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チューブトレーニング Part16
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0003無記無記名
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2023/04/02(日) 09:12:44.57ID:rK8Hj4G/
>>2
この人なんなんだろうね
全然他の人が名前出さないけど
0004無記無記名
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2023/04/02(日) 09:20:16.60ID:5rwM24tl
>>3
おまえ
0005無記無記名
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2023/04/02(日) 09:48:00.72ID:rK8Hj4G/
>>4
チューブトレーニングだけじゃここまで太くはなれないよ
0006無記無記名
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2023/04/02(日) 11:26:33.34ID:+uMumRQ0
>>5
誰がなれるって言ったんだアスペ
0007無記無記名
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2023/04/02(日) 12:00:46.03ID:rK8Hj4G/
>>5
アスペと断定するの速すぎだろ
0008無記無記名
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2023/04/02(日) 22:26:41.67ID:NW7SrBsr
>>7
早くねえよ知恵遅れアスペ
0009無記無記名
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2023/04/03(月) 09:28:49.86ID:auh0lLqU
肩の日、ショルダープレス3セット、サイドレイズ3セットにしてたのを、
ショルダープレス2セット、アップライトローイング2セット、リアレイズ2セットにしてみようっと
0010無記無記名
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2023/04/03(月) 12:10:49.45ID:pVxezizb
雑魚ほどコロコロ種目変える
0011無記無記名
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2023/04/03(月) 12:17:15.86ID:auh0lLqU
>>10
筋トレYouTuberがみんな言ってるぞ
「同じメニューばかりだと筋肉が慣れてしまって発育しづらくなる」とな
0012無記無記名
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2023/04/03(月) 22:33:31.40ID:aNXGdv3a
ボトムで抜けるのはどうにかなんないのかね
0013無記無記名
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2023/04/04(火) 06:30:18.37ID:0Gd/rKW8
>>11
でもお前同じメニュー続かないじゃん
0014無記無記名
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2023/04/04(火) 06:30:40.04ID:0Gd/rKW8
>>12
カタワ
00159
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2023/04/11(火) 19:56:00.47ID:onh/5YOE
アップライトローイングええ
ちょっと取り入れただけなのに僧帽筋のボリュームが若干増えてかっこいい
0016無記無記名
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2023/04/11(火) 20:33:33.59ID:4yG5+9kd
取り入れたじゃなくて1日やっただけだろ
お前のことだから怠けて終わり
00179
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2023/04/12(水) 10:28:31.24ID:utMqYR1Y
>>16
筋トレを休むことは月に2回もないよ
00189
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2023/04/12(水) 10:29:09.48ID:utMqYR1Y
もちろん休養日は別だけどね
0019無記無記名
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2023/04/12(水) 11:33:16.51ID:AenhRQ9U
>>17
でもお前月に2回も筋トレしないじゃん
0020無記無記名
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2023/04/12(水) 11:34:19.98ID:AenhRQ9U
>>18
休養日が休みだろ怠け雑魚
やっぱり毎月休養日が28日ぐらいあるのか
00219
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2023/04/12(水) 11:50:55.16ID:utMqYR1Y
>>20
今は胸→背中→休み→肩→足腰→休み→胸とやってるよ
だから6日に4日鍛えてることになるね
0022無記無記名
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2023/04/12(水) 13:32:40.14ID:EJ7X3aM2
>>21
設定でもその他に2日休むんだろ怠け雑魚
やっても月18日の怠け雑魚
しかも部位ごとに週1しかやらないゴミ
00239
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2023/04/12(水) 16:51:29.66ID:utMqYR1Y
>>22
>>21の鍛え方は筋トレYouTuberがよく言うやり方だけど
0024無記無記名
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2023/04/12(水) 19:12:02.42ID:WOSku4wl
>>23
ソース貼れ怠け雑魚
0025無記無記名
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2023/04/19(水) 12:54:56.67ID:wfdpTzGf
山澤礼明氏の方式だな
0026無記無記名
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2023/04/19(水) 14:54:12.78ID:vycJSzFZ
ソース貼れ無能
0027無記無記名
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2023/04/19(水) 16:11:43.55ID:wfdpTzGf
自分で探してください
筋トレエアプじゃなくて少しは、やれ
0028無記無記名
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2023/04/19(水) 16:24:26.88ID:Jf5qemhP
お前が少しはやれソース無し怠けエアプ雑魚
0029無記無記名
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2023/04/21(金) 17:27:17.11ID:xhPzCRKG
セラチューブだけに統一してもいいなあ
0030無記無記名
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2023/04/21(金) 21:24:15.39ID:WPYbaA54
死ね精神障害造語症エアプ雑魚
0031無記無記名
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2023/04/21(金) 21:32:46.23ID:xhPzCRKG
うるせえぞく○きしん○ちろう
0032無記無記名
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2023/04/21(金) 21:36:04.19ID:9WVTIOkO
死ね精神障害造語症エアプ雑魚
0033無記無記名
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2023/04/21(金) 22:49:12.13ID:4CQnoBjE
ソース貼れラクッペ
0034無記無記名
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2023/04/21(金) 23:48:03.91ID:ziAL3h+D
ソース貼れ雑魚ップ
0035無記無記名
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2023/04/22(土) 00:37:10.41ID:Bq+j1qz6
ウエイトはボトムスで負荷が落ちるし、反動を使って上げると負荷が落ちる
しかしチューブトレは勢いよくやればやるほど強い負荷がかかるのだよ
それが一流アスリートに選ばれている理由だね
0036無記無記名
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2023/04/22(土) 15:24:25.62ID:e3MDmaet
何だボトムスって死ね知恵遅れ
チューブも勢いつけたら負荷減るだろエアプ雑魚
0037無記無記名
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2023/04/22(土) 15:29:55.31ID:Bq+j1qz6
>>36
チューブ買ってやってみなよ
減らないよ
0038無記無記名
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2023/04/22(土) 15:50:38.02ID:tNrtFwxL
>>37
お前がやれエアプ雑魚
0039無記無記名
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2023/05/08(月) 09:33:37.56ID:FsahVKRV
・輪っかの幅広チューブでやるべき種目：
シーテッドローイング、アップライトローイング、フロントレイズ、アームカール、スクワット、デッドリフト

