【怪我・故障】マッチョたちの保健室10【治療】
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トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨
【前スレ】
【怪我・故障】マッチョたちの保健室9【治療】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1548413039/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 左の肩甲骨周辺の筋肉が痛い。
プレス系全般、サイドレイズ、ローイング等、肩や背中を使う動作は平気。
デッドリフトの時だけ、左肩だけ保持できず下がってしまう。
俺はどの筋肉を痛めてるの？ どこを痛めたのかは分からんけどデッドリフトはしないほうがいいトレーニングだということだけは伝えておく 単にフォームがなってないだけでデッドをやるなとか言わんといてな 70のスクワットで、左手首返しすぎで捻挫した
痛くて泣きそう
自分のヘボさにも泣きそう ちょっとボリューム増やすとすぐ歯茎が腫れて鬱陶しいんだけどなんか良い対策ないものか？
食事もクリーンで睡眠も十分なんだけど。ビタミンも過不足ない >>11
お、歯周炎か？
歯の神経に作用すると地獄やで気をつけてな >>12
ちなみに歯医者でも驚かれるくらい歯磨きは完璧にやっているんだが腫れちゃう
ロキソニンは筋トレ効果減らすとかでなるべく飲みたくないんだけどなぁ >>13
俺もなんだよ
食後はきっちり磨くし歯医者いっても虫歯は無いって言われるのに腫れる 右肘の内側の筋が痛い。
上腕骨内側上顆炎(ゴルフ肘)らしい。
ペックフライで傷めたか？
朝、顔を洗う動作(手の平に水を貯めてその手を顔に近付けるカール動作)をすると鈍い鈍痛がする。
一週間、肘にストレスのあるトレを控えたが、まだ控えるべきか？
肘サポーターつけて、例えばインクラインベンチプレスは構わないだろうか？
パワーグリップつけたデッドリフトはリスク有りか？
同様の経験ありの人、教えてください。 >>18
痛くない種目をやるのが吉
痛みを我慢してやると結局は遠回り >>19
ありがとうございました。
やはりしばらく肘にストレスの掛かるトレ・種目は控えた方がいいですね。
しかしスクワット、レッグカール、マシンサイドレイズ、腹筋、マシンバックエクステンション、マシンプルオーバー、マシンネックエクササイズ、内肘パッドペックフライ、ドレッドミル、ダッシュetc.
・・・出来ることは結構ありますね！ スクワットのセット後半で左の筋肉に頼って無理やり上げたら左の股関節痛めた…
当日じゃなく3日後ぐらいから痛くなって、立ち上がろうと踏ん張ると痛むし歩く時も地味に痛い
スクワットもデッドもしばらく出来そうにない(´；ω；｀)ｳｯ やらないほうが良いメニューを勝手にやって案の定怪我してそれで文句垂れられてもね
自業自得です、はい ドケルバンで昨年11月からトレ休んでる
大好きなスクワット もできず、下半身が萎むのがつらい スクワットは足幅狭くしたらスムーズにできるようになったわ
相撲スタイルでやった方が全体的に鍛えられるかなってやってたけど高重量になるほど身体に無理がかかるようになってきしむとでも言うのかな
自分に合ったフォームを探す方が先かもしれん 筋トレ続けてると故障箇所出てきてその度に自分でケアして治してきた
筋膜解せば大体解決するな
トレ前や暇な時間気になる箇所揉んだり痛みの原因はここかなって揉んだりネットで調べたり
痛い所と関係無い場所揉むと治ったりして
色々試行錯誤してきた
整体や治療に金使いたくないから 今までほぼ上半身しか鍛えてなかったけど、今回本格的に肩痛めたからデッド始めたわ スクワットで腰痛めたと思ってたらトイレの便座から立ち上がるときの動作でやらかしてたわ >>25
筋膜を解す？言葉は知ってるがやった事はないな
もちろん怪我は今までに何度も治してきている
筋膜とやらをほぐすことも剥がすことも一切なく 昨日酔っ払ってアパートの階段転げ落ちてヒジと腹を強打して打撲になったわ情けない…
今週はトレ休む！ ベンチプレスの時に方がゴキゴキ鳴るようになり、鎖骨にも違和感が出る様になったんですが、どのようなストレッチをすれば良くなるでしょうか。 マイコプラズマ肺炎になって2週間程度じゃ筋力落ちないという言葉を信じて
15日後になんとか筋トレ再開するものの筋力がた落ち1か月くらい戻すのにかかりそうなレベル 落ちるに決まってんじゃん
アホの戯言をいちいち信じるなよ
2週間のブランクなら10日ほどで戻る感じ ただ2週間休むのと、病気で2週間休むのではいろいろ違いそう 高重量トレで筋肉痛が完全に治るまでに一ヶ月かかるから、一ヶ月に一回だけしかトレーニングしないけど使用重量はちゃんと毎月上がっていく現象があったんだけど病気かな
一年くらいして関節あちこち壊して低重量でないとやれなくなったけど 肩トレ後、朝起きたら右僧帽筋上部？が痛いのが4日続いてる
車の運転で左右確認や上を向くと痛いのですが、どこを痛めたのかな？ >>36
「右僧帽筋上部」がたぶん間違ってるからもっと正確に書かないとだめよ インフルエンザに罹った後、気管支炎になって最悪･･･
２週間もトレ行けてない。 インフルエンザの傷に別の細菌沸いて気管支炎だから抗生剤出してもらった方がいい 病後の筋力取戻し期間に限って
ジム行くと性格のよろしくない奴と鉢合わせる
オラオラ系敵意むき出し系、普段ら重量で勝ってるのに
病み上がりのリハビリ重量見て勝ち誇られる屈辱よ >>40
お前もオラオラ系敵意剥き出しタイプだからそんなことでいちいち文句垂れるんだけどそれ分かってる？
アホかこいつ >>40
俺もそういう時あったけど、そこから回復して追い抜く瞬間は爽快だぞ >>42
そうっすね！
それをバネに前以上を目指そうと頑張れそうだし気合も入ったのも事実
マイナスにはなってないかも(o^-')b 重量で見栄を張るとろくなことにならないってこのスレの住人なら嫌と言うほどわかってるはず >>44
まあセット重量でなんですけどね
まあそれでも気が付いたら無理なセット重量にならないようにきおつけますわ >>45
お前どんだけ頭悪いんだよ・・・
はあ、うんざりする 筋トレは一旦休んでからの方が、戻ったとき前以上に、成長出来るってもんよ！ >>47
俺もそれをひそかに期待、頑張りますぜ！(*´▽｀*) 坐骨神経痛になった。大好きなスクワットが出来なくなって辛い。 二頭筋の内側に痛みが出てハンマーカール出来ない
バーベルカールは多少高重量でも大丈夫だが
この痛み何なんだろうか、神経に触るような痛みだが
何かが切れてるんだろうか、普段は特に痛みはない 椎間板ヘルニアになってしまった。筋トレライフ終わっちゃったのかな(;ω;) >>53
椎間板ヘルニアなんか内視鏡レーザーですぐ直るし、
手術の翌週には筋トレできる。
併せて整体で身体の歪みを改善するのも良い。 >>55
え、今ってそうなんですか？医者選びますよね？ >>56
言いたかったのは、筋トレライフが終わる様な怪我では無いって事。
姿勢の改善や脊柱起立筋のトレで治る事もある。 まぁそうだね
自分の親父もヘルニア去年だかなって入院たけど手術で余裕で完治してるわ
医者もヘルニアはちゃんと治る病気だと 筋トレ初心者ですが、初めて二ヶ月で体重が15キロ増えて少々ビビってます。急激に体重が増えたせいか、足首を痛めてしまい歩くのがややきつい。。
増量のペースとしては問題ないほうなのでしょうか？ >>56
なんでもいいがアホの戯言を信じて痛い目を見るのはお前だぞ
ヘルニアを語るのに神経根症と脊髄症を区別もせず語るアホなんか相手する価値すらない
ただの無知だ
脊髄症なら場合によっては手術もやむなしだが神経根症なら絶対に手術するな
二度と同じ部位の手術はできないし、そもそもほっといても大半は治る >>61
いや自分は椎間板が減ってるレベルです、あと軽いすべり症すね。 >>62
椎間板が減ってる？？？？それはヘルニアとは呼ばない
ヘルニア=飛び出している、という意味
そけいヘルニア=出べそ
椎間板ヘルニア=椎間板が飛び出した状態
圧縮され飛び出した椎間板が神経根を圧迫すると神経根症に、脊髄を圧迫すると脊髄症になる
脊髄症は深刻な状態
神経ってのは切ってもまた繋げられる、傷んでも自己修復できる
でも脊髄はそれができない、傷ついたら傷ついたまんま
圧迫から脊髄が壊死すると2度と戻らない
IPS細胞使った再生医療もトライされてるけど当分実用化されることはないだろう
壊死した先は感覚が完全になくなる
だから脊髄症は手術しか選択肢がないし緊急の手術になる
脊髄が腐ってから手術しても意味がないから
脊椎すべり症はまずいな
椎間板が傷んだかどうかしたかで、脊椎がずれた状態
脊髄は脊椎の中の空洞を伝っているので、脊椎がズレたら脊髄が圧迫を受けるようになる
もしそこからズレが一気に広がると半身不随もあり得る
冗談抜きで洒落になってない
脊椎に負担のかかるような動きはいっさい禁止
と医者に言われなかった？
手術もできるけどできれば保存でなんとか持たせられればそれが一番いい
厳しいようだけどトレーニングなんてもってのほか
無理をした先に起こり得る可能性があまりにも深刻すぎる
そこまで投げうってでもトレーニングしたいのなら止めないけど >>63
ゴツいてか身体が曲げられないようなサポーターもらっただけですね、気をつけます。 ベンチプレスやり過ぎたのか左の小胸筋が痛い
5日経ってもまだ痛いしやっちゃったかなあ
昨日はバーベルスクワット軽くやって痛みなかったから安心してたけどそのせいか今日は腹圧掛けただけで痛むようになってしまったorz 全く同じパターンなったわ
減量入って今までの重量が上がらなくなったのに無理にあげようとしたら
その日はベンチプレス系は即全部中止した
あと減量が極端に調子よく進みすぎていたので炭水化物を少し増やした
対処が良かったのかすぐに治った
痛み取れるまで痛みが出るトレーニングは完全にやめたほうがいい ありがとう
くしゃみの腹圧でも痛むから思いきって休養するよ >>65だけど病院に行ったら肋骨の疲労骨折判明！！！
やったぜ！orz
みんなも気を付けてな >>68
ご自愛くださいと言いたいところだが、
手術できるわけじゃないから、安静しかできないのってつらいよなー。 俺の場合肋骨ヒビかなと思って病院行ったら前鋸筋の肉離れだったそれでも3週間かかったな 肩が痛くて1週間休んでまだ痛みあるけど、今日ダンベルプレスがパーシャルならイケた。うれしい 筋痛めた時、腫れてなけりゃモーラステープ的な消炎剤っていらないすよね？ 肩痛に
タローさんのyoutubeの腕立て伏せ
すげー効いた ここ数年二頭筋の内側に痛みがあって、特にハンマーカールで一番痛みが出るので全く出来ずダンベルカールもかなり重量落とさないと出来ない状態だったが
突然痛みがかなり消失してきた、もう１～２年経過してるから一生この痛みと付き合うものと覚悟してたからちょっと自分でも驚き
痛みが出ない程度の重量でダンベルカールをやりつつ少しずつ重量伸ばして
最近はリハビリみたいな感覚で低重量のハンマーカールもやってたのが良かったのかな、とはいえ重量設定誤るとまた再発しそうだから無理せず鍛えていきたい
日常生活でも痛みが出ることがよくあっただけに筋力を向上させることで痛みが出る根源への負担を減らせてるような、気もする >>74
俺は今まさにその痛みの最中だわ
5キロでもハンマーカールやアームカールが痛い
力こぶに力入れると痛いから最後まで収縮もできない >>75
まさに俺もハンマーカール少し前まで５キロが限界だったんだけど、今は７キロ以上でも平気になったし徐々に重量上げていけそうな感覚になってきた
ダンベルカールも体の横から捻り上げると１０㌔でも無理だったけど問題なく出来るようになった、バーベルカールも３０㌔以降は痛み出てきてたんだけど特に痛みがない
ほんとに突然で何が要因かわからないけど、ただ他にも懸垂とか色々痛み出る種目あったんだけど
それらも上手く痛みが出ないよう工夫しつつ腕トレも継続してきたのが良かったのかな、と 半月板損傷って完治したと思っても気を抜くと階段踏み外しただけで再発するな 身体よじりながら加重懸垂やったら大円筋肉離れしたわ
負荷かけないと痛みはないレベルだけど全治2か月くらいか
大円筋も切れることあるんだな 懸垂が原因で大円筋痛めたなーと思って病院行ったら前鋸筋肉離れだった
しかも原因特定していったらアブローラーだったw
リハビリ期は当然ベンチもショルダーもプレス系全部ダメでトレが下半身ばっかでほんとキツかった >>80
スクワット、デッドリフト、アブローラー
全部やめとけ
アホしかやらん 運動音痴でまともにできないからってやってる人をアホ扱いするなよｗ 最近は関節疲労や神経疲労が慢性化してるのか数日休んでも痛みやダルさが取れない
数日空けたら気にせずまたその部位やるけど
もはや怪我の痛みなのか筋肉痛なのかもわからなくなってきてるw 悪いことは言わないから
どこかできっちり休み入れて完全に痛みがとれるまで休め
もしくは少しづつでもいいから確実に回復する程度の休みのとり方を見つけるか
ほっとくいて続けると取り返しのつかないことになる、こともある
忠告はしたからな >>87
とりあえず何週間か完全休養して再開するにもリハビリ並みの低重量にしてみるわ
みんなも気をつけてくれ 手首の尺骨側、手背側が痛い
tfcc損傷かなと思ってるけどリストラップみたいなので手首締め付けると効果あるかな？ >>89
少しは抑えられると思うけど、痛みが出る種目はやらないのがベター ベター？全く逆だろ
リストラップのようなものは負傷しないように予め使うものであって
負傷したあとに、痛みを誤魔化すために使うものじゃない
むしろ最も間違った使い方 いや、お前らまず医者行けよ。トレーニングやリハビリは異常がないかを確認してからにしろ >>90、91、92
私のためにケンカしないでっっ
みなさんありがとうございます
コロナの事もあるので病院に行かずになんとかできたらと思っています
金曜日に肩の筋トレして土日オフ
月曜日の朝起きたら痛みがありました
もともとプル種目用にストラップを買おうと思ってたんでこれを機にリストラップみたいなやつを買おうと思ったんですが、手首の保護もできますか？ あ、あと種目見直してみます
最近ライイングサイドレイズを追加したからそれかなぁ >>91
痛いけどやりたいって言ってるから、痛みが出る種目はするなって言っただけ
煽りとかじゃないんでよろピコ☆ >>96
>>90の書き方だと「リストラップで多少痛みは抑えられるが、トレを休むほうがよりいい」
この書き方だとリストラップで痛みを誤魔化すことを否定していない
>>91はリストラップなどで痛みを誤魔化すのは一番やってはならない間違った使い方だ、と言ってる
そういう使い方を明白に否定してる
どちらが正しいかは俺には一目瞭然だと思うが、最終的には読み手が各々勝手に決めるべきことだ
その判断すらできない人、しない人は質問する資格すらない >この書き方だとリストラップで痛みを誤魔化すことを否定していない
それは深読みじゃなくズレてる思い込み、妄想だよ
効果あるか？の質問に対しての痛みは押さえられるよという答えなんだから
読み手が勝手に決めるのもいいけど読解力の無さを自慢してるようにしか見えないよ おまえらの悪いところはケガ人である当人ほっといて相手の粗探しで煽り合いするところだ 実際リストラップ使うと、手首故障してても痛みなくトレーニングする事は可能だしねえ
そして、硬めのリストラップでガチガチに固めれば、トレーニングしながら故障を回復させることだって出来なくはない
痛み止め打って、実際には関節に負荷をかけながらトレーニングしてるわけではなく、リストラップで固めることでリストラップに負荷を肩代わりしてもらいながらトレーニングしてるわけだからね
これを、一番やってはならない間違った使い方とか言われても困るわ まぁ文だと細かい所は伝わりにくいから仕方ないわ、大きな怪我には気をつけて頑張りまっしょい >>100
俺もTFCC損傷の悪化を回避するためにリストラップ使ってるよ
固定は整形外科の常套手段だし間違った方法ではないね
ブーイモはよくこのスレに現れて煽るのが趣味みたいだから要注意 >>99
「怪我を治すことを最優先にしろ」
と言ってるのに道具使って無理にトレーニングを継続しようとするような
バカがどうなるか心配してやらなきゃならんのか？
心配してどうなる？
勝手にしろ
としか言いようがない >>93
そりゃ出来るよ、そのための道具だ
プッシュ系なら結構な強度で保護してくれる
俺が前に手首痛めてた時は、50kgのベンチプレスでも手首痛くなってたけど、タイタンのTHPの90cm、まあ分かりやすく言うと堅くて長いリストラップをガチガチに巻いたら100kgオーバーでも何の痛みもなく扱えた
ただストラップとかと比べるとリストラップって扱いが難しいんだよね
固さや長さをどうするか迷うし、巻き方なんて個人によって千差万別、何が正しいのか初心者には本当に分からない
だから、痛みがある今ってある意味チャンスなんだよ
それでいろいろ試して、痛くなければそれが正解って判定の仕方が出来るからね >>103
90も91も発言の趣旨としては怪我を治すのが優先ってところは変わらないはずだけどな。 やっと10キロのハンマーカールでも痛みが出なくなった、昔は腕トレ嫌いでたまにしかやらなかったが今は二頭に力が入る感覚が嬉しくて楽しい 2年間くらい左肩が痛くて，膝付きの腕立て伏せさえ満足にできず
痛みが肘にまで広がり，もう一生治らないんじゃないかと覚悟した。
ところが最近，突然，痛みが消え状態が改善しつつある。
理由は分からないが，ありがたいことだから
無理して再発しないように，あと半年はリハビリトレだな。 トライセプスエクステンションはそれほどケガしやすい種目ではないが
軽めのダンベルでやった方がいい。 3日くらい前に初めてダンベルフライやってみた後、サイドレイズやリアレイズやると左上腕がピキッと痛むようになってしまった。
今日、探りでワンハンドローやったら、痛くて引ききれない（泣）
初心者が調子乗った結果だわ…整形外科行かなきゃ >>112
肩の故障は厄介です。念のため整形外科で見てもらった方がよいですが
ほとんどの場合原因不明で回復には時間がかかりますが，治ります。
私は40肩だかインピンジメントだか
よく分からない肩の故障を右左2回ずつやって
整形外科だのカイロだのにそれなりに金を使いましたが
治療で治ったというより，勝手に治ったという感じです。
特に最初の症状のときはアメリカに１年行かざるを得ず
余裕ができたら治療するつもりで，治療を中断して放っておいたら治りました。
それ以降そんなものだと思っていますが，4回とも治療せずに回復しました。 >ほとんどの場合原因不明
ほとんどの場合で身体の使い方がおかしいせいだと思うが >>114
具体的に何がどうおかしいのかを指摘できなけりゃ、お前が正しいのかどうかの確認すらできないが
確認ができないお話は一般に〝戯言〟と呼ばれる
40肩や50肩は特段の原因も無く発症するし、特段の原因もなく突然治る
つまり肩に関しては「原因がよくわからないのに痛みが出る」症例がかなり多い
どのくらい多いかと言うと、40肩なんて名前がわざわざつけられる程に多い
そして40肩以外にも、似たような原因がよく分からず発症する痛みが他にもあると推測される
そういった状況があるのに、十把一絡げに「使い方が悪い(ｷﾘｯ」などと言われても
そんなもの戯言としか思えない
インチキ整体なんかは好んでこういう言い回しをする
曖昧で不正確でなんの根拠もない、でも否定もしにくいような言い回し 結構いるよな
フォームが正しければ怪我しないと思ってるやつ >>112みたいな初心者の自己流トレでの故障ならフォームか重量を間違ってるのがほとんどだと思うの 腱板断裂の診断を受けたわ
リハビリで治るんかねえこれ >>115
どこがおかしいのか指摘できなきゃ戯言なら確かに俺の言葉は戯言だなｗ
まあ俺は四十肩とかも加齢による要因に加えて身体の使い方→姿勢がおかしいせいだと思ってるけどな
>>116
まさか自分のフォームがおかしいなんて思わずに強度や頻度などで調整しようとするやつも結構いるな >>118
それが原因で中～高重量トレーニング断念する人も多い >>118
腱板断裂でも完全断裂からちょっとだけのまで様々だから一概に言えない
俺の場合自然治癒を期待しても半年治らず痛みで眠れなくなって受診
手術を覚悟して行ったがMRIで断裂は認められなかった
リハビリを制度上打ち切りの5カ月通って8割がた治ったよ
近所の整形外科は五十肩と同じ注射を打ってくれたが良かったのは数時間
本気で探しまくって100km離れた有名なスポーツ整形に行ったのが正解
内科医が外科を診れないようにリハビリも肩が得意な所へ行かないとダメ
外傷でなければ根本的な原因は自分にあるからそれを直さないと再発する
自分は猫背が原因だから猫背が悪化するようなウエイト種目は止めたよ 2月に肩をおかしくしてから肩の痛みがずっと治らないからMRI撮ったら上腕二頭筋長頭腱の炎症がまだ続いてたわ
長いなしかし >>122
俺も半年以上患ってる
一旦筋肉激落ちする覚悟でトレから離れなきゃ治らんかもしれん >>121
