【怪我・故障】マッチョたちの保健室9【治療】
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トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨
【前スレ】
【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529287801/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 親指付け根から手首にかけて腱鞘炎になり2ヶ月
親指動かすと手首親指側がゴリゴリいって糞痛い
もうなおらないのかな >>4
一応、病院通ったりなんやりで治ったよ
結構、トレ休んだかな
発症から半年近くかかったかな 怪我ではないが1週間入院して体調悪化とかいろいろ含めて都合3週間休んだらビックリするくらいスクワット弱ってたわ…
すぐもどるさと言い聞かせてるが リロードっていってトレーニングの反応を取り戻す期間だと思えばいいよ
結果前より伸びる 俺も6日入院してたらスクワット120×5が100×5も出来なくなってた
でも3回目くらいで105×5は出来るようになった
半分くらいは歩いてトイレ行ったり売店行ったりしてたんだけどなぁ >>12
入院だとそんなに落ちるのか。
ほぼ寝たきり&栄養不足のせいなのか？
2週間くらい普通にトレ休んだだけなら、むしろ重量上がってたりすることもあるのに… >>13
体重は3kg落ちただけなんだけどね
殆ど筋肉が落ちたのかな
腹回りは変わってなかったしｗ shoが入院中にカロリー不足を補うために売店のスーパーカップアイスを食べまくってた話してたな 締まり命 投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！ わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。 俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。 昨日の夜ディプスをやり忘れててストロングゼロ二本飲んだ後にやったら
飲んだ酒の量に対して二日酔いのダメージが半端ない アルコールは純然とした毒だぞ
ただただひたすらに毒だ
毒を口にするのは構わない
大人なんだから好きにすればいい
ただしそんな人には、健康でありたいと望む資格すらない ベンチプレスが突然上がらなくなりました
80キロでセット組んでるんですが60キロ１回ぐらいしかできなくなった
左に力が入らない
トレーニング3年やってきて初めての経験
神経やられたのか？ 左の大腿四頭筋の内側が痛い
スクワットで立ち上がる時に激しく痛む
なんだよこれは 26だけど整形外科行ってきた
1ヶ月様子見てそこから検査に入るみたい
症状がバースデイに出てる合戸孝ニと一緒でビビってる
先週まで変わらずトレしてたのに急になったから戸惑ってる
泣きそう ゴチャゴチャ言う暇があったらまずは病院へ
何がどうなっているかが明白になってから泣き言なりなんなり言え >>33
643 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c592-9YB7 [14.9.51.224]) sage 2019/02/05(火) 08:42:55.99 ID:zhwYoELi0
http://imgur.com/taPj8Zp.jpg
http://imgur.com/ObMCBK4.jpg
一日平均1800キロカロリーしか取ってないのに減量一ヶ月たったあたりからすでに停滞なんだけどこんなもんなの？
運動強度はほぼ下がってない
筋トレ半年以上一年未満の素人
お前みたいなゴミカスのダイエット豚が１人前の口利くとか笑わせんなよ 20 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df92-9YB7) sage 2019/02/01(金) 19:15:22.49 ID:V58q4eGM0
寒いと傷がいたむなぁ
学校で虐められた心の傷とかかな？ >>33
>>34
1800kcalワロタ
どれだけ貧弱な豚なのさ(笑) 肩が痛むので整形に行こうかと思うのですが、レントゲン撮る時ってどの程度まで脱ぐのでしょうか。恥ずかしいのですが。 湿布出しときますねー
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'''' ￣￣ ￣^''― ｛ │ 全部脱いでケツの穴をカメラに向けて写すだけだ、安心しろ 最近常にどこかしらが痛くてこれは筋肉痛なのか関節痛なのか神経痛なのかもよくわからなくなってきた 大怪我はダメージの蓄積で起こるよ
ダメージが溜まりに溜まって高重量を扱ったときにドカンと崩壊する パンプ・張り・疲労の区別が付きにくくなって来たよ
仕方ないから予防措置的にはボリューム減らし中 広背筋の軽い肉離れだと思うんだが、はや1ヶ月以上痛みが取れない
やはり治るまで絶対安静にしないと長期戦になるのか
しかしこの雰囲気だと少なくとも2週間は安静にしないと治らない気がする
2週間トレーニング休めるか？うーん
50超えると筋肉よりも筋や関節に疲労が蓄積してきて
色々とめんどくさい 肩が痛くて整形外科に行くと何をしてもらえるの？レントゲン撮って湿布出されて終わり？ ヘルニアなのにデットリフトでさらに腰いためた…
もはや病院にもいってないんだけど、牽引とかってヘルニアにきくのかな… >>51
俺は牽引は全くない効果無かったな、もう完治は諦めて腹筋周りとリバースハイパーとバックエクステンションで痛みを感じないようになった 肩が半年くらいずっと痛い…
トレは肩トレ以外はできるんだけど。
やっぱり完治させないとダメかな？
整形外科行ってみるか 前回行った整形外科はレントゲン撮って放っておくしかないってとこだったから、
もうちょっと色々話してくれるところを求めて
評判の良い整骨院ってとこに行ってみようと思う。 懸垂で上げた時にキープしたら首あたりに力入ったらしく、寝違えの強力バージョンみたいな感じになって、１週間ぐらい痛みが変わらずに続いた。なんか背中もぎっくり腰みたいな感じに痛めるのが癖になってる。なんだろう…歳かな!? 筋肉を傷めたのかヘルニアなのか調べたほうがいいのでは？
特定の首の曲げ方で体の他の部位に痛みやしびれが出るかどうかで診断してもらえる
町医者でも大抵やってもらえるはず >>56
もう何年もトレするたびに飛び出てついに歩いてるだけでも飛び出る様になったから手術で痔核切り取ったわ
術後5日目だが痛え痛え >>61
親指側付け根の筋が引っ掛かって激痛が走るのだけど、すぐなおった？
手術しました？ 自分の場合、トレ後に冷やし過ぎてたみたいで筋肉固まって親指が曲がらなくなって都合で半年位かかったけど、ドケルバンと診断された知人の女の子はすぐ治ったみたい >>63
ありがとうございます
整形いったけどトレ止めて安静にと診断されたけどやめれないよね(´・ω・｀)
どうしようかな 慢性的に肩を壊してるんだけど
先日胸の日の各種目のセット数を多めにしたら悪化したw
ディップスとインクラインベンチ系が特にいかんっぽい
一週間休んでるけど治らんね。
1日で胸、背中、腕を痛くない種目で各セット数少な目とかの、高頻度トレーニングに変えたら治しつつ出来るかな？
以前胸壊した時は上半身のトレが全く出来なくて、ほぼ2ヶ月休んだ。
筋力は3週間くらいで回復したし、その後の伸びは早くなった気がする。
長い目で見たら休むのも良いことは実感はしているんだけど
トレしない時間がもったいなくてもったいなくて… 炎症があるうちは安静が最高の特効薬だからな
リハビリを本格的に始めるのは炎症が収まってからだ >>57
頸椎の神経やってないか？
俺は筋トレ以外で首ひねってその影響でベンチプレス120キロ→40キロまで落ちたわ 結局ジムに来て
ダンベルベンチ5セットからディップス3セット、
全然出来るじゃん！と思ってスミスのインクラインやろうとしたら、
あ、これ肩やべーなとなった。
今の怪我はインクラインの刺激が一番ヤバそう。
うーんあとなにすっぺか 肩やっちまうと日常の力仕事も肩に頼れないから肘とか上腕だけでなんとかしようとして今度はそこを痛めるという負の連鎖 >>70
その後ケーブルクロスでおしまい。
さて昨日の今日、明日で肩がどれくらい痛くなるかかな。
昨日はインクライン以外は痛みは大丈夫だったんだよね。
先週はインクラインもやってそれから肩が結構痛くなってた。
インクラインだけ外せば、それほど痛みが出ないのであれば、
継続してやってみるつもり。 フロントレイズ止めたらマシになった 三角筋前部が鬼門か >>75
三角筋じゃなくて痛めてるのは間接なんだろ？
痛いのは肩峰の真下じゃねえの？ 最近手幅にしても足幅にしても
何でもナローの方が自分に合ってるというか痛みが出ない事がわかった わんとう骨筋を痛めてトレーニングどころか軽い物も持てない。ハンマーカールやリバースカール、懸垂やりすぎた。炎症？断裂？なにも持たずに握るだけで痛い…困った 高重量トレーニングで背中故障軽い動作で痛い
この間にまず目の治療に行かなければ横浜の眼科行かないと有能な眼科医少ないなあ全くチッ >>76
肩峰の真下にある棘上筋は損傷しやすいからな
自分は両肩の棘上筋がブチ切れたわ
これをやっちまうと上腕骨を横と後ろに動かせば激痛が走る
上腕骨(脇)が開いた運動は一切､出来ない
上腕骨が体の後ろにくる運動も一切､出来ない
つまり､痛みがない動作は前に習えだけだよ >>80
俺もやっちまって痛めた当時は肩が引きちぎられるような破られるような、、感じたことない痛みだったな
とにかく3、4ヶ月肩が関与する種目やめて今リハビリ中
炎症はおさまってる感じはするけど棘上筋とか肩鎖関節周りが干渉し合って刺すような痛みは出るなぁ
すこーしずつマシになってるけど 6週間前にやらかした広背筋の比較的軽めな肉離れ、やっと治ってきた
完全復活にはあと2-4週間程かかりそう
肉離れエグいわ ついでに4ヶ月ほど続いてた停滞期もどうやらやっと抜け出せたらしい
これまでただただひたすら重量を増やすことだけを考えていたが
これをすっぱりやめて低負荷で効かせるようストリクトに徹して、フォームやインターバルの取り方も真剣に見直した
広背筋痛めたのも過負荷のデッドリフトが発端だったし
この故障のお陰でいろいろと見直す転機になったので、故障も悪いことばかりでもないか
とはえいやっぱ故障は駄目だな
これがもし広背筋断裂、なんてことになっていたら今頃どうなってたことか 俺もほぼ一通りやったけど故障の遠回りがあったからこそ今があるし
フォームの重要性や高重量の危険性など色々考えさせらる良い経験になったと思う
寧ろ早い段階で怪我したから安静にしてれば治るレベルで済んで良かったと思う
怪我なく順調だったら怖いもの知らずで重量だけ伸ばして取り返しのつかない事になってたかもしれない
大怪我した人の場合元は体や関節の強いフィジカルに才能ある人が多いんじゃないかな
ただ、俺の場合まだ肩だけは一度も怪我してないので
怪我も良い経験と言いつつも今後気をつけていきたいと常々思ってる
怪我すると一番厄介な場所というイメージがある 今日デッドやって時間ないからストレッチやらずに帰ったら腰がじわじわ痛くなってきた
やはり俺にはトレ前、トレ後のストレッチは欠かせないようだ 俺はストレッチは一切やらない
完全に時間の無駄だと思ってる
高負荷かけるときはアップセット入れるだけ
高負荷かけること自体をなるべく避けるようにはしてるが
1RMトライとか危険なだけでなんの意味もない 俺はトレ前トレ後はしない 時間もったいないから
インターバル中に動的ストレッチはする インターバル中時間もったいないし、スマホいじったりとかも嫌だから 俺も一時期トレ前のストレッチはパフォーマンス低下に繋がると聞いてやめてみたけど
足は痙るし膝と腰は怪我するしで散々だったからやるようにしてるな～
ちなみに静的ね
パフォーマンス落ちても怪我するよりマシだと思ってる インターバル中にストレッチ！？できるわけないだろ
完璧に息上がるっつーの
インターバルをなんだと思ってんの？
どんだけぬるいトレーニングやってんのかねえ
何を目的にしたトレーニングか知らんが
そんな生ゆるいトレーニングやるくらいなら
有酸素やってろ
もしくはダンススタジオへどうぞ ストレッチはしなくてもWアップは必要で可動域や出力を向上させたりできる運動は色々あるわけだ
そういうこと自体を知らず、情報を集めて適切な判断もできない辺りは何が悪いって頭が悪いということだろう 関節痛かったり肩の痛みがあったりするので、
休憩2週間ほど入れよう。
もっと長い方がいいのかもしれないけど、
気分的に2週間が限度だなー。
それ以上休むと萎んだり、モチベーションが戻らなかったりしそうで。 ストレッチって言うかアップは時間かけて念入りにやった方がいいよ
30歳まででスポーツもウエイトもキッチリ辞めますってんならいいけどそうでないなら年取ってから腱がボロボロになって後悔する アップセットしっかりやるのはいいこと思うが、そこまで神経質にならなくてもいいけどね
少なくともおろそかにしてると30過ぎたらダメになる、なんてことはない
ひたすらウェイト増やすことばっか追いかけているとダメになるけどね
どこかが致命的に壊れる前にウェイトを追うことの無意味さに気づいて修整すれば大丈夫
ダンベルなんて20キロもあれば十分
これを超えてもっともっととやってるとどこか壊す あああ…最近調子が良いからと、ランジ重量100キロでやったら、6発目でハム上部がブチっていった…
やってしまった ダンベルペンチプレスやったら立ち上がるときにダンベルを体から離しすぎて左肩を痛めちまった
湿布貼って安静にしとくしかないか？
かなりつれえ…酒は厳禁だよな？ 厳禁ってことはないけどお大事に
腱板ちょっと挟んじゃったというなら初回なら1ヶ月くらい安静にしてればそこそこよくなるんじゃないかと
程度が軽ければ早めに復帰できるけどそのせいで肥厚しちゃったら救えない >>99
なんやねん肥厚って！
腱板ググったけど違うな
三角筋前部あたりが痛い
マジ酒もやめるわ
ほんとなにも持たないでも肩動かしたらいたい
それほど深刻な感じではなさそうな気配ではあるが…
とりあえず湿布して安静にしとく
自重ランジとかの下半身トレだけするわ >>101
自覚症状としては三角筋前部あたりが痛く感じる 早めに痛み取れても完治するまでトレしなきゃ肥厚とやらも起こらないか？
ちなみに医者に行く気はない
どうせ湿布貼って安静にしろと言われて終わりだからな 酒は飲む医者にはかからんそのくせ謎の上から目線
どうでもいいわこんなゴミ >>105
まずどこも上から目線ではないし酒も飲まないと言っている
日本語も読めないくせに何がしたいんだ？ I have a pen. I have a barbell. barbell-pen! >>106
いろいろ質問してる立場なのに書き方(言い方)が命令口調で生意気ってこと言ってるんだろ
人に日本語ダメだしする前に聞き方勉強しろやボケ 左側首筋の僧坊がいてえよおおおおおおおおおおおおおおお
たぶん昨日のシュラッグか、ヒップスラストの締めで思いっきり首逸らした時のやつだコレ…
はーやだやだ エドカトみたいに腕相撲で上腕骨折ってしまったんだけどいつ復帰できるかね？
まあエドワードも折る前よりデカくなってるんだし気長に待つか 顎関節症になっちゃいました
皆さんどうしましたか？ >>115
いやいや、もともと大きく口を開けるとコリってなってたんですけど、ガム食べてたら急に左の顎関節が痛くなりました
筋トレ中に歯を食い縛ると顎関節に悪いと聞いてたんで気を付けてたんですけど、この一ヶ月くらいは気を抜いて歯を食い縛ってました
マウスピースとか作った人いますか？ 俺も歯医者に通ってた時に口を限界以上あけるように迫られてて
帰って家で飯食ってたらガリってハズレた感じがして激痛だった
ただそれ以降何年も大丈夫だけどな特に気にしてない 俺も肩痛めた時、顎が痛かった
肩治ったら顎も治ってたよ
肩は前腕のコリほぐしたら楽になった >>116
絶讃顎関節症だけどマウスピースは去年作って2ヶ月くらいで使わなくなった
メッチャ不快で慣れなかったからな まだ治りきらん
↓あー回復率9割ｷﾀｺﾚ、、少しずつウェイト増やすかなー(今は元の7割で我慢)
↓ブチッ
↓回復率8割にまで後退
この3週間これの繰り返し
が、今週はブチッなしで過ごせたｗ
来週もこの調子でいけば復活も近い・・・のか？
ウエイト下げた副作用？で、テニス肘も好転してきた
おまけにディップスで加重しすぎて3頭も軽い肉離れっぽくなってたが
こっちも治ってきた
全部左なんだよねえ
左の背中から腕、関節とその周辺があちこちボロボロ >>120
マウスピースはやっぱり不快なんですね
しばらく顎を安静にしてたら治ってきました
飯食うのも大変だったから焦りました >>122
歯医者で作ったけど着けると嗚咽がするから使ってない 掛かり付けの歯医者でマウスピース作ろうかと思ったけど、虫歯治療や詰め直ししただけで作り直す必要があるとか言われてやめた テーブルに寝っ転がってプルオーバーしようとしたらテーブルがひっくり返ってダンベル持ったまま落下
両スネえぐれて太ももに握りこぶし以上の大きさの腫れが出てきた
つらい >>125
こええよ、とりあえず頭にダンベル落とさなくて良かったな
危なっかしいからベンチ買えよ ありがとう。ベンチ買います。
テーブルが1m以上の高さだからこの程度の怪我で済んでよかったのかも。 アクロバティックバックドロップオーバーヘッドプルと名付ける いや、骨が折れたりしなかっただけでもよかったかな、と… まあ病院行く行かないの違いは結構でかいわ、早く治してガンガンやれ 整形外科いってきたらがっつり肩のインピンジメントだったわ
昔だったら手術だけど今は注射で治すのね
さっさといけばよかったわ >>135
コルチゾン注射をしたなら、2～3週間は腱の強度が下がっているから、肩が関与するトレはしない方がいいよ。 トレーニーやアスリートは、コルチコステロイドでの治療はなるべく避けた方がいい。関節炎や腱炎では長期的な予後に対して悪影響しか与えない。
コルチコステロイドがもたらす組織の脆弱化とオーバーユースが合わされば、最悪断裂や関節の変形、破壊が起きる可能性がある。 >>137
それじゃなくてヒアルロン酸だったよ
で、その日のうちから運動していいか聞いたけど、まったく問題無いってさ
プロ野球のピッチャーとかが試合直前に打ったりもするくらい
つまり直後に酷使しても構わんそうな >>139
ヒアルロン酸なら大丈夫だね。症状は緩和した？ ひまし油塗れ それだけや
病院より整体のほうが治療はうまい >>140
ある程度緩和したよ
人によっては一回の処置で治ったり、または時間経過で徐々に良くなったり、何度か注射して、と様々らしい
とりあえず暫く様子見ですな
エコーで自分の肩の中見ながらだから納得感もあっていいね さっさと行けば良かったわ >>142
