【鶴】 テニスと老化現象 part8【亀】
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>>627
とりあえず5日間休んでみるわ
両手バックを打っときに右肘の外側痛めたみたい >>631
了解です、手首使わないように気をつけます。
なんか握力がなくなったときあったから
筋痛めたのは間違いないね >>633
テニスエルボーを改善することよりも
その主義を貫く方が大切なら仕方ないね 肘が痛くても自分のポリシーを曲げないなんて、まさに漢の生き様！ テニス肘の振動止めの効果のエビデンスって無かったと思う。
個人的にはむしろ打感とボールの飛び方の変化が大きくて寧ろ悪化させる気が。
大抵、テニス肘って何かしら変化があった時に起きるので、それ以前の状態に戻すのが基本かと。
ガットやラケット変えてなったら前のに戻すとか。
今回はいきなり毎日やったオーバーワークなんで、少しペースダウンを。
後はお風呂で動かしたりストレッチとか楽になる方法ならおk
痛みが増す嫌な感じがするのは避けて。
テニスしてる人じゃないけど、テレワークでマウスのクリック多くなったら肘に違和感出たとか言う人もいる。
kwskはテニス肘スレを読んで。 俺は学生の時にエグい外人さんのサーブ受けて手首痛めた時にマウスを左手で使うように変えた。
筆記具もボールペンとかクロスとかのお高いのでも使うと痛くなって、安い三菱とかのは大丈夫だったり。 でも、テニス肘を患いながら、テニスやっちゃう人ばかりだった。
テニス膝やテニス股関節を患ってもやっちゃうんだ。
治るまで待つしかないのにさ・・・ テニスエルボーよりもそこが病気なんだよな
テニス中毒 おれは大丈夫！と根拠ない自信でテニス続けてしまい
その後コートに現れなくなった人は数多にいたね
とりあえず明日から温泉旅行して土方を休めます
梅雨入りしそうだしテニスは今月はあまり出来なそうだし、ちょうどいいかな >>643
職業柄体は強そうなのに、意外だね。
お大事に。 インパクト時に肘が伸びてると壊しやすい
特にバックハンドはヤヴァい >>641
スポーツ障害の場合は個々の状態に依るんだよね
休むのは確かに治療のキホンだが、休むと筋力も落ちるので復帰後に相対的に筋力不足のオーバーワークで痛みが出やすい。
なので、休養、治療で痛み収まる→プレーして痛み出る→また休む→プレーして痛み出る、の波を繰り返しながら徐々に痛みを少なくしてく。
ただ、これを微調整しながら治療するって医者的には手間の割に金にならない(´・_・`)
俺も「アマチュアでしょ？1ヶ月休めばいいでしょ」とかスポーツ整形掲げてる医者に言われた(怒
アマチュアの方が専属トレーナーとか付いてるプロより細かいケアが必要なのに。
>>643
「俺は大丈夫」の診断はやっぱり病院なりでしないとねぇ。
同じ肘の痛みでも関節ネズミみたいな外科的に取り除かないといけないものかそうかは素人には判断できないし。
テニス肘も家のドアを回すのですら悶絶するならある程度の使用禁止は必要だし。
風呂入って筋血流良くなって軽く動かすと楽になる程度なら逆に血流良くしてダイナミック・ストレッチした方がいいし。
>とりあえず明日から温泉旅行して土方を休めます
楽しみにしてる所水を指すようだが、変に移動するよりはいつもの生活で休めた方が。
旅行でゴロゴロのキャリーケース引っ張って四十肩になったとか言う人もいるし、GWにお母さん車の運転頑張って土方痛くなったって人もいたし。
逆に下半身は元気(両方の意味で)なので、腕を使わない筋トレはむしろやるべき。
スローでスクワットやったりとか。
石井せんせーもそう仰ると思う。 糖尿患者も同じ
食べちゃいけない！って思ってても
ついつい食べちゃうんだ！ ここ２週間休んではテニス再開して
肘肩の痛みが治まったりぶり返したりしてたけど
やっと雑巾絞りしても痛みはあまり出なくなったな
