ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ4

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 22:51:33.25

ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレです。
片方35kg×10repsで卒業です。
荒らしはスルーで
※前スレ
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540372408/
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547477229/

**無記無記名** · 2021/02/18(木) 13:19:53.31

今日も同じ様なことしか言えないユーモアがないハゲ雑魚ッペでしたw

**無記無記名** · 2021/02/18(木) 16:03:35.63

と今日も同じ様なことを喚く統失手帳持ち痴呆ガチホモワキガハゲニートが泣き叫ぶ（笑）

**無記無記名** · 2021/02/18(木) 16:12:32.80

まさか乳首をNG検討するときが来るとは。。。

**無記無記名** · 2021/02/18(木) 16:56:14.11

と乳首いじりながら乳首マニアが泣く

**無記無記名** · 2021/02/19(金) 06:49:51.78

乳首っぺw

**無記無記名** · 2021/02/19(金) 13:27:55.88

と乳首ップが乳首いじりながら泣く

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 09:45:33.95

腕立て腹筋だけしかしたことないけどこの重さ出来るかな？

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 12:13:37.71

片手腕立てできるならいけるんじゃない

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 12:48:23.45

出来るわけないだろ知恵遅れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 14:46:12.51

>>806
一応できる
プッシュアップバーで腕立てしかしてないけどダンベル届いたらチャレンジしてみるわ

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 14:55:24.33

出来るわけないだろ知恵遅れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 15:30:15.55

30キロも無理だろ

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 20:51:07.93

>>806
体重によるだろw

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 21:30:07.98

またとんでもないデブ想定してるクソガリエアプ雑魚か

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 23:42:09.93

今日付け足しのプレートが届いたので30㎏で挑戦
ダンベルベンチをメインでやったことなんてないから感覚がわからんかったけど余裕だった

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 23:55:01.66

>>813
バーベルなんきろ？

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 00:00:25.78

ベストは140㎏
調べてみたらもっとできるはずなんだね
ちょっと頑張ってみる

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 00:17:00.87

それなら最初から40で10回出来るだろ

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 01:06:00.53

>>815
死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 12:02:35.32

>>817
嫉妬？

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 13:29:03.81

>>818
死ね図星嫉妬エアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 13:33:04.79

念願の30kg10repクリアしました！
今日からこのスレにお世話になります！

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 13:38:06.24

>>806
普通に出来たわ8レップだけど
ありがと

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 13:48:34.35

出来るわけないだろ知恵遅れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 14:39:46.02

>>822
信じるか信じないかは貴方しだいです

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 14:39:57.23

>>820
いらっしゃい。
月水金？

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 14:46:25.14

>>823
出来るわけないだろ知恵遅れ証拠も出さないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 14:49:25.16

ふて腐れて荒らしと化したラクッペペと
結果を出した>>820>>821、なぜ差がついた？

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 14:54:19.63

ふて腐れて荒らしと化した雑魚ップと
結果を出してない同類のエアプ雑魚>>820>>821

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 15:31:48.11

>>824
そう
今のところ少しずつ伸びてる

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 16:00:15.38

プッ

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 16:51:39.05

>>826
自分と向き合うか、他責の差

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 18:11:36.65

プッ

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 07:42:39.98

>>825
まあ才能はあるほうだと思う
自分で言うのもあれだが
とりま来月からジム入会してさっさと50でセット組めるようになってきま

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 13:21:09.78

才能あるやつはいきなりベンチ80とかできるから

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 14:10:47.63

>>832
お前は無能ホラ吹きエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 14:11:36.04

>>833
出来るわけないだろ知恵遅れエアプ雑魚
糞デブの奴の間違いだろ

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 15:31:50.53

>>833
ダンベル35を10レップいけたらベンチ100上がる？

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 15:46:23.93

ベンチとダンベルは別もの

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 16:09:29.38

>>833
何か大胸筋を使うスポーツをしてきた人か、
スポーツは特になにもしてこなかった人なのに出来たのかでも違う

後者で出来たのなら本当に才能があるのだろう
才能というか、体の仕組みがそもそも違う。
芋だけ食べてるのに体ムキムキになるパプアニューギニアな人みたいな、特に筋トレせずとも筋肉がつきやすいタイプ