まだ見てるのならどんな治療やトレーニングしたか教えてくれませんか？
俺も懸垂で右肩の背中側がうずくと言うか引っ張られてるような痛みが続いて
そのうち治るでしょと放置してたら半年も経ってしまいました >>124
肩が得意な理学療法士のいるスポーツ整形を探して下さい
他人の治療法が合うかなんてわからない
フォームローラーで圧痛点をほぐす
壁スクワット
https://ameblo.jp/plus-trainers/entry-12410546298.html
は今も続けてます >>125
返信ありがとうございます
ただ整形外科で診断した結果
腱板損傷ではありませんでした
素人判断するものじゃないですね ぎゃあああああダンベルライイングエクステンションやってたら右の三頭が切れたあああ
以前から調子悪かったけど
無理やりやったらボトムで思いっきり「ボコッ」って効果音が鳴って力が抜けた
朝一で整形外科行ってくるわ 動画撮ってたから見なおしたけどボトムまで下ろした時
「カンッ！」って鳴って長頭が肘側に移動してるわ
デッドの動画で見た二頭が切れて一瞬で縮んでるのといっしょ
アイシングのおかげか動かさなかったらほぼ無痛だけど治るんかこれ 整形外科行ってきたけど意外と大したことなかったわ
「普通に湿布と圧迫を持続でたまにちょっと痛いとこまでストレッチしとくように」とのこと
「切れた筋繊維は元には戻らん」とも言われたのが気になるが…
とりあえず他の部位を三頭を使わないよう工夫して効かせるトレーニングをしていくわ ええええ？
完全断裂なら手術適用じゃねーの？
その医者大丈夫か？
街の整形外科は悪いわけじゃないんだがジジーに湿布を
売るだけの存在になってるところもあるから
一応ちょっとでかいとこで診てもらったら？ いや全然完全断裂じゃなかったのよ
切れたのはせいぜい10％ちょっととのこと
完全断裂なら患部が凹んで腫れまくるとのことで
俺のは内出血程度で腕挙げて長頭伸ばさない限りほとんど痛みもないし
＞デッドの動画で見た二頭が切れて一瞬で縮んでるのといっしょ
↑の表現が紛らわしかったな、スマンｗ 三本あるうちの二本残ってりゃ日常生活には困らんだろw でも音が鳴って力が抜けた瞬間マジ焦ったわ
関節外れたか靱帯切れたかと思ったもん
その後一応普通に動くの確認して安心したけど
筋肉の調子が悪いのに高重量に挑戦してはいけない(戒め) >>133
ああ、いわゆる肉離れかいな
だったら安静にしとけって話だな
無理したらいつまでも治らんから完治するまでは絶対に無理しないように
トレーニングとかもってのほか
でも適切なリハビリはしたほうがいいよ、硬結起こるから
硬結起こるとそこの筋繊維がただの塊になってしまう ＞硬結起こるとそこの筋繊維がただの塊になってしまう
そりゃ怖いな、了解 俺はデッドリフト中に音すらしないしょうもない軽度の肉離れ起こして
へーきへーきつうて痛みが出ない程度の重量にしてダラダラとトレ
続けてたら半年たっても全く治らないし重量は１キロも伸びないしで
えらい目にあった
3週間、断腸の思いですっぱりトレ中止したらあっさり完治した
それからは数字も順調に伸びるようになった
急がば回れよ 記録がてら書かせていだきます。
病院行くとPCRにまわされそうで面倒だから行ってない。でもこうなり始めてから一切外出してない。
3～4日前からたぶん人生初の扁桃炎っていうのになった
最初は喉がイガイガして鬱陶しくて咳してたけど
1～2日くらいしてから腫れて来だした。
痛いし腫れが物理的に気道邪魔してきてる。
左側だけなのが不思議だけど、鏡で覗き込んで素人にもわかるくらい明らかに喉狭くなってた。
腫れてからは咳も痰もほとんど出ない。2時間置きくらいにロキソニン飲んでるから正確にはわからんけど熱も36度きっかりくらい
割とよくなってきたけどまだ異物感が凄まじい。唾飲むのが激痛。
例えるなら飲み込みかけのトゲトゲの飴玉がずーっと喉の奥で留まってるような状態
なによりきついのが唾液はどんどん出るのにそれを飲み込むのが困難だから自分の唾液で溺れる感じになってあんまり眠れない
横になっては溜まったツバ吐くために体起こしての繰り返しでしんどい。
左の奥歯の歯茎とか鼓膜まで痛くなってきて鬱陶しいもんだ。
まぁ何が言いたいかというとロキソニンさんありがとうって事です。
みなさまもお気をつけを >>140
一応定期で明後日行くことにはなってるので、その時診てもらおうとは思ってます。
息苦しくなってきたらさっさと行こうかと思ってたけど、嚥下はさておき呼吸はずっと問題ないもので。
>>141
ありがとございます。 >>139
つい最近喉腫れて似たような症状で医者行ったけど抗生物質の点滴で2、3時間後には症状が劇的に改善した
医者が言うにはもっと悪化したら手術もありうると
俺は2日間37.5℃あってもコロナの検査なんかなかったから君も医者行ったら？ >>139
リロードしてなかった
医者行くんだね
良くなることを祈っとるよ 風俗でも行ったか
場合によっては将来人工透析だぞ
扁桃取っちまえ スクワットで挙げきるあたりで背中の真ん中（菱形筋？）が痛くなりスクワットとローイング種目ができなくなり１ヶ月は経ちますが中々よくなりません。詳しい方、経験した方アドバイスお願いします。 >>148
ごく限られた動作のみで痛むのでいいだろうと思ってできるトレーニングは続けてましたが早く詳しい検査してきます。
ありがとうございます >>147-149
胸骨は胸の前
菱形筋は背中
2chだからってあまりいいかげんなことを言ったり鵜呑みにしない方がいい
評判の良いスポーツ整形に行って診てもらってください まともな知識のある人がその間違いはしない
あまりにも違いすぎるから 怪我ではないけど肌に赤紫の斑点みたいなのできるのはなぜなんだ？ニキビじゃないのよね
初心者ってわけではないんだけど謎だわ
みんな経験ある？
脇付近の二頭の内側によくできるしスクワットでレバーベルトしてて腹筋釣りかけたらやっぱそれがてきてた
筋肉のダメージなのか血管のダメージかな？ その後のご報告でも。
結局あのあと5日ほど緊急入院してました。
息苦しいのが嫌だったのでステロイドでも注射してもらおうかと紹介状書いてもらって大きい病院へ行きまして
尿や血液検査の結果CRPが12くらいあって、医者から「帰れません」と言われて抗生剤の点滴が始まりました。
物心ついてから入院も初めてだったので驚きました。
陰性でしたがPCR検査も受けました。割と痛かったです。 5日間入院って結構やばかったのねw
今はお元気そうで何より
やっぱプロ(医者)の意見ってのは聞いてみるもんだと思う >>157
全くそのとおりですね。
緊急入院ってこんな感じなんだなと。 >>159
結局は不明です。たまたま何かしらで喉に傷が入ってそこから菌がという感じだろうとのことです。
自分としてはたぶん、いつもサプリの錠剤を結構たくさん一気飲みするのでそれかな？と思っています。
先天性の喉に穴が空いている病気を疑われましたが、今までこんなことは無かったもので可能性としては低いとのことでしたが
また繰り返すようなら今度はバリウムで穴の有無を調べましょうとのことでした。
ちなみに風俗とかは利用してないです。 7年前に左のTFCCやって以来トレーニングから離れてて年始から再開したんだけど
微妙に違和感がある状態で「まあ大丈夫でしょ」とトレーニング続けてたら、日曜のトレ翌朝から手首が痛い
手首を捻ると痛いし手首の関節がズレるような感覚があるから完全にTFCC損傷の症状だ
俺のTFCCは治ったんじゃなくて痛みが無くなってただけだったんだなぁ
フォームが悪いのか、スクワットで手首に負荷掛かってたっぽい >>162
巻いてなかった
馬鹿だったわ
ニースリーブはしてんのに 子供のスケボーでスロープ滑る遊びして転び、脱臼して上腕骨骨折しちまったわ
あばらも数本いかれた
なんもできんのか 164だが誰か教えてください
しばらく安静にしないといけないんだが、その間はプロテインとらないほうがいいのかな
すげえ細くなりそう >>166
タンパク質はちゃんと摂ってたほうがいい >>167
ありがとうございます
まったく動かないからかなり脂肪つきそうで怖いわ 精神的にアレでトレーニングやる気にならず一ヶ月ほど2～3日に1度しか食事取れずずっと寝てた。
15キロくらい落ちた。 手首を痛めて腕立て伏せが出来ない
手首に負荷がかからないような胸に効かせるトレーニングなんてないよね？
大人しく病院行くしかないのか ベンチプレスでも腕の角度なんか工夫すれば痛みが出ないようにできることもあると思うが
そういう問題じゃなくて治すのが先決だろ
なめてて取り返しのつかん事になったらどうすんの？
手首壊したらトレーニングどころかありとあらゆる分野に影響出るだろうに >>171
ペックデック（バタフライ）などのマシン種目なら手首に全く負担かけずに胸鍛えられるよ >>172
>>173
ありがとうございます
コロナで自重ばっかりだったけどマシン使えばできる方法あるのね 手首の回復は時間が掛かります。
1年で気にならないくらいになれば
くらいに覚悟した方がよいかと。
自分の場合は合気道技のようなもので傷め、レントゲン・MRIでは異常なし？と言われたが、左右で明らかに形が違う。
医者を代えたところで手術か自然治癒しかなかろうと判断。
騙し騙しトレーニングしてましたが、
トレでさほど気にならなくのに丸々一年。それから2ヶ月チョイの今も手をついてストレッチする動作では不気味に疼きます。 >>175
>医者を代えたところで
医者ではなく優れた理学療法士を探せ tfccは手術しないと治らん
再発したらもう手術はできん
だから俺も騙し騙しやってるよ 肩痛めたダンベルフライでも痛い
プレスなんて絶対ムリ…
肩と胸ができないからつまんないわ
他の部位頑張るわ… 腹斜筋の肉離れ？をやってから、痛みが戻ってくる、
休養するのループを１年以上繰り返してストレスです
１回やっちゃうとスッキリ治らないものですかね、、、 >>181
腹斜筋のリハビリをちゃんとやってないんでしょ
まずどんな時に痛みが戻ってくるのか分析してみて
原因にアプローチしないと一生繰り返すだけになるよ >>180
バタフライマシンみたいな動きは特に肩に悪いと肩の専門医に言われた >>182
整形行って、リハビリも一定期間やりました
その後はしばらく良かったんだけど、、
トレしてる時は何ともなくて翌々日くらいに
あぁ、、っていうのが多いですね、筋肉痛では
なくて >>184
ばくぜんと「トレしてる時」じゃなくて分析を推めている >>185
最初の原因はレッグレイズとかワイパーとか腹筋種目だと思います
その時もトレーニング中は気づきませんでしたが 十分に回復できるだけの休養を入れたのにまだ痛むとしたら痛む原因は他にあるのでそれを探せや
見つかるまで来なくていいぞ あちこち痛かったけど2ヶ月半ぐらいトレ自粛してる間に劇的に回復した
高重量を避けてるせいか再発もない 肘と手の甲の痺れ、手の甲も肘の負荷が原因？
エルボースリーブ買うか… >>186
痛む箇所をセルフの筋膜リリースやマッサージでしっかり緩めるのと、
レッグレイズとワイパーを封印して負荷の弱い種目を本気で探すといいと思う >>176
理学療法士優秀でも組んでる整形外科医がポンコツなときあるからね >>192
ありがとうございます
腹筋トレが鬼門ですね ローイング、デッドは平気なのにスクワットで肩甲骨まわり痛くなるのはどこ痛めてますかねえ？ 過疎やね
トレの時は大丈夫なのに、あとから
手首痛くなる（筋肉痛より深そう）のは
腱鞘炎の類かね、最近悩まされてる 去年末にダンベル ベンチプレスで上腕を骨折し8カ月、
ようやく復帰出来そうです >>199
どうやったら骨折するの？w
怖すぎるw >>200
198だけど、ふだんのパソコンやスマホが
悪影響してるのかも >>201
ショルダープレスに近い角度でダンベル プレスしていたんだが、胸を張り過ぎたせいか左手ダンベル の重心が頭より後ろにブレてしまい体勢を崩しかけた。
そのままダンベル を床に落とせば良かったが、
ダンベル を前方に無理やり引き起こそうとした反動で上腕骨に負荷が掛かり、腕をダンベル ごと後ろに持ってかれた。 ショルダープレスに近い角度でダンベルプレス！？
ここからしてもう分かんない
ダンベルプレスと呼べる動きならショルダープレスに近い角度になんかなるわけもなく
普通はやらないようなアホな角度でダンベルプレスしてたってこと？
とすれば怪我するのは当然という結論に ジムのラウンジでトレーニー同士で和気あいあいと腕相撲したらバキッ！と骨折した現場に出くわした
肘ではなく上腕のらせん骨折だったみたい 俺も極力腕相撲はしたくないわ、一応アームレスラーにフォームは教えてもらったから
比較的綺麗な力の出し方にはなったがそれでも肩と上腕にかかる異常な負荷は「これ絶対アカン奴や」
って思う 俺は酒飲まないんだが、アルコールは血管を拡張して血流を良くするとか言うし、
酒飲むといくらか組織の治癒に貢献するんだろうか？？ 害こそあれど益は何もない
アルコールは純粋に毒物だし、体に負担をかける
どこまでアホなの？ >>211
血管拡張ならNO系で良くないですかね？ 俺は普段、下戸で全然飲まないけど、腰に疲労が溜まってケアして抜けない時はアルコールとるよ
血行良くなって蓄積してた疲労が抜けるね 手首の筋がスゲー痛くなって2、3日後
ケロッと直るのは肘とか肩とか別の所に
原因があるんかな ひねらなくていいから普通に考えようや
手首の筋が治ったように見えて全然治ってないだけだろ 教えて頂きたい事があります。怪我をしない為には重い重量を扱わない。トレ前、後の動的体操、静的ストレッチを行う、怪我しやすい種目をしない、他に何かありますでしょうか？出来るだけ怪我のリスクを控えて筋肥大目的でトレーニングしたいです。 前も後もストレッチはいらない、無駄
なにかやるのなら軽い準備体操くらい
メニューに関しては明らかにヤバいのは分かりきってるので
それらに関してはどうしてもという場合以外は避ける
代表的なのはデッドリフトやスクワット
デッドリフト楽しいけどね
やるならハーフにするとかの工夫を
重量を追いすぎないのは大切だがそればかり言ってると肥大も
それなりにしかならない
重量に関しては原則としては高重量ばかりを追いすぎるな、だが
そこに固執しすぎないように
虎穴に入らずんば虎子を得ず
安全が最優先なのは当然
当然の配慮としてそうなんだけど、その中でできる限り重量は追え
レストポーズ上手にいれるとか、重量追いつつなるべく安全に
やる方法もある
安全を言い訳にして最初っから逃げるのならトレーニングなんかしなけりゃいい
一番安全 フォームちゃんとしてれば趣味レベルのトレで怪我しない 入門者のうちからフォームちゃんとしてる人って少ないけどね 一応参考までに、俺の輝かしい受傷歴と回復までの軌跡を
・僧帽筋断裂
【原因】能力を超えた負荷のダンベルアームカール時に背中を使って持ち上げようとした際、裂けるような音と共に背中に激痛が走る
【全治】三ヵ月
【状態】ペットボトル500mlを持つだけで激痛、日常生活のほぼすべての動作に支障
【治療】保存治療、三ヶ月間一切のトレーニング不可
【現在】完治。アームカール時は背中を使わないようにやや前傾姿勢で対策
・TFCC損傷（左手首）
【原因】ダンベルベンチプレス時、スタートポジションに持ってくる際に尺骨がゴキッと外れたような状態
【全治】三ヵ月ほどで痛みが消える
【状態】ドアノブが回せない、髪の毛洗えない、等日常生活の全ての動作は片手しか使えない
【治療】マヌヒットというサポーターをネットで購入し、風呂以外の時間帯を常に着用して固定。左手を使ったトレーニングは全て不可。
【現在】痛みもなく可動域も正常だが、動かすとポキポキという音が鳴る。リスト系のトレーニングは全て中止して対策。ダンベルベンチのスタポジ移動動作時はダンベルを強く握って手首を固定
・TFCC損傷（右手首）
【原因】高重量サイドレイズ時にダンベルの握りが甘く、真横まで上げた際に尺骨がゴキッとずれる
【全治】二ヵ月程度で痛みが消える
【状態・治療】左手首受傷時と同様
【現在】痛みもなく可動域も正常で左手首より回復している感がある。サイドレイズの重量を落とし、しっかり握って手首を固定し対策
・坐骨神経痛
【原因】ダンベルベンチプレス開始時にダンベルを持ち上げる際背中を丸めていた為、ボキッという音と共に腰に激痛
【全治】一ヵ月
【状態】左足に痺れ、歩行困難、睡眠時も激痛、頻発するこむら返り
【治療】保存治療、一切のトレーニング不可
【現在】左足脹脛に若干の違和感と攣りやすさが残る。左足に力がうまく入らない時あり。ダンベルを持ち上げる際は常に背筋を伸ばして対策
・右手首捻挫
【原因】アームカール時にダンベルを持ち上げた際、内側に手首を捻ってしまった
【全治】二週間
【状態】回旋の動作時に激痛
【治療】保存治療、右手を使ったトレーニング不可
【現在】完治。アームカール時は掌を垂直に向けて真っすぐに上げる事で対策
・左肘痛
【原因】高重量ダンベルトライセプスエクステンションで屈曲時に肘が前に突き出ていた為
【全治】未だに完治せず
【状態】当初は肘をついただけで飛び上がるほどの激痛。
【治療】保存治療。トライセプスエクステンションの中止
【現在】痛みはだいぶ引いたものの、プッシュアップやアッパーパンチの動作で痛みが出る。エクステンション系の動作では激痛が走る為、三頭のメニューを減らして対策。 >>227
保存治療期間は体操とか有酸素系の軽い運動
とかも一切やらない？ 俺はこんなに怪我したことはないわ・・
この3年ではっきりと怪我と呼べる怪我をしたのは3回
椎間板ヘルニアからの神経根症とデッドリフトからの広背筋肉離れ（中度）
あとはオーバーワークからのテニス肘と手首の痛み
怪我と呼べないようなやつはもっとあるけど
怪我をして学んだことは3つ「休むならきっちり休め」「絶対に怪我をするな」
トレーニングできないなんて冗談じゃない、そんなのはもううんざり
絶対に怪我したらダメだ
中途半端に休んでもなんにもならん、ヤバいと思って休むのならきっちり休む
「痛くない重量でやろう」そんな半端はするな
この痛みなんか嫌だな・・と思って休むと決めたら痛みがなくなるまできっちり休む
最後の1つは「怪我を恐れて負荷を上げることをためらうな」
色んな意見はあるだろうけど、トレーニングは重たいものを挙げてなんぼ
男の子はイキってなんぼ
一見して相反するように見えるが相反してない
両立できる
すくなくとも両立させようとトライすることはできるし
今の所は成功してる やっぱみんな怪我してんなぁ
どの怪我も完治はしてないわ、もうこのまま付き合っていくしかないと思ってる
右肘痛、両手TFCC、ヘルニア、胸椎ヘルニア 俺もバカバカしい受賞暦があるなあ
左手首捻挫、頸椎ヘルニアで神経根症、左肩鎖関節亜脱臼、両手TFCC、左テニス肘、左上腕二頭筋腱炎、んで今腱板損傷の疑い
トレ歴５年になるけど半分はケガに泣いてるアホ
手術２回だけど腱板損傷でもう一回やるのかなぁ、、 >>232
右効きでしょ
そんな気がするｗ
俺も右利きだけど左ばかり怪我をする
でも慢性的に痛い首と腰は右側 やっちまった
ハーフデッド追い込んでたら腰がピキッて脊柱管狭窄
あるけねえわ うお、それいっちゃんやったらあかんやつだろ？
滑り症？ベルトしてた？ これまで怪我したことなかったから油断してた
ベルトはつけてたが今思い返すと締付けが甘くて、少し腹圧緩めてしまった瞬間にアウト ご愁傷さまとしか言いようがないな
とにかくトレーニングなんか全部忘れてまずはきっちり治して
しかしやっぱデッドリフト、リスキーだなあ
楽しいんだけどね
フルじゃなくてハーフでやったってのが衝撃なんだけど・・
かなり無理な重量だったの？それとも追い込みすぎ？ 追い込みすぎもあるけど、単純に気の緩みだった。
最終セットの最終Rep上げ終わって一息ついた瞬間アウト。 俺もハーフで痛めた事あるわ。メインセット終わらせて少し重量落として追い込んだ時だったわ。当然ベルトしてたけど。もうデッド、スクワットは諦めるわ。怪我して会社休んでもう何やってんだか、、 >>233
当たりwww
でも昔はそれほど左は悪くなかったんだよな、
決定的な悪化要因は頸椎ヘルニアで左上腕三頭筋に力が入らなくなってからだな。
手術してまともになるまで２年かかってしまって、その間左に過度な負担かけちゃったからボロボロになった。
腱板損傷とかはそれが原因だと思ってる。 >>239
そうか、、貴重な体験談なんで肝に銘じとくわ
ハーフでベルトしてたらそうそう怪我はないと思ってたが甘かったか
俺はギチギチにベルト締めるからどっか腹圧がおろそか気味な感じがあったけど
気をつけるようにする 結局騙し騙しやるより安めってことか
言うのは簡単だがなかなか実践出来ないが なかなか治らない肩甲骨まわりの痛み、
こちらからブロック注射を希望するってありですか？
整形外科行ってもいつもレントゲン異常なし、ロキソニンと湿布コースなので これ以上整形ではどうにもならないと感じたのならペインに移ったほうがいいかも >>246
ペインクリニックが何か知らなかったんですが調べたら注射を積極的に使うんですね！
通える範囲でいいとこ捜してみます～ >>245
電話で聞いてから行けばいいよ
元々ブロック注射をやってない所もあるし
もちろんやってる所でも医師が必要ないと診断すればしてくれない
