【鶴】 テニスと老化現象 part8【亀】
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今日こそは振替行くぞ！
と思ったが、11時からのキャンセル二人待ちが空かない。
12時40分からは入れるが、初レッスン暑い時間で軽く死ねそうなのと仕事サボるのでちょっと後ろめたいw 今日も西日本は晴天！
テニス三昧！
ちょっと暑かったかな
またスポタオの洗濯量が増える 増える 11時から入れて2ヶ月振りのレッスン (ﾟ∀ﾟ)ﾋｬｯﾊｰ！
思ったより打てたし、何とか90分熱中症にもならず打てたよ！
てかやってみたらコートじゃ移んねーな
昼間は紫外線でウイルス失活するし、レッスン中ってそんなに他の人と話することないし。 >>536
コーチの説明のときと球出しで後ろに並んでるときに風下だと感染。 >>537 地下鉄ホームに 列車が入って来た時の風で
毎日、数十万人は感染しているのか・・・・
>>539
１人でそこまで感染拡散力あるウイルスだったら世界まじで終わるな >>537
マジレスすると、そういう話ってレッスンの誰かが不顕性感染者で絶賛廃菌中って前提なんだよな
ノーガードでレッスンしてる訳でもなく、レッスン前の検温とかレッスン中でも出来る限りマスク着用、そういう列を作らない工夫とかしてたから
そういうの含めても感染のリスクは少ないかと。
>>538
元々ナイターだし、熱中症は身体が慣れてないGWくらいが一番危ないんだぜ？
中年舐めんな >>541
おまえはまだまだ若いつもりかもしれんが言ってることは初老だぞw
まぁ俺が若輩中年というのはある ちゅ、中年って40〜64ってグ、グーグルさんも言うし(汗
だが、今日着たコンプレッションウェアで腹が出てたのはOrz…
あれ、コンプレッションウェアだとツルツルに丸く光るんだよなw
体重計的には1キロくらいしか太ってないけど。 数年前に始めて熱中症を経験したのも、ちょうど今頃で厚くなり始めた日だった >>539
>>541
出来る限りのマスク着用だけどもうみんなマスクしてない。 >>545
行く前にサージカルとアホのマスク比べて、さすがアホのマスクは通気性いいから持って行ったけど苦しいもんな クレー用シューズを買った
コロナで学生が来ないし、買わないから
けっこう安売りしている
ラッキー ラッキーってw
テニス業界全体が縮小することでおまえのテニスもやりにくくなる可能性もあるのに テニス業界の未来を考えてるおっさんなんかフェデラー以外いない 売れないよりは良いんじゃね？
最悪なのはウチのコートみたいにシューズよりもコートがすり減ってついシューズの買い換えをしなくなるとかw
インドアカーペットなんかむしろすり減って捨てるくらいのがちょうど良かったりするし。 >>550
飲食店を初めとして贔屓の店にお金を落として乗り越えていこうって考え方はテニスにもあるだろ
個人差があるにしろ ウチの商店街も小学校の友達のお父さん(向こうは忘れてる)がやってたスポーツ用品店閉店したわ
贔屓にはしてなかった、というかテニスシューズの数が少ないんで買うこと無かったし。
シューズなんかは履いてみないと分かんないから、どうしても量販店に行っちゃうよね けっこう ヒマラヤやデポ 安売りしてるよ
ラケットもシューズもウェアも
今が買い替えのチャンス！ テラハの出演者が自殺とか・・・
全くついていけない話題だ
そもそもテラハとか知らん 見たことない
どうせヤラセ番組でしょ
今日は雨か・・・テニス× >>556
そう
だからヤラセで出演者を自殺に追いやったテレビ局・制作側の責任は大きい うーむ
しかし他人を叩くとか暇なのかね〜
テニス版も錦織の彼女？を、ずっと叩いている連中居るけど
叩いている本人と、錦織カップルに何の関係があるのかと・・・
錦織が幸せならええやろっと コロナのストレスが余計に人をバッシングする方向に行ってんじゃね？
