X
チューブ・トレーニングについて15
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0002無記無記名
垢版 |
2020/04/04(土) 14:41:34.66ID:/WUIor61
ずっとチューブトレやってて浮気して自重オンリーで半年くらいやってて
チューブに戻ってきたら記録がめっちゃ伸びてて笑ったw
0003無記無記名
垢版 |
2020/04/04(土) 14:44:27.05ID:/WUIor61
Freetooとかのわっかの奴って女性が使うには負荷が強すぎるね
一番細くてセラチューブシルバーくらい強いからな
まずはセラチューブの弱い奴から入った方がいいかも
0006無記無記名
垢版 |
2020/04/07(火) 17:46:13.95ID:vBuxSK9u
肩を壊して病院に行ったらインナーマッスルのトレーニングをしなさいと言われた。
それでチューブトレーニングを毎日してる。
0008無記無記名
垢版 |
2020/04/13(月) 17:51:13.52ID:PSd5mgCF
Amazonベーシックのチューブほとんど無くなってるね
0009無記無記名
垢版 |
2020/04/13(月) 18:09:34.81ID:qqurY6bf
楽天でチューブのセット買ったわ
家にダンベルやベンチ置けない環境なので自重とチューブ組み合わせてトレーニング強度をなんとか保ちたい
0010無記無記名
垢版 |
2020/04/14(火) 12:08:51.48ID:fUbd9iIQ
Freetooの青ってもう売ってないのかな
0011無記無記名
垢版 |
2020/04/15(水) 17:36:34.17ID:E0T1p10+
ベンチプレスMAX150キロでベンチプレスも代わりにチューブでエアベンチやりたいんだけどなんか良い強力なチューブあります?
0012無記無記名
垢版 |
2020/04/15(水) 18:23:37.72ID:SU3SJwt2
負荷がリニアに変動してゆくので厳しいんじゃないかな
関節とか靭帯に厳しいよ
0013無記無記名
垢版 |
2020/04/15(水) 18:27:29.44ID:62xSgqie
>>11
そもそもチューブで胸を鍛えようと思ったら、チューブチェストプレスより
チューブプッシュアップの方が遥かに効率がいいと思います

最強はKYLINのオレンジで超幅広の輪っか状だったのですが、
なくなってしまったようです
でもチューブは短く持つ、重ねる、で負荷を上げられますよ
0014無記無記名
垢版 |
2020/04/15(水) 19:01:01.69ID:SU3SJwt2
輪っかになってる製品は捻るとちょい強くなるのでイイかも
短く持つ効果と似てる
0015無記無記名
垢版 |
2020/04/15(水) 22:20:02.96ID:E0T1p10+
>>13,14
ありがとう

ちょっと調べてみまっす
0016無記無記名
垢版 |
2020/04/16(木) 15:46:59.89ID:EajbLWxR
チューブトレーでも筋肥大する？
0017無記無記名
垢版 |
2020/04/16(木) 16:02:17.79ID:LR31ITj6
>>16
自重トレオンリーでなかなか肥大しなかったのが、チューブトレに久しぶりに切り替えたら
ぐんぐん筋肥大してるのが分かる

少なくとも自重トレよりは効果が高い
0018無記無記名
垢版 |
2020/04/16(木) 16:46:10.63ID:q55TQmIW
二頭のストレッチがかけられなくて辛い泣いた
0019無記無記名
垢版 |
2020/04/16(木) 23:36:48.98ID:4awEnb4a
チューブでも自重でもウエイトでも効かせられれば筋肥大するだろ
0020無記無記名
垢版 |
2020/04/16(木) 23:48:57.67ID:Ox/jyhan
やった直後は筋肉に張りを感じるけど翌日以降筋肉痛にはならない
でも筋肉に疲労があるのは感じる
おかしな感覚
0021無記無記名
垢版 |
2020/04/16(木) 23:57:47.04ID:LR31ITj6
>>20
初心者かよ
筋肉痛なんて中級者になれば出てこない
筋肉痛という分かりやすい反応がない中、
記録の上下動を見ながらトレーニング頻度とセット数を考えるのがプロだろ
0022無記無記名
垢版 |
2020/04/17(金) 00:49:57.85ID:QvnbrlSx
一応中級レベルではあるんだけどね
0023無記無記名
垢版 |
2020/04/17(金) 07:21:27.28ID:9Iy0GsxO
上級者でも筋肉痛になってるぞ
0025無記無記名
垢版 |
2020/04/18(土) 00:33:19.55ID:qXGyOIkl
むしろ筋肉痛になりたくてトレするまである
0026無記無記名
垢版 |
2020/04/19(日) 00:34:59.28ID:6GQtM42A
ある程度伸ばした所から負荷が一定になって、
そのまま負荷一定のまま伸ばせるチューブ作ってくれたら高くても

スクワットとかやっても初動でほとんど負荷ないんだよね
初動で負荷かけると立てないし
0027無記無記名
垢版 |
2020/04/19(日) 06:31:09.60ID:pIjrfwbw
2段階に分けたらいいんじゃない
初動の可動域を鍛える
そこからの可動域の先ほどより負荷強め
0028無記無記名
垢版 |
2020/04/19(日) 10:38:09.09ID:e/whiSso
チューブジャンピングスクワットしてみようぜ
0029無記無記名
垢版 |
2020/04/19(日) 13:17:17.51ID:r3UfqnXf
チューブスクワットはやめとけ
膝壊す
0031無記無記名
垢版 |
2020/04/19(日) 16:10:06.35ID:r3UfqnXf
>>30
完全に壊したわけではないけど、弱くなった
やり方はチューブの中央を踏んで尻・背中の方に持ってきて背負ってスクワット
このやり方フォームが悪くなるらしい。左膝にズキッと痛みを感じて中止
その後は自重スクワットをやり、慣れてきたらブルガリアンスクワットに移行したけど、
やりすぎると左膝に痛みが走るので怖い

整形外科に行って膝の皿を色々触ってもらって動かしたりして異常はなかったけど
0032無記無記名
垢版 |
2020/04/20(月) 03:18:35.49ID:7gnpodwt
Freetooの青でプッシュアップするとめちゃ効く
やり込んでたらベンチの記録も伸びたわ
0033無記無記名
垢版 |
2020/04/20(月) 06:13:43.80ID:vC820tOy
青はどこに売ってんの？
0034無記無記名
垢版 |
2020/04/21(火) 10:36:15.08ID:pVkedCDk
チューブフライのがダンベルフライより効くような気がするけど
何か理由があるのかな？
0035無記無記名
垢版 |
2020/04/21(火) 13:36:59.04ID:fYvdgKrI
>>34
チューブは反動をつけても負荷が落ちない
だからスピードが重要なアスリートのトレーニングに有効
チューブが効く感じがするという事は、ダンベルフライで反動をつけてしまってるかも
反動をつけずある程度ゆっくりやれば負荷は落ちない
0036無記無記名
垢版 |
2020/04/21(火) 17:01:33.37ID:6AwTPX0V
>>13
MDBuddyの青買った
これにダンベルシャフト連結させた奴に括りつけて2重の状態である程度伸びた状態からボトムスタートのチューブベンチプレスやったら凄まじい負荷だわ
肩甲骨下げた状態から出来るし肩も傷めにくいからこれでエブリやったらジム解禁時に記録落ちないどころか上がってるかも
003731
垢版 |
2020/04/21(火) 17:46:31.04ID:fYvdgKrI
フォームを崩した俺が悪かったと思う
明日はチューブスクワットやってみよう

>>36
良かったですね
0038無記無記名
垢版 |
2020/04/21(火) 19:11:57.07ID:AG+3TZZK
ウエイトにちょい足しチューブはアリかも
トップポジションで鬼トレーナーに上から押さえつけられるような効果がありそう
0039無記無記名
垢版 |
2020/04/21(火) 20:09:16.22ID:PzWo4c6i
俺背が169しかないからチューブスクワットはちょっと負荷がかけられないんだよな
短くしても上げる途中にほどける
0040無記無記名
垢版 |
2020/04/22(水) 00:11:34.08ID:pXVALJnx
>>38
俺は色んなトレにチューブちょい足ししてる、カールのトップで負荷が抜けないから良いよ
デッドも腰が悪いから真ん中にチューブでトップで負荷が最大になる様にしてるわ
004131
垢版 |
2020/04/22(水) 14:50:39.78ID:tj3EqR2C
チューブスクワットいけた！
ちょっと左膝に軽い痛みがあったが……
0042無記無記名
垢版 |
2020/04/22(水) 18:36:21.79ID:mHUQgLy3
痛みが出たなら敗北だ
養生したまえ
004331
垢版 |
2020/04/22(水) 20:05:34.89ID:tj3EqR2C
>>42
いやどす
3週間休んでも痛みが消えなかった
完全に持病になっちゃったけど鍛えない訳にいかない
0044無記無記名
垢版 |
2020/04/22(水) 22:40:13.06ID:wduFqxvw
チューブの負荷で痛みって、普段何キロ担いでスクワットやってんの？
004631
垢版 |
2020/04/22(水) 23:01:46.25ID:tj3EqR2C
>>45
そのとーり
0047無記無記名
垢版 |
2020/04/23(木) 19:51:45.06ID:3P98lBIm
輪ゴムみたいなやつか、丸いチューブになってる切り売りのやつかどっちが使いやすいの？
0048無記無記名
垢版 |
2020/04/23(木) 19:59:50.50ID:jJf8yfo6
高強度は輪ゴムで低強度はチューブがいいよ
0051無記無記名
垢版 |
2020/04/23(木) 20:27:51.17ID:glmxcRWI
パイプ状のは食い込むから使うの止めちゃった
きしめんタイプのベルトモノだけになったっけ
0053無記無記名
垢版 |
2020/04/23(木) 20:31:13.11ID:VYV0umAs
>>47
輪ゴムみたいな奴の方が強いが輪なので短い
俺は輪ゴムみたいのを切ってロープ状にして使ってる
0054無記無記名
垢版 |
2020/04/23(木) 20:37:50.18ID:nTB7GVDK
なるほど
切っちゃうって方法もあるのか
0055無記無記名
垢版 |
2020/04/24(金) 00:02:57.46ID:3vKboqLM
チューブで強度の高いトレーニングするならエイトストラップがいいぞ
https://youtu.be/Upn75NIeD8I
この動画みたいな使い方か、あるいは動画では手首引っかけてる輪っかのところを手で持ってもいい
前に興味本意で買ったはいいものの、バーベルではいまいちしっくりこずパワーグリップに戻ったんだが、チューブトレーニングに関しては必需品となってる優れものだ
0056無記無記名
垢版 |
2020/04/27(月) 15:58:35.15ID:MrKRpWEN
広背筋を痛めたらしいんだが、普通に肩のトレーニングしたら驚くほど記録が悪かった
肩を鍛えるのにも広背筋が一切関係していないわけではないようだ
005856
垢版 |
2020/04/27(月) 16:29:59.20ID:MrKRpWEN
>>57
全然知らなかった
とりあえず治るまで足腰だけ鍛えようと思う
0059無記無記名
垢版 |
2020/04/27(月) 18:41:27.97ID:1H6Cxq0b
チューブで膝痛めたり、今度は肩痛めたり
虚弱は大変だな
006056
垢版 |
2020/04/27(月) 19:55:26.34ID:MrKRpWEN
>>59
俺は広背筋を痛めたんだよ
0063無記無記名
垢版 |
2020/04/27(月) 23:22:07.94ID:TEcOv7lO
心無い書き込みに胸を痛めた
0065無記無記名
垢版 |
2020/04/28(火) 07:00:27.92ID:1l9NofNQ
俺は豚バラとキャベツを炒めた
0066無記無記名
垢版 |
2020/05/02(土) 13:22:28.79ID:guLsOoqX
アタッチメント付きで、ボールで抑えてアタッチメント固定するんだが
負荷かけてたらボールのところからちぎれた
保証きくんすかねぇ
0067無記無記名
垢版 |
2020/05/02(土) 13:24:31.74ID:ghqb1CN0
楽天で半月前に買ったのがまだ届かない
0069無記無記名
垢版 |
2020/05/02(土) 16:40:04.23ID:guLsOoqX
>>68
今回は切れたのが30cmくらいだったからセーフだけど
逆側切れたらショルダプレスできなくなるンゴ
0070無記無記名
垢版 |
2020/05/04(月) 21:24:28.46ID:OCxuekB7
>>35
何より負荷が抜けないのが大きいと思われ
ダンベルフライだと上げ切った時に負荷が抜けるけど
チューブは違う
反動使っても負荷が掛かるのもその通り
0072無記無記名
垢版 |
2020/05/05(火) 20:28:27.99ID:QewiuZoS
>>70
反動使えば使うほど負荷がキツイから、スポーツのトレーニングにぴったりだね
身体のスピードを上げられる
007331
垢版 |
2020/05/06(水) 13:49:40.80ID:x50EJVOV
チューブスクワットやったけどいいな
自重ブルガリアンスクワットより楽。回数が半分以下になるから
自重ブルガリアンスクワットも膝に強い負荷がかかるのは同じだし
0074無記無記名
垢版 |
2020/05/06(水) 14:01:39.05ID:vviVG9k/
>>73
ブルガリアンの負荷を上げるためにチューブを使ってみたらいいんじゃない？
007531
垢版 |
2020/05/06(水) 14:04:23.06ID:x50EJVOV
>>74
チューブスクワットで十分負荷が高いからええよ
つーか片脚系スクワットはもうやりたくない。キツイ
0076無記無記名
垢版 |
2020/05/06(水) 14:06:35.61ID:vviVG9k/
>>75
最終セットで本当に限界近くまでやれているのならそれで効果あるだろうね
007731
垢版 |
2020/05/06(水) 14:08:18.07ID:x50EJVOV
>>76
限界までやれてるよ
ただしゃがみこんだ時に負荷が弱いのがちょっと嫌だが
分割してやるのも面倒だし
0078無記無記名
垢版 |
2020/05/07(木) 15:44:29.58ID:u4jx5jsD
ふと寄ったスポーツ店でチューブが見切り処分されてた
https://www.performbetter.jp/products/detail/29
これが4200円だった。
Freetooの緑の幅が4.2に対しこれは驚異の10.2
十分スクワット、デッドリフトにも応えられる硬さ
0079無記無記名
垢版 |
2020/05/07(木) 15:45:40.47ID:Ssh93rDc
ほう
いいものを買ったな
0080無記無記名
垢版 |
2020/05/08(金) 15:40:04.23ID:svfPefCf
kylinのオレンジより負荷強そう
0081無記無記名
垢版 |
2020/05/08(金) 15:49:41.09ID:vE5zn7aS
なんかAmazonの強力なチューブが見当たらなくなった……
0082無記無記名
垢版 |
2020/05/08(金) 22:22:52.01ID:CBkSXsqp
自粛の影響で買われてるんだろう
0083無記無記名
垢版 |
2020/05/08(金) 22:30:23.51ID:vE5zn7aS
>>82
マジで？
そんな事あるのかよ（汗
0084無記無記名
垢版 |
2020/05/08(金) 22:36:06.13ID:FgPDUCXK
ダンベル、ベンチ、チンニングスタンド、チューブ、ヨガマット
この辺はコロナ以降かなり売れてるな
0085無記無記名
垢版 |
2020/05/08(金) 22:55:57.64ID:cCJgJY5e
最初にダンベルが無くなって次にケトルベル、チューブという順に無くなっていった
0087無記無記名
垢版 |
2020/05/08(金) 23:38:11.75ID:ksymOezH
押し入れの肥やしになってたウェイトベストが役に立ってる
0088無記無記名
垢版 |
2020/05/10(日) 20:08:19.63ID:Pk4aFLFH
ホントにAmazonからチューブが消えてきてる。それも強いのばかり
弱いのはいくらでもあるのに……
0089無記無記名
垢版 |
2020/05/12(火) 06:07:36.34ID:Ry5W0RWB
チューブって上級者向けだけどな
0090無記無記名
垢版 |
2020/05/12(火) 06:07:49.81ID:Ry5W0RWB
自重はどのくらいの頻度でやってる？２分割だわ
0091無記無記名
垢版 |
2020/05/12(火) 10:03:34.31ID:zFa3FtgE
>>90
チューブスクワットやチューブプッシュアップは自重に含まない？
だとしたら自重一切やってない
0092無記無記名
垢版 |
2020/05/12(火) 18:27:19.08ID:Ry5W0RWB
チューブありだと逆にじゃまにならないか
0093無記無記名
垢版 |
2020/05/12(火) 18:27:35.65ID:Ry5W0RWB
ところでインターバル減らしたらきちんと追い込めるようになったわ
0094無記無記名
垢版 |
2020/05/12(火) 19:16:26.52ID:zFa3FtgE
>>93
インターバルの長さは大事だね
記録を注意深く見て、増やしたり減らしたり細かくやっていくのがいい
10秒単位とかで
0095無記無記名
垢版 |
2020/05/12(火) 19:17:50.25ID:zFa3FtgE
ところでさっき新しいチューブ届いたわ
幅4.5cmくらいの比較的強力な奴
これより強力な奴はコスパが悪いんだよな
というかコロナ禍でみんなジム行かなくなってチューブ買ってるから
強力なチューブがどんどん売り切れて弱いのしかない
0097無記無記名
垢版 |
2020/05/12(火) 21:30:28.31ID:pckXVlJa
ストッポンシーズンインデサァーン
0098無記無記名
垢版 |
2020/05/12(火) 21:41:32.24ID:soIMOoqc
厚さ5ミリ幅6センチちょいで1900円でGW明けでも買えたど
0099無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 04:25:27.56ID:/E6UvwCh
>>94
今までは好きなだけインターバルとってた
0100無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 06:26:23.79ID:/E6UvwCh
有酸素はやってる？
健康考えたらやるべきなんだが、だるいときもある
0101無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 06:54:08.18ID:1Ah3jqdB
チューブで縄跳びでもするのか？
0102無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 07:15:27.33ID:/E6UvwCh
GTGとかやってたけど、ダラダラやってもだめだな
短時間って一気に追い込まないと

