チューブトレーニング Part16
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>>2
この人なんなんだろうね
全然他の人が名前出さないけど >>4
チューブトレーニングだけじゃここまで太くはなれないよ 肩の日、ショルダープレス3セット、サイドレイズ3セットにしてたのを、
ショルダープレス2セット、アップライトローイング2セット、リアレイズ2セットにしてみようっと >>10
筋トレYouTuberがみんな言ってるぞ
「同じメニューばかりだと筋肉が慣れてしまって発育しづらくなる」とな アップライトローイングええ
ちょっと取り入れただけなのに僧帽筋のボリュームが若干増えてかっこいい 取り入れたじゃなくて1日やっただけだろ
お前のことだから怠けて終わり >>18
休養日が休みだろ怠け雑魚
やっぱり毎月休養日が28日ぐらいあるのか >>20
今は胸→背中→休み→肩→足腰→休み→胸とやってるよ
だから6日に4日鍛えてることになるね >>21
設定でもその他に2日休むんだろ怠け雑魚
やっても月18日の怠け雑魚
しかも部位ごとに週1しかやらないゴミ >>22
>>21の鍛え方は筋トレYouTuberがよく言うやり方だけど 自分で探してください
筋トレエアプじゃなくて少しは、やれ ウエイトはボトムスで負荷が落ちるし、反動を使って上げると負荷が落ちる
しかしチューブトレは勢いよくやればやるほど強い負荷がかかるのだよ
それが一流アスリートに選ばれている理由だね 何だボトムスって死ね知恵遅れ
チューブも勢いつけたら負荷減るだろエアプ雑魚 ・輪っかの幅広チューブでやるべき種目:
シーテッドローイング、アップライトローイング、フロントレイズ、アームカール、スクワット、デッドリフト
・セラチューブでやるべき種目:
プルダウン、ショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ、フレンチプレス
・引っ掛けないとチューブで出来ないの:
胸のトレーニング、カーフレイズ
・不明:
シュラッグ >>36
お前が市ねよ、返しがいつもワンパターンでつまんね( ・_ゝ・)少しは成長しろよ >>41
お前が死ねよ、いつも通り怠けて消えてたソース無しのワンパターン自己紹介ドチビ チューブの端に球を入れて留めにしてるのがあるけど
あれどうやって球入れてるのか知りたい >>46
お前が貼れよ、返しがいつもワンパターンでつまんね( ・_ゝ・)少しは成長しろよ ユーチューブ見ながらトレーニングするのがチューブトレっていうんですね >>48
チューブを引っ張って伸ばす負荷を利用したトレーニングだよ
何本ものチューブを使い分ける >>49 祭の屋台のくじ引きみたいに何本もチューブが出ていて使い分けるのですね、凄く難しそうですね。 >>50
何本ものチューブを重ねて使うだけだよ
強いチューブに中程度のチューブを重ねて負荷を徐々に上げたり出来る
ダンベルより遥かに負荷調整は簡単 >>47
お前が貼れよ、いつも通り怠けて消えてたソース無しのワンパターン自己紹介ドチビ >>57
懸垂に加重できる
ラットプルダウンなんて懸垂できない雑魚しかやらない
それをチューブで真似事するなんて更に下の雑魚しかやらねえよ
はい論破(笑) >>58
ダンベルとインクラインベンチ買っても懸垂は出来ない
チンニングスタンド買えばダンベルなくても全身鍛えられる >>59
そんなんで全身鍛えられるかよエアプ雑魚フラミンゴ
そもそもチューブの話はどうなった馬鹿アスペ ハンドル付きの5本?セット買ったけど使い物にならん
短すぎるし長いハンドル部分は伸びない チューブが負荷弱いってたまに聞くけど、輪っかのチューブで最強だったらかなりの負荷で、
あれを2本も重ねたら相当なもんだと思うんだけどねえ。意外とYouTuberはチューブを重ねることを知らないね チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職乞食デブハゲソース無しガイジジジイ >>67
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職乞食デブハゲソース無しガイジジジイ チューブだけにこだわらなくなったよ