>>246
それはお勧めしない
整形外科はピンキリだから良い整形外科を本気で探した方が良い 47秒遅かったか
痛みが無くなっただけでは治ったわけじゃないからトレ再開は危険だけどな
まあ焦る気も分からなくはないからしょうがないか >>249
痛みが引いて再開でまた痛めての繰り返しでその通りです！
いい整形外科とは例えばどんな特徴がありますか？
自分で考えて捜せと言われたらそれまでですが。。 >>250
スポーツ整形で有名なところ
肩を痛めたわけだら肩が得意なところ
治してくれるのは整形外科医じゃなくてリハビリの理学療法士
要は肩が得意な理学療法士がいるスポーツ整形を探すといい
作業療法士が上肢（肩から先）を担当するところもある
>>251
整体は無免許だし整骨は捻挫・脱臼が専門 >>252
こんなに具体的にありがとうございます。
スポーツ整形の中でもその症状に強いとこですね！
多少遠くても治せるならこだわって捜したいと思います。 再開のタイミングはドクター相談必須？
痛くは無くなってけっこう経ったけど >>254
できりゃ相談つーか、完治を確認してからがいいだろ
自己判断で復帰するとすぐまた痛めることがある
それ繰り返してると1年くらい棒にふることもザラ
急がば回れ 左肩の筋力が低下して、痛みもあるため整形外科を受診したんだよ。
そしたら検査の結果腱板などには損傷はないようで、しばらく理学療法士に付いてリハしましょう、と言われたんだけど、どの程度効果があるもんなんだろう。
注射とか手術とか積極的な治療ならわかりやすいのに、リハって本当に効くのかいな、と思っちゃって。
ちなみに理学療法士からは、肩甲骨周りの筋力が低下しているので鍛えようと言われてる。
やらにゃ始まらないので一週間ほどまじめにやってるんだけど、正直半信半疑なんだよね。
リハで効果あったって体験談あったら教えてください。 >>258
どの程度効果があるかはその理学療法士の力量次第
効果があろうとなかろうと保険診療で同じ料金だから効果がなかったら移れ 何度目かのプラトー突破してからものすごく調子よくて
激しいときは週に2段階くらいウェイト増えてたんだけど（ちょっと異常）
重量が伸びるのをお断りする理由もないので調子ぶっこいて伸ばしてったら
小胸筋か胸骨筋が軽い肉離れを起こしたっぽい
アブストラクトクランチやろうとしたら刺すような痛みが
あああああああああああああああああああああああああああああああああああ
ベンチプレスとアブストラクトクランチが大好きなのにーーーーーーーー
くそー、しばらく休むしかないか
半端に休むとかえって長引くからきっちり治すしかない
調子がいいだけに悔しい
幸い次は脚の日なので次に胸の日がくるまで4日ある
治ってくれりゃいいが ちなみに左大胸筋のやや中央より、ちょうど心臓よりちょっと中央によったあたりに圧痛点がある
机を両手でバン！と強く押し下げるような動きをすると痛みが生じる
ちょうどディップスの動きのような
でもベンチプレスの動作では痛みはでないわ
なんだこれ >>262
小胸筋は短縮しやすい代表みたいな筋肉だからそれっぽいね 過去ログかどっかで、肘の痛みには前腕鍛えれば良いって話あったような気がしたんだが誰か知らん？実際痛みが出てる左側、前腕周が2センチほど小さくてバランス悪いような気がしてて。 だよねー
焦って早めに復帰して何度かかなり痛い目にあったし
しょうがない さすがに4日で回復はしなかった
ダンベルローイングやトライセプスエクステンション、アブストラクトクランチなんかで痛む
が、思ったよりは回復が早いのでうまくいけば7日あればなんとか復帰できそう
やらかした直接の原因は不明だがたぶんトラエクかダンローだな
なんせ俺の好きな系メニューが全滅でかなり嫌だが耐えるしか無い
広背筋の肉離れやって半年棒に振った時を思えばこのくらいなんちゃない(ｷﾘｯ >>267
小胸筋をいちばん酷使する種目はプルオーバーと言われてる
たぶんトライセプスエクステンションで肩関節もガンガン動かしてそう >>268
トライセプスエクステンションはうまくデザインされたマシン使ってるからよほど無茶なチートでもしない限り肩は動かないよ
すでに重量が上がりすぎてて体全体が浮き上がろうとするので、足で身体を支えなきゃならんのが
しんどいくらいで腕そのものの負荷はそれほどでもない
それほどでもないーつーて重量伸ばし倒したのがいかんのだろうけど
ちょっと重量を上げるペースが性急過ぎた気はしてる、が、腕的にはまだまだ行けるっつーんだからしゃーないじゃん？
まさか胸が先に音を上げるとはｗ 筋トレ初心者だけど、転んで足の甲にヒビが入った。
スクワットとレッグプレス以外は大体できるけど、スクワットやりたいんだよなぁ。 >>270
悪いことは言わないから痛みが出る種目は全部完全に休め
半端な回復状態で復帰して負荷かけるといつまでも治らない
トレーニングも半端な負荷しかかけられない状態が続くだけ
だらだらやってたら半年くらいすぐ棒にふる
肉離れ、骨折、関節痛は痛みが出たら完全に治るまで
痛みの出るメニューは全休止が基本 ↑ホントこれ
肩ぶっ壊した時はだましだましやってたらいつまでも治らんかった。
少しでも痛い種目は勇気をもって中断しよう >>271
>>272
サンクス。
足のトレーニングはレッグカールとレッグエクステンションだけにしてるよ。
スクワット、レッグプレスやりたいけど我慢。。 NOWFOODSのTestoJack300っての買ったんですけど
ウェイト板だと対象スレッドってどれになりますか？ ごく軽い肉離れだと思うが、期待？を裏切って10日でも完全復活はならず
ワンハンドロー、トライセプスエクステンション、ロータリートルソーあたりは
元の重量でできるようになったが、アブストラクトクランチだけはまだ軽く痛みがでる
この調子だと完全復活まで2週間だな
中程度の肉離れで回復までに3-5週間と言われているのでそんなもんだろう
軽い肉離れの場合、痛みが出るトレーニング全休止しても回復までにかかる期間は2週間っつーことだな
じっと我慢の子でﾄﾞｳｿﾞ 肩ぶっ壊して80キロでも痛み出るから、しばらく自重に切り替え。
プッシュアップボードってプロレスラーが使う腕立て器具買ってみたけど、肩周り上半身のストレッチと運動になって良いわこれ。 膝が痛くてスクワットはもちろん日常生活の膝の曲げ伸ばしも痛い、それでも膝にストラップぐるぐる巻きしてスクワットしてるけどいつかぶっ壊れるかもなぁ いらん世話だろうけどそれ、もう壊れてると思うよ
なぜそんなになるまで対策しなかったのか
メニューを変えるなり治療受けるなり色々できることがあったと思うが
俺はスレッドレッグプレスに変更して脚の日を週2から週1に変更したら
3ヶ月くらいで痛みはなくなりそのくせ重量は劇的に伸びた
オーバーワークだったんだろう
今からでも遅くないから対策したら？ 俺の場合は右肩で週２から週１に切り替えたら良くなったよ >>278
オーバーワークか、そうかもなぁ、脚トレの日にスクワットしないってのが我慢ならんくて無理してやってた
ショボいジムだからレッグプレスは水平式しかないし重りも足りないけどしばらく脚は控えめにしますわ 肩腱板損傷でインクラインサイドレイズやってみたけど痛みあったな、、、
高重量でサイドレイズを30度までの可動域でヘコヘコやるのいいんでは？と思った。側から見るとダサいけど >>281
うん、休んだほうがいいよ
膝って腰と並んで要じゃん
トレーニーとしてよりも人としてさ
漫然と壊して良いもんじゃないわ 手首のサポーターで、長袖の邪魔にならない(なりにくい)ものってあります? ポイントが2つあって、1 巻いた周が厚すぎなくて 2 マジックテープが絡みつかないもの。(サポーターの外の長袖に、しばしばくっつく) 締めたいのでマジックテープじゃないと不可。
アルケア社の「リストケアプロ」を使ってますけど、1は満たしません。(緩い袖なら着れる) マジックテープも、ときどき袖についちゃいます。
2は、あるいは何か回避策でもあれば、御教示をお願いします。 四十肩っぽくて肩の可動域が痛みのせいで狭まっていて辛い
トレ始めて2ヶ月ほどで家で自重トレしてるけど痛みのせいであまり追い込めなくて不完全燃焼
プッシュアップバーでの腕立て伏せ、ダンベルフライ、ダンベルプレスやってたけどフォームが悪いのか…
ダンベルフライが肩への負担激しいから次からやめようとは思ってるけど トレーニングの怪我による慢性痛にトリガーポイント注射ってあんまりよくないですかねぇ？このスレで何度も言われてるトレーニング中止しかないのか。。 トリガーポイント注射は、痛みが痛みを引き起こすというおかしな連鎖を断ち切るときに使う
簡単に言うと、なんらかの原因で筋肉のある部位に痛みが生じる→この痛みが原因となって筋肉が萎縮、そのせいで血流の悪化や神経への圧迫が生じ→それが原因でますます痛みが強くなる
この痛みの連鎖を断ち切るために使うのがトリガーポイント注射
一昔前はトリガーポイントなんて存在すら知られていなかったので
腰部の痛み＝腰部ヘルニアと誤診されることが多かったが
今ではトリガーポイントが腰痛の原因であることも多いことが分かっている
いま出ている痛みがトリガーポイントに起因しているものならトリガーポイント注射は適切な対処法だが
別の原因で痛みが出ているものにトリガーポイント注射してたとえ痛みが一時的に引いたとしても
それはただ痛み止めをしただけのこと
それで無理をすれば当然、より悪化する
炎症を起こしている関節にステロイド注射するのとさして変わらない
それでも「痛みが引いている間じっと安静にして治す」という使い方なら間違っているわけでもないが
これはようするに安静にするのだから注射しようがしまいが同じことだ
注射が治すわけではない、痛み止めで時間かせぎさせてQOLを確保し、その間に自分が自分を治す
怪我したら安め、これしかないよ
無理をすればツケを払う羽目になる >>288
根治より痛み止めにすぎない可能性が高そうですね。
治るまでトレーニングしないというのはかなり苦痛ですがこのまま続けて日常生活が困難になるまで壊すのか何ヶ月かぐっとこらえるのか冷静に考えればどうするべきかわかります。
自分の怪我にはどう作用するのか注射のほうは試してみたいと思います。
ありがとうございました。 >>289
スポーツ整形本気で探すって言ってたのはどうなったんだ >>290
先週末県内では有名なとこ行ってみたもののまた骨に異常はないしトレーニングは中止したほうがで終了ですわ。
こちらからリハビリ希望して受けたら何分かエアでローイング動作して終わり。
優良なスポーツ整形は地方には無いのかと。。 >>291
なんか医者が無能と決めつけてるみたいだけど、検査しても異常がないんでしょ？
器質的な異常が見つからないのならどうしようもないことくらい理解しなよ
整形外科では痛みがあっても異常が見つからないなんてしょっちゅうだけど
俺はいやってほどそういう経験したけど、今の技術で原因が見つからないの
だからしょうがないでしょうに
お前みたいな糞めんどくさいやつのために整体だの祈祷師だのがいるから
よかったらどうぞ >>291
そこは本当に有名なスポーツ整形なの？
スポーツ整形のゴール（目標）はスポーツへの復帰のはずだけど
俺は100km離れたとこまで毎週通ったから見つかるまで諦めるな
>>292
骨に異常がなくても他に器質的な異常があるから同じ部位に痛みが出る
それは今の技術の限界ではなくその医者の限界に過ぎない はり初めてやったら血流が滞りまくってたみたいで黒い血が出てますねって言われた
これはしばらく通って血流スムーズにさせた方がいいのか…？ だからさ、見つからない異常を直せと言われても無理なの
MRI使おうがCT使おうが見つからないものは見つからない
医者も技術も万能じゃないんだわ
頭がどうかしたような人の治療は特に難しい
誰とは言わないが >>295
だーかーらー
MRIやCTだけが診察技術じゃないの
実際に悪いのに異常を見つけられないのは医者の能力不足
俺は近所の整形外科で治せなかった痛みを100km離れた所に通って治した
これが紛れもない現実
治してくれたのは医者ではなく優秀な理学療法士だけどね 結論はそこよ
重症じゃないなら頼るべきは理学療法士 安静にしなさい
こんなわかりやすい指示にすら従わないような患者をどうしろっつーのよ
治る気がないんだろ 安静にしなさい
不要な安静がどれだけの廃用症候群を作ったか
リハビリがなぜ生まれたかの理由をこのアホは知る由もないんだろう 安静にすることでどれほど多くの怪我が直ってきたかすら知らない馬鹿がいるんだな・・・ むしろ安静にしなくても治る怪我があるのかと問いたい、小一時間問いたい >>303
もうバカは喋らなくていいから
いい加減見苦しいわ 炎症期の基本処置は「RICE」と言われきた
Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）
http://www.kameda.com/pr/sports_medicine/post_50.html
しかし、安静だけでは、損傷した組織を保護できないことから、RICEにProtection（保護）を加えたPRICEと呼ばれる処置に変遷してきました。
さらに近年において、急性損傷の早期管理として必要以上の固定、安静は悪影響を及ぼすことが分かってきており、安静（Rest)を、Optimal Loading（最適な負荷）に置き換えたPOLICEという概念が広まりつつあります。 下顎を二針縫って抜糸までの1週間トレーニング止められたんですけど、トレーニングではほとんど動かさない顎でも傷が開いたりするんですか？
抜糸したらその日から以前通りのトレーニングしても構わないのでしょうか？ >>308
あのさ
主治医に話を聞いて主治医の指示に従え納得行かないなら納得行くまで説明を受けろ 3頭筋が切れるように痛い
痛いから追い込む前にダウンする
筋肉痛でも無いしなあ 左小胸筋の軽い肉離れは完治までにほぼ3週間かかった
そして今度は左の上腕二頭筋をやった
アームカールで完全に収縮させた時だけ刺すような痛みがでる
可動域を2/3くらいに制限してやると痛みは出ない
なんなんだよこんちくしょう >>312
二頭筋も短縮しやすい筋肉の代表だね
ヤンダアプローチでググると短縮しやすい筋肉のリストが出てくると思う
他は僧帽筋上部とか
下半身だと腸腰筋やハムストが短縮しやすい 俺の故障は全部左なんだよね、過去にやったのはことごとく左
腕も胸も背中も脚もみーんな左
しかしこう続けてやらかしたことはない
次は上腕三頭筋やりそうな気がするがもうこうなったら知ったこっちゃねえ
ひとしきり壊れりゃ壊れるところなくなるだろ
断裂でなけりゃいいわ、どんどん来いや
で、筋短縮？muscle shortning?
医学的には注射の刺激がトリガーとなって筋硬結が生じた状態、一般的には
なんらかの理由で筋肉が伸張することができず、抵抗するような状態ってことらしいけど
俺の場合は収縮させたときのみ痛むので違うと思う、伸ばすのは平気
圧痛点はあるし触れば硬結らしきものがあるようにも感じるけど
普通に考えればこれも肉離れじゃないかな
上腕二頭筋が三角筋にもぐりこむ直前あたりに圧痛点がある 定期的なインピンジメント 気をつけてるけど年に1回はなるな
日々のケアは自己流でやってるので大きな故障は無い
けど細かいのはちょこちょこ
その都度痛い箇所を特定して動画などで情報を仕入れて自己流メンテナンス
専門家から見たら正しいかどうかは知らんけど
おかしくなって病院行く整体行くのは金が無いから出来ん
おかげでめちゃ詳しくなってるわ 前はジムでトレ前とトレ後に簡単なストレッチだけで終わらせてたけどある日しゃがんだ時に膝の裏の外側が圧迫されて違和感感じてほっといたら反対側もなって
日常生活に影響出てきたからとりあえず揉んでたら治ったからそんなもんかって
それが全身に広がっていった感じ
全身揉んどけば縮んだ筋膜が解けるのか
筋肉も柔らかくなるし大きな怪我もしなくなった
細かい痛みは出始めに対応しとけばその後の大きな痛みにならんな 両肩ともに肩腱板損傷で左足は変形成股関節症になり早2年です。
整形外科に行っても改善が見られなく気功整体なるもに通っております。
日常生活にはそれほど支障がないのですが、
腕立て伏せやバービージャンプなどをしてしまうと翌日には痛みがでてそれ以降は一週間以上メニューをすることができなくなります。
私のような症状の方っていらっしゃいますか？
なんとか痛みがでないでトレーニングを再開したいと思っているのですが、、 せっかく日常生活に支障がないところまで回復したのにまた壊しにいきたいんだ？
股関節なんか下手すりゃイッパツでまともに暮らすことすら出来なくなるのに
そのバービージャンプとやらは残りの人生を掛けてまでやる価値があるんだ
ろうなあ、すげえトレーニングだわ
お大事に
それはさておき
俺ならどうするか？だけど、痛みが出るうちは論外だと思う
そもそもなぜ壊れたかの把握すらできてないようだし
これを把握して対策しないとまた壊すと思わない？
壊れるべくして壊して、せっかく治ってきたのにまた壊そうとしている
としか思えないわ
結論：そんなに壊したいのなら好きにしろ >>317
変形性股関節症なら、運動なんて止しなよ。
変形が変形を呼ぶぞ。
いずれ人工関節も考えてるなら、早めに自身の関節を使いきるのも有りだけど。 >>317
ウ板的な運動じゃなくて、もっと負荷の軽いのでやってけば？ 317です。
やはりウエイトトレーニングやスポーツなどは一生涯さけたほうがよいのですね。
私のような症状でも改善してトレーニングをしている方々がいるのかと思い相談してしまいました。
皆さん、アドバイスありがとうございました。 >>323
水泳なら大丈夫じゃないか？
怪しげな整体や、素人ﾈﾗｰじゃなくて、整形外科で相談してご覧よ。 >>323
たぶんいると思う
でもそういう人はもっと積極的に自分がなぜ怪我をしたか考えて
どうすればもう怪我しないか考えて、自分なりに行動してると思うよ
なにもせず理解しようともせず、ただ口あけて
「なんとかなんないかなー」
なんてのんびりしたことはしていないと思う 整形外科では相談したのですが、
やはりスポーツはさけたほうがよいとのアドバイスでした。
気功整体では肩腱板損傷や変形性股関節症の患者もきていて改善して競技に復帰した人もいるとは言っているのですが、、、
ありがとうございます。
水泳はためしてみたのですがやはり
ある程度泳ぐと肩のほうに痛みがでてきてしまあます。 >>326
何も分かってないな…。
股関節に負荷をかけないで筋肉鍛えるなら水泳じゃん？少なくとも自重による負荷は逃せるんだから。
弱い、磨り減った股関節を筋肉コーティング出来るでしょ？
肩の腱板に問題あるなら、そこはどうやっても負担かけちゃうんだから完全に休ませろよ。
上半身使わずとも泳げるだろ？
背泳バタ足とかさ。
人工関節、家の母が入れてたけど１ヶ月入院してたわ。 肩腱板損傷なんて安静にしても戻らない(くっつかない)からどうしようもなくない？ 327
そういうことでしたか。
バタ足ぐらならできそうなのでチャレンジしてみます！
328
たしかに安静にしていても擦りきれた腱板は手術しないと治らないと整形外科では言っておりました。 >>328
腱板しか見てないとそう思うってしまうが、後遺症の方が大変
痛みで動かさないと拘縮を起こして腱板損傷を起こした時より動かなくなる
その拘縮が身体の他の部位まで悪影響を及ぼす
そうやって負のスパイラルに陥っていく
腕の良い理学療法士を見つけるに限る
民間療法じゃ保険も利かないしね >>330
整体は１回6000円もするので週に１回が限界なんですよね。
最初は腰痛と四十肩だったので接骨院の先生の指示通り安静にしていたのですが、整形外科を受診してMRを撮ってみたら腱板損傷と変形性股関節症だったのです。
安静にしすぎて悪化したのかも、、 もう一年間も肩が痛い
整形外科行ったら腱が伸びてインピンジメント起きてるんだと
直すためには背中を鍛えろと
そして背中を鍛えると肩が痛い
やんなるね ？
ちょっとよくわからない
トレーニーなら背中だけと言わず一通りは鍛えてあるはずだろ？
その筋量ではまだ足らないと？ >>334
初心者トレーニーがベンチプレスだけやって肩壊した感じだ
背中は一切鍛えてなかった 手首TFCCっぽくて有名な整形外科に行ったら、
骨格的にTFCC傷めやすいことが判明、、
手首のところにある尺骨の出っ張り（足首だとくるぶしに当たる部分ね）が大きく出っ張っていると傷めやすいらしい。
医者が、ホラって自分の手首を見せたので比べてみたら、
自分の方は明らかに出っ張りが大きくて衝撃を受けた（笑）
どうりで両手ともにTFCC起こしやすいわけだと納得した。
この4年間で両手あわせて延べ6回くらい傷めてる。
これといった原因に思い当たらないのに両手同時に傷めたりとか、訳がわからなかったんだけれども、そういうことだった。
注射打ってもらって、あとはアドバイスとして手首の保護を入念に行うようにという話。
ちなみに根治させられないのかと思いネットで手術方法調べたら、尺骨を短く削る手術が必要で、しかも復帰まで時間かかるみたいで、両手ということもあってかなり萎えた。 >>335
oh....それは、うーん
壊したあとで言ってもしゃあないけど、そんなあっさりと肩だけ壊すか普通!?