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 16:51:30.37

>>836
出来るわけないだろ知恵遅れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 16:52:30.25

>>837
別ものなわけないだろ知恵遅れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 16:56:16.97

>>838
筋トレしてなければ雑魚に決まってるだろエアプ雑魚
クソガリ雑魚は単純にろくに努力してないから弱いくせに意味不明な正当化始める

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 18:18:11.65

筋トレはまってるやつはコレだからなあ元々力強いやつがいるんだよ脳の問題だろうなどの地域でもいる喧嘩強くて危ないやつはだいたいそう

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 19:21:53.70

元々力強い奴なんか存在しない
それはあくまで筋トレしてない奴の中だけの話であって筋トレしてる奴からしたら雑魚でしかない
そもそもその喧嘩強い奴がお前は何もしてないとなんで言い切れるんだアホ
お前が何もしてないエアプ雑魚だからだろ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 00:18:00.79

でたよ筋トレバカ

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 00:30:39.32

と筋トレコンプバカが泣く

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 02:39:32.69

対人で力比べして負けてもコツだからとか言うやつな。数字で表せられるから重り持てるのが真の力とか論理性のないこという筋トレバカ

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 02:59:14.75

とまともに筋トレしてない雑魚筋トレコンプバカが泣き叫ぶ

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 07:32:06.93

自己紹介おつ

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 10:57:43.53

変な投稿が増えたかと思ったら、クソガリのﾗｸｯﾍﾟﾍﾟじゃねえかw

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 12:52:11.83

と論理性のないクソガリ雑魚筋トレコンプバカップが泣き叫ぶ

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 12:53:00.29

>>848
図星雑魚乙

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 20:43:45.47

そもそも力比べしてるわけじゃないからねぇ
かっこいいやつが勝ち

**無記無記名** · 2021/02/28(日) 22:46:24.64

力のある奴の勝ち

**無記無記名** · 2021/03/03(水) 18:27:34.12

片方35kgなんて上げれるか？
今は両方合わせて30kgでトレーニング中なんだが…
お前らの胸筋みせてくれ

**無記無記名** · 2021/03/03(水) 20:56:57.47

>>854
とりあえず一年続けろ　話はそれからだ

**無記無記名** · 2021/03/04(木) 01:27:43.21

>>854
このスレ使うな雑魚

**無記無記名** · 2021/03/04(木) 01:27:54.72

>>855
一年続けても無理だろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/03/04(木) 11:19:10.48

スタート位置の太ももの上にダンベルを乗せたところ、
右ふともも（おそらく大腿四頭筋）に激痛がはしり、痛くて乗せられなくなった。
ちなみに痛いのはこの時だけでスクワットなど脚の筋トレをしても全く痛くない。
スタート位置の太ももにのせた時だけ痛い。
これはどうしたことだろう？

**無記無記名** · 2021/03/04(木) 12:21:35.91

そのうち壁にぶつかるかもしれんけど1年ぐらいつづけてりゃ35ぐらいは行くよ

**無記無記名** · 2021/03/04(木) 16:25:05.87

>>858
やらない言い訳だろ死ね雑魚

**無記無記名** · 2021/03/04(木) 16:25:50.36

>>859
合わせて30の雑魚が一年続けても無理だろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/03/04(木) 23:33:03.55

今28kg 1セット8レップでやってて筋力強化のために
35kg3レップやろうとしたらトップポジションで維持できずにベンチから転がり落ちて怪我した

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 00:38:31.20

>>862
大幅にRM間違えてるけど自分で計算してるの？
無茶するにしてもせめてフロアで1回試せば良かったのに
お大事に

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 00:39:58.80

28キロ8レップしかできないなら、素直に30レップからチャレンジした方が良くないか

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 00:40:10.69

間違えた30キロ

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 01:25:22.76

そんなに言うなら胸筋見せてくれ
ここにいるみんながみんな出来てるとはにわかに信じがたい

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 04:15:33.22

34kg×10rep×3setまで来て腰壊して記録更新は様子見中
バーベル換算100kg1repっつても胸の見栄えは大したことないわ
トレーニング始めたての頃に想像してた胸には全く届かない現実