>>101
主にバーピー
0103無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 07:23:51.48ID:/E6UvwCh
脊柱自重でなにやってる？
0105無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 10:50:26.05ID:svRpHWS3
>>103
チューブデッドリフト
自重で脊柱起立筋なんてばからしい
0106無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 12:08:16.71ID:/E6UvwCh
>>104
ブリッジは腰痛くなる
効いてる感じもないのだが
0107無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 12:19:27.84ID:LH3gCi6X
セラバンドゴールド使ってるけど話題にないって事は他の方がいいんかな
0108無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 12:26:21.41ID:12lfRSvy
セラバンドゴールド持ってるけどフロントレイズとサイドレイズに使ってるかな
0109無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 13:20:51.99ID:g/lHpr1u
>>106
立った状態からブリッジして、そのまま立った状態に戻れるの？
0110無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 15:59:27.73ID:/E6UvwCh
できない
ただ、効かせるのが下手という意味
0111無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 17:39:31.45ID:h3ZXiJip
脊柱やヒラメ筋に自重が効くなら我々はちょっと近所まで散歩行っただけで疲れてえらいことになる
重力支えてる筋肉の強さを馬鹿にしてはいけない
んで脊柱でウエイト使えないなら仲間がいるなら駅弁するくらいしかないんじゃないの
見た目気持ち悪いのが難点だがれっきとしたアマレスの脊柱トレだし
0112無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 17:48:49.87ID:FYPt71bt
自動車のタイヤ交換の時にジャッキ代わりにデッドリフトしよう
0113無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 18:03:50.95ID:svRpHWS3
スレ違い過ぎる
チューブならデッドリフトも余裕
0114無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 19:19:42.66ID:C3Nj7z1a
>>98
これくらいのチューブだと何キロくらいの負荷になるんですか？
0115無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 20:33:39.25ID:fhemAyRw
>>114
https://i.imgur.com/nY042i0.jpg
120-175lbsだから普通に使う分には50-80kgくらい
俺の場合はシャフトに繋いで座布団何枚か背中に入れてその下通すから体感的にボトム100キロでトップで150キロくらいの負荷にはなる
2枚目買って2枚でやったら座布団の枚数減らしても150キロ挙がる俺ですらボトムからほとんどあがらんw
これ挙げきれば200キロくらいベンチ簡単に上がると思ってやってる
0116無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 21:29:23.37ID:Rbv9YwtM
>>103
ＦＲのバックエクスマシン
鉄アレイ持ってやってる
0117無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 22:54:27.82ID:RwX3rGQF
チューブは頑張るとちょん切れて怪我するよ、使わない方がいいよ
0118無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 22:56:15.10ID:r5JhL2hy
かねの部分が真っ二つに割れたことはある
あぶねーよまじ
0119無記無記名
垢版 |
2020/05/13(水) 23:13:02.48ID:4iMKMgCa
肩と腕のトレーニングにしか使ってないわ
0121無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 04:57:26.61ID:pvNCf+vj
>>116
床しかないんだね
0122無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 06:02:08.10ID:pvNCf+vj
自重とチューブだけは辛い
だんべるほすい
0123無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 08:30:39.93ID:2KrPxM3x
>>120
まんさんはアホだなあ
なぜ大丈夫だと思ったのか
0124無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 12:45:51.26ID:lCckAOmV
そうぞうりょくがたりないよ！
0125無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 12:49:41.11ID:QQ8InJrY
創造力、すなわちゴッド
0126無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 12:53:42.37ID:pvNCf+vj
腹筋の追い込みってどうしてる？胸の場合はコンパウンドからアイソレーションだけど、腹筋の場合そういうのある？
0127無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 19:19:47.15ID:cH7CINS1
チューブ派でもアブローラーぐらい買えるでしょ
0128無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 20:09:52.85ID:pvNCf+vj
アブローラーはアイソレーションなのか、腹筋ってそもそも関節１つじゃないからアイソレーションがないような
0129無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 20:19:49.41ID:oPJRuY+K
大リーグボール強制ギブスみたいなチューブないの？
0130無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 20:43:21.57ID:OWi6cxII
あるけどそれがいいものとは思えん
高かったはずだし
0131無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 20:45:18.58ID:kLPUvnWS
チューブで市販されてる一番強力なのはどれくらいの負荷なの？
0132無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 21:05:51.08ID:v2Zj8rye
>>131
そこそこ強力なのを何枚も重ねるのが一番コスパがいい
特大な奴は異常に高いから
0133無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 21:10:14.71ID:CmaqCMJQ
強力なやつは太くて扱いづらいしな
0134無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 21:50:25.66ID:kLPUvnWS
セットで売ってるものの一番強力なのより付加強いのあるの？
0135無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 22:01:55.00ID:v2Zj8rye
>>134
あるけど高い
コスパが悪すぎる
セットで輪っかで売ってる幅広の奴の一番強い奴を
単品で何本も買って重ねるのが一番コスパいい
幅広過ぎるのは使いづらい
0136無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 22:30:59.28ID:Psq5wVqK
そうなんだよな買ってわかったけど強力なの2枚重ねはとんでもない負荷で扱いきれん
それより弱いやつ段階的に足したほうがトレーニングには良い
0137無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 22:41:15.27ID:v2Zj8rye
>>136
セラチューブいいよ
ロープ状で扱いやすく、かなり負荷が弱い
シルバーじゃなくレッドやブルーを強いチューブと重ねれば、細かく負荷を調整できる
0138無記無記名
垢版 |
2020/05/15(金) 06:30:14.35ID:RA3Kqbxd
V腹筋で負荷は十分？
0139無記無記名
垢版 |
2020/05/15(金) 17:55:55.14ID:N6e3mm65
4本セット買って一番強いので輪っかの中に入って足で踏んでショルダープレスやってみたけど
1セット目で15回できちゃった。これこの後どう使えばよいの？
0141無記無記名
垢版 |
2020/05/15(金) 18:07:16.69ID:RA3Kqbxd
チューブで筋肉ってつく？
マッスルコントロールすることが必要なんかな
0142無記無記名
垢版 |
2020/05/15(金) 18:23:38.44ID:H58YQ1Wc
>>139
今までどうやって身体を鍛えてきた？
0144無記無記名
垢版 |
2020/05/15(金) 19:36:03.90ID:N6e3mm65
束ねると負荷強くなるの？
今まではジムに行ってました。
チューブはある程度伸びないと負荷がかかり始めないから逆立ち腕立てで作用しないと思う。
0145無記無記名
垢版 |
2020/05/15(金) 19:42:14.43ID:PZ1BvGD3
>>144
ワンハンドでショルダープレスやったら？
0146無記無記名
垢版 |
2020/05/15(金) 19:46:40.02ID:jyJ9v+Ss
大会ステージ前のパンプ用に買ったチューブセットが
役に立つ立つ
バリエーションでクイックルワイパーの柄に通したら
色んな事出来るようになったぞ
中途半端なダンベルなんかより役に立つ
もっと強度が欲しかったらホームセンターで
棒状の強い奴買ってチューブも何重にでも
すれば更に負荷が増す

ボディボス欲しかったけどいらんなもう
0147無記無記名
垢版 |
2020/05/15(金) 19:50:15.43ID:3r6CZjgn
みんなも家にあるほうきにでもチューブ通せば
スクワットとかショルダープレスも負荷のかかり方変化するぞ

持ち手のないチューブは巻きつけて　



やってみ
0148無記無記名
垢版 |
2020/05/15(金) 20:13:17.70ID:H58YQ1Wc
>>144
そりゃ束ねれば負荷が上がるよ
後は短く持ってもいい
0149無記無記名
垢版 |
2020/05/15(金) 21:40:34.51ID:kaJmVuCT
輪ゴム繋げてチューブ作ったよ！たまに無駄毛も引きちぎってくれて一石二鳥、みんなも真似していいよ
0150無記無記名
垢版 |
2020/05/15(金) 22:52:22.09ID:OcK6fBZB
星飛雄馬はチューブトレーニングで大リーグボールを生み出したのか
0151無記無記名
垢版 |
2020/05/15(金) 23:42:24.38ID:sptF7Ci+
アルインコのエアロビックバーと組み合わせよう
0152無記無記名
垢版 |
2020/05/16(土) 00:33:19.51ID:6qrs5aF2
エイトストラップも結構チューブと相性いい
0153無記無記名
垢版 |
2020/05/16(土) 13:03:06.26ID:u0kDpdLk
ゴムとバーでスクワットやるときは全く同じ商品のおなじ負荷表記のモノを2本用意しないと
左右の負荷のアンバランスが発生するのかな？
0154無記無記名
垢版 |
2020/05/16(土) 18:13:12.29ID:u8b1fuP9
一本の長いチューブを使用してるよ
真ん中を足で踏んでやるだよ
チューブセットとかネットで売ってるやつね
0155無記無記名
垢版 |
2020/05/16(土) 20:33:27.30ID:2guZCF4M
ジムに行けなくてチューブ&自重に切り替えたけど食事量は変わらないのに体重と体脂肪率が右肩上がりだわ
しんどくなるまでやってるけど芯に来る負荷が足りないんだろうなと感じる
0156無記無記名
垢版 |
2020/05/16(土) 22:03:32.92ID:wJMGGNd7
>>155
ジムで有酸素運動をやってたって事ではなく？
0157無記無記名
垢版 |
2020/05/16(土) 22:48:02.15ID:0kHLxjgf
一時的なものか食いすぎか、在宅勤務による代謝減少かな
0158無記無記名
垢版 |
2020/05/16(土) 22:53:43.91ID:wJMGGNd7
電車通勤でも結構驚くほどカロリー消費してるからね
仕事辞めたら一気に太ったわ
0159無記無記名
垢版 |
2020/05/16(土) 23:25:58.75ID:v09qCq+W
通勤してるとなんだかんだで歩き回るしね
特に都会だと
ずっと家にいると筋トレ散歩以外はまったく動かない
0160無記無記名
垢版 |
2020/05/16(土) 23:39:08.09ID:ty6Z52ZG
頭使わんとカロリー消費しないからな
0162無記無記名
垢版 |
2020/05/17(日) 08:44:51.74ID:2oUbnAHg
パーソナルやってます（でもファイティングロード
ってどうなの？
0163無記無記名
垢版 |
2020/05/17(日) 10:47:40.16ID:OlUVS4qD
別にいいんじゃねえの
サイヤマンも使ってたしな
0165無記無記名
垢版 |
2020/05/17(日) 16:00:19.59ID:lIaRNf/N
金取ってパーソナルやってるならせめて準業務用使って欲しいわ
シートやら家庭用みたいな使ってバーベルも10キロのバー使っててちゃちいの見たらなんかね

通いたくないわ
0167無記無記名
垢版 |
2020/05/17(日) 17:25:20.56ID:FrQLV+wm
チューブでパーソナルしてやんよ
0168無記無記名
垢版 |
2020/05/17(日) 18:10:23.08ID:WcIAJVet
ヤダ…なんかエッチ…(///∇///)
0169無記無記名
垢版 |
2020/05/17(日) 18:33:15.06ID:57Uml2Nf
チューブで緊縛プレイは止めろ
0170無記無記名
垢版 |
2020/05/19(火) 19:19:42.41ID:YCAS8LPR
自宅でチューブで前から後ろに引っ張る系のトレーニングする時って
どこにチューブ引っ掛けてやってますか？
私はとりあえず部屋のドワノブに引っ掛けてやってるんですが
いつかドワノブが壊れてしまわないか心配なのですが
0173無記無記名
垢版 |
2020/05/19(火) 19:51:39.43ID:if/UJ0uQ
>>170
俺もドアノブでやってる
横に引っ張るのはいいんだが
上から引っ張るところがなくて背中が寂しい
0175無記無記名
垢版 |
2020/05/19(火) 20:20:03.28ID:FMQRXC5f
チューブトレ中にアンカーが破損して眼球破裂した野球選手がいたな
0177無記無記名
垢版 |
2020/05/19(火) 21:25:30.58ID:9pOUgEaj
フルフェイスヘルメットでも買うか
0178無記無記名
垢版 |
2020/05/19(火) 21:44:54.55ID:e7lHjDSe
寂れた団地の公園のジャングルジムにチューブ引っ掛けてやってる
好きな場所にセットできるし、高さや強度の微調整も簡単
ただ、時々誰かが話しかけてくる
0179無記無記名
垢版 |
2020/05/20(水) 16:47:21.95ID:lSDQ1bpk
きちんとコントロールしながら筋肉動かす事が大事だよね
0180無記無記名
垢版 |
2020/05/20(水) 18:07:21.59ID:BCXdmZ1T
うむ
適当にやると怪我するよな
つーかした
0181無記無記名
垢版 |
2020/05/20(水) 19:11:01.50ID:lSDQ1bpk
自重とチューブだから負荷を増やせない
だからひたすらコントロールしながらストリクトで
0182無記無記名
垢版 |
2020/05/20(水) 19:14:29.35ID:tSaMegGj
片手懸垂や片手倒立腕立て伏せ、片脚スクワット等をやるんや
0183無記無記名
垢版 |
2020/05/20(水) 19:30:37.19ID:ZvtMsT6S
片方だけでやるやつはコントロールしにくくて関節を痛める
0184無記無記名
垢版 |
2020/05/20(水) 20:01:12.47ID:93tXE7rw
言い訳してやらないよな
0185無記無記名
垢版 |
2020/05/20(水) 20:02:16.03ID:E6teTTM9
単に筋力弱いだけやんけ
0186無記無記名
垢版 |
2020/05/20(水) 20:04:10.27ID:lSDQ1bpk
スプリットスクワットでもいいよね
ピストルもやってるけどさ
0187無記無記名
垢版 |
2020/05/20(水) 21:35:20.97ID:+i3L2pVv
weinasってとこの五本セット、150ポンド相当を前の足で踏んでブルガリアンスクワット 13回3セットを一日置きにやって10ヶ月
やっぱり足の形変わるぐらい発達するわ
あとショルダー系はチューブが非常に効くね
プッシュアップも60ポンドくらいでプッシュアップバー使ってやってるけど、かなりキツイ
0189無記無記名
垢版 |
2020/05/21(木) 01:49:53.06ID:hN/0eyl9
極太ゴムバンド2本使いでバーベルプレス伸ばしきれれば児玉さんの日本記録いけるな
0190無記無記名
垢版 |
2020/05/21(木) 07:25:46.22ID:YbDi6rZP
バンドは負荷のかかりかたが違うから1番しんどいストレッチポジションが
楽やからプッシュ系種目はグソやぞ

チェーントレみたいに使うのやプル系には優秀やが
0191無記無記名
垢版 |
2020/05/21(木) 08:46:07.75ID:Wkn2y17t
プッシュ系はボトムがスイートスポットなの？
0192無記無記名
垢版 |
2020/05/21(木) 12:07:52.66ID:t1BAAE6r
>>190
そこはトップポジション近くだけ鍛えるつもりでやるしかない
チューブトレってみんなそうだし
0193無記無記名
垢版 |
2020/05/22(金) 08:59:21.07ID:M4kJ3kUh
やる気ないときはやらない？っていうかやっても無駄になるよね
寝起き２時間でやってるからな
0194無記無記名
垢版 |
2020/05/22(金) 11:49:06.82ID:Fp0YR5GT
やりたくないのにやらなきゃいけないとか、やってる場合じゃないけどやるかってのが伸びる、寝起きがどうとかいい訳してるお前は伸びない
0195無記無記名
垢版 |
2020/05/22(金) 14:34:26.58ID:wvwLRHnG
そうかぁ？
テンション上がらない時にやってもパフォーマンス出ねえよ
集中力も低いと怪我しやすいしな
つーか伸びるってなんだよ
競技者かよ
みんな趣味でやってんのに馬鹿じゃねーのか
0196無記無記名
垢版 |
2020/05/22(金) 15:45:16.07ID:H4bMiPnD
少しくらい休んでも衰えん
0197無記無記名
垢版 |
2020/05/22(金) 16:14:53.12ID:aeFTG8xW
チューブプッシュアップを交えた各種プッシュアップ6セット
↓
休み
↓
プルダウン、シーテッドローイング各3セットずつ
↓
休み
↓
ショルダープレス、アップライトローイング各3セットずつ
↓
休み
↓
スクワット、デッドリフト各3セットずつ
↓
プッシュアップ

