チューブ・トレーニングについて15

**無記無記名** · 2020/04/04(土) 14:40:12.04

前スレ
チューブ・トレーニングについて14
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535438490/

**無記無記名** · 2021/04/21(水) 22:19:55.81

海外の動画では輪ゴムチューブばかり使ってるね

**無記無記名** · 2021/04/28(水) 15:53:43.70

>>680
一番汎用性高くて切れにくいからな
セット持ってるだけであらゆるトレーニングができる
ハンドルとか不要だしシンプルなものが一番いいよ

**無記無記名** · 2021/04/29(木) 01:43:36.88

つウォーターバッグ

**無記無記名** · 2021/05/07(金) 21:10:15.84

bodybossってやつ良さげじゃね?
追加でロープ買い足せば最大で80kgくらいまでいけそうだし

糞高いし、破損報告がかなり上がってて怪我もするらしいけど

**無記無記名** · 2021/05/07(金) 22:40:12.70

普通に3本とか4本セットの輪状のゴムバンドが一番いいよ

**無記無記名** · 2021/05/18(火) 01:00:03.13

2年くらい使ってたやつ切れちゃった
一カ所亀裂はいると、そこからすぐだな

**無記無記名** · 2021/05/18(火) 01:17:14.94

>>685
どんなタイプのチューブ使ってましたか？

**無記無記名** · 2021/06/13(日) 16:49:36.58

プッシュアップ→シーテッドローイング→有酸素運動→ショルダープレス→スクワット→デッドリフト→有酸素運動→プッシュアップで
一日一種目5セットで鍛えてる

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 00:17:14.32

あー夏休み

**無記無記名** · 2021/06/25(金) 16:27:45.49

質問よろしいでしょうか

4種類の強さのチューブセットを買いました
今は、例えばちょっと強いチューブで1セットやったら、
一つ弱いチューブでやる、という感じで1種目5セットやっています
だいたい1セット12～9回になるように負荷を落としてやっています

チューブの強さをレベル1～4とすると、ショルダープレスをレベル2でやって
1セット目が13回だったので、次にショルダープレスをやるときに、
レベル3を1セットだけやるようにしたのですが、とてつもなく負荷が強く、3～4回しか出来ませんでした

チューブの負荷を上げる時は、1ャZット何回以上ｂﾉなったら上げｂ驍ﾆいいですか＝H

**無記無記末ｼ** · 2021/06/26(土) 01:35:14.48

KYLINのオレンジが千切れて他の買おうと思ったらアマゾンから太めのやつ全部姿消してるな
売れなかったんだろうな

**無記無記名** · 2021/06/28(月) 19:18:37.50

全然伸びてないなこのスレ

**無記無記名** · 2021/06/28(月) 19:55:41.52

>>689
個人的には30回が
目安かと思います
ショルダープレスはいいぞう
上達すると逆立ち腕立てが出来るようになるんだぞう

**無記無記名** · 2021/06/28(月) 19:58:02.76

>>692
30回すか？！！！！
わ、わかりました……

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 15:46:54.32

ウエイトから自重まで色々やったけど、一番体の調子が良くなるのはチューブトレーニングだった
スピードが付くんだよなチューブトレーニングは
あと追い込むのに適してる

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 17:16:35.70

反動を付けるとより負荷が強烈にかかるしね

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 17:26:35.15

どんなチューブ使ってるか書いて？
よかったらURLが画像はって！

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 17:31:44.66

>>696
これだよ。4本セットで買った
https://www.ａmazon.co.jp/dp/B07CZ9LGT9/

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 18:02:16.26

>>697
ありがとう！
海外でもやっぱりこのタイプが一番人気あるね
使い勝手が良いのかな？

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 18:05:58.74

>>694
どんな種目してるの？

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 19:50:53.34

>>698
いや、負荷が高いのと輪っかなのと長さがちょうどいいからだね
ロープ状だと重ねた時保持するのが大変で外れたりするから

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 08:59:52.39

>>700
へぇなるほど
輪っかのやつは使わないときぐるぐる丸められるし携帯も便利そうだね
買ってみるかな

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 22:09:54.73

チューブ&ゴムは座って映画見ながら二頭三頭三角とか細かい部分に刺激入れられるからいいよな
テキトーにストレッチ感覚でやってるだけでも維持には役立つ

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 20:44:23.91

テス

**無記無記名** · 2021/07/22(木) 18:42:03.68

胸鍛えるのにおすすめの種目ある？
引っ掛ける場所が無いからクロスオーバーみたいなのができない

**無記無記名** · 2021/07/22(木) 19:45:30.80

チューブプッシュアップは上げた時負荷が抜けるしね

**無記無記名** · 2021/07/22(木) 21:36:28.92

>>705
逆じゃないか？
ボトムポジションで負荷が抜けて上げれば上げるほど負荷強くなる
そのせいで胸に効きにくい気がする

**無記無記名** · 2021/07/22(木) 22:11:53.37

>>706
間違えた逆だ
「Band push ups」で検索すると輪っかのチューブをそのまま手に巻いて
普通にプッシュアップして下げた時にチューブがたわんでるのよく見る

**無記無記名** · 2021/07/27(火) 23:05:36.13

ステディのハンドルやらいろいろついてるトレーニングチューブセット買おうと思ってたけど
高いのでaisitinとかいうドイツのメーカーの買った
最初は良かったけど使ってるうちにカラビナを接合してる部分がちぎれて壊れてしまった
最初からステディのを買えばよかったのか

