQeWBnQ>ワシが上から目線でアドバイスしてやるぞよ
こんな事言ってる奴に友達居んの？
0870無記無記名
2017/09/20(水) 20:45:20.69ID:+th1FPg/俺が友達いっぱいいるつったらまた証拠だせって言ってくるのかな？ｗ
0871無記無記名
2017/09/20(水) 20:57:03.85ID:bz+9RbTyキモオタ君は漫画でもみて勘違いしちゃった？
チビほど実際には努力すらできねえ出来損ないばっかりだよな
0872無記無記名
2017/09/20(水) 23:24:37.54ID:jsxapVWi0873無記無記名
2017/09/21(木) 00:09:38.46ID:YeSQhuiNあとダッシュとかのタイムの基準もある
だから黒帯は筋肉ムキムキでめちゃスピードも速い
クリアできなきゃずっと茶帯のまま
0874無記無記名
2017/09/21(木) 00:17:49.96ID:wrLijxZ1全員雑魚の極真例に出してどうすんだよ
上の奴みたいにUFCならともかく
0875無記無記名
2017/09/21(木) 00:21:53.84ID:b1yp++2hやっぱりそうした方がいいのかな…
MAXあげてた時は83㎏オーバーの時で今は72㎏しかないから
1年たったが維持してるだけでも凄いかなって自分に言い聞かせていたわ…
ベンチなんて高重量だとすぐに腕が震えるしスクワットは最初から120あがってて+10㎏で全く変わってないしフォームからやりなおすべきか…
もう丸2年鍛えてて3年目だと言うのに恥ずかしいな…
0876無記無記名
2017/09/21(木) 01:25:09.59ID:BGejsnKiフォームが悪いと膝とか腰を痛めやすいし誰かに見てもらいなよ
0877無記無記名
2017/09/21(木) 01:34:33.92ID:05vC900H今は極真もそうなったんだ。へぇ。
0878無記無記名
2017/09/21(木) 08:35:38.68ID:PY/EC7e6とにかく気性が荒くて、職場内でもすぐ喧嘩売る問題児なおっさんだった
正直、それ以来極真てキチガイの集まりだと思ってる
0879無記無記名
2017/09/21(木) 09:24:07.21ID:kEYev2hYなんかメンタルにもんだいありそうだな。
過去に虐められてた、理不尽な体験をしたとかで、過剰防衛本能から来る攻撃性、挑発性を持ってるというか。。
0880無記無記名
2017/09/21(木) 11:23:20.08ID:05vC900H打撃格闘技をやるヤツっていうのは
柔道やレスリングとかの、組技系の格闘技をしている人に比べると、総じて凶暴だわな。
剣道も類いはそんな感じよ。
0881無記無記名
2017/09/21(木) 11:43:39.10ID:DJZ5jBtR0882無記無記名
2017/09/21(木) 11:56:27.07ID:YeSQhuiNヤクザみたいな奴ばっかりいると思って
舐められないように気合入れて入ったら
女の子多くて和気あいあいとしててすげえ拍子抜けした
男もみんな優しかったよ
練習ではボコボコにされたけど
0883無記無記名
2017/09/21(木) 12:01:39.50ID:05vC900H道場に来ている女がそこの師範代や指導員とイイ仲になっちゃうと、なぜかその女が周囲に威張り出すってのがあってな。女子部の女にえらい嫌われるって話は、道場あるあるだわ。
0884無記無記名
2017/09/21(木) 12:02:59.66ID:YeSQhuiNムカついて文句言ったら
「どうだ？目の前でいきなり回転されたら一歩も動けねえだろ？」
とかニコニコして言われたｗ
あと下段蹴られて１週間くらい足引きずるほど痛いんだが
「下段の痛さ体験のお試しだよ」とかニコニコされながら言われた
特に体格いい奴はみんな面白がって格好のサンドバッグにされるぞｗ
0885無記無記名
2017/09/21(木) 12:09:53.19ID:05vC900Hさすがに初っぱなからはやられないけど
基本が慣れてきた頃になると
体のゴツい人は同時期に入門した人からすれば
ある程度強烈な打撃が来る。
そしてこういわれる。
「いや、体が出来ているからこのぐらいなら大丈夫かなと思ってｗちょっと痛かった？悪い悪いｗ」
「はあ～？」
こういうやり取り。
新人にひどいよな。
0886無記無記名
2017/09/21(木) 12:18:19.60ID:7EanFyCd0887無記無記名
2017/09/21(木) 12:24:21.41ID:TPvphd9Rそれで酷いとかマジで言ってんの？
君らはダンス教室逝った方が良いよ。
0888無記無記名
2017/09/21(木) 13:02:09.36ID:05vC900Hマジよ。
大体よ、脛で受ける技法を教えないで
強烈なローキックはないわなｗ