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 06:04:34.77

ディップスやフライもやってる？

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 07:00:49.09

>>862
死ねばよかったのに

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 07:02:16.44

>>866
30kg程度で見せる必要なんかない
お前が糞雑魚エアプ確定

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 07:02:46.19

>>867
お前は糞チートだからだろ雑魚

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 09:53:24.02

プレスの重量よりもフライの重量のほうが胸の大きさに比例してる気がする

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 09:57:32.72

>>868
ん？おれ？
そらもちろんやってますよ
ディップス110kg、フライ18〜24kgでセット組んてる
バーベルベンチは怪我しそうだからやってない
今の所順調に発達してるから伸び悩んでからメニューに入れるつもり
プッシュアップもやるといいんだろうけどやる気が起きない

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 10:12:18.42

なんかねぇ、肩の前を使って上げるのがうまくなってしまった感はある
プレスよりもフライを1種目めに持ってくる勇気が必要かなぁ

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 10:35:04.59

>>872
ならこのスレ使うな雑魚

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 10:35:46.37

>>873
お前は全部糞チートしてる雑魚だろ

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 10:36:25.81

>>874
何も証明しないお前のようなゴミの自分語りは要らないから消えろ雑魚

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 11:51:57.71

>>874
胸のストレッチを意識してればプレスも肩は使わなくなる
重量伸びなくなるけど、胸は肥大する

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 12:12:15.84

>>878
このスレ使うな雑魚

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 19:28:19.00

偉そうに言って晒すことも出来ねーのか笑
ガッカリだわ
中にはガチな奴もいると思ってたんだがな

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 19:38:29.64

いるわけないだろ
証明もしないで喚いてる奴はみんなエアプ雑魚だアホ
30未満で胸筋見せてとほざくお前は雑魚確定だからこのスレ使うな

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 21:42:26.74

>>880
これ見りゃ35kgは大したこと無いって分かるぞ
https://strengthlevel.com/strength-standards/dumbbell-bench-press

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 00:14:12.80

パチブロ買って1年弱、ようやく30kg挙げれた
年内35kg目指します

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 00:32:28.78

自分は同じくらいにフレックスベル買って32kg10回達成
これ以上の重量はスクリューダンベルかな
オンザニーしづらいんだよな

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 00:38:18.63

体重計で軽量しろよ？

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 01:07:22.15

出来もしないことをワーワー言って他人を卑下するのって虚しくないですか？笑

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 03:11:22.50

>>882
これって1RM？

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 08:32:39.73

>>884
早く死ねオークションエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 08:33:24.74

>>886
この重量ごときで卑下はできないだろ
エアプ雑魚でもレベルが低いゴミ

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 09:22:51.81

>>872
たまにそう思うんだけど、どうなんだろう。
動画とか記事読んだ限りでは、それなりにプレスで行き着くところまで行った人が
重いフライ１種目やって効果が出たっていう話な気もするんだよな。

自分は今胸は週２で、初日がベンチとフライ、二日目はダンベルベンチとフライって
感じだけど、
３ヶ月とかのスパンで変えたほうがいいのはわかってていつもそのままのルーチンになってる。

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 09:25:12.38

胸でかくしたいなら他スレ作ってそこで議論しとけ馬鹿アスペ雑魚
ここは35kg*10を目指すスレだアホ

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 09:56:05.04

>>887
トップページから入力すれば自分の普段のレップ数でどんなレベルかわかる

https://strengthlevel.com/

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 10:03:59.17

プッ

**無記無記名** · 2021/03/06(土) 22:51:18.55

>>874だけど、頭寄りにあげてました。36kgもバコバコ上がってワロタ
みぞおち上に矯正して32kgから精進します

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 00:07:02.57

意味不明なチート雑魚死ね

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 01:20:44.62

雑魚雑魚言ってるやつは自分が雑魚なのコンプレックスなんだろな

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 09:35:58.30

と雑魚コンプが雑魚雑魚言われて泣き叫ぶ

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 12:43:17.51

例のデッド君は初心者レベルなんだから巣に戻れ

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 19:22:54.55

と初心者未満の何もしてない雑魚が泣く