元々ネットの炎上って今までにない社会現象としてあったのが、コロナ関係の例えば政府の失策とかで溜まった鬱憤が黒川のTwitterに繋がったり、その流れで寺ハウスとかも拡がったり。 興味深いのはさ、ヤフコメとかは「ネットは危険！実名にすべき！」とか多いのに
5ちゃんの方が逆に「ネットを実名とか危険！監視社会にするのか！」ってまともな意見が多いの。
ﾈﾗｰってそもそももう今はネットが匿名じゃないの知ってるし、IP開示とかすれば分かるとか
5ちゃんのレスで殺害予告とかでﾀｲｰﾎされたりとか知ってるからかね。
この問題って本質は実名じゃなくてIP開示請求とかのハードルが高い事なんだよね。
というテニスと関係ない話題を書くくらいやっぱテニスに限らず運動って精神的な健康にも役立ってるんだなーとか思う俺であった。 日本がどれほど在日人権ヤクザに侵略されているか、政府はわかっているはずなのに
人権ヤクザがますます増長するような法律を誰の意見も聴かずに成立させてしまうのだろうか
もう日本終わるぞ >>560
身の危険を感じたときにストレスを感じて逃げたり戦ったりするために血管を収縮させて血流を押さえたり生命活動を一時的に自粛するけど人体の緊急事態宣言の解除が運動。
逃げきった。戦いが終わった。さあ、体を回復して成長しようの合図。
体の緊急事態宣言が解除されないままだと血流が悪い状態が続くなどして生命活動が停滞してしまう。 レスラーとして肉体を鍛えても
メンタルは鍛えられなかったか・・・・ https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200526-00000006-tennisd-spo
これ面白い記事。フェデラーは１日12時間寝るんだと
テニス以外に仕事育児趣味と色々あって毎日５、６時間しか寝られず昼間はずっと眠い自分の生活を省みる時かもしれない 睡眠時間は長けりゃいいってもんでもないでしょ
個人差はあるにしても、6-8時間でないの？ 睡眠時間は諸説あるね
遺伝子レベルでロングスリーパーショートスリーパーは決まってるとは言うけど
一般人の死亡リスクは7時間が一番少ないとかアメリカの大規模調査であったとか。
https://www.otsuka.co.jp/suimin/column02.html
フェデとかそのリンク先の錦織も12時間とか書いてあるけど、スポーツ選手は練習の疲労が半端じゃないから違うのかも。
個人的には武井壮の1日45分というのをもっと研究して欲しい。
あるTVで睡眠ポリグラフで調べたらほんとに45分で深い睡眠取ってたってあったけど、1回だけじゃなくて。 昼寝は短時間でもすごく気持ちよく寝れるけど
夜は長く寝るのが難しいんだよね。体は疲れてるのに
テニス選手って一日中8時間くらい練習してたら
12時間くらい寝てたらほかに何も出来なくて1日終わるね 石井せんせー！
マッスルメモリー信じてますからね！
>>568
時間の長短より目覚めた時の熟眠感の方が大事らしい。
ぐっすり寝た感じがすれば。
身体が疲れたと思っても脳ミソの方がもっと疲れてると眠り浅くなる。
デスクワークやスマホ操作って予想以上に頭使うからむしろ身体を動かした方がいい睡眠が取れるとか。
俺は動く気力もなく5ちゃんしながら寝てｸﾞｰｏ(＿＿*)
テニスするとやっぱ疲れ取れる。 https://dotup.org/uploda/dotup.org2158609.png
石井先生がなんとおっしゃったか知らんが
適切な睡眠時間に個人差があるのは確かだと思う
でもやっぱり肉体疲労が激しい時は人間泥のように長く眠ることが多いんじゃないかな
GSで５セット６時間ぐらいの激戦やったらもう20時間ぐらい起きてこない自信あるわ 武井壮とやらの睡眠45分はうそでしょ
どうせTV脚本でしょ。
