X
40歳以上のウエイトトレPart75
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 09:34:09.79ID:IQ/NYuYQ
40歳以上のガチのウエイトトレーニングのスレです(スレタイ変更しました)
0225無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 18:37:27.85ID:dA3my4N2
EAAってBCAAを含むんだからおなじちゃうの？
0226無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 18:58:41.31ID:M+/nHIq+
>>219
何か勘違いされてるみたいだけど、22時〜23時ってのは終わる時間だよ？
0227無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 21:39:05.87ID:FBML7EB2
逆にトリプトファンを増やす方向で対処できないのかな？
そういうサプリがあればいいけど
0228無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 22:10:42.41ID:vzf0vtpV
また初心者ダイエッタースレになってる
0229無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 22:25:55.34ID:Pq9uhOzK
なってねえだろすぐ煽るのやめろや
0230無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 22:37:17.78ID:HQ35OoGG
>>223
確かに。下手にコーヒー飲むよりいいよね
0232無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 22:55:55.34ID:nr42XFef
気に入らないなら自分で何か話題振るとかしなよ
0233無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 23:54:35.35ID:zlkMlPx6
40代ならではの仕事と筋トレの両立にBCAAが絡んだ話なんだから、このままでいいだろ
0234無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 00:03:31.79ID:9IikNSzE
「仕事は遂行する」「筋トレもやる」

「両方」やらなくっちゃあならないってのが「中年」のつらいところだな

覚悟はいいか？オレはできてない
0235無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 09:52:56.70ID:1uu2Gubq
>>234
やらなくちゃならないのは仕事だけだろ
筋トレはできる余裕があるからやってるだけだ
0236無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 09:59:11.92ID:GWX8afnN
外回り多い奴は昼間筋トレしてる
ジム全店舗使えてウェアタオル靴貸し出し付きプランはそういうこと
0237無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 10:21:19.10ID:vJX/Bw5c
>>235
何言ってんだおまえここはウ板だぞ
やらなくちゃいけないのは筋トレだ
0238無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 10:31:07.68ID:JraQjuKH
仕事と筋トレどっちもやるってここじゃ当たり前
0239無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 10:40:59.72ID:1uu2Gubq
>>237
やらなくちゃいけない事じゃないのに、やりたくてたまらないってのが重要なんだと思うがね
0241無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 10:47:35.36ID:1uu2Gubq
>>240
面白くもない冗談で絡まれても正直困るとしか
0245無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 12:42:26.43ID:JraQjuKH
「腹がでてきたなあ…」てボソッと呟いたらどっちでも変わらんわとほざきやがったクソ嫁
マジで殺意沸いたわ離婚したろかな
0246無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 12:43:58.01ID:shi51sv4
それは夜が疎かなんでは？
タンパク質消費したくないって控えてるおっさん多そう
0247無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 12:45:01.48ID:1uu2Gubq
>>245
どっちのあなたも好きよって意味だろ
惚気かこの野郎
0248無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 12:49:51.22ID:C9HAsaPK
>>247
俺もこういう風に解釈した
0249無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 12:53:49.89ID:7S4P5L+v
どっちでもブサメンって意味じゃない？
0251無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 13:08:54.69ID:ByCv6LyZ
旦那がどうなろうと興味ないってことだろ
２人で並んでお出かけとかしないだろうし
0252無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 13:12:52.12ID:L77gx/3F
>>243
ごめんな、それID変わった俺なんだよw
0253無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 13:15:45.83ID:1uu2Gubq
>>252
そうか、じゃあ俺のレスにアンカーつけといて俺に言ってないとかいうワケの分からない事を抜かすな間抜け
0254無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 13:19:50.83ID:14+m1CHp
40代で回復力が落ちてるが仕事と筋トレ両立しようってスレだよね？
初心者でも何でもそのためのレスや議論だったらいいと思うけどなあ。あんまり排他的にはならずに。