まあ治りつつあるけど、今週は完全に休むことにするわ。どんどん雨降ってほしい 雨降りの前にテニスしてきた
梅雨になると自宅で筋トレしよっと なんかテニスめんどくさくなっちゃった。
２ヶ月やってないから下手になってるだろうし、マスクしてとかこの暑さとか梅雨とか…人生終わった感じするわw 東京五輪は中止でいい
まじでくだらねー
空手の型とか
あんなふざけた競技はイラン イラン
あれをやるくらいなら軟式テニスやゲートボールの方がまし >>651
そう思って意外とやってみると「(ﾟ∀ﾟ)ｳﾋｮｰたーのーしー」とかなんだよな
でも動くのもダルい時は結構お疲れなんで休むもヨシ
>>654>>655
オリンピックはまじレガシー。
まぁ朝生見てたら、なんたら総研のエコノミストが8割くらいは既に建築費とかで使っちゃってるから中止でもそんなに損失ないとか言ってたけど。 東京五輪中止で！
途上国選手がコロナを持ち込む
日本は再びパンデミックに包まれる！ オリンピックどころか、テニスの普通のツアーもどうなんのかね。
GSよりもこれから上を目指す下部ツアー回る選手の方が大変だよな。
色んな国回らないといけないし。 そろそろ住民健診、職場検診の時期だ
テニスで痩せよう！
無駄なカロリーは摂るな！ 今日も振替行こうかと雨っぽいから一応早めの時間と取って起きたら曇りマークなのにひとつ前のクラスが雨天中止でござる(´・_・`)
まぁちょっとムリし過ぎかな、とも思うから、今日は雨で出来なくてもいいかなとか思うが、レッスンまでﾋﾏ ↓ヒトヘルペスウイルスは弱った宿主なら抜け出そうとする。コロナも同じ？
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6362542
コロナ→高齢者や持病がある人、ストレスで弱っている人に感染→長く居候できない→抜け出そうとして唾液に急増？
コロナ→10代、20代に感染→長く居候できる→休眠、無自覚？
コロナに無自覚感染してる人はテニスで負けたり疲れて弱ると強い人を求めて発症しそう。 東京は夏日だった。
地獄だった。
テニスしたら死にそうだった。
夕方以降の隅田川河畔は涼しかった。 まぁスクールがクラスター化してなくて良かった。
それよりも貯まった振替16回とかどうすんべw 温度そのものより湿度が今年もヤバいな
ニュースになってないが気候危機宣言は確かにある。小泉云々感激なく。
でも気候も個人でも人間活動でもすぐにどうしようもないしな。
>>663
今日は暑いけど湿度が低くてそこまで日中過ごしにくくなかった
気温は低いが湿度が上がった今の方が嫌@東京
>>664
ホストクラブとか結局エアコン効いた屋内で人が活動するからな。 ↑と思ったら 今日の東京の方が地獄らしい
ようジョギングしてるわ コロナとか もうどうでもいい
日本人は忘れっぽい
もうテニスツアーのことも忘れかかっている >>668
公表数の2倍強というか3倍弱というか
自力で治った人考えたらそのくらいは居るよね
てか、他の国に比べたらすげえ正確な数字なんじゃね >>668
多い少ないというより、もうその数値すら多い少ないか分からんくらい厚労省の数字が分からん
まぁ一応前から言われてた把握感染者数の3倍程度という見積りになるが、そんなもんかね。
超過死亡者数云々も言われてるが、アメリカみたいに何万人も亡くなってる訳じゃないので
まぁなんとかテニスしながら日常生活は送れるんじゃないかね。
逆に言うと知らずに感染→抗体持ち、という可能性は低いので、ワクチン出来るまではマスク手指消毒生活だね 今んとこ週2ペースでテニス復帰してるが自粛中に増えた1kgが減らない。
が、腕立て何ちゃって懸垂とかの筋力は付いてるし週2でもバテずに続いてるのでこのまま筋肉増量にしてもいいかもな
まぁ増えるほど筋トレしてる訳じゃないが、折角のペースを落としてバテるよりはいいかと。 マッソーは裏切らない！
