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プロテイン★総合スレ 185
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0001無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-c0yj [1.75.248.51 [上級国民]])
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2019/11/24(日) 17:15:28.72ID:2KHf5hi4d
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スレ立ての時は上3行を必ずコピペしスレ立ての際は3行維持すること

※次スレは>>950でよろしくお願いします
ダメだったり反応がない場合はそれ以降の人が宣言して立てて下さい

前スレ
プロテイン★総合スレ 184
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1569563306/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0636無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb0b-0ube [121.111.8.71])
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2020/01/18(土) 14:40:37.23ID:wndsxZFg0
>>72
水分が多いと下痢しやすいというのは山本氏も言ってました。
私も下痢するときがあるのですが因果関係がよく分かっていません。

ビルダーは他で水は沢山飲むと思うのですがそれは関係なく、プロテインを溶かす水の量を少なくする事が(下痢しないために)重要なのでしょうか？
0637無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-3cKb [60.115.116.131])
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2020/01/19(日) 10:26:48.74ID:UYfT8dly0
コンバットフラッシュきてるぞ
0639無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-rzMw [1.75.213.21])
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2020/01/19(日) 15:13:30.87ID:6VkGOHRFd
初めてのプロテインだから味の評価が比較的良いザバスソイ100飲んだけど普通に不味いな…
袋開けた時の匂いではイケると思ったけど、よく考えたら冷めたココアなんて不味いに決まってたわ
0643無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-/9JE [126.255.122.217])
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2020/01/19(日) 18:02:51.76ID:qfcTQTcwr
プロテインの喜びおじさん　笑笑笑
0645無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-MvPs [106.180.38.254])
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2020/01/19(日) 21:07:38.45ID:NXS6w7sWa
>>641
体重×2gのたんぱく質摂取を心がけてきたし筋トレ界では割と常識だけど
それって本当に効果あるのか証明されてないんだな

俺も薄々疑ってはいたが、
案外たんぱく質なんて1日60gくらいとっときゃ良いのかもな
0647無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d0e-YDSs [60.34.238.6])
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2020/01/19(日) 22:45:35.21ID:EeUU7Ouy0
飲みやすいソイプロテインを探しています。おすすめを教えて下さい
以前はケンタイのソイプロテインを飲んでいました。
0648無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-saB1 [1.72.8.3])
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2020/01/20(月) 10:08:45.46ID:/8LWF3fTd
プロテイン無しででかい人ってその分リアルフードめちゃくちゃ食べてるでしょ
そんなに食べれないって人のための補助でしょプロテインは
0649無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-tokz [60.121.33.217])
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2020/01/20(月) 10:30:20.04ID:eVAwGFNt0
原点を分かってない人が多いな、ここは。
トレーニーが一番意識して摂取しなきゃいけないものって何か知っている？
プロテインでもビタミンでもアミノ酸でもない。

答えは簡単、「水」だよ。

トレーニングしている人は一日に体重1kgあたり最低でも60ml以上の水を飲むことをおすすめする。60mlって結構な量だよ。体重80kgの場合、5Lの水を毎日飲まなければいけないんだ。

プロテインは、アスリートでも体重1kg＝1gで十分という研究結果が出ている。
多くのトレーニーが不必要に栄養を過剰摂取するので、その処理に身体が追いついていないことが多い。そして多くのトレーニーに足りていないもの、それは我々人間の身体60%を占める「水分」なんだ。
0653無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3c3-P2QT [165.100.162.171 [上級国民]])
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2020/01/21(火) 03:20:41.85ID:LbNuhNHc0
>>649
>プロテインは、アスリートでも体重1kg＝1gで十分という研究結果が出ている。

ソース無し
0655無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-4vOW [60.121.33.217])
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2020/01/21(火) 10:15:30.98ID:SojVvu/10
>>652
水中毒って運動一切しない人が毎日10Lとか飲んだ時の話
しっかりトレーニングしてる人が5Lや6L飲んでもなんら問題ない。
カネキンは毎日7L飲んでいる
>>653
体重1kgあたり2gだの3g言ってる人もソースを提示できない。早く消費を促進しようとするサプリメーカーの愚策に過ぎない。
0656無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-4vOW [60.121.33.217])
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2020/01/21(火) 10:27:14.95ID:SojVvu/10
腹が減ったから間食にプロテインバーを食べる。鳥のササミを食べる。