むしろ、ガッツリ筋トレしてる人はそういう専門スレのほうが初心者も来なくてレベル高い議論ができて良いので、そちらでもレスすればいいと思う。
0255無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 13:27:10.19ID:1uu2Gubq
>>249
つまり顔で好きになった訳じゃないという事か
やっぱり惚気じゃないかあの野郎
0256無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 13:38:14.57ID:JraQjuKH
は？小沢仁志に似てるって言われるんだが？イケメンなんだが？
0257無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 13:41:28.83ID:gunnSZvf
誰かと思ったら顔面凶器の人か
0258無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 13:47:02.82ID:1uu2Gubq
>>256
つまり腹が出ても小沢仁志似のイケメンである事に変わりないと言ってるという事か
どこまで惚気る気だこの野郎
0259無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 13:51:21.76ID:JraQjuKH
真面目な話、クソほどどうでもいいわ感が伝わってきたんだわ
そんな些細なことがきっかけで取り返しのつかない事にもなり得るからお前らも気をつけろよ、じゃあな
0260無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 14:03:06.46ID:1uu2Gubq
>>259
真面目な話、些細な事と分かってるなら俺みたいな解釈で済ませればいいだけの話
取り返しのつかない事態にするもしないもあんたの胸先三寸だよ
まあ前々から別れたかったとかなら話は別だけどね
0261無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 14:35:37.25ID:yQ4o60Ht
横になったらそのまま意識を失って絶命するんじゃないか、みたいな体感なんだけどこれからスクワット
私は一体何をしているのか
そしてキツいだけで全然強くならない
0262無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 14:37:16.45ID:1uu2Gubq
>>261
具体的にどんなメニューでやってるの一体
0263無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 14:47:16.78ID:bTLpeX7y
回復に効くサプリ教えろ下さい
粉飴以外で
0266無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 14:56:11.16ID:K0fgTIHa
みんなあんだろ？回復に効くサプリ
クエン酸とかビタミンCとか
それを教えろ下さい
0267無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 15:20:14.64ID:fA8jvziC
グルタミン
アルギニン
0268無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 15:21:24.14ID:fA8jvziC
つかれてるならオルニチンもいいよ
0269無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 15:32:38.53ID:3gG6+5R1
>>266
マルチビタミンミネラルは必須として、プロテインを体重×2/1000、トレ後の炭水化物を体重×2/1000。一日2リットルの水分（液体）を飲む。

それ以上を望むならトレ中にBCAAとクエン酸、トレ後にグルタミン、ZMB、寝る前にグリシン。
後は睡眠7時間以上。トレ後の風呂とストレッチ。
0270無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 15:38:22.20ID:SpBeW1JD
サンキュー！
筋肉疲労がなかなか引かないので全部試してみます
0273無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 17:18:46.69ID:01HK2614
全部入った栄養ドリンク飲めってことだな！
0274無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 17:22:58.87ID:4YpESJMq
デッドリフトとバーベルスクワットでハッスルしてから
更にセックスしてオールアウトすると最高に良く寝れる。
0276無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 17:43:45.19ID:RA8Bjn9H
乳首くりくりしてもらいながらオイルマッサージしてもらうんやで
0277無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 20:06:05.81ID:usodTqzr
おじさんたちのストレッチ軽視は異常
ジムにやってきて首ポキポキして腕ぐるぐる回したらすぐトレ始めてビビるわ
0278無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 20:26:55.13ID:A2tPJu35
>>266
グルタミン
シトルリン
タウリン

特にグルタミンは体感ある
0279無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 20:29:00.41ID:JS2OjbMb
むしろ筋トレの前にストレッチしたら駄目だろ
わかってるのかなぁ？
0282無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 21:24:00.86ID:OEIEFVui
>>279
君もいつか柔軟性が最優先だって気づくよ
0283無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 21:30:39.68ID:14+m1CHp
>>282
筋トレ前と筋トレ後のストレッチは違うだろ
ちーがーうーだーろーw