こうやってる
だんだん身体がデカくなってきた
0198無記無記名
垢版 |
2020/05/22(金) 21:10:19.72ID:M4kJ3kUh
カーボはとってる？
眠くなるから控えてるけど、体でかくするには必要だなよ
0200無記無記名
垢版 |
2020/05/23(土) 06:02:44.23ID:4wIwy5Dt
カーボ取りたいんだけど、だるくなっちゃう
0201無記無記名
垢版 |
2020/05/23(土) 07:35:56.33ID:/mQrsDe+
>>190
プレス系じゃなくてストレッチに向いてないだけだろ
プレスだって収縮ポジション意識してやれば効果あるわうんこ
0203無記無記名
垢版 |
2020/05/23(土) 15:01:16.30ID:4wIwy5Dt
チューブでスクワットするとフォームおかしくならない？
きつすぎるんだろうか
抵抗感じるか感じないか、程度で使うのがいいのか
0204無記無記名
垢版 |
2020/05/23(土) 15:06:58.65ID:+K+lAYZ8
チューチュートレイン
0205無記無記名
垢版 |
2020/05/23(土) 15:23:57.01ID:7nouXATD
ちゅーぶを背中にかけて腕立てはもう腕がかなり真っすぐになったころにチューブの負荷が乗るだけだよね？
0206無記無記名
垢版 |
2020/05/23(土) 16:51:17.90ID:4wIwy5Dt
カーディオなにかやってる？
バーピーつらすぎる
腕立てがだめだ
0207無記無記名
垢版 |
2020/05/23(土) 18:26:45.94ID:ac9Mbxwl
>>205
腕曲げてる段階で既にキチキチに近い状態のテンションかけてるけど？
0208無記無記名
垢版 |
2020/05/23(土) 18:34:34.25ID:EPGyy+wc
>>207
それじゃトップがきつ過ぎてレップ数が稼げないじゃん
0209無記無記名
垢版 |
2020/05/23(土) 19:14:08.79ID:ac9Mbxwl
>>208
確かに10回でけんな
今まさにやってたんだが
そして肩痛い
0210無記無記名
垢版 |
2020/05/23(土) 20:11:12.74ID:EPGyy+wc
>>209
無理すんなよ
ボトムでちょっとだけ張る程度でいい
それがチューブの最良
0211無記無記名
垢版 |
2020/05/23(土) 21:35:42.77ID:Gqo8Chtv
2枚使いしてかつ座布団とか重ねて背中に巻いたりするとボトム付近から150キロくらいの負荷かかるよ
競技ベンチやるから1発で全力出し切ってもミドルレンジまで挙がらんくらいが歯ごたえあってちょうどいい
その先は1枚減らして細いチューブで調整で回数もトップ付近の強度も調整出来る
シャフトにつけるから腕立てよりはるかに実践的
0212無記無記名
垢版 |
2020/05/23(土) 23:08:50.86ID:aiNMr3mA
売ってるチューブは全体的に長過ぎる
ボトムでも負荷かかるようにテンションかけたい
もっと短い方が使いやすい
0213無記無記名
垢版 |
2020/05/24(日) 00:24:04.21ID:Q8LRxoJQ
>>212
二重にしたら短くなって強度も二倍よ
0214無記無記名
垢版 |
2020/05/24(日) 14:39:49.41ID:Yf4zGcl7
どうにかして強度を高めると床についてる掌が維持できなくないか？
ゴムに引っ張られて親指と人差し指が浮いてくる。
0215無記無記名
垢版 |
2020/05/24(日) 15:10:22.89ID:kZF5TNUw
バーベル使ってチューブプレスは？
0216無記無記名
垢版 |
2020/05/24(日) 15:59:44.92ID:Yf4zGcl7
チューブってものすごい伸ばして使ってるうちにゆるくなって
製品表示にある負荷が軽くなってしまう？
0217無記無記名
垢版 |
2020/05/24(日) 19:28:24.30ID:mXypU09p
俺の使ってるやつは1.5倍以上伸ばして使うなとマニュアルに書いてある
0218無記無記名
垢版 |
2020/05/24(日) 19:48:27.34ID:uQQkRz6C
それは切れるからでは
切れた時のしっぺ返しとんでもなく痛そうだし
0219無記無記名
垢版 |
2020/05/24(日) 20:08:02.40ID:40js1XEO
切れないために俺はほとんど張らずに使っている
スタートポジションで若干負荷を感じるくらい
0220無記無記名
垢版 |
2020/05/24(日) 20:08:42.66ID:40js1XEO
デッドリフトが持ち方が短すぎて伸ばし過ぎて怖いから、
大分背中を上げた状態からやってる
0221無記無記名
垢版 |
2020/05/24(日) 20:32:15.08ID:0sJemV6N
>>218
ショルダープレスやってる時に切れて大アザできた、普段ダンベルは片側30キロ
0222無記無記名
垢版 |
2020/05/24(日) 20:33:41.83ID:0sJemV6N
いうて超強いビンタくらったようなもんだから痛みは継続しなかったが
顔に当たったらやばい
0223無記無記名
垢版 |
2020/05/24(日) 20:55:28.94ID:7omsXIiJ
チューブのデッドリフト負荷抜けて難しくない？
チューブではスティフレッグにしないと効かせられない
0224無記無記名
垢版 |
2020/05/24(日) 21:03:21.10ID:uQQkRz6C
デッドって床から離れる瞬間、いわゆるファーストプルが静止の慣性に逆らって一番しんどい
チューブデッドは底が一番楽
よって完全な別物と思った方がいい
0226無記無記名
垢版 |
2020/05/24(日) 21:32:46.91ID:mXypU09p
>>223
チューブを踏むだろ
両足間のとこを引っ張れ
0227無記無記名
垢版 |
2020/05/25(月) 10:30:39.55ID:BYJDztI/
すまん>>217だけど確認したら2.5倍以上だった
0228無記無記名
垢版 |
2020/05/25(月) 11:48:33.05ID:Hs+FAhWL
休む日は完全に休養する？
0229無記無記名
垢版 |
2020/05/25(月) 16:04:55.23ID:Hs+FAhWL
スプリットスクワットにチューブ組み合わせてる？
0230無記無記名
垢版 |
2020/05/25(月) 16:24:40.03ID:Q8RQXwdF
>>229
そんな事出来ないと思うが
片足にチューブかけたらそっちに負荷が行くでしょ
そしたらまっすぐ立ち上がっても負荷が前後どっちかに偏る
0232無記無記名
垢版 |
2020/05/25(月) 17:43:34.78ID:Q8RQXwdF
>>231
なるほどね
でも俺は片脚系スクワット好きじゃないんだよな
1セットで両脚の倍くらいやらないといけないやん
0233無記無記名
垢版 |
2020/05/25(月) 19:05:41.69ID:kLH1hmz1
俺も片足種目大嫌いだからスクワットラック買おうか迷ってるわ
0234無記無記名
垢版 |
2020/05/26(火) 01:31:37.95ID:yQ+efIm5
>>230
ブルガリアンスクワット はこれでやってる
5本束ねて
0235無記無記名
垢版 |
2020/05/26(火) 06:49:54.38ID:X3sRUL6x
筋トレって末端意識したほうがいいの？
スクワットでいえば尻より膝、腕立てでは胸より腕
その方が結果的に中心部の筋肉にも効くとか
0236無記無記名
垢版 |
2020/05/26(火) 10:04:44.75ID:X3sRUL6x
ローカーボしてる？
炭水化物どか食いしたら、夜ぐっすり眠れたから、必ずしも悪いわけじゃないよね
セロトニン云々と
0237無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 17:30:48.13ID:uyZ7CLdN
首トレしてる？首トレのせいで頭痛が(´;ω;｀)
0238無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 17:59:10.58ID:nlPjZpp6
チューブはじめてなんだけど、なに買えばいいとかってあるのですか？
amazonで高評価たくさんついてる安いやつでいいの？
0239無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 18:37:16.08ID:TDB7ILfj
>>238
どの程度の身体かによる
筋トレ初心者ならセラチューブなどのロープ状のがいい
持つ位置を変えたり折り曲げたり複数本重ねれば負荷も細かく調整できるし

中級者以上ならロープ状だと負荷が足りないので輪っか状の平たい奴になる
輪っかのはそのままでも使えるし、長さが足りないなら切ってもいい
俺は切って使っている
なんで切るかと言うと、例えばショルダープレスで切らずにやるとチューブを伸ばし過ぎる
チューブが切れてケガしたくないからね

大体、セラチューブの最強のシルバーと輪っか状の平たいのの最弱が同じくらいの強さ
とは言えセラチューブは3メートルあるので折り曲げたりしやすい
確か輪っか状のは2メートルしかない？輪っかだから、相当短いと思ってもらえれば
0241無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 18:43:24.84ID:/dLzxwoI
>>238
俺なら天然ラテックス製の強度別に緑、紫、黒、赤の4本セットになったやつを買うかな
>>115で青以外のやつ
1本ずつ買うより4本セットが得
ロゴが違うだけで物は同じだから一番安いの買えばいい
0242無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 19:18:29.94ID:2PkKv5QW
円周208cmのバンドタイプはスタンディングのショルダープレスに最適な長さだよ
FREETOOのパープルだとダンベル15kg相当って感じ(身長173cm)
0243無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 23:24:24.06ID:wQerCDqr
みんなありがとう。レスに従って買うの選びます。謝謝
0244無記無記名
垢版 |
2020/05/30(土) 05:27:54.15ID:Lzu/6HKJ
首トレ何してる？
0245無記無記名
垢版 |
2020/05/30(土) 07:19:04.94ID:Lzu/6HKJ
スプリットスクワット伸びないんだけどコツあるかね
回数伸びない
0246無記無記名
垢版 |
2020/05/30(土) 10:52:22.06ID:TyKhhF72
首は以前してたけど
謎の体の不調が出てきたのと
カッターシャツが合わなくなって来てたのでやめた
0247無記無記名
垢版 |
2020/05/30(土) 16:32:55.79ID:Lzu/6HKJ
頻度を下げたよ
頭痛がして
0248無記無記名
垢版 |
2020/05/30(土) 19:08:18.18ID:4Cbvvylc
ラバー軍手のラバーが剥げる
主にデッドリフトのおかげだな
やっぱダイソーのじゃなくてワークマンで買った方がいいかも
0250無記無記名
垢版 |
2020/05/30(土) 19:22:58.26ID:XpzdnhKP
チューブトレで！？
0251無記無記名
垢版 |
2020/05/30(土) 21:03:24.46ID:4Cbvvylc
>>250
多分ダンベルトレーニングより剥げやすい
0252無記無記名
垢版 |
2020/05/31(日) 20:42:50.95ID:uaHlM1ze
バーピー１日何回やってる？
0254無記無記名
垢版 |
2020/06/01(月) 14:24:31.81ID:PwZEqrWO
>>252
俺はだいたい0回かな
0255無記無記名
垢版 |
2020/06/01(月) 14:44:27.20ID:Y9npEwwP
バーピーなんかやるよりケトルベルで遊ぶほうが楽しいお
0256無記無記名
垢版 |
2020/06/01(月) 15:04:28.62ID:/oGEBAZz
有酸素大事だし、、、
0257無記無記名
垢版 |
2020/06/01(月) 15:57:04.20ID:/oGEBAZz
スプリットスクワットは背筋伸ばしてやるん？
0260無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 11:19:26.44ID:t0QmAr5J
年取っても元気か？
年齢には筋トレしてても勝てない？
0261無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 18:42:46.80ID:8iAXdrYK
>>255
スレ違いの自覚が持てない種類の人ですね？
0262無記無記名
垢版 |
2020/06/03(水) 00:01:17.29ID:P4K32NPf
ジムに通えないから宅トレしようにもダンベルに群がり品切れで自重やケトルやチューブに行くためスレチの感覚がないんだろ
0263無記無記名
垢版 |
2020/06/06(土) 11:34:23.41ID:2Pd0yddT
コロナ禍の最中に起きた悲劇…海外組DF松本が失明の危機「再びクラブW杯の舞台に立ちたい」
https://web.gekisaka.jp/news/detail/?302805-302805-fl
ところが、自宅で汗を流していた際にトレーニング器具が外れ、飛んできた金具が自身の眼を直撃。病院に救急搬送され、治療を受けた医師からは失明する可能性が高いと告げられた。

このトレーニングってチューブなんだろうか
0264無記無記名
垢版 |
2020/06/06(土) 12:11:57.94ID:i4EodX25
>>263
似たような事故にアメリカのメジャーだがマイナーリーグの選手も会ってたなあ
何か器具の扱いに不備でもあったのか器具そのものの欠陥なのか気になる
0265無記無記名
垢版 |
2020/06/06(土) 19:14:19.64ID:59ljkmtW
壁の固定具が外れて飛んできたんだろうね
巨大なパチンコだからヘタすれば死ぬと思う
0266無記無記名
垢版 |
2020/06/06(土) 19:19:50.23ID:/pPKJBWf
ドアノブやらストッパーに引っかけてたならそっちの方がネジ外れたってことも考えられる
0267無記無記名
垢版 |
2020/06/06(土) 19:37:23.29ID:ZjZHsEL0
怖すぎこの手のチューブトレは絶対しないでおこう
0269無記無記名
垢版 |
2020/06/06(土) 22:44:21.28ID:q9LyRnTT
ラットプルダウンやシーテッドロウをトレーニングチューブでやると長すぎるから
輪っかになってるレジスタンスバンドでやりたいんだけど指に引っ掛けるから指がバキバキに痛い
指をガードできそうな物は何か無いでしょうか
できれば固い物がいいんですが…
0270無記無記名
垢版 |
2020/06/06(土) 23:22:38.89ID:7/+zsTex
ドアアンカー使えよ
ドアが外れて飛んでくるなんてありえんから
0272無記無記名
垢版 |
2020/06/06(土) 23:36:11.64ID:k9m1C/Lx
想像力に欠けるやつがチューブをやるから>>120みたいなことになるんだな
0273無記無記名
垢版 |
2020/06/06(土) 23:39:05.97ID:q9LyRnTT
>>270-271
やっぱりチューブかグローブですよね
ゴム引き用のグローブはしてるんですがそれでも痛くて
試行錯誤してみます、ありがとう
0274無記無記名
垢版 |
2020/06/07(日) 00:21:02.95ID:lR4ssLAn
カラビナつけてチューブ用のハンドルを接続してみることにします
どうもお騒がせしました
0275無記無記名
垢版 |
2020/06/07(日) 10:16:58.07ID:eauMp9Th
ハンドルつけると種目によっては長すぎたりするんだよね
金属製のパワーグリップ使ってるけどいいよ
0276無記無記名
垢版 |
2020/06/07(日) 11:47:24.18ID:lR4ssLAn
金属製のパワーグリップも良さげですね
探してみます、ありがとう
0277無記無記名
垢版 |
2020/06/07(日) 15:41:39.77ID:+EiS+hC2
可変ダンベルは高いな
片手40kgで良さそうな物が3万するし
安物なら2個セットであるが
0278無記無記名
垢版 |
2020/06/07(日) 17:17:47.62ID:3rWhhMqs
>>266
それわざわざ被せてコメする意味ある？
しかも何が飛んできたのかが重要ならそもそもスポーツ選手がドアノブなんかにかけてやってるわけないと思うが。
自宅でしかやったことない奴の発想だよね。
0279無記無記名
垢版 |
2020/06/07(日) 20:54:30.65ID:iuRoIylK
>>278
落ち着け
事故の原因考察なんだから、確率は低くとも考えられる可能性を出すのは別におかしな話じゃない
つうかここで話ししてる人間は自宅トレが多いと思うんだが、それがなんか駄目なのか？
ジムに行ったらストレッチ以外の目的でチューブあまり使わんし
そもそも>>263からして、プロスポーツ選手が自宅でチューブトレやってた際の事故だしな
0280無記無記名
垢版 |
2020/06/07(日) 21:31:17.01ID:q/a9u1NV
ドアアンカーは開く方向で使用してはいけない( #)ω･)
0281無記無記名
垢版 |
2020/06/07(日) 21:39:18.89ID:v1ejcfCp
スクワットチャレンジ&

チューブプッシュアップ等プッシュアップ6セット
↓
チューブプルダウン、チューブシーテッドローイング各3セット
↓
チューブショルダー・プレス、チューブアップライトローイング各3セット
↓
チューブデッドリフト、ハンドグリップ各3セット