マッチョテニスを目指そう！ 伊達公子にしろ杉山愛にしろ、あれだけジュニアの頃から外でテニスしまくって今はもういい歳なのに顔にシミとか目立たないよね
化粧のせいかもしれんが、UVケアさえしてれば外でテニスしまくってもシミにならないのだろうか
俺はおそらくテニスのせいで目の横とかシミできてるけどなあ。サングラスと夏場の長時間に日焼け止め塗るぐらい >>674
逆に小さいころからしてるから適応して耐性が出来てるとか？ 皮膚の耐性は聞いたことないけど個人差人種差はあるかもね。
テニスプレーヤーだと顔のクリームとか汗とタオルで流れちゃうとは聞いたことある。
愛ちゃんとか引退間際は「私実は色白なんですよー！」ってのが鉄板ネタだったよね。
俺も皮膚科でちょっと大きいシミがあった時もう20年くらい前かなぁ、皮膚がん疑って皮膚科行ったら「昔日焼けしたでしょ、大丈夫だよ」って言われた。
なぜか5年くらい前に更に大きくなってもう一度皮膚科行ったら皮膚がんでは無かったが、そのまま育ってカサブタみたいになって取れたｗ 海外の往年の名選手とかを見ても、男女ともに顔がシミだらけですごいことなってる人って見たことない気がするんだよね。コートの照り返しなんかも含めて相当に紫外線を浴び続けてるはずなんだけど
サングラスもしないし目とか肌とか異常出ないのかとずっと不思議なんだよ
たとえばプロスキーヤーとか登山家なんかは目の周りがシミだらけの人は結構いるよね >>678
ひとつ言えるのがUV-AとUV-Bの比率？
UV-Aは波長が長くガラスも通過するし、雪で反射する。2倍返し。下からもくるから帽子でも防止できない。
テニスコートより反射してそう。ハードコートは逆に吸収してくれる？
クレーは土なので一番吸収してくれる。
問題はオムニコート。砂が反射してくれてる。
となるとツアーはハードとクレーとグラスなので吸収して肌に優しいバランス。
アマチュアのオムニは砂浜効果でシミになりやすい罠。 >>674-680
あとこれは仮説だけど伊達も杉山も帽子をかぶってない。
肌はUV-Bが強いと紫外線が強いですよとお知らしてメラニン色素を作らせて紫外線からガードする仕組みは有名だけど帽子を被るとUV-Aは地面で反射して減衰することなく肌に届き、UV-Bは波長が短いので反射する量が砂の粒子の箇所など不均一になるはず。
ちゅうどパラパラの小雨とどしゃぶりの状態を想像してほしい。パラパラ雨は水玉模様のように服を濡らす。どしゃぶりは全体が濡れる。帽子を被ると前者になる。水玉模様の箇所だけメラニン色素が出るのではないかと。
帽子を被らない伊達氏や杉山氏より帽子とサングラスをいつもつけてプレーする鈴木貴男氏のほうがシミが多い。 >>682
日焼け止めを濡ればとは思ったけど汗で毛穴の部分から日焼け止めが薄くなり水玉模様のように薄く日焼けしてしまったことがあった。こまめに塗り直さない日焼け止めもシミの原因かも。
男性向けに白浮きしにくい日焼け止めが少ないのが難点。白浮きしないと書いてあってもするのが多い。 >>682
都内で11時から16時までシングルスやろうよ >>684
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（ _,O ､.ﾉ ｸｲｯ
_廴人__)､ ⊂〈〈〈 ヽ ))
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いJ⊂_ノ | u ￣´ | /
ゝ||)|| | {ニニﾆｨ |／ なんだよもう始めてたのか〜＞
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ヽ ヽゝ' `ヽゝ~ ヽゝ' ~ヽゝ' ~ヽゝ' " ／
ﾞ ー-- ､､... _ ＿＿＿＿ ,,,,, .... --―" 日焼け止めを塗り塗り・・・