つーかトレーニングチューブ自体負荷調整するのがめんどくくさくなってきたな
ダンベルの方がわかりやすいのかも知れないが高いし

**無記無記名** · 2021/07/27(火) 23:11:08.61

ここ読んでると輪ゴムチューブで全て済ますのがいいような気がしてきたな

一応体幹トレーニング用に輪ゴムのは持ってるが
もっとびよーんと伸びる輪ゴム状チューブが売ってるのかね

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 09:26:06.94

体幹ならバランスボール上でびよーん

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 00:20:15.25

腕のレイズとかのトレーニングの場合、チューブの踏み方によって説明書に書いてある数字と負荷が変わると思うんだけど
正しい踏み方ってあるんですか？

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 00:34:05.27

>>711
腕にレイズってあったっけ？
いずれにせよ縮めた時点である程度負荷がかかっている状態でやること

**無記無記名** · 2021/08/19(木) 18:27:23.74

以前セラバンド使ってみたことがあってその時は持ちにくくて使いにくかったから
持ち手が付いてるやつ買おうかと思ってるんだけど輪になってるやつのほうがいい？

**無記無記名** · 2021/08/19(木) 20:01:22.96

>>713
輪になって幅広のチューブが1番負荷が高い
持ち手が付いてるのは恐らく負荷が弱すぎて無駄金になるかと
セラチューブも悪くないが負荷が弱い

**無記無記名** · 2021/08/19(木) 22:16:30.74

>>714
そうなんだありがとう、輪になってるやつで選んでみるよ
確かに持ちにくいしのもあったけど負荷もいまいちだったんだよね

**無記無記名** · 2021/08/19(木) 23:10:12.39

輪になってるやつって具体的にはどれ？
商品画像見てもよくわからん

**無記無記名** · 2021/08/19(木) 23:11:53.99

輪になってるけど短いものと
長い幅広だけど輪になってなくて手で端っこ持つやつは所有している

**無記無記名** · 2021/08/19(木) 23:47:43.79

>>716
俺はこれ使ってる
https://www.ａmazon.co.jp/dp/B07CZ9LGT9/
チェストプレスで黒、シーテッドローイングで緑、ショルダープレスで黒、スクワットで黒、デッドリフトで黒かな

**無記無記名** · 2021/08/20(金) 08:36:45.44

>>718
ありがとうこれかあ

**無記無記名** · 2021/08/22(日) 11:59:31.80

チューブ・トレーニングは格闘王・前田日明もカレリン戦前にやった最強のトレーニング法だよ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 12:33:46.91

ワクチン接種後のトレーニングにじっくりチューブトレーニング
心臓への負荷が優しくオススメ
だと僕ちゃん思うの（ぷりっ

**無記無記名** · 2021/09/24(金) 17:01:41.85

デッドリフトについて質問です
幅32mmの輪っか型のチューブでやっているのですが、
人差し指、中指、薬指の3本の指で掴んでいて、指が大分痛いです
もっといい方法はあるでしょうか？

**無記無記名** · 2021/09/24(金) 19:09:51.40

エイトストラップ使うと持ちやすくて便利
わざわざ買うほどかと言われると微妙だけど

**無記無記名** · 2021/09/24(金) 19:57:42.15

>>723
ありがとうございます
Amazonで商品を見てきましたし、使い方もわかりました
これってかなり痛み抑えられるでしょうか？

**無記無記名** · 2021/09/27(月) 19:01:07.05

>>722
チューブを腕に引っ掛けて行うザーチャースクワットはおススメ
腹筋尻ハム起立筋にめちゃ効くしフリーのデッドリフトの補強にもなる

**無記無記名** · 2021/09/27(月) 20:33:31.32

>>725
ようつべで見ました
かなり良さそうですね
ありがとうございます

**無記無記名** · 2021/10/28(木) 07:59:45.74

amazonで強いチューブ買ったけど、長さがセラチューブより短い。
セラチューブのほうがスペック上の負荷は弱いが、長いので折りたたんで束ねて使える。
その結果、セラチューブの方が負荷が高くできてしまうな。
短いチューブは微妙かも。

**無記無記名** · 2021/10/28(木) 14:51:34.03

>>727
そんな事はないぞ
実際に何本も重ねてみれば分かる
握力がいくら強くても、何本も重ねれば内部のチューブがすっぽ抜ける
強い輪っか状の短いチューブなら、重ねて全体を引っ張ればすっぽ抜ける事はない

**無記無記名** · 2021/10/28(木) 23:50:53.19

アマゾンで売っている無名メーカーの製品とセラチューブの比較をした。

セラチューブは一本のゴムを引っ張ったときの負荷がスペック表記になっている。
それを結んで輪っかにすると、スペック表記の2倍の強さになる。
輪っかを二重にすると4倍の強さになる。
輪っかなのですっぽ抜けることはないよ。

それに対し、アマゾンで売っている最初から輪っか状のバンドは、2本同時に伸ばしたときの負荷がスペック表記の負荷になっている。
長さが短いので二重の輪っかにすることはできない。

結果、スペック表記の負荷が高いように見えて、実際に使える負荷はセラチューブと大差がないものも多い。
もちろん特別に高負荷な製品の場合は、上記を差し引いても高い負荷が期待できる。

**無記無記名** · 2021/10/28(木) 23:54:29.05

続き。。。

もっと言うと、負荷の表記が怪しい。
セラチューブは125％・150%など、伸ばす量と負荷の対応が明記してある。
しかし、アマゾンで売っているものはそのあたりが明記されてないものが多い。
自分が買ったもので負荷を測定したところ、23キログラム表記の製品は150％程度に伸ばしても、15キロ以下の負荷しか出なかった。
おそらくかなり伸ばさないと表記上の負荷に届かない。

この点からも実用上の負荷は公称値ほど高くないと疑ってしまう。
俺が買った製品がダメだっただけという可能性はある。