ってやってるから怪我とか筋肉痛める以外で危険性がない
0282無記無記名
垢版 |
2020/06/07(日) 21:48:41.98ID:AeHkPReZ
ロウもプルダウンも何かに引っかけてやった方が効果は高いけどな
0283無記無記名
垢版 |
2020/06/07(日) 22:26:58.81ID:BjTv+JV1
>>279
事故の原因考察w
屁理屈なお前が「いや、こうかも」言ってるだけで、何が飛んできたかなんて
皆どうでもいいぞ
何にせよチューブを固定してたもの自体が外れて飛んできた、だけで十分だろ
0284無記無記名
垢版 |
2020/06/07(日) 22:44:59.68ID:eauMp9Th
パワーラックとか公園の鉄棒みたいな絶対動かないもの以外でやるのはやばいな
0285無記無記名
垢版 |
2020/06/08(月) 04:07:26.64ID:FQPkNyYq
>>280
ドアが飛んでくると思うならそうかもな
0286無記無記名
垢版 |
2020/06/08(月) 07:52:36.15ID:YdT3OQ8X
>>285
得意げなところスマンけど
ドアアンカーそのものが飛んでくるという想像力はなかったのか？
0287無記無記名
垢版 |
2020/06/08(月) 10:22:46.57ID:xuHaP+mr
>>285
ローイングしてたらドカンと開いて自分が吹っ飛んだよ
背中で窓ガラス粉砕しそうになった
0290無記無記名
垢版 |
2020/06/08(月) 12:55:14.23ID:YdT3OQ8X
>>288
ドアが飛んでくるとか言ってるから「そんなことはあり得ないぞー」
「ドアが外れればドアアンカーが飛んでくるぞー」
と言っただけだが何の例がいるの？アホなの？
0293無記無記名
垢版 |
2020/06/08(月) 18:04:31.96ID:ZjOC8ffF
>>291
流れ理解してるか？
よほど読解力ないマヌケか、>>285 >>288本人ってとこだろうけど。
ってか、>>266以降しょうもないドヤ絡みしてるの同じ奴やろ。お前っぽいな。
0294無記無記名
垢版 |
2020/06/08(月) 19:32:10.79ID:qmi1E1F3
>>266ではないぞ
面倒くさいなあ
ドアが外れて飛んでくることはないだろ
>>286だけみるとドアアンカーそのもののみが飛んでくるという可能性はと読み取れる
ほんでそういう例はあるのかと聞いたんだよ
流れってどういう流れだよ
0295無記無記名
垢版 |
2020/06/08(月) 19:37:10.05ID:qmi1E1F3
つまり開く方向でも問題ないがドアが飛んでくると思うなら使ってはいけないかもなってことだよ
0296無記無記名
垢版 |
2020/06/08(月) 23:32:49.00ID:19fbaLyu
>>264
リースやレンタルにメンテナンスの契約結んでれば金になりそうだよね
0297無記無記名
垢版 |
2020/06/08(月) 23:42:22.20ID:qmi1E1F3
わかった
ドアが開くという前提で話が進んでたからズレがあったんだな
ドアのラッチボトルとロックのデットボトルかましてる状態ではよほどドアが弱くないと壊れて開くことはないと思う
それでアンカーが飛んでくる可能性は想像できないのかと来たから（そうかまずアンカーの方が壊れて飛んでくるか）と思いそういう例はあるのかと聞いたんだ
0298無記無記名
垢版 |
2020/06/08(月) 23:50:34.25ID:19fbaLyu
5寸釘を家具の角材部分にぶっ刺す
ぶっ刺して貫通した先っちょをゲンノウで叩いて曲げる
これで釘は抜けないのでｵｹ
0299無記無記名
垢版 |
2020/06/09(火) 18:15:57.31ID:K09CXzsd
>>294 >>295
●ドアが開く方から引っ張った（負荷をかけた）場合、仮にドアが開いた外れたとしても
ドアが飛んでくることはない
●その場合飛んでくるのはドアアンカー
これを書いたのが >>286

で、例を上げろと言ってきたのが >>288
結局お前ひとりが面倒くさい奴だったというだけの話
0300無記無記名
垢版 |
2020/06/10(水) 10:57:53.94ID:StYFYgRk
顔真っ赤にして反論するほどのことか
0301無記無記名
垢版 |
2020/06/10(水) 12:12:52.35ID:1BksYBwG
反論じゃなく結論な
顔真っ赤にして連投してたからな
0302無記無記名
垢版 |
2020/06/10(水) 17:53:04.71ID:oEx8QQZB
>>300
ずっとウザイな
顔真っ赤にして3連投するほどのことか
0304無記無記名
垢版 |
2020/06/11(木) 09:36:22.65ID:wvCZq6Ez
クビぽきしてたらめまいするようになった(´・ω・`)、、、
0306無記無記名
垢版 |
2020/06/11(木) 17:57:20.76ID:WPZj65Sl
>>304
いま大丈夫でも念のため診てもらってたほうがいいかもしれんよ
0307無記無記名
垢版 |
2020/06/12(金) 03:13:47.42ID:DHVK0paq
ただのクビコリだろうと思うけど、、、
0308無記無記名
垢版 |
2020/06/13(土) 05:35:37.87ID:hHkAEFO3
糖質制限って眠れなくならない？
0309無記無記名
垢版 |
2020/06/13(土) 14:47:25.91ID:hHkAEFO3
股関節自重でなにかやってる？
0310無記無記名
垢版 |
2020/06/14(日) 05:44:50.23ID:szLiIvke
チューブで肩こり対策
0311無記無記名
垢版 |
2020/06/14(日) 06:01:44.48ID:szLiIvke
チューブでもしっかりやったら筋肉痛になったわ
肥大するかは分からん
0312無記無記名
垢版 |
2020/06/14(日) 09:43:44.49ID:z3vPAioT
ストレッチ種目のほうが肥大には効果的みたいだしなー
0313無記無記名
垢版 |
2020/06/14(日) 10:18:23.30ID:szLiIvke
ストレッチ諦めて可動域狭くしてるわ
0314無記無記名
垢版 |
2020/06/14(日) 11:57:43.99ID:szLiIvke
懸垂が全く伸びない
0316無記無記名
垢版 |
2020/06/14(日) 20:31:29.95ID:8eD8VN2F
>>311
普通にしますが、俺がおかしいのか？
0317無記無記名
垢版 |
2020/06/14(日) 20:32:28.94ID:WrQpaxC0
負荷がある動きをすれば当然筋肥大する
0319無記無記名
垢版 |
2020/06/14(日) 22:13:03.54ID:8eD8VN2F
>>318
毛むくじゃらだからそれをなんか言われて凹むし嫌だ
0321無記無記名
垢版 |
2020/06/14(日) 22:52:24.37ID:AhTOu3+o
>>320
なんで見せれるわけないの？
別に顔を晒さなくていいんだよ
0323無記無記名
垢版 |
2020/06/14(日) 22:57:54.44ID:AhTOu3+o
>>322
なんで？
おれはバーベルもダンベルも使っているからチューブだけでやっている人がどこまで肥大したのか見てみたいと思っただけだよ
0324無記無記名
垢版 |
2020/06/14(日) 22:58:47.68ID:WrQpaxC0
>>323
人に見せろって言う前にまず自分が見せるのが筋だろ？
ちなみに俺は>>319さんではないので俺は見せないぞ
0326無記無記名
垢版 |
2020/06/14(日) 23:34:21.36ID:5og8AqAt
>>325
普通に考えて自分の体を不特定多数に晒すなんて抵抗があるものだから
しかもあなたは>>321で、顔を晒さないないなら平気でできるはず、と言った旨の発言をしている
もし本当に本気で言ってるなら、まずあなたに手本をしてもらいたいところ
できないならあなたは>>321で自分じゃ到底できない事を平気で他人に要求する不誠実な人間だと確定する事になる
0327無記無記名
垢版 |
2020/06/14(日) 23:43:07.52ID:AhTOu3+o
>>326
人によって抵抗あるだろうからよかったら見せてくれと頼んだんだよ
断られたらそれ以上要求しない
なにもおかしくないでしょ？

https://imgur.com/a/FHYasoC
0328無記無記名
垢版 |
2020/06/15(月) 11:15:41.12ID:ARY+TdF1
可動域狭いほうが抜けないと最近気づいた
0329無記無記名
垢版 |
2020/06/15(月) 13:55:59.64ID:WULGOOHb
>>328
チューブ負荷で可動域狭い範囲のブルガリアンスクワットやると死ねる
0331無記無記名
垢版 |
2020/06/16(火) 00:28:27.49ID:e+sj0peV
出すって言ってないやん
0332無記無記名
垢版 |
2020/06/16(火) 06:19:00.50ID:b8ePgz11
>>329
可動域広いほうがいいと言っていたやつのせいで勘違いしていた
負荷の抜けない範囲で動かすことが重要なのだと
極端に狭いのはともかく

あと、終盤にいくほど狭くなっていく
常にフルレンジである必要はないな
0333無記無記名
垢版 |
2020/06/16(火) 18:10:47.77ID:pJkETYiJ
基本的にゼロポジでも負荷かかるように伸ばしてやらないとな
0334無記無記名
垢版 |
2020/06/16(火) 18:47:07.73ID:ZWXbpx71
終わったあとチューブにぐわって引っ張られるのがなー
0335無記無記名
垢版 |
2020/06/16(火) 20:01:38.41ID:eczyoZP0
>>333
それだと1セット4回とかになる
ボトムで若干伸びてるくらいからやると1セット10回くらいになる
0336無記無記名
垢版 |
2020/06/16(火) 20:57:26.95ID:KMurK4uj
>>335
いや、そらそうよ
ゼロポジで最大負荷かけろって事ではないからね
それぐらいでやると負荷抜けずにいい感じよな
0337無記無記名
垢版 |
2020/06/16(火) 21:13:07.63ID:zpy6FxF5
本当はトップとボトムで2段階短い可動域を鍛えればいいんだけど面倒すぎる
0338無記無記名
垢版 |
2020/06/16(火) 21:19:55.86ID:YqQYm9a5
結局ウエイトの下位互換でしかないんだよな
チューブだけでやってるわけじゃないだろうけど
0339無記無記名
垢版 |
2020/06/16(火) 21:45:31.75ID:1RUsYUaB
よくマッチョがチューブトレーニング紹介しているけど普段はやっていないか、やっていたとしてもメインはフリーウエイトだからな
0340無記無記名
垢版 |
2020/06/16(火) 21:47:30.89ID:zpy6FxF5
ただアスリートはやたらやってるよねチューブトレーニング
やっぱ反動を使えば使うだけ強烈な負荷がかかるのがいいのだろうか
0341無記無記名
垢版 |
2020/06/16(火) 21:47:35.78ID:KMurK4uj
効率悪いけど自分の頑張ってる感と実験的なモチベーションでチューブだけ続けてる
0342無記無記名
垢版 |
2020/06/17(水) 05:38:32.96ID:YIXIzLsT
自宅トレーニーならやる価値はあるよね
0343無記無記名
垢版 |
2020/06/17(水) 05:38:46.60ID:YIXIzLsT
負荷の変わらないチューブないのかね
0344無記無記名
垢版 |
2020/06/17(水) 07:29:29.90ID:YIXIzLsT
カーフレイズは前傾するん？
0345無記無記名
垢版 |
2020/06/17(水) 08:40:00.36ID:t1yBbPtJ
>>340
そのアスリートのチューブメインな知り合いがいるんだけど
そいつ曰くウェイトの負荷でつく筋肉のカタチは要らないんだって
スポーツの動作に負荷かけて鍛えたいからチューブが使い勝手いいみたい
0346無記無記名
垢版 |
2020/06/17(水) 10:43:20.92ID:99PiSXUT
工夫して色々出来る面白さはあるよね
0347無記無記名
垢版 |
2020/06/17(水) 10:49:48.72ID:YIXIzLsT
いかに負荷を逃さないかが大事だね筋トレ
0348無記無記名
垢版 |
2020/06/17(水) 12:58:49.71ID:ZlD8VRXK
ぬるいアスリートは知らんが
陸上もサッカーも野球もラグビーもウェイトガンガンやるのが普通ですよ
0349無記無記名
垢版 |
2020/06/17(水) 13:00:58.49ID:ZlD8VRXK
チューブだと結果的に高repになるから
出力出すのにも筋肥大にも科学的に向かない
0350無記無記名
垢版 |
2020/06/17(水) 13:38:13.07ID:iw45A0bh
まあそもそもアスリートじゃないからいい
0351無記無記名
垢版 |
2020/06/17(水) 13:38:33.37ID:jsylrUTL
ダンベルだのバーベルだの置き場所ないしチューブ一択だわ
0352無記無記名
垢版 |
2020/06/17(水) 13:54:43.90ID:q3iB54Ja
>>343
むしろ負荷が変わるのがいいんだよな。動作の終了時に一番デカい負荷が乗るようになってるから、大胸筋の内側とか鍛えるには便利だったりする。
まあ基本負荷弱いし、ナチュラルには出番ないよな。巨人の星の大リーグギプスみたいに、スポーツ動作に近い動きで負荷かけて鍛えるのは悪くないと思うけど、確かにボディメイクには役立たないかもね。
0353無記無記名
垢版 |
2020/06/17(水) 20:30:35.43ID:X7FjWXcO
肩のリハビリ用で買ったけどおかげで大分良くなったよ
0355無記無記名
垢版 |
2020/06/18(木) 16:42:53.01ID:DksyHZN8
ケトルべルとどっちがいい？
0359無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 09:09:44.34ID:hID6Rc1F
懸垂で手痛くならない手袋教えて
牛革がいいのかね
0360無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 12:11:35.49ID:4c0UFrGG
防振手袋
作業着屋に売ってる
0361無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 12:34:15.91ID:hID6Rc1F
ほう、そんなのあるんだ
高いけど
0362無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 20:04:22.97ID:mtWDh9et
パワグリでいいだろ
チューブにも使える
0363無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 20:08:42.20ID:iJZrDkry
輪っかの幅広チューブを切ってロープ状にして使っています
同じ人いますか？
一番強いチューブに一番弱いチューブを重ねたりするのですが、手から外れそうです
0364無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 21:00:25.57ID:O0CjcGGJ
ダンベルは持ってるけどレッグカールやりたくて検討してるんだけどレッグカールにおすすめのチューブありますか？
0365無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 22:01:50.38ID:BKe7jSvC
>>364
グリップがカラビナでベルクロに変えられる
ドアアンカーもついてくる

の二点だけ気をつければなんでもおk
0366無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 22:37:18.10ID:mtWDh9et
ダンベルレッグカールすればいいんじゃないの？それにチューブを追加したいの？
0367無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 22:39:32.63ID:zkmWO3Y+
ハム鍛えたいならダンベルでルーマニアンデッドリフトやっとけばいいよ
0368無記無記名
垢版 |
2020/06/20(土) 04:03:02.53ID:j2ctTcJD
>>365
ありがとうございます
今回は自重トレの補助にも使えるので4本セットの輪っかになってるシンプルなタイプにしました
チューブに慣れたらグリップやドアアンカー付きのを買い足そうと思います

>>366
ダンベルレッグカールって検索したけどめちゃめちゃ怖すぎて出来ません((((；ﾟДﾟ)))))))

>>367
ありがとうございます
ルーマニアンデッドリフトもやってみます
0369無記無記名
垢版 |
2020/06/21(日) 01:39:22.05ID:f0AiicyA
足立式推奨の内径と外径にはなにか意味があるの？
もっと径が大きい厚みのあるやつもあるけど。
チューブ歴が長い人は知ってると思うけどライフラインUSAのレッドチューブはなかなか良かったね
0370無記無記名
垢版 |
2020/06/21(日) 18:19:09.94ID:lU69yFT8
>>338
わけわからん
負荷が変動し続けるから互換じゃなくね？
0371無記無記名
垢版 |
2020/06/21(日) 18:34:26.55ID:8gbTYJ9b
ダンベルだってトップポジションだと負荷が軽くなるのは同じだろ
0372無記無記名
垢版 |
2020/06/21(日) 18:34:47.71ID:8gbTYJ9b
同じじゃなかった、チューブだとスタートポジションで負荷が軽くなる
0373無記無記名
垢版 |
2020/06/21(日) 20:43:36.92ID:sRkVPHI1
>>372
そだね
それを如何に重いままできるかはゼロポジでのチューブのテンションによる
0374無記無記名
垢版 |
2020/06/21(日) 21:36:21.89ID:8gbTYJ9b
>>373
スタートポジションで張りすぎると切れるかもしれないし第一レップ数が稼げない
かと言って張らないとボトムで負荷が軽すぎ
難しい
0375無記無記名
垢版 |
2020/06/21(日) 22:54:20.03ID:sRkVPHI1
>>374
ナイロンカバーで覆われたチューブだと切れた時安全だよ
ただ、カバーの偏りで伸縮を阻害されることもあるけど
0376無記無記名
垢版 |
2020/06/21(日) 23:18:50.98ID:4vKR8vNr
10数年前のチューブスレ読み返してみたけどが専門性が高くていいな
まぁほとんど俺が書き込みしてたんだけど
0377無記無記名
垢版 |
2020/06/21(日) 23:32:06.34ID:LYL9TA+p
チューブトレーニングのブログでも書いてくれw
0378無記無記名
垢版 |
2020/06/21(日) 23:53:22.53ID:+I7BITOF
>>377
当時書こうと思ったけど仕事が忙しくて出来なかった
しばらくトレから離れてたら見事に知識も無くなって自分の過去レス読んで再学習してるよ
そんなもんだ時間の経過ってのは
0379無記無記名
垢版 |
2020/06/22(月) 00:39:07.76ID:7dabJyNV
>>378
わからんではない
俺も調べたいことがあってググったら過去の自分のレスがヒットしたことがある
0381無記無記名
垢版 |
2020/06/22(月) 17:11:59.71ID:M6ueDDBW
>>379
ｾﾂﾈｰよなそれ
つい書いちゃった数年前のレスとか出るよﾅ
0382無記無記名
垢版 |
2020/06/23(火) 16:33:35.95ID:aWAPd8J4
>>367
ルーマニアンデッドリフトめっちゃ効いた！
勝手に背中のトレと思い込んでたけどハムにも大臀筋にも効きまくりw
軽い重量でも負荷高いから効率いいし本当にいい種目教えてくれて感謝です！
0383無記無記名
垢版 |
2020/06/23(火) 20:23:14.58ID:k4gdriWx
カーフに荷重できる？
0384無記無記名
垢版 |
2020/06/23(火) 23:19:31.07ID:RiJaAmQW
それはドンキーカーフレイズという
チューブの話ならチューブは正直カーフとは相性悪いと思う
0386無記無記名
垢版 |
2020/06/24(水) 12:55:16.45ID:ACSKWW8R
負荷の軽いクビトレある？
ブリッジで頭痛するような気がするわ