たまに小指が鼻の穴に入る。 一コマの振替の積もりだったが、つい二コマ振替てしまった
水曜レギュラー休むなw >>693
だよね
ってあるかー！(ノ-_-)ノ~┻━┻ 日焼け止めを塗り塗り・・・
たまに小指が鼻の穴に入る
1回鼻血がけっこう出た・・・ ウチのスクール、ラリーは多いけどスマッシュの球だし無くて、ボレストの中でやってね、って言うけど
スマッシュだけは3球くらいでも球出しでやった方が調子いいね
あと今はコロナで一時的に振替分の定員増やしてやってるけど、サーブ練習無しも3レッスン続いたら流石にサーブ調子悪くなった
逆に人数多くて最後のゲームもちょっとだけならゲームよりもサーブ入れて欲しかったり。
ま、仕方ないか。 >>697
最後のゲームで圧勝しないと調子が出ない。 また紫外線が目に来る季節が到来したなあ
晴れた日は鍔広帽子にオークリーのいいクリアサングラスしてても後で目が痛い
去年も書いた気がするけど本当にわずらわしいんだよな
近所にインドアはないしもう夏場はテニスやめるしかないのか。やめないけど >>699
それってUVだけじゃないだろ
透過率10%くらいの偏光サングラス使え >>698
確かにゲーム形式でサーブした方が練習にはなるけど2ポイント先取とかだとやった気しない
あと流石に3レッスンサーブ無しだと(´・_・`)
>>701
紫外線だけじゃなくて日光が強すぎて疲れ目もあんじゃね？
個人的には偏光よりもブラウン〜オレンジの偏光じゃない方がボールとかラインのコントラストもはっきりするしｵﾇﾇﾒ
偏光はボールもライン暗く見えてやり辛い >>699
オークリーならレンズ交換できるならブラウンの替えレンズもいいかもな
フレームがフィットしてるなら慣れてるフレームでレンズ替えた方がいいし、
夕方とかでブラウンでも暗く見えるならクリアレンズでも使えるし。 >>701
単純に光が入ってくる量を減らせるだけではなく反射光をカットしてくれるから優しいよ
700はラインやボールが見にくいそうだが俺は圧倒的に偏光のほうが見易い
ググればわかるが一般的には偏光のほうがクッキリハッキリ見えると言われている しかし透過率10％あたりと言えばずいぶん濃くない？
レンズが濃いと瞳孔が開いてむしろ紫外線が入り放題という説もあるのでそっちが心配だ。紫外線99％カットのオークリー純正クリアレンズやグレーレンズでも痛くなるんだからたぶん隙間から入ってくる分も悪さしてるんだと思うので特に
しかし偏光レンズはちょっと興味出てきたから検討してみるよ。クリアレンズが明る過ぎて疲れ目というのも心あたりがあるので色々試してみる。ありがとう 配備しても糞の役に立たないイージスアショアという
時代遅れの兵器
キャンセル料だけで２００億円
それだけあったら有明のコート群が
あと５セットはできるな >>705
10%はかなり濃いね
俺は15%くらいの使ってるかな
15%でも梅雨明けの昼間だともっと濃くても良いと感じるくらいだよ >>702
2ヶ月サーブ練習しないコーチがいたけどなんでかね。単に時間がおしてできないだけだったりして。
>>706
アメリカのみ持続化給付金が桁違い。
毎年会計検査院によると何千億円の税金の無駄使いが報告されてるけどそれだけ他にお布施してるならインドア空調完備の公営テニスコートがたくさん作れて維持できる夢を見た。 サーブ練習は運動負荷が小さいから
レッスンには入れたがらないらしい >>709 安倍自民の無駄遣い 許すまじ！
そんな銭があるなら全国にコートを作れ！ >>710
あーそれとか逆に時間があるとか生徒が少ないとか体力がない人が多いとかではサーブで一息入れるって聞いたことある。
けど実際はサーブとリターンからゲームは始まるから、せめてサーブリターンは入れて欲しいよね。 サーブ練習も多くはないけど、リターン練習なんて皆無に等しいなぁ 一度父親のお供でスクールの体験レッスン行ったことあるけど、サーブ練習なんて５分ぐらいしかやらなかったしミニゲームも最後に15分ほどでこんなんで上手くなるわけないと思ったよ