アンタ、どこの野蛮な空手道場よ。
ちなみに昔だけど俺は大道塾ね。
岩崎さんや西さんがいた頃。
0889無記無記名
2017/09/21(木) 13:46:50.22ID:wGX4at7g逆に手首までびっしり刺青が入った人が極真の門叩いて受け入れてもらえるものなの？
ヤクザはヤクザの道場にしかいないと思ってるけど。
0890無記無記名
2017/09/21(木) 14:00:07.13ID:hQ51Aqd/市原さん知ってるか？
伝説の人だよなー。
憧れる。
0891無記無記名
2017/09/21(木) 14:00:41.47ID:IjPFNZvK0892無記無記名
2017/09/21(木) 14:11:32.41ID:05vC900H知ってる。
パワフルだった。
0893無記無記名
2017/09/21(木) 14:52:47.90ID:+8YsMIT/0894無記無記名
2017/09/21(木) 14:58:52.24ID:05vC900H個人的には
４００ｋｇを目標にしなくてもいいと思うわ。
いろんな種目をやってみて、自分にあった種目をやりゃいいかと。
0895無記無記名
2017/09/21(木) 14:59:31.00ID:jvl97jW70896無記無記名
2017/09/21(木) 15:13:49.41ID:kEYev2hYそろそろベンチプレスに移行した方がいい？
0897無記無記名
2017/09/21(木) 15:20:56.86ID:YAuBXGtjトータル400kg以上で上級者
トータル500kg以上で超上級者
0898無記無記名
2017/09/21(木) 15:40:09.20ID:zrj3fypU中級者ならこれらから0.5引いた数字で問題ない
0899無記無記名
2017/09/21(木) 15:59:10.97ID:jvl97jW7そんなん体重によるやん
0900無記無記名
2017/09/21(木) 16:02:59.77ID:vS9hLCvz600kg雑魚
700kg初級者
800kg中級者
0901無記無記名
2017/09/21(木) 16:06:37.96ID:o0ROGYEO0902無記無記名
2017/09/21(木) 16:24:46.69ID:pkTwCM0uまじになんなよクソガリ君
0903無記無記名
2017/09/21(木) 16:32:41.07ID:dZsPKfSTフォーミュラ値にしろよ
体重100キロのやつとかデッド300引かなきゃいけないのか？
パワリフトップ選手でもいけない数値だぞ
0904無記無記名
2017/09/21(木) 16:40:57.49ID:R/k99H33体重65～80kgで体脂肪率25%以下とする
0905無記無記名
2017/09/21(木) 16:43:03.24ID:Hq2aZIJOデブなんだから上級者名乗るならそれくらい引けるべき
それ言ったら70kgの奴でも210kg引かなきゃならん
0906無記無記名
2017/09/21(木) 16:49:51.46ID:j3WH9iF370キロのデッド210と100キロのデッド300は同じ価値ではない
パワリフまともに知らないだろ
体重70キロならデッド200超えはわりといるけど階級関わらず300引ける日本人は数人しかいない
0907無記無記名
2017/09/21(木) 16:50:26.87ID:R5RWtAHm70Kgで210Kgとか特別に強いわけではないよ
300Kg引ける人は全階級通じて10人いるかどうか
0908無記無記名
2017/09/21(木) 16:50:28.89ID:8z5DD7h2かっけえ身体目指してるやつからすればそこまで重量は要らん
0909無記無記名
2017/09/21(木) 17:06:23.38ID:jvl97jW7それなw
0910無記無記名
2017/09/21(木) 17:17:34.67ID:/jWM1tElウェイトリフティングとパワリフは違うからね
0911無記無記名
2017/09/21(木) 17:26:21.14ID:UBRrtQFi甘えんなデブ
お前は非力なんだよクソブタ
0912無記無記名
2017/09/21(木) 17:27:36.90ID:AkThGvAUデブは甘え
0913無記無記名
2017/09/21(木) 17:33:28.93ID:aN1z7TxO0914無記無記名
2017/09/21(木) 17:40:57.62ID:aN1z7TxOはあんま嘘言ってないと思う
同じ日にスクとデッドは気分が乗らないからやらないけどやろうと思えばできるかな。
だいたい
やってることやトレ期間も一緒、数値は俺がちょいしただけど
ただ足の割りに胸が弱いな！ガハハ
0915無記無記名
2017/09/21(木) 17:41:11.22ID:8z5DD7h2アンガールズの方が100倍マシだろう？