>>384
可動域狭いしね、、、
0387無記無記名
垢版 |
2020/06/24(水) 16:49:31.67ID:ACSKWW8R
自重カーフだと刺激足らん
0388無記無記名
垢版 |
2020/06/24(水) 18:31:57.86ID:ACSKWW8R
腹筋なにかしてる？
0391無記無記名
垢版 |
2020/06/25(木) 22:00:14.15ID:mHPkm0GR
足立式はチューブとケトルベルを推してるけど
ロシアに持っていったのチューブだけだよね
0394無記無記名
垢版 |
2020/06/26(金) 22:00:12.32ID:aYg2fD4d
チューブいいよね
樹木を引っこ抜くような力が見につく
0395無記無記名
垢版 |
2020/06/26(金) 22:06:11.94ID:f2zUknXR
チューブでバリスティック系のトレできますか？
また、長い平型（輪ゴム型）、短い平型（輪ゴム型）、筒型ありますが
どれを選べばよいでしょうか
先生方教えて下さい
0396無記無記名
垢版 |
2020/06/27(土) 20:03:08.47ID:hGtaY0Ri
安いんだから買って試してみなよ
0397無記無記名
垢版 |
2020/06/27(土) 23:04:00.68ID:9Vasahtz
マジレスするとそれぞれ用途が違う
0398無記無記名
垢版 |
2020/06/27(土) 23:15:12.56ID:mU8Nx6LH
筒型って用途ある？
持ちやすさか
0399無記無記名
垢版 |
2020/06/27(土) 23:29:30.64ID:DQV8DYD+
>>398
負荷が弱すぎると
なんちゃってシェイパー以外意味なし
0400無記無記名
垢版 |
2020/06/28(日) 01:54:47.51ID:9qN/gx88
俺のチューブはハンドルのない普通のキシメンみたいなチューブ　

エキスパンダー風にしか
使わん
0401無記無記名
垢版 |
2020/06/28(日) 02:04:23.01ID:Pi/D20Vs
唯一ハンドル付きだけは汎用性低すぎるからいらんな
0402無記無記名
垢版 |
2020/06/28(日) 02:41:09.98ID:kzA9BLZU
尼のタイムセールしてたうっすい5本セットのやつ注文したけどレビューがヤバそうだったのですぐにキャンセルした
0403無記無記名
垢版 |
2020/06/28(日) 19:49:46.21ID:n2vVsr52
やっぱり厚い幅広の輪っかになるよね結局
他は負荷が足りなすぎる
0404無記無記名
垢版 |
2020/06/28(日) 21:00:22.18ID:Jkz13kss
>>403
輪っかの長さは？短いのと長いの２種類あるけど
0406無記無記名
垢版 |
2020/06/29(月) 00:33:51.89ID:Vs1z/uyD
>>405
それが一番使いやすい
ホース型と使い分けてるわ
0407無記無記名
垢版 |
2020/06/29(月) 01:55:23.69ID:O2qQJPtn
海外では恐ろしいくらいの負荷のチューブが普通に売られているのに

日本で売ってるチューブはリアル店舗でもネットでも負荷が雑魚すぎるんだよな

筒状とバンド状でもっと強力なチューブを低価格で販売してほしい

ただのゴムなんだから簡単に作れるはず
0408無記無記名
垢版 |
2020/06/29(月) 02:11:32.23ID:aFEE59PB
筒でセラシルバーの倍くらいのやつが欲しい
束ねて使うのは使いにくいわ
0409無記無記名
垢版 |
2020/06/29(月) 07:45:27.17ID:wi4uOQLI
スクワットで足に巻くような小さい輪っかの黒い負荷の高いやつ
買って１ヶ月も経たずに穴があいた
ペラペラのはあかんな
0410無記無記名
垢版 |
2020/06/29(月) 14:32:18.19ID:vJnvtanQ
ペラペラのやつは買うもんじゃないよ
0411無記無記名
垢版 |
2020/06/29(月) 15:12:40.87ID:lVhsmAT2
俺のはハンドルとか余計なものはない
国内最強ゴムが謳い文句のゴム
0414無記無記名
垢版 |
2020/06/29(月) 16:14:43.99ID:RN5yN/49
>>412
グローブは滑り止めゴムつき？それとも布手袋？
0416無記無記名
垢版 |
2020/06/29(月) 20:55:10.10ID:VICLQna6
ホムセンで買える豚皮手袋はつえーよ
0417無記無記名
垢版 |
2020/06/29(月) 23:19:30.93ID:AUTAzr2V
ハンドルとか女や子供が使うもの
0418無記無記名
垢版 |
2020/06/29(月) 23:37:44.87ID:dNzhKLr9
日本国内で一番強いチューブどれ？
0420無記無記名
垢版 |
2020/06/30(火) 16:48:05.03ID:W0K/3HDl
尼で買った5連式ゴム製エキスパンダーで１本が切れて
5色のゴム製エキスパンダー買ったけど負荷が低いね
高強度の5連式、怪しいこと以外もう売ってないんだよな
0421無記無記名
垢版 |
2020/06/30(火) 16:52:12.39ID:zSL1cFYp
チューブトレといえばオタクマッチョのキッドさんでしょ。
0422無記無記名
垢版 |
2020/06/30(火) 19:56:48.47ID:YBp5+cV3
変なプレイで使えそう
0423無記無記名
垢版 |
2020/07/01(水) 00:12:54.61ID:9xikc2Z9
セット物のバンドタイプで最強強度のやつでもショルダープレスできてしまうな…
もっと強いのないのかな
0424無記無記名
垢版 |
2020/07/01(水) 00:59:48.94ID:0VkJ2xdN
>>423
片手でやってる？
グリーンだと結構強いよ
0426無記無記名
垢版 |
2020/07/01(水) 01:09:53.32ID:0VkJ2xdN
>>425
じゃ強いね
スタンディングでグリーンバンド片手だったらダンベル20kgよりも負荷は強い
平均的な身長でね
0427無記無記名
垢版 |
2020/07/01(水) 02:24:15.32ID:MEAWUgF4
チューブで
ケトルみたいな爆発的な
動作してトレーニングするのはへん？
0428無記無記名
垢版 |
2020/07/01(水) 03:05:17.34ID:9Rinbui2
ありじゃね？
つか怪我しにくいチューブこそその手の運動に向いてるだろ
0429無記無記名
垢版 |
2020/07/01(水) 07:29:07.38ID:9VKip2+e
ケトルは手に取ると自然と爆発的に動作するような感じがする
チューブはゆっくり筋肉を効かせる感じ
でもチューブでもバリスティックトレはできる
0430無記無記名
垢版 |
2020/07/01(水) 14:51:56.26ID:wlWnHL/Z
>>423
オレンジ買え
あれでショルダープレス出来たらたいしたもの
0431無記無記名
垢版 |
2020/07/02(木) 23:59:00.72ID:uF9uzF2p
WEINASの5本セットが良い
カバーが付いてるのがメリットであり、デメリットでもあるけど
0432無記無記名
垢版 |
2020/07/03(金) 02:17:53.62ID:Wr93RJRe
普通の輪ゴム状のチューブが一番汎用性高い
0434無記無記名
垢版 |
2020/07/06(月) 19:39:42.95ID:rkWOEa8+
マイプロのチューブ使っている人いる？
１１キロー３６キロと負荷に幅があるけど
４本束ねると３６キロという意味かな？２本で１本分のお値段で
お得感あるよね
0435無記無記名
垢版 |
2020/07/08(水) 14:49:36.80ID:wp2HvW0I
みんながしてるチューブの手入れというか保管方法教えてほしい
長期保管じゃなくて日常的に使ったあとは何か特別な保管してる？
そのままチンスタとかに吊るしておいても問題ないんかな
なんかベビーパウダー付けたほうがいいとか見たことあるけど
0436無記無記名
垢版 |
2020/07/08(水) 17:20:23.90ID:/CFt7U22
全く何も気にしていない
こんなのは消耗品だ
0437無記無記名
垢版 |
2020/07/09(木) 00:13:25.15ID:KK5lazjM
>>436
使ったらそこらへん放置してる？
どれぐらい持ちますか？
0438無記無記名
垢版 |
2020/07/09(木) 10:46:50.13ID:jG1JHqBf
紫外線は避けたほうがいいんじゃね
0439無記無記名
垢版 |
2020/07/09(木) 10:48:17.60ID:x/AjRfhv
4年くらい使ってるセラシルバーはさすがにひび割れてきたな
0440無記無記名
垢版 |
2020/07/11(土) 00:46:25.84ID:fr9m5qYG
>>437
今の時期は皮脂と汗でﾍﾞﾄるので拭ってる
何をどうしても劣化は進むので気にしなくてもイイけど

ロゴがプリントされている面を触るように使ってるお
0441無記無記名
垢版 |
2020/07/11(土) 01:31:50.97ID:2m9auYYk
大体は手入れを気にするくらい使い込まないだろ
0442無記無記名
垢版 |
2020/07/11(土) 01:42:56.04ID:fr9m5qYG
リハビリ向け製品とか
それよりちょっと負荷の高い弱い製品とかは
結構使い続けてる
手首をｸｲｸｲとやったり関節回りの小さ弱い力で機能する筋肉なんかでね
0443無記無記名
垢版 |
2020/07/13(月) 13:50:53.29ID:at8Z1/0z
きしめんタイプの輪っかがイイな
0444無記無記名
垢版 |
2020/07/14(火) 21:18:56.67ID:RGiSW2ss
金属のパワグリ使ってデッドリフトしてたら輪っかが切れてしまった
手が痛くなくてよかったんだけどゴムには厳しいのかも
0445無記無記名
垢版 |
2020/07/16(木) 01:08:09.68ID:R7NiQcV7
ゴムのパワグリ使えばいいじゃん
0446無記無記名
垢版 |
2020/07/16(木) 01:52:36.47ID:J9Wl1vy6
エイトストラップいいぞ
0450無記無記名
垢版 |
2020/07/16(木) 20:10:57.18ID:HczlqDQv
チューブで胸ってどっか引っかけないと無理？
0451無記無記名
垢版 |
2020/07/16(木) 21:26:14.77ID:N2tPKSX1
今日からベンチプレス台に引っ掛けてチューブラットプル始めたけどすげえいいね
フォームはネットにあるものとは全然違うけど肩甲骨寄せて肘引いて後ろに体重かけて倒れる感じでチューブ引っ張るだけで大円筋と広背筋にかなりくる
毎日やっちゃいそう
0452無記無記名
垢版 |
2020/07/17(金) 04:31:26.63ID:44qLVqwR
>>450
背中を通して腕立て
立ってやってもいいけど
0453無記無記名
垢版 |
2020/07/22(水) 15:36:12.89ID:StRjzotY
８３〜８６の往復っすか
0456無記無記名
垢版 |
2020/07/26(日) 15:37:30.42ID:hShGpb+I
>>455
コメントで質問もしといた方が回答あるかも知れない
0457無記無記名
垢版 |
2020/07/26(日) 16:14:43.33ID:rCyryO4y
>>455
どう見ても208cm
あなたの筋力が弱いから伸びないだけ
0459無記無記名
垢版 |
2020/07/26(日) 16:49:02.48ID:f0JOpB5P
お前が非力なだけやガイジ
0460無記無記名
垢版 |
2020/07/26(日) 17:02:25.27ID:3VSITOmQ
こんな細いチューブなら簡単に伸びるだろ
0462無記無記名
垢版 |
2020/07/28(火) 13:04:58.41ID:yNCUduSQ
汗で滑るのがつらいわー
テニスとかのリストバンドを巻いてその上にバンドでイイすかね
0464無記無記名
垢版 |
2020/07/29(水) 17:06:33.27ID:30JJiuVf
チューブトレーニングをしたいのだけど
きしめんみたいな輪っかのやつと
ケーブルマシンみたいな取っ手の数種類ついてくるゴムと
どっちが効果期待できるの？
いわゆるケーブルの変わりみたいに使いたいのだけども
0465無記無記名
垢版 |
2020/07/29(水) 23:07:23.07ID:QIU7HY7R
もろに「どう使うか」に依存すんよね

ストローのようなチューブは
食い込んでイヤだから取っ手付きかグラブを付ける
などの対策汁とか
輪っかじゃないきしめんも伸びれば食い込むけどな
0466無記無記名
垢版 |
2020/07/30(木) 01:25:41.01ID:6u8+xWlL
>>465
このスレってきしめんについての話がほとんどみたいで
取っ手のついたストロータイプのほうが使いやすかろうと思ってたんで以外でした
強度はきしめんのほうがありそうですよね
色んな用途で使えるのはストロータイプかと思ってたんですけど
よりケーブルマシーンのような使い方ができそうだと思うんですけど
0467無記無記名
垢版 |
2020/07/30(木) 04:05:36.06ID:Qf0niddU
取っ手付…初心者
輪っか…中級者
きしめん…上級者
0469無記無記名
垢版 |
2020/07/30(木) 22:24:16.44ID:xSBBSF9w
取っ手付きは長すぎんだよ
0470無記無記名
垢版 |
2020/07/30(木) 22:33:48.41ID:x+hIxPTw
長さ調節も出来ねえことはねえけど
うーん…
0473無記無記名
垢版 |
2020/08/03(月) 00:01:50.48ID:7if+B2ue
ブーティーバンド型のチューブと4キロのケトルベルでブリッジとクラムシェル変形を毎日30分程度かれこれ4ヶ月やっています
元気のある時は時はhiitスクワットとプランク追加
お尻の上部や大転子周りはすごく引き締まってぷりんとしましたがお尻と太ももの境目があまり変化なく…
なにか改善点はあるのかな？
0475無記無記名
垢版 |
2020/08/03(月) 01:10:54.12ID:G+nO8wLw
>>474
まつごうた
ごばくですすごくごめんね
0476無記無記名
垢版 |
2020/08/05(水) 08:37:10.03ID:5BbLlZp9
ケーブルの代わりにチューブでフェイスプルしてるが、千切れて顔面にヒットしたら嫌だな
1年位で買い替えたほうがいいのだろうか?
0477無記無記名
垢版 |
2020/08/05(水) 10:37:14.64ID:++fEIsS+
>>476
マスクとゴーグルしてやった方がいいよ
仰向けに寝てダンベル顔の真上通過するようなトレーニングもあるし事故は怖いよ
0481無記無記名
垢版 |
2020/08/06(木) 22:08:22.76ID:hXcmdUNC
https://youtu.be/MoReYXlJzs0

この動画で紹介してる4本セットめちゃ安いぞ
200円オフクーポンと30%オフクーポン使ったら4本で2173円なったわ
0482無記無記名
垢版 |
2020/08/06(木) 22:16:01.02ID:uIInxhOE
こいつはお得だな！！！！
0483無記無記名
垢版 |
2020/08/07(金) 03:51:40.75ID:jcxqgAUy
ステマ系の筋トレYouTuberサロメ
専用のクーポンコードが使われた回数だけ動画UP主のサロメにマージンが入る企業案件だろうな、わかりやすい
5chなんかでステマしてさらに自作自演の合いの手まで入れちゃって涙ぐましい
0485無記無記名
垢版 |
2020/08/07(金) 09:21:03.09ID:qccxBy4x
ステマだろうが企業案件だろうがサロメコード使ったら実際安いやん
このタイプ4本セットで過去最安値じゃないのか？
0486無記無記名
垢版 |
2020/08/07(金) 10:00:44.30ID:jcxqgAUy
ステマってのは、ハナから客をあざむいて買う気にさせて儲けようとする性悪な手法だ
人をあざむく奴から商品なんて買わない方がいい、だって商品やサービスの信用性すら嘘臭いからな
YouTubeのコメ欄も自演のさくららしきものだらけで胡散臭さ満載だ
0487無記無記名
垢版 |
2020/08/07(金) 10:17:51.03ID:qccxBy4x
>>486
サロメを儲けさせたいわけじゃないから
お前みたいなのは買わんでいいよ
あまりの安さに俺は買ったがなw
0488無記無記名
垢版 |
2020/08/07(金) 10:41:48.26ID:jcxqgAUy
>>487
このコメは商品が売れているように見せかけるさくらです
サロメもこのチューブのメーカーも胡散臭いですねぇ
0490無記無記名
垢版 |
2020/08/07(金) 11:06:40.77ID:ZlPwIdwq
この手のチューブはロゴが違うだけで元は全部一緒だぞ
安いから教えてやろうと動画貼ったの俺なんだけど、こんなに必死に否定されると思わなかった
0491無記無記名
垢版 |
2020/08/07(金) 11:16:33.05ID:wGBMXIm2
>>489
この手のチューブはどれもさくらチェッカーに引っかかるぞ
0492無記無記名
垢版 |
2020/08/07(金) 11:16:46.69ID:jcxqgAUy
ステマチューバーのサロメさん、ちーっす
0493無記無記名
垢版 |
2020/08/07(金) 11:21:40.57ID:qccxBy4x
4本セット5000円以上で売ってるところもあるしな
そういう値段で買っちゃったバカもいる