あいつらは視聴率のためなら
なんでもありだよ〜 検察庁前で開かれる黒川杯に参加したい！
しかし、冷静に考えれば、プロの試合もある意味
賭けテニスだな〜 回復者3割に後遺症の恐れと指摘 イタリア呼吸器学会
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/b729c3850fd919d68f17ebb02e95738233491ee3
ようやくイタリアの専門学会が肺の不可逆的後遺症を指摘。日本の専門家はなぜ言わない？
「学会によると、新型コロナ感染症により肺線維症を引き起こす恐れがあり、完治が難しい損傷を肺に受ける可能性もあるという。」 日本も最初から「間質性肺炎」って普通の肺炎とは違う、とかサイトカインストームやら川崎病みたいな症例でこれはただの肺炎をおこすウイルスとは違う、
ってネットで誰だっけな？ちゃんとした医師の記事あったけど、ワイドショーが寝ても覚めても「PCRｶﾞｰ」だったからな。
そうじゃなくても人工呼吸器着けたらそら後遺症残るでしょ、って言う。 芸能人の誰だかが、コロナではない間質性肺炎を発症みたいなニュースが一度あった気がする 別にコロナだけではない
インフルやライノなど、ウイルス性肺炎の重症例は
治癒しても肺線維症を起こす。
軽症〜中等症は、後遺症なく治るわさ
別に真新しいことではない >>572
俺もそうかと思ったが、ポリグラフを見たら確かに尋常じゃない睡眠のパティーンだったのでヤラセとは思えないし、ヤラセだとしたらそこに出てる医者はちょっとヤバい。
なので、継続して調べて欲しい。
45分は極端にしても2時間3時間というレベルでも異常。
>>578
不顕性感染の場合はほぼ後遺症なく治るのかね。
治るっつーかそもそも発症してないから治るっていうのも変だけど。
俺、ガキの頃にマイコプラズマ肺炎やって、そん時に医師から「肺炎やると呼吸器弱くなるから気を付けてね」って言われたらしいけど、あれは炎症性変化なりの後遺症みたいのを言ったのかな
今年はアルコール消毒しまくってるせいか全くカゼひく気配がないｗ
やっぱスゲーな、手指消毒。 ↑コロナやマイコ、インフルなどなど
病原体に関係なく、要・人工呼吸器なみの
重症肺炎を起こしたら、肺に後遺症は残る。
そこまで行かずに治癒したなら、肺に後遺症はきれいさっぱり残らない。
手指消毒やうがいは限定的な効果しかない。
コロナみたいなウイルスは、頭から足の先まで
付着している。
最近、施設の入り口に置かれている消毒液に至っては
どこまで濃度や薬剤、期限が保たれているか謎すぎる
結局は感染するか、重症化するかは、個々の免疫力に依る。 >>580
なるほど、勉強になります。
ただ、COVIDはちょっと感染者増えたりしてたりしてますが、このまま例えば東京なんかだとステップ踏んで解除で実効再生産数<1とかで今のやり方で落ち着くんですかねぇ。
そもそものR0が<1ってむちゃくちゃな基礎データも笑えますがw 確実に再燃します
でも 自粛する体力は もはや東京都ですらないでしょ
一兆円は救済に使ったらしいですし
みんなで罹患するしかないでしょ。
ふつーにテニスすればいいのです
でも今日は雨〜
ちちしょー 仕事の合間にレッスン行っちゃおー (ﾟ∀ﾟ)
とか思ったら10時30分アポの人忘れてるっぽいし、この後のレッスンキャンセル1人待ちと3人待ちだし
最悪、仕事もなくてテニスも出来ないとかなりそう(´・_・`) なんだよ！
14時30分から出来ると思ったら今度は通り雨で中止だよ！
10時30分の人がキャンセルの電話くれたら行けたのに散々だよ！ヽ(`Д´)ﾉ!! 昼から止んだので、2時間頑張ってきた
今日はさすがにクレーは×
ひさしぶりのオムニだった。
やっぱり球が減速しないね〜
ワンテンポ早いわ〜 >>587
