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★★★筋トレなんでも質問スレッド607reps★★★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5f-5A87 [126.34.93.14 [上級国民]])
垢版 |
2021/02/11(木) 22:33:08.21ID:7pyGYG3Xp
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド606reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1612242917/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0928無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3f-vPgA [126.35.73.83])
垢版 |
2021/02/17(水) 18:00:33.95ID:UGp0L1Vmp
一昨日はじめてアダクションってマシンを使ったら内転筋がえげつない筋肉痛になりました。
普段スクワット(ラックかスミス)は足トレの日は必ずやっているのでここまで筋肉痛がくるのは意外だったのですが、
肩幅くらいの通常のスクワットでは内転筋って案外負荷がかからないのでしょうか？
スタンスをワイドにすれば内転筋に効くとも聞きますが、その分効きづらい箇所が出てきますか？
0977無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3f-02FL [126.35.84.15])
垢版 |
2021/02/18(木) 18:13:23.74ID:pYZhZ+s0p
>>976
キチガイ連投してる有酸素バカのせい
0979無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fb8-9qtm [221.91.58.44])
垢版 |
2021/02/19(金) 13:43:33.40ID:DuVnORaw0
20年ほどのﾄﾚｰﾆｰなんだけど肩周辺痛くなりMRIとかで診断してもらった結果　肩と腕の繋ぐ皿の所の軟骨がすり減り水が溜まってる診断だった　泣

一つは長年多少はハードな筋トレしてたこと、筋トレ後のｽﾄﾚｯﾁとかｹｱを疎かにしてた事も要因だったようで、、　（あまりしてなかった）
もっとﾊｰﾄﾞﾄﾚｰﾆｰ方など幾らでもいると思うが同じ様な方おられます？対策（ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとかﾏｯｻｰｼﾞなど）してますか？
0986無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53e3-7Kgp [182.165.146.187])
垢版 |
2021/02/19(金) 14:45:54.61ID:7oXWyEG40
>>980
全身まんべんなくが正解だけど特に重要なのは脚、背中、肩あたりだと思う
0997無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp37-eF3X [126.35.84.15])
垢版 |
2021/02/19(金) 17:47:27.92ID:87EU0etAp
有酸素バカくんが負け犬の遠吠えしてるから
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