・セラチューブでやるべき種目：
プルダウン、ショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ、フレンチプレス

・引っ掛けないとチューブで出来ないの：
胸のトレーニング、カーフレイズ

・不明：
シュラッグ
0040無記無記名
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2023/05/08(月) 14:03:13.17ID:miuFDvlQ
全部やるべきじゃねえだろ知恵遅れエアプ雑魚
0041無記無記名
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2023/05/14(日) 06:46:40.97ID:ogrHalWe
>>36

お前が市ねよ、返しがいつもワンパターンでつまんね( ・_ゝ・)少しは成長しろよ
0042無記無記名
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2023/05/14(日) 06:59:11.85ID:vNgtwJei
>>41
お前が死ねよ、いつも通り怠けて消えてたソース無しのワンパターン自己紹介ドチビ
0043無記無記名
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2023/05/14(日) 18:05:21.40ID:u9gUNdE6
チューブの端に球を入れて留めにしてるのがあるけど
あれどうやって球入れてるのか知りたい
0044無記無記名
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2023/05/14(日) 18:42:51.50ID:sPSTbCzk
ソース貼れ無能
0045無記無記名
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2023/05/14(日) 19:20:11.39ID:Bh7NE0V5
>>43
ドアアンカーじゃだめ？
0046無記無記名
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2023/05/15(月) 02:30:40.04ID:k2PNOtBX
>>45
なにそれ？ソース貼れ無能
0047無記無記名
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2023/05/15(月) 07:33:39.30ID:89I4Gg69
>>46

お前が貼れよ、返しがいつもワンパターンでつまんね( ・_ゝ・)少しは成長しろよ
0048無記無記名
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2023/05/15(月) 07:47:13.64ID:hEYD+Dtg
ユーチューブ見ながらトレーニングするのがチューブトレっていうんですね
0049無記無記名
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2023/05/15(月) 07:52:13.69ID:ptkxbUyX
>>48
チューブを引っ張って伸ばす負荷を利用したトレーニングだよ
何本ものチューブを使い分ける
0050無記無記名
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2023/05/15(月) 10:00:20.36ID:hEYD+Dtg
>>49　祭の屋台のくじ引きみたいに何本もチューブが出ていて使い分けるのですね、凄く難しそうですね。
0051無記無記名
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2023/05/15(月) 12:56:56.13ID:ptkxbUyX
>>50
何本ものチューブを重ねて使うだけだよ
強いチューブに中程度のチューブを重ねて負荷を徐々に上げたり出来る
ダンベルより遥かに負荷調整は簡単
0052無記無記名
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2023/05/15(月) 18:16:38.12ID:NUAR6vbB
>>47
お前が貼れよ、いつも通り怠けて消えてたソース無しのワンパターン自己紹介ドチビ
0053無記無記名
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2023/05/15(月) 18:17:18.11ID:NUAR6vbB
>>48
死ね馬鹿アスペ
0054無記無記名
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2023/05/15(月) 18:17:26.69ID:NUAR6vbB
>>49
死ね馬鹿アスペ
0055無記無記名
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2023/05/15(月) 18:17:37.09ID:NUAR6vbB
>>50
死ね知的障害
0056無記無記名
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2023/05/15(月) 18:18:00.35ID:NUAR6vbB
>>51
ダンベルより遥かにやっても無駄
0057無記無記名
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2023/05/15(月) 18:32:36.09ID:ptkxbUyX
>>56
ラットプルダウンはダンベルでは出来ない
0058無記無記名
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2023/05/15(月) 18:42:46.94ID:F8lXDF6p
>>57
懸垂に加重できる
ラットプルダウンなんて懸垂できない雑魚しかやらない
それをチューブで真似事するなんて更に下の雑魚しかやらねえよ
はい論破（笑）
0059無記無記名
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2023/05/15(月) 18:43:28.85ID:ptkxbUyX
>>58
ダンベルとインクラインベンチ買っても懸垂は出来ない
チンニングスタンド買えばダンベルなくても全身鍛えられる
0060無記無記名
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2023/05/15(月) 18:46:05.62ID:+VHGoXIW
>>59
そんなんで全身鍛えられるかよエアプ雑魚フラミンゴ
そもそもチューブの話はどうなった馬鹿アスペ
0061無記無記名
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2023/05/17(水) 09:26:50.95ID:CavOD0ub
ハンドル付きの5本？セット買ったけど使い物にならん
短すぎるし長いハンドル部分は伸びない
0062無記無記名
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2023/05/17(水) 20:57:15.23ID:bCYFhXhr
知的障害
0063無記無記名
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2023/05/19(金) 08:06:32.59ID:hURPDpUz
（ﾒ▼Д▼）ｙ＝~~~。ｏ ○ﾌﾟﾊ～～
0064無記無記名
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2023/05/19(金) 09:14:42.59ID:6Ka/bu1w
チューブが負荷弱いってたまに聞くけど、輪っかのチューブで最強だったらかなりの負荷で、
あれを2本も重ねたら相当なもんだと思うんだけどねえ。意外とYouTuberはチューブを重ねることを知らないね
0065無記無記名
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2023/05/19(金) 09:40:17.13ID:YLLE/jtj
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職乞食デブハゲソース無しガイジジジイ
0066無記無記名
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2023/05/19(金) 09:41:03.28ID:YLLE/jtj
死ね雑魚知的障害
0067無記無記名
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2023/05/31(水) 02:15:22.77ID:OzrrEJ4/
>>66

自殺教唆罪で通報致します
0069無記無記名
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2023/05/31(水) 06:21:08.01ID:MTBjLbPP
>>67
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職乞食デブハゲソース無しガイジジジイ
0070無記無記名
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2023/05/31(水) 06:21:20.70ID:MTBjLbPP
>>68
おまえ
0071無記無記名
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2023/05/31(水) 08:46:08.24ID:+ja/Xv/U
チューブだけにこだわらなくなったよ
胸全般、ブルガリアンスクワット、片足カーフレイズはウエイトベストで鍛えてる
0072無記無記名
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2023/05/31(水) 08:48:03.36ID:YRLsZVFt
ウ、ウエイトベストｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0073無記無記名
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2023/05/31(水) 08:55:53.55ID:+ja/Xv/U
>>72
20kgあって2kgずつ負荷調整出来るからかなりいいよ。お勧め
0074無記無記名
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2023/05/31(水) 08:58:19.16ID:SN/1pVCh
>>73
時間の無駄
0075無記無記名
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2023/05/31(水) 09:05:04.62ID:+ja/Xv/U
>>74
自重デクラインプッシュアップ100レップ10セットでビルダーみたいな胸板のお笑い芸人もいる
筋トレに無駄なんてものは存在しない。お前筋トレしろ
0076無記無記名
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2023/05/31(水) 10:51:43.98ID:cMAR5lIr
>>75
ソース貼れ知障、お前が筋トレしてみろエアプ雑魚
0078無記無記名
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2023/05/31(水) 16:38:43.24ID:qiYJG+49
>>77
秒数指定しろ無能
0079無記無記名
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2023/06/11(日) 20:52:12.99ID:pDsVZeaW
>>78

お前が氏ねよ、返しがいつもワンパターンでつまんね( ・_ゝ・)少しは成長しろよ
0080無記無記名
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2023/06/11(日) 21:47:27.02ID:7RoKUBzs
>>79
お前が死ねよ、いつも通り怠けて消えてたソース無しのワンパターン自己紹介ドチビガイジ
0081無記無記名
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2023/06/15(木) 01:05:25.75ID:LkOsQPd1
12種目4分割3セット2休みから、15種目5分割3セット2休みに変えたぞ
ディップスはディップスバーで。自重トレは2kg単位で負荷調整可のウエイトベストで加重もする

＜前＞
・胸：各種ディップス→各種プッシュアップ→チューブフレンチプレス
・背中：チューブフロントプルダウン→チューブシーテッドローイング→チューブアームカール
・休み1
・肩：チューブショルダープレス→チューブサイドレイズ→負荷調整可ハンドグリップ
・足腰：ブルガリアンスクワット→チューブデッドリフト→片足カーフレイズ
・休み2

＜後＞
・胸：各種ディップス→各種プッシュアップ→レッグレイズ
・背中：チューブフロントプルダウン→チューブシーテッドローイング→チューブリアレイズ
・休み1
・肩：チューブショルダープレス→チューブアップライトローイング→チューブサイドレイズ
・腕：チューブフレンチプレス→チューブアームカール→負荷調整可ハンドグリップ
・足腰：ブルガリアンスクワット→チューブデッドリフト→片足カーフレイズ

肩種目を2種目から4種目に2種目増やしたのと、逃げていた腹筋をやる事にしたのが違いかな
がんばろー
0082無記無記名
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2023/06/15(木) 05:13:16.35ID:GOG+TWlz
死ね妄想発達障害エアプ雑魚
0085無記無記名
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2023/06/20(火) 11:55:19.86ID:cgGxDcNg
チューブが一時的に嫌になって、ダンベルやベンチや懸垂バーを買うことを考えたけど、
チューブで全然問題ないな
しかもチューブトレやってる人は珍しいのでオリジナリティがあると
0086無記無記名
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2023/06/20(火) 13:44:42.75ID:0FjZZvyY
怠け雑魚のまま
0087無記無記名
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2023/06/21(水) 18:59:35.53ID:b8FWlWFF
>>86

広末涼子に一言お願いします
0088無記無記名
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2023/06/21(水) 21:25:57.04ID:fy6MUudQ
>>87
死ねスレ違いエアプ雑魚荒らし
0089無記無記名
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2023/06/23(金) 10:06:16.69ID:fV5CWlqV
チューブはコスパが良すぎ
セラチューブシルバーは2000円しない。1万円で5本買える
今使ってるチューブは3本だけだ
追加のセラチューブシルバー1本を使いこなせるようになるには相当大変だ
セラチューブシルバー5本とか一生かかっても使いこなせる自信がない
一方一生鍛えられるダンベル買ったら10万超えるよなあ……
0090無記無記名
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2023/06/23(金) 11:14:55.13ID:pyGAhebk
>>89
ゴム製品が何十年も劣化せず一生使えると思ってんの？
0091無記無記名
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2023/06/23(金) 15:25:49.84ID:YwTNlMXR
>>89
金かけてない貧乏ヒキニートはショボい雑魚のまま
0092無記無記名
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2023/06/23(金) 15:26:06.56ID:YwTNlMXR
>>90
知的障害だろ
0093無記無記名
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2023/07/02(日) 22:14:46.23ID:r39P352o
セラチューブシルバーは多分6本が限界だな
それ以上だと拳に巻けない
0094無記無記名
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2023/07/17(月) 12:44:08.08ID:lFOr8aGt
セラチューブをちょうどよい張りにしつつ拳に巻くには結構技術がいる
0095無記無記名
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2023/07/18(火) 02:13:21.17ID:37YullW4
ソース貼れ知的障害
0096無記無記名
垢版 |
2023/07/18(火) 02:13:23.96ID:37YullW4
ソース貼れ知的障害
0097無記無記名
垢版 |
2023/07/20(木) 12:29:42.16ID:HGNAmq/a
結局輪っか型のチューブは強いようでいてセラチューブ何本も重ねて持てば同じだし、
幅広の輪っかって種目によっては意外と持ちにくいし、輪っかの良さはセラチューブでほぼ完全に再現できるんだよな
以前輪っか型の人気のチューブ4本セット買ったけど今はセラチューブしか使ってない
0098無記無記名
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2023/07/21(金) 02:36:12.80ID:65yE8aNm
死ねクソ雑魚知的障害
0099無記無記名
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2023/09/21(木) 00:15:53.94ID:coY9x4Z6
チューブトレーニングで腕太くするにはどうしたらいいですか？
ダンベルは場所取るし重いし捨てるとき困るからなるべく使いたくないです
0101無記無記名
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2023/09/21(木) 03:36:02.16ID:r7uiwkrt
死ねクソ雑魚知的障害
0102無記無記名
垢版 |
2023/09/21(木) 03:36:24.22ID:r7uiwkrt
>>100
馬鹿丸出し
0103無記無記名
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2024/01/23(火) 23:23:23.48ID:zk7xSESc
数年チューブプルダウン(バンザイ状態でチューブ持ってチューブを左右に引っ張りながら下に下ろす)
をやってきたけど、これでは懸垂とはだいぶ動きが違うので、ドアアンカーを使ってチューブラットプルダウンをすることにしたよ
0104無記無記名
垢版 |
2024/01/24(水) 10:02:36.65ID:DdfU/X1F
馬鹿は死ぬまで雑魚
0105無記無記名
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2024/02/03(土) 12:54:21.58ID:5q0lR/Hc
Steadyのトレーニングチューブって安いのにしっかりしてそうだけどどうですか？
セラチューブの銀、青、赤は持っていますが、Steadyのは最強でも弱いかな？
0106無記無記名
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2024/02/03(土) 12:57:36.01ID:XuP3KmH7
ソース貼れ統失雑魚
0107無記無記名
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2024/02/03(土) 20:02:07.64ID:lg+0uT1E
チューブは一年くらいは使えるのかな？
0108無記無記名
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2024/02/03(土) 20:24:54.93ID:5q0lR/Hc
>>107
2年くらいはセラチューブ切れてないよ
0109無記無記名
垢版 |
2024/02/03(土) 20:47:18.09ID:VwiRk61X
お前が1年もたないだろ
0110無記無記名
垢版 |
2024/02/03(土) 20:47:33.43ID:VwiRk61X
>>108
お前がろくに使ってないからだろ（笑）
0111無記無記名
垢版 |
2024/02/28(水) 23:19:04.92ID:LvmPyVML
数ヶ月でドロンしてしまった模様
先週のカラオケも酷かった
母親がいないからじゃね？
0112無記無記名
垢版 |
2024/02/28(水) 23:19:20.71ID:L5U5x8HY
かといって糖質どか食いするほどの気力もないままセキュリティコードまではなかった
0113無記無記名
垢版 |
2024/02/28(水) 23:19:31.19ID:y6YLO7Jh
寄らない銘柄とかもう１周回った？
待て待て
0114無記無記名
垢版 |
2024/02/28(水) 23:57:16.65ID:LFQD5J/0
今の常識だと思う
リスクマネジメントが糞以下なのにね
0115無記無記名
垢版 |
2024/02/29(木) 00:15:20.94ID:JVH54HnU
ソレのことか
0116無記無記名
垢版 |
2024/02/29(木) 00:15:37.04ID:Fn2vZJ+q
モメサたん一体いつのガセネタを
そのままにしては乗りたくないが
想定だけどスタッフ特定されています。
0117無記無記名
垢版 |
2024/02/29(木) 00:27:41.90ID:4BWeQ0bL
>>22
グレるの当たり前だとか思っています。
0118無記無記名
垢版 |
2024/02/29(木) 00:31:41.48ID:6qJBp0Zm
何も言わないんだよな。
ストーリーかなんだよな
ワードプレスじゃね、、、
0119無記無記名
垢版 |
2024/02/29(木) 00:35:32.85ID:zr5zK9hn
スピードはあまり出てもいいんじゃない？
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