高く売ってる業者か高く買っちゃったバカか
安く売られてケチつけてんのはどっちかだろw
0494無記無記名
垢版 |
2020/08/07(金) 11:32:05.47ID:jcxqgAUy
何よりステマがバレちゃったサロメがバカ丸出し
0495無記無記名
垢版 |
2020/08/07(金) 12:48:14.35ID:k4AlEvN6
>>485
他人が儲かるくらいなら自分が損したほうがいいに決まってんだろ
0496無記無記名
垢版 |
2020/08/07(金) 13:19:03.61ID:i2t5Yv0x
万年初心者のサロメなんかステマに使ったらむしろ逆効果だろw
0497無記無記名
垢版 |
2020/08/07(金) 15:05:31.57ID:Y9l0ykCr
>>481
そもそもAamazonの割引コードは出品者が売れない商品に対して使うもので宣伝してくれる人も募集してるだけだ
品質が良い物はこんなことしなくても売れるから
0498無記無記名
垢版 |
2020/08/07(金) 16:47:47.92ID:qccxBy4x
>>497
せやな
確かに今このタイプのチューブは値崩れしてる感はある
2~3ヵ月前ならほとんど5000円以上してたのが今は3000円台で結構ある
アマゾンの最安は2999円
タイムセールで3034円ていうのもある
売れ残って価格競争してるのかもしれんな
0499無記無記名
垢版 |
2020/08/07(金) 17:18:25.14ID:mKIr6oOI
コロナでジム休止の時は筋トレグッズ売れまくって高騰してたからな
0500無記無記名
垢版 |
2020/08/08(土) 11:59:15.56ID:ZlmMG275
サロメチューブ届いた
結果から言うと劣化した粗悪品だったわ
これは買わないほうがいい
0501無記無記名
垢版 |
2020/08/08(土) 12:02:10.20ID:ZlmMG275
新品なのに、2年使ってる元々持ってるチューブより伸びて長くなってる
所々ひび割れみたいなのがある
使えなくはないけどゴムが劣化してる
0502無記無記名
垢版 |
2020/08/08(土) 12:03:31.26ID:ZlmMG275
繰り返します
サロメチューブは買わないで
ゴムが劣化してます
0503無記無記名
垢版 |
2020/08/08(土) 12:10:01.72ID:ZlmMG275
動画貼ったの俺だから俺は我慢して使うけど
もし買ってしまった人がいたらスミマセン
キャンセルできるならキャンセルしてください
0504無記無記名
垢版 |
2020/08/08(土) 12:11:21.74ID:nhMD082H
>>503
着払いで返品すればいいだけだよ
マケプレ補償もあるしアマゾンはほんと客に優しい
0505無記無記名
垢版 |
2020/08/08(土) 12:28:19.15ID:ZlmMG275
>>504
ありがとう
劣化してるけど完全に使えないという物でもないので我慢して使おうと思います
少し使ってみたらなんとか許容範囲だった
0506無記無記名
垢版 |
2020/08/09(日) 16:33:15.29ID:dog+htbQ
皮脂と汗でｽﾞﾙﾈﾁｮ
0507無記無記名
垢版 |
2020/08/10(月) 10:41:26.18ID:rb55K+Qv
自重で軽々出来るようになったら、チューブで荷重したほうがまだマシなのかな？
0508無記無記名
垢版 |
2020/08/10(月) 11:25:19.70ID:SEXxQTu1
そらそうよ
0509無記無記名
垢版 |
2020/08/10(月) 11:32:38.39ID:rb55K+Qv
さよか
0510無記無記名
垢版 |
2020/08/11(火) 10:36:42.40ID:e056UaTC
ひさしぶりにみにきたんだけどチューブで詐欺案件かなんかあったの？しかもさろめって人が絡んでるの？
0511無記無記名
垢版 |
2020/08/11(火) 10:40:42.43ID:GgaRQGHE
ああお前も通報に協力してくれ
0512無記無記名
垢版 |
2020/08/11(火) 11:43:35.88ID:KDwQZdWL
アームカールやってるけど肥大してる？
前腕鍛える目的でやってるけどｗ
で
sarome chがどうしたの？
0513無記無記名
垢版 |
2020/08/11(火) 11:46:57.23ID:KDwQZdWL
自分はサクライプロマークの黒だなぁ
数年使ってるが特に切れたりはしない
結びっぱなしにしたときは、流石に劣化したが
0514無記無記名
垢版 |
2020/08/11(火) 17:38:17.81ID:Lzj2qxYp
ヒップバンド買うか、きしめん買ってヒップバンドとして使うか迷ってる
0515無記無記名
垢版 |
2020/08/11(火) 17:57:16.09ID:KDwQZdWL
チューブでどんだけ筋肉ついてる？
0516無記無記名
垢版 |
2020/08/11(火) 18:00:53.60ID:WM6cFPND
チューブ使うがチューブだけってわけでもないからな
0517無記無記名
垢版 |
2020/08/11(火) 18:11:58.59ID:KDwQZdWL
アームカールとかチューブだけになっちゃうし
0518無記無記名
垢版 |
2020/08/11(火) 19:51:56.47ID:HWiU+x9l
チューブでカールすると手が痛いから短い鉄パイプに引っ掛けて両手カールやってる
0519無記無記名
垢版 |
2020/08/11(火) 20:07:54.53ID:KDwQZdWL
インターバルなしでやってやっと追い込める感じだなチューブは
0520無記無記名
垢版 |
2020/08/12(水) 14:35:59.12ID:K0aExN/F
脊柱は何してる？
チューブだけだと刺激が弱いとおもうで
エクステはやる場所ないし
0521無記無記名
垢版 |
2020/08/12(水) 14:38:09.71ID:CI+YSnGa
敷き布団半分に畳んだ上で丸まって寝てんお？
>エクステはやる場所ないし
0522無記無記名
垢版 |
2020/08/12(水) 18:35:21.87ID:K0aExN/F
座布団か、
0523無記無記名
垢版 |
2020/08/12(水) 19:34:10.58ID:e/fmb8Om
クソガリだから脊柱はチューブのスティフレッグドデッドリフトでじゅうぶん
0524無記無記名
垢版 |
2020/08/12(水) 19:47:35.27ID:K0aExN/F
自重に荷重するならいいけど、チューブだけで負荷かけるのはどうもな
0525無記無記名
垢版 |
2020/08/12(水) 22:11:21.39ID:oqkeGFzN
乳酸は溜まっても疲労は溜まってない感じがするなぁ
0526無記無記名
垢版 |
2020/08/12(水) 22:11:26.09ID:hW5GCkx8
乳酸は溜まっても疲労は溜まってない感じがするなぁ
0527無記無記名
垢版 |
2020/08/12(水) 22:16:12.10ID:0nNDJpKy
確かに乳酸は溜まっても疲労は溜まってない感じがする
0528無記無記名
垢版 |
2020/08/12(水) 22:21:47.99ID:CI+YSnGa
>>524
固定の負荷にならないから関節や軟骨にランダムな負荷がきてね
結果的に傷むのよね
効かす部位以外の関節をぎっちり固定出来ない姿勢は止めとく方がよいお
0529無記無記名
垢版 |
2020/08/13(木) 05:03:25.34ID:eVr15Pqv
確かにブレる　感じはする
0530無記無記名
垢版 |
2020/08/13(木) 05:37:06.09ID:eVr15Pqv
ウエイト不可のほうがいいんだよね結局
0531無記無記名
垢版 |
2020/08/15(土) 05:49:19.01ID:K2hPkkVt
チューブでどのくらいまでバキバキになる？
0532無記無記名
垢版 |
2020/08/15(土) 06:53:58.44ID:K2hPkkVt
筋トレと有酸素どっち有線してやってる？
0533無記無記名
垢版 |
2020/08/17(月) 15:37:13.96ID:e2v0kvfT
基本的なことを聞く人が多いね
ウェイトが良いのは当然
ブレのないスミスマシンももちろん良い
チューブの良いところは手軽さ
どこでも持ち運べるから便利だね
競技やらないからチューブで賄える
上腕二頭筋と三角筋、広背筋はチューブトレのみだな
筋肉がつくつかないは本人のやり方次第でしょ
0534無記無記名
垢版 |
2020/08/17(月) 15:44:09.10ID:pGs3xb2L
↑身体うpしろ
0535無記無記名
垢版 |
2020/08/18(火) 10:41:36.61ID:Q3EvVXOm
レッグレイズやってる

>>533
どういうやり方してる？
ねちっこくやってるけどさ
0536無記無記名
垢版 |
2020/08/20(木) 16:48:10.91ID:R9seUxPh
アブローラあったほうがいいの
0537無記無記名
垢版 |
2020/08/24(月) 16:22:34.68ID:qngAKLUg
>>534
絞ってないけど、２％落とせばライザップ程度
短時間と決めているから、それで十分

>>535
該当筋肉はカールアップ、サイドレイズ、ベントオーバーローイング
競技者じゃないけど、肩と広背筋が効かせ足りないのは自覚してる

>>536
自宅トレでアブローラーなしに追い込むのは時間がかかり過ぎる
自分は中部ばかりについてしまうのでレッグレイズとカールアップで追い込む
0538無記無記名
垢版 |
2020/08/27(木) 20:36:07.62ID:i+9mVGwb
チューブだけで筋肉ついてる？

>>536
腹より腕が痛いし、顔面打ち付けそうで怖い
0539無記無記名
垢版 |
2020/08/27(木) 20:44:18.70ID:NSPxYNM2
チューブで腹筋できないじゃん
0540無記無記名
垢版 |
2020/08/27(木) 22:19:26.80ID:If91dFmJ
上部に引っ掛けてお辞儀で鍛えろ
または寝て膝を立てそこにチューブ引っ掛けて腹筋
0541無記無記名
垢版 |
2020/08/28(金) 16:47:32.72ID:JgYv6kao
なかなか肥大はしないな、、、
ピストルそこそこできるようになったけど
0542無記無記名
垢版 |
2020/08/29(土) 17:57:38.15ID:Smj+5k63
アブローラーはぶち壊れそうで怖い
タチコロはな
0543無記無記名
垢版 |
2020/08/30(日) 12:02:48.88ID:Iyc4YDYM
ピストルはストンと落ちたらいけないのかな？
0544無記無記名
垢版 |
2020/08/31(月) 00:03:55.05ID:4J7lv9q2
小さく小刻みにヒクヒクｶｸｶｸしながら下がってゆく負荷の分が勿体ないね
0545無記無記名
垢版 |
2020/08/31(月) 11:48:53.56ID:NsZ8KWwb
そうそう、スムーズにボトムまで持っていけない
パラレルまで行ったら、ストンと落ちる
0546無記無記名
垢版 |
2020/08/31(月) 11:49:17.76ID:NsZ8KWwb
脊柱は片足でリバースプランクのみで肥大させる
0547無記無記名
垢版 |
2020/08/31(月) 11:59:51.02ID:NsZ8KWwb
筋トレはあまり大きく動かさないほうがいいと最近知った
緊張状態を保つ事がすごく大事で、可動域は小さめでやってる
0548無記無記名
垢版 |
2020/08/31(月) 15:44:05.53ID:2/TPWEr5
チューブではそうかもね
0549無記無記名
垢版 |
2020/08/31(月) 19:34:12.40ID:+CRuYtpq
くっそかてぇチューブ買ってきた
とりあえずはこれを引きちぎるのを目標とする
0550無記無記名
垢版 |
2020/08/31(月) 20:17:08.60ID:vjtSHj41
まぁチューブだけだと負荷抜けやすいからねぇ
使いやすいから使うけど
0551無記無記名
垢版 |
2020/09/01(火) 10:34:35.38ID:kR5zzIQG
>>548
いや、自重でもそう
あまりでかく動かさずに、アイソメトリックの延長位の感覚でやるようにしたらそこそこついてきた
負荷を抜かさない事が大事よね
0552無記無記名
垢版 |
2020/09/01(火) 11:44:02.84ID:6c0p1O0w
>>551
負荷抜かないのは大事だけど可動域が小さい方がいいなんて聞いたことないぞ
大事なのは対象筋の収縮と伸展
可動域小さい方がついてきたと感じるなら単に効かせるのが下手なだけだと思う
0553無記無記名
垢版 |
2020/09/01(火) 11:46:10.51ID:mWbU4qWD
>>549
どうせ加水分解で劣化が進行してゆくので
ちょっと寂しい目標になってますよ
0554無記無記名
垢版 |
2020/09/01(火) 12:49:48.85ID:sgBOoMIV
チューブスレだからストレッチの意識ができないのかもね
0555無記無記名
垢版 |
2020/09/01(火) 18:08:35.61ID:kR5zzIQG
>>552でかいほうがいいと思うよ、負荷抜けないならね
0556無記無記名
垢版 |
2020/09/11(金) 12:33:08.01ID:Y2U/YcBA
筋肉ついてる？
0558無記無記名
垢版 |
2020/09/11(金) 20:05:15.51ID:Y2U/YcBA
カーフがつかん
0559無記無記名
垢版 |
2020/09/11(金) 20:08:15.78ID:Xjs2btkP
給付金でダンベルとインクラインベンチ買ってしまった
みんなごめん
0560無記無記名
垢版 |
2020/09/11(金) 22:06:43.98ID:wOq9KSkk
太い輪っかのバンドの使いみちに困ってたけど、デッドリフト代わりにまぁまぁいいな
デッドリフトで効かせられる程のウエイトは家に置けんしな
0561無記無記名
垢版 |
2020/09/13(日) 14:40:54.22ID:qs1xNWyb
TANITAの体組織計がどれだけアテになるか知らんがチューブ始めて増量はしないが筋質は上がってきてる
0562無記無記名
垢版 |
2020/09/14(月) 23:41:53.34ID:XIiYfRFU
三角筋中部はチューブの方がパンプはいいんだよなぁ
肥大するかはわからんが
ダンベルサイドレイズがヘタなのかもしれん
0563無記無記名
垢版 |
2020/09/30(水) 16:13:16.72ID:dMTxWlm9
208の4本セット注文したので参考に1から読んでるけど怪我人多いね…
0564無記無記名
垢版 |
2020/10/01(木) 18:09:25.73ID:bQUcMPzY
脊柱の高負荷種目あるですか？
自重でいいですが、ブリッジは駄目ですね
0566無記無記名
垢版 |
2020/10/01(木) 20:06:49.83ID:Un0ZJg/C
極太きしめんリングでデッドリフト
0567無記無記名
垢版 |
2020/10/01(木) 23:13:30.23ID:lp2fmZsZ
スポーツリサーチのレジスタンスバンド届いた
0568無記無記名
垢版 |
2020/10/12(月) 04:02:33.88ID:Ufl++wbj
筋肉つけるコツなに？
追い込んでる感あってもつかないよね
0569無記無記名
垢版 |
2020/10/12(月) 06:33:31.14ID:q9H9OygW
8〜10回やるのがギリギリ限界の負荷を与えるのが筋肥大のコツ
0572無記無記名
垢版 |
2020/10/12(月) 09:36:53.57ID:1UsuC4Nq
15回でも20回でも本当に限界までやれば筋肥大の効果は十分あるが精神的にはよりキツくなる
0573無記無記名
垢版 |
2020/10/12(月) 10:44:04.32ID:Ufl++wbj
肩こりの場合、肩甲骨をどういうポジションにするといいでしょうか？
寄せて下げるのですかね
>>572
低レップだとチューブ向きじゃないですよね
0574無記無記名
垢版 |
2020/10/12(月) 11:02:52.32ID:hm7hi9cH
筋肉をつけるコツはウエイトを使うことだ
0575無記無記名
垢版 |
2020/10/12(月) 16:38:08.03ID:Ufl++wbj
そりゃそうですがね(´・ω・`)
なんで自重とチューブだとつきにくいんですかね
0576無記無記名
垢版 |
2020/10/12(月) 16:40:57.13ID:PtU0Hr0+
動きの制限と負荷の2点
0577無記無記名
垢版 |
2020/10/12(月) 22:16:13.88ID:hm7hi9cH
自重だけでとかチューブだけでとか考えてるやつは間違いなく食ってない
0578無記無記名
垢版 |
2020/10/16(金) 11:59:55.63ID:WGDJGgs0
チューブカーフレイズってやりづらいですかね？板の下にチューブを通してるんですがね
0580無記無記名
垢版 |
2020/10/17(土) 12:00:19.81ID:lAjriyJC
amazonの四色セットで筋トレ始めたんだけど
胸は一つ結びで短くして腕立て
脚はブルガリアん
で満足にトレーニングしてるんだけど
チューブで背中って聞かせるの難しいね　
シーテッドロウイングはイマイチ
素直に懸垂マシン買うしかないかな
0581無記無記名
垢版 |
2020/10/18(日) 13:12:33.27ID:7yCdItUc
個人的にはチューブで一番効かせやすいのは背中
0583無記無記名
垢版 |
2020/10/18(日) 19:35:05.25ID:7EjCd7/j
https://youtu.be/FQ6ycgEgGuE
俺はこれを丸パクリ＆改良チューブ
長さ調整型で
肩と胸のクロスオーバートレーニングしてる
負荷が逃げないのでマジ効きまくり
0584無記無記名
垢版 |
2020/10/21(水) 05:15:21.55ID:UkRXgi4a
チューブは効かせにくいよな
飯は蛋白多くとってる？
自分は胃腸が弱いので、低たんぱく食
0586無記無記名
垢版 |
2020/10/21(水) 06:39:35.88ID:geh0BmYg
>>584
胃腸には薬用養命酒お勧め
飲んだら胃が健康になりすぎて太りやすくなった
0587無記無記名
垢版 |
2020/10/21(水) 10:39:12.53ID:UkRXgi4a
養命酒ね、、、
砂糖入ってるからね
0588無記無記名
垢版 |
2020/10/21(水) 18:37:26.55ID:UkRXgi4a
自重かチューブで僧帽筋のボリュームでないかな？
三角形をボコッと出したい
パイクプッシュはやってるけどね
0590無記無記名
垢版 |
2020/10/22(木) 10:10:17.36ID:trpXYpIz
膝閉じてバーピーって膝に悪いよね？
0591無記無記名
垢版 |
2020/10/24(土) 01:27:58.86ID:WUfOzFqU
3年のブランク明けにチューブトレ始めたら
1ヶ月ほどでみるみる戻って全然強度が足りなくなった
重ねるとやりにくいし青色のやつ注文するか
0592無記無記名
垢版 |
2020/10/26(月) 01:48:58.57ID:Cd+z5nVM
freetoo緑+黒を首に回してディップスやってる
ストレッチはしょうもないが収縮はフリーとも遜色ないくらいバリバリ効くな
0593無記無記名
垢版 |
2020/10/26(月) 17:27:25.03ID:dqD5/84+
チューブって負荷軽い場合はいいんだけど、負荷強くすると全然効いてる感じないよね？
0594無記無記名
垢版 |
2020/10/26(月) 18:24:51.54ID:4OnYtpjg
収縮しきれない不可だと意味ないかもね
でも軽すぎても意味ないかもね
0595無記無記名
垢版 |
2020/10/27(火) 00:45:10.13ID:Z+6ZO2Yg
ちゃんと引っ張りきれないと効かないよね
0597無記無記名
垢版 |
2020/10/27(火) 09:13:34.31ID:UFdWMxwc
収縮してないからだろう
0598無記無記名
垢版 |
2020/10/27(火) 11:30:59.10ID:Mk76SdfL
チューブトレーニングはやったあとはかなりパンプするけど次の日まで残るような筋肉痛は無いな
0599無記無記名
垢版 |
2020/10/27(火) 11:35:39.07ID:ptObc02e
アイソメトリックに近いから
0600無記無記名
垢版 |
2020/10/27(火) 11:42:44.14ID:LvW6Zx3v
あまり高負荷ではなくて、軽めで使ったほうがいい感じだよね
だから、積極的に負荷を増やしづらい
0602無記無記名
垢版 |
2020/10/27(火) 18:55:40.44ID:LkYjnE4r
筋肉痛が来ないのは単にチューブトレに慣れただけでは
適切な負荷をかければ筋肉痛になるわ
0603無記無記名
垢版 |
2020/10/27(火) 21:31:03.77ID:UFdWMxwc
低負荷で収縮重視と
収縮できなくても高負荷の2種類を
毎回やらないと肥大はしにくいかもね
0604無記無記名
垢版 |
2020/10/28(水) 06:42:52.18ID:zvdIXU0E
トップでほんのり負荷が乗る低度がいいと思う
0605無記無記名
垢版 |
2020/10/28(水) 08:26:19.40ID:2tfxV/pA
爺のリハビリには良さそうね
0606無記無記名
垢版 |
2020/10/29(木) 05:19:29.10ID:XASvODpr
ホエイプロテイン飲んでから免疫強くなったりする？
0607無記無記名
垢版 |
2020/10/29(木) 07:27:24.61ID:uvPK3M1I
弱い所を探るような感じでいろんな角度で伸ばしたりしてると楽しい
0608無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 13:09:27.79ID:2NAp/Ra/
アメリカンバーベル社のレジスタンスチューブ、youtubeでベンチプレスの選手が紹介してたりして
けっこう気になってるんだけど使っている人いる？