棘上筋の損傷や炎症は無かった？滑液包の浮腫のみ？
肩甲骨や股関節の動きを改善することで、肩の動きが改善されることも多いよ。炎症があるうちは無理をせず、焦らず治していこう。 >>143
お言葉サンキュー
炎症もあるって言われたよ
痛めたときはかなりの激痛だったから数ヶ月ベンチプレス や肩トレ、懸垂とかはやめてたけどリハビリがてら再開したから軽く炎症も出てたんだろうね
肩甲骨はなーんか関与してる気はするわ
>>144
俺は首も痛めてて都合三発打ってもらって且つ初診で5000円ちょいだったよ
どこか不安があるならスポーツ系が得意な整形外科探してみては？ 肘やった。素手でもカールのトップポジションでなんとも言えぬ嫌な痛みがあるわ。これが肘の違和感ってやつか。幸いインクラインカールなら出来るからまだいいけど、気分すげー落ち込む。 肘も肩も腰も膝も怪我をしてやれること無くなって筋トレやめて
数年ぶりに再開して超軽い負荷でならしていこうとしてたらそれでもまた壊れた
まだ三十路だが後期高齢者みたいな関節 こんな弱いやついる？
なんかの障害なのか 脆くて回復力無い系の 50代だけどマシンメインにトレーニングしてるよ
右の膝、腰、両肩、この辺は常に気をつけている
ビッグ3とかはMAXの20～40%で50～20回やる
とにかくフォーム最優先とスピードはゆっくりとやっている
俺ならばゴムとスプリングとトレーナーの手での負荷での筋トレに切り替えます 自分はちょっとパンプアップさせるだけに留めてる
それでも一般人からはマッチョ扱いだし >>148
本当にやる気があるのなら
まず医者に掛かるなり、ジムのスタッフやトレ経験者に見てもらうなりして
何が故障の原因なのかを突き止めることだろ
こんなとこへ書き込みしてる場合じゃないだろうに まあ怪我の原因って大体知能不足だし
>>149はそれがよく表れてる書き込みだった 肘、肩、腰、膝とかどれか1つでもやったら
自分で学ぶ、名無しの素人ではない専門家に
頼るべきだよ 148だけど確かに病院行っても安静にしろとシップもらうだけだったから医者は無意味と思ってたが
スポーツ障害の専門性高い所行くとかしてないから探してみるかな >>154
そう、君と同僚が同じ仕事をしてても得意分野は違う
医者も同じだ 年始に痛めた左脚内側が全然治らない
以前、右脚の同じところを痛めた時は一月程度でスッキリ治ったんだが、今回は長引いてる
ちょっと走ると凄い痛いし、スクワットなんか地獄の痛さ
何だコリャ 心配するな
去年の７月中旬に右の鼠蹊部傷めて、まだ治らない >>160
お大事に
ってか、全然治らないのよ そろそろ日常生活にも支障が出そう
やはりトレーニング休まないとダメかな。。。 >>161
そのレベルなら当然安静でしょ
そのまま続けるのは遠回り 腹筋ローラーで左肩痛めた
スクワットやデッドは良いが
ベンチ、チン、ラット、ショルダープレスとかが辛い
痛くない角度でのチェルトプレスを丁寧にやり
なんとかしたい
今日時間あるから
いろんなマシンで試してみます
なんかいきなりやったわけではないのですが
辛い >>163
やっぱ腹筋ローラーは、肩に負担あるよね。
自分も腹筋ローラーやってたけど、肩が休まらないからやめたわ。
お大事にして下さい。 ということはプルオーバーも肩の負担大きいのか
ベンチよりましと思ってやってたら肩痛いのはこれのせいか 腹筋ローラーは肩と腕の角度変えないようにやってみては >>165
本来は小胸筋や肩甲下筋をストレッチして鍛えてくれるいい種目なんだけど、もともと傷めてたらやめたほうがいい。降ろしすぎにも注意。 いやプルオーバーは小胸筋をストレッチするだけじゃなくてストレッチで負荷がかかる種目だからあまり推奨できないね
小胸筋の短縮は諸悪の根源 肩痛い人って肩のどの辺？
自分は前の方 鎖骨よりちょい外側でちょい下側 ああ ゆっくりはやってないね 早くもないけど遅くもない感じかな >>169
すみません、具体的に説明できませんが
三角筋の内部のインナーマッスルのどこか
結構外側のイメージ
右は無傷なので 利き腕でなく弱い左肩を痛めたと思います
立ちコロは出来ないですが負荷を上げるためメタボのくせに身体を伸ばし切った状態からやっいたのがいけなかっかもしれないです 数カ月前から，右股関節というか脚の付け根が詰まる感じがして痛いです。大腿直筋の起始点あたりだと思います。同じような症状の方は，どのようなトレをしていますか？
地元のスポーツ整形に行きましたが，骨に異常はなく，安静にとしか言われませんでした。
普段はフルスクワットの後にレッグプレス又はブルガリアン，エクステンション，カール，カーフレイズをしています。
パラレルですら詰まりと痛みを感じるのですが，スクワットやレッグプレスは可動域を狭め，ハムや臀部は別個に鍛えた方が良いのでしょうか？ トレ内容の見直しではなくフォームの見直しはしないの？ >>175
前スレかどっかにリハビリ師の人のブログが貼ってあってそこに細かく載ってた。
お尻を鍛えるといいって話だったと思う >>176
痛みを感じて数カ月は安静にしていましたが，腿上げ運動でも同様の痛みを感じるので，トレ内容自体を変えた方が良いのではと思った次第です。
股関節のチューブトレーニングで様子見した方がいいのか悩んでいます。
>>176
リハビリ関連で調べてみます。 数か月安静にして腿上げ運動程度で痛みが出るなら、症状の特定をもっと頑張った方が良いのでは？
勝手な想像で要因を挙げるなら、普段の姿勢や歩き方が悪くて安静にしてるつもりでも治らないのかもしれない 右肩、左肩、左腰、順番に痛めちゃう
そして完全に治ることはないのかもしれない
最近は左肩の調子は常に悪いというか引っかかった感じと痛みあり >>175
俺ならしばらくは完全休養か
もしくはレッグエクステンションとカールしかやらない
選手なら神と呼ばれるようなレベルのちょい高い整体にいくべき >>175
腸腰筋が短縮してるから腸腰筋のストレッチやれ >>178
お大事に
自分の左肩は１年掛かってようやくトレーニング再開出来たよ
その間はトレ種目、かなり限定された 全レスは避けますが，皆様ご返答ご指摘ありがとうございます。
>>184のリンク先に私の症状と思しき記事がありましたので，ストレッチでは改善が見られないので，整体に行くと同時にアイソレーション種目で臀部等を鍛えてみようと思います。 痛いの無視して、筋トレやっていたら肩と膝以外、かってに治った それなりに長年トレーニングしててムキムキマッチョな身体になれた人で
一度も全く怪我もせずそこまでこれた人っているのかね 体操の内村の肩、だいぶヤバいんじゃね？
今回、ボロボロだったじゃん…
かく言う自分も左肩がダメでねぇ
懸垂も一応出来るが、フルレンジで利かせるのは無理だ
ただ、最近ハードオフでgetしたRPゲームの戦士の片肩プロテクターみたいな、無名メーカーのサポーターの具合がなかなか良いww
メジャーメーカーのは高価でなかなか試せなかったんだよね 三角筋中部だか後部だかその近辺がやばいな
筋トレじゃなく投球で痛めてるな…もう2週間休んでるのに
リハビリかガッツリ筋トレしたほうがよさそう
うつ伏せで腕のポジションに困るのよね >>189
俺もアマゾンで中国製の安い肩サポーター買ったわ、初回でぶっ壊れたけど壊れた部分をビニール紐で修復して使ってる。 >>192
負担は軽くなる、たすき掛けみたいにして留めるから動きによっては邪魔になる。まあ着けないよりは着けた方が良いかなってレベル、俺のは1600円くらいのだから高いのは もっと良いのかもしれない。 肩の名医と呼ばれる医師にかかったら、詳しい説明無しにコルチゾン注射を打たれたことがあった。トレを控える必要もないと言われたのでトレを続行したら、棘上筋と二頭筋長頭も痛めてしまった。
後で調べたら、注射後2～3週間はトレを控える必要があったようだった。
病院選びは慎重にな。 医者選びはホントわからん
ネットの評判よくても全部自演やサクラでヤブってのもよくあるし 医者は神様じゃないからな
自分の病気/怪我との相性が大きい >>121
これ未だに完治しない、肉離れは侮ったら駄目だな
思い切ってトレーニング全中止、今10日目
14日間休んだら徐々に復活する予定
1月頭の負傷がここまで長びくとは
この3ヶ月重量下げたトレーニングしかできてないし
受傷から即中止して休養してたらもっと早くに復帰できてたんだろうな
無駄にした時間が長すぎる 半年くらい完全に休めばいいのに
再開してもなるべく重量を軽くして効かせる工夫をした方がいい
聞き入れられないだろうけどね 重量落とすのは受傷前からやってたよ
色々と経験重ねて、やっぱ重量を追うばかりじゃ危ないという結論になったので
が、残念ながら気づいた時点ですでにかなり疲労が蓄積していたんだろう
しかし半年は休めないな、半年休むなら潔くやめるわｗ
14日休んだ時点でどこまでやれるか様子見して、場合によってはあと14日休むかもしれないけど
それ以上休むのは無理だわ
トレーニング始めたばかりの頃、椎間板ヘルニアの神経根症発症して1ヶ月ほど
トレーニングどころか日常生活すら困難な状態になったけど
あの頃ですら1ヶ月休むのはとてつもなく苦痛だった 本人も本当は何が正しいか分かっているんだろう
休むのは勇気がいるから、気持ちは分からないでもないがね タバコを止められない人、酒を止められない人と同じだね
精神的にも依存してるから 依存してたら「潔くやめる」なんて言葉は出てこないよ、ボクｗ
辞められない状態の人を「依存」と呼ぶんだわ
ボクらみたいなハンパが嫌いなだけ
全力でやるか、すっぱり辞めちゃうか、が好き
俺にとって趣味ってのはそういうもんなんだわ
インチキ抜きの全力でやるから楽しい
ただの趣味なのにそれで飯食ってる連中の上行くくらい突き詰めるのが楽しい
だからステロイドなんかも大嫌い
ちんたらやってる人を否定するつもりはないが、俺にとってそれは楽しくない
そして楽しくない趣味になんざ用がない そんならこんなとこでいつまでも愚痴ってんなよ
覚悟の上でやってることだろ 頭使わずただ体動かしてるだけの人間もハンパものだな 精神依存してるから口だけで実際は潔く止めるなんてことができない
典型的だわ 怪我してからではなく、怪我してない時からケアをしっかりして予防する
少しでも違和感を感じたらすぐにトレーニングを中断することができて、完全に治るまで適切なケアができる
こうゆうことできるなら肉体のポテンシャル最大まで成長させられるよね
死ぬほど追い込むのだけが精神力じゃないよね 筋力はむしろ追い込まない方が伸びるからな
高重量は必要だから怪我のリスクは高まるが ミオグロビン尿が出るまで追い込んでも何のメリットもない
ウォームアップ不足、トレーニング間隔を開けすぎたりして筋肉痛が起き
それを自分が追い込んだ証拠であると信じて疑わないめでたいトレーニーが多すぎ
ただ無駄に痛めつけたるだけ 適度に手抜きしたほうが伸びるのにね。いうだけ無駄か。 膝と肩の痛みにオスタリンをごく少量使ってみたけど調子が良い。 明日齢38にして腎臓癌と言われた詳しい結果を聞きに行く
多分手術の術式とか日程についての説明
そもそも悪性腫瘍との判断に疑問を持てばセカンドオピニオンもじさない所存！
腎機能に問題が全くないままに腫瘍が見つかっただけに
これは体質とか運の問題なんかねえ？
ちょいと体質的に内臓脂肪がつきやすく、内臓脂肪つけすぎた感はあるけど…。
腎機能に問題がないならたんぱく質やら各種アミノ酸、サプリのとりすぎってこともなさそうなんやが…。
もし腎臓切除か、一個取ったら、筋トレ生活どうなるんだろう…。 >>216
病院なう
これから医師の話聞きますよ
ちなみに自覚症状は全くなし
直径2センチのステージ1の腎癌っぽい >>215
腎臓癌で自覚症状が出るのはもうだいぶ症状が進行した状態
癌発症を運のせいにしたいのかもしらんが、運じゃないでしょ
高タンパク質生活の結果では？
もちろんすべてのトレーニーが腎癌になるわけではないので
運の要素もあるだろうけど
ステージ1で腎癌が見つかったということは、どちらかというと相当に運がよいと思うが >>218
筋トレ&プロテイン、サプリ生活はここ2年くらいなのよね…
全然長年って訳ではないんだけどそれでもなっちまうのかな…
まあしょうがないか…
一応、大まかな手術日程の話、セカンドオピニオンの話はしました
医師的には85％の確率で悪性、でも切ってみないと解らないって話
15%良性の可能性があるならもっと詳しく検査やりたいけどなあ
セカンドオピニオンは受けることになりました。
同時進行で手術日程も詰めていく感じ。
今2回目の診察終わって、手術まで今までの生活はこのまま続けていても良いとは言われたな
筋トレ、プロテイン、各種サプリも問題なしと。
まあ血液検査等の数値が問題ないんだから当然そう言われるとは思ったけども >>219
手術自体はなんてこともない
点滴の針が思いの外痛いくらいであとは寝てりゃ終わる
とりあえず早い段階で見つかったことを感謝しろ
遅かったら助からんし、普通はだいたい遅い段階で見つかる
あと悪いことは言わないから切って済むものなら切ってしまえ
切れば助かるのに逡巡して死んだ人間が山ほどいる
セカンドでもサードでも好きにすりゃいいが
せっかく貰ったチャンスを活かせ がん治療って物理的な切除は理解できるが、放射線や抗がん剤など治療の副作用で
抵抗力が落ちたり、吐いたり、ガリガリに痩せてフラフラになって弱っていくより、
切除などの治療をしたあとは、やりたいことやって免疫を高め、好きなものしっかり食べ体力つけたほうが治るんじゃね？とか思った。
末期がん治療がつらすぎて途中であきらめ、
最後の思い出にやりたいことして笑って過ごし、さらに爆食したら16kgも太り、定期検査行くと完治していた妻
https://youtu.be/VCUFwPIgBs8?t=1054 >>221
抗がん剤使うのは、いろいろな理由で切れないから仕方ない時と、切ったあとの転移に対抗するためだよ
転移がないと確信できる初期段階なら使わなくてもいいが、少しでも転移が疑われる場合は
転移が小さい段階で抗がん剤などで根こそぎ潰さないと手の施しようがなくなる
1mm程度の転移が全身のあらゆる場所に出現している可能性があるのに、いちいち切れるわけねえじゃん
そもそもそんな転移、見つけられないし
俺の父親は胃癌で切るのを嫌がって民間療法を頼り、そのうち痛みに耐えられなくなりやっぱり切るとなったが、遅すぎたので胃の全切除
しかし腹膜その他へ無数の転移があり、もうどうにもならなかった
俺は父親を馬鹿だとは思ってない
死ぬときに本人が納得していたなら、な
しかし本人は切らなかったことを後悔していたので、救いようのないクソ馬鹿だと思った
切るも切らないも抗がん剤使うも使わないも好きにすりゃいいが
自分の選択をあとになって後悔すんなよ
誰の言葉を信じようが、どんな医者を信じようが、最終的にどう処置するかの決定は自分でやるんだから
あの人を信じたら裏切られた、的な言い訳はすんな
胸張って死ね まず気にしているのが、良性であれば絶対に切りたくはないということ。
今のまま医師の言う流れに沿うと、切ってしまった後に良性か悪性かが判明する。
現段階でも医師は15%の確率で良性だと言っている。
結構調べると小さい腫瘍の2～3割は切った後に良性だと判明しているってデータもあるようだ。
これからあと70年、腎臓2個とも使いたいのだから(じーさんが105歳でちゃりんこ乗ってる)
腎臓はできるだけ切りたくはないのよ。
そりゃ胃腸なら切っても比較的伸びるって聞いてるが、腎臓は数に限りがございますので。
今日の診察は終わって、今のところ、セカンドオピニオンの申請をしながら(結局今の大学病院からの紹介だけど)、
7月上旬の手術まで過ごすことになりそうです。
腎癌診断に力を入れている病院にも心当たりがあるのでそこもあたるかもしれませんね。 >>223
だったら切らなくていいやん
好きにしたら >>218
高たんぱく質で腎臓ｶﾞｰというのはあまり科学的根拠がない
腎臓が健常者なら高タンパク食は特に問題ないというのが
WHOの公式見解だから
世界がん研究基金の過去の膨大なデータに基づいた
腎臓がんで、ほぼ確実にリスクが上がる要素には
成人期の体脂肪の多さが挙げられている
https://www.wcrf.org/dietandcancer/judging-evidence
ガンのリスクは有意に減らせる、上がる事はあるが
運の要素もかなり多い
ちなみに筋トレでガンのリスクは30%以上減る じいさんばあさん、父母が長生きでも
子供や孫が短命とか病気ばかりとか
そんなのたくさんあるから油断するなよ
じじばば99と104まで生きた子供が70とか65でバンバン死んでるしな孫で44で脳梗塞で死んでたりよ
そんなもんよ >>222
アメリカではがんの代替療法は医学的に死亡率が
2倍以上に上がってしまうと指摘されているからな
ダイエット商法程度ならまだかわいいが、がんみたいな
難病にまともなエビデンスがロクにないのに治る、
治るように見せかけて宣伝しているインチキ、
オカルト療法はかなり悪質 AV男爵しみけん
肩鎖関節を壊してませので、6年ベンチやってません。ダンベルプレスを"40kg"ずつでごまかしごまかしやってます。
↑
筋トレすれば健康になるとかほざいてる奴
故障する奴はバカ >>229
わかったからイライラしてんなら抜いてこい >>231
アホか？
その人は首から下が完全麻痺でもう丸2年寝たきりだ
そら筋力が落ちまくってあたりまえ 癌んは成長しなきゃ大丈夫。しばらく様子見て成長しているようなら治療しろ。手術、抗がん剤は極力避けろ。
外科医に命を預けるな。 >>203
スポーツの世界では怪我する奴を下手くそって言うんだよ
自分の体の状態を把握出来ない、これやったら怪我する、ここまでだったら大丈夫
ちょっと違和感が出たからトレーニングやめるなど判断が出来ない奴はドロップアウトして消えていく ワロタｗｗｗ
筋トレはスポーツじゃねえし
何だこのアホ レベルの低い趣味筋トレでも怪我する奴は下手くそでいいよ >>232
つまり萎むのはあっというま
かつての好敵手ドンフライのほうも入院して壮絶にしぼんでたよな
ということは筋肥大を急いでケガする奴はバカってことだ >>228
犬の寄生虫駆除薬で治療できるだろ ニュースになってるぞ
ちなみに来年あたりからガン診断も線虫が担当する 全然あっという間じゃない
あそこまでしぼむのに、微動だにできない状態で2年もかかってる
普通はそんな大怪我しないから
どこのアホが筋トレで首の骨折るんだよ
たわごともほどほどにしとけ
怪我は避けるべきだがお前の言っていることはただの詭弁 怪我するのは下手だからっていうのは正しい
下手くそな奴ほど重量上げたがる 競技レベルならまだしも、筋トレ程度の単純な動きで怪我する人は昔部活で運動してたときどうしてたんだろうな >>240
あっという間だろアホかおまえ
プロのアスリートでもケガしたらその部位かなり萎むぞ
俺の通ってるところにいるよ やっと腹筋ローラーで痛めた左肩治った
腹筋ローラー自粛で
スポクラでの腹筋にします
あと、肩のトレしてなかったが、少しづつやっていきたいと思います プロテインパウダーにメラミン混入とかわかりようがないからこえーよ
プロテインの飲みすぎで腎機能低下とか腎機能異常の原因ってメラミンのせいなんじゃないの？と思っちゃうよ >>246
自分はそれでプロテイン変えた、原材料がアメリカじゃないと買わないようにしてる
中国から仕入れてる会社は買わない スクワットでバーベル担いだときから
左の僧帽筋上部の痛みが直らない…右を向いたときに特に痛む
トレ自体に支障は無いんだけど慢性的な肩こりみたいでイラつく >>250
俺も似た症状で医者に行ったら頚椎ヘルニアだった スクワットとデッドリフトはほんと、いらんトレーニングだわ
止めはしないがやってるといつか後悔する日が来る そらフォームもろくになってないやつが過剰な重量でやりゃな
ご愁傷様 いやいやいやｗｗ
スクとデッドこそ最も重要なトレだろ（出来ればハイバースク、ナロウデッド）
何があっても絶対に削れない >>251
ちょっと嘘でしょ…頚椎部分に痛みとかはなくて
僧坊筋の筋肉部分だけどコレやベーのかな…なかなか直らないしなんか怖くなってきた 股関節を痛めました。MRIで確認したところ骨の先が小さくかけてネズミのような状態になっています。
手術をするほどではないという診断でしたが体幹トレーニングなどで筋肉を鍛えるよう言われました。
ただ半年たっても階段の上り下り歩行中に足に痛みが走ることがあり正直体幹トレーニングでも怖いです。
だんだん足やお尻も小さくなって来たのを実感するようになりました。
筋肉が落ちれば足への負担も大きくなり治りにくくなるような気がしてジレンマです。
どなたか私のような症状になった方はいらっしゃいますか？
どのように対応しましたか？アドバイスよろしく願いします ネズミってのは肘にも出来るものだよ
つーか長い文の割に説明が不十分だから聞いたんだけど
相手が馬鹿すぎて答えないみたいだからもういいぞ >>255
最初は僧帽筋と肩のあたりの単なる痛みだけで我慢すりゃ普通にトレできてたし、トレーニングが終わるころには痛みがほぼ引いてたんで
あまり気にしていなかったんだけどある日突然、準備運動の６０キロのベンチプレスが上がらなくなった
何かおかしいなと思ってダンベルベンチをしようとしたら左腕だけスタートボジションからまったく上げられない
その日を境にして上腕三頭筋のしびれと痛みがでてきて医者に行ったら頚椎ヘルニアだった >>263
BIG3、いつまでもやってると遅かれ早かれそうやって故障する
場合によっては半身不随もあり得る
身から出た錆です、はい ぶっちゃけウエイトトレーニングってほとんどの場合体に悪いよね 右肘が曲げ伸ばしすると外側の靭帯？腱？がポクッと音して別の所にハマる
チンニング最中で肘ロックして伸びなくなったり、カールや腕相撲の動きで負荷軽くでもかかるとすぐ痛める
肘に詳しい医者探してるけど、このレベルってもう治るの諦めないとかなぁ 肘のインピンジメントかな
ググって専門の医者にかかるしかないのでは
とりあえずトレーニングはやめたら 手術してこい
キツキツサポーターじゃ効果ねーんだろ？ >>264
どんなメニューやってる？
煽りでなく教えて欲しい >>260
関節鼠は膝にも肘にも足関節にもできる
知ったかぶりはググってから言え
>>262
お察し 当たり前のことをググれと言われてもな
おまえが情弱であってもこちらはおまえほど情弱でないからな 基本的にウエイト板にいる人間の知的水準はメチャクチャ低いけど
おまえも平均レベルのようで低かった
でもさおまえら馬鹿と一緒にされると不快なのよね これが事実であり俺の本音だからね
本当のことを書いたぐらいで怒るなよ スポーツ経験もあまりない奴が多いよね
運動が苦手なのび太君が突然社会人になって筋トレを始めたみたいなやつが多いでしょ
だから当たり前の知識がない 涼しい顔でいつものように馬鹿をボコってるだけだよ
不満か？ｗ 馬鹿をボコるとこのように馬鹿から不満がでてくるからな 脳のお怪我・故障をなさっているんですね
治療は無理ですね ネットでイキる時に使うのが画像や電話あたりかな？ｗ
逃げる奴ばかりだったよ 番号晒しても掛かってこない
掛かってこないどころかホモスレに貼るような卑怯者までいたからなｗｗｗ
笑ったわ 今日車で電柱に激突して胸がいてぇ
明日整形外科行くけどトレ出来るか不安だ いや、目立った外傷は左腰に青たんが出来てるくらいなんだ
でも少し動くと胸が痛いし骨にヒビ入ってるかも
でもそれ以上に痛いのは車が大破して修理不可かもしれないことだ 軽傷と思ってても病院行ったら大事だったって良くあるからマジでトレ休んでてよ。レイオフ入れるいい機会だよ。オフとは呼べないがw 今日整形外科行ってレントゲン撮った限りではヒビなども見当たらず、痛みが出ない範囲ならトレしていいと言われたからしてしまった…
>>294
居眠り運転だ
人もおらず、突っ込んだのが家じゃなくて電柱で良かった…
もうペーパーになる いやマジで良かったな人身じゃなくて
ペーパーになるならもう要らんだろうが、カフェイン錠剤を常備しとくといいぞ。トレにも使えるし
もちろん寝るのが一番だがな >>298
人身だったら人生終わってた
確かに運転する前にカフェイン摂るべきだったと後悔したよ
本当はペーパーになりたくないから週1くらいは運転したいけど家族が許してくれない… 単に限界越えるほど不眠不休だったのかナルコレプシーやてんかん等の病気なのか
病気ならもう運転はやめたほうがいいんじゃ？ 腰の左がピキってなって数日でそれは治ったんだけど
左の臀筋がずっと少しキリキリ痛むんだけど >>300
6時間は寝たんだけどな
ナルコレプシーかな
今度睡眠科？行ってみるか 明け方まで遊んで同じ相手に2回追突した奴なら知ってる
2年ぶり2回目の追突も同じペアなので追突されたほうはまたかよと思ったらしい
やはり保険会社に怪しまれたと聞いた （保険金詐欺？）
眠くなって寝ちゃう奴は同じ奴だと思ってる >>66
この炎症っていうのは痛みのこと？炎症が治まるっていうタイミングが自分でわかるときがある？
ふくらはぎ肉離れしちゃったんだけど、立ち仕事でたまに軽く走ったりもするから痛いのに安静にしてられないんだけど、どうしたらいい？ ふくらはぎは急発進みたいな急がつく動きしなけりゃそれほど負担にならない
治ったと思って急発進して再発するパターンが多い 急発進でふくらはぎ使うこと自体があんま良くないけどね 昨日健康診断だったんだけど、血圧がすごく下がってた
150-110 から 120-70 に
まったく身に覚えがないんだけど、上腕が太くなって軽い圧力で血流が止まるようになったのかな？ 何もしてないのに、急に足首が痛くなった。
スクワットしたのは6日前だから、脚トレで痛めたわけではないし、原因がマジでわからない。
ある日座ってて、立ち上がって歩いた瞬間 左足首と右足首と右足首の甲に激痛。
歩くのもキツイ…
同じ症状の人いますか？ >>311 調べたら痛風の症状だった。
痛みが1週間以上続くらしい、、脚トレはこの状態でまず無理。終わったな あ、調べついたのね。
痛風だよきっと
不摂生のデブ以外でも水分不足でなるからね >>313 真っ赤になってる
>>314 これって治らないの？ >>315
不治の病ではないのでさっさと病院行きましょう
最近暑いので特に水分補給はガンガンやりましょう >>316 肩の怪我とか関節痛とかはあるけど、痛風は初めてだな。
とりあえず、今はロキソニン2錠飲んで 明日の朝病院行きます。 >>317
原因を特定するのも重要だね
メタボなのか食事が偏ってたのか
ビールをやたら飲むとか
とりあえず投薬治療で症状が軽減するといいね 筋トレしてる奴は健康的な食事をしてない奴がゴロゴロいるわけだから痛風になる奴も多い >>320
筋トレしてて食事に気を配っていないとか、それはただのアホだろが
トレーニングそのものを除けば、最も大切な要素なのに
痛風になるだの糖尿になるだのはお話にもならん 筋肉を最大限つけること＝健康
これイコールの関係でないからね
ウエイト板の奴も足りない奴が多いからこれわかってないよ >>320 今増量中だから1日4000カロリーとってるんだよ。
脂質は60くらい、タンパク質300、残り炭水化物だ。毎回増量はこれなんだけど、痛風なんて初めてだよ。
ちなみに毎晩酒はやってる。
原因はこれかなぁ 酒もそうだけど一番の原因分かったよ。
増量を助けるために今回から飲み始めたエビオスのせいっぽい。
これは痛風を誘発しやすいらしいな。
最悪だよ。飲むんじゃなかった 痛風は１度発症すると2度と治らない。これからの人生は痛風に怯えながら生きるしかない。ちなみに遺伝要素が強いみたい。 痛風は18世紀にアメリカで大流行
日本では戦後一気に増え始めた
そして殆どは男性 >>325
エビオスは閾値を突破した原因かもしれんが主因は酒だろ >>328
つまり遺伝ではなく食生活が主因ってことだな >>330
要因は複合的なのになんでそんな単純な結論になるんだよw
そんなクリティカルシンキングの無さで普段からエビデンスがどーのこーの言ってるのかな？ 糖尿とかガンて遺伝の要素もでかいやん
関節痛、腰痛とかもそういうのあるんか？ 遺伝の要素もあります、というだけで
生活習慣や食生活などの影響の方が遥かに支配的 筋肉をつけたがる人って
極端に言うとゴミ屋敷でゴミ集めてる人と似てる
え？そんなにゴミいらないでしょ？
え？そんなに筋肉いらないでしょ？ 病気になっても筋肉をつけたいという思考がおかしいと言いたい >>336
それは確かに頭がおかしい
が、俺は病気や怪我をしてまで筋肉をつけたいなどとは思ってないので
その手の頭がおかしい人と一緒くたにされても困る
筋トレは体にとって良くないと思っているので健康や怪我には人一倍気を使う
もちろん食事にも気を使うし、酒や煙草は全てやめた
長生きしたいなどとは一ミリも思わない、どちらかと言うと短命のほうがいい
ただ生きている間は健康でありたいと思ってる 同じような言い回ししか出来ない馬鹿しかいないけど
母国語は日本語でない感じ？ 「ブーメラン刺さってるぞ」
これって思考停止してる馬鹿とか
日本語が苦手な外人とか
そういう足りない奴が使う文だと思ってる
多分当たってる もしも頭が働いている人間ならきちんとした反論出来るよね
でもそれすらできない馬鹿しかいねーのよね
そんな馬鹿が使うのが足りない馬鹿に便利な定型文ね
だから使ってる奴を見ると一瞬で足りない奴と判別出来る 真っ赤になってると故障が長引くぞ。落ち着いてもう寝ろ。 筋トレごときで故障したことないわ
筋トレで怪我する奴は馬鹿だと思う 交通事故で胸を痛め、それが治らないうちに気管支炎になって今週1度もトレ出来てない…
今年は血を吐いて入院するわでマジついてないわ >>349
君のはリハビリって言うんだよ
後は心のリハビリもやってもらってね 運動が苦手なのび太君はピンと来ないかもしれないが
怪我をしないのは自己管理がうまいと言います
怪我をする奴を下手くそといいます
遺伝的な面もあるだろうけど下手くそを見てると管理が下手な奴が多い 肩が痛い。レイズ系は特に問題ないけど、プレス系が痛い
肘を水平まで上げて限界くらいまで後ろに引くと痛い
ありがちな状態なんだと思うんだけど、こういうのは手術すればよくなるの？ すげえなこんなスレにすら謎の粘着してくるやつおるんや
健康なら他所のスレでマウントしてこい わかんねーけど俺が極貧で無趣味なバカでなんか適当なスレ荒らして遊ぼうと思ったら
なんかバカそうな板(ウエイト板＝脳筋)に行って
その中でも光るスレ(脳筋が故障してる)で遊ぼうと思うかもしれない
という事は相手しても無駄なのでほっとくのが一番 脳みそ足りないんだろうけど細かい事を気にしすぎだよ ただし金儲けのためにだけ手術をする医者や逆に自分が得意じゃない分野だから手術という選択肢を提示しない医者もいる
患者の立場に立って診察してくれる医者を選べよ 日本の医者がなぜ腎臓移植を勧めないか？
それは透析の高額な治療費を継続的に得ることが出来るからだ。
本来透析は治療ではなく延命措置でしかない。透析では健康な腎臓の10％しか機能しない。
透析患者の平均余命は9年。
その間にドナーを探して早めの移植が迫られるが、医者は移植の話をあまりせず透析を継続させる。
死ぬまで。 >>323
タンパク質を摂取しようとすると、プリン体も摂取してしまうからね。
筋トレが通風と隣り合わせの食事になるのはナンセンスだよね。健康の為にやっているのに…
一般的には、プリン体の一日の摂取量が400mgが推奨らしい。
鶏胸肉だと100g中141mgのプリン体含まれているから、一日500g摂取すると900mgになる。通風まっしぐらw >>366
健康のために筋トレする？？？？
筋トレそのものは健康に良くないと思うが
健康目的なら食事はトレーニー向けの物にする必要はまったくない
食事は普通に、メニューは軽めに、そのかわり有酸素やった方が健康的 多少の健康を犠牲にしてでも筋肉が欲しい人達の集まりだろここ。 腰痛めた。
選択肢は？
1. 完治するまで完全休み
2. 完治するまでストレッチのみ
3. Maxの30%くらいのウエイトでハイレップトレ >>370
まず腰を使うメニューは全部休め
7-80％回復してきたら負荷30％くらいから腰使うメニュー再開
慎重に様子見ながら回復度合いに合わせて負荷も徐々に増やしていく
完治するまで一切動かないとかえって治りが悪くなることがある やっと痛風がおさまった。
この痛みが年に何度かあるなんて終わりだよ >>370
なぜ腰を痛めたのか原因を特定しろ
すぐ再発するぞ 痛風トレーニーとして情報を発信するんだ
サイヤマングレートって人も痛風トレーニーらしいぞ >>372
お～、親切にありがとう。
今日は軽くおっぱいだけやりました。
その後はストレッチと筋膜リリース。
>>375
原因は多分腹筋のやりすぎ。
腹筋やりすぎた2日後にいつも腰が怪しくなる。
腹筋、ちょっと考え直します。
どうもありがとう。 >>368
筋トレで総死亡率は20%以上低下する
ガンのリスクも30%以上下がる
https://academic.oup.com/aje/article-abstract/doi/10.1093/aje/kwx345/4582884?redirectedFrom=fulltext
Does Strength-Promoting Exercise Confer Unique Health Benefits?
A Pooled Analysis of Data on 11 Population Cohorts With All-Cause,
Cancer, and Cardiovascular Mortality Endpoints >>379
その一面だけ切り出されてさもそれが結論であるかのように言われても
はぁ？としか答えようがないんだけど
そういう意見もあるのね、他の研究者たちの追証や反論を待ちましょうね
俺は筋肥大を目的にした筋トレは体には良くないと思ってるし、今の所その考えを改めようと思うに値するような信憑性の高い話は何も聞いてない
健康目的なら筋トレはそうそうで切り上げて有酸素やったほうが良い >>380
筋トレが健康に良くないと言うエビデンスは
何も出せません、まともな反論ができません
ということになるがよろしいか？ >>381
怪我しやすいかどうかで言えばスポーツすべて体に悪いもんさ。 ぎっくり腰ってバックエクステンションで予防できる？ >>379
それの母集団は健康のために筋トレしてるような人達だろ
俺らみたいに筋トレが原因であちこち故障してる奴らとは違う
ガンのリスクもメタボに比べれば低いかもしれないが石井直方先生が発症したのは事実 しかしやる気のあるスポーツ整形いくとマジありがてえわ
病院嫌いだけど昔は内視鏡手術で入院してたものは日帰りでサクサク
と同時にやはりフォームと丁寧さは大事だと気付かされる >>387
俺は腱板断裂の手術してリハビリ中だけど
将来的にまたある程度の重量扱えてバキっとした身体になりたいって伝えたら
主治医もPTも「また再断裂するだけですよ」で一緒にその境界線を探ってくれようとする気配がまるでない
そこそこ回復したら医療の世界の人にすがらずパーソナルトレーナー方面を頼ったほうがいいのか >>386
筋トレで怪我のリスクも下がると
NSCAも認めてますけど？
ttp://kawamorinaoki.jp/?p=175794267
#234 【論文レビュー】筋力トレーニング、ストレッチ、
固有受容器トレーニングはケガを予防できるか？
固有受容器トレーニングと筋力トレーニングには
傷害予防効果が見られた。
特に筋力トレーニングは傷害数を1/3以下まで減少させる効果が見られた。
また、３種類の運動を組み合わせた場合も傷害予防効果が見られたが、
その効果は筋力トレーニングを単独で用いた場合ほどでは無かった。
このメタ分析によって、NSCAなどが提唱している「筋力トレーニングの傷害予防効果」が
さらに裏付けられました。具体的に言うと、筋力トレーニングを実施することで
ケガの発生率を1/3以下に減らすことができるということです。 ＞石井直方先生が発症したのは事実
リスク、可能性が有意に下がるという話に
サンプル例1つのケースを持ち出すとか
アホなのか？ >>388
肩腱板断裂？
3年前に中断裂で手術した。
手術も問題なし、リハビリも真面目にやって3年後の今
やっと90%くらいかな。
ウエイトも普通にやってるけど、貴方みたいな高みは目指していないから
参考にはならないけどね。
リハビリ頑張ってください。 >>391
そうそう。肩の腱板をやっちまった
しかも右のほうがひどいから今回は右だけど時期をみて左もやらなきゃだめそう
3年かかって90%かぁ。道のりは長そうだね
俺もあまりガツガツせずに長い目で頑張ってみます >>378
腹筋やるならハンギングニーレイズが良いと思う 腰の負担が比較的少なくて、荷重で不可の調整も出来る >>387
東京か千葉だったらどこの医者かヒント欲しい
マジで怪我に悩まされてて藁をもすがる思いで大学病院とかも行ってみたけど通り一遍の診察で途方に暮れてる。 >>394
どこ怪我したん
教えるけど君が怪我した部位が得意とは限らんから期待しすぎたらあかんよ >>393
ありがとう。
バリエーションみつけてやってみる。 >>389-390
だからそれは健康のために筋トレしてるレベルの奴らだろ
日本語読めないアホはお前 >>398
別に健康のために筋トレしてるレベルの
人間限定の研究ではないぞ？ >>388
医者かPTかパーソナルトレーナーかという職種は重要じゃない
どれだけ腱板断裂の原因に関する専門知識があるかが重要
あなたが断裂した原因をやり続ければ再断裂するのは当然だろうから再発予防は必須だろ 手首の痛みが引かないから整形外科いってきたんだが
レントゲン撮ったけど骨はなんも異常なくて筋を痛めたんじゃないかって話だったわ
手首の中央にある月状骨ってのが壊死する病気らしいわ
手首を酷使する人に多いらしいけど原因不明なんだとお前らも気をつけて 部位的にキーンベック病の恐れがあるって最初言われたんだけど
ってのが抜けたわ・・・ 手首はカールかベンチで痛めやすい気がする 特にWバーのアームカールとストレートバーのリストカールはアカン でもリストカールはストレートバーのがやりやすいんだよなぁ……。 >>401
まさにそこがずっと痛いんだが
こええな医者いくか… >>403
＞Wバーのアームカールとストレートバーのリストカール
この組み合わせが正解と思ってた。 >>395
ありがとう^_^
左半身いろいろやってて、最初は頚椎ヘルニアで左肩から腕に痺れと脱力があり、これは手術したんだけど、その後左肩の付け根の痛み、左腕の肘の痺れ、左肩の肩峰の痺れ、おまけにテニス肘と盛大にやらかしてます。
もし書き込み憚られるならメールでご教示ください。
so411plusジーメール >>408
お、俺も肩だからいいかもね
最寄りは高輪台駅だよ
メディカルプライム高輪に入ってる整形外科調べてみて
もちろん事前予約したほうがいいよー 調べたら腱板損傷のリハビリには僧帽筋下部を鍛えるといいらしい
あとは肩の内旋筋（大胸筋や広背筋）ばかり鍛えると相対的に外旋筋の腱板が弱るとのこと 右ひじが痛いずら
ひじ内側のケンが痛い。
手首は巻きながらやるのあるけど、ヒジはつらい。 バックエクステンションすると腰の右側の方が左よりも張るのが気になるんだけど、気にしなくて良いもの？ カールで肘痛くなるけど、これ肘や二頭そのものより手首が原因な気がして来た。緩くリストラップ巻くとなぜか肘の負担減るわ。 >>416
たぶんだけど、前腕に変に力が入ってたのかと。 右肩の痛みがずっと治らない。上げるのも痛いしコキコキ鳴るしおかしい。痛くて可動域が狭くなったし。どうすりゃいいかな？インピンジメントだと思うんだよなぁ 寝返り打つときに鼠径部がキリッと痛むようになってきて、キリっとしたあとはそこがしばらく熱持つ感じなんだけど何これ？ >>421
スクワットかデッドリフトのせいでヘルニアになってんだろ
神経が傷害されると熱を持ったような感じになることがある
だからスクワットやデッドリフトはやめとけって言われるのに
( -人-)ﾅﾑﾅﾑ >>423
どっちも大してやってないわけだが・・・ 鼠径ヘルニア（脱腸）の可能性も少しあるけど腸腰筋痛めたんだろうね 5kgのアームカールが出来ないレベルの肩の痛みが突然発症して正直詰んだと思ったな
結局横向きで寝るのが悪かったらしく仰向けで寝るようにしたら一ヶ月で完治
人間の身体怖いわ フロスバンドってどう？
有名リフターがおススメしてたんで藁にもすがる思いで買ってみるつもり >>427
天然ゴム素材って書いてあるし
普通の飴ゴム巻いてもいいなじゃね？
飴ゴムならリハビリにも使えるし 腎臓癌になったものだけど、月曜日に手術で切ってきますよ！
昨日から入院してるけど、今日は外泊で、最後の晩餐で焼肉食べるわ
早く復活して筋トレ出来るよう頑張るで！ ハンマーカールやってたら、肘からこの世のものとは思えない音すんだけど……ｼｬﾘ……ｼｬﾘ……って。痛みが無いのが不気味過ぎる。 >>433
痛みが無くていいな。
俺は痛くて、ｼｬﾘ……ｼｬﾘ……ｺﾞﾘ……ﾊﾟｷｯて音がする。 >>433
痛みが無くていいな。
俺は痛くて、ｼｬﾘ……ｼｬﾘ……ｺﾞﾘ……ボキッ……グシャて音がする。 >>429
頑張れよ！！
俺も10年前不整脈で心室細動起こして心停止状態になって、
胸に機械入れてるけど今はトレ楽しんでる。
無茶はしないでゆっくり休め、
見つかったのはむしろラッキーなことだ。
また戻ってこい。 助けてくれ
静的ストレッチ中に膝のLCL靭帯をやっちまったようだ…
とりあえず一晩冷やしたが立ってる時軽く痛む感じしたわ…靭帯やったら治らんのか？ 肩の痛みで整形外科行ったらMRI撮ることになった。
レントゲンだけじゃようわからんけど、なんか野球選手でよく聞く病名のやつかも？と言われた 昨日ラットプルダウンで首に変な力入ったのか軽くグキッとなって、他の部位のトレもやって帰ったんだけど、今日起きたら寝違えみたいに痛い。。。
>>57に同じような人発見、癖になったら嫌だな。 俺も懸垂してたときにテレビで耳寄りな情報が聞こえたんで横向いたらその瞬間グキッとなったわ
マジ反省せんとな まさか僧房筋で懸垂してるのかおまえら、首をそらせすぎとか 腎臓の腫瘍を部分切除してきて今日退院です！
手術後が痛くて普通に歩けません…
あと2週間自宅療養しながら歩くくらいのリハビリ？(歩くと治りは早いらしい)
するくらいですね。
左脇腹辺りを6つくらい穴を開けたのですが、
トレに関しては、痛くないものはほぼ無さそうです…。
トレ出来ない間は有酸素
(痛くなければやってもOK。リハビリ的にはやった方が良いとのこと)
やりつつ、減量することにします。
体重維持か減量かで迷いましたが おう、生きて帰って来たか。まずはしっかり養生なされや。 意外と早く生き返ったな
養生してる間にトレや飯のルーティンでも考えてなされ 今日は胸トレして家系ラーメン食ってきたぜ
健康は大事だぞ 筋トレで痛めた訳では無いのにバックプレス、ベンチ(ノーマル、インクライン共に)が左肩がとにかく痛い。
普通の時は痛くない。
筋トレは４ヶ月くらい休んでるんだけど上記の種目をやるとやはり痛い。
長引いてるので病院行こうかもっと休むべきか迷ってる。
リバースグリップベンチとかサイドレイズとかは痛くは無いけどやっても大丈夫なのかな？ 別に病院行っても休めるんだからさっさと行け
俺は今度肩のMRI撮ってもらうぜ、ちょっと楽しみ >>452
何で傷めたん？
知らない間にってことなら筋トレで肩のどこかが炎症おこしてそうだな
靭帯や腱が切れかかってたりしてなw >>453
行ってみる。
>>454
これがトレでは無いと思うんだよね。
年も年なので四十肩の類かとも疑ってるんだけど腕は上がるんだよね。
そこまで深刻な痛みでは無いんだけどヘビーなトレは出来ない。
まぁ病院行ってみる。 怪我とは違うかもしれないけどスクワットするとどうも外側ばっか使っちゃってしばらく痛みます。
臀部や内転筋がうまく使えてない自覚はあるんだけどどうしたらいいですか？
ちな、ニーインには気をつけてハイパーでフルボトムでやってます。 >>459
なんかちょっと尊敬する
怪我してもすぐやりたくなっちゃうから 俺も完全に筋トレ中毒になっちゃってるわ
怪我よりもまずこれ直すべきだが無理だな
タバコ並みの依存性 気合い入れてサボらんといかんな。肘の痛みが常態化してるし。 >>462
簡単にとめられるけど？
止められないとしたらお前の精神が人並み外れて弱いだけ ゲームしてたらギックリ背中？になった右肩甲骨と腰の間の筋がぴきる
2週間トレ出来てなくて辛い MRIが初めてで閉所恐怖症？発動したのか知らんけどパニックで息苦しくなって中止してもらった
恥ずかしさと申し訳なさでいっぱい MRIは横になった状態だから閉所恐怖症でない人でも意外とパニックになりやすいんだよね
とにかく目を閉じて他の事をひたすら考えるしかないよ MRIはとにかく動いちゃ駄目みたいで
マジックテープみたいなのでガチガチに固定されて物理的にも息苦しかった
今考えれば少し胴体の部分緩めてもらったら行けたのかもしれないけど、そんな余裕がなかった
今まで筒状のものに入ったのはCT？くらいだったから、同じくらいの時間なのかと思ってたけど20分以上かかるんだね
固められて入る直前で知らされたわ
いくら呼吸しても酸素足りてない感じが今もちょっとある
MRIナメてたわー 舐めてたもなにも、お前のメンタルが欠陥品なだけだろうに
あんなもん音がうるさいだけでジッとしてりゃ終わる MRIが受けられなくて重大な疾患が見つけられないことになったら本末転倒なんで
なんとしても再チャレンジしないと 再チャレンジ？しなくていいだろ
MRI、予約めちゃくちゃ入ってんだぞ
深刻な病状で順番待ちしてる人が山ほどいる
うわー、怖いー、なんつーて途中で中止するようなたわけのせいで
待たされた人がいるわけだよ
またチャレンジしてまた中止してまた誰かを待たせるの？
冗談は顔だけにしてくれよ 病院側はそんなの想定の範囲内で予約とってるから大丈夫 MRIも新しいやつは筒状じゃなくて円盤状のやつが上にくるだけで横が空いてるからぜんぜん閉塞感なくてだいぶいいよー >>460
過去は軽い重量でやってたけど治るのだいぶかかったからな MRIは二回ほどお世話になったことあるけど、あの閉塞感は慣れないな
一旦気持ちが後ろ向きになったら、リカバリーできそうにない MRIは息を吸ってから止める時間がかなり長くて結構辛かったな
途中リタイアはあり得ないけどw 入って初めて閉所がアカンと発覚する人も居るみたいね。 狭さ＋頭にガンガン響くうるさい音
洗脳マシーンとか拷問マシーンみたいだよなw
俺の場合はあの変なトランス状態を楽しんでたけど 手首軽ーくひねった
手首ってなにもしなくても安静にしてりゃ治るよな？
足と違って常に負荷かけるわけでもないし 日常でどんだけ手首使うと思ってんだ。楽観視してないで固定して安静にしろ。 >>484
包帯で固定しても意味ねえわ
なるようにまかす 手首痛めたことあるが低重量ハイレップに切り替えて一ヶ月ぐらいたって恐る恐るいつもの重量を試すと痛みが消えてたって感じだな >>485
お前の手首が一生治らなくても構わないが他人を巻き込むのは遠慮してくれ 背中や腰を使わない筋トレってある？痛めてる時どうしてた？ 良く挙がるのはリストカール
マシンならペックフライを片手ずつストレッチ狙いではなく緊縮狙いで胸の真ん中意識
だけど
休むのが一番よ
自分の場合
「慌てる必要なんてない」とか「何故トレーニング初めたか」とか
自分を見つめ直す時間に充てた方が結果有意義だった >>489
そっかぁありがとう壊したら元も子もないし無理しないでおくかな 肩の専門医の人に診てもらったところ、どうも二頭の腱の片方が固定されてなくてブリンブリンしてるせいで痛みや音が出るらしい
2ヶ月くらいは様子見と言われた。固定する手術もあるみたいだけど、全身麻酔怖いなぁ >>491
全麻が怖い？子供かよ・・・
点滴のチューブ入れる時が少し痛いくらいで、あとは何も怖いことなんかない
ただ二度と目が覚めないことがあるだけで
それならそれでラクな死に方だから文句ないだろ、しかも死んで金になるから遺族も安心 全身麻酔2回やったことあるけどあれはすげえよな！
気付いたら手術が終わってるんだもん！ 俺は全身麻酔のマスク(ガス)の臭いがどうしても嫌で
そのことを事前に麻酔医に伝えたらまずは注射で意識飛ばしてくれたわ
気付いたら病室だった 麻酔冷めた後に一気に痛みが襲ってくるからな・・・
ナースコール押さないと鎮痛剤も入れてくれなかった >>487
いつ俺が他人を巻き込んだんだ
けったいなことを言うなあ デッドリフトで下ろす時に腰やっちまった…バキボキ言ってた
現在どの体勢でも痛い ほんと怪我すると後悔のみがつきまとうよな
完全な自己責任だから責任転嫁することもできん
相当メンタルがやられるよな >>499
前回からの疲労はたまってた？
怪我した日のデッドの重量、回数、セットはどんな感じだった？
フォームには自信ある？
ドロップOK のジム？ 上腕二頭筋の長頭の腱の固定手術受けたことある方いませんか？体験談をお聞きしたいんですが >>452
ですが、筋トレは休み中でまだ病院には行ってない状態。
特定の動作で少し痛む場合がある。
病院行く場合、スポーツ整形？みたいなジャンルに特化している所もあるのですが普通の整形外科でも大丈夫かな？
趣味の筋トレが出来るようになりたいと言っても通常の生活で特に問題無いからそんなに真剣に向き合って貰えないような気がして。
病院選ぶ際に注意すべき点とかあれば教えて欲しい。 >>452
俺はオーバーヘッドプレスで左肩傷めたが1年経っても完治してないよ
その間10ヵ月ほとんど筋トレしなかったのにも関わらずだ 病院に行けと言われてもダラダラと行かず
勝手な判断で「筋トレで痛めたわけではない」などと勝手な判断をする
こういう人は構うだけ無駄 時間経過で治るのならまだマシで残酷な事言えば治らないものはずっと治らないからな
放置しても加齢で条件は悪くなる一方なので一生付き合うつもりでメニューや種目を組みなおすのも一つだよな >>503
フライは痛い？
痛む場所は肩のどのへん？ >>508
プレス程では無いけどフライも痛い。
スクワットの構えも痛い。
痛い部分は肩の内側のような二頭筋の肩側根元のような感じ。
ピンポイントで上手く説明出来ない。
病院で上手く説明出来るかも心配だけどとにかく行ってみる。 >>509
痛い箇所はつまり肩の前の方ってこと？
俺と同じで長頭の腱がおかしいんじゃないのかなと思うが インピンジメントに加えて肩鎖関節炎も発症してたわ
お注射で速攻スッキリ
やっぱ面倒くさがらずに取り敢えず医者だわな >>512
それな。ぜんぜん根本の解決にはなってないという ステ注射は炎症を強制的に抑えてるだけなの？
根本を治すというか、手術が一番関節の強度が戻るもんなのかな？ >>512
痛み止めじゃないね
>>514
今はステ注射よりもソフトな薬効のものがある
ステだと関節が変形する可能性があるからよっぽど治らない人にしかやらないんだってさ
炎症はそもそもまた過負荷になればどうしたってなるわな >>515
どんな薬効？
ステ注射、つまりステの方は怪我した事後でもそのまま放置するより治りが早いもんなのか？ もともとのインピンジメントの原因となった癖を直さないと再発必至だからね
ここまでやってくれる医療はそうそうないが必要度はむっちゃ高い >>511
なんら根本は変わってないのにアホすぎない？ 昨日、加重ディップスやったら背中を激しく痛めました
正確にはアップを雑にしてメインセット始めたら、突然背中に激しい違和感が。。。
一瞬で冷や汗が吹き出ましたわ こりゃ、やってしまったと悟りました
夜も寝返りすると痛くて良く眠れず
今日は右の肩から腕にかけて痺れも出てきた
教訓 アップは念入りに >>519
それはアップを入念にしていようがストレッチしてようが防げない
恐らくヘルニアからの神経根症状だろう
スクワットや加重ディップス、デッドリフトなんかやってると、いつかそうなる日が来る
スクワットやデッドリフトはやめて別メニューに置き換えるべき
と、別スレで
何度か書いたことがあるが誰も耳を貸そうとしない
怪我をするまで分かろうとしない
犬や猫並みの生き物がなんと多いことか 自分も左肩全然ダメ
トレ自体、仕事の都合もあって数ヶ月休んで多少は良くなったと思っていても、やり込んでいくと悪化するね
再開してすぐに掛かりつけの整形外科に行ったら首からきてるとの事
確かに最近、車でバックする時、首が回らない自覚はあったけど、いまいち納得いかないので、とりあえず通院
筋肉をほぐす薬とやらを打ちながら、しばらくしてから治らないし、五十肩とか肩関節とかそっち系じゃないですかって聞いたら、それはないって
筋肉が固まっちゃってて、自然治癒はしないから注射でほぐすしかないって事でした
ちなみに全日本女子バレーの帯同経験のある先生です >>520
スクワットもデッドも適切な重量回数でやってればめちゃくちゃ健康に良いけどな
お前は何度言われても覚えないな 健康に良いレベルでやってる奴はウ板のそれもこのスレには少ないんじゃないか ビルダー志向、リフター志向の二大志向とは異なる第三の志向、それが健康志向 肩の怪我って、ある日いきなり痛みがくる感じですか？
怪我のリスクが高いって言われてるアップライトローやってても、なんの違和感がないんですが、実は関節がダメージ受けてるって事もあるんでしょうか？ >>520
ほぼ同意見だが、俺は重量をごく軽く限定してスクワットもスティフレッグドデッドもやっている
ほとんど軽い運動レベルにしかならないが
この場合、トレーニングの姿勢が概ね正しいものと仮定して、何kgくらいまでなら怪我をしないと言えるだろうか >>529
そればかりは神のみぞ知る、としか
極端な例だと特に日常的に重いものを持ったりしない人が、あくびついでに背伸びしただけで発症することもあるし
30-40キロくらいならいいんじゃない？と思うが、ちょっとした姿勢の乱れや
何気ない動きでアウトなこともあるし
トレーニーはほっといても怪我しやすいわけで、やはりリスク取りたくないなら「やらない」が正解だと思ってる
趣味の人は特に
多少効率悪かったりはするけど代替メニューはあるわけで、それを選べば良い
デッドリフトの気持ちよさとかを否定するわけではない
体中から酸素がなくなっていくあの感覚は独特で、すごくやった感があるのも分かる
ただそこには厳然とリスクがあるし、それは技術や経験では不可避のものなので俺なら近寄らない 技術や経験では不可避というレベルの人のフォームが見たいな
それが高いレベルなら言うこと聞く人も多いのでは？ >>530
まぁせいぜいそれくらいの重量までだよね
参考になった㌧ 寝返りでも腰が痛むものの、ローテ優先の為にトレ再開 今日は胸/肩/三頭
ベンチから起き上がる動作(シットアップのそれ)がまだ無理…
バーベル種目が厳しいし、明日の腹(加重ニーレイズ)/脚(スクワット)/下腿(カーフレイズ)はどうしたもんか ミリタリープレス等をした後
左の手のひらが若干しびれたような感じになったり
指がぴくぴく勝手に動いたりする
肩回りの筋肉がこわばって手につながる神経を圧迫してるのかもしれない そうかな～フレンチプレスとかもそのあとするけど
それでは異常でないんだけどなよりひじを使うと思うが ひじを机にぶつけるとしびれるあれには確かに似てるかもしれん 俺もここ半年くらい右手薬指の先端にビリビリ痛み走ることがある
こわいよぉ >>539
掌の熱感は掌の下の方、手首側だろ？
指がひくつくのは中指薬指あたりだろ？
だったら肘だ
ぶつけた時にジーンとくる辺りに筋と神経が通ってる
筋が炎症起こしてるなどの理由で肥大するとちょっとした動きで
神経が圧迫されてしびれ感でたりするようになる
なんにせよしばらく休んで回復する兆しが感じられないなら病院へ
回復しそうならキッチリ回復するまで休養を 指がひくついてたのは中指薬指あたりだったかもしれない
今な小指がじゃっかんしびれてる感じが
ひじの反対側なら痛めてるんだけどね～腕の折れ曲がる方カールとかしっかりアップしないと痛む バーベルやダンベルカールすると右腕二頭周辺のスジが痛むような神経に触るような痛みがある
アップはかなり痛むけど時間かけて入念にやってるとそのうち痛みが無くなっていく、懸垂でも同じような症状が出る >>543
俺と似てる。
それプラス肘の内側も痛くて、ハンマーカールすると一番痛む 。 >>544
全く一緒ですわ、自分も普通のカールよりハンマーカールが一番痛いです
自分の場合特に二頭の付け根辺りが
何かトレ前に特別なことしてます？ >>545
普通にアップしてるだけですよ。ピーク時より痛みはマシになってきたので、ナロー・リバースで懸垂始めました。
バーが胸につくまで上げると少し痛むので可動域は狭めですが。
>>546
テニス肘は以前やってますが、私の場合は肘の外側の前腕が痛みました。
あの時と違ってベンチプレスやディップスは問題なくできているので、たぶん違うかと。 >>547
ちょっと返信が遅くなりましたが、レスありがとうございます。
なるほどですね、自分は懸垂逆手だと痛み強い時ありますね。
前までは痛みが出るので二頭トレしてなかったのですが、最近は二頭鍛えたほうが痛みが出なくなるかも？と思い
無理しない程度に鍛えてます。 先週デッドリフトの追い込みで、ついつい下背部曲げたまま持ち上げたら骨盤上付近に軽い違和感。
直後はなんともなかったのですが日に日に腰の張りが増してきて、一昨日はウオーミングアップで
後頭部を接地して背中伸ばしをしたところついに痛みが走るようになりました。
以来前屈が辛く、着替えも脚を上げるのが大変つらいです。
この痛みというか違和感ですが、いわゆるプランクを数分すると劇的に改善されます。
どうなっているのかおわかりでしたらお教えください。 だからデッドリフトはやるな、と口が酸っぱくなるほど何度も言われてるのに
スクワットもだぞ >>551
デッドとスクワットの代替メニュー教えて下さい >>550
5RMぐらいの重量でセット組んでたのですが、セット終わりにもう一回できるか出来ないか、
と一瞬考えたものの体は動き出していて中途半端に引いてしまったのが駄目でした。。。 そらあかんわ。
追い込みする気力はすごいが、仕事じゃないなら無理はあかんわ。 プッシュアップバーが倒れて4．50㎝ぐらいの高さからリノリウムの床に顔面叩きつけました
一応外科に行ったら「鼻骨折れてる」って言われてオデコにはたんこぶが出来ています
2～3日しても頭痛や吐き気がするなら脳神経外科に行くように言われたんだけど
頭痛の痛さってどれぐらいか解かりません
まだ2日しか経っていないので患部を触れば痛いのですが、脳内出血って触らなくても
痛いのでしょうか？
あとは左首から僧帽筋にかけての痛みと左手に若干痺れがありますが頚椎症も持っているので
判断がつかない状況です >>557
判断がつかないならむしろ頭が痛いという体で病院に行けばよい
検査してもらって何ともなければそれでいいんだから いや、どうみても脳外にかかる必要はない状態だわ
話を聞く限りではな
ただどうも脳筋と呼べるほどのアホみたいだから
話がどこまで信用できるのかがよくわからん ありがとうございます
当日は大人しくしていましたが昨日ジムで1時間程背中トレをしました
激しく追い込みはしませんでしたがチンニングでかなり僧帽筋が痛かったので
心配になりました
1週間様子見て頭痛などがあれば病院に行ってきます 皆ラットプルや懸垂で僧房筋つかってるのか
どんなフォームか見てみたいわ >>562
簡単な話でフォームが崩れてるだけ
ようは自分に扱いきれない重量でやってる
もちろんいつか怪我する
ラットプルをビハインドネックでやってるバカとか
神様僕を怪我させてくださいと自分から願いしてるようなもん あーもう
ふくらはぎパチンいうた
みんな日頃のストレッチは念入りにな
オーバーワークにならないようにな
ご安全に >>557
身体、大丈夫だったら教えて
倒れるプッシュアップバーって、どんなタイプのヤツ？ >>562
懸垂は僧帽筋の中部、下部にも負荷は
それなりに入る
少なくとも筋電図では >>566
わかるけどここで僧房痛めたって言ってる人たちはきっと上のやつだろうな たぶん僧帽筋の上部と思い込んでるだけで頸部の起立筋を痛めたんだな
起立筋がどこにあるのか知らない人はウ板にも驚くほど多い 先週胸トレした翌日くらいから肘の屈伸で違和感あったがベンチやると前腕痛いわ。前腕中間位で非常に屈曲させると痛いから腕橈骨筋？こんなの初めてだわ 俺も先月に原因は不明だがトレ中に前腕傷めて、
ベンチの時も少し痛くて気にしてたんだが、
腕のストレッチを数種類やってる内にだいぶんマシになったわ 医者に軽い腱板損傷と言われた。
拘縮しないよう動かしながら保存療法で、半年から一年と言われた。
断裂の場合は手術しないと治らないとは聞いたが、腱板損傷は保存療法で治るのかね？
誰か経験者いたら教えてくれ >>571
治るまでの期間や手術すべきかはあなたの年齢にもよるかと。
30代の自分だと3ヶ月から半年で概ね痛みは取れました。
けどとても再発しやすいです。
なので保存療法で完治はしないのでは？
余談ですがベンチで何度かやらかしたのでベンチやめてフライをメインにすると胸は逆に成長しましたけど >>571
俺は今まで治っては再発、治っては再発を数回繰り返して来たけど、
今度ばっかりは3カ月も全然治らなくて閉口してる >>571
ただ炎症起こしてる程度ならそれで治るけど切れたり剥がれたりしてる(しかけてる)なら自然治癒はしないぞ
投薬で痛みをごまかしたりリハビリで可動域が狭まらないようにするだけ
手術するのが確実だけど場所が場所なだけにしばらくは上半身トレは何もできなくなる
逆に言えば痛みがごまかせれば残りの健康な腱に頑張ってもらって腕の上げ下げはできるから手術しなくても生活はしていける
いずれにしてもトレは重量追うのはやめてじっくり丁寧に鍛えていく方針転換は必要 571です。
なるほど、参考になりました。
結構長い期間かかりそうですね。
肩回すとゴリゴリいうし、痛みもあるし力も入らない。
整形外科ではまだ軽い腱板損傷だっていう見立てだったけど、炎症レベルだったらいいんだけどなあ。 >>575
MRI撮った？レントゲン程度じゃ詳しくは写らないからMRIを勧めてこない医者ならさっさと病院変えて肩の現状をハッキリさせたほうがいい MRI撮ったところで腱板損傷の病名は変わらんだろ
それより問題なのは適切な保存療法を知る整形外科医はほとんど存在しないということ
理学療法士でも肩のエキスパートでもない限り腱板損傷を治せる人がいない
遠くていいから治せるセラピストを知りたい >>577
なに言ってんだ？
病名変わるとか変わらないとかそんなことじゃねーだろ
ほんとに保存療法でいいのか今すぐじゃないにしてもいつかは手術を視野にいれるのか病状をちゃんと診てもらえってことだ 腱板損傷はよほどの軽症でもない限り自然には治らない
自然治癒が期待できる場合は安静にしとけばそのまま治る
自然治癒ができないほどの腱板損傷を保存療法で治すエキスパート？
アホとしか言いようがないな
そりゃエキスパートじゃなくてエスパー
とりあえず自然治癒が見込めるかどうか精査して
その結果次第でどうするか考えるしかないな 「軽い腱板損傷」って医者から言われてるのに、ここのイキってるやつらは医者なのか？
手術が必要ないと判断されても患者本人はトレができなくて困ってる
そこで適切な保存療法を受けたいと思うのは当然の希望だろう
0か100か思考の役立たずは黙ってろよ >>580
だから今の医者の所見が正しいかどうかをまず確認しろと言ってるわけだが？
レントゲンと問診だけで診断下してるなら間違っている可能性も十分にある
MRIとっても画像診断にミスする医者は山ほどいるのに
バカは黙ってエスパー探してろ 正しい所見が得られて、じゃああと何してくれるのって話なんだが
こっちが求めてるのは、ほっとくか手術かの二択じゃないんだよ
高価なMRI撮ったところで馬鹿な医者は患者のニーズが分かってない
自然治癒を早めて再発を予防することはエスパーじゃないよバカ 偏差値高い医学部に行っても患者のニーズが分からない医者はバカだよ >>584
自分のやりたいように治療がしたいのなら自費で好きなようにすればいい
保険は適用されないのでそのおつもりで勝手にどうぞ
保険は使います医者の言うことは聞きません自分で勝手な治療法を選びません俺のニーズを汲み取れ
朝鮮ではそんな主張が通用するのかもしれませんが、日本では無理 >>585
頭冷やせよバカか
肩のエキスパートによる理学療法は保険適用なんだが
世の中は役に立たない医者だけじゃないんだよ >>586
同じことを繰り返し言わせるな
勝手な診断をして勝手な治療をやりたいなら自費で好きなようにやればいい ベンチプレスしてたら手の甲の筋を痛めたんだが、手首ならリストラップ
でカバーできるが何かいい対策ある？甲の筋て初めての怪我のパターンで >>587
お前も同じことを何度も言わせるな
役立たずの医者に払う金はもったいないが、
役に立つ医者から保険適用リハの処方を出してもらって、
役に立つ理学療法士の治療を受けたいね
みんなそう思ってるよ
バカ医者以外は 頭の悪い子は馬脚を現すのが早いな
お前はその鍼治療とやらで好きなだけ金を無駄にすればいいだろ
どうぞどうぞ
鍼治療が無意味とは思っていないが腱板損傷では鍼なんかなんの役にも立たない
腱板損傷が治せるってどんな魔法だよ
俺は金もらってもそんなものは使いたくもない >>589
理学療法で治るようなケガなら
医者がそのような処方をするんじゃないか。
患者が理学療法で治らないケガをしたら
医者が約立たずなのか？ なんか揉めてるな
今日有楽町駅の近くの「超ふつうじゃない2020展」と言う体力測定的なイベントでラガーマン分銅って種目でやや慢性化してる左の腰やっちまいましたｗ >>590
「鍼治療」などという誰も書いてないワードをねつ造するほど頭沸騰してるとは哀れだな
>>591
そうだね
でもリハビリのないクリニックなら医師は処方をしない
処方されても理学療法士の腕の良しあしで予後は左右されるんだよ >>588
そもそも本当に筋なのかも分からんしなぁ。
骨や関節、断裂仕掛かってるとか思わぬ重症なこともあるし痛みが引かないならまずは医者に診てもらうのが良いのでは？
医者に診てもらったときは、どこが炎症起こしてるからこういう症状が出てるって詳しく聞くこと。
よく分からないけど湿布出しとけみたいな医者も多いから。 >>571
その疑問をそのまま医者に聞けば良いのでは？
その保存療法で完全に元に戻るのか、戻らない場合はどの程度か、あなたはどの程度までの回復を望んでいるのか等々医者とよく話し合いなよ。
質問にあからさまに嫌そうな顔したり、曖昧な答えを返すようなら医者を変えた方がいいね、 なるべく動かさないで放置して治るのを何ヶ月も待つのと保存療法って何がちがうの？
医師は湿布出して安静にと言うけどそれは放置ってことだよね？
結局関節の強度を一番戻せるのは手術で、それでも健康な時程頑丈にはならないのかね >>594
アドバイスできないのはお前の話がイマイチ信用できないから
勝手な思い込みで勝手な対処がしたいのならお好きにすれば？としか答えようがない
そもそも本当に筋を痛めたのかすら疑わしい
どういう理由でそんな事になったのかもその話からでは全く分からない
これでは対処のしようがない >>597
放置
湿布出して終わり
保存療法
湿布出して翌週再度診察
腫れや痛みが引いていたら、可動域を確保するための運動療法開始
負荷掛けたトレーニングに復帰できるまで通院 腱板損傷には効果ないと思いますが、怪我の予防には、アメリカのメーカーが販売している
超音波治療器us pro 2000と言う器具がお勧めですよ。ジェルも付いてます
家庭用なので低価格ですしね。当てると肩の動きが良くなるのは、体験できます。 >>601 肩の深部に、刺激が届きますので、怪我の予防になる見たいです。
事実かどうか分かりませんが、メジャーリーガーも使用していると出ていました。
安い物ですから後悔しないと思いますよ。
ネットで検索すると、使用されている方がいると思います。
私自身は、固くなった筋肉や関節に当てて使用しています。 >>601 かなり前になりますが、こちらのウエイトトレ板に、ベンチプレスが出来ない
と言う題名のスレがありまして、そこで私が先ほど紹介した超音波治療器を
使用された方が複数いらっしゃったのですが、またベンチプレスが出来る様になって
涙が出るほど嬉しいと、書いている方がいました。その当時はアマゾンで買えました。
私もそれを見て購入しました。家庭用ですが、一番力の強い状態にすると
同じ場所に当て続けると、関節が痛くて耐えられない程の力があります。 50円だろうが5000円だろうが無駄なものは無駄でしかない 無駄ではないですよ。接骨院とか、整体院に設置されてますからね。
本気でトレーニングを行っていれば、怪我したり痛めたりすると治す為に
必死になると思いますけどね。若い時にトレーニングで痛めた時は
必死で治療してくれるスポーツ整体をさがしましたけどね。
最終的には極真空手の黒沢選手 パワーリフティングの三土手選手
なべやかん選手等が治療を、受けている所を見つける事が出来ました。
現在は全く変わってしまいましたが、私が治療を受けていたころは
日本一の整体で素晴らしかったです。酷く痛めた腰 肘 肩 全て治療して
頂きました。本物の整体は、魔法見たいです。 接骨院にあるから何なの？
整体院にあるから何なの？
水素水とかいまだにおいてるジムよくあるけど、だから水素水が有益だとでも言うわけ？
整体なんかに引っかかってる人はずっと引っかかってりゃいいよ
でも他人様まで巻き込むのは感心しないわ >>無理に勧めていませんよ。上にも書きましたけど、若い時に怪我で苦しんで
運よく日本一の整体を見つける事が出来たので、治りましたけど
見つけられなければ、トレーニングを止めていましたよ。
興味のある人は取り合えず、超音波治療器ある所で使用してみれば良いですよ。
あなたは否定ばかりですけど、トレーニングを本気でやってますか?
体を痛めた事ありますか?痛めた時の苦しみ絶望がわかりますか? 風呂上がりにひまし油塗れ それだけや あとはゆっくり休め >>607 世の中にある整体は、99パーセント偽者ですからね。
あんなのは整体ではありません素人です。 >>608
勧めてないのなら黙ってろ
お前が言っていることはこのツボ買えば幸せになります、というのと何ら変わらない あなたは文句つけるだけですけど、隣国人ですか?
日本人には思えませんね。 差別発言の方が最低だと思うので、どっちもどっちではない。
こいつにはほとほとうんざり。 >>600
この器具の個人輸入代理とかしてんじゃないの？
器具名を詳しく書いてあるし、
なんか文章もいかにもな感じで白々しい
この板は輸入代理やってる奴が出入りしてるから要注意 >>618 私は業者ではないですし無関係ですよ。
怪我で苦しんでいる人の、手助けになればと思って紹介しただけですからね。
現在国内で、販売されているかも分からないですしね。
こんなに一方的に、叩かれるとは思ってもいませんでした。 ツボ売りつける人も同じこと言うんだよなあ
「あなたのためだから買いなさい」って
アイツラはみんなそういう
必要なのは「整骨院にも置いてある」とか、そんな詐欺師の常套句ではなくて
第三者による客観的なテストとその結果
予防する、なんて典型的なインチキ商品の謳い文句だ
そんなセリフが出てくる時点でゴミである可能性がとても高い
ゴミではないと言うなら、どういう機序で何をどう予防するのかを、テストの結果も添えて具体的に明示すればいい 今は、スポーツ歌ってる接骨院とか多いもんな。
ただ電気治療は自費になってるとこも多いけどw シッサスでも飲んどきなよ
怪我したら治るまで何もしねーのが1番じゃね >>616
最初に差別発言をしたのは>>585 (ﾜｯﾁｮｲ 71b9-P7xw)だからな
>朝鮮ではそんな主張が通用するのかもしれませんが、日本では無理 チャリンコで盛大に吹っ飛んで二年振り二回目の右手首負傷、明日には良くなります様に 2日前から左腰がｷｭｰっと痛いんだが何だこれ？
座ってる時だけ痛い
２日まえの朝起きたらこうなってた
昨日デッド、スクワット、パワークリーン等やって影響あるかどうか試したらほとんど全く影響ない
ストレッチはトレ前後には必ず時間とってやるようにしてる
最近変わった事があったとしたら、
硬いもの噛んで歯根破折(おそらく)になって3週間、
徐々に歯の鈍痛が増してきたので痛み止め(市販のイブプロフェン)を2粒飲んだのが3日前
これのおかげで何故か歯の痛み自体は全く消えてしまった
と同時に腰の痛みが始まったんだよな
分かる人いる？
※備考 歯の痛みが増したので1週間くらいトレは休み運動不足だった
歯痛と共にぶよに10箇所ほど噛まれて睡眠不足だった 1 ストレッチは無駄
2 歯根破折は場合によっては重篤なことになる可能性もあるのでとっと病院へ行けアホ
3 腰の痛みはヘルニアからくる神経根症かもな
ストレッチ、デッドリフト、スクワット
これらは全部いらんやらなくていい、むしろやらない方がいい
やって怪我したら自業自得
数日安静にして改善の兆しが見えるならそのまま完治まで安静に、改善する気配がないなら病院へ行け
行かないならどうなって知らん
もちろん治るまでトレーニングは厳禁
この休みは天の恵みなんだがそれが理解できずちゃんと休めないやつはトレーニングに向いてない
取り返しがつかないことになる前にトレーニングなんかやめろ
忠告はしたからな いやー不思議なこともあるもんだな
>>626でｷｭｰっと痛かった腰がさっき急に治った
日をおう毎にどんどん酷くなってたんだが、、
さっきメシ食い終わったらあとソファーに寝そべってたら、
痛みの近くの腸かな？辺りで何かがグギュギュキュって動いた
その後パタっと左腰の痛みが無くなった
代わりに歯が少し痛くなってきた
謎だわ 腰が痛いと思ったら内臓疾患だったというのは割とよくある話。歯は知らんが。 >>630
歯は元々の痛みが腰痛未満だったから気づけなかっただけ ふぅ、、
腰やっちまったよ
悪の連鎖でとうとうトレに決定的影響を与えて腰の怪我まできたよ
運良く大怪我にはならなかったが
はあ、、 固い物くう→歯を怪我→痛み止め服用で何故か越ヶ浜痛くなる→腰の痛みで寝不足→寝不足&他の要因も色々なと合わさって本日とうとうデッドで左腰怪我する
、、あの時安かったからと鮭トバさえ買わなきゃこんな悲惨なコンボ食らわなかったのによ
ほんとままならん人生だったわ 一昨日、下手くそなデッド見たな
思い切り腰が曲がってたわ この年になるまで内臓疾患とは無縁だったけど、
この腰の痛み(今日デッドで傷める前のほう)は高い確率で内臓疾患からくるものだわ
イブプロフェンが切っ掛けの癌じゃねえか？
って思い始めてる 年取るとそんなもんらしいから、気になるならさっさと病院。ガッチガチの健康体のほうが珍しいぜ。まぁあんたがいくつかは知らんけどw これアカンやつかもな
日に日に痛みが酷くなって治る気配がまったくない
突然こんなのが来るのかと戦慄してるわ
腰の痛みかと思ってたけとどうやら腸が危篤状態みたいだわ もう寝るのも座るのさえ厳しくなってきた
まさか突然こんなんなるとは、、 つうか、これたぶん尿路結石だな
徐々に痛い部分が下がって来てる感じある 尿路結石なら安心だね
とりあえず命には別状ないし、トレーニングにも影響ない
あの痛みだけは我慢できないから、座薬の痛み止めをぶち込めばいいだけ
病院行って痛み止め貰えばいい
念のためレントゲンかエコーで石の大きさを見てもらえば完璧 しかし歯根破折と尿路結石が同時に来るとか
心折れるわ なったことあるけど
座薬は効くけど辞めておいたほうがいい
屁をこく度に薬がパンツを汚すぜ >>646
治るまでの経過どんなだった？
痛みは徐々に下に下がってくる感じ？
俺は最初寝てる間に腰を傷めたかと思った
それが10日後の今は、
脚の付け根と下腹の境の奥のほうがｷﾞｭｰっと痛む感じなんだよね >>647
発作のような激痛は不安よな
レントゲンに写るから病院いきましょう
背中トントンして息止まるような痛みや
血尿でたら確定
私は3、4回なったけど1回は半年たっても
排出されず超音波で砕きました
下がってきてるならいつか自然排出されます
残尿感とか半端なかったです 血尿やら残尿感はないんだよな
でもやっぱり脚の付け根痛いし大腸がんじゃなくて尿管結石っぽいな
もう少し悪化したら病院いくわ
今は水分多く採って自然排出されるまで我慢
もう10日我慢してるから自然に排出されるなら半分は経過してるからな
しかし半年たっても排出されなかったとか恐怖
良く耐えたね アホほど妙な自信だけは人一倍だからタチ悪いよな
お前ごときが何勝手に自己診断してんだよと思うわ(笑) 勝手な自己診断するようなアホは放置しときなさいって
マジで
うつるぞ、アホが 血尿ないなら、違うんじゃないかな
そんなに速く移動するとも思えないし
一度、診てもらった方がいい
もっと悪い病気かもしれない このスレ1年半か2年くらいで随分攻撃的な書き込み増えたよな
それ以前はずっと穏やかなスレだったのに 肩の骨が骨挫傷だってさ。
軽い骨折？
今、酸素カプセルに入ってるけど
効くと思う？ >>659
猫飼え
ゴロゴロ喉を鳴らす周波数が骨の蘇生を促す周波数と同じらしいぞ ダンベルショルダープレスで肩痛めた
今病院来てるけど腱盤断裂か損傷でほぼ間違いないと言われた
これからMRI >>662
手術したら、6カ月は安静コースだよ。
肩腱板じゃなければいいけど。
祈ってる。 肩腱盤断裂と内出血だった
手術は回避で注射とリハビリ
医者いわく
腱盤の動きを助けるのが三角筋らしい
もっとデカくしなければならんな 前兆はあったのかとか
年齢とかその時扱ってた重量とか教えてくれ 断裂は自然治癒しないから、ウエイトは控えないと大断裂にまで悪化しちゃうよ。 >>665
三角筋ならもっとダンベルショルダープレスがやらないとな 断裂した日は
前兆とかはなくて内容は
ダンベルショルダープレス40（16,14,10）30(10)
チューブフロントレイズ(限界まで×3)
チューブリアレイズ（限界まで×5）
サイドレイズ12（限界まで×5）
チューブサイドレイズ(限界まで×3)
だった。
直後はなんともなくて、日に日に痛くなって、遂に今日我慢できずに病院行ってきた。
2年前にバーベルショルダープレス80で１度同じような症状がでたことがある。
その時は病院行かずに肩は半年完全に休んで、胸は怪我直後はフライを10とかでフライのみでセット組んでやってた。 >>665
その医者は腱板損傷の原因を教えてくれなかったのか？
その原因を繰り返す限り一生治らんぞ？ 損傷の原因？
高重量を追ったダンベルショルダープレスをやり続けたことが原因だろ
重量を追うな、これはずっと昔から言われ続けている基本的な話だろうに
だからスクワットやデッドリフトは不要だと言われる
怪我したいなら好きなだけやればいいが 医者は
肩を動かすのは腱盤で補助で三角筋や僧帽、腕等を使うからどのトレーニングが原因かはわからない。
肩の全ての動作で腱盤断裂の可能性がある。
と言ってた。
やった身としてはショルダープレスだと思ってるけどね 最近は腱板断裂の報告多いな
肩はヘタしたらトレーニー人生詰むからみんな気を付けろよ 完全に千切れたら腕上がらなくなるんだっけ？
ベンチの児玉がそうらしいよな やっぱり尿管結石だったみたいだな
痛みの箇所がどんどん金玉に近付いてきた
今年の夏はジムに水筒もって行かないで水分補給せずに汗かきまくった
それとランニングさぼって歩くのもかったるいから車ばかり使ってたからな
酒もコーヒーも良く呑んだ
それでとうとう腎臓が不調を来して石が出来てしまったと しかし不思議なもんで、
昨日までは脚と腰の付け根の奥の方が一日中いたくて、
何日も続くもんだから周辺が麻痺してたのに、
今朝キンタマの方にぐぐっと近寄ったら嘘のように痛みが引いた
まだ膀胱の手前にいるのは分かってるんだけどだいぶ楽になったわ
明日からトレ再開じゃーい！
でも良い機会だから食生活見直して体重も減らすことにするわw だからさあ、
先に調べてみたんだよ
そしたら余程じゃない限り座薬だのだけ渡されて自然排出を待つって事が分かった
だったらわざわざ万札捨てに医者に行く必要ねえべさ
症状からほぼ間違いなく尿路結石で、
痛みも激痛じゃなく鈍痛程度なんだしよ
医者いけ医者いけうっせんだよボケ
なんでもかでも医者医者と アホかと ネットで3大ウザい奴に「医者いけ」厨入ってるよなあ てか、
筋トレ歴トータルで20年に及ぼうかってベテランで何回も怪我してきたが一度足りとて医者になんか言ってないわ
つかガキの頃に複雑骨折した時くらいしか医者になんぞ掛かった試しがねえな
歯医者くらいだわ >>680
そいつはここしばらく居着いているが、構う価値のない人間なのは明白なのだから放置で
構うほうが悪い >>684
てかよく考えたらトレの怪我と関係ないから無視するわ >>684
>>686
こいつだな
この1、2年このスレに常駐して空気悪くしてるの
それ以前はずうーっと穏やかな雰囲気のスレだったのに 俺はこのスレ昔からずっと見てるが、
ずっと穏やかなスレだったなあ
しばらく前からキツいのが常駐してて陰湿な絡みやってるよね ワイも半年手首治らへん
でもベンチプレスと痛みのある種目辞めたら
痛みが引いてきた気がする >>686
関係あるよ
結石は夏に成りやすい
俺は今年はジムに水筒持って行か無かった
水筒が汚れたから新しいの買おうと思いながらついつい先伸ばしにしてた
で、ジムで長時間水分補給無しで運動してた
時には気分悪くなって床に膝ついてぜえぜえやってた
これまでに無いことだ
そして結石が出来た
お前らもトレ中の水分補給は怠るなよ
怖いぞ >>692
それでいいよ
あとはサポーター買ってできるだけ保護だな
バンテリンサポーターでもいいぞ
>>688
連投もしてるしウザいからNGでいいな >>543だけど、低重量で一から二頭を鍛えるようにしてからだいぶ痛みが出なくなってきたし二頭の筋力も上がってきた
前は無駄に高重量でやっていたが、今は１５レップ出来ない重量はダンベルもバーベルも一切扱わないトレにしてからかなり調子がいい
バーベルも最初は２０㌔以下から初めて今は３０㌔１５×３セットやっても痛みが出なくなってきてあれだけ嫌いだった二頭トレが楽しくなってる
地力が上がることにより痛みが出なくなってるのか、無理なトレをしてないから痛みが出なくなってきてるのかはわからないが
ただ、ここから更に重量上げていけるかが課題であり今後楽しみでもある
やはりまだハンマーカールや懸垂では痛みが出るので様子見ながらやっている 手首って気にしてるといつまで経っても治らないけど、ほっとくといつの間にか治ってる漢字 まあ余程の大怪我じゃないとほっときゃ治る
基本はそんな者同士で経験談語るのがネット
ちょっとしたことで病院行ってもほとんどの場合は金を捨てに行くみたいなもん >>692
TFCC損傷ならアルケア リストケア・プロがオススメ
治ったと思ってもすぐ再発するから、手首に負担がかかる種目はリストラップを必ず巻くこと 肩の怪我は一生だわ5年位痛くないからって治ったと思っていたら同じ個所痛くなるんだもんな 腱板断裂から3ヶ月経ってやっと軽めの筋トレOK出たから
4kgのダンベルガールやってみたけど次の日の筋肉痛がひどかった
相当衰えてるのかこの程度で筋肉痛とは情けないもんだ 腱盤断裂も程度にが幾つかあるんだな
断裂と聞くと完全にぶち切れてる状態をイメージしてしまうが
肩の腱盤自体も4つあるのか？ >>695
バンテリンサポーター買ってみた
これすごくいいな、ありがと >>705
バカにできないだろバンテリン手首
肘のもバカにできない
エルボースリーブだと日常生活時はやってられんしな 手首治らんから医者行ったら月状骨軟化症とかいうのだった
手術で治すか保存療法しかないって言われたわ 首が回らないぐらい肩こりが酷い
病院の整復師?ってのに僧帽筋と胸筋が物凄く硬いって言われた
ストレッチはやってるんだけど治らないのかな？ 力の抜き方覚えれば治るがクソみたいな自己流トレーニング続けてるうちは治らんだろうな 確かに自己流と言うかネット知識の筋トレだが
皆そんなもんじゃね？
調べても結構難しそうだしお勧めの方法ってあるの？ 何が原因かも分からないのに治しようがないだろ
力の抜き方？なんだよその戯言は 知ってる人も多い動画だろうけど気をつけよう。シャレにならんから。
https://youtu.be/tac38M-Nv7M 先週、ベンチプレスで下ろす時に大胸筋の付着部にミシッという感覚と痛みを感じて胸トレ中断
日常生活で全く痛みを感じなかったから今日、念入りにウォーミングアップしてベンチやったらまた痛みが再発
ジンジンするからアイシングしてるけどこれって大胸筋損傷かな？ >>716
大胸筋と肩の繋ぎ目辺りは俺も先月やったわ
今も左に比べて右は力が入りにくい状態 手首の痛み病院で注射してもらったら
スゲエ楽になった 大胸筋を痛めるのはクセになりやすいし断裂したら取り返しがつかない
しっかりストレッチさせてる証拠だけど 大胸筋の損傷については、「リハビリメモ」にまとまった記事があった気がする >>718
注射ってなに？？
ステロイド剤かなんか？ 最近脚トレ頑張っててレッグプレスの重量ガンガン上げてたら痔になりました。痔にならない脚トレどうしたら良いんでしょうか 今日デッドやった後バーベルベントローすっかーと思ったら、右肩に詰まり感というか
スムーズに肩が腰方向に引けなくて、何故か上に持ち上がってしまうような動きになり
まともにロー系種目ができなくなってしまいました…自重懸垂ですら右肩が変な動きになって無理という
痛みや吊り感は全く無くエア動作では全く問題無いのに何でしょうかねコレ？
肩が関与する種目全てに影響が出て、お陰で今日はやりたい種目が殆ど出来ませんでしたよ… ステロイドが効いてるうちは楽になるかもしれないけど、結局、しばらく経つと痛くなってくるんじゃね？ ステロイドで治るわけではないからな
端的に言うとただの痛み止め
効いてるあいだに安静にしてしっかり治すのならいいが
楽になったのをいいことに動いてたら下手するとより悪化する
そしてステロイドもしまいには効かなくなる
ステロイドには重篤な副作用もあるし、ステロイド使うと決めたなら
効いてるうちに真剣に治さないと取り返しがつかなくなる >>726
かもしんない…背中全体に強烈な筋肉痛きてるけど重量設定間違えた臭いな。
肩甲挙筋が固まっちゃってるせいかもしれんが相変わらず右肩が上がる上に
継続して力が入らないから使用重量20キロは下がってる…しばらく大人しくしときますわ 腱板損傷なかなか治らん
かれこれ一年は痛んで収まってを繰り返してるよ
安静にしてるつもりでもふとしたきっかけで痛むんだよなぁ 腱板損傷が治らないせいでウェートトレーニングを断念する人はちょいちょいいるよね 一生モノの怪我と付き合いつつやっている奴もそれなりにいるよ
自分も今まで肩2回やらかしててもう高重量なんてとても扱えなくなったけど
プレス系種目は軽い重量のスロトレにして凌いでる
あとフライやレイズ系は可動制限付きなら可能だね
よくやってたアップライトロウは可動制限＋スローレップのスタイルになった
残念だったのは肩が正面～上方向に引っ張られる動作も危なくなったので
好きだった懸垂とワンローが出来なくなった事だね
こっちは代替がベントロウorダンベルロウしかないのでそれ1本になったけど >>732
俺も断念しそうだが今日もこれから頑張るぜ
腱板に優しい種目だけね
いちばん困ったのがバックスクワットできなくなったこと
トレーニングの王様と言われてるのに…
フロントならかろうじて可能
懸垂もできなくなった 完全にトレ中止してまずは治さないといずれトレーニングできなくなるところまで行く
趣味だろうと仕事だろうと多少なりとも真剣にトレーニングしていると痛みは常にどこかしらにあると思うが
関節の痛みは問答無用、すぐに中止するか原因を見つけて正さないと確実に将来致命傷になる
腱がらみの痛みは損傷が2-3割になったらトレーニングを「完全に治るまで」中止
そうしないと腱も最終的には壊れてしまう
確証はないけど、少し痛めたところで無理せずきっちり治してから復帰するようにしておくと、腱も多少は鍛えられる気がする
これをせずに、たとえば少しメニューをいじって痛みを現状維持したりすると
損傷している腱はいつまでも傷を抱えたままで少しずつ疲労を重ねて、ある時一気に破断
はいおしまい
休む勇気ってとても大切 >>734
俺はハイバースクワットならいけるローバーは無理 俺も腱板やらかして手術までしたけど元のようには治りきらんな
ちょっと重めのダンベルでアームカールやっただけで肩が引きちぎれそうになるし
アクティブよりネガティブ時にすごく辛い
お構いなしに続けてたら肘までぶっ壊れそうだし諦めて低重量高回数にやり方を変えた 鍵板断裂ってレントゲンでも判断できる？
腕を前に出す動作や肩峰を押すと痛い状態が3か月以上続いてて
病院行ってもレントゲン撮って「骨には異常が無いですね」
でシップ貰って終わりなんだけど
MRIで調べてほしいって言ってもそんな簡単にやってもらえないもんなの？ 肩は5年くらい調子悪かったことあるよ
1年で治らないのは珍しくない
両肩合わせて5回は怪我してるな お前ら、医者から見たらリストカッターと同じ人種扱いされていることは理解してるか？
トレーニーは自分で自分の体を壊している人たちだ
医者からしてみれば「肩が痛い？なら、その原因になっている動作をやめて安静にしてなさい」の一言で終わる話なんだわ
リストカッターが自傷してそれを保険適用で治療していると
何だそのバカみたいな話は？と誰でも思うだろうが
そいつがMRI撮れと喚いていたら鼻であしらわれるのも当然だと思わないか？
トレーニーも同じなんだよ
あしらわれ気味になるのはある意味では当たり前
故障したら頼るべきは医者なんだが、トレーニーというのは保険治療を頼れる立場ではない事を理解しておけよ
自費でやるなら話は別だぞ
著名なスポーツドクターとやらに自費でたんまり払うものを払えば、自傷行為を上手にやる手助けもしてもらえるだろう >>738
>鍵板断裂ってレントゲンでも判断できる？
出来ない
部分断裂だとMRIでも判別が難しいケースもある
希望してもMRI拒否されるのならまず理由を聞いてみたら？
その上で納得できないなら他行った方が良いよ >>740
普通のトレーニーと怪我する馬鹿なトレーニーを一緒にするなよ >>742
その両者にはなんの違いもないことがわからないほどのバカなら話しかけてこなくてよろしい >>743
自傷して医者に頼るやつの話じゃないの？
医者に頼らない普通のトレーニーとなぜ違いが無い？ その理屈だとジョギング中にコケて足を骨折しても自傷行為って事になるしなｗ 昔と比べると減ったけど競技者以外のウエイトトレーニングをバカにする風潮って医者の間では結構あったよ
とにかく小馬鹿にしたように辞めろの一言でロクに診断もしてもらえないなんてありがちな話だった
今の様に総合病院でもスポーツ診療なんてない時代の話だけど 肩外れた時スポーツ専門の病院で治療受け治ってきてから
リハビリでその病院のスポーツ専門の理学療法士（他の中学生の子にボールの投げ方とかまで教えてる人（療法士）もいた）
にかよってたが、ウエイトの知識は全くなかったな～例えば減量の話とかして「3か月減量して何キロ落とした」
とか話してたら「3か月でやめちゃったんですかハハハハ」って返された（いや筋トレ自体は一生やるつもりだってば）
「いや太らないと筋肉はつかないし」って言ったら「へ？そうなの」って感じでまたなんか笑ってた
その担当の性格もあるだろうけどな そこの先生も理学療法士も
社会人野球や
Jリーグのチームドクターとか療法士とか
いろいろ経験してる人たちなんだけどね
俺に当たった療法士は外れだったのかそれともスポーツに精通してる人でも筋トレの知識がまだまだなのかは分からんが >>736
他スレでATG最強みたいなのがいたけど、ローバーでATGってできるのかね？
ハムが固いせいなのかローバーはフルに変えたわ
腰がパンパンになると思ってフォーム見直ししたら、どう足掻いてもバッドウインクが酷すぎた >>753
なぜその話を俺に振るのかよくわからんが腱板痛めると肩の後ろで物を担ぐのがキツイからスクワットできないって意味だぞ >>754
スクワットと出たので聞いてみたかっただけ
つか、最近スクワットが腱板痛めてる原因ではと思って、久しぶりにベンチでいつもより重いのあげたらすげー痛かった >>723
以前、リバースハイパーを高頻度で追い込んだら痔になりました。 >>752
ここまでなっちゃうと二度とベンチプレスできなくなっちゃうわけ？
時間かければ治ってまたできるようになるんか？ 筋肉だから適正な期間安静にすれば治る
関節とかのほうがあとあとは厄介 ここまでなっちゃうと、て言うけどさ
あの写真では何もわからんけどお前はなにか分かるの？
筋断裂つうても程度は千差万別だし、どこがどう切れたかでも天と地ほども話が変わってくるし
大胸筋の付着部の腱が切れてると1番治りが悪いが、それでも手術すればだいたい復帰できる
ただこれだけ脂肪乗ってると手術するのも大変だろうとは思うけど 大相撲のキセノンは
結局、大胸筋の断裂の影響で引退したのか？ 肩甲挙筋周辺の張りは治まってきたけど、右肩がやっぱおかしい
今日超軽めならイケるやろと思って肩のレイズ系やろうとしたけど
中部と後部の力が入らなくて上がんないし、SET中肩自体が前に出てるような違和感がある
相変わらず好きな懸垂はマトモに出来ないからストレスしか溜まらない
痛みはまったくないんだけど… もう2ヶ月位、肘が軽く痛い。
ダンベルカールができないほどでもないけど
動かすとときどきパキと音がする。
こんなんで病院に行ってもいいものだろうか 腰ってくせになるのかね？
ちょっとストレッチしただけで軽くやっちまった・・・イライラする 肘が痛くて整形外科に行った
レントゲン撮って骨に異常はなく、
モーラステープってのを処方された
これ効くわ? 手首→20kgのアームカールが原因
軽重量ハイレップに変更
肩→未だに謎、気付いたらズキズキ痛い
腰→スクワット&デッド、どうしようもない軽重量ハイレップに変更
重量が上がるにつれて筋肉だけでなく関節にも負荷がかかってくる感じがしてきた
いままではウエイト→ジョグで締めてたけど
ケガを考慮してウエイト→ジョグ→ストレッチ
をするようにした。
イチローがケガしないのも入念過ぎる程のケアの賜物と聞いたことがあるし。 肩が一年も休ませてやっと痛み消えても、老人のリハビリ体操みたいな1キロとかの負荷すら耐えられず痛みぶりかえすクソ関節になった
もうウェイト趣味は終わりだと思うけど、人生残りの50年とかこの糞肩庇いながら生きてかないとならんのか？
病院とかどこ行っても安静しか言わないし意味ないだろ そんなこと言われましても自業自得でねえの
肩に明るいスポーツ整形探しなさいな 脇の下の背中側のハリがなかなか取れない
大円筋を痛めのかもしれないが >>772
辛いですね..
軽重量ハイレップで筋肉と関節にこのぐらいの重量がかかってくるから耐えられるようにしなさいっと脳に司令を出してもらいたいとこです
でも１ｋｇですら痛みが出るとなると身体が壊れるから辞めなさいと司令出してるんですよね
チューブでインナーマッスルから鍛えるとかどうでしょうか なにも筋トレが全てではないよ
肉体系の趣味をやめて音楽とか芸術系とかの趣味にした方がいい ちなみに俺は来週金曜にprp を二か所やってくる、
左肩と左上腕二頭筋腱。
一発で効いたらいいんだけど、数回かな、そもそも効くか効かないかわかんないけど。
でも積極的治療に賭ける！ >>772
1年が駄目でも2年で良くなるケースもあるんじゃね？
あのカトちゃんでも最大で1年半ほど痛みが続いたことがあると言っていたような？ スポーツ整形外科って書いて知らない人はうさん臭いスポーツ整体をイメージしたりする人もするんだろな～
前者はれっきとした外科医がいる病院なんだけどな >>774みたいな奴が知らずにブツクサ言ってんだろうな >>772
俺もそんな感じだわ
肩をやらかしてから5kgのダンベルでアームカールすら関節が痛くて肩からもげそうになる
二頭の力的には余裕だからこれ以上重量落としても全然効いてる感覚得られないし、でも肩は痛くてやればやるほど悪化のジレンマ >>736
今日恐る恐るハイバーやってみたらローバーより全然痛くなかったわ
サンクス
バーに指先をちょこんと触れてるだけだから高重量はまだまだ無理だけど 肩の不調が相変わらずな分影響の無い下半身が捗る捗る
ていうか胸も背中もワンハンドじゃないとマトモに出来ない
でも左は普通に高重量出来るから、このままではＧ第一形態みたいになるかもしれん… >>785
やめとけよバランスおかしくなるぞ
俺も肘と膝と足首一直線にやっちまって何もできず死にたい 肩の前の方っていうか三角筋と大胸筋の間辺りが痛いけど何だろ？
胸トレで違和感あって、次の日背中トレして寝て起きたら痛いわ >>787
俺もよく起こす。烏口突起のあたりかな。その場合は小胸筋や二頭短頭の付着部を痛めている可能性がある。他には、二頭長頭腱の炎症や肩鎖関節炎。自分の場合は長頭腱の炎症だったけど、ドクターが電子カルテに記入しているのを見てたら、インピンジメント症候群になってた。 >>789
誤診率は整形外科がトップというのを読んだ記憶がある
アメリカの訳本だけど
命にかかわらないと訴訟に発展しにくいからかもね くしゃみで胸椎おかしくしたわ
整形外科でレントゲン異常なしで筋弛緩剤だけ処方されて幾らか楽になったけどアーチが組めない
こういう時にカイロや鍼、整骨院などでおすすめの治療法などありますか？ >>787>>789
俺も同じような痛みがあって病院行った時には肩鎖関節炎と診断された
でもアームカールやると肩も二頭も肘も痛いから>>789の情報からすると肩鎖関節だけじゃなくていろいろやっちまってるかもしれない >>789
>>792
自分はそこまで深刻じゃないかもしれない。痛い時は寝た状態で腕を上げると痛かったり、車のドアを閉める動作が痛かったりしたけど、ほとんど治ったから今日からトレ再開するつもり >>791
肋骨剣状突起にひび入ったんでしょ
ギブスは意味ないから2ヶ月無理しない >>796
言葉足らずですみません背中です
胸椎が神経に当たって痛みが出てるんではないかと言うことでした
背中はどの種目も無理で胸だとケーブル種目アシストディップスならできました くしゃみ１発背中 or 腰に激痛。
これからの季節は気を付けましょう！ 亜脱臼だと自然に治ったりするのかな？昨日トレで痛めてかなり痛かったけど寝て起きたらマシになってた。
脱臼じゃなくて他の怪我のような気がしてきた >>799
亜脱臼かどうかは判らないけど
トレ初期にラットプルを無闇にやりまくってたら、違和感と痛みが出て
しばらくは車のハンドル廻すと肩が抜ける感じがした
筋肉じゃなく、腱や靭帯に負荷が掛かって伸びちゃってたんだろね 上腕二頭筋の遠位腱が炎症起こしてるらしくて、もうかれこれ半年。
注射打ってみたり、出来るだけ使わないようにしたりしてるんだけど全然治らない。
46にもなると本当に治りが悪い。 ちなみに併発していたテニス肘は自由診療で治った、、、
同時に治療しておけばよかった。 俺も先輩と肩パン遊びしてから足場解体のバイトいったら肩と二頭筋の境目あたりが超痛んで動かせなくなり、数週間は寝込んだことがあった
あれはなんだったのだろう 風呂上がりにグイグイ前屈やって伸ばしまくってたら翌日見事に腰痛再発で顔も洗えない
前屈は腰に悪いって情報は知ってたのになぁ～…本当にバカした 前屈って腰にダメージあるのか
脊柱起立筋をストレッチしたい時はなにすればいいんだ オーバーストレッチだろ
自分も股関節とか調子に乗ってやってまう >>808
脊柱起立筋のストレッチは意外と難しいよね
俺は正座して肘を腿の外側に付いて少しずつ息を吐きながら脊柱起立筋の力を抜いていく
腰を曲げる方向へ力を入れると高確率でヘルニアになるから注意 ようやく肩の調子が戻ってロー系種目がマトモに出来るようになったよ
つっても以前のような重量メインでやると肩が動きづらい変な感覚があるけど
はよ懸垂を違和感なく出来るようになりたい ダルビッシュの言ってる背骨コンディショニングで全て解決やな
野生の熊も木に背中擦り付けて背骨コンディショニングやってるくらいだ 最近、肩峰が痛いんで調べたら肩鎖関節脱臼っぽいのになりました。
多分1型で軽傷のうちだと思うんですけどフライ系とかのアイソレーション種目もやらない方がいいですか？ >>818
スポーツ整形外科で聞け
肩鎖関節脱臼で肩峰が痛いのも聞かないからお前の自己診断だろ？ >>818
自己診断で勝手に決めつけて勝手なこと言うのであれば、どうするかも自分で勝手に決めたらいい
好き勝手にするってのはそういう事だ 1人しかいないのに「俺たち」ってｗ
マジレスで本人のためを思って素人の自己診断の危険性を説いてるわけだが
「肩鎖関節脱臼」という確定診断が付いたうえでのリハビリなら相談にも乗るわ
なんだか分かりもしないものにアドバイスのしようもないだろう この手のスレで病院行けが罷り通ると、
スレの存在意義自体を否定してる事になるのも分からないマヌケ 病院行かないとだめだとわかるだけでも、存在意義があるだろ スポーツ整形なら湿布貼って寝ろのクリニックはまずないだろうね
そんなところは流行らないから >>825
文句言ってるのはお前だけ
ご不満ならお前が立ち去ればいい
どうぞどうぞ 829みたいなもんが無駄なレスをするようになってからだね さすがに脱臼とか言い出してるなら病院だろ
ここでどうこう言う前に脱臼はクソ痛えはずだわ
のんびりレス入れてる場合じゃねえって
たまにアドレナリン出ちゃってるうちに自力ではめるやついるけど ワイド懸垂と転倒と五十肩のトリプル作用で
腕上がらないから病院にいる
いざ来てみるともっと早くくれば良かったなぁ 年寄りの不定愁訴なんかは民間療法の与太話でお茶を濁すしかない事もあるが
トレーニーの外科的なケガ痛みはそんな戯言では済まされない重大な話だからな
下手をすればトレーニーとしては終わることもある
真剣に対処したいならまず病院にかかるのは当たり前のことだよ 今日は超遠いスポーツ整形まで行って肩腱板のMRI撮ってもらったよ
ここで保存じゃ治らないと言われたが手術の必要はなく半年から1年のリハビリと言われた
肩のエキスパートから理学療法を受けてセルフケアの方法もみっちり教わった
良い病院選んで正解だったわ >>837
俺の症状に合わせたオーダーメイドメニューだから他人がやったら逆効果の危険性がある
一つ目はスリーパーストレッチ
痛みを出すのは厳禁
チューブエクササイズは普通のカフEXとは逆に内転方向
胸を張った姿勢を強調された >>838
カフのチューブエクササイズは、内転外転エンプティーカンでワンセットじゃないのか >>839
内転をやるのは聞いたことがないな
内旋と外旋はセットでやるけど >>837
そんなもの聞いて何になる？
他人のトレメニュー聞きたがるアホもそうだけど、聞くだけ無駄なことを聞いて他人の手を煩わせてどうしたいわけ？ >>838
なんかこの説明、頭悪すぎて、＞838の評価する病院は危ない。 このスレ一昔前までは穏やかなスレだったのに、
変なのが住み着いてからすっかり荒れ野原にかわっちまったなあ >>845
お前はその自己紹介を何回やったら気が済むんだ？ >>844
＞まあそう僻むなよ
あんた、自意識過剰だよ。
ただＭＲＩを撮影したその日に、ドクターの診断、リハビリ科での療法まであったのか？
そうだとしたら、それは凄いな。
俺が行ってるとこもそれなりのスポーツ整形だが、ＭＲＩ撮ったら診断が２ｗ後だぜ。 >>846
それには同意する。
>>845のような奴は、くだらん論評入れるか、ただ読んでるだけの人。 >>847
MRI撮った日に診察入れられればそのまま行けたけど
リハビリはその次からだったけど >>838の補足
ストレッチは相反抑制を応用して拮抗筋の等尺性収縮を使って可動域を広げてたな
チューブは筋トレではなく血行を改善するのが目的と言ってた
>>847
ばーか
>>849
午前MRI、昼頃診察、夕方リハだった さらに補足
胸を張るのは俺の猫背が腱板損傷の原因だから新しい運動パターンを学習させるのが狙い >>850
>ばーか
www、ほんまにどうしようもねえ野郎だな >>851
俺もほとんど同じで巻肩が原因の腱板損傷だ
しかも今は左右同時に痛い
姿勢直すってもかなり難しいんだよな… 相手になんてしてないが、
相手にする前から常駐されてるぞ
以前はもっと穏やかなスレだった >>855
リハビリで痛みが治っても猫背がそのままじゃまた再発するだろうからね
俺は元々カイホロードシスという不良姿勢で頚や腰にも慢性痛がある
おまけに軽度の側弯もあるから地道に姿勢改良していくわ もともと半月板を痛めててリハビリがてら軽い重量でレッグプレスやったらアップでヒザやっちまった 肩と肘のprp 治療受けてきたので、これから気が向いた時に経過報告するわ
レスポンスが良くって気が向いたらだけど（笑）
まず現状。
一年前にベンチで左肩をやっつけた。
左肩前肩、腕の付け根が痛むという症状で、事情があってMRI取れないのでレントゲンだけで診察。
保存療法やヒアルロン酸注射など色々試すが回復せず。
医師の見立ては、軽い腱板損傷という医師もいれば肩関節周囲炎という医師もあり。
そのうち、だましだましやっていたらラットで左腕にテニス肘と遠位上腕二頭筋腱炎発症。
これは５ヶ月ほど前発症し、結構真剣に保存療法やったり注射打ってもらったりしたけどなかなか良くならず。
で、10月中旬に初めてprp注射を受けた。
左肩の大胸筋腱と、テニス肘に施行。
そしたら、２週間ほどで結構良くなったような感じがあり、３週間ほどで両方とも完治。
長期間悩まされたのであまりに嬉しくて、だけど肩は別のところに痛みが残っていたうえ、遠位上腕二頭筋腱炎も治っていないため、こいつらも完治を目指そうと先週再度受診し、肩の上腕二頭筋の腱部と、同じく左腕の上腕二頭筋腱にprp 注射を打ってもらったところ。
これ、自由診療だからほとんどの医者はぼったくっているけど、探せばなんとか手の届く料金でやっているところがある。
1.5万～2万ほど。
とりあえず、これから気が向いたら日記がてら経過を書き込んでいくつもり。
俺は単純だからこの書き込みへの反応が良ければ気を良くして書き込むと思うけど、アンチ多かったりリアクション薄かったらやる気なくすかもしれない（笑）
まあその時はゴメン（笑） あなたモンモン入ってますね？w レポは楽しみにしている。 墨入れてるようなアホに用はねえよ
書くのは好きにしてくれていいが俺は読み飛ばすからどうでもいい >>863
紋紋じゃねえよバカ野郎。
心臓の機械入れてんだよ、
俺もお前みてえなクソ野郎なんざ用はねぇ、二度と絡むんじゃねえ
他の奴ら、
悪いな、クソ野郎のせいで今日はもう書き込む気力が失せた。
頭冷やしてみてまた気が向いたら経過を書き込むかもしれん。 MRI無理ってだけで墨入りと決めつけるのもなｗ
俺は最初から金属入りかなと思ってたよ >>868
冗談だってばw でも刺青の人がMRIとか入るのイカンらしいね。 ペースメーカーか、そらすまんかった
ペースメーカー入れてウェイトトレーニングやってるバカがいるとは夢にも思わなかったもんでな
しかし書き込むのは好きにしろと言ったろうに
気分良く接待されないと書き込む気にならないのなら書かなけりゃいい
なめてんのかこいつ 入れ墨入ってる人がMRI検査受けられないって本当なんだろうか 今週のドクターＸでヤケドの危険性があるから出来ないって言ってた 心臓の機械入れてるなら最初からそう書けよな
刺青だと決めつけるアホもアホだけどぼかして書いたらそういう反応が返ってくるかもって想像できずにキレ散らかしてるのはみっともないぞ >>865
このスレ昔と違って陰湿な奴が網張ってるから気を付けろよ 初回は半年から1年って言われたけど2回目は3カ月から5カ月って言われて出世した気分ｗ
新たに仰向けでやるメニューが二つ加わった
ストレッチポールに寝て猫背矯正
テニスボールで棘下筋をグリグリセルフマッサージ
5カ月で治れば天国だわ ダンベルカールやバーベルカールなら痛みが無いけど
ハンマーカールだと中重量でも二頭筋に痛みが出る
なんでや >>877
ハンマーで特に使う筋肉があるわな
そこを痛めるっちゅう可能性があるわけだ
上腕筋や腕橈骨筋など >>878
>>879
なるほどーですね
ちょっとググってみたんですが上腕筋が非常に怪しいですね
これなんで痛むんですかね、神経に触れるとかですかね、それとも筋肉がぶっ壊れてるんですかね
懸垂の時も痛み出るから困るんですよねぇ・・・ 上腕筋だろうね
位置としても二頭に近いし
プル系全般で無意識なりに握りこみの強い人は結構痛めやすい箇所だよ
とりあえず慢性化しないように早めに対処した方が良いね
基本筋トレは手にウエイトを持って行うだけに酷くなると関係ない種目まで影響が及ぶ可能性がある
しばらくは治療に専念して回復後はギア（ストラップやグリップ類）を積極的に使うとか無意識の握りこみを
回避する（例えばカール系ならトップで意識的に手首を反らすイメージのフォームにする）とか考え直すべき 関節により近い筋肉だし、しっかり休んだほうがいいぞ。 あとこの場合はハンマーカールそのものが鬼門になるのでしばらく避けるのお勧めする
どうしてもやりたいとか回復して再開する時は両手で内側に入れ込む感じのフォームに変えるなりした方が
リスクも少なくて良いかもしれない 割とここ痛める人多いよな、とレスをみてなぜかホッとする >>882
>>883
なるほどですね、前に懸垂でかなり痛みが出たので懸垂は中止してました
暫く休んで懸垂再開したんですが、前ほどじゃないけどやはり若干痛みが出まして
これって二頭筋や腕の力が弱いのが原因かなぁ～と思い最近腕も積極的に鍛えはじめたんですよね
ダンベルやバーベルカールはほぼ痛みが無く順調に重量も伸ばせてるんですが
ハンマーカールは重いと痛み出るので痛くない程度の軽い重量で高レップやってました、でも10㌔くらいでも痛み出ちゃいますね
前は一時期ベンチプレスでも痛み出る時あって厄介だったんですが、今は懸垂とハンマーだけなんで
暫くはハンマーは中止して、懸垂はちょっと自分としては欠かせない種目なんで様子見ながらやっていきたいなぁと
最近懸垂やる前に軽く腕トレして温めてからだと痛みが出にくかったりもします
とりあえあレスあざっす！今後も言われた通りフォームを意識しつつ
これ以上少しでも痛みが酷くなるようならこれもまたアドバイス通り懸垂もやめてしっかり休みたいと思います。 懸垂は通常グリップだと動作がリバースカールだからもろに上腕筋にも入る
懸垂の時にグリップを逆にしたら二頭筋主体になるから痛くないかもしれないよ 腱板断裂の手術をして半年
これで肩の痛みから解放されると思って必死にリハビリしたけど未だに肩やら二頭の奥のほうやら肘が痛いまま
医者の話では術後の拘縮がまだとれきってないのと筋力低下のせいって言ってるけど
上の話の流れ見てるともしかして腱板断裂だけじゃなくて腕のいたるところが数ヶ所ぶっ壊れてるのか
病院変えるかな 肩の痛みと思ってたら二頭だったなんて話もあるしね。 俺も腱板損傷でMRI撮ってもらって上腕二頭筋長頭腱炎を指摘されたな
腱板が痛いのが強いから肩の前側の痛みなんてカモフラージュされてるんだろうな 肩が不調です。左肩は，ダンベルショルダープレスでは問題ないのですが，
サイドレイズや腕立て伏せは痛くてやっておりません。
右肩は痛みはないのですが，プレスするとゴリッという音が鳴るようになりました。
これって，両肩とも腱板損傷が臭いですかね。
整形に行った方がいいのでしょうか。 >>892
左肩はよくある腱板損傷（棘上筋）の症状だね
ショルダープレスも今は問題無いかもしれんけど下げ幅次第で一気に悪化させる可能性が大きい段階かと
とにかく痛みの出る種目は避けて回復に努めるべき
状態にもよるけどなり始めなら半月～1か月程度で良くなると思うのでその間は可能な種目のみで様子を見よう
基本的にトレーニー前提の話だけど肩からの音は何らかがお互い干渉している場合が多い
初期段階の警告と思って無理をしない（重量・ストローク）事を心がけた方が良いね
今からの季節は特にだがウォームアップの内容や種目の順番を見直すとかで対策できるかも
おススメとして肩や胸の日の最初にウォームアップの延長として程々の重量でのプルオーバーをやるのは結構効果あるよ >>893
丁寧に教えていただきありがとうございました。
忠告に従い，当分の間，無難な範囲でトレーニングをします。 筋トレ仕事私生活で右肘腕橈骨筋付近を長いこと痛めてたけど温湿布貼り出してから結構良くなってきた。冷湿布は打撲、腫れにはいいけどトレーニング等で痛めた症状には向かないらしい。 上の方にもあるが自分も右肩が慢性的に痛いのは腹筋ローラーが原因の一つな気がしてきた 腹じゃなくて肩に負荷かけて動く人多いもんなアブローラー >>895
トレーニングで痛めて炎症起こしてるなら温湿布じゃなくて冷湿布が正解 >>898
> >>895
> トレーニングで痛めて炎症起こしてるなら温湿布じゃなくて冷湿布が正解
いや、病状による、、
受傷直後なら冷やすことが優先だが、慢性化してきたら温めて血行を促進したほうが治りがいい。
腫れているようなら冷やしたほうがいいが、腫れが引いたような状態ならあまり長い期間冷やしているとかえってよくない。
服の上から貼るカイロを貼ったりして、低温火傷に注意しながら温めるほうがいいよ
あ、、、
炎症起こしてるならって、ひょっとして受傷直後って意味かな？
だとしたら賛成。 俺は湯船に入って温まると肩の痛みや動きが一時かなり楽になる
風呂から上がって1時間も経つと元通りだけど アブローラー？
あんな馬鹿げたもの使ってるやつは故障しても自業自得 サイヤマンってヤバい感じの怪我しまくってるけど短期間で復帰するよな
俺あんな怪我したら数カ月から年単位かもうある種目ができなくなるレベルのダメージなんだけど
人によってそんなに回復力って違うのか？ どんな怪我してるのか知らんけど
本人がそう言うてるだけだろ？
それをバカが真に受けてるだけだろ？
あとはお察しだわな 同じように耳目を集めるための「美人すぎる何ちゃら～」とか「凄すぎるうんたら～」とかテレビや雑誌の大袈裟は真に受けないくせにな ダンベルベンチプレスやったら左肘の内側（ベンチプレスの姿勢では足側）が少し痛むんだけど、原因と対策わかる人いたら教えてほしい
ちなみに右利きのせいなのか右より左のほうがかなり弱い 少し痛いだけだから休んだり医者行ったりするほどでもないんだ
前回レスしたあと、ダンベルが垂直にならずに頭側に傾いてて肘に余計な負担がかかってるのかもしれないと思いついたので次回はその点に注意してやってみる >>910
それでも痛かった二週間くらい休ませたほうがいいよ
炎症は軽いうちにね 肘痛めて一年以上経つけど、薬指と小指に痺れが出てきた… 863、870のクソ野郎のせいで書き込む気が起きなかったが、その他の人には参考になるかもしれないと思いPRPの経緯報告。
あ、862には怒っていない。冗談ってわかるので別に問題ない。
リアルタイムで症状とかの経過を書き込もうかと思っていたが、もういい加減忘れたのでまとめとして書くな。
PRPを4箇所注射。
最初は2箇所、テニス肘、大胸筋の腱かな？、というあたり。
次に、上腕二頭筋遠位端腱炎、上腕二頭筋の肩の腱のあたり。
それぞれ、押して痛いところに各1ml程度を注射してもらった。
注射後、2、3日はそれなりに痛い。腫れているような感じ。
ただ、それは数日すると引いていく。
で、１週間くらいは良くなっているのかどうかわからないままだが、その後痛みはかなり無くなり、２週間で良くなったなあと意識できる。
リハビリは２週間くらい経ってからと言われたが、最初はものすごく軽い負荷で再開。
慎重に慎重に負荷を上げていく。３週間程度経過して、重さも多少は増やしてみたけど痛くない！
中年で治りが悪く、肘は保存療法３ヶ月、肩は一年近く治らなかったのに、信じられないくらい痛みが消えた。
肩は、ゴリゴリ音が残っているが、これは関節内注射しなければダメなのかもしれない。ただ、音はするけどとりあえず痛みはないので、ローテーターカフを鍛えて何とかしようとしている。
取りとめないこと書いたけど、
① 自由診療なのでボッタクリを避けろ。1.5から2万の医者も探せばある。地域にもよるが、3万とかは金持ちでなければやめとけ。
10万みたいな感じのクソ医者は金持ちでもやめとけ、ロクな医者じゃない。
医者に迷惑だろうから具体的な病院名は書くことを控えるが、本当に困っているなら、整形外科 PRPとか、PRP 12000円、PRP 13000円、PRP 14000円、、、みたいな感じでgoogleで絨毯爆撃して探してみるといい。
②受傷部位と注射部位がずれると、近くでも効かない。テニス肘と上腕二頭筋の腱みたいに一見結構近いような場所でも、注射場所がずれると効かない。受診前に、どこが一番痛いのか慎重に確かめて、注射してもらう場所をピンポイントで確定しておけ。
基本は、押して痛い場所に注射するみたいだ。
③リハビリは慎重に。厚労省の説明ではすぐに動かす方がいいみたいだし、そうなのかもしれないが、最初は軽い負荷で、焦って急に負荷増やしたりしないこと。逸る気持ちを抑えてじっくり我慢してゆっくり戻していく。
④最後に、やってみた感想。
やって良かった。
一番安いところでも1.5万から2万するから安くはないが、慢性化し、悩んでいる奴、藁にすがるなら一度騙されたと思って挑戦してみてもいいのでは？ >>914
サンキュー 慢性化してもう治らないと思ってるものがそんな値段で回復するなら試す価値あるね >>916
慢性の炎症などはたぶん効果を大いに期待できると思う。
関節の損傷とか断裂など大きな怪我はわからない。
最終手段の手術の前に、物は試しでやってみる、というスタンスならありだと思う。
それでも、アキレス腱断裂の人が治ったという話も聞いたから、意外と大きい怪我にも効果があるのかもしれない。
そうそう、先程書き忘れた。
注射したあと、その部位にサポーターを当て、低温火傷にならないようにしながら貼るカイロを貼っていた。
PRPと同時並行で温熱療法。ただ温熱療法は医者に勧められたわけではなくて、素人判断。
せっかく高い金払って注射したのだから、効果が促進されるかもしれないことはやっておこう、というノリ。
4箇所ともカイロ貼っていたので、相乗効果があったかどうかは判断できないけれど、少なくとも悪影響はなかった。 >>917
うーん、腱板断裂みたいな大怪我ではないけどね。
でも、最初は頚椎ヘルニアで左側の肩から腕が力入らなくなり、手術してもなかなか治らないものだからフラストレーションが溜まって怪我を顧みずベンチとかガシガシやってしまった。
そうしたら、弱いところを変に庇ってフォームが崩れてしまい、左肩の軽い腱板損傷から始まり、ついで左肘のテニス肘、上腕二頭筋腱炎と複数箇所に広がっていった。
怪我をごまかしごまかしやるのは危険で、きっちり治すことは大事だと痛感している。 いつか治るだろと思っていた手首の痛みが2ヶ月くらい取れないからちょっと病院行ってくるぜ 診察中「診察中この角度で力を入れると痛みがあるんですよ」→何故か痛みが無い
でちょっと焦った
とりあえずケナコルトとキシロカインを患部に打ってもらった。
3ヵ月くらいトレーニング休めとのこと・・・
皆んな、少しでも痛いと思ったら病院行くんやで それ要するに手首安静にしてろってだけで医者行った意味ないじゃん 今週末整形行ってくる
病院通いが楽しくなってきたわ
わずかずつでも良くなってきてるからね >>924
病院での診察は必須じゃない
症状が軽くトレ休むだけで回復するのなら休んで回復させればそれでいい
休んでいる間に痛めた理由をよく考えて再発させないようにすればいい
問題はちゃんと休まなかったり
回復しきらないうちに
トレ再開させるアホが大量にいること
それを繰り返すと最初は単なる炎症だったものが
断裂まで進行したりする
ただし症状からあきらかに重篤だとわかる場合は診察を受けるのが最優先
勝手な自己判断した挙げ句、まともに休みもせず
こうこうこうで痛いんだけどどうすればトレ休まずに続けられる？
的なクソアホ相談が小バカにされてるだけで
病院に行かない事自体は別に問題ない 親指痛めたけどショックマスターやったら完治した。
やってから3日くらいは大丈夫かこれ？ってくらい痛いけど
4日目で痛みが引き5日目で痛みが8割ほどに
治療はドリルみたいな機械を患部に当てて、改造電動ガンくらいのサイクルで
かなり派手にドカドカやられるので痛みに弱い人には向かないかも 親指自体は痛めてから2週間ほどずっと痛く、麦茶の２Lペットボトルすら持てなかった
その間アイシングやジクロテクト塗ったりしたけど特に意味なし
こりゃ数ヶ月コースか？と思ってたところショックの存在を知って試してみたんだ
5日で急激に直ったのはやはりあれの効果だと思う。
治療自体はくそ痛いけど 多分上腕筋痛めててハンマーカール出来ないマンだけど、懸垂も痛み出るときあるけどこの前手幅狭くしたらほぼ痛みもなく良い感じだった
ただやっぱり二頭トレしてトレ中は痛みあんまり無いけど次の日などに何か神経触るようなピリッとした痛みが出る
クリーンも重量上がるとちょっと痛い、痛みと上手く付き合いながらトレして行くしかないな 腱板損傷なかなか完治しないな
1～2ヵ月経ってそろそろ治ったかな？と思って動かし始めるとまた痛くなるの繰り返しでもう1年経つわ
もう一生付き合っていくのかなこの痛みと 俺は最長で5年金付き合ったぞ
他は長くて1年程度だったかな たまたま事故にあってお約束の首周りのレントゲン撮ったとき
首のヘルニアになりかけてる部分が発見されたわ
事故自体は大したことないから
トレーニングでなったんだろうな、医者にもその時にスポーツやってるか聞かれたから
今でこそベンチのフォームは肩の後ろをベンチに食い込ませる感じだけど
初心者の頃べた寝に近く揚げるときに首をそらすように力を入れてしまいベンチに食い込ませたり
潰れそうな時だけ、首でブリッジ気味にやってたから多分それが原因だろうっていわれたわ
サイヤマンと同じ部分だわなベンチ初心者の頃がりゅでしてたやつはみんななってそう ヘルニア（椎間板ヘルニア）はレントゲンには写らないけど 事実、昨日医者で首の骨のレントゲンの間隔狭い部分を指さして言われたから、
後日ＭＲＩもやるってそれでもっと細かくわかるだろうって言って居た
ネットでググた情報がすべてじゃないと思うよ
それを言うなら
頸椎ヘルニア レントゲン で画像検索したら結構出てくるよ
俺もそれで出る画像みたいに潰れてる場所はなんか椎間板の部分が白っぽかったな～ あらあら・・・ここのﾌﾞｰｲﾓさんは
あれな人なんだ今後構わないでおこうっと
困ってる人にマウントって楽しいなんて、腐ってるな幸せじゃないだろうな～ｗ なんでもいいけど、椎間板はレントゲンに写らないから
戯言はいらんのですわ 頚椎ヘルニアで手術したから知ってるが、
椎間板は確かにレントゲンでは映らんよ。
多分、レントゲン撮ったら椎骨の間隔が狭くなってて、それを見た医者が、椎間板が潰れかけてヘルニア状態になっているのではないか？と間接的に推測したということだろうな。
正確にはMRIか、ミエログラフィっていう造影CTやらなきゃわからんね。
ミエロよりもMRIがベスト。
脱力とか痺れがあればヘルニアの可能性が高い。
頚椎なら、３ヶ月保存療法やって、それで良くなればいいけど、回復が思わしくないならさっさと切った方がいいと思う。
伝統的な手術（前方固定術）は術後がかなりつらいから、切るんだったら低侵襲の病院探してやってもらいな。
頚椎ヘルニアの手術情報交換スレがあるから、評判のいい病院とか色々調べとくといい。 椎間板が写らなくても他の写ってる物の状態からヘルニアである事を推察する事は出来るな。だから今度MRI撮るんだろ。簡単な想像力もないのか。 あ、レントゲンでは椎間板は映らないけど、ミエログラフィでも外側型っていうタイプのヘルニアは映りにくいから注意が必要。
身体の右か左のどちらかだけに痺れとか脱力がある場合、外側型の可能性がある。
MRIなら問題なく映って診断できるだろう。 >>940
そうそう、そういうことだよな。
椎骨の間隔はほぼ一定だから、一部だけ極端に狭かったりしたんだろう。
まあどうせMRI撮るっていうんだから、それ見ればわかることだよな >>939
ありがとうございます。
書いた通りで首をそらしたときの側の隙間の狭さを指摘されたのでそこからの憶測ってことですよね
自分は濁って見えたがそれは気のせいなんだね
後日にＭＲＩではっきり分かると、かなり自信気に医師は言っていました。
自覚症状は言われてみたらたまに手のあたりに疼痛があるかな～って気はします
他には寝相によっては寝起きに手や腕にしびれがあったりこれは関係あるかわかりませんが
ただ日常に支障は出てない感じで言われないとわからないです。 今思えば
>>536は俺なんだけど
ミリタリーでボトム時に首を反らしてたから
首を反らすのは今後注意しろと医者に昨日言われたんで
合致してしまうわ
ミリタリー封印か・・ >>943
ヘルニアの場合は神経障害だから、刺したり切ったりというような鋭い痛みではないよ。
むしろ、ビリビリジンジンする痛み、というか痺れと痛みの混合って感じ。で、それに加えて力を入れているつもりでも力が入らないなら本格的に心配した方がいい。
寝相によってという程度なら普通にあることで、それほど問題ないかなという気がする。 >>944
俺はまさにミリタリープレスやっていて頚椎ヘルニアになったから、気をつけた方がいい、とは思う、
でも普通は首を過度に反らしたりしなければ大丈夫だとは思うけど。 >>946
でもその疼痛は神経から直接来てる感じの痛みなんで関係あるかなって思ってますよ
寝起き以外の日常でしびれはまだ出てないのでやばい手前の状態かもしれません
力はいらないのは嫌ですねまさに弱くなるために筋トレしてたってことになるから
>>947
やはりそっちが原因ですかね、
フォーム確認で撮ったことのある動画見たんですが、それ見てもそこまでとは自分では思わないんですがね～
ただすでにヘルニアになってるから軽くそらしても症状が出てしまうのかもしれません
そらさな過ぎてもそっち方向の筋肉が固まっちゃいそうで・・・
医者はとにかくそらすなって言ってきましたどの程度スポーツ医学に精通してるかは不明ですがね >>940
推察？そんなことできない
あきらかに椎間板が脱出しているのに自覚症状がまったくないケースもたくさんあるし
その真逆のケースもたくさんある
椎間板ヘルニアはものすごく誤解されているし、なのになぜか分かった風に語られることの多い不思議な病態だ
極端な話、椎間板が潰れていようがいまいがまったく関係ないケースすらある
脊髄症と神経根症の区別すらついていないひとがこうやって得意げに語っている姿を見ればよくわかるだろう
何も知らない人は余計な口を挟まなくてよろしい >>949
だからMRIで確認すんだろ。アホなの？ ミリタリーでヘルニアになった人、何kgのダンベルでトレーニングしてた？
姿勢はもちろんだけど重さも重要な気がします 椎間板ヘルニアきつかったなぁ
雨の中腰抜けて駐車場で10分寝てたり
固い椅子から立ち上がろうとして肛門と金玉の合間が痺れて、あああと声上げてしまったり・・
13年そんなのがつづいて、やっと乾燥した
筋トレ出来る、そうおもったら50肩だよファック・・ >>951
ダンベルショルダープレスをミリタリープレスとは言わない >>951
ヘルニアになりかけの自分の場合は60キロ7レップ（最後だけ足の力も使う）感じのまだまだです。
軌道が肩より前じゃなくて垂直真上になれば楽に上がるのでついついバーの通り道をつくるために首をそらしがちなのかもしれません フォームが甘いのにバーベルスクワット160に挑戦しようとして背中からバランス崩してすっ転んだよ。
膝のねんざで歩くのきつい。
もっと重量下げて基本からやり直しだね。 140×10行けたから挑戦したら死んだ。
なお、言うまでもない程のピザなのでフォームめちゃくちゃでもあげれたと思われ。
ちなみにフルボトム。
もうしばらく怖くて160なんて出来んよ。 >>954
ひょっとしたら胸の筋肉を使って上げてない?
重量を落としてストリクトにやったほうがいい気がする 軽めの首と腰のヘルニアと膝痛持ちだったが背骨コンディショニングであっさり治って
今までの掛かった医者だのは何やってたんだよって気にはなった 答えだけ教えてやるとそれはヘルニアではなかった
ヘルニアはあったのかもしれないが主訴の原因はヘルニアではなかった
勝手にヘルニア由来のものだと思っていたお前がアホ
ということだ >>960
医者でそう診断されたんだが、なんだこのアホ 医者が常に正しいなんて誰がそんなことを言ってるのかな？
医者も間違うし、てきとうにあしらうこともある
医者の説明を正しく理解していない患者も掃いて捨てるほどいるし
勝手に歪曲して手前勝手な解釈をする患者も掃いて捨てるほどいる >>961
しばらく前からこのスレに常駐してるキチガイ
恐らく嫌われ固定忍者ハッタリ たぶん「背骨コンディショニング」に脊髄反射したんだな
効果があるならネーミングなんて何でもいいのに
有能な理学療法士もその背骨コンディショニングとやらと同様の治療技術を持ってると思う
>>963
ハッタリはもっと無知だから別人だろｗ 病気はスレチ？
トレーニングの次の日必ず鼻風邪みたいな症状が出るんだが… >>966
免疫力低下してるだけじゃない？グルタミン飲みなよ >>967
レスありがとう
グルタミンはトレーニングの後に飲んでるんだけどなんか鼻水が止まらなくなる
元々アレルギー性鼻炎があって、それは薬を飲んでるんだけどそれも効かないくらい酷くなるんだよね >>968
おれもアレルギー性鼻炎だけどウエイトや有酸素すると血流よくなって鼻が抜けるわ
鼻風邪というより鼻が抜けたことによって過敏になってるんじゃないかな >>969
血流が良くなったからじゃなくて酸素か足りなくなったからだぞ みんなありがとう
とりあえず風邪っぽいので寝て治します
ちなみにグルタミンはトレーニング前の方がいいの？それとも後？ >>973
ありがとう
じゃああんまり摂取のタイミングは間違ってないのね…>現状トレ後 タイミングは比較的どうでもよくて摂取量が重要
いい加減な知識に騙されたい人ならお好きにどうぞ
自分で調べることをしない人はなにやらせてもダメだわ スクワットとか負荷高いトレすると鼻詰まって息しづらくなるわ 俺は負荷関係なくさぁトレしようってなると鼻詰まってきて結構困ってたけど、最近になってトレ中特に高負荷ほど口呼吸が当たり前と知り鼻の詰まりはあまり気にならなくなってきた >>977
耳鼻咽喉科で鼻甲介粘膜の肥厚とか鼻中隔湾曲とか見てもらったことある？
口呼吸してると風邪も引きやすいし、なんと言っても口の中の自浄性が失われて歯周病になりやすく、口臭ひどいよ…。
俺は少なくとも口でハアハア息してるやつの近くには近寄らんなあ。たいがい臭いもん。 >>978
普段はなるべく鼻呼吸意識してるし大体の事は鼻呼吸が推奨されてるけどBIG3などは口呼吸が良いと聞いた
たしかに口呼吸の方が瞬時に吸い込めるからベンチやスクワットは後半苦しい時も少し余裕を持てるようになった気がする、デッドは1レップ毎に作り直すからあまり違いは感じないけど
まぁ俺の場合鼻が詰まりやすいし通りが悪いからなのかもしれないけどね
人前では口で(;´Д｀)ﾊｧﾊｧしないよ 肩痛めたけど都内でもちゃんと見てくれる病院少ないな
勤め先の近くの整形でリハビリした瞬間痛みが悪化したし
全然治らないどころか酷くなる一方だから将来に不安しかない 手術するような怪我でも無い限り病院行くのは金の無駄 >>980
ちゃんと評判の良いスポーツ整形探したか？
それすらやってないなら文句言うな
俺は2時間かけて通ってるぞ
それだけの価値があるからね もう一年くらい左の背中から前の肋骨にかけてじんわり痛い
痛いっていうかずっとつりそうな感じが続いてる
レントゲンとってもなんともないし、なんだろ >>983
肋間神経痛かもしれないね
>>984
肉離れが1年も治らないなんてまずないよ >>983
レントゲン撮ってるのなら、ドクターの診断というか傷病名ははっきりしてるよね。
それがなんなのかをまず書かないと…。 >>986
「なんともない」って言われたんだろ
整形外科あるある
つまりレントゲン以外の情報で診察してくれる別の整形外科医を探せってことだ >>987
ホント
MRI含めた画像診断のみで「なんともない」というのは、まだ良い方かも
画像上のちょっとしたアラを探して見当違いの手術されることもあるし レスありがとう
調べた感じ肋間神経痛が一番近い感じかも 筋肉薄いあたりだから微妙だけど、
筋筋膜性疼痛の可能性もあるんじゃない？
神経痛のピリピリジンジンした痛みじゃなくて、筋肉痛の延長という感じ？
レントゲン撮っても異常ないなら可能性としてはゼロではないかも。 ピリピリジンジンした感じではないなあ
グッと緊張してる感じがする じゃあ筋膜リリース注射やってる医者探してみてもらったら？
自由診療だから値段ピンキリだけど、神経痛ではなさそうだから効く可能性あるかも。 神経痛ではなさそうとかいう素人判断の餌食になる前に他の医者行けって 色々ありがとう
筋膜リリース注射気になるからやってみる >>996
上腕が？！何があったの？ダンベルぶつけたの？ このスレッドは１０００を超えました。
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