これら固形物を空腹時に食すことが間違っている。

生命の源となるのは水。

30分毎にコップ一杯飲むだけで、常に血液の流れに勢いを与えることができる。

筋肉にとって一番の栄養となるのは「血液の巡り」

過剰に摂取した炭水化物やたんぱく質や脂質は、この巡りを妨害してしまう。消化にエネルギーを費やしてしまうからだ。

全ての生命はの命は「水の中」から始まった。

日に３度のバランスの良い飯も大事だが、まずは水をしっかり飲むことで、力強く生きることができる。

そんなことは、犬や猫でも知っている。虫ですら知っている。生命の本能に従うことを疎かにしているのは、人間だけだ。

私は据え置きウォーターサーバーの営業マンではない。浄水器の営業マンでもない。

日本の水道水は世界で最も安全な水の内の一つだ。強く、大きくなりたければ、水道水をよく飲みなさい。
0657無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-A78j [111.239.99.240])
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2020/01/21(火) 11:41:20.22ID:GwoD5NuPa
水分が無ければ、栄養が末端まで届かない
糖質制限もしていたら、水分不足ぎみなんだよな
0658無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3db6-mzut [118.241.251.114])
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2020/01/21(火) 12:17:54.28ID:Qni7Y3GQ0
ひろゆきも水中毒の話を彼女から聞いてすぐにポテトチップをやけ食いしたらしいけど
あいつフランスでも天下一品のラーメン食べてるからむしろ塩分取りすぎだろ
0659無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-A78j [111.239.99.240])
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2020/01/21(火) 12:42:56.79ID:GwoD5NuPa
ハエや藻が世界の「タンパク質危機（プロテインクライシス）」を救うかもしれない――。
人口増や新興国の経済発展に伴う肉食化で肉の需要増に飼料の生産増が追いつかず、
タンパク質が不足するのではないか。
そんな懸念が広がるなか、肉や魚に頼らずハエや藻などを使って
「持続可能なタンパク源」の開発に取り組むスタートアップ企業が注目されている

https://r.nikkei.com/article/DGXMZO5450852017012020TL1000?disablepcview=&;s=5
0660無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-/9JE [126.255.28.54])
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2020/01/21(火) 12:52:32.89ID:fI9lwLCbr
ホモは精子をビルダー飲みしてろよ
0662無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d3d-U231 [220.146.169.41])
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2020/01/21(火) 23:53:34.19ID:gB9fJciL0
イロモノ来た

2020年1月22日(水)12：00販売開始

ビーレジェンド プロテインバナナんバナナんバーナーナ♪風味 スプーン付き【1kg】（WPI） COMING SOON
4,100円（税込）
https://dbcn1bdvswqbx.cloudfront.net/client_info/REALSTYLE/itemimage/BLPI05AP1/BLPI05AP1_01.jpg

栄養成分表示 1食（29g）あたり
エネルギー 104.9kcal
たんぱく質 23.3g
脂質 0.3g
炭水化物 2.4g
食塩相当量 0.1g
ビタミンC 43.1mg
ビタミンB6 1.4mg

ビーレジェンド プロテイン うまい、もう一杯！青汁風味 スプーン付き【1kg】（WPI） COMING SOON
4,100円（税込）
https://dbcn1bdvswqbx.cloudfront.net/client_info/REALSTYLE/itemimage/BLPI04AP1/BLPI04AP1_01.jpg