基本は痛みが出なくなるまで休ませて、少しづつ再開だけど
その様子だとそれ以上の改善は難しいかもね
となったら、フォームを工夫して痛みが出ない方法を探すか
メニューを工夫して痛みが出ない方法を探すしか
水泳を取り入れるなど、まったく別のアプローチを探すかしかないな
とにかく痛みがあるのに漫然と続けたら絶対だめ
痛みがあるなら必ず対策すること あと俺個人的には理学療法士や整体、鍼なんかは一切信用してない
彼らの声を聞くより自分の身体からの声を真剣に聞くほうがいい
他人の力を借りるのは外科的治療を使うときだけ 減量中に肩や肘などの関節を痛めた場合、減量を辞めてしっかり食べた方が治りは早いと医師に言われたんだがやはりそうなのか？ >>340
情弱老人が関節に良いと買ってるグルコサミンはグルコースとアミノ酸だからね
炭水化物とタンパク質は必要量摂らないと治りが遅くなる
必要量取れてるならたくさん摂ったからといって早くはならないと思うよ 肩の肩盤ローテーターカフは一度損傷したり断裂すると自然治癒はしないっていうけど(靴下の穴理論？)、手術をしてないのにしばらく休んでまたトレーニング出来るようになるのは何でなん？手術しない限りくっつかないんだからずっと傷の穴は塞がらず痛いまんまなのでは？
回りの筋肉を強くしてそこを庇うから？ >>343
「損傷」は怪我をしたっていうだけの意味だから軽ければ自然治癒するよ
ちょっとした擦り傷だって損傷
断裂と混同してる人が自然治癒しないって言ってるだけ >>345
自然治癒する軽いのから完全断裂まで怪我であれば全て損傷 >>344
部分断裂が自然にくっついて治るわけない
擦り傷レベルと同じにするな
適当な発言やめれ >>347
脊髄反射しないでちゃんと読め
部分断裂が自然にくっつくなんて微塵も言ってない
完全断裂でも部分断裂でもない軽度な損傷なら自然治癒が期待できると言ってる スポーツ整形外科のサイトを貼っておくね
http://www.k-24.jp/section/sports/katakenban.html
>腱板損傷は炎症のような程度の軽いものから、
断裂に至るまで広い範囲が含まれています。 >>349
「腱板炎や部分断裂の患者様では、手術をしないでも治癒することが多く見られます。」
って事は部分断裂なら自然治癒で勝手にくっつくって事なのでは？ >>351
痛みが消えて日常生活を難なく送れればくっつかなくても「治癒」だよ くっつかなくても痛みが消えることってあるんですか？ https://medley.life/diseases/54eae4c46ef458823585cdd7/
>筋断裂とは、スポーツなどで強い力がかかった際に、筋肉が耐えきれずに筋線維が断裂することです。
>筋肉を覆っている筋膜の断裂である筋膜断裂や、筋線維の一部が断裂する部分断裂のことを肉離れと呼ぶことが多いです。
>治療としては安静にして、痛み止めの貼り薬・塗り薬・飲み薬などが用いられます。
>スポーツ競技に復帰する場合には、ストレッチする際の痛みが無くなり、ケガをしていない側と同じような感覚に戻るまでジャンプやダッシュは避けるのが良いでしょう。 >>353
お前みたいな人って本当に良くいるんだけどさ
現実に痛みが消えたんでしょ？なら「こういうことってあるんですか？」って聞かれたら「あるみたいですね」としか答えようがない
このやり取り、時間の無駄 懸垂 順手は大丈夫なんだけどハンマー握り
だと肘の内側が痛えっす
前腕のどっか傷めてるんでしょうかね？ あんまり正座すること無いからわからなかったけど
最近気づくと正座のように膝を折りたたんで体重かけると膝の裏がキリキリ痛むんだけどこれなんぞ？
時間が経つと痛いとかじゃなくて即痛い >>348
自分の説明不足を脊髄反射にすり替えるなよゴミ
医者でもないのに上から目線かよ
適当なことをいうなカス >>358
最近、右足がそれと同じ症状になったわ。
気にせず痛みが出ない角度でスクワットやってたら、その内歩けないくらいの激痛が走るようになって、医者に行ったら膝の腱鞘炎と診断された。
炎症抑える飲み薬もらって、松葉杖で1週間、右足を使わず曲げずに過ごしたら完治した。 >>360
無事治ってなによりだけども、俺はどうも違うと思う
膝畳んで体重かける時以外には全くなんとも無いし
炎症してる感じもない
それに自慢じゃないけど脚トレなんかほとんどやってないんだが
ちなみにハックスクワットでフルにしゃがんでもなんとも無い
まぁ気にしないことにする 左手がテニス肘になってしまった
肩のサイド、フロントレイズが痛くて無理だわ >>364
やってみたわ
ユーチューブの動画で見てきた中で一番効くわ
ありがとうー 右肩と左肘痛めて1年くらいたつけど痛みは緩和したものの治りはしない
一度医者に行って状況診てもらった方が良いんだろうな 九月頭に僧帽筋上部を痛め、痛みが引くまでじっと我慢
ほぼ完治したため、十一月頭からトレ復帰
しかし、復帰後２回目のベンチプレスで背中（僧帽筋下部）を痛め、現在休止中…
もうちょっとじっくり重量を戻していくべきだったのに、調子に乗ったあのときの自分が憎くてしょうがない 痛いってほどではないんだけど最近ずっと屈むとたまに右の背中がピキッてなるわ スポーツ整形外科に行くのがいいって言うけどどこがいいのかさっぱりわからんわ
都内で肩関節外来で色々検索すると大学病院ばっか出てくるけどアンパイなのか？ >>370
それを喚いているのは約1名だけだからねえ
どこがいいのかはその約1名の頭がどうにかした人に聞いてくれ この人は自分の頭がどうにかしている自覚がないようだねえ うーむ
その約1名様とやらは自分がそれだという自覚があるのか・・・ >>374
お前はこれを読んで勉強しろって言ってんだろ
↓
炎症期の基本処置は「RICE」と言われきた
Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）
http://www.kameda.com/pr/sports_medicine/post_50.html
しかし、安静だけでは、損傷した組織を保護できないことから、RICEにProtection（保護）を加えたPRICEと呼ばれる処置に変遷してきました。
さらに近年において、急性損傷の早期管理として必要以上の固定、安静は悪影響を及ぼすことが分かってきており、安静（Rest)を、Optimal Loading（最適な負荷）に置き換えたPOLICEという概念が広まりつつあります。 >>377
ありがとう
右手の親指。指の腹が紫色になってズキズキしてる。
右手は手首痛めてて、薬指も突き指してる。
左手はゴルフ肘とテニス肘を併発、左肩もやられてる。
踏んだり蹴ったりの年末年始ですわ。 >>379
腕トレは半年放置。
それ以外の上半身は騙し騙しやってた。
同じ胸トレでもベンチは痛むけどディップスは痛くない、みたいな試行錯誤をして続けてた。
歳取ると怪我の治りが著しく悪くなって、全然回復しない。 ていうか上半身トレしてたら腕トレやめても
あんま意味ないような、、 >>376
何年前かに俺もやったわ
見事に親指の付け根辺りを骨折 １ヶ月ぐらい復帰にかかった 脚トレは一切出来ず元の重量に戻るまで半年だった 自宅トレの俺は素足でやってる
落としたら終わるな
ベンチプレスとかはパンツ履いてると腰滑るから全裸でやってるよ >>376
俺も全く同じ。
左足親指に28kのダンベル落として骨折。紫色に腫れて痛かったよ。
治るまでの3ヶ月位、ずっと左足だけクロックス履いて仕事してた。
お大事にな～ テニス肘になったから試行錯誤しながらやってるわ
強く握りしめたり握力を使うようなことを避けながらいろいろ試してる
パワーグリップを多用するとかフォームの見直しとか限界時に前腕を常に意識して力まないとかな
自然治癒に1年くらいかかるかも >>386
SBDのエルボースリーブを勧める。
自分もテニス肘になって、ストレッチしたり、筋トレ後冷やしたり、色々試してみたけど、あまり効果なかった。
エルボースリーブの評判を聞いて使ってみたら、明らかに痛みが減ったし、今ではテニス肘が治った感覚にすら陥る。
使い初めは「サイズ選択ミスったか？」ってくらいキツキツだったけど、使い込めばジャストフィットな感じになってくる。
少し値は張るが、その価値はある。 エルボースリーブ？
初心者なら使ってみてもいいかもしれないが、基本的には一切不要で無駄なものだ
テニス肘になるには、なるだけの原因がある
フォームの問題か負荷かボリュームか、その全てに問題があるのか知らんけど
そこを直さないとどうにもならない スマホやパソコンでもなるというし、明らかに
トレ中にやったんでないと簡単にはわからんね エルボースリーブの原理は知らんけど、なんとなく意味がないように思えて使ったことないな。
代わりに痛みが出そうな時はコンプレスフロスですぐに対処している。個人的は即効性あり。 お前ら怪我して休んでいる時ってどうしてる？
完全オフ？
それとも軽く動かしたり？
怪我の内容や部位にもよるだろうし、答えにくい質問だとは思うがちょうど年末年始でもあるし、参考までに聞きたい。
ちなみに俺の現状は、テニス肘とゴルフ肘と、上腕二頭筋腱炎での肩の痛み。半年前後治らず今に至る。
先々週金曜日から完全にオフ。ストレッチすらほとんどしてなくって、温めまくってこのまま１月4日くらいまで放置しようかと思ってる。
でも軽い運動すらしてないので迷いがある。 >>392
怪我した箇所が痛む種目は完全オフで、それ以外の種目はやる
加えてリハビリの理学療法士に教わったセルフケアメニューは毎日やる 俺はスッパリやめた
圧痛がなくなったあたりからストレッチ開始 完全にはオフにせず、肩や股関節のモビリティの見直し。加えて、懸垂や腕立てのような負荷の軽めの運動でエキセントリックに時間をかけるセットで3x3ぐらいをやってたな。でも、痛い時はきついよな。 自分も左手がテニス肘とゴルフ肘で外側も内側も痛い
右肩も痛いし右の股関節も調子が悪い
やっぱりフォームとかが悪くて変な負荷がかかってるんだろうなｗ
手首をひどくやったときもいつの間にか治ったしいずれは治るでしょ
数年単位で見ていくしかないかもよ >>392
怪我した部位は休ませて、それ以外の部位は通常通りやる
つうか完全オフにする意味が分からん Aliexpressでマッサージガン買った、効くかはわからんがキモティー 慣れない雪かきで左肘をやっちまった
痛めるのはいつも左だなぁ
握力が今15kgくらいしかないｗ 年明けから筋トレを再開したのですが(一昨年まで週二回ジムに行ってました)、
週2回(月木)
・腕立て
・スクワット
・背筋
・レッグレイズ
を20回3セット
・プランク
30秒3セット
(上記メニューを1回で行います)を行っていると翌日以降も疲労感が抜けなくなります。
トレーニングのバランスが良くないのでしょうか。
ご教授ください ちなみにトレ前にBCAAとトレ後のプロテイン、グルタミンは欠かせず摂取しています。 それって自重？ならトレーニングやったうちにも入らないほど負荷が軽すぎるな
そんな程度で調子が悪くなるのならもうやめとき は？あの程度の負荷で調子悪くなるなんて聞いたこともないが >>402
トレーニングではなく、加齢ストレスによる自律神経の不調。
生活習慣改善。
睡眠。
食事を少しずつ見直し。メモを取っていく中で体調好不調、自分に合う物、方向性が出てくる。
まずは、一ヶ月程トレーニング休止して上記改善をする。 とにかく肘が痛い。ベンチプレスすると特に。助けて！ 同じYouTuberで、DVで女を殴った逮捕歴があっても細ガリマホトの方がモテる現実w
DVで逮捕された3ヶ月後に元・欅坂46の巨乳女、今泉佑唯と付き合い出して、最後は今泉佑唯を孕ませ結婚GET
つまりマッチョなどモテない上に、寧ろキモがられる何の価値も無い自己満バカと言うことw >>411
別にモテるから筋トレしてるって訳でもなかろ～に。
マニキュアしてる女に「マニキュアは男受けしないからやっても無駄ww」とか言い放って、孤立してそうだなw
世の中のことは、全て自己マンなんだぞw >>410
コロナも有るし休養とストレッチして脚をやりなされ
手首とか肘は騙し騙しだとマジで治らん ダンベル下ろす時にぎっくり腰やって以来腰痛が2年治らないカイロプラクティックでボキボキやて腰骨を正常な位置に戻した方が良いのかな?こういう治療ってマジなのかね?
https://youtu.be/a1-rPko5qLc >>414
>手首とか肘は騙し騙しだとマジで治らん
ほんそれ。
スカルクラッシャーで痛めた右肘になるべく痛みが出ない種目だけを選んで
トレを継続していたが、一向に治る気配がなかった。
また、気を付けてはいても、トレ中に何らかの拍子で痛みが走ることが間々あり、
その事を考えると徐々にトレに臨むのが億劫になってきた。
スクワットでもプレートの付け替え時に肘が痛むので、そのうち脚も含めて
一切やらなくなり、筋トレのことは完全に忘れて、もう一つの趣味である
プラモデル作りに没頭すること半年、気が付けばいつの間にか肘の痛みは
完全に消えていた。 自宅でギリ12回できる重さでダンベルベンチ→ダンベルフライっていうメニューを週2回やってたんですが
ダンベルフライの後に右の肩甲骨あたりが痛いなあと毎回思いながら騙し騙しやってました。
そしたらトレ直後だけじゃなく日常生活でも右の肩甲骨付近が痺れるような痛みを感じるようになり
1か月ぐらいトレ休んでるけど治りません（泣
手を前に出すような動作をしただけで痺れるような痛みが起きます
特徴としては咳やくしゃみをしたら胸がすごく痛みます
これはどういう名前の怪我かわかる方いませんか？
また放っといたら治るものでしょうか？ >>417
末梢神経症状が出てることは確かだと思うけど確定診断は整形外科医ても誤診することがあるくらい難しい
痛み止めと湿布で誤魔化されないようにリハビリが充実してるスポーツ整形の受診を勧めるよ >>400
あれってデンマでは代用出来ないのかね？ 肘やっちまった
宣言伸びそうだし
暫く休んだほうがいいかな 逆にマッサージガンを電マの代用品として使うことは出来る
勿論、いやらしい目的でね ここ初めてきたけど
ばね指の話題無いのね
ばね指なんて素人だから？ >>422
ばね指ってなに？
素人しかならないものなの？ 指の腱鞘炎
トレではなった事はないな
仕事では2度あるけど 左手首骨折でギブス６週間。
ギブスすると腕の筋肉落ちたり関節かたくなるって先生が言ってたけど、
復帰まで何ヶ月かかることやら。 違う、仕事中。ただ転んだだけなんだけど。歳取ると（＠46歳）骨もろくなってくるのかな？人生初骨折。 >>425
ギプスしたままでもアイソンテンションの要領で力要れるだけでも全然違うらしいよ
ググるとこんな記事も出てきた
https://goshominami-clinic.jp/knowledge/fracture-rehabilitation-timing.html
>以前は「ギブスが取れてからリハビリ」を開始するのが一般的でしたが、現在は「負傷後数日」もしくは「処置をした後」からが最適とされています。
理学療法士とかとこんな話はしなかったの？
ギプス未経験なんで出来れば色々レポートしてもらえると助かる 首肩手首がボロボロで騙しながらやってきたがついに腰までヤバくなり始めた
全部治るまで完全休養する
ここに誓うぞ
連休は去年の盆以来だ >>431
リハビリはやった方がいいよ
安静は逆効果だから ランニングとか水泳とかってそういう時にどうなのかな >>433
軽いテニス肘だかゴルフ肘だかやってた時に水泳位なら楽勝ってやったら反復回数多いからかトレよりダメージでかくて、かなり辛かった
その後は毎日ジャグジーに入って退会した 交通事故で左の肋骨を一本骨折してしまった。
左の肋骨の下の方の背中側をやってて、ベルトしめるのができない。
試しにスクワットしてみたけど、背中に力入れたら激痛。
BIG3諦めて腕トレなんかをチマチマやるしかないのかな。。。とにかく痛い 体幹やらかすと何をやっても痛いんじゃねーか？
も少し休んだら 手首は本当治りにくい
腱鞘炎もある程度回復するまで時間かかったなあ いまだに過度なストレスかかるとヤバいけど 手首と前腕の腱をやらかしたが、1ヶ月まるまる休んでまだ治りきってない
ちょうど新居への引っ越しが重なったので良い休みではあるが
1ヶ月休むと流石に嫌な感じなのでそろそろ復帰したいが
たぶん完治させたほうがあとあとのトラブルを防げると思うのであとしばらく我慢する どういうトレーニングの時にどのような事が原因で受傷したのか、を明記するように
原因と結果の把握は重要 先週デットリフトやった後から肩甲骨の下辺りが痛い
プルやローでは痛くないので広背筋や僧帽筋自体を痛めたわけではなさそうなんだけど、
肩甲骨を下制するように力を入れると、力を抜いた時に痛む
一週間休んでも痛みが変わらないんだけど、同じような痛め方した人いる? >>443
横だがまともな整形外科なら受傷機転をできるだけ正確に問診する
治療に必要な情報だから
ろくに聞きもしないで痛み止め出すだけの医者はヤブ >>444
ここは整形外科か？
何様だ、と聞いてるんだからとっとと答えろ >>445
ここは怪我や故障した人が有用な情報を求めてくるスレだよ
お前の様なバカ様が来るところじゃない どういうトレーニング中に怪我をしたかなんて聞いてもなんの意味もないけどねえ
たとえばぎっくり腰はくしゃみをした瞬間になることすらある
それを聞いて何になる？くしゃみするのやめるか？
アームカール中に怪我をしました
これを聞いて何になる？
バカのくせに他人に命令するとは
身の程を知れ ほぼ1.5ヶ月完全に休んだ
今までで自分的には最長記録だな
減量期間中に1.5か月も休んだことがないので挙上重量がどうなってることか
体組成計の数値的にはそこまでひどい事にはなってなさそうなんだが、体感では結構来てる
まあ気にしてもしゃあない
明日から復帰するぜ、、楽しみでしゃあない
腰も手首も95%くらいは回復した 1ヶ月完全に休んだけど丸2週間で見た目も筋力もほぼ戻った感じする
参考までに >>450
よく戻せたねえ。
俺去年の春コロナ禍で1月半offにしたけど、三ヶ月以上かかったよ。 >>451
食事をきちんとしてたからかな？
タンパク質3倍はなんとかキープしつつ体重落ちないように気をつけてた >>449
1ヶ月半振りのトレーニング、糞楽しかったわ、やべえ超楽しい
出力はおおむね10%落ち、腹斜筋のような日常ではほぼ使っていないと思われる筋群は20%落ちもあったが
やってる感覚だとすぐもとに戻せそうだった
今まで何年も筋肉痛なんてならなかったが、さすがに来た
翌日の昼すぎる頃から
どうせ最初の週だけだろうけど何するのも億劫になるのがウゼえ 一時期、肩の怪我で半年間休んでたけど大体１ヶ月で戻したな マンネリ化してたトレが楽しくてたまらんかったなあ
すぐマンネリ化に戻ったが 週3で回してるから今日はトレ再開2回目なんだが…腹筋の筋肉痛が洒落にならん
他はなんとかなったが腹筋だけは5+5で1setにしないと痛すぎてとてもメニューが回せなかった
腹斜筋なんかは平気なのに
まーでもトレーニングが超楽しい
いつも楽しかったけどそんなの比じゃねえ、どちゃくそ楽しい
これで減量期じゃなけりゃもっと楽しいはずなのに
次はデッドリフトあるんだよなあ
どうしよう
これで何回目かの腰ヘルニア食らったからさすがに考えてしまう
ながいことデッドリフトはマシンに置き換えて無事過ごしてきてたのに
やっぱデッドリフト好きだからやりたいわと復活させたら半年たたずにこれだもん 怪我が多いってことはオーバーワークだと思う
やらないと不安になる気持ちは分かるが長く続けようと思ったら週1がいいと思います
このスレで言うべきでないかもしれないけど空いた時間は別の事しよう 今はRPE法で強度をセーブしつつ週2~3回回すのが主流になりつつあるね
余力を残してればフォームも崩れ辛いし、きちんとボリュームをコントロールして疲労をセーブしてやれば怪我を避けることにも繋がる
しかしRPE5~8でやらないといけないのに、ついつい毎回限界近くまでやっちゃうんだよな
重量で見栄張るのやめたら怪我しなくなった フォームが正しければ怪我はしない(ｷﾘｯ
負荷が適切なら怪我はしない(ｷﾘｯ
疲労コントロールが（ｒｙ
こういう低レベルなお話はここでは要らんでしょ
初心者向けスレでも力説してろ >>460
怪我するとストレス溜まるよね
イライラしてかわいそう 今日は週3回目のトレ日だったが、腹筋の筋肉痛はもう終わってたｗｗ
俺の身体強ええええ、6週間休んで復帰して1週間かからず元通りか
数値的にはまだ元の5%-10%落ちで無理に戻そうと思えば戻せそうな手応えあるけど
くだらんことで無理してもろくなことにならんから
もうちょっとこのあたりで停滞させとこう
回数を減らす？負荷を減らす？
そういう日和ったことはもっとお年寄りになったら考えるよ
つうかハンパは好かんので、日和るくらいならすっぱりやめる
俺は趣味は他にもたくさんあるし
ハンパなことしてまで無理にウェイトを続けなきゃならん理由がない
重量を追うのは見栄とかそんな馬鹿げた話ではなくて、単純にそれが楽しいから
鼻垂れのガキじゃあるまいに、俺は見栄で重量追うようなアホじゃねえよ
趣味なんだから自分の我を通してなにが悪い
俺がデッドリフトをする唯一の理由は、デッドリフトが大きな数値を追える種目だから
重量追わないのならデッドリフトなんかする必要は微塵もない
安全な代替種目は他にいくらでもあるからそれやってりゃいい
ただの趣味だからリスクがあることは承知で好きなメニューを入れているだけ
長く続けるためにちんたらやれとか、そんなかったるい話は聞かされてもしょうがねえよ
バカバカしくて聞き流すしかないから
多少の調整はやるが、頻度下げるとかそんな馬鹿な話も論外だ
それに週2に減らしたら1回あたりのボリュームが増えすぎてそれこそ回らなくなる