長期間使ってもドア壊れないかとか気になる
0609無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 14:03:42.17ID:lUaP/5Ax
ドアによって強度も老朽化も素材も違うから参考にならんよ
0610無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 14:07:18.50ID:v2uieIob
ドアノブ壊すと現状回復結構高いから気をつけろよ
公園の鉄棒に引っ掛けた方がいいぞ
0611無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 21:21:04.81ID:2NAp/Ra/
なるほど。
皆ありがとう。
0612無記無記名
垢版 |
2020/11/04(水) 02:52:15.41ID:CQPZXclh
ドアの心配より金具飛んで来た時の心配しよう…
0613無記無記名
垢版 |
2020/11/04(水) 13:19:55.06ID:1YRUJ+1i
皆、俺のポコチンをチューブ代わりに鍛えたみないか
0614無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 17:28:28.52ID:Xca2ZRHp
ブルガリアンスクワットで上手いことボトムで負荷かける方法ない？　
0616無記無記名
垢版 |
2020/11/06(金) 21:28:43.36ID:SxNAMwi6
>>615
横だけどチューブでスクワット負荷かけれるの面白いな
0617無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 05:36:17.19ID:YRCKB1U6
ピストルやってるけど、自宅トレでうまく肥大させるコツってある？
ボリュームを重視して１０レップを下回らないようにしている
0618無記無記名
垢版 |
2020/11/08(日) 09:08:54.31ID:TES1JnG1
梁で懸垂しているけど、梁が邪魔でトップまでもっていけない
いい方法ないかな
0619無記無記名
垢版 |
2020/11/08(日) 09:45:41.12ID:GNgu6zac
>>618
またお前か
せめてスレタイ読んで書き込め低能
0620無記無記名
垢版 |
2020/11/22(日) 12:29:28.05ID:34wIdsHB
チューブデッドと自重エクステンションどっちがマシ？
0622無記無記名
垢版 |
2020/11/26(木) 17:48:14.77ID:M9OZ26pl
>>615
この紹介してるブルガリアン、かなり良い具合なんだけど
ゴムの強度を上げるに連れ肩の力が追っ付かなくなってきた
背負って両側のゴムを引っ掛けられる丁度良いアイテムはないかな
0623無記無記名
垢版 |
2020/11/26(木) 19:49:09.77ID:FA2DpRAB
黙れゴミカス
0624無記無記名
垢版 |
2020/12/04(金) 17:55:43.14ID:WWf4FILD
5連エキスパンダー使っているけど
２年で切れるな
商品も不安定で同じ強度の品がないのが残念
上腕二頭筋はこれだけで鍛えているから豊富な在庫がほしい
0625無記無記名
垢版 |
2021/01/08(金) 09:08:00.42ID:JBUUfrRz
チューブで筋肥大は無理だろ
0626無記無記名
垢版 |
2021/01/11(月) 12:48:07.52ID:ZHlUogyo
>>55
エイトストラップ、ケトルベルにも使えそうだね
0627無記無記名
垢版 |
2021/02/08(月) 20:52:11.06ID:6Hh6oGBz
初心者です
面倒なので一部位一週間一度でやっています
胸はチューブプッシュアップ、背中はプルダウンとシーテッドローイング、
肩はショルダー・プレスとアップライトローイング、脚は耐久性だけ欲しいので自重スクワットです

で、2つのやり方で迷っています
上では背中、肩に2種目入れて1種目3セットにしていますが、
それよりも前者のトレーニングを5セットやった方が効率が良かったり筋肥大する気がします

どうでしょうか？
0628無記無記名
垢版 |
2021/02/11(木) 17:08:49.87ID:gUpfmyHe
週イチは少ない
筋肥大目的で５セットできるのは負荷軽すぎ
アンガ山根みたいなのは筋トレではないよ
0629627
垢版 |
2021/02/11(木) 17:12:19.11ID:7JaQVqIB
>>628
わかりました
0630無記無記名
垢版 |
2021/02/11(木) 19:57:16.00ID:T89l0MdB
>>627
プロではないですが
俺も面倒なので一部位１週間でやってる
胸はそのままかディップスを追加をしたほうがいい
背中はプルダウンができるならシーテッドじゃない平行なローイングにした方がいい、腰に優しい
あと上にかけてストレートアームプルダウンを強くオススメします
背中と三頭筋に効きます
アップライトローイングやるよりはフロント&サイドレイズオススメです
基本的にセット数は３セットで追い込みたいやつだけ増やせば良いと思う
効率筋肥大は自分の筋肉に聞けばいい
0631627
垢版 |
2021/02/11(木) 20:01:50.40ID:7JaQVqIB
>>630
ありがとうございます。ディップスはディップスバーがあるのでいけます
プルダウンよりベントオーバーローイングの方がいいですか、試してみます
ストレートアームプルダウンはやる環境がないです……残念

フロント・サイドレイズいいですか。なるほど、3セットずつとかいいですね
0632無記無記名
垢版 |
2021/02/11(木) 20:12:15.81ID:T89l0MdB
>>631
プルダウン変更じゃなくて
シーテッドローイングを座らない環境でやった方が腰にいいって話なんです
できればなんですが
自分も最近はじめたのでお互いがんばりましょう
0633627
垢版 |
2021/02/11(木) 20:19:12.24ID:7JaQVqIB
>>632
ありがとうございます
シーテッドよりベントオーバーの方が腰に悪くないとは意外でした
0634無記無記名
垢版 |
2021/02/11(木) 20:20:22.64ID:T89l0MdB
>>631
今ベントオーバーローイング理解しました
こっちのほうがシーテッドローイングよりかは腰に優しそうですね
チューブトレーニングはドアストッパーと60ｃｍくらいの棒があるとできる種目の幅がグーンと上がるので宅トレにオススメですよね
背中は特にドアストッパーが要です
0635627
垢版 |
2021/02/11(木) 20:22:22.66ID:7JaQVqIB
>>634
なるほど、ドアストッパーですか
というかストレートアームプルダウンという種目を全く知りませんでした
0636無記無記名
垢版 |
2021/02/11(木) 20:31:05.09ID:T89l0MdB
>>635
ストレートアームプルダウンは素晴らしい種目ですよ
見た目的には脇の下が変わります
また身体能力的には鉄棒のパフォーマンスを上げます
ドアストッパーも持ってますが安全に上にかけるには適当な懸垂バーを買ったほうがいいです
自分の体重を預けるには信用できませんがチューブぐらいだったら安心です
使わないときはチューブスクワット&デッドリフト用のバーにしてます
0637627
垢版 |
2021/02/11(木) 20:33:01.29ID:7JaQVqIB
>>636
なるほど
色々ありがとうございます
0638無記無記名
垢版 |
2021/02/14(日) 09:44:40.49ID:EI1Of1n9
二頭筋をデカくしたいんですけどチューブで肥大させることってできるんですか？筋トレ初心者です。
0639無記無記名
垢版 |
2021/02/14(日) 10:02:40.43ID:wgQPVFcj
>>638
出来ます
キャンドゥで赤と黒の８の字チューブを２本ずつ買ってきて片方足で踏んで肘を肋骨に押さえつけてアームカール及びリバースカールがオススメです
0640無記無記名
垢版 |
2021/02/14(日) 10:13:56.76ID:EI1Of1n9
>>639
ありがとうございます。参考にさせてもらいます！
0641無記無記名
垢版 |
2021/02/14(日) 13:48:43.40ID:Fy30g+i1
チューブは安物は買わないほうがいいのでは
ちゃんとしたセラチューブ銀か輪っかの強力なチューブ買って、
肩幅よりやや狭いくらいでチューブ踏んで、両手でチューブ持って左右同時に上に上げれば二頭筋つくよ
0642無記無記名
垢版 |
2021/02/14(日) 14:17:37.76ID:wgQPVFcj
>>641
安物だけど使い勝手がちょうど良いからオススメよ
慣れてきたら他に手を出すのがいいわよ
アマの２千円くらいのも持ってるけどほとんどキャンドゥの８の字しか使ってなくて色々やってるわよ
0643無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 16:24:37.73ID:Id3MKgSQ
初心者あるあるだけど
上腕三頭筋と三角筋と前腕もやらんと
上腕二頭筋だけだと格好悪くなるぞ
ネガティブトレも意識しほうがいい
0644無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 16:22:31.79ID:6GPmK5dO
自重トレやっててチューブトレ始めたけど、チューブトレのほうが圧倒的に楽だし、効くな
自重トレは負荷の調整が難しいし
0645無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 16:41:41.02ID:jIdlqHQT
>>644
自重のいいとことチューブのいいとこどりすると最強になれる
0646無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 17:01:00.87ID:6GPmK5dO
>>645
ディップスバー持ってるんだけどチューブチェストプレスやってる
ディップスとプッシュアップのほうがいいだろうか、それもとチューブプッシュアップか
あと、加重ディップスやるのがちょっと困った問題があるんだよね
うちの親が、ウェイト器具は家が壊れるから買うなって言うんだよ
だからAmazonで買って自転車で15分のヤマトに取りに行って10kg以下のプレート買うことになるかな
0647無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 17:59:49.45ID:j+Kgz7lt
>>646
上腕三頭筋と大胸筋はディップスをメイン種目にして補助でチューブ腕立て伏せだな俺は
まだ荷重の域に達していないがやるとしたらリュックサックに重りや水のペットボトル入れて荷重してそれでも足りないならジムしかないかな
ディップス何回できるのん?
0649無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 18:07:09.02ID:j+Kgz7lt
>>648
俺はギリ20回だけどまだ荷重を考えてない
我流の感想だけどね
完璧なフォームで1セット20回できるまでは荷重は考えなくていいんじゃないかな
0651無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 19:02:01.20ID:j+Kgz7lt
>>650
荷重急ぐと無理して故障するで
まず基礎をしっかりとせな
0652無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 20:19:50.50ID:6GPmK5dO
>>651
前回の記録がこうなんだけど、

・ディップス：9、8、,計17回
・ニープッシュアップ（プッシュアップバーなし）：15、10、7、計32回

デクラインプッシュアップは環境的に出来ないので、
ニープッシュアップ（バーなし）→ニープッシュアップ（バーあり）→プッシュアップ（バーなし）→
→プッシュアップ（バーあり）と負荷を上げていって、
ディップスの最初のセットが良いフォームで20回以上出来たら加重しようかなあ
0653無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 20:23:00.54ID:6GPmK5dO
いや、思い返すとチューブで胸を鍛えるのはダルいな
ディップスとプッシュアップやろう
0654無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 21:10:32.13ID:j+Kgz7lt
>>653
プッシュアップがそんなにできるのは追い込めてない
ディップスを足ついてまず１０回準備運動代わりにやって筋肉や関節を温める
そのあとディップスを限界回数で3セットやる
回数はバラバラになると思うがそれでいい
３セット各20回完璧にできるまでは荷重は考えなくていい
ディップス3セットやったらチューブ腕立て伏せを補助として3セットやる
回数は20回3セット
ディップスで追い込めてればこれは非常にしんどいので途中で諦めてもいい
そこまで出来ればおっぱいは大きくなってるし荷重も考え始めればいい
0655無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 21:18:37.35ID:j+Kgz7lt
せめてディップスは3セット各20回はできるようになってくれや
0657無記無記名
垢版 |
2021/02/22(月) 22:28:04.81ID:9NrkD8m0
プレスダウンは両手でやると効くけど片手だと効かないなあ
なんでだ
0658無記無記名
垢版 |
2021/03/14(日) 07:56:09.91ID:kpjmoNup
肩に効くオススメ種目ってありますか？チューブで肩をデカくしてみたくて
0660無記無記名
垢版 |
2021/04/13(火) 15:31:29.08ID:F+Ik9GtT
>>658
ショルダープレスで上部、アップライトローイングで下部が効率がいい
やりたいと思ったらリアレイズも
0661無記無記名
垢版 |
2021/04/13(火) 17:55:48.26ID:pPM3CsIb
背中のぎっくりで筋断裂を起こし
リハビリも兼ねて再度チューブを見直すこととなった
ウォーミングアップにも良いのかな？
0662無記無記名
垢版 |
2021/04/13(火) 20:10:30.60ID:F+Ik9GtT
>>661
軽めのチューブで低負荷高回数でスローでやるといい
0663無記無記名
垢版 |
2021/04/13(火) 21:20:50.83ID:SjZrSJP1
>>662
チューブ無しでやるのと、ありでやるのとやっぱり違う？
0664無記無記名
垢版 |
2021/04/13(火) 22:07:43.16ID:F+Ik9GtT
>>663
全然違う
例えば肩を自重で鍛えるならパイクプレスか逆立ち腕立て伏せだ
でもこれだとパイクプレスは三角筋前部ばかりに効くし、逆立ちは負荷が強すぎる

チューブなら好きなように負荷が設定できる
0666無記無記名
垢版 |
2021/04/19(月) 03:36:22.19ID:Z9nZWqGT
チューブで脚を効率よく鍛えて太くする方法教えて下さい
0667無記無記名
垢版 |
2021/04/20(火) 00:47:36.64ID:5KUuwK7b
>>666
棒とキャンドゥの８の字ゴムチューブ最低二本買って足と棒にくぐらせて、棒を肩に背負ってスクワット。
負荷が足りなきゃチューブたくさん買ってね
0668無記無記名
垢版 |
2021/04/20(火) 00:48:46.47ID:b27mYwSw
>>667
やっぱり同負荷のもの二本必要ですか？
0669無記無記名
垢版 |
2021/04/20(火) 14:55:26.23ID:HiM5eJ5v
ロープ状のセラチューブの負荷が物足りなくなって、幅広の輪っか状の負荷の強いチューブを4本セット買ったのですが、
セラチューブ同様に使うために切ってしまいロープ状にしてしまいました
現時点ではチューブは一本だけ使っているので問題ないのですが、
今後2本重ねるなどになった時、ラバー軍手を使ってもチューブが手から外れてしまうのではないかと不安です
やはりチューブは輪っかのままで使ったほうがいいのでしょうか？でしたら別の4本セットを買おうと思います
今3000円台になっているので

今やってる種目が、チェストプレス（効果ないよという意見は聞きません。効果はあります）、
プルダウンビハインド、ショルダープレス、スクワットです
週4回です

輪っかでのトレーニングをした事がなく、使い方がよく分かりません
ショルダープレスは輪っかの中に入ればいいと思いますし、スクワットは首に引っ掛ければいいと分かるのですが、
チェストプレスとプルダウンのやり方が分かりません

どちらも輪っかをまとめてロープ状にしてやるのでしょうか？
0670669
垢版 |
2021/04/20(火) 15:03:52.70ID:HiM5eJ5v
チューブチェストプレスは記録が伸びています

2021/04/04
・レベル2：14,10,計24回
・レベル1：11回

2021/04/13
・レベル3：10回
・レベル2：11回
・レベル1：13回

2021/04/20
・レベル3：10回
・レベル2：12,11、計23回
0671無記無記名
垢版 |
2021/04/21(水) 02:24:43.21ID:5kSUHrO4
>>668
同負荷じゃないとスクワット難しいよ
キャンドゥのは赤が弱で黒が強だから２本ずつたくさん買って楽しんでほしい
勢いで素早くやらずにちゃんと戻す動作まできっちりと
アームカール、チェストプレス、チューブ腕立て
棒があればスクワット、デッドリフト
引っ掛けることが出来ればフェイスプル、ローイングが出来る
0672無記無記名
垢版 |
2021/04/21(水) 02:41:37.95ID:5kSUHrO4
>>669

> 今後2本重ねるなどになった時、ラバー軍手を使ってもチューブが手から外れてしまうのではないかと不安です

線状態の弱点やね

> やはりチューブは輪っかのままで使ったほうがいいのでしょうか？

お好きにどうぞ

> 今やってる種目が、チェストプレス（効果ないよという意見は聞きません。効果はあります）

チェストプレスは意味ないというかうまく負荷がかけられないと個人的に思う
であるならばチューブ腕立てまたはディップスの方が効果的だと思う

> プルダウンビハインド、ショルダープレス、スクワットです
> 週4回です

チューブだけにかたよらず自重も組み合わせるといいと思います

> チェストプレスとプルダウンのやり方が分かりません

プルダウンはチューブだと難しいでしょう
アームカールやって懸垂がいいんじゃない

> どちらも輪っかをまとめてロープ状にしてやるのでしょうか？

線状態のを輪として使いたいなら結んじゃうって手も有るよ
負荷を考慮してね
0673無記無記名
垢版 |
2021/04/21(水) 02:47:53.76ID:5kSUHrO4
>>671
訂正
チェストプレス→ショルダープレス

ついでにキャンドゥのじゃ負荷が足りないよという方は既に懸垂も逆立ち腕立ても余裕で出来て体も出来上がっている人なのでチューブに限らず自己流で筋トレが出来る人だと思います
自分はそれなりに出来ますがこれからもキャンドゥの８の字赤黒チューブにお世話になりますね
0674無記無記名
垢版 |
2021/04/21(水) 03:00:52.43ID:5fGxhxYU
>>671
輪ゴムみたいな形のやつの真ん中を両足で踏んで
左右をそれぞれ棒の端に通してスクワットするのとかは難しいですか？
0675無記無記名
垢版 |
2021/04/21(水) 07:17:18.26ID:5kSUHrO4
>>674
負荷が合ってればそれで大丈夫だと思いますよ
0676669
垢版 |
2021/04/21(水) 14:29:54.92ID:ZM1OvhR8
>>672
ありがとうございます!
0678無記無記名
垢版 |
2021/04/21(水) 18:12:21.08ID:G4Yf9kCF
強度そんなに強くない100円チューブ何本も買って棒通して使うとか面倒なことせずに
尼で強度高い輪ゴムタイプ買って両手に持ってスクワットやればいいよ
0679無記無記名
垢版 |
2021/04/21(水) 20:48:38.03ID:5kSUHrO4
強度のみに注視しがちだが大切なのは適切なフォームでやりやすくかつ負荷が適切かではないでしょうか
輪ゴムでやりやすく適切なフォームで出来るんなら大丈夫だけど俺はそれ知らないからゴメンね
オススメのスクワットに最適な輪ゴムがあれば教えて欲しいです
0680無記無記名
垢版 |
2021/04/21(水) 22:19:55.81ID:UcJ2w5BY
海外の動画では輪ゴムチューブばかり使ってるね
0681無記無記名
垢版 |
2021/04/28(水) 15:53:43.70ID:oEdP5LeT
>>680
一番汎用性高くて切れにくいからな
セット持ってるだけであらゆるトレーニングができる
ハンドルとか不要だしシンプルなものが一番いいよ
0683無記無記名
垢版 |
2021/05/07(金) 21:10:15.84ID:WuJc4pmw
bodybossってやつ良さげじゃね?
追加でロープ買い足せば最大で80kgくらいまでいけそうだし

糞高いし、破損報告がかなり上がってて怪我もするらしいけど
0684無記無記名
垢版 |
2021/05/07(金) 22:40:12.70ID:fMVLeFLy
普通に3本とか4本セットの輪状のゴムバンドが一番いいよ
0685無記無記名
垢版 |
2021/05/18(火) 01:00:03.13ID:I+kLsQby
2年くらい使ってたやつ切れちゃった
一カ所亀裂はいると、そこからすぐだな
0686無記無記名
垢版 |
2021/05/18(火) 01:17:14.94ID:LSd+P/qb
>>685
どんなタイプのチューブ使ってましたか？
0687無記無記名
垢版 |
2021/06/13(日) 16:49:36.58ID:OdswdPSS
プッシュアップ→シーテッドローイング→有酸素運動→ショルダープレス→スクワット→デッドリフト→有酸素運動→プッシュアップで
一日一種目5セットで鍛えてる
0689無記無記名
垢版 |
2021/06/25(金) 16:27:45.49ID:8euW8Xhz
質問よろしいでしょうか

4種類の強さのチューブセットを買いました
今は、例えばちょっと強いチューブで1セットやったら、
一つ弱いチューブでやる、という感じで1種目5セットやっています
だいたい1セット12〜9回になるように負荷を落としてやっています

チューブの強さをレベル1〜4とすると、ショルダープレスをレベル2でやって
1セット目が13回だったので、次にショルダープレスをやるときに、
レベル3を1セットだけやるようにしたのですが、とてつもなく負荷が強く、3〜4回しか出来ませんでした

チューブの負荷を上げる時は、1ャZット何回以上ｂﾉなったら上げｂ驍ﾆいいですか＝H
0690無記無記末ｼ
垢版 |
2021/06/26(土) 01:35:14.48ID:2lNYUNdz
KYLINのオレンジが千切れて他の買おうと思ったらアマゾンから太めのやつ全部姿消してるな
売れなかったんだろうな
0691無記無記名
垢版 |
2021/06/28(月) 19:18:37.50ID:BMVFc3G0
全然伸びてないなこのスレ
0692無記無記名
垢版 |
2021/06/28(月) 19:55:41.52ID:Gk7qF5Eo
>>689
個人的には30回が
目安かと思います
ショルダープレスはいいぞう
上達すると逆立ち腕立てが出来るようになるんだぞう
0693無記無記名
垢版 |
2021/06/28(月) 19:58:02.76ID:2W4xA1NS
>>692
30回すか？！！！！
わ、わかりました……
0694無記無記名
垢版 |
2021/07/07(水) 15:46:54.32ID:kYuatF5n
ウエイトから自重まで色々やったけど、一番体の調子が良くなるのはチューブトレーニングだった
スピードが付くんだよなチューブトレーニングは
あと追い込むのに適してる
0695無記無記名
垢版 |
2021/07/07(水) 17:16:35.70ID:9mC4sNcE
反動を付けるとより負荷が強烈にかかるしね
0696無記無記名
垢版 |
2021/07/07(水) 17:26:35.15ID:Turu46lw
どんなチューブ使ってるか書いて？
よかったらURLが画像はって！
0698無記無記名
垢版 |
2021/07/07(水) 18:02:16.26ID:hnCkdATm
>>697
ありがとう！
海外でもやっぱりこのタイプが一番人気あるね
使い勝手が良いのかな？
0700無記無記名
垢版 |
2021/07/07(水) 19:50:53.34ID:9mC4sNcE
>>698
いや、負荷が高いのと輪っかなのと長さがちょうどいいからだね
ロープ状だと重ねた時保持するのが大変で外れたりするから
0701無記無記名
垢版 |
2021/07/08(木) 08:59:52.39ID:o78mMgli
>>700
へぇなるほど
輪っかのやつは使わないときぐるぐる丸められるし携帯も便利そうだね
買ってみるかな
0702無記無記名
垢版 |
2021/07/17(土) 22:09:54.73ID:AqxG9rRs
チューブ&ゴムは座って映画見ながら二頭三頭三角とか細かい部分に刺激入れられるからいいよな
テキトーにストレッチ感覚でやってるだけでも維持には役立つ
0704無記無記名
垢版 |
2021/07/22(木) 18:42:03.68ID:7XYdXEm/
胸鍛えるのにおすすめの種目ある？
引っ掛ける場所が無いからクロスオーバーみたいなのができない
0705無記無記名
垢版 |
2021/07/22(木) 19:45:30.80ID:clezCvZF
チューブプッシュアップは上げた時負荷が抜けるしね
0706無記無記名
垢版 |
2021/07/22(木) 21:36:28.92ID:7XYdXEm/
>>705
逆じゃないか？
ボトムポジションで負荷が抜けて上げれば上げるほど負荷強くなる
そのせいで胸に効きにくい気がする
0707無記無記名
垢版 |
2021/07/22(木) 22:11:53.37ID:clezCvZF
>>706
間違えた逆だ
「Band push ups」で検索すると輪っかのチューブをそのまま手に巻いて
普通にプッシュアップして下げた時にチューブがたわんでるのよく見る
0708無記無記名
垢版 |
2021/07/27(火) 23:05:36.13ID:KT86DHnR
ステディのハンドルやらいろいろついてるトレーニングチューブセット買おうと思ってたけど
高いのでaisitinとかいうドイツのメーカーの買った
最初は良かったけど使ってるうちにカラビナを接合してる部分がちぎれて壊れてしまった
最初からステディのを買えばよかったのか

つーかトレーニングチューブ自体負荷調整するのがめんどくくさくなってきたな
ダンベルの方がわかりやすいのかも知れないが高いし
0709無記無記名
垢版 |
2021/07/27(火) 23:11:08.61ID:KT86DHnR
ここ読んでると輪ゴムチューブで全て済ますのがいいような気がしてきたな

一応体幹トレーニング用に輪ゴムのは持ってるが
もっとびよーんと伸びる輪ゴム状チューブが売ってるのかね
0710無記無記名
垢版 |
2021/08/06(金) 09:26:06.94ID:Vb2v0mqF
体幹ならバランスボール上でびよーん
0711無記無記名
垢版 |
2021/08/09(月) 00:20:15.25ID:Lqxvdo9p
腕のレイズとかのトレーニングの場合、チューブの踏み方によって説明書に書いてある数字と負荷が変わると思うんだけど
正しい踏み方ってあるんですか？
0712無記無記名
垢版 |
2021/08/09(月) 00:34:05.27ID:Zd51vuHA
>>711
腕にレイズってあったっけ？
いずれにせよ縮めた時点である程度負荷がかかっている状態でやること
0713無記無記名
垢版 |
2021/08/19(木) 18:27:23.74ID:5d3vaoTU
以前セラバンド使ってみたことがあってその時は持ちにくくて使いにくかったから
持ち手が付いてるやつ買おうかと思ってるんだけど輪になってるやつのほうがいい？
0714無記無記名
垢版 |
2021/08/19(木) 20:01:22.96ID:8XfUnU3W
>>713
輪になって幅広のチューブが1番負荷が高い
持ち手が付いてるのは恐らく負荷が弱すぎて無駄金になるかと
セラチューブも悪くないが負荷が弱い
0715無記無記名
垢版 |
2021/08/19(木) 22:16:30.74ID:yYQL7oQm
>>714
そうなんだありがとう、輪になってるやつで選んでみるよ
確かに持ちにくいしのもあったけど負荷もいまいちだったんだよね
0716無記無記名
垢版 |
2021/08/19(木) 23:10:12.39ID:OTHHBB1M
輪になってるやつって具体的にはどれ？
商品画像見てもよくわからん
0717無記無記名
垢版 |
2021/08/19(木) 23:11:53.99ID:OTHHBB1M
輪になってるけど短いものと
長い幅広だけど輪になってなくて手で端っこ持つやつは所有している
0718無記無記名
垢版 |
2021/08/19(木) 23:47:43.79ID:8XfUnU3W
>>716
俺はこれ使ってる
https://www.ａmazon.co.jp/dp/B07CZ9LGT9/
チェストプレスで黒、シーテッドローイングで緑、ショルダープレスで黒、スクワットで黒、デッドリフトで黒かな
0720無記無記名
垢版 |
2021/08/22(日) 11:59:31.80ID:tQ8PA/w5
チューブ・トレーニングは格闘王・前田日明もカレリン戦前にやった最強のトレーニング法だよ
0721無記無記名
垢版 |
2021/08/29(日) 12:33:46.91ID:SaKbUv9W
ワクチン接種後のトレーニングにじっくりチューブトレーニング
心臓への負荷が優しくオススメ
だと僕ちゃん思うの（ぷりっ
0722無記無記名
垢版 |
2021/09/24(金) 17:01:41.85ID:bYKI0z3W
デッドリフトについて質問です
幅32mmの輪っか型のチューブでやっているのですが、
人差し指、中指、薬指の3本の指で掴んでいて、指が大分痛いです
もっといい方法はあるでしょうか？
0723無記無記名
垢版 |
2021/09/24(金) 19:09:51.40ID:WIaIQ2fS
エイトストラップ使うと持ちやすくて便利
わざわざ買うほどかと言われると微妙だけど
0724無記無記名
垢版 |
2021/09/24(金) 19:57:42.15ID:bYKI0z3W
>>723
ありがとうございます
Amazonで商品を見てきましたし、使い方もわかりました
これってかなり痛み抑えられるでしょうか？
0725無記無記名
垢版 |
2021/09/27(月) 19:01:07.05ID:7/cn+W57
>>722
チューブを腕に引っ掛けて行うザーチャースクワットはおススメ
腹筋尻ハム起立筋にめちゃ効くしフリーのデッドリフトの補強にもなる
0726無記無記名
垢版 |
2021/09/27(月) 20:33:31.32ID:nLpDt5Nt
>>725
ようつべで見ました
かなり良さそうですね
ありがとうございます
0727無記無記名
垢版 |
2021/10/28(木) 07:59:45.74ID:47SbX3aB
amazonで強いチューブ買ったけど、長さがセラチューブより短い。
セラチューブのほうがスペック上の負荷は弱いが、長いので折りたたんで束ねて使える。
その結果、セラチューブの方が負荷が高くできてしまうな。
短いチューブは微妙かも。
0728無記無記名
垢版 |
2021/10/28(木) 14:51:34.03ID:A/DJLvp6
>>727
そんな事はないぞ
実際に何本も重ねてみれば分かる
握力がいくら強くても、何本も重ねれば内部のチューブがすっぽ抜ける
強い輪っか状の短いチューブなら、重ねて全体を引っ張ればすっぽ抜ける事はない
0729無記無記名
垢版 |
2021/10/28(木) 23:50:53.19ID:47SbX3aB
アマゾンで売っている無名メーカーの製品とセラチューブの比較をした。

セラチューブは一本のゴムを引っ張ったときの負荷がスペック表記になっている。
それを結んで輪っかにすると、スペック表記の2倍の強さになる。
輪っかを二重にすると4倍の強さになる。
輪っかなのですっぽ抜けることはないよ。

それに対し、アマゾンで売っている最初から輪っか状のバンドは、2本同時に伸ばしたときの負荷がスペック表記の負荷になっている。
長さが短いので二重の輪っかにすることはできない。

結果、スペック表記の負荷が高いように見えて、実際に使える負荷はセラチューブと大差がないものも多い。
もちろん特別に高負荷な製品の場合は、上記を差し引いても高い負荷が期待できる。
0730無記無記名
垢版 |
2021/10/28(木) 23:54:29.05ID:47SbX3aB
続き。。。

もっと言うと、負荷の表記が怪しい。
セラチューブは125％・150%など、伸ばす量と負荷の対応が明記してある。
しかし、アマゾンで売っているものはそのあたりが明記されてないものが多い。
自分が買ったもので負荷を測定したところ、23キログラム表記の製品は150％程度に伸ばしても、15キロ以下の負荷しか出なかった。
おそらくかなり伸ばさないと表記上の負荷に届かない。

この点からも実用上の負荷は公称値ほど高くないと疑ってしまう。
俺が買った製品がダメだっただけという可能性はある。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況