胸全般、ブルガリアンスクワット、片足カーフレイズはウエイトベストで鍛えてる ウ、ウエイトベストwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>72
20kgあって2kgずつ負荷調整出来るからかなりいいよ。お勧め >>74
自重デクラインプッシュアップ100レップ10セットでビルダーみたいな胸板のお笑い芸人もいる
筋トレに無駄なんてものは存在しない。お前筋トレしろ >>75
ソース貼れ知障、お前が筋トレしてみろエアプ雑魚 >>78
お前が氏ねよ、返しがいつもワンパターンでつまんね( ・_ゝ・)少しは成長しろよ >>79
お前が死ねよ、いつも通り怠けて消えてたソース無しのワンパターン自己紹介ドチビガイジ 12種目4分割3セット2休みから、15種目5分割3セット2休みに変えたぞ
ディップスはディップスバーで。自重トレは2kg単位で負荷調整可のウエイトベストで加重もする
<前>
・胸:各種ディップス→各種プッシュアップ→チューブフレンチプレス
・背中:チューブフロントプルダウン→チューブシーテッドローイング→チューブアームカール
・休み1
・肩:チューブショルダープレス→チューブサイドレイズ→負荷調整可ハンドグリップ
・足腰:ブルガリアンスクワット→チューブデッドリフト→片足カーフレイズ
・休み2
<後>
・胸:各種ディップス→各種プッシュアップ→レッグレイズ
・背中:チューブフロントプルダウン→チューブシーテッドローイング→チューブリアレイズ
・休み1
・肩:チューブショルダープレス→チューブアップライトローイング→チューブサイドレイズ
・腕:チューブフレンチプレス→チューブアームカール→負荷調整可ハンドグリップ
・足腰:ブルガリアンスクワット→チューブデッドリフト→片足カーフレイズ
肩種目を2種目から4種目に2種目増やしたのと、逃げていた腹筋をやる事にしたのが違いかな
がんばろー チューブが一時的に嫌になって、ダンベルやベンチや懸垂バーを買うことを考えたけど、
チューブで全然問題ないな
しかもチューブトレやってる人は珍しいのでオリジナリティがあると チューブはコスパが良すぎ
セラチューブシルバーは2000円しない。1万円で5本買える
今使ってるチューブは3本だけだ
追加のセラチューブシルバー1本を使いこなせるようになるには相当大変だ
セラチューブシルバー5本とか一生かかっても使いこなせる自信がない
一方一生鍛えられるダンベル買ったら10万超えるよなあ…… >>89
ゴム製品が何十年も劣化せず一生使えると思ってんの? >>89
金かけてない貧乏ヒキニートはショボい雑魚のまま セラチューブシルバーは多分6本が限界だな
それ以上だと拳に巻けない セラチューブをちょうどよい張りにしつつ拳に巻くには結構技術がいる 結局輪っか型のチューブは強いようでいてセラチューブ何本も重ねて持てば同じだし、
幅広の輪っかって種目によっては意外と持ちにくいし、輪っかの良さはセラチューブでほぼ完全に再現できるんだよな
以前輪っか型の人気のチューブ4本セット買ったけど今はセラチューブしか使ってない チューブトレーニングで腕太くするにはどうしたらいいですか?
ダンベルは場所取るし重いし捨てるとき困るからなるべく使いたくないです 数年チューブプルダウン(バンザイ状態でチューブ持ってチューブを左右に引っ張りながら下に下ろす)
をやってきたけど、これでは懸垂とはだいぶ動きが違うので、ドアアンカーを使ってチューブラットプルダウンをすることにしたよ Steadyのトレーニングチューブって安いのにしっかりしてそうだけどどうですか?
セラチューブの銀、青、赤は持っていますが、Steadyのは最強でも弱いかな? 数ヶ月でドロンしてしまった模様
先週のカラオケも酷かった
母親がいないからじゃね? かといって糖質どか食いするほどの気力もないままセキュリティコードまではなかった 今の常識だと思う
リスクマネジメントが糞以下なのにね モメサたん一体いつのガセネタを
そのままにしては乗りたくないが
想定だけどスタッフ特定されています。 何も言わないんだよな。
ストーリーかなんだよな
ワードプレスじゃね、、、 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています