ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ4

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 22:51:33.25

ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレです。
片方35kg×10repsで卒業です。
荒らしはスルーで
※前スレ
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540372408/
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547477229/

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 15:43:22.58

https://twitter.com/go_chan_53/status/1370210006583320580?s=21

下まで下がってないしたった2回でドヤ顔www
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 16:41:36.37

>>900
あぶね…

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 18:54:09.44

プッ

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 19:14:51.20

撮影用に無理してるのがよく分かるw

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 20:20:38.76

>>900

下はこれくらい下がってれば良いと思ったけど、もっと下げたほうが良いの？

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 20:43:05.69

>>904
全然下がってないやろｗ
もっと下げろ

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 20:45:24.06

プッ

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 20:45:35.73

>>904
ダンベルのメリットはバーベルよりもストレッチをかけられるところだぞ

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 20:55:12.72

ダンベルを下げる位置よりも肩甲骨寄せてないし肩が前に出てるし肩の力使って上げてるし怪我しそうなフォームだなと思った

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 21:07:04.40

ダンベルベンチ警察もマスク警察並みにうぜぇな笑

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 22:44:11.01

プッ

**無記無記名** · 2021/03/14(日) 14:49:48.68

アドバイスしてる人もいてウェイト板民の温もりを感じた

**無記無記名** · 2021/03/14(日) 15:08:25.00

プッ

**無記無記名** · 2021/03/14(日) 22:06:52.68

>>900
スタポジのプルプル感怖ぇな
いつか顔面落下やらかすだろ
22～24kgが適正だわな

**無記無記名** · 2021/03/14(日) 22:08:25.00

22は余裕だろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 20:28:08.88

ダンベルプレスでパワーグリップ使ってる人いる？
いざというときリリースしづらくなるから危ないかなあ。

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 20:33:50.44

パワーグリップ逆さまに付けてリストストラップとして使ってたことある
手首が安定して回数伸びたよ

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 21:04:40.80

プッ

**無記無記名** · 2021/03/17(水) 22:10:54.36

川端要27キロオモチャ

https://youtu.be/p0tMqzhNPyQ

**無記無記名** · 2021/03/18(木) 02:02:19.33

>>918
誰やねん

**無記無記名** · 2021/03/18(木) 16:15:38.38

ダンベルプレスよりスタート位置まで持っていく方がはるかに大変だ！

**無記無記名** · 2021/03/18(木) 22:56:40.59

オンザニーから勢いで
トップまでもっていってスタポジにつくもんだと思ってたけど
みんな肘曲げながら寝転がるんだな

**無記無記名** · 2021/03/18(木) 23:10:25.97

>>921
人によるけど重くなればなるほど肘曲げた方が楽かも

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 00:50:10.63

>>918
知らんが、20年やって27kg10repは今までなにやってたんだって感じだね

27kgは普通の人はほとんど出来ないと解説してるけど、
普通の人＝筋トレしたことが無い人
という意味ならそれは当たり前じゃ

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 08:03:08.43

>>921
自分も初めの頃は勢い派だったけど慣れてきてゆっくり派になった

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 09:15:28.30

勢いで行って転がり落ちて怪我したことあるから
ゆっくり中間くらいの位置からトップに上げてスタートする

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 13:12:54.61

>>921
肘曲げ派だわ
IFBBのYouTuber達も肘曲げ派多いね

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 13:17:34.65

オンザニーから肘伸ばしたままなんてやったら、寝転んだ勢いで肘壊すわ

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 13:56:23.28

俺は伸ばしてそのままトップポジションで始める派
別に肘は壊さないよ
バランス崩すのが怖いだけ

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 14:53:32.69

>>928
何キロくらいでやってます？
重くなってくるとボトムスタートの方が楽な気がします

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 16:22:24.49

横からスマン　今36kgが9.7.6ぐらいだけど肘伸ばし派だわ　40までやった事あるけど全然安定してる　

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 19:18:06.90

>>928
それで40キロとかできる？

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 22:49:37.40

>>929.931
47kgまでは上げられてるし50kgでもできると思う
逆にボトムスタートに慣れてないからやりづらいかも

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 23:25:05.99

>>932
それはすごいですね
自分は45程度ですが40越えてくるとボトムのほうがだいぶ楽に感じます

トップだと慣性が大きくなるせいか頭の方に少し持っていかれてしまいます
筋力不足ですね、精進します。。

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 23:39:19.84

オンザニーして顔面に落としたらやばいからな。ajkwはボトムスタートしてるし50kg超えたらリスクが高い

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 23:41:06.86

いや、無理にやり方変えると他も調子崩すかもよ
やり慣れてる方法でやりこんだ方がいいと思うけどね

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 08:40:12.03

>>932
ならこのスレから消えろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 08:40:43.28

>>933
ならてめえもこのスレから消えろ雑魚
ここはてめえの雑談スレじゃねえんだよルールも守れないゴミ荒らし

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 08:41:08.90

>>934
雑魚ほどトップスタート

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 08:41:59.41

>>935
やり慣れて出来てるのはゴミ重量だろ
重くなっていくにつれて怪我するのはトップだ

**無記無記名** · 2021/03/23(火) 07:10:48.17

久々にトレ開始
賃貸＋嫁の反対でフラットベンチ買えず

フラットベンチの骨が無い、背中に敷くマット的なのでいいの無い？ある程度硬さがあるやつで

**無記無記名** · 2021/03/25(木) 16:52:24.73

布団でも丸めたら

**無記無記名** · 2021/03/25(木) 18:16:50.39

>>940
木材で作ったら？

**無記無記名** · 2021/03/25(木) 18:41:10.01

ありがとよ

**無記無記名** · 2021/03/25(木) 18:42:02.28

>>940
変なフォームになるから腰とか肩痛めるよ

**無記無記名** · 2021/03/25(木) 19:09:05.25

あとはジモティとか見てると無料で貰える事があるかな

**無記無記名** · 2021/03/25(木) 19:43:34.18

リサイクル店でもおいてるときあるよな。

たった2000円だったとか適当なこと言って買っていけばいい

**無記無記名** · 2021/03/25(木) 22:06:09.01

プッ

**無記無記名** · 2021/03/26(金) 22:28:14.86

ベンチの値段よりも部屋にわけわからんデカいもん置くなってことなんじゃないの？

**無記無記名** · 2021/03/27(土) 00:36:05.53

は？

**無記無記名** · 2021/03/27(土) 01:16:30.09

約1年ぶりに覗いたら50と35スレしかないやんw
トレ再開3週目
30×10、10、6

**無記無記名** · 2021/03/27(土) 08:57:59.90

プッ

**無記無記名** · 2021/03/30(火) 22:54:00.37

>>950
クソッペのせいでみんな書き込まなくなった
ここもじき消えるだろう

**無記無記名** · 2021/03/30(火) 22:58:30.65

>>952
てめえのせいだろエアプ雑魚ップ死ね

**無記無記名** · 2021/03/30(火) 23:10:08.74

携帯代払えなくて強制退会されてマックのフリーWi-Fiからしぶとく書き込みしてるゴミっぺの悪口は辞めよう。

**無記無記名** · 2021/03/31(水) 11:30:34.84

携帯代払えなくて強制退会されて契約もできないからマックのフリーWi-Fiからしぶとく書き込みしてるゴミっぷの自己紹介

**無記無記名** · 2021/03/31(水) 13:30:01.59

それは恥ずかしい

**無記無記名** · 2021/03/31(水) 13:30:55.11

恥ずかしくて生きてられないね雑魚ッペは

**無記無記名** · 2021/03/31(水) 14:19:05.59

と恥ずかしくて生きてられない雑魚ップが泣く

**無記無記名** · 2021/03/31(水) 15:21:08.58

と人違いをしてドヤ顔の恥ずかしい雑魚ッペ

**無記無記名** · 2021/03/31(水) 15:44:40.17

と人違いをしてドヤ顔の恥ずかしい雑魚ップが泣く

**無記無記名** · 2021/03/31(水) 20:20:03.32

雑魚雑魚雑魚ッぺはちょっとだけおとなしくなったよね

**無記無記名** · 2021/03/31(水) 20:24:05.51

30kg×4回目で潰れた

**無記無記名** · 2021/03/31(水) 20:41:12.61

雑魚雑魚雑魚ップは相変わらずエアプ雑魚だよね

**無記無記名** · 2021/04/01(木) 21:23:59.71

30×10、10、3、6
中5日はやっぱ長すぎるわ

**無記無記名** · 2021/04/02(金) 04:58:43.17

プッ

**無記無記名** · 2021/04/10(土) 17:34:01.82

>>964　30×10回､ 5日､10 回､5日､3 回､5日､6回…　長くて気が遠くなるな

**無記無記名** · 2021/04/10(土) 17:41:39.05

プッ

**無記無記名** · 2021/04/10(土) 19:54:48.61

うるさいっちゅうねん！

**無記無記名** · 2021/04/10(土) 21:53:48.67

プッ

**無記無記名** · 2021/04/10(土) 22:55:58.14

しばくよ！

**無記無記名** · 2021/04/10(土) 22:57:34.29

プッ