昔は週2でやってたがまあしんどかった、当時はそう思ってなかったが
今思うとよくあれだけのボリュームで週2やってたと自分に呆れる
話は変わるがトレ始める前の血圧は上110超えることがなかったが
数年トレしてからいつの間にか130超えてた、140超えることもちょくちょく
これが6週間休んだらなんと見事に115まで落ちてた
ウェイトトレーニングなんて身体には悪いことの方が多いと思っていたが
血圧のような所にまでこれほど露骨な悪影響が出るとはねえ
健康でいたいのならトレーニングなんかすっぱりやめたら？ 日本語の読み書きが苦手なら無理に読まなくていいんだぜ？ >>469
休ませないと時間かかるぞ
俺は騙し騙しやって3週間かかった
完全に休ませてたら10日かからず治ったかも
時間の経過とともに少しでも改善してる風なら騙し騙しでもいいが
改善してる感じがない場合は悪いことは言わないから完全に休ませろ トレ中に痛むなら休む決心が付きやすいんだけど、厄介なのはトレ中は全然痛くないのにトレ後とか翌日にじんわり痛むやつ >>471
ありすぎる、、全身、今まで何度やったか 家庭の事情で2年休んで2ヶ月半で重量だいぶ戻った。
BP130kg×5×5、BSQ190kg×5×5、DL180kg×6×3
でも上腕二頭筋長頭腱炎が発生、変形性膝関節症も悪化。
トレの度に扱う重量伸びるから、調子乗るんだよね。。
皆さんもお気をつけてー >>474
今は出来る種目をコツコツと。
長頭痛めて二頭と前腕死んでるから、二頭はやってない。
二頭は嫌でも背中とか胸の日に使うから、あんまり焦りはなし。
維持くらいは出来るかなーと。
あとSQもしてないかな。片足系種目でお茶濁してる。
中臀機能してないのが膝痛めた要因の一つだと思ってるから、怪我の功名としてスミスバックランジ10setくらいしてるよ。
膝痛い人（半月板系）おすすめっす。 二頭筋とか上腕筋はすぐオーバーワークになって痛くなる。 インターバル中に、軽くジャンプしてたところ、足が滑って、指先いがグキッとなった。
2日経ったが腫れはあまり無いが足の中指の裏側が結構内出血してる。普通にしてれば痛みは殆どない。
無理に力をかけると多分痛い。怖いのでしてないが。
これ骨折まではしてないよね？ヒビくらいは入ってるのかな。
今コロナだしあんま病院行きたくないのだが… 大丈夫だとは思うが病院に行きなさいよ
トレーニング続けたいんでしょ？ アイタタタ
水曜日は胸の日なのでいつもの通りダンベルフライ始めたら肩と胸の境あたりから
激痛が・・・！
先週も少し痛かったんで多めにアップやってから本番入ったんだけど痛めちゃったわ
最近胸の調子がよかっただけにすんげー残念 >>477
ごちゃごちゃ屁理屈こねて病院に行かないのならそれはそれで構わないが
だったら何も言うことはないのでとっとと帰れ 言ってる通り、病院行くのは感染リスク高まるから
病院行かずにトレもやめるのが周りの人にとっては一番良い 痛めて一週間経って痛み引いてきたけど、今日は軽めに2～3セットだけにしよう
↓
意外と行けるな
↓
軽めにした分ボリューム増やすか
↓
ふぅ～いいトレだった～
翌朝
あ…(察し) トレじゃないが電車でちょっとうたた寝したら
首が人生で一番の寝違えになったがどうしよう
ダンプに追突されてもここまではいかないだろう
ってぐらい痛い
ほんの15分くらいだったんだが >>487
どうもならん
ぎっくり腰の首版だよ
ぎっくり腰と同じで治るまで安静にでもしておくしかない
ちなみにそれは背中(肩あたり)でも起こる
もちろん腰でも起こる 肩動かすと鎖骨の窪みの所が内側に
すごい引っ張られる感じがするのに
近年悩まされているのだが
どこが悪いのかな、、 同じような症状だが半年休養して一年経っても一向に治らん
痛むのは承知でトレーニングしてる やっぱりか、肘や手首は休養で良くなったが
これはならないんだよな
腱板でもイかれたかな MRIもＣＴも勿論やった上だぞ 腱には異常なし 水は少したまってたが
ネットで調べてストレッチやら色々試してみたがこれといった効果なし
今のところ痛みがない時の半分ぐらいの軽いウエイトでやってる 最近かまいたちの山内が肩を手術したっていう経緯を聞いたら
2年くらい肩が痛くて病院に行ってMRI撮っても異常が見つからなくて
肩の名医を長谷川穂積に紹介されて診断受けたら腱が部分断裂してたらしい
MRIでもわからないとかあんのけ？ >>487
一昨年の秋に似たようなことをもっと長時間やった
そこから半年は痛みはないが右三頭筋おそらく長頭の力がほとんど入らなくなった
つまらなくなって結局一年くらい棒に振ったな
再開したらセット重量が6～7割からスタートだったけど2～3ヶ月で戻せたよ >>494
整形外科の誤診率は素人が知るとびっくりするくらい高い
その人も誤診だったんだろう インクラインアームカールしようとしたら下に伸ばされた時に
肩なのか二頭の付け根なのかわからないけど引きちぎれそうに痛い
5kgでもキツくてやれなくなってきた
腱板断裂の手術して2年ぐらい経つけどぶり返したのか二頭の損傷なのかわからん >>494
MRIの原理を正しく理解していたら
>MRIでもわからないとかあんのけ？
こんな間抜けな質問はできないはず 今年に入ってから筋力がドンドン落ちていって、ついにメインセットの重量が20kg
落ちてしまった
何なんだろ 藤井翔悟のyoutube、ケガトレーニーにオススメっす。
この人の示唆する通りストレッチやらリリースしてたら、
めちゃくちゃ楽になった。 筋膜リリースは効果のある治療法だが、動画を見ることでその人に課金されるなら嫌だな >>503
商魂逞しい人に協力したくないだけだよ
youtuber全般に嫌いだから >>504
CMあるからテレビ見ないとか言っちゃう人？ CMなくてもTVなんか見ないだろ？
なにを見るんだよあんなゴミ
youtubeも同じ理由でまったく見ないけど
でもTVにしろyoutubeにしろyoutuberにしろ全然嫌ってない
興味がないだけ
時間の無駄にしかならない >>506
YouTuberが心底嫌いなんだよ
情報の正しさよりも視聴数稼げる動画を目指してる奴らはほんとに嫌い
5chでガセネタ垂れ流してスレを伸ばそうとしてる奴も嫌い >>508
？
俺の意識が高いのではなくて、お前の意識がとてつもなく低いだけだと思うが >>509
嫌いって凄いな、普通は無関心になるだけやのに。
それだとTVも新聞もネットも週刊誌も見れるものないやん。世間から隔絶した生活送ってんの？
「嘘を嘘と・・・」のひろゆき語のように嘘は混じってるもんだと割り切っておかないと信用できる情報源なんてないでしょ >>512
しつこいね
なんで見れるものないんだよ
YouTubeなんかめっちゃ見てるわ
YouTuberの動画は見ないけどな
信用できる情報源がないってあんた、科学論文なんかもネットで読めるんだが みんな、尿酸値やクレアチニンの数値は問題ない？
俺は、かなり悪くて、筋トレするなって言われてる。
やっぱり、筋トレを諦めないとダメかなぁ・・・。 >>519
筋トレもそうだけど、タンパク質の継続的な取りすぎはあるかも。 >>519
尿酸値やクレアチニンの値が高く、医者に状況を説明してもトレーニングをやめろと指導されるのなら
尿酸値やクレアチニンの値を下げるまでトレーニングやめるしかないだろうな
他にどんな選択肢があると？
ごちゃごちゃ言わずに数値を改善すればいい >>519
自分は生まれつき腎臓が良くなくて定期的に検査しているけど、タンパク質量は体重の1.5倍までにしている
あとスクワット追い込みすぎた翌日の検査めちゃくちゃ悪くて怒られて、それ以来医師の指導でトレーニングは一回で追い込まない、多くの部位をしないという約束で5分割
成長は遅いが人工透析したくないし仕方ない やってる時は大丈夫で終わってから痛いってのは
治りかけが治ってないってことですかね うん
体温まってるし脳から痛みごまかす何か出るし
ただ安静が正解とは限らないけど デッドかスクワットか原因は不明だけどヘルニアなっちゃった
痛かったのは1日だけで今は若干違和感というか、不安感がある感じなんだけど
ヘルニア持ちのトレーニーはbig3やってるの？ 手首、肩、膝の痛みは多少痛くても筋トレしちゃうけど、ヘルニア系のピリッとした痺れを感じたらもう何もやる気なくなる 右肩がいてえ
サイドレイズの要領で腕を上げると90度くらいで痛くて上がらなくなる >>529
俺はデッドリフトはやらなくなったよ
再発怖いから諦めた >>529
デッドはトップサイドのみ、違和感感じたら即中止でやってる 過去2度腰のヘルニアやってる
頚椎も1回
すべて神経根症だが症状は結構エグかった
首は特に
3週間位は悶絶してた
デットリフトは今も続けている
もちろんできれば避けたほうがいい
しかしデットリフトやらなくても神経根症になる時はなる
くしゃみした拍子になることもある
気にしてたらきりがない 先々週の高重量スクワット＋デッドリフトの翌日から軽いヘルニア再発しちゃって、日常生活で斜め前に上半身傾けた時にたまに右足にピリっと来るようになったんだけど（肘のファニーボーン打ったときみたいな短い弱い痺れ）、
そういう時ってどの程度トレーニングを避けて、いつ頃を目処に再開すればいいんだろう
腰は違和感はあるけど痛くはなく、デッドリフトは不安あるけどスクワットは問題なく出来る
ピリっと来るようになってから中重量スクワットは2回やったんだけど、筋トレの動作中は症状はない（合っても気づかない程の症状）
日常生活で症状が全くなくなるまで少しでも腰に負荷がかかる種目は避けるべきか、痛みが無ければ続けていいか迷ってる
とりあえず高重量(8RM以下)のスクワットやデッドリフトは止めるとして、みんななら中重量のスクワットやOHP, ベンチプレスは避ける？気を付けつつ続ける？ 腰やって全休止以外の選択肢があると思ってんのこいつ？
まあ身体がどうなってもいいのならお好きにどうぞだが
なら相談もいらんだろ
好きにすりゃいい ヘルニアなら病院いって処置を聞け
運動自体やるかどうかそこで決めろ 自分もL4/L5ヘルニアで数年デッドスクワット辞めてそろそろとやり始めたら再発したのでもう二度としない
ここ5年はやってないけど、二度とあのきつさ味わいたくない
>>535さんは症状軽度なうちにスッパリ辞めるのが良いのは間違いないが…人から言われても納得感ないのだろうから、やりたいならやめたくなるまではやり続けていくのもありだと思うよ ちょっと正常化バイアス入ってたかも
まずは病院行くわ ディップスするとお尻からハムにかけて痛くなる人いない？
ストレッチかけると治るんだけど。 >>539
病院は無理にいかんでもいいけどな
基本的に手術適応になるようなひどい状態でもない限りなにもできんし
何かをするべきでもない
ほっとけば直る
日常生活に支障がでる状態ならブロック注射とか薬とかあるけど
すべて症状を一時的に抑えるだけで治すものではないし
効くケースと効かないケースがある
俺はリリカすらまったく効かなかった
でも診てもらうことで気が収まるのならそれもいいだろう ブロック注射にリリカトラムセットのてんこ盛りセットでも痛みキツくて寝れなかったなぁ…
思い出すだけで恐ろしい、絶対デッドやらないぞ そういう皆さんはバックエクステンションなら大丈夫なの？ デブとトレーニーは紙一重な気がする。
デニムパンツ履いて歩き回ると 日によってはデニムパンツの中が汗だくらしく
肛門周辺と太もも付け根、金玉裏が蒸れるせいか痒くなるとか、
フェミニーナ軟膏を薬局で購入し塗ったが改善される気配なし…
部屋着は極力風通しのよいメッシュハーフパンツとかなんだが、
気づくと痒い。どうにかならないか？ >>541
一回ブチュっと出たものは引っ込まないもんな～
ちょうど今整形外科でレントゲン撮ってもらったけど、レントゲンでは分からない程度だけど症状的にヘルニアでしょうって診断でした
今度MRI撮って詳しく見て、リハビリしていく事に
腰に負荷がかかるトレ以外はOKでた >>542
ブロック注射やトラムセットで眠れないってすごいな
俺は坐骨神経痛でベッドから起き上がれずふいに痛い姿勢で叫ぶ始末だったがトラムセットなら何とか杖ついて歩ける（たまに痛みで声出すが）くらいにはなった
神の薬かと思ったくらいなのに 肩鎖関節付近痛めて二週間以上たつけど、いまだに肩のばしたりすると痛い
なにもしなかったら痛くないんだけど…
この痛みはいつ消えるんだろう ゴルフ肘になってるぽいんだが
安静期間はどのくらい必要かなあ 当然一概には言えないけれど、俺の時は長かったなぁ。テニス肘とゴルフ肘を併発したりしてたし。
半年くらいかかった。
しかも最後には筋膜リリース注射とかもしてたので、ゴルフ肘なのかどうかも微妙だった。 自分としてはほぼ休養のつもり。
とはいえトレ自体は継続してたので、例えばベンチとかやる時に多少は動かしていたけど。
でも出来るだけ左腕には負担かけないようにかなり慎重にやっていたし、アームカールとかは絶対にやらなかった。 男で外反母趾のトレーニーいたら
対策とか気をつけてることご教示賜りたく 女装の趣味があるならハイヒールはやめた方がいいですよ 肘と手首は長期に放置してれば改善する可能性は高いが肩はヤバい 構造が複雑で >>557
長期ってどんくらい
肘は絶賛ぶっ壊し中 >>558
1,2年放置するとよっぽど深刻な手術必要なの以外は自然治癒するだろ
俺も一年かかったし
でも肩は本当難しい 一旦治ったと思ってトレーニング再開するとまた必ずやる 腱板断裂の手術してしばらく経つけど日常動作は不便無いぐらいよくなった
とはいえ、元通りにガツガツとトレできるまではもう治らんと思う
軽めでネチネチやるしかない
みんな肩は大事にしろよ 腱板やられると上半身のトレーニングほぼ全て痛みが出るからヤバいよな 前腕トレーニングにさえ影響が出てくるのが肩
軽い重量でやるぐらいしかなくなるからくれぐれも無理すんなよ 俺ならそんなになったらすっぱり辞めるわ
他にも楽しいことはたくさんあるし
道がふさがったのにいつまでもしがみついてるってのもｱﾚだし >>562
俺は棘下筋痛めたけどベンチプレスは問題なくできたな
順手の懸垂とショルダープレスは痛くて不可
バーベル担げないからバックスクワットもできなかった 俺はアームカールするにも二頭より肩がちぎれそうに痛かった
治療後の今も二頭的には余裕の重さでも肩がついていかないから重量下げる→ますます二頭は余裕すぎてトレにならん
みたいな感じ
仕方ないから回数とセット数で稼ぐしかない >>569
今まさにそれが始まってる
もうヤメ時かもしれん 肘の外側と前腕の関節と筋肉あたり痛いんだけど
やっちゃいましたかね
一週間くらいたったけど
まだ意識すると違和感はあります
ちょっとサイドレイズとかやっちゃったけど
まだ様子見ないとまずいですか 最近Tensorflowに凝りだしたわ
おもろいわ >>571
外側上顆炎（テニス肘）っぽいね
俺が今まさにそれ ありがとうございます
調べたら、賞状も適合したのでデニス肘みたいです
あと10日2週間安静にしてダメそうなら医者行きます
とりまジム解約します >>575
何を言ってんの?
まさか筋トレを健康に良いとか思ってやってるわけ？
そらごく低レベルなトレーニングなら健康増進にも寄与するかもしらんけど そんなものこの板で扱う内容じゃない
トレーニーと呼ばれるレベルのトレーニングは健康に対して害のほうが大きい
健康増進目的なら筋トレなんかやめてラジオ体操でもやってろ そう、デッドのフィニッシュの時に違和感感じて病院行ったら分離症って診断された スベリ症にならないようにきちんと治したいな やっぱデッドは危ないか
バックエクステンションである程度
大きくなるかしら 腰椎ヘルニアの具合がここ2年くらい調子が良くて痛みや痺れが出てなかった。
スクワットはローバーでやっていたが、ハイバーでのフルスクワットに変えてみたら3周目にきて強い鈍痛が足にきた。。調子よかったんだが。。
ヘルニア持ちはローバーのスクワットがいいようです。ハイバーでバットウィンクしたらヘルニア部位にかなりテンションがかかる。バットウィンクまで行かなくても負担が強い。前傾のローバースクワットの方が全然負担が少ない。という経験でした。
これから整形外科にいってきます。 ヘルニアは腰を曲げるとなりやすい
脊柱管狭窄症は腰を反るとなりやすい 脊柱管狭窄症から復活した人います？
話を聞きたいです。 ある日から毎日のように公営ジムに来るようになったおじさんがいて、2週間位経った時に話しかけられた
おじさんいわく、｢腰椎すべり症で腰が痛くて腰を鍛えようと思ってるんだけど痛みがなかなか取れなくてね｣
なんていってるから、それトレする前にトレしていいのか病院に行った方がいいんじゃないですかって言ったら二度と見る事がなかった
多分、医者に怒られたんだろうな すべり症だけどトレーニング普通にやってるけどな
デッドリフトもやってる 全然問題なし 腰痛大分改善されたし 最近不意に鎖骨に激痛が走る・・・なんだろこれ
なんとも無い状態から、例えばしゃがんで手を付いてちょっと作業して立ち上がった瞬間に痛みはじめる
いろいろ肩腕動かしながら位置探して10分位で収まるけど 肩鎖関節亜脱臼とかじゃない？
いずれにせよ整形行け
ここで聞いても群盲像を撫でるだけ >>592
自慢じゃないけど全くハードなトレーニングはしてないと思うからどうなんだろうか
痛くない時は全然痛くないんだよなぁ
>>593
コロナがちょっとねぇ・・・
痛くない時は忘れるくらいなんともない
痛むのは1～2週間に1回あるかないかくらい
>>594
肩はそれだと思うんだけど鎖骨の内側なんだよな
>>595
自分もググってそれが出てきたんだけど痺れは無いんだよな
腕も別にぐるぐるしてもなんとも無い
でもたまに地雷踏んだみたいに痛むことがある不思議
お騒がせしました。 最近、骨盤が後傾？（仰向けに寝て足を抱える）すると腰に痛みが
出てるみたい。経験ある方アドバイス頂けると助かります。
筋トレというよりはステイホームで座敷座りが多かったのが悪影響
したと個人的には思ってる。 胸郭出口症候群を発症して一カ月
一切トレーニングをせずに過ごした結果
日常生活で痺れを感じることはなくなった
ただトレーニングを再開したらまた症状が出てくるのかなあ
憂鬱だ 昨年肘(ゴルフ肘)、腰(ヘルニア)、膝(？)を怪我した、腰は調子悪い日もあれば問題ない日もある(立ちっぱなしはキツい)けどSBDベルトすれば支障ない
肘は懸垂するとたまに痛みが出るからそんときはラットプルダウンに変える
膝が130kgくらいで10回とかの軽めのバーベルスクワットをハーフでやるなら問題ないけどフルでやると立ち上がるときに膝が悲鳴をあげる
完全に治るまでは筋トレやらない方がいいんだろうけど無理だ、やらないと罪悪感で気持ち悪い 腕とうこつ筋を痛めたみたい
アドバイスくださいm(_ _)m >>600
多分腕橈骨筋じゃないと思う
そのすぐ近くの筋肉を詳しく調べてみて >>600
腕橈骨筋傷めるとなんか長引くよな
おまけに割とよく使う筋肉なんで、日常生活で手を使う場面が結構苦痛になる
俺が傷めた時は、ひたすら低重量高回数のハンマーカールやってたな
それこそ1キロのダンベルで50回とかから始めて、それで温まって痛みが出ないようなら1キロ刻みで重量増やす
痛み感じたらそこで即座に終了
半年くらいそんなことやってたら治った やりながらでも治るんですか
ちょっと腕のストレッチしながら休んで様子みます
ありがとうございます 腕橈骨筋痛めるのは珍しいな
すぐ隣の短橈側手根伸筋を痛める人は多いけど 肘の中というか前腕と上腕を橋渡ししてる筋が
痛えんだが、そこをやっちまったかな 痛み止めだと以前は癌患者に処方されてたトラムセットが劇的に効いた
ロキソニンもボルタレンでも全然でベッドから起きて身をよじって降りて這うのに叫び声を上げてた坐骨神経痛が飲んで20分で気合で歩けるように
合う薬を探してる人がいたら処方してくれるところを探してみるのも一つだよ 痛みは消せるかもだけど、根本の炎症も
シャキッと消えてるのかな？ >>608
根本言うなら炎症の原因を消さないとだろ 肘痛いからランにするかと思っても
腕降ると走っても痛い、何をやったらいいのか あぁステロイドのこと言ってんのか？
残念ながら過去の職業が尾を引いてんだよ 右肩回すとゴリゴリいって、前腕部に痺れに近い痛みがあるんだけど、ブロック注射で治るかな？ ブロック注射は神経を麻痺させて痛みを和らげるだけのなので、何回打っても何も治らない
打った後安静にして自分が治すのを待つだけ
痛みが和らいだからと動き回ってたら余計悪くなることもよくある ブロック注射は当たり前だが一時期なもんだよ
完治しなきゃ痛みは消えない トレーニングじゃないけど、休みの日とかに
長く寝ると必ず腰が痛くなるのは
何が悪さしとるんかな 仮説①
寝てる間に腸腰筋が短縮するから
立って歩けば多少股関節が伸展されるが寝てれば0°以上の伸展はない
仮説②
寝てる間はバランスをとる必要がないので多裂筋が萎縮するから
久しぶりに起きて多裂筋に脊椎のバランスを取ってもらおうにも弱過ぎる
以上便所の落書きでした ほお、、とりあえずそれらのストレッチを試みる
知見に感謝 個人的に肉体労働経験も合わせると疲労が抜ける時に痛みが伴う
サボっていて筋肉が退化していく時も痛みが出るね 高重量でローイングマシンやってたら左の肋骨のあたりがピリッと痛くなって整形外科でレントゲン撮影したけど骨折はなし
これって脇腹の筋肉の肉離れ？ >>598
俺も胸郭出口症候群で肩トレ頑張ると発症するから困ってる。
原因はショルダープレスで首のヘルニア悪化だってわかってるんだけどやらないわけにはいかないしマジで泣ける。 ＞やらないわけにはいかない
つきつめるとみんなだいたいこれが原因なんだよなw >>615
パワーグリップ使え、指ぬきグローブはダメだぞあれはおもちゃだ