わっかんねーかなー
0284無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 21:35:47.57ID:OEIEFVui
>>283
エアプか？
パフォーマンスよりケガ防止最優先なんだよ、まあ好きにすりゃいいよお前の身体だから
0285無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 21:58:29.42ID:14+m1CHp
エアプの意味がわからんが、筋トレ前のストレッチは怪我しやすくなるぞ
0286無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 22:01:25.14ID:/qPF2QMM
そうなの？
スポーツする前は大体ストレッチやるでしょ
特に我々中年は
0287無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 22:08:54.81ID:clpiHi23
僅かなパフォーマンス低下を気にして、ストレッチを放棄する御方やぞ
きっと、僅かな差を競う世界大会か何かの選手なんだろw
察して差し上げろよw
0288無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 22:09:16.98ID:Fu6C4x8+
絶望的に体硬いから
ストレッチしないな
トレ後は丁寧にやった方がいいだろうけど
0289無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 22:12:46.78ID:Fu6C4x8+
前屈だっけ？前に屈むやつ
あれが地面まで40cm位なんだけど
デッドリフト出来ない
0290無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 22:14:08.32ID:OEIEFVui
>>285
苦し紛れに適当なことを言うな
自治厨かと思いきや煽りカス、キャラがブレ過ぎ頭おかしいんか？
0292無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 22:24:20.82ID:Ww0A0m/G
>>285
エアプ婆は自分が建てたワッチョイスレに行ってください
0294無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 22:52:33.64ID:9IikNSzE
市営メインのおっさん俺、ジム着くとコイン式マッサージチェアに直行
0295無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 22:54:12.15ID:9diVH9Sl
>>277
不要なんだから軽視もヘチマもないわ
完璧に無視
0296無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 22:59:31.48ID:0/0HGU1p
ストレッチなしで怪我せずに来れたならそのままで良いんじゃない
この歳までビッグ3やってると、だいたい皆どっか痛めてて、経験則からストレッチや準備運動してる
0297無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 23:24:38.50ID:clpiHi23
ストレッチもせずに狭い可動域をヘコヘコ動かして、筋トレした気になってればいいんじゃないの
0298無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 23:24:41.13ID:yQ4o60Ht
ドクターエアやコンプレフロスもってるのに全然使わなくなっちゃったな
ストレッチもやってない
0299無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 23:26:28.09ID:SSUAhaTv
すとれっあは不要だな
軽く走って体温めれば良い
0300無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 23:40:26.08ID:mV5FrY/O
>>298
膝？
コンプレフロスって故障した人しか買わない印象だけどフロスもストレッチもしなくて大丈夫なの？
0301無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 23:55:01.41ID:Kqscafka
トレ歴浅くて怪我することもないんだろうよ
どうせ筋トレしてるよりYouTube見てる時間の方が長いような連中だ
どこぞで聞き齧っただけの知識でしゃしゃって来やがる
0302無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 23:56:53.97ID:O/bIOIMZ
ストレッチやれおじさん「ストレッチやれ」
0303無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 23:58:59.43ID:yQ4o60Ht
>>300
その日やる部位に合わせて色んな場所に使ってた
モビリティドリルとあわせてトレ前に

一時期時間がなくなってやらなくなったんだけど、あんま変わらんなという感じ
0304無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 00:23:29.24ID:C02Z/2sQ
>>303
そんな切実さのないコンプレフロスユーザー初めてだわ
販路拡大してライト層金持ちに売りつけるとそうなるのか
それとも混乱してる上級者なの？
0305無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 06:38:22.84ID:Sp1RTCtV
俺の行ってるゴールドジムのマッチョたちはストレッチやらないね
ダイエット族の人たちは男女年齢を問わずストレッチやってる印象
0306無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 06:43:58.89ID:8Qyei0OV
ゴールドジム会員だけど、周囲含め普通に準備体操やストレッチしてる。特にベンチとスクワットの前は可動域確保が大切

