プロテイン★総合スレ 185
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プロテイン★総合スレ 184
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1569563306/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>585
鯖とか鮭がいいんじゃないかな
脂肪多いけどオメガ3だし 日曜に鶏胸3kgくらい買ってきて1週間分のお弁当作ってるけど正直結構面倒だし咀嚼も面倒だからやっぱプロテインは楽で良いよね プロテイン抜きの食生活でどれくらいタンパク質摂取してるか試しにやってみればいい
思ってる以上に摂ってるから 計算すればいいだけなのに試しにやる必要あるの？
そもそもプロテインスレに来てやる事か？ タンパク質以外の栄養素をきちんと調整しながら摂るのが難しい >>589
そもそも毎日計算してるから抜く必要がないんだが 肉や卵や魚からたんぱく質を充分摂ろうとすると脂肪過多になる
植物性たんぱく質で摂取しようとすると量が多すぎる
コントロール難しい
あと吸収率とかも食事内容によっては変わってくでしょ
っていうことを何度も言われてるのに何故そこまでプロテイン否定したがるの 結構普段の食事に含まれる栄養素って多いんだよね
ビタミン系も割と摂ってる >>594
やったことないから知らないんだろうけど食べ物で摂ろうとする方が金かかるぞ
プロテインなんて7000円位出して買っときゃ1ヶ月もつやん
貧乏大学生でもできるわ
自炊とかしようぜ 食材だけでタンパク質摂れるっちゃ摂れるけど、食材買いに行ったり調理したり食べる時間コスト考えるとプロテインは便利過ぎて使わない理由が無い ウ板だから筋肉自慢やサプリ自慢ならわかるけど
たんぱく質は食事でとってるぜ自慢は料理板とか資格板、主婦板の話題だから分かり合える訳が無いよね
プロテインが倍の値段になってもやっぱり買い出し調理が億劫だから料理はしないな俺はw 内臓が弱い人、ジムが遠い人、スーパーが遠い人、仕事や家庭が忙しい人、甘い物我慢してる人など
色んな人がいるんだから広い視野を持つべき 別に俺だってたんぱく質足りない分はプロテインで補給してるし、
ビルダーの皆さんもそんな感じだろ。
てっきりお前らもそうだと思ってたから残念だっただけだよ
>>560みたいにプロテインで摂ることがベスト、食事で摂るやつはアホみたいなこと言ってるやつがいたから気になってな プロテインの定着率は2%も満たないって論文あるよ、1kg食べてやっと20g筋肉になるかならないかの