0916無記無記名
2017/09/21(木) 17:49:16.40ID:/jWM1tElいやデブじゃねえから
ただ体重増やせばデッド使用重量上がるとかそういうことじゃねえよ？って教えてやってんだよ初心者くん
0917無記無記名
2017/09/21(木) 18:26:56.98ID:ZHJP46U/BIG3をいっさい取り入れてないトレーニーだって初心者卒業を
自称するならこのくらいできてあたりまえだわ
0918無記無記名
2017/09/21(木) 18:30:08.32ID:pNjmbmFl2chに書き込んでる暇あるなら除脂肪体重増やしたらどうですか？クソブタくんよ
ダラダラしてんから脂肪ばっか増えて非力なんだよ
0919無記無記名
2017/09/21(木) 18:42:16.10ID:R5RWtAHm0920無記無記名
2017/09/21(木) 18:57:30.39ID:4tgTl6Lb0921無記無記名
2017/09/21(木) 19:08:31.68ID:zrj3fypUそりゃそうだが、体重100キロとか基本的にはデブ
身長2メートルあれば話は別だが、そんな長身まずいないからな
デブすぎだから絞れ
0922無記無記名
2017/09/21(木) 19:14:11.12ID:Uta4qsz8脂肪で狭まった可動域でブヒブヒ言いながらウエイトやってドヤ顔
0923無記無記名
2017/09/21(木) 19:15:04.40ID:05vC900H正しいフォームを維持できる範囲で、高重量(自分にとっての)を扱う。
注意点は
あまり低レップスでは行わない。
個人的にはこれよ。
0924無記無記名
2017/09/21(木) 22:11:43.27ID:Yg7/kq/Sジムは教えてもらえるほどフリーウエイトスペースすいてないしトレーナーは大学生のバイトみたいなやつしかおらんぞ
0925無記無記名
2017/09/21(木) 22:19:27.26ID:zrj3fypUゴールドやパワーやビルダーのジムで指導してもらえよ
市営でもいいトレーナーはいるがほとんどは糞だからな
ちゃんとしたやつに指導してもらえばトータル400くらい軽く越えられるよ
逆に言えばトータル400未満のやつは基礎がガタガタ
0926無記無記名
2017/09/21(木) 23:21:49.94ID:KgDF6lwnhttps://www.youtube.com/watch?v=zA80K3cHdH8
体重80kgが重い、90kgが重いと思っている人たちは良く考えよう
0927無記無記名
2017/09/22(金) 14:40:32.08ID:czmoMK9tこれがきちんとできてるなら1~3年で誰もが400kgクリアできる
ってことよ
0928無記無記名
2017/09/22(金) 15:46:55.86ID:PXnm1LZa0929無記無記名
2017/09/22(金) 18:16:04.50ID:4ZcV/eCJBP85
DL140
SQは好きだからまだ伸びそう
BPは苦手でかなり停滞中
DLはSQの貯金で上げてるだけであまりやり込んでない
BP100いったら見栄えいいけど途方もなく感じるわ
0930無記無記名
2017/09/22(金) 18:17:00.69ID:oMxuV4Ze0931無記無記名
2017/09/22(金) 18:40:12.26ID:YbZLVcxz体脂肪率は15%以下に限るが
0932無記無記名
2017/09/22(金) 18:50:54.16ID:I3cQeCXeそこでだ。お酒を飲みたいと思ってるんだけど、
6時にプロテイン飲んだ。9時に飯を食ってから飲みにいこうと思うんだが、
筋肉が落ちるとか、飲むのやめといた方がいいとかあるか？
気をつけるべきポイントを教えて。
0933無記無記名
2017/09/22(金) 18:56:54.62ID:49M02zfZお酒と筋肥大の話しは長くなるから結論から言うと、蒸留酒が良い
0934無記無記名
2017/09/22(金) 19:15:00.72ID:I3cQeCXeいいちこは駄目なのか？
0935無記無記名
2017/09/22(金) 19:30:53.62ID:WZcrRBLpひどく酔っぱらうまで呑まなきゃいいぜよ。
0936無記無記名
2017/09/23(土) 00:22:10.79ID:iUV6EzMsいいちこをなんだと思ってるんだよw
0937無記無記名
2017/09/23(土) 04:14:43.45ID:6kchibM0BP100に夢を見すぎ。BP120でも弱点だよ。
例外なく、凄い人はみんな高重量を挙げてる（挙げれる）
0938無記無記名
2017/09/23(土) 04:31:16.53ID:Vq5wflza0939無記無記名
2017/09/23(土) 06:14:59.88ID:Two9BLvY今日はトレーニングしたいんだ。