**無記無記名** · 2021/04/11(日) 05:13:54.17

34×30
次は38チャレンジ

**無記無記名** · 2021/04/11(日) 13:02:29.52

筋力重視か筋肥大重視かで重量変わる

**無記無記名** · 2021/04/11(日) 13:42:01.78

プッ

**無記無記名** · 2021/04/11(日) 13:57:17.44

うっさいんねん！シバかれっぞ！

**無記無記名** · 2021/04/11(日) 17:30:47.82

プッ

**無記無記名** · 2021/04/11(日) 18:11:53.12

出て行けー！

**無記無記名** · 2021/04/11(日) 18:35:32.04

プッ

**無記無記名** · 2021/04/11(日) 23:44:31.43

帰れー！来んな！

**無記無記名** · 2021/04/11(日) 23:46:18.25

プッ

**無記無記名** · 2021/04/12(月) 21:09:24.80

↑アホか？っちゅうねん！

**無記無記名** · 2021/04/12(月) 22:30:13.86

↑死ねアホ

**無記無記名** · 2021/04/13(火) 12:13:16.66

>>966
才能なし

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 11:54:27.59

20，30，40，50の4つのスレがあればいいんじゃない？
25とか35は中途半端だしスレが増えすぎるのでいらないと思う

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 12:02:43.76

今あるのは20，25，35、50の4スレ
25，35は落ちたらもうスレは立てないようにしよう
で、代わりに30，40のスレを立てよう
これがベストの選択だと思う

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 12:49:03.35

>>984
ならこのスレ来るなエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 12:49:55.28

>>985
お前がこのスレ来ないで自殺するのがベストの選択だろ

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 16:19:35.19

このスレはもうこれで終わりね

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 16:24:25.51

38×25
そろそろ35挑戦しようかな

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 16:35:07.39

>>988
このスレでお前の人生終わり

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 16:35:53.04

>>989
死んで小２からやり直せエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 16:42:38.24

もう終わりだね

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 17:05:31.60

お前の死へのカウントダウンだよ

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 20:37:54.39

プッとか言ってる奴はホームラン級のアホだ

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 20:45:02.42

プッ言ってるのはﾗｸｯﾍﾟﾍﾟだよ
皆から自分のトレーニング理論を否定されて絶望のあまり嵐へと転生した心弱き人
ベンチプレス80kgを目指すスレでは普通にレスしてる

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 21:00:51.67

本当に強い人間が自分がやっているようなことをするか考えればいいのにな
自分を棚に上げて他人を罵倒してる時点で負けてるんだよ
自分にな

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 22:44:05.50

ﾗｸｯﾍﾟ初心者で草

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 23:01:01.14

>>994
死ねアホ

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 23:02:13.21

>>995
お前が俺にイジメ受けて妄想しかすることができなくなった迷惑な荒らしエアプ雑魚（笑）
お前がベンチ80で普通にレスしてる雑魚だろ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/04/14(水) 23:02:34.03

>>996,>>997
死ね雑魚