その日はたまたま人が多かったとか事情はあったんだろうけど、やっぱり練習は色んなパターンでたくさん球打ってなんぼだね もうそれはスクール経営の問題になってくるので何とも・・・
俺が聞いたのは、そもそも会員制の「テニス倶楽部」があった頃に、倶楽部で相手が居ない時にコーチが相手したりしてた空き時間にテニスを教えよう、的な感じで
会員の家族とかビジターでもコートが使えるのでスクールが始まったりとかで
そういう意味では「練習するならプライベートレッスンが基本だろ」という所からそこまでお金払えない人がグループレッスンで今のレッスン形態になって、という歴史的経緯で
ま、仕方ないね。 ジョコビッチは、ただのアホだったことが
証明されたな・・・ 全米オープンのコロナ対策が厳しすぎると文句言った挙げ句の自爆だからな。自分の認識が甘々だったことがモロに露呈したワケで、これほど恥ずかしいことはない
あんな大会に出なかったフェデナダや他のトッププロはさすがに賢かったがディミトロフやチョリッチも東欧選手の縁で断りにくかったんだろうなあ
治っても肺に後遺症が残ったりしたら下手すりゃテニス生命終わるぞ >>717
ジョコビッチはコロナさんの伝道師。
地球温暖化を身をもって阻止。
自然派ジョコビッチ。 コロナ感染は人類の進化の過程だから
早めに感染して進化を遂げた方が良い ナチスの手先としてセルビア人やユダヤ人を虐殺したクロアチア人は謝罪と賠償をすべき それがジョコの思想
ゆえにクロアチアでコロナをばらまいた。
サラエボ事件をやりたかったんだろう 低迷のテニス界を救った
2大英雄のフェデラー＆ナダル
そしてテニス界滅亡を企む
永遠のヒール・ジョコビッチ
やはり天の配役はこうなったか・・・ 今日、なんかバテてゴロゴロしてたら「もっとちゃんとしなさいよ！」って言われて
日曜にお仕事サボって二コマやろうかと思ったけど、明日の頑張りが勝負ですわ(意味不
けど、急に湿気て熱くて、そりゃバテますわ(；´Д｀) とか思って今天気予報見たら日曜日のそのコマの時間帯、豪雨ですよ
明日の午前中に急遽変更。
深夜ｱﾇﾒ見ないで寝る！（＾ω＾） >>725
リモートワークでも朝スーツに着替えて仕事する人がいて偉いなと感心したけどリモート会議で上だけスーツで下はフルチンで見られないか自分だけ知ってる緊張が最高らしいけど業務命令でみんな起立させたらどうなるか。 >>725
家の中でダラダラ寝てられると、シャキッと家事してる人から見ると怠け者にみてるからな。
塩分とって玄米食べて気合いれて頑張れ！ いやー行てきましたよ、半分頭真っ白でした熱中症の一歩手前ですほんとにありがとうござ(ry
気温よりも湿度がヤバかったね。
いつもは寒くて震えるくらいの地下に売り場がある隣のパースーに入って涼んで気持ち良かったよ
あとちょっとハンガーノックとかもあったかも。
エネルゲン飲んで脂肪を糖に変える！ってやってたけど。
>>727
「そ、それは業務命令なんですか！雇用契約上妥当なものなんですか！」とか突然言い出したらﾋﾞﾝｺﾞ
>>728
これから3時30分まで寝てお仕事するお（＾ω＾） みんなテニスしすぎでヘタになってることがわかった。
テニスしてないので体力、筋力が回復してて上手くなってた。 それはあるね
精神肉体の慢性的疲労
つまりマンネリ解消！
あとダンベルカール２セットで終わりだ！
終わったらスイカバー食べる(ホワイトスイカバー) なかなか雨がすごかった
今日は東日本で雨か
こっちは晴天
みんながコートに来るから
一時間だけやって離脱
ウェアの洗濯とシューズの陰干ししよっと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