だけど、完全に酒が抜けてからトレーニングしなきゃいけないんでしょ。
自分は体重80キロでかなり酒が弱くていいちこを7杯くらい飲んだ。
今日の午前中はトレ控えた方がいいよね？
0940無記無記名
2017/09/23(土) 07:33:39.63ID:eKxJiu8Vなんなんおまえ？ あ？ やるんかい？
0941932
2017/09/23(土) 07:47:05.81ID:Two9BLvY気にせずに。アドバイスください。
0942無記無記名
2017/09/23(土) 07:57:32.81ID:xaef25vS0943無記無記名
2017/09/23(土) 08:38:06.49ID:Two9BLvY水で薄めてますよ。ロックよりもさらに薄いですよ。
それでも駄目ですか？
0944無記無記名
2017/09/23(土) 09:27:39.81ID:u2fLlFFg反対に呑んべェのラットは、飲酒後のテストステロン値が急低下していた。
0945無記無記名
2017/09/23(土) 09:55:47.27ID:Two9BLvYそうですか。ウエイト行って来ます。
というか、昨晩飲んでるからアルコールが残ってるとウエイトする意味がなくなる
とかどこかのサイトでみたから少し時間を空けますけど。
0946無記無記名
2017/09/23(土) 10:23:19.35ID:LOL9j+aRコアラ小嵐さんのYouTubeチャンネルで酒とトレーニングについて語ってるから見てみると良いよ
0947無記無記名
2017/09/23(土) 10:51:41.76ID:BFxdc91O酒は同化を妨げるのとアセトアルデヒドの分解に肝臓を使うから吸収効率が悪くなる＆その肝毒性自体に問題がある（トレーニーなら特に）＆アルコール自体にカロリーがあるからトレーニーは酒を飲むべきじゃないだけだ
0948無記無記名
2017/09/23(土) 12:15:18.87ID:cCjvHrxF飲みたきゃ飲め
トレの前日に飲みに出ることは控えるべきではあるが・・・
0949無記無記名
2017/09/23(土) 12:28:05.17ID:+hcllFAtバイクとかでチンタラ長時間動くなら、水分飲みながらいつも通り出来るか
0950無記無記名
2017/09/23(土) 16:22:21.28ID:Two9BLvYやっぱり酒は駄目なんだ。個人的にストレスがたまることがあったので
氷結ストロング500ミリリットルをトレしてきた今日、飲もうと思うんだけど、さらに悪いかな？
ストレスには勝てそうもない。
みんなどう思う？
0951無記無記名
2017/09/23(土) 16:30:59.54ID:wQrHGe9L0952無記無記名
2017/09/23(土) 16:43:08.60ID:fyJFynOWメンタル弱いんじゃ？
0953無記無記名
2017/09/23(土) 16:50:35.00ID:xaef25vS0954無記無記名
2017/09/23(土) 17:00:35.40ID:fyJFynOW過疎っててつまらんのだが。
0955無記無記名
2017/09/23(土) 17:31:15.55ID:Two9BLvYうん。ひょっとしてやめるかもしれない。
もうショックなことがあって一週間に一回とかしかいけてないもん。
やる気がまったくない。
>>952
わかった。今日は飲んでくるよ。
飲まなきゃやってられないよ。
>>953
人生山あり谷ありなのさ。
0956無記無記名
2017/09/23(土) 18:27:33.17ID:XE7TTama0957無記無記名
2017/09/23(土) 18:29:52.91ID:fyJFynOWんな報告いらねーよ女かてめえ
0958無記無記名
2017/09/23(土) 18:48:32.61ID:copVWXDzあん？おめぇやんのか？あ？
0959無記無記名
2017/09/23(土) 18:53:48.47ID:k88Ogg6h0960無記無記名
2017/09/23(土) 19:01:54.53ID:u2fLlFFg今から行ってやんよ
0961無記無記名
2017/09/23(土) 19:03:09.93ID:copVWXDz0962無記無記名
2017/09/23(土) 19:19:12.55ID:/9K4Iv9I飲む量が問題じゃない
お前が行くべきはジムじゃなくて病院
0963無記無記名
2017/09/23(土) 19:58:25.24ID:u2fLlFFg呑んで気持ちが晴れるのなら呑めばいいわな。
0964無記無記名
2017/09/23(土) 21:49:36.26ID:8IS006ty0965無記無記名
2017/09/23(土) 22:01:34.53ID:zaa7n8AHプロテイン飲めよ
0966無記無記名