栄養成分表示 1食（29g）あたり
エネルギー 104.3kcal
たんぱく質 23.5g
脂質 0.4g
炭水化物 1.8g
食塩相当量 0.05g
ビタミンC 41.6mg
ビタミンB6 1.4mg
0668無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-+ScA [60.90.110.141])
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2020/01/22(水) 04:44:31.13ID:ORBeip2l0
ビーレジェ高すぎ　ワロタ
0671無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-+ScA [60.90.110.141])
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2020/01/22(水) 07:01:29.75ID:ORBeip2l0
マイプロテインなら1キロ1100円ぐらい
0673無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-Jq7D [111.239.108.22])
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2020/01/22(水) 11:51:10.24ID:OPtI5HAxa
今エクスプロージョンはキャッシュレスで5%還元中
カードで買うと結果やすいよ
0675無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-+ScA [60.90.110.141])
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2020/01/22(水) 18:24:17.68ID:ORBeip2l0
価格差がありすぎて国産は興味ない
0676無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-7Uz+ [60.115.116.131])
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2020/01/22(水) 18:57:06.85ID:TUIy3l+r0
cgnはもうオプチ並みに値上げしてんだな
0679無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6525-zMd4 [220.211.224.62])
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2020/01/22(水) 21:19:13.91ID:83hOxPKK0
乳糖不耐性のワイは、ボディウィングのノンフレソイプロテイン半分にマイプロのWPIの味付き半分で割って飲んでる。
甘過ぎず、下痢にもならないので丁度良くなったよ。
0681無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-7Uz+ [60.115.116.131])
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2020/01/22(水) 23:07:36.59ID:TUIy3l+r0
シンサのフラッシュ速攻売れたな
0686無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-mMwP [49.98.169.170])
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2020/01/23(木) 19:08:08.92ID:M9ROhnZTd
睡眠中に分泌される成長ホルモンは筋力アップに欠かせません。このタイミングでタンパク質が体内にあると筋肉が修復され、新しい筋肉が合成されやすくなります。
就寝前のプロテイン補給も忘れずにしましょう。

↑とよく言われてますが、この場合は糖質も一緒に摂るのでしょうか？
0689無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-vT9z [125.8.50.20])
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2020/01/23(木) 19:42:31.43ID:voJCil5G0
>>686
太るよ
0690無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b6-ZiJj [118.241.251.114])
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2020/01/23(木) 20:00:04.50ID:I5thXMN/0
>>686
それ言ってるの山本だけだろ、それもステユーザー向けの摂取法だ
0691無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8dc9-9rwV [218.219.252.185])
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2020/01/23(木) 23:50:56.24ID:AZCrKIlF0
一時的にカタボってもその後で十分にタンパク質を取れば早期に再合成されるという話もあるしな
一度増えた量まではすぐ戻るっていうアレ
であればトータルの量こそ大事で摂る時期はそんなにこだわらなくてもいいと
なら夜くらい消化器官を休めてもいいと思う
0695無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-+ScA [126.255.22.121])
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2020/01/24(金) 08:06:40.35ID:ysv8qlKlr
激賞
0696無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b6-ZiJj [118.241.251.114])
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2020/01/24(金) 09:45:49.71ID:2xtD8qGa0
スレ見てて「あれ？」って思った貴方、それが正解。
安いプロテインの話題でハイクリアがほとんど出ないだろ？出ない事もないんだけどなかなか盛り上がらないのは何故か、ステマがいないからだ。
ハイクリアは2000円代で買える格安プロテイン、プレーンに至っては1k1600円だ国産では最安といってもいい。
0699無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-DFnq [126.208.197.219])
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2020/01/24(金) 12:25:18.83ID:nTuU01U6r
笑顔と真心
0702無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-7Uz+ [60.115.116.131])
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2020/01/24(金) 15:22:58.88ID:0/fMQcrg0
単にワンスクープの量が違うとかじゃなく？
ハイクリアはただ安くするんじゃなくビタミンミネラル添加する方向なんだな
工場まで公開して安全アピしてるけど他のプロテインと同じ工場ってオチじゃないよな
0705無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-7Uz+ [60.115.116.131])
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2020/01/24(金) 16:50:15.22ID:0/fMQcrg0
問題ない、大差ないから飲みやすいやつ飲めばいい
0706無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23cc-8kkB [219.110.179.49])
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2020/01/24(金) 18:56:13.00ID:dYzcve5k0
>>1
Welcome to MURPHY'S HOTEL!! HERE IT COMES!━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!