ムシャクシャしたから腕立てスクワット懸垂ﾓﾄﾞｷとハンドグリッパーしてやった
お前なんかﾎﾞｺﾎﾞｺにしてやんよ
∧_∧
（ ･ω･)＝つ≡つ
（っ ≡つ＝つ
`/ ) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
(ノ￣∪ ワイもテニス後に、一っ風呂浴びて
筋トレしたよ〜ん！ 関東住まいです。
今週からインドアスクール、市営コートが再開で、楽しみです。
自粛中の壁打ちはつまらなくて2日でやめた。 風呂の後に筋トレ？
2ヶ月のブランクでボレーとかで手首に力入らないんでグリッパーが家にあったので使ってみたけど
リストカールはちょこっとやってたが、テニスのリストってハンドグリッパーの方が鍛えられるような感じ。
握力の強弱よりは指に繋がる屈筋伸筋がリストの動きに関係してんのかな。
確かにリストカールは手の掌屈背屈には関わるけど、テニスではそういう動きってあんまないし。 テニス後、汗びっしょり
ゆえに入浴でさっぱりしてから
筋トレ
梅雨で気温も低いから汗も出ない
指に繋がる屈筋=握力じゃなかったっけ？ >>592
へえーそうなんだ。
センサーみたいな役目。 >>593
そうそう。
浅深指屈筋が手首通って肘まで着いてるからテニスの場合はリストカールよりハンドグリッパーの方が良さげ。
>>594
センサー的なのもあるけど、指先から手首を通って肘まで筋肉が付いてる。
イベントで3時間くらいテニスやって握力無くなると球が全然コントロール出来なくなるけど、結構小指薬指の使い方とか大事ってのは昔から言われてるね。
この間の2ヶ月振りのテニスとかでリターンで手に力入らなくて押さえ込めずにｽﾎﾟｰﾝと華麗にバックフェンス飛んだり。
フレームショット気味だったのに。 >>595
私もリターンやフォアがスポーンてなった。 あ、やっぱり。
瞬間的に力負けしてんだろうね。
そういや今のラケットは剛性上がって無いけど、フェデのnSix-Oneとかのスーパースロー動画とかでトップスピンのインパクト後にラケット面が下向いてるのとかあったけど、ﾀｶｵが動画でラケットが捻れてるって解説してたな。
下を向けてる訳じゃないですよ、って。 2か月ぶりに打ったら、不安定だったバックハンドストロークがすこぶる安定した代わりに、フォアハンドストロークが壊滅的な状態に。バックハンドを維持してフォアハンドを復活させれば無双やん？
絶対そうはならないことは自分が一番良く知ってる… 休み明けはショットが改善されるケースあり
フォームの改良も実は休み明けが吉だよね あれは身体の疲れがリフレッシュされてるのと悪いイメージが消えてるんじゃないかと思ってる。
調子いいから「たくさんやるぜﾋｬｯﾊｰ」とか振替取ると、疲れて却ってオカシクなったりとかw
ただ、苦手なショットの成功体験とかは大事、とても大事。
でも、
>絶対そうはならないことは自分が一番良く知ってる…
良くわかるw 前腕を鍛えたかったら 握力やれってゆうね
でもビルダーによっては、前腕を太くすると
上腕が太く見えなくなるとかで
そこそこに制限してる人も多いとか
梅雨だな〜 >>597
そうそう。それでトップスピンがかかってると。なるほどねと思った。 >>597 意図的に引っかけてスピンをかけた場合、インパクト時にフェイスが文字通り一瞬下を向くみたいだね
そこだけ写真で切り取ったものを見ちゃうと、そりゃ誤解するわな
スクールでも「スピンはインパクトでフェイスを少し伏せて」って説明しちゃうコーチがいるもんなー テニス自粛中に自宅で筋トレしてたけど鍛えたところは使ってないみたい。 >>604
むしろテニスと違う筋肉を使うのは良いんじゃね？
テニスって（テニス以外でもそうだが）歴が長くなるほど特定の筋、特に片側しか使わなくなるから、それ以外を鍛えるのは怪我予防とかになるし。
あと腕立てスクワット懸垂とかの大きな筋肉は鍛えて悪いことはないかと。 コロナなんて、ただの風邪なのに