2017/09/23(土) 22:34:19.48ID:JcDWT1P0酒に完全に飲まれてる典型的なパターンだな
やばい
ウエイトでストレス発散できないなら、他に趣味を作って発散しな
ギャンブル以外でな
知り合いも酒飲まないと寝れないと言っていた
いつも帽子を被っていてハゲだからそのストレスだろうけどな
酒なんてストレス発散のために飲んでたら精神的にますますダメになるだけ
お前みたいなタイプは酒を飲んだらダメだよ
それでもやめられないなら一生そのメンタルのままだ
0967無記無記名
2017/09/23(土) 23:31:43.37ID:LlmkfOCFそのような生活そのものを見直さないと根本解決にはならない
0968無記無記名
2017/09/24(日) 00:54:47.56ID:/7WKjbnf0969無記無記名
2017/09/24(日) 03:05:51.38ID:BkbvFGiw0970無記無記名
2017/09/24(日) 05:18:53.97ID:UufLB/fcよく分解されなかったなそれは。
0971無記無記名
2017/09/26(火) 00:43:10.70ID:LxdVdVQJそれよく言われるけどアルコール依存症ではなかったんじゃないかと思う
アルコール依存症て結構やばいで
0972無記無記名
2017/09/26(火) 00:44:34.84ID:SunFYoZ20973無記無記名
2017/09/26(火) 00:49:45.92ID:LxdVdVQJそれも手記で詳細書かれてるで
あれだけストイックならナチュラルだと思うけどな
0974無記無記名
2017/09/26(火) 03:10:39.05ID:SunFYoZ2ざっくりでいいから教えて。
0975無記無記名
2017/09/26(火) 03:19:26.28ID:SunFYoZ2って話しかけられたらしい。
プロレスラーの人がステ入れてると思ったんだろうね。
あなたは何使ってるんですか？って質問に、
いや、僕は使ってないですよ
って答えたら、北村はあっちゃーって顔してたらしいよ。
俺も北村はナチュラルだと思ってたからショックだったわ。
ま、証拠なんてないし信じろとは一言も言わんから煽りレスいらんぞ。
0976無記無記名
2017/09/26(火) 04:01:45.36ID:mYo0mpFihttp://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/
江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります◆
0977無記無記名
2017/09/26(火) 09:48:51.85ID:PMUqcrVI命かけてやってんだから逆に北村こそステ漬けだと思うよ
0978無記無記名
2017/09/26(火) 09:55:44.27ID:EdcH22Mzそれこそダイナマイト・キッドみたいなもんだな
0979無記無記名
2017/09/26(火) 10:53:58.45ID:akAxTjzp糖質摂ってないお前の方が統合失調症に見える。
0980無記無記名
2017/09/26(火) 12:24:58.80ID:BtKmWUsz0981無記無記名
2017/09/27(水) 01:20:43.85ID:NdqAKzJQhttp://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1506062259/
0982無記無記名
2017/09/27(水) 05:39:02.49ID:Np+qc+q1約一年経ってやっとこさ180kg上がったけど無理やり上げたせいか多分フォームが悪くてちと腰痛い
0983無記無記名
2017/09/27(水) 08:43:19.81ID:HJIl2mNC0984無記無記名
2017/09/27(水) 16:22:49.99ID:Jw19/67x0985無記無記名
2017/09/27(水) 16:57:24.76ID:MdH85thU2017/9/27 14:16
菅義偉官房長官は27日午前の記者会見で、韓国の平昌（ピョンチャン）冬季五輪の公式ホームページ（ＨＰ）にある世界地図に
日本列島の記載がないとして、韓国側に是正を申し入れたことを明らかにした。スポーツ庁から在京韓国大使館に早急な対応を要請した。
https://www.nikkei.com/article/DGXLASFK27H1N_X20C17A9000000/
日本列島が記載されていない世界地図
https://www.nikkei.com/news/image-article/?R_FLG=0&;ad=DSXMZO2158686027092017I00001&dc=1&ng=DGXLASFK27H1N_X20C17A9000000&z=20170927