~Features of MURPHY'S HOTEL~
1. The TV remote control in the room suddenly disappears.
2. The water pressure becomes weak only when you use the shower.
3. There are many parents who make their children cry and cry on purpose.
4. There are many owners who make their dogs cry and cry on purpose.
5. The boasting of the sound of motorcycles often appears to hear the sound.
6.There may be foreign matter like a piece of plastic in sushi at a sushi bar.
7. You're the only one in the room, but there's a roll of toilet paper on the toilet seat.
8. Fake Usain Bolt, who overtakes you with a dash all of a sudden, comes out.
9. The road construction starts when you check in, and it ends when you check out.
10. When you boot up your laptop, hackers from all over the country visit you.
11. When you check in, the train passing by turns into Miles Davis.
12. When you check in, there will be many emergency cases around the hotel and many ambulances will be sent out.
13. If you buy low-fat bacon at the convenience store of the hotel, you will get fatty bacon somehow.
14. If you charge the spare batteries of your digital camera and go out, the uncharged batteries appear.
15. Please note that the gas burner that you bought online is a very dangerous product that keeps spraying from the time of installation.
16. Only the TV in your room has poor reception. It's no use replacing expensive TVs.

But don't worry. So here is MURPHY!! Thank you!━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
0708無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3c3-MB/E [157.14.185.241 [上級国民]])
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2020/01/25(土) 08:14:22.39ID:9t4aRSnQ0
>>655
それはお前が知らんだけ
0712無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d9d-9rwV [122.19.61.146])
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2020/01/26(日) 15:50:13.55ID:9j9OaMCB0
今までプロテインばかり飲んできたんだけど
ビタミンＣが無ければ有効にたんぱく質は使われないってのは本当？

ビタミンＣも意識的に摂取したほうがいいですか？
0713無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-6puO [49.98.146.53])
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2020/01/26(日) 16:00:35.60ID:wMidJu1Ud
プロテインを含めて栄養素については詳しく無いけど
筋肥大目的のトレーニーはプロテイン、マルチビタミネ、クレアチンは皆とってるんじゃないかな？
とりあえずマネしてこの3つは欠かさず買ってるわ
0714無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0e-zXgt [223.218.183.177])
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2020/01/26(日) 16:01:29.71ID:za+Bgz590
>>712
ビタミンBが大切
0718無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d0e-c160 [114.183.190.103])
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2020/01/27(月) 11:09:42.12ID:J3CqLTdj0
しばらくソイプロテイン飲んでたんだが、ホエイに戻したら不味すぎてダメだわ。薄めたココア飲んでる感じというか。
あれこんなに不味かったっけって後悔中
ソイはきな粉ココア飲んでるような感じだから満足感高いんだよな。

今はソイプロテイン9割、ホエイ1割でブレンドしてる。
0719無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d0e-c160 [114.183.190.103])
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2020/01/27(月) 11:13:28.24ID:J3CqLTdj0
ホエイは吸収時間早いから血中アミノ酸濃度が急激に上がって急激に下がるみたいだね。だから筋トレ前後や朝に良いと言われてる。
が、研究データによるとガゼインやソイは急激に上がらないけど急激に下がらないから結局トータルの吸収率は同じらしいね。
0720無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d0e-c160 [114.183.190.103])
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2020/01/27(月) 11:20:54.66ID:J3CqLTdj0
情報通の俺が考える2020年現時点の最新情報で最強のプロテイン摂取方法を考えたから意見くれ


一般人用
↓
朝→ホエイ＋ソイorガゼイン（ブレンド）
トレ1時間前→ホエイ
トレ後→ホエイ＋ソイorガゼイン（ブレンド）
就寝前→ソイ

3時間おきとかに摂れるガチ勢でマメな人
↓
3時間おきにホエイ
0723無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d0e-c160 [114.183.190.103])
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2020/01/27(月) 11:49:50.27ID:J3CqLTdj0
>>722
あ、そうだな（笑）

たしかプロテインってほかの商品（例えばオイル）なんかと一緒にとると吸収時間遅くなるって山本が言ってたわww
0724無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d0e-c160 [114.183.190.103])
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2020/01/27(月) 11:50:50.90ID:J3CqLTdj0
ホエイは単体で摂った方がいいなコレ
0735無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8daf-hE/J [218.229.145.158])
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2020/01/27(月) 18:52:44.23ID:LZsC2BYj0
ゴールデンタイムと同じ時期からカゼインが膜作るから吸収しないとか力説してる人いるけど根拠がいまいち
胃の中で出来るのはゲルではなくてぐちゃぐちゃにした豆腐みたいなカッテージチーズでしょ
吸収を阻害するにしても影響は僅かだと思うぞ

それに市販のホエイとカゼインの混合プロテインは素早い吸収性と持続性を両立している事を売りにしているんだし
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