大騒ぎしすぎ
梅雨だと、スポーツタオルが乾きにくい〜 もうコロナとか みな忘れかかっている
そんなもんだ
慣れればどうーということはない！
壁打ちも満杯！ 水曜の「疲れ」でなく「筋肉痛」もとれずに今日の振替断念。
きっと筋肉痛の分だけ筋肉つくさー(´・_・`) 昨日の午前中にレッスン受けたけど
気温28度くらいで熱中症の一歩手前
体調・服装・休憩・水分補給も万全なのに
アラフィフ以上の人は気をつけましょう そういう初老の人達って40℃超えたらテニスは休み？ コロナなど ただの風邪！
がんがん テニス しよう！ >>612
いや、マジで明日振替いくのに決死の覚悟じゃ
マジレスするとガチの老人は元々平日昼間からやってるから意外と暑さにはつおい。
俺自宅警備保障会社経営だから、日が落ちてからの半額スーパーくらいしか行かないし、テニスも平日ナイターがレギュラーだし。 >>615
なるほどね
冷房の効いたオフィスで働いて週末テニスの中年とは暑さに対する鍛え方が違うのかw >>616
ちょうどレッスン終わりのスーパーライフが半額タイムだしな
>>617
一応身体を慣らす為にエアコン使わないように、とは思ってるが、万年布団が屋根裏なので干してないのにフカフカでエアコン無いともうムリぽ 2ヶ月ぶりに再開したインドアスクールに行ってきたのだが
・入口で手と靴裏を強制消毒
・会員カードが廃止されSUICA/Pasmo等のカードで管理
・ベンチ、机、ゴミ箱がほとんど撤去
・更衣室には一定人数しか入れなくて、ビニールで間仕切りがしていた
・更衣室のシャワー利用禁止
・コートには1人ずつ間隔を保って入るように
・コートの入口にも靴裏の消毒が
・マスク着用。オレはレッスン中にマスク破壊したので強制的に売店でスポーツマスクを860円で買わされたw
・貸ラケットがなくなった
・エアコンはかかっていたがレッスン間は窓全開
運営もなかなか大変だわな まぁ最初は過剰過ぎる程やって、その内だんだん削ぎ落とす、って感じだろうな
特にインドアは。
てか
>・マスク着用。オレはレッスン中にマスク破壊したので強制的に売店でスポーツマスクを860円で買わされたw
何したんだよw >>620
いやそんな大したことしてなくて単なる誇張表現なんだが
中国製の安い不織布マスクを適当にしていったら60分すぎたあたりで息や汗で濡れ濡れになった上に呼吸困難に陥り（これはマジでそうなるから）、マスクつまんでゴム伸ばしてパタパタして空気を取り込む行為を何度もしていたら突然切れた。
特に炎天下でやる人はマジで気をつけたほうがいい。 今日もクレーで2時間
隣の軟式女子の太ももがムチムチでした 15年ぶりにひさびさにテニス肘やっちゃったんだけど
どうやって治すかよくわからない。
冷やして温めて、テニスしなければ治るのか？ >>626
stay home明けで2ヶ月振りとかでテニスしててなったの？
俺も3回くらいレッスンやったけど、まだ感覚と筋力の解離がある。
そういやstay homeの時に腕立てやったら左腕の上腕が変な感じすんなー
重ダルいみたいな。
入浴中にストレッチしたりしてるけど。 2か月の間にフォアのグリップを少し厚くしてスイングもそれに合わせて改造した結果、非常に具合がよろしい >>626
テニスしないだけではダメ
24時間常に手首の背屈の筋肉を使わないように休めることだ >>629
いやステイホーム中も近所の民間コートでテニスガンガンやってたから疲労溜まって怪我したケースだよ。
早朝テニスやってたけど朝一やるのは体がついてこないね、それで怪我したのかも。 >>628
4Gのソフトのガットにしてみました。
振動留めはつけない主義なのでつけないね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