今はバーなどを指の付け根あたりに乗せていると思うがそこから指先にかけて腱を通す鞘がある
鞘がある部位へ負荷を乗せて刺激し続けると炎症を起こしてバネ指になる
パワーグリップをうまく使って負荷を手首と手のひらの手首側と指先に分散させて
手のひらの指や指の根元側をフリーにしてやれば炎症は収まる
俺は寝起きに指曲げると音がするほどバキバキになってたが、これを気をつけるようにしたら3ヶ月ほどでほぼ治った
手術適用になるほど症状が悪化しているのなら手遅れかもしれないし
土方などの職業病なら、養生したところで焼け石に水かもしれないが
気休めくらいにはなるはず 左肩を肩鎖関節炎で痛めて、そろそろ9ヵ月
最初のうちは騙し騙しやってしまったところもあり、もう注射を打っても痛みが取れないので、手術を検討してます。セカンドオピニオンで、スポーツクリニックの肩に詳しい医者のいるところに現在は通っております。
鎖骨を5mm程度削る手術なのですが、同様の手術等の経験ある方いらっしゃいますか？
筋力や可動域には問題ないと医者には言われていますが、どうしても不安です。
また手術なしでも回復した方もいらっしゃったらお話聞きたいです。 左肩を肩鎖関節炎で痛めて、そろそろ9ヵ月
最初のうちは騙し騙しやってしまったところもあり、もう注射を打っても痛みが取れないので、手術を検討してます。セカンドオピニオンで、スポーツクリニックの肩に詳しい医者のいるところに現在は通っております。
鎖骨を5mm程度削る手術なのですが、同様の手術等の経験ある方いらっしゃいますか？
筋力や可動域には問題ないと医者には言われていますが、どうしても不安です。
また手術なしでも回復した方もいらっしゃったらお話聞きたいです。 >>628
鎖骨を5mm程度削るとどうして肩鎖関節炎が治るの？
そのメカニズムが知りたい >>631
ありがとう
なるほどねー、隙間を大きくするわけね
でも鎖骨遠位端を削ることで肩鎖関節面を破壊するわけだ
関節面が再生するというのは聞いたことがないけど大丈夫なのかね
膝みたいに体重がかかるわけじゃないから平気なのかな 俺も同じ症状で同じ手術を医者から提示されたけど
その説明の中でこの手術をすると多少は力は落ちると言われた
まだなんとか騙さし騙し生活したり筋トレしたりしてるけどそのうちやることになると思う >>633
コメントありがとうございます。
私の行っているところの医師の説明だと力は落ちないとの話でしたが、力が落ちると言われる方もいるんですね、なんとも難しいですね、、。
多少力が落ちても痛みを気にせずにできた方が良い気もしますし、、、 >>634
鎖骨を削るので肩幅に影響が出ますよね
既に腕が内側に入ってるから見た目は変わらないのでしょうけれど >>635
私もそう思っていたのですが、基本的に肩甲骨側が外側に引っ張っている構造のようなので、鎖骨の削った量＝肩幅の減る量ではないようです。
私も医師ではないので明確なことは言えないのですが、、、 >>634
トレの目的がただただ筋力を伸ばしたくてやってるのか(パワーリフター型？)
バキバキの彫刻みたいな見た目が欲しいのか(フィジーカーやボディービルダー)なのかにもよるよね
後者なら多少扱える重さを失ってもネチネチやればなんとかなる
日常の平穏を取るべきだよ 腱板損傷になった経験がある方に聞きたい。
多少痛くても筋トレやってましたか？ >>638
痛い種目は悪化させる
痛くない種目はしっかりやっつたよ >>638
肩やったけど肩種目以外はだましだましやった。通院治療、リハビリしながら。
一年くらいかかったけどほぼ治った。
但し、だましだましやってた期間、少ししか重量の成長はなかった。
ネチネチやって維持ならいいかも。一番は安静だけどね。
高重量挑戦は影響ない種目でもやめた方がいい。 カールで収縮を強く意識できる最大の重さでやったとき左の上腕２頭筋に痛みが走った。
そのあとはそれほど痛くないが、カールで本番セットに入ると前回と同じように痛みがでる。最近はフロントレイズのときにも痛みが出るようになった。
おそらく上腕２頭筋を痛めたのは間違いないようですが、２頭筋痛めた時のケアってどのようにしてますか？？
経験者のお話をお伺いしたいです。 肉離れと思いますが経験上安静にするくらいしか…
とにかく使わないことが第一なのでトレーニングは二頭関与しない物にした方が
治ったかなと思ってもそこから一週間は全く使わない、完治してからも無理せず背中の補助で使うくらいからですかね
肉離れは癖になるので今無理して後悔しないようケアしていただければ >>644
ありがとうございます。
やはり安静しかないですよね。ちょっと上腕２頭筋のトレーニングちょっと休んでみます。
>>645
筋腹の真ん中あたりなので腱でなく筋肉っぽいです。
腱のほうが治りが遅そうなイメージあります。 >>639-642
みんなレスありがとう
ちょっと痛いぐらいだからフォーム見直し我慢してやろうかと考えてました。
でも更に悪化したら流石にまずいですもんね、地道に痛くない種目探してみます。 痛めた時はとにかく安静に
他の部位とか言って下手に筋トレすると
痛めた部位の回復に使う分がそちらへ周り
遅くなるばかりか
悪化するだけ 生まれて初めて股関節に痛みを感じてびびっている
最初はお尻上部のスジを捻ったみたいな感じだったのが
横から前の鼠蹊部へと痛みが広がってきた テニス肘、痛いけどやろうと思えば二頭も三頭も胸もやれてしまう。
皆さんどうしてます？どんなケアしてます？ 休んでストレッチしてた
体験上、二頭はやらねって、言っても油断してると
プレート交換の時とかに地味に負荷与えてるぽい 肩やっちゃってるからここんとこ 足と腹筋ばっかりやってるわ >>650
づっと治って無いので参考にならないだろうけど前腕のストレッチとマッサージ 俺は野球してないけどトレーニングで野球肘ってのになってたけど痛い箇所の反対側を揉んだりしてたら知らん間に治った野球やってる奴に聞いたら教えてくれたから詳しくはテニスしてる人に聞いてみれば
大体痛い箇所の反対側が問題起こしてて
その影響で痛みが出るって解釈してるから
痛みとの反対側もケアしてる大体治る >>650
アンタそれ治んねーぞ、
えらい長引くぞ。
テニス肘とか野球肘甘く見てるとしっぺ返し食らうよ
大きな怪我じゃないっていうイメージがあるから舐めちゃうけど 野球肘はプロはトミージョン手術のパターンだからな
草野球程度だからと手術せず騙して騙してやってると死ぬまで治らないよ >>650
もう何年も肘の腱鞘炎用のバンドしてる
良くなる事はあっても悪くなる印象はないかな
ドクター･エルボーとか何種類か使ったけど、自分にはアシックスのがクッションの固さが程良くてお気に入りだったけど無くしてしかも廃番
なので今は中華製のをベルト交換して使ってる
前腕の太い人は市販品で合うのを探すのが大変だと思う 腹斜筋なのか肋間筋なのかをやったみたいだが
コレ、腹筋系だけ休んでもダメっぽいな
体幹は何やっても使うってことか？ ベンチプレスするとそこ痛い
片方だけだから痛めているんだろうけど気にせずやっている 去年から整体行っても腰痛がなかなか取れんから病院行ってMRI撮ったら椎間板ヘルニアって診断されたわ
筋トレ人生オワタ >>664
腹筋を鍛えた方がいいのは脊柱管狭窄症じゃないの？ どっちも腹筋弱いのが原因や
腹筋鍛えてストレッチや >>667
ヘルニアは腰の曲げ過ぎが原因
脊柱管狭窄症は腰の反り過ぎが原因 663やけど腹筋はシットアップ、レッグレイズが痛すぎてできなくなったからクランチ、プランク、腹筋コロコロやってたわ
デッド、バーベルスクワットどころか医者に重量扱う筋トレは控えるように言われたわ… シットアップやレッグレイズなんて腰に負担かかりすぎだぞ いわゆる普通の腹筋は得る物より失うもののが大きいのか 俺は20kgのダンベルを頭の後ろに抱えながらシットアップやってるけどよくむち打ちになる >>670
治す気がないのなら医者にかからなくていいぞ
保険の無駄だ ジャンパー膝っぽくなった
ニースリーブあるからスクワットはいいんだが、レッグエクステンションがきついな 似たような症状だけどニースリーブまで付けたくないのでニーラップかニーバンドかその辺を検討中 右肩がゴリゴリ鳴る、
ベンチもダンベルも軽いのでも痛む。 トレを休むのも治療だぞ
半年なんもしなきゃ大概の怪我は回復する 半年休んでる間に可動域制限が生じやすいから、専門家のリハビリ受けた方がいいよ
健康保険利くし >>681
多少遠くてもスポーツ整形がいいね
セラピストによって得意な関節が違うから自分が怪我した所が得意な人にリハビリしてもらうといい 自分が行ったスポーツ整形は膝とか股関節が得意分野だったみたいで
肩に関してはセオリー通りの診察とリハビリでイマイチだったな スポーツ整形？時間の無駄だよあんなもん
毎年お楽しみの健康診断だが
クレアチニンの数値がおかしいのは毎年のことでもう気にしてなかったが
とうとうALTとAST、eGFR、空腹時血糖値に数値異常が出た
今年は実験的に増量で大量の菓子を使ってみたのでその影響かもしれん
砂糖のとりすぎなんてろくな事はないので、もう餅に戻すつもり
タニタのン百万円する体組成計でやっとアスリートに判定された
だからどうってもんでもないが >>682
保険効くならスポーツ整形行ってみようかな
>>684
何か他にいいとこある？ 手の小指より少し下が痛みます。
手首は大丈夫で手の側面です。
例えば本棚から重い本を取る動作が特に痛いです。
しかしながらbig 3は問題なくこなせており続けておりますがアームカールは凄く痛むので休止中。
同じ様な症状の方はいらっしゃいますか？ >>691
大丈夫です。
私が実証済みです。
ワクチン後2日間はNG シンガポールで10代の子が心不全になってから
一週間トレーニングダメって変わった
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/511abce9faa68d6f47876e66f546a2ad346a503f 左上腕外側にダンベルプレスのボトムで痛みがあります。普段やらないショルダープレスをしたら当該箇所が痛すぎて上げられませんでした。
ショルダープレスのスタートポジションのような姿勢を取るとエアーでも痛みが出るのですが原因が分かる方はいらっしゃいますか？ググってもこの症例は見かけせませんでした。
左腕が右より明らかに長いため、DBプレスで左の方が肘を背中側に下げすぎていたためにスジが伸びたのが原因かなと思っていますがどうなんでしょうか。。
後、治すには休養ですかね？フォームを弄っても痛みは増していくし、もはや浅目にやっても痛いです。 >>695
「上腕外側」だけだと情報が足りないなぁ
ショルプレみたいに肩関節を水平外転させた時だけ肘が痛いのか、肩関節関係なく痛いのかも気になる
いずれにしろスポーツ整形を受診して理学療法士か作業療法士のリハビリを受けるのがベスト
痛みがあるうちは休んだ方がいいね
あとショルプレは三角筋メインの種目だから上腕に効くのはフォームが悪そう >>696
レスありがとうございます。肩関節を水平外転+肘を背中側に引くと上腕三頭筋外側頭の上側が痛い感じです。
BPができないのはややストレスなので取り敢えずスポーツ整形受けてみます。肘を張らない種目、スカルクラッシャーやアームカールはできている、脚は代替種目でなんとかなっているのでメンタルにはあまりきていません。 肩ってよくわからんなあ
急に痛くなるし急に痛み消えるし まーた手首やっちまったクソ
やってる時は普通なのが毎回腹立つぜ
悪いのは自分たが 両手(特に左手)の小指と人差し指が痺れるんですが、筋トレと因果関係あるんでしょうか？
筋トレ歴半年、痺れはここ2か月ぐらいです。 ワクチン1回目も打ってから1週間はトレーニングやめた方がええんかな？
運動でもどの程度ならオッケーなのかわからん 上にも出てるが海外では死んだ人もいるとか
因果関係は不明だが
この間の野球選手もそうだっけ？ 3年くらい前から右のハムストリングスの軽度の肉離れを繰り返してて辛い
休んで良くなってきたらストレッチとかもちゃんとやって、そこからトレ復帰して段々重量が戻り始めると再発のパターン
クセになってんのかな 来週ファイザーワクチン接種だが・・・さて、トレーニングどうするべきか
厚生省は当日の激しい運動/飲酒は避けるように、としか言ってないな
肩の故障がちょうど来週あたり治ってしばらくぶりに
フルセットのメニューに戻れそうなのに >>708
栄養さえしっかり取ってれば1週間くらい休んでも平気だよ
むしろずっとストイックにやってた人なら、いい休養なくらい ワクチン接種の前後1週間は筋トレ控えるつもりだったけど、念のため前後10日間は控えようと思う。
となると、ファイザーで一回目と二回目の間隔が21日なので、筋トレ出来ないトータル期間が40日となります。
長過ぎ…。 手前は関係ないだろ
接種後心筋炎が出るケースがあってそれが1週間くらいと言われてる
30歳以下の男が比較的多いとか
接種してる人数の多さを思えば発現率そのものはかなり低い気がする
が、見えている地雷には違いないので、念を入れるなら接種後1週間は休むほうがいいかもね
4−50代はどうなん？とか、そもそも日本の厚労省はこの注意喚起をやってないという事実もあるので
気にする必要はない気もする 副反応がキツけりゃそらやらんけど、次の日ぐらい休んで副反応なければやりたいな。2回あるし 全ては自己責任
どうなっても政府は責任を取ってくれないし
周りから白い目で見られても仕方ないこと よくわからんが別に禁止、注意事項でもないし何で周りから白い目で見られるの？
どんなギスギスした環境にいるのさ 注意事項ではないと周りの人間も思ってる環境なら良いんじゃないでしょうか 心筋炎の発症頻度は日本の場合接種100万件に1件だな
米国の報告でも5件
しかもほとんどは軽症で重症化するのは極稀
これだけ頻度が低いとどうでもいいっちゃどうでもいいか
それ以外の副反応はそもそもどうでもいいだろ
虚弱体質でもなければ ダウンしたら非トレーニーからは病弱マッチョかよという目で見られるかもな
まあオーバーワークから風邪ひくとか腱や関節の故障とか実は健康体ではないのはトレーニーあるあるではある
トレというプライベートの行動で仕事に影響出したらそりゃ悪い印象になるでしょ 背中のトレーニング追い込みすぎて毎年2回くらい背中トレの次の日具合悪くなって風邪ひく。
今週の初めに背中で追い込みすぎて次の日グッタリしてた。
その翌日の朝38.9度の熱が出て保健所電話したらPCR検査進められた結果、コロナ陽性判定。
身体がだるすぎでほぼ寝たきり状態です。体重3kgマイナス
今朝、保健所から電話きて週明け月曜にホテル療養で調整中となりました。
この時期にトレーニング追い込みすぎて免疫下げすぎるのも要注意ですので
皆様気をつけてください。 お前ら、リストラップって何使ってる？
king2ringの60cm 1mm厚pk360改を使ってたんだけど、テーピングをぐるぐる巻きに
した方が手が鬱血しなくて適度な締め付けになるってススメられて３か月やってみたけど
凄くしっくりきてる。
ただ、テーピングのノリみたいなのが手首に残って取りづらいのと、めちゃくちゃ金が
かかるから、別のリストラップ探してみようと思う。
おススメあったら教えてくれ。 それコロナに感染した状態でジム行ってたってことだよね。ホームジムじゃ無いなら。 >>722
通勤がない仕事で人にあまり接触がなく、
ジムでコロナをもらった可能性が高いと思われる。
おそらく感染をして発症していない人が大多数（20代とか）でその様な人から
免疫の落ちている人、免疫が弱い人がうつるんだよね。 コイツと他のジムトレーニーにそんな違いがあるのか？ >>723
潜伏期間を考えると
オマエがジムでウイルス撒き散らしたんじゃん
濃厚接触者が多数出てるわけだが
ちゃんと保健所に報告したのか？ >>725
コイツは感染した状態でジムに行ってたってこと >>727
他のジムトレーニーは発症してなくても感染したらジムに来なくなるのか？ とりまジムには言ったほうが良いのでは
保健所は接触者調査に手が回らんようだし 週3で20分のタンニングとトレ後と就寝前にグルタミンとビタミンのサプリメント飲んでるけど今のところ一昨年の12月にインフルにかかってから全然風邪引いてないわ
しっかり睡眠取るのとサプリメント摂って免疫力落とさんことやね >>730
リモートワークが始まってホームジムに移行してから一度も風邪ひいてない。15ヶ月連続風邪なし。
人と接触しなければ風邪なんかひかないのがわかった。 >>728
感染した時点で保健所に報告
保健所を通じてらまたは本人が直接ジムに連絡
ジムから感染者が出たことを知らせる
これが通常の流れ
今回は感染した奴が無責任な奴でコイツがスーパースプレッダーになっているため
感染拡大している
クラスターになっているのに隠されているってこと >>723
保健所がもう連絡してるでしょ ジムのスタッフにもうＰＣＲ検査させてるでしょ
飲食店とか立ち寄ってたらそこにも連絡いくでしょ
しかし可哀想なのは陽性でる直前まで同じ空間にいた連中だな とばっちりの濃厚接触者やん
それに感染源は別にいた可能性もあるしな
いやーホームジムサイコー >>734
そいつがジムを含めて立ち寄ったところを申告してなかったらもうウイルウ感染が野放しだよ >>732
なんか話が通じてないけど
無症状でも感染した時点で保健所に報告できるの？ PCRで陽性つまり感染したことがわかったら保健所に報告しなければならない
ジムで感染者が出たことをジムにいち早く知らせることで感染拡大を防ぐことができる
黙っているた無症状の感染者などを通して感染が拡大する
ここの糞馬鹿タレのようにジムに知らせない奴がいると感染が拡大する まあ非トレ民からしたら
このご時世でせっせとジム通いする時点で
俺らも馬鹿タレ扱いだろうな >>738
普通のトレーニーは定期的にPCR受けてんの？ >>739
平気でノーマスクの動画上げてる糞ジムとかあるからな
こいつらから見たら俺はコロナ脳なんだろうが >>740
俺は受けてるし
受けてる人が多い
症状が出たら保健所とジムに連絡すること >>728
感染したらジムに行ってはいけない
政府からの通達により熱があるとか咳があるなどの場合や体調が良くない時はジムへ入ることを控えるようになっている …丁寧に説明してるけど、これは常識じゃないのか…
俺コロナで逮捕されたおっさんと、変わらんやん >>742
そうなんだ
大体みんなどれくらいの感覚で受けてるの？ >>743
728が言いたいのは感染しても無症状なら感染してるって知りようがないわけで、それなら保菌してるかどうかもわからないような他のジムに来てるトレーニーと何が違うのかってことじゃないの？
感染してたからって検査前の行動まで責めなくてもいいでしょってことだと思うんだけど。 >>720
背中のトレーニングを追い込み過ぎたことによって免疫が落ちるということはない。
むしろ筋トレは免疫を上げる。
ただし、免疫は脂肪細胞に依存するため、ダイエットで脂肪率を減らすと免疫は落ちる。
免疫が落ちたのは背中のトレーニングとは別の原因がある。
感染した潜伏期間が経過した頃にたまたまトレーニングしたタイミングで発症した。 オーバートレーニングなら免疫落ちるでしょ
ストレスが溜まってる状態なんだから
トレーニングは身体にストレスを与えてから休息することで向上するもんだし >>747
こういう意味不明な俺様論を語るバカがウ板には多くいすぎる
なぜなんだろう PCR去年と違って今は検査しやすくなったし値段も安くなったからなぁ
去年会社で感染者出た時に濃厚接触に当たらないのと無症状だからPCR検査させてもらえなかったな
どうしても受けたいなら自費で3万かかるって言われたから仕方なく抗原検査の方やったわ >>723
ジムに行く以外は完全な引きこもりなのか？
買い物などには行ってたわけだろ？
そこで感染した可能性が高い
おまえがジムでウィルスを拡散させていたのは確かなんだから
ジムには責任持って連絡しろよ とりあえずコロナワクチン、1発目打った、ファイザー
いつもどおりトレーニングするつもりだったけど
肩の故障が思うほど回復しないこともあったので
とりあえずワクチン接種した週は全休止することにした
この1週間で肩も治ってくれたらいうことないが
ちなみにワクチン接種はなんともなかったが接種部に
かるい痛みは出てる
発熱その他は今の所、一切なし >>751
どうしてまき散らしたのは間違いないのにジムで貰った可能性は低いの？
まき散らしたのと同じだけ貰った可能性はあるよね 貰ってようが配ってようがそのジムに感染者が
いた可能性が判明したのなら連絡しようや >>746
その通りなんだけど、話が通じないよ
>>750
今でも自費だと２万円以上かかるみたいだね
無症状でも保険適用できる場合があるようだけど、それが今は結構緩いのかな？ >>746
あ、別に責めなくてもいいとは思ってないけどね >>753
そこをグダグダ文句垂れる前にまずはジムに連絡してくれ
感染拡大してるわけだからさ >>756
おまえがもらったにしても感染する前の行動を含めて漏れなく報告してくれ >>758
調べたけど最安は１０回用チケットの9,900円/回では？
てかグーグルレビューの評価低すぎて草
>>759
安価ミス？ 3000円くらいで市販の簡易検査キット（検体を郵送で送る）あるよな
郵便局に感染物質送る際の注意書きめっちゃ貼られててたな >>755
無症状の場合は濃厚接触者じゃないと基本公費で検査してくれないけど例外になったんかな
今は民間のPCR検査センター増えてきたからなぁ
こことか2980円でやってくれるみたいだし
心配なら1ヶ月に1回くらいやるのもいいんじゃない？
https://osaka-pcr.jp/shinosaka/ 感染したらとにかくジムには連絡しろよ
連絡しない奴がいるから感染が拡大してるわけで >>763
ん～郵送不可で評価も低いな
今更調べて分かったけど、同じPCR検査でも保険診療機関と美容クリニック等と民間とで大分価格に差があるんだな
精度が高い保険診療機関の検査だとやっぱり２万円以上かかるみたいだ
で、コロナの潜伏期間から考えると、定期的に検査してるから大丈夫と言えそうなのは週１以上の頻度だろうし
それを精度の高い高額な検査でとなると、中々やれる人はいないよな 基本的は濃厚接触者のPCR検査は無料
以前なら少しでも濃厚接触の疑いがあれば無症状でもわりと積極的に保健所や公的期間でPCR検査してくれた
しかし今はコロナの症状がある人のPCR検査すら追いつかず、濃厚接触者の調査は諦めたのかされてない
感染爆発で呼吸が苦しくても自宅療養となり、ましてや無症状だと公的機関による無料のPCRは受けられなくなった スレチすまそ
ただやっぱジム行ってる人が感染者叩くのはおかしいわ はあ？誰も感染したことを叩いてなんかいないだろ
ジムに連絡を入れないことを叩いてるだけで
それは叩かれて当然だ その感染者が叩かれているのは、感染したにものも関わらずジムに連絡をしていないこと。
感染したこと自体は叩かれていない。
保健所は、酸素飽和度が下がって息苦しい症状の人が入院はおろかホテル等の療養施設にすら入れず自宅療養を余儀なくされる人達のケアでパンクしているから、陽性と判定された時点でジムに連絡を入れるべき。 >>722,724,727
これらは叩いてないの？ >>773
たった3件？しかも叩いていると呼べるような明白な悪意を感じるのは1つだけだな
で、その1件がなんだっつーの？ なんか勝手に多くの人が叩いてると言ったことにされてるな >>777
同じことを繰り返し言わせるな
だから、何？ >>780
ならその約1名に言えよ
それ以外の大多数には関係のない話だ 主語を大きくって俺が言われてるのか・・・？
ここまで話が通じない人はさすがに一人だと思いたいな 自分に反対意見言う奴は一人しかいないと思い込みたいタイプか >>778
俺は感染者叩いてた方も嵐だと思ってたけど違うんか？大概うっとおしかったぞ、しつこくて。 >>786
叩いてた方も大概やったけどな。検査前にジムに行ってただけのやつをバイキン呼ばわりとかクソやんけ。
とりあえず感染してた奴にこのスレへの報告義務はないんやからジムに連絡したかどうかなんかわからんやろ。ジムに連絡しろってだいぶ前に出てるんやからそれでええやない。多分感染してた奴って最初の2レスだけでその後は来てないで。 >>787
その後来てない？その後来ない人間が感染報告のためだけにこんな過疎スレに来たと？
そんな不自然な話を誰が信じるのよ
寝言は寝てから言ってくれ 世間一般的にはジム行ってるだけで非常識で感染したらもうアウトって感じだけど、このスレではジムに行くのはほぼ問題視されてないな >>789
お前の意見を世間の意見にするのは辞めような。ホントただのネット脳にしか見えんから。
室内競技の練習場に集まってはならないって提言がどっかに出てんのか？スポーツ大会は無観客で開いていいってなってるんや。だったら練習のためのスポーツ施設は行っていいって事や。 スポーツ大会は無観客で開いていい→練習のためのスポーツ施設は行っていい
全然論理的じゃなくて草 >>787
来てないと言えるのは本人のみ
しかし来てないと書き込むとその本人は嘘をついていることになる
つまり来てるということ >>785 = >>787
おまえがその感染した奴か
叩いていた人はたくさんいて、内容はそれぞれだけど、そのほとんどは、感染したこと自体ではなく、感染したにもかかわらずジムに連絡を怠ったことに対する非難なのだが
それらの書き込みをしてる人達がおまえには独りに見えたのか？ だとしたら脳をやられてるぞ マジで
とりあえず、おまえは反論したいなら、そのレスにアンカーつけて個別に反論しろ また話噛み合ってなくて草
ウ板って多いなこういうの >>791
ん？練習なしで選手やチームって大会に出るの？大会に参加する人って練習して本番に望むのが前提じゃないの？ >>797
>>797
じゃあ練習のためのスポーツ施設に行かないでどうやって練習するの？ だから、ジムに行くこと自体はいいんだよ。
熱や咳がなく、体調に問題がなければね。
ただ、感染したことが判明した時点でジムに連絡をするということ。
感染した奴はこの、ごく社会常識的なことができてなかったから叩かれているんだよ。 >>798
まず筋トレがメインの一般的なフィットネスジムの話って理解してるか？
で、大会は無観客ならOKとなっても、そのための練習はその関係者だけで感染対策を徹底して行った上でやるべきで
普通のジムでトレーニングしていいとなるわけはない >>799
倫理的には行くこと自体よくないよ
趣味で感染リスクの高い場所に行くのが常識的に考えてよしとされるわけない
まじでこのスレ行くこと自体は良いと思ってるのが多いのか
悪いと思いつつ行ってるわけじゃないのか ジムは感染リスクが比較的高い場所だと思うが
それゆえに通常では考えられないほど厳しい感染症対策してあるからねえ
マスクは必須だしあちこちにアルコールスプレーがあって、触った所はすべて拭く
ことになってるし、実際にみな拭いてる
換気も常時行われている、不要な会話、声出しの禁止まで指定してある
有酸素マシンはフィルムで個別に隔離してあるし
俺の使ってるジムはこうやってる
これほど厳しく対策している場所を俺は他に知らない
大半の普通の施設、デパートやらスーパーやらは入り口にアルコール置いてあるだけでしょ
ジムでの対策はそんな簡易なものじゃない
これほど厳しい対策がなされてなおジムでのクラスターが減らないと
いうなら別だ、たしかにジムに行くのは控えようかと思う
が、実際の問題としてジムでのクラスターは起きていない
すくなくともジムだけがやり玉に上げられなければならないほどの
極端な発生事例は聞かない
デパートや通勤電車の方がよほど感染リスクは高いように見える
こういう状況でなおジムに行くことは悪だというのなら
それはもはやコロナ狩りと呼ばれるような悪意のある差別だろう
論理的な思考ができない人はあまり難しいことを考えないほうがいいよ
なんとかの考え休むに似たりって言うでしょ >>802
https://oedaban.com/gotogym/more/covid/cluster-news/
普通にクラスター発生してるわ
常時換気してるような所でもな
ここに書かれていない事例もあるし
なんか他の場所や行動と比較して極端な発生事例は聞かないとか書いてるけど、他と比較することではないんだわ >>805
クラスター発生状況全体からみたら、ジムでの発生状況はとるに足らないほど少ない
毎日どれだけ感染者出てると思ってんのよ
そういうこと >>706
↑これ、痛みがある部位に関節があるわけでもなく
腱があるような風でもなく、解剖モデル見てもよくわからん
なにがどう痛いのか説明するのも難しい感じだったが
さんざん調べ倒してたらやっとそれっぽい病名？が判明した
肩鎖関節脱臼らしい
こんなところに関節があったのか
鎖骨の盛り上がりは目視ではほぼ分からない、触ってもちょっと浮いてるかな？
という程度なので、脱臼までいかない肩鎖関節炎症レベルなのかもしれない
トレーニングは受傷原因になったベンチプレスを中止して残りは
継続していたが、なんとなく治り方に違和感があったので
今は1週間まるまる休んでる
かなり回復してきたけど肩鎖関節のあたりを触るとまだ圧痛がある
これ、意外とめんどうな故障っぽいな
中等症以上で初期に治療しなかった場合、伸びた腱が固定して
戻らなくなるので治療不可になるとか
軽症は保存療法らしいが中等症や頻繁に再発するなら
手術不可避か >>806
だから比較することじゃないって言ってるだろ
なにがそういうこと だよ
まじでこういう考えの人いるんだなと思ったけど
他がこうだから～という考えなら「政府が好き勝手やってるから俺も好き勝手やる」っていうのも同じようなものだから、そういう人がいても不思議ではないな >>810
俺も手首、一時ひどくてあれやこれやと色々やっても改善しないので
思い切って両手同時のマシンアームカールを片手づつに変えて重量どかっと落としたら一気に改善した
今やってるメニュー、どこかに無理があるんだと思うよ >>810
自分も手首が痛くて、筋トレ自体をやめてしまおうかと思ったが、SBDのめっちゃ硬い赤色のリストラップを使ってみたら、手首への負担が激減して、手首の痛みを感じないくらいにまで回復した。
また痛みが再発するのが怖いから、今では手首に負担がかかりそうな動作には、全て使用してる。
値段は高いが、巷の「ハード」と称するリストラップがただの布かゴムに感じるくらい硬いので、きっと手首を守ってくれるはず。 よく痛める関節は日常生活に原因あるような気がする。
俺は左肩、一時期慢性的だったけど今は完治しているが、疲労のバロメーターみたいになってて無理すると必ず痛くなる。不思議と他はなんともない。 >>811
>>812
成功例ありがたし
試してみます 都内だけでも毎日のように5千人規模で感染しているというのに
シムで6人だの8人だののクラスターが出たから何だっつうのよ
クソほどどうでもいいわ（笑）
ジムが取り立てて感染リスクが高いとは全く思わない 他と比較する問題じゃないって言ってるのにずっと他と比較してるのなんなんだろ
性格・考え方の問題じゃなくて知能が単純にやばいわ >>789
> 世間一般的にはジム行ってるだけで非常識で感染したらもうアウト
こんな意味の分からんことをほざくアホがいたので
「ジムでの感染率が特に高いわけではないので
ジムに行くだけで非常識なんて考え方はどこにもありませんよ」
それは感染状況を見ても一目瞭然だ
と丁寧に教えていけただけだよ、間抜けくん >>817
一般的にはジム＝クラスターなんだわ
これも実際の感染状況とか関係ない
それでいて趣味の活動なんだから問題視されて当たり前
まあ理解できないと思うけど 自分が空いてるジムに行きたいから、高度な情報戦してるのかな？ >>819
問題氏されていなけど
どこでどういう風に問題氏されているのかな？
問題氏されてたら名指しで休業要請されるはずだけど
ちなみに今までの研究では日常生活だと飲食がもっとも
感染リスクが高いってことになっている
なので飲食は名指しで時短なり休業なりが要請されている 結局この「ジムは危険マン」が言っていることは終始一貫してて
「俺が！危険だと言うからジムは危険なんだ、発症数なんて関係ない！
そこへ行くお前達は悪だ！」
なのよね
で、主語である「俺が！」を「世間では」という主語に（なんの根拠もなく）置き換えて
まるで自分が主流派であるかのように語ってる
これってマスクしないマンの言う「俺が！安全だと言うからマスクしなくても安全なんだ！」
とまったく同じ、つまり同じ系統のキチガイなのよ
議論も無意味、なぜって彼にはもともと論などないから
どちらも「俺の！俺の！俺の！言うことを聞け！」
これしか叫んでいない
これがキチガイじゃなかったら何がキチガイよｗｗ
統失かなにかなんだろうけどさ
かわいそうだとは思うが、治療を受けさせない家族が悪い キチガイ臭がすごい人はシカトするとして
>>821
>問題氏されてたら名指しで休業要請されるはず
休業要請されてないところは問題視されてないと？本気？ｗ
その論なら中止要請の無かったフジロックも問題視されてないことになるが？
てか数か月前までは休業要請されてたし、今でも時短要請を受けてるところもある
あとクラスター発生場所でいうと、職場や医療施設などのしょうがないと言える場所を除いたら、飲食に次いでスポーツ施設が多いんだよな
あとは大体「その他」扱いだ
スポーツ施設のジムの割合は不明だが、こういうデータが日々出てて世間一般でジムが問題視されてないと思えるのは逆にすごいな 来週の月曜日にファイザー1回目打つけどとりあえず1週間は筋トレと走り込みは控えるつもりだけどストレッチやインナーマッスルやウォーキング程度なら大丈夫かね？ 議論すると負けるので、マスクしないマンは独り言を言い始めることにしたそうです
クソワロｗｗｗ 曲げ伸ばしはいいけど踵を左右に捻ったりすると
膝が痛いっす
助けてください 半年前に亜脱臼したんだけど
まだ治らない
脱臼の完治ってこんな長いもんなの？ >>830
具体的にどこの関節が何をしていてどうなったの？
病院には行った？ 病院でMRIやCTしました
結果亜脱臼が原因で骨挫傷と診断されました >>832
どこの関節が？
何をしていてなったの？
現状ではどんな風にトレーニングに支障が出ているの？ >>834
そいつ全然偉くない
自分の興味本位で根掘り葉掘り聞いてるだけ
見ててみ、ろくなアドバイスもできないから
最初からする気もないんだろう >>835
別に>>830にそこまで興味ないから興味本意ってのとは違うかな
まあ今のままじゃどんなに詳しい奴でも何のアドバイスも出来ないだろうから、最低限必要と思われる確認をしているところだね
その結果アドバイス出来ることがあればするし、出来ないなら他の奴に託すだけの事
つうかなんで何の関係もないお前にそこまで言われなきゃならんのだw >>836
なぜそこまで言われなきゃならんのかって？
お前にはなんのアドバイスもできないことが俺にはもう分かっているから
アドバイスできるだけの知識なんかお前にはないよ
なぜって本当にアドバイスできるだけの知識があったら今出ている情報だけでもうアドバイスできるから
分かったらすっこんでろ、アホ >>837
ならお前が>>830>>832に的確なアドバイスしてみろやボケw
出来もしねえ事を口だけで出来ると言って、それがなんになるってんだよ低能の気違いが >>839
断る、お前ごときに命令される覚えはないし
なによりアドバイスするつもりがあったらとっくにやってる
お前ごときに言われるまでもなく
なにも出来ないくせに根掘り葉掘り聞き出そうとしているお前の態度が目障りだからそう指摘しただけ
しかもお前はこれを何度もやってるだろ、うざすぎるんだよ
お前に何が言えるんだ？なにかまともな知識があるのならとっととアドバイスしてやれや >>840
下らねえ事は言わなくてもいいんだよ低能
すっこんでろとまで言ったんだ
きちんと>>830にアドバイスをくれてやれや
そもそもお前が本当にアドバイス出来るなら、ハナから俺は無視してそれを書きゃよかったんだよ
そうすりゃ俺は一言もいえず引っ込むしかなかった
それも出来ずに喚くなボケ
まともな知識があるならアドバイスしろ？
糞馬鹿が
まともな知識があるからきちんと必要な事を聞き出そうとしてるんだよ
それすらも分からねえ低能が妄想膨らませてんじゃねえぞ糞虫 くだらない質問で迷惑かけてすみません
肩の脱臼です
経緯は車のタイヤに乗ってフロントガラス拭いてたら滑って腕が後ろに曲がりながら地面に落ちました
二週間は安静にしていたのですが中々治らないため肩の痛みがでないトレーニングを週2〜3している感じです >>842
半年前に肩関節を亞脱臼&骨挫傷、受傷後二週間でなかなか直らないと我慢しきれずトレーニングを再開して、そのままずっと痛みが治まってないと、そういう事？
さすがに気が短すぎたんじゃないかって気がするけど
靭帯が伸びた時って、下手に運動するとその長さのまま回復しちゃうから関節そのものが緩くなってるんじゃないの？
痛みが出ないトレーニングって、どんなことしてるの？ >>843
まあ予想通りのピント外れな回答で呆れてものも言えない
骨挫傷という単語が出た時点ですぐ治るわけがないのは明白なんだわ
部位や受傷理由を事細かに聞く必要もない
骨挫傷は骨内部の損傷で地味だが長引く
完治させずに負荷をかけ続けた場合は特に治りが悪い
半年超えもザラだ
骨挫傷という単語語が出ているのにそれでもなにも答えられない時点で全てお察しなんだよ >>844
なんだちゃんと答えられるのか
だったら本筋と関係ない変な絡み方してないで初めからちゃんとやれよ
で？
結局>>830はどうすりゃいいの？
今からでも固定すべきなのか？
あるいは何かいいリハビリメニューでもある？
それとも手遅れだから一生痛みと付き合う覚悟をするべき？ >>845
>だったら本筋と関係ない変な絡み方してないで初めからちゃんとやれよ
は？お前が質問に答えられる知識もないくせに根掘り葉掘り聞く、しかもそれを何度も繰り返すさまが度を越してウザすぎるから口を挟んだだけだ
・・・と、俺ははっきりそう言ったと思うが？
俺にとっての本筋はこちらの話だ
答える知識もないのならいちいち根掘り葉掘り聞くのやめろやクソ阿呆が
この質問者にアドバイスしなかったのは、本人から治したいという熱意が全く感じられなかったから
ついでだから答えておくが
骨挫傷は明確な治療法がなく、普通にしてても完治に1-3ヶ月かかるのがザラ
受傷後に動いて悪化させたらもうどうしょうもない
最悪はそれで症状が固定してしまう
肩を固定して使うのを控えながら（数ヶ月単位で長引くので可動域制限が出ないように注意）自分の身体が治すのを待つしかない
つうか受診しててなんでこういう話を聞いてないの？
今後どうするかの指導は？
治癒が遅いことに関しての指導は？
今受診しているところでなにも助けが得られなかったとしたら、なぜ他の医者に当たらない？
つうかほんとに骨挫傷？他の受傷箇所はないの？
てゆーかさ、こいつ本当に治す気があるのか？
というのが質問者の行間からすごく伝わってきたので俺は答えなかった、それだけのことだ >>846
つうかお前も色々聞きたいことあるんじゃねえかw
そういう疑問があるならそれこそ>>830に聞きゃいい
本当に骨挫傷か疑ってるなら、根掘り葉掘り聞きゃ色々分かることもあるだろ
単語だけ聞いて分かった気になって>>844みたいな事書くだけなら、それこそ自分でググりゃ終わる話だ
こういうスレの利点は、実体験やらそれぞれ固有の見解を情報共有する事だろ
実際怪我した奴の話をああだこうだと広げて、自分が怪我した時の参考にするもんだ
その話に参加する気はなく、それでいて話を広げること自体を否定するなら、掲示板に書き込むこと自体やめりゃいいんじゃねえの？ >>847
はぁ
俺が書いたことは疑問ではない
それすらも読み取れないほどのアホが俺に話しかけてくるな のんびりまったり進行だったのに
最近なぜこうなるんや ファイザー1回目打ってきた
肩と手先までに若干違和感あるけどめちゃくちゃ痛いってわけじゃない
今のところ発熱、倦怠感、吐き気等はなし
医者が言うには明日から普通に運動再開していいらしい
念のため明日はストレッチと軽くジョギングだけにして明後日に腕トレからやろうかなと思ってる 故障が多くここ2年くらい、1カ月以上スッキリ
トレを継続できたことがない、どれかよくなると
どっかしら他を痛める
一回スパっとやめたほうがええのかしら ウエイトトレーニング一から見直せば。
全く学習出来てない証拠。 やってる時はまず痛みはなくて
後から筋肉痛では無い痛みが出て
ガックリするパターンが多いですね 850だけどワクチンの副反応のピークが打ってから2日目の昨日で肩から指先まで痛みが出て昨日の昼過ぎに37.8℃の発熱したからジョギング断念したけど薬は飲まず安静にして一晩寝て今朝起きたら発熱、痛みの副反応が全部なくなってた
とりあえず今日は有酸素で様子見して日曜あたりから再開してみる 自分は肉体労働系なのでワクチン後も
普通に重い物を担いでたよ。
肩が痛かったがワクチン接種の初期で
世間では副作用が広まってなかったのもあるが
流石に２回目接触後は休む同僚が続出したけど。 腱板損傷すると筋トレできなくなりますか？
当方軽度の腱板損傷で保存療法でリハビリしてます ベンチの児玉さんが完全断裂したままだろ
完全断裂って調べるとブッチンじゃなくて穴が開いてる状態みたいだけどな あるとき手首が捻挫みたいに痛っ、ってなって
そのあと押したり引いたりしてると、特定のスポットに
ハマるような感じで全く痛くなくなる ⇒あるとき（初めに戻る
って感じのを１月おきくらいに体験するんだがこれは体質みたいな
もんなのか、痛めたところがそのまんまなのかどっちかな ヘルニア再発して生活するのも地獄になってしまった
１ヶ月くらいはトレーニングできんかな… 両肘が5ヶ月も治らん
病院でMRI撮ったが靱帯、腱に異常なし
恐らく前腕ら辺の筋を痛めたんじゃないかと言われたがそれにしても長過ぎる >>868
参考に教えて欲しい。
肘の内側？外側？
どんなメニューが原因と思われる？ 昨日診療所で椎間板ヘルニアと少しすべり症もあるって言われたんだけど今日ジム行ってきた
足かるーくやってみたらスクワット60kgでは何ともなかった
レッグプレスとカーフレイズは軽くても下肢にビンビン響いて無理だった >>869
感覚としては肘曲げた時に窪むところら辺
ピンポイントでここが痛いってのは分からない。
原因は恐らくチーティング使って高重量でバーベルカールやったのが原因
ただその前から左はちょっと痛かったけど >>871
869です。
自分もバーベルカールで肘をやったことがあって、掌を上に向けてやってたら、肘の内側が痛くなった。
3ヶ月くらいカールをやめて、肘が良くなった後に、ハンマーカールでやってみたら、肘に影響がなかった。
治ってから、痛くない動作を模索するのが吉。
お大事に。 鍵盤痛めたっぽくて初めてスポーツ整形に行ってみたけどロキソニンは流石に処方されないけど、消炎鎮痛薬のインドメタシンクリームを処方された。
これ塗っていいんかな…？消炎鎮痛薬は焼け石に水みたいな書き込みがあるけど…。 俺は湿布嫌いだから愛用してたよ
クリームもいいが、スティックのり
みたいなやつが使いやすい >>875
医者に処方されたもんを塗っていいかどうか聞かれてもな
率直に言うが馬鹿だろお前 >>875です。レスありがとう。質問を言い換えます。
以前のレスを見ると、ロキソニンで痛みが引いても完治していないのでその状態でトレを開始すると更に酷くなるという話でしたが、それはインドメタシンでも同じでは？インドメタシンでも同じことが言えるのではないでしょうか？ >>875です。 >>879 アホなんでアホと言われてもなんとも思わないのですが…。
アホにアホと言ってもしょうがないと思います。どう違うのか教えて下さいよ。説明できないんですか？ >>878
痛みがあれば困るから消炎鎮痛剤を出してくれた
何の問題もないどころかありがたいことでしょ
完治していない状態でやっていい種目とやってはダメな種目がある
それを相談できるのがスポーツ専門の整形でしょ
こんど行った時に詳しく質問してくるといいよ 基本的には、痛みがあるならやるなというのがスポーツ整形医
それでもどうしても競技の日程があってやらざるを得ない場合は炎症止め痛み止めを服用しつつ
その場合、アスリートが使用するのはボルタレン >>878
ロキソニンやインドメタシンは痛み止めであって治療薬ではない
アスリートが使用するのは確実に治療の効果があるボルタレン >>881-883
レスありがとうございます。なるほど、生活に支障があるレベルだったので「痛み止め」として処方したんですね。薬の作用機序が違って根治するのかどうかが気になった次第です。先生にも聞きそびれたので。「この年だと半年～1年は痛みが出るような種目は避けて」と合わせて言われているのでそれを守れば良さそうですね。
ローテーターカフも長い事やってたんですけどゴムバンドで動作をかなり早くやっていたので意味がなかったのかもしれません。 インクラインカールで降ろしきったところで左の3頭外側頭あたりの皮膚表面に針で刺されたような鋭い痛みが出たんだけど何これ
ハチに刺されたかと思った >>886
リハビリの話は何も言われませんでしたね。言われているのがもうその状態だと何もできないからとにかく安静にして、痛みが消えてきたら、痛みが出ない範囲でローテーターカフのトレーニングとストレッチをしてとのことでした。それについては軽くレクチャーを受けました。 >>889
話じゃなくてリハビリ受けなかったの？
なんか名ばかりのスポーツ整形だなあ >>891
いや普通はリハビリスタッフがいて治療のメインはそっちだろスポーツ整形って
医師は診断と処方だけだよ >>890
リハビリの話は何もされなかったですね。自分は先生から「もう年だから」と言われる位には年ですが…。何某のプロスポーツチームの医者なので信頼はおけるとは思うのですが。別な所も行ってみようかな。 >>890
リハビリを開始するのは痛みが引いてから
それまではとにかく安静にすること
痛みがある段階で無理に運動をすると逆効果 素朴な疑問なんだけど、リハビリって意味ある？
筋トレしとけばいいと思うんだけど。 肩の上にポコっと出てる骨なんだが
利き腕の右のほうが盛り上がりが大きい
というか尖ってる感じがするんだが
そういうことある？痛むこともあり気になってる >>896
手術してからだと、専門のPTについてリハビリするものじゃない？
保存療法では経験ないから何も言えない。 >>895
1年ぶりにこれを貼ろうかな
http://www.kameda.com/pr/sports_medicine/post_50.html
>急性損傷の早期管理として必要以上の固定、安静は悪影響を及ぼすことが分かってきており、安静（Rest)を、Optimal Loading（最適な負荷）に置き換えたPOLICEという概念が広まりつつあります。 >>897
自分と全く一緒で自分も２週間くらい前にベンチで痛めて今でも腕を動かすと痛い。少し良くなったと思ってトレーニングしたらまた痛めたので痛みが無くなるまでは控えるしかなさそうだ。 背中痛いなって思って、触って確かめてみると
どうも、骨や筋というよりは皮膚が痛い
みたいなんだよね
見た目には出来物ないけど、、なんだろう？ 二頭筋の肩側の腱痛めると胸のほうにも
突っ張る感じ出たりする？ >>904
どんな種目で二頭筋長頭腱を痛めたのか分らないけど、
https://chronos-184.com/wp/wp-content/uploads/2017/02/shoulder0006_01-scaled.jpg
二頭筋と小胸筋は連鎖してるので、二頭筋が使えないぶん小胸筋で代償してるのかもね
トレーニーは二頭筋と小胸筋を過剰に使ってバランス不良になってることが多い
治ってもすぐ再発するのはこのせい インクラインベンチか、、懸垂か、、かな
ちょっと休みます
ありがとう インクラインカールの時、手首を回外しながらストレッチしたら肘に激痛が走った。
曲がるのは問題ないが、伸ばすとヤバい。
靭帯やったかな 交通事故で関節ねずみになった後にトレーニングやってるけど、手術するか悩むな。
痛みを堪えなくていいトレーニングが懐かしいし羨ましい ショルダープレス中に首がゴキって鳴って痛めたっぽい
寝違えた時みたいに首を前に倒したり上向いたりしたら左の肩から首が痛い
エスパーでもいいから自分の経験上として
これって湿布で治ると思う？やっぱ整形外科行きかな？ 昔から定期的に腰痛めるのでバックエクステンションで下背鍛えればと思って無駄な年月を重ねてきましたが腹筋重点的に鍛えるのが正解と最近気付きました
んなこと足り前だろという人は聞き流して頂きまして同じ間違いをしている方には参考にして頂けると幸いです >>913
バランスの問題だからどこ鍛えりゃいいかなんて人によって変わる
お前の言う事鵜のみにしても、やっぱり無駄な年月重ねる奴が出てくるぞ ネガティブチンニングで肩を痛め50肩になりかれこれ8ヶ月間トレーニングしていません
皆さんも気を付けて下さい 起きても当然痛みは取れてないからやっぱ病院いくか
でも整形外科ってヤブのイメージ強いから嫌なんだよなー
明日朝一でいってくるわ >>916
口コミ等チェックして遠くても評判の良いスポーツ整形に行くことを勧めます なんかしらんけど飯食ってる最中に背中の右側がつったようになり激痛
まったく治まらず2日程は痛くて息するのも辛いし寝ると強烈に痛みだすから寝られない辛さもやばかった
4日間トレーニング休んだらほぼ治ったけどまだ息すると肩甲骨の下あたりが痛い
そろそろ再開していいかな 地獄を見たわ
首→左下向くと激痛
肩→単体で動かしても痛くはないが首と連動すると痛い
腕→三頭辺りが地味に痛い、全体的にだるい
肘→常に痛い
手首→なぜか痛い
胸→腕や肘もだがなんかピクピク動きまくってる
ってことで整形2件回って首の神経が圧迫さてるんだろうってことで注射4本打たれた
今もまだ痛いがやっぱ整形外科って本当に信用出来ない
最初のとこは肩のレントゲン撮って炎症って言われてロキソニンと湿布だけだった
2件目は痛すぎてあんまり覚えてないけど色々説明してくれた上で注射
このまま治るのか不安だな… >>919
整形外科の誤診率は一般人が知ったら腰をぬかすほど高い
2件目で神経学的徒手検査をちゃんとやってくれたんだろうね 首な。俺もやった。
俺は薬やら何やら全部ダメで、病院でうずくまっていたら年配の看護師が来て一言。
コルセットして寝な。
これで生き返った。 ぎっくり背中の痛さはヤバい、そんな俺は今ぎっくり腰 >>919
頸椎ヘルニアだろ
首の神経っていう診断自体は正しいと思う
注射は対症療法で根治には手術か保存療法で勝手に治るのを待つかしかない >>919
その診断で「信用できない」と言われる医者がかわいそう
物の理が理解できずそのくせ文句だけは垂れるひとは整体でも行け 右上腕の痛み
高さは腋窩近辺
逆手の懸垂してるときに痛めた気もするがいまいちはっきりしない
腱板断裂でこんな痛み出るでしょうか
しばらく安静にしたら治りますかね？一週間くらい経つけど痛みはほぼかわらない
そこまで強い痛みではないです >>927
上腕二頭筋長頭腱炎のような気もするけど、あれは大抵肩の痛みとして認識する
腋窩近辺の上腕の痛みというとちょっと微妙
気になるならググってくれ
割とよくある故障なんで説明も対処方法もネットにゴロゴロ転がってる 懸垂では使わなそうだが小胸筋やったときも
肩から腕、つまり脇の辺りが不快になる 腋窩の痛みなら腱板じゃないね
二頭筋長頭腱なら肩の前が痛くなる
小胸筋は懸垂で多用するが起始が烏口突起だから腋窩は痛くならない
可能性として高いのは腋窩神経の絞扼だろうね
三頭筋長頭と外側頭と大円筋に腋窩神経が挟まれて生じる痛み
もちろん仮説に過ぎないので気になったら評判の良いスポーツ整形へGO みなさんレスありがとう
手幅狭くして肘を後方に曲げる腕立て伏せで痛みが出ず、普通の腕立て伏せだと痛みます
あとはくしゃみしたときに患部に響くかな
日常生活には特別支障ないのでもうしばらく様子見てだめそうなら整形外科行ってみます
評判いいスポーツドクターは近所に見当たらないけど…
総合病院で働いてるので整形外科の医師に聞いてみようかしら 湿布剤の光線過敏症って種類によってなりやすさ違う？
昔ながらの白いやつと最近多い肌色の薄いやつで >>933
マジですか？
肩動かしても痛み出ないし、横になって痛みが増強することもないのですが… スクワット久々に再開したら肩が痛すぎて担げなくなった
これが四十肩か 俺も四十肩
2ヶ月くらいでだいぶ良くなったけどまだトレーニング痛いな
スクワット、懸垂、ベンチで特に痛いな 左の肩と腕の力が入らない状況になって出来る種目と出来ない種目がはっきり分かれてる
出来る
アームカール、ベントオーバーロウ、サイドレイズ
出来ないor重量下がりまくり
ショルダープレス、ベンチプレス、左のワンハンドフレンチプレス、キックバック、懸垂、プッシュアップ、ディップス
整形外科では首と肩のレントゲンのあとに
首のMRI撮って頸椎ヘルニアがはっきり出てるのが原因って言われたんだが
個人的には肩の方が怪しいんじゃないかと思ってる
だから肩のMRIも撮って欲しいって頼んだんだけど意味ないからって断られた
リハビリしていくと良くなるって言われたんだがここ信じて大丈夫かな？
今3週間ぐらい経ってるんだけど
左腕を曲げた瞬間全く力は入らなくなって本当に怖い >>937
左上肢を伸ばす筋力が落ちたように書いてあるのに、曲げた瞬間全く力が入らないとは？
肩自体に痛みがあるなら別だが、痛み無しで筋力が落ちたなら首が原因と考えるのが普通
胸郭出口だとしても普通は痛みを伴う
それからたった3週間で効果が出ることは少ないので、どれくらいかかりそうか聞けばいい スクワットでヘルニア
荷重懸垂で腹筋肉離れ
片手懸垂で長頭肉離れ
ベンチプレスで大胸筋肉離れ
さて次はどこかな >>938
痛みはほぼないんだよね
ディップス例にすると両腕で足を浮かすとこまでは何の違和感もないんだけど
下げようとすると左腕が支えられなくて1回も出来ない状況
色々調べてたら品川庄司の品川が同じように首のヘルニアで力入らないって書いてたわ
治るまで1年ぐらいかかったらしいから長い目で見ないとダメなんだね
ヘルニアって痺れだと思ってたから力が入らないのは全然知らなかった >>941
椎間板ヘルニアってのは、単に背骨の隙間から柔らかい組織が飛び出した状態のこと
飛び出す方向によっては自覚症状すらない
これが神経の方に飛び出して圧迫すると、その神経の繋がってる先が動かなくなったり痺れたりと、様々な症状を呈する事になる 脊椎症と神経根症の区別すらできてないくせにヘルニアが分かってるつもりな人が多いからねえ 頚椎症性神経根症からの後縦靭帯骨化症が見つかった俺が通りますよ
右外くるぶしのちょい上、腓骨筋辺りが数年前から痛いんだが、何だろうねこれ
触れると結構痛い。何もしてない時は痛かったり痛くなかったり、かといって右足に荷重移しても痛くないし、レントゲンにもＭＲＩにも何も映らん >>941
遠心性収縮（ネガティブ）で力が出なかったってことか
>>942
頭で倒立とかしたらなりやすいかも
>>944
脊椎症で神経根症状が出る人もいるよ
>>945
後縦靭帯骨化症で片麻痺になる人もいるよ >>865
一部の靭帯が伸びてるだけなら
やっちまった瞬間に、痛み止めすぐに飲めば
痛みの負のフィードバックおこらんから
早めに治る。
除くヘルニアとか脊柱管狭窄。 背筋が凝ってるせいで呼吸の調子悪い
寝てる時も背中が冷えて無意識に座ってて起きる辛い 右手首を回内、内転すると痛くてアームカール、サイドレイズが全くできません
あと肘関節屈曲すると上腕筋の停止のところが痛いです
他の種目は問題なくできます。
病院行った方がいいですか？ 股関節唇損傷しました
日常動作では不快感はあるが大きな傷みはなし
特定の角度で痛む
手術すれば良くなる可能性あるが6週間の入院と3ヶ月の安静が必要で復帰まで6ヶ月
日常生活に不便がないのであればプロアスリート以外は手術するのはコスパ悪い（コストはお金じゃなくて社会生活）
公務員とかなら簡単に休めるので手術もいいだろうけど…
保存療法やった人いますか？
時間かけて完全回復する人いるのかな
痛みがなくなる人もいないわけではないと先生は言ってたけど
あと先生との話しでは出てこなかったカテーテル治療（痛みだけ除去）は信用できるのかな
これからどうしていいかまだ心の整理がつかない
とりあえず脚トレは死ぬまで禁止かなぁ… 949です
しばらく安静にすると動かしても痛くなくなります
でも重いもの(ダンベル10kg以上)を持つと激痛が走ります レッグカールで足を伸ばす際に腱なのか靭帯なのかわかりませんが左膝の裏あたりに違和感があります．1週間荘ｫを休んで様子血ｩをして今日やｂﾁたところ再び�癢a感がありまｂｵた．もっと長滑冾ﾅ休むべきでｂｵょうか？同じｂ謔､な経験のあｂ髟福ﾍどのようｂﾉ対応されましｂｽか？ ビハインドシュラッグで首の裏側を鍛えれば事故などで頸椎損傷になるリスクは減りますか?
レーサーなどがやってるそうです >>955
膝裏のどこの腱なのかはっきさせないと何も分らない
大腿二頭筋腱なのか内側ハムストリングスの腱なのか腓腹筋の付着部なのか
あと再開するときはやり過ぎってくらい軽い重量から始めること 火曜日に中指のバネ指の手術をしました
両手同時にです
傷口は小さいのですが場所がもろに握りこみで負荷のかかる場所
ちょうど手の平のまめのできる場所
1ヶ月はダンベル、バーベルの握り禁止だそうです
なーんもすることがねえ >>958
腓腹筋は膝を曲げる筋肉でもあるから意外とレッグカールで負担が来るんだよね
再開する前に腓腹筋のストレッチとマッサージ（膝窩部）をしっかりやった方がいいよ
ストレッチやマッサージで痛みが出るうちは負荷を掛けない方がいい >>961
親切にありがとうございます．ストレッチ，マッサージをしっかりやってみます． 左膝の脛骨粗面が痛い。病院ではジャンパー膝と言われたが、2ヶ月ぐらいスクワット休んで再開直後は良かったのにまた痛みが出てきた おやおやこんなスレがあるとは
説得力を失うような悲しい糞スレだねえ
https://i.imgur.com/6GWYace.png 肩鎖関節亜脱臼でトレ全休止ほぼ3ヶ月
今までちょくちょく怪我はしてきたし、2ヶ月くらい一部メニュー休止ってのはあったが
全休止3ヶ月は初だわ
3ヶ月休んでも完全復調してない、なんつうめんどくさい怪我だよ
とりえあず様子見かねて下半身メニューのみから復帰してみたが
挙上重量は10-15%落ちてた
それ以外には特に変わりなく
意識的に食べるようにしてたので体型もほぼ変わらず
ただ腹筋のハリが落ちたのか、たいして脂肪ついてないけど
ややぽっこり出る感じ
まあこんなのはすぐもとに戻るだろう
問題は上半身メニューよ
受傷原因はベンチプレスだが・・・はたして問題なくできるかどうか 去年の健康診断でも尿素窒素の結果が高くて、今年も少し下がったとは言え高いです
去年は36.4で今年は30.2mgdl
クレアチニンは高めですがギリギリ基準値内、去年は1.02で今年は0.99mgdl
去年はエコー検査して異常無し
プロテイン多めに摂ったり食べてる皆さんも基準値より高めですか？ 肩の怪我で半年休んだが１ヶ月で挙げられる重量は元に戻ったな マッスルメモリー本当にあるんだと >>967
俺もクレアチニンは基準値超えること多いよ
プロテインたくさん摂ってるからかも >>969
やはり高めですか
自分クレアチンも摂ってるんですが、腎臓機能低下にも繋がると何かで見たこともありまして、先生にも怒られ気味で何でそんなの摂ってるのと言われた事もあります
今はクレアチニンはギリギリ基準値内ですが尿素窒素量も高いですし、トレーニングは続けてもプロテインやクレアチン摂取もそろそろ考えものかなぁと
悩みどころです >>970
ちなみに興味本意までに
どんだけプロテイン取ってるのです?
蛋白の1日の合計はいかほどで? 日本人は欧米人に比べて腎臓が雑魚だから欧米人の真似してプロテインやらサプリガンガン飲んだらそりゃ異常値出るよ >>971
ざっと計算したら150～多いと170g位摂ってるみたいです
体重現在65kgなのでまだ3倍近く摂ってました
摂ってましたと言うのも、昨年の健康診断で尿素窒素が基準値(8～20.0mg/dl)を超えて36.4mg/dlだったので、たんぱく質は減らしたつもりがまだ多いみたいです
かなり腎臓が疲弊してると思われ・・
因みに5～6回に分けて食事タンパク質摂取してます 普段トレーニングしてて筋肉痛になるなんて滅多ないけど
3ヶ月も休むとさすがにクルなｗ
その日の夜にはもう来たわｗｗ
なんとも懐かしい感覚 肩関節に強い医者を教えてくれ
千葉か東京方面
宜しくお願いします 最近肩やったがとりあえずMRIある整形外科じゃないと話しにならんなと感じたわ
結局色々回って無駄金使うことになるから最初からMRI撮れるとこ行くのが一番だと思う
MRIさえとりゃそこの医者が糞だったとしてもデータ持って他の病院いけるし >>981
肩関節外来でぐぐる
いっぱいある
私は両肩ともに腱版断裂で新宿の某大学病院で繋いでもらった >>984
紹介状書いてもらうのに小さな病院にかかって受診料はらって紹介状の金も払ってってやってたら同じこと
あれはバカが風邪ごときで特定大規模病院へ来るのを阻止するためのものだ
しょうもない症状は地元の病院で診てもらいなさいってこと
大きな病院で処置してもらう必要があると決めているのであれば、紹介状なんかいらんから直接行けばいい
たいてい5千円ほど余分に取られるが、その必要がある重要なことなんだろ？
なら払え >>981
医者が手術で有名でも保存療法をやるのは理学療法士だからそっちで選ばないとね 自分の経験からいうと自分でMRI持ってる病院に最初から行くべきだね
そのへんの医者がMRI見ても理解できないんじゃないかと疑ってるわ
近所の医者Aに行く→とりあえず安静にしてね
→痛みが長引くからもう一度医者Ａに行くと大きな病院でMRIとCTとってデータもらって医者Aに見せる事に
→何処にも異常はないですね。安静にしててください。
→医者Aが信頼できないのでデータを持って医者Bに行く
→MRIとCTとレントゲンを見てここなんか破片みたいなのが写ってるけど数ヶ月もしたらどこが痛かったかわからなくなりますよ。
→痛みが引かない→ステロイド適当に注射して終わり
→医者Bも信頼できないからMRIとった病院に行って、そこでもう一度MRIとレントゲン撮影
→医者C（院長）「なんかここ怪しいけどオレじゃ診断できんから詳しい専門のやつに見てもらうわ」
→医者Dに診察受けて股関節唇損傷と確定
怪我してすぐ診断されたなら切断面がキレイで縫合して終わりだったかもしれないけど
時間がたって怪我したところがいじくり回されてグチャグチャになって予後が怪しい… ほんと日本の整形外科て酷いよな。とりあえず安静と湿布とブロック注射しかできねー医者が大半なんじゃない？ >>988
客がそのレベルなんだからしゃあない
特定機能病院と呼ばれる大病院の整形外科の待合室を見てみるといい
湿布貼るしか対処法のない、いわゆる不定愁訴のジジババどもが長蛇の列だ
あれらは湿布がほしいだけなので地元の整形に行けばいいのに大病院にくる
5千円余分に取られても大病院にくる
「自分だけはよい医療を受けたいから」という理由で
一人一人まともに診てる時間なんか取れるわけもない
おまけにお前らみたいな分かった風でその実なんも分かってないバカまで来る
で、二言目には待ち時間が長いと文句しか垂れない
全部、患者のせいだ 町医者がレントゲン撮って様子見てくださいレベルなんだから誰だって大病院行きたくなるさ
骨は絶対大丈夫なのでレントゲンはいいですMRIやってください
って言ってもまずレントゲンだから >>990
お前みたいな患者の言いなりになるのならそれこそ医者がいらん
保健医療をなんだと思ってんだよゴミクズ うるせぇ、てめぇの意見なんか訊いてねぇよ
消えろチンカス野郎 まあ整形外科がダメだから整骨院がこれだけたくさんあるんだよな >>991
あれは休ませないと治らんぞ
だましだまし続けて最終的に壊すところまでやって後悔するか
その手前でしっかり休息とって治すか、好きな方を選びな
俺も鵞足炎あったけど肩鎖関節亜脱臼で3ヶ月強制休養になったのでおまけで鵞足炎も直った
腕周りであちこちあった痛みもおおかた治ったが右手首の微妙な痛みは3ヶ月休んでも治らんかった
これだけ休んでも治らないということはもう治らないのだろう
うんざりするくらい怪我してきたけどやっぱ痛みがあったら放置せずに治すしかないわ
治さなかったら物理的に壊れるところまで行くし
そうなるとやっかいになる ちなみに今日は上半身後ろの日だったが肩鎖関節は平気だった
デッドリフトで最後に僧帽に入れるために引き上げてるけどそれも平気だった
まだベンチプレスやってないのではっきり言えないけどどうやら治ったらしい
ひゃほーい
トレ再開数日前まで買い物でちょっと重いもの持っても翌日鈍痛が出てたのに不思議
しかしトレーニング楽しいわ
1回2時間のメニューで3ヶ月ぶりだからちょっとボリューム的にしんどいかと思ったけど
なにがなにがちょー楽しい
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