ハフィントンポスト日本版―世界地図から日本列島をカット 平昌オリンピック公式サイト
http://www.huffingtonpost.jp/2017/09/26/word-map-except-japan_a_23224108/
２０１８年平昌五輪組織委員会の公式ホームページ（ＨＰ）の世界地図に
日本列島が記載されていなかったことについて「極めて不適切だ」と不快感を示した。
http://www.sankei.com/politics/news/170927/plt1709270046-n1.html
0986無記無記名
2017/09/28(木) 03:03:37.96ID:1Q3vQIN/ほんとこれ
トップレベルのリフターがゴロゴロいるのがウ板
0987無記無記名
2017/09/28(木) 04:24:57.72ID:R7bWOsenトップレベルはゴロゴロいねえよ。
そこそこのレベルの奴がトップレベルじゃないのに糞雑魚からしたらトップレベルに見えちゃうだけだろ。
0988無記無記名
2017/09/28(木) 04:36:27.55ID:lNZ6lvl60989無記無記名
2017/09/28(木) 06:13:32.73ID:4Ur1XAfFDL200kgまでいけばだいぶ楽にトータル400kg狙えそうだから頑張ろう
0990無記無記名
2017/09/28(木) 07:47:14.41ID:aazqs4eT1年で～
糞雑魚
ベンチ豚
クソガリ
ステ！ステ！
0991無記無記名
2017/09/28(木) 10:49:13.21ID:Q/9Gly5K0992無記無記名
2017/09/28(木) 11:38:01.95ID:7L+aT+zR鼻で笑ってるyoutuberのほうがもっと上げてるのに
0993無記無記名
2017/09/28(木) 13:44:48.31ID:4ZqktXnH358 ： 無記無記名[sage] 投稿日：2013/12/22(日) 20:35:26.00 ID:Sc6CYUa6 [1/4回]
200上げるのがさも凄いことみたいに書いてる人がいるけど
真面目にトレーニングしてたらそのうち上がるだろ。
200ぐらいで「俺凄いだろ」とか「証拠だせよ」とかウエ板レベル低すぎ
その後ジュニアの日本記録取ったK君
https://www.youtube.com/watch?v=lCBOajMv7AI
102 ： 無記無記名[sage] 投稿日：2014/05/05(月) 23:59:30.88 ID:mbiLwFhl [9/9回]
まぁどうせ今日だけのIDだし、明日以降は文面でわかるかもしれんけど
同一人物特定はできないし動画UPするわ。
https://www.youtube.com/watch?v=N2CpVxVgEzA
K君にライバル意識を燃やして出てきてしまったジュニア、一般日本記録持ちM君（当時）
M君は300Kgまで持ち記録を伸ばして一般日本記録取ったが
今は塗り替えられている（ジュニアは今でも日本記録）
0994無記無記名
2017/09/28(木) 15:09:49.56ID:QeJ6yZatベンチ80kg、100kgスレが年中大盛況でスクワットスレやデッドスレは閑古鳥が鳴いてるのにそこそこのレベルっすかw
さすがっすねwww
0995無記無記名
2017/09/28(木) 15:40:16.45ID:6Eo/sJNS閑古鳥と呼ばれてもな
IP導入されてなきゃもっと伸びてたぞ
次
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1506580020/l50
0996無記無記名
2017/09/28(木) 15:47:42.93ID:OlbUfrpc雑魚ばっか
0997無記無記名
2017/09/28(木) 16:18:02.40ID:lO3tVxhkデッド 120kg
スクワット80kg
ベンチプレス 45kg
ベンチで胸筋を使う感覚が全くわからない
0998無記無記名
2017/09/28(木) 16:24:04.24ID:IJw92dn3マシンのフライ結構胸意識しやすいかも
0999無記無記名
2017/09/28(木) 21:25:42.54ID:lO3tVxhk次回の胸の日にやってみます
1000無記無記名
2017/09/29(金) 00:55:46.51ID:pEeSVGV310011001
Over 1000Threadもう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 95日 11時間 12分 31秒
10021002
Over 1000Thread運営にご協力お願いいたします。
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