マシンしか触らないようなライト層はしないのかも
ダイエットオバさん達はストレッチスペースで無駄にダベって邪魔
0307無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 07:01:43.25ID:Y2vmKHjg
筋トレ前のストレッチはやり過ぎるとパフォーマンスが落ちるだけじゃなくて、怪我もしやすくなるし

アップセットをしっかりやれば、別にストレッチしなくても良いと思うけどな
0309無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 07:33:07.48ID:NqDWS3go
トレ歴長いけどストレッチは一切しないよ（笑）
0310無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 08:05:18.37ID:jz8+gGTk
ストレッチというより可動域確保のために暖める程度には動かす
0311無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 08:56:00.59ID:+/XPTHTB
準備運動目的のアップセットはやるんだね
可動域確保で動的ストレッチやるのと何が違うのそれw
0312無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 09:03:36.56ID:jz8+gGTk
アップはその種目の動作の確認のためだろ

身体温めてから初めてアップセット開始だぞ
0313無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 09:17:44.37ID:hrJjMDPL
バーだけでベンチプレスやったりするのはウォームアップ兼ストレッチのつもりでやってるな
そうでもなきゃいくらアップセットって言っても軽すぎでしょあれ
0314無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 09:41:14.94ID:NyZEswhE
トレーニング前に静的ストレッチをすると出力落ちるのは事実だけど、それがストレッチすると怪我し易くなるに変わってるのは流石におかしいやろ
0315無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 09:41:56.18ID:GAdUKYjC
ストレッチやり過ぎると怪我するってなんなん？俺が知らんだけで科学的に証明されてるんか？
身体なんて柔らかければ柔らかいほどいいだろ、イチローが長い現役生活をほとんど怪我なく過ごせたのは常に柔軟性を追い求めたからだぞ
0317無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 09:56:09.06ID:nHSBJ1Tu
じゃあ何でプロのスポーツ選手やリフター連中はあんなに念入りにストレッチしてるんだろうな
怪我しやすいんだろ？なら、否定派の奴はすぐに教えてやれよw
時間の無駄だし。怪我するから危ないですよってなw
0318無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 10:02:22.91ID:vpfd3Ksi
>>317
「俺は」ストレッチしなくてもいい
「貴方は」ストレッチすべき

このスレの連中は主観の押し付けが酷い
歳のせいか？
0319無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 10:06:06.26ID:KUcGoiL3
youtubeのやつらみんなどこかしら怪我してるもんな
サイヤマンのヘルニアとか絶対なると思ったわ明らかに硬かったもん体
0320無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 10:07:19.08ID:Y2vmKHjg
>>317
プロのスポーツ選手は見た事ないから知らないが、俺の知ってるリフターはアップセットは念入りにやるけどストレッチはやらないなぁ

ゴールドジムの人もやらないと書いてあるし、不要と考えてる人も多いんでしょ
0321無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 10:08:36.85ID:+/XPTHTB
>>312
ベンチ前やスクワット前にやると有用な動的ストレッチがちゃんとあるんだよ
軽め重量のダンベルプルオーバーとかもベンチ前にやると有用なストレッチ種目なんだよ
アップセットと同じ効果目的なのになんでそんなストレッチを否定するのよw

ストレッチという言葉に年寄りやダイエット目的の女がやるものというイメージ持ってるだけでしょ
0322無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 10:10:26.41ID:NyZEswhE
>>317
怪我し易い云々はバカの勘違いだから置いといて、使える時間が違うから念入りにやれる訳だな。そういうガチ勢もトレーニングや試合の直前には静的ストレッチをしない
0323無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 10:11:48.73ID:+/XPTHTB
念入りなアップセットやってる時点で念入りな動的ストレッチやってるのと同じだから
0324無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 10:16:19.56ID:GAdUKYjC
>>316
いや静的やると怪我するってのも意味わからんのだけど…
どういうことなん？まさか限界以上に伸ばし過ぎて筋痛めるとかそういう話ではないよな？
静的やると怪我する根拠があるなら後学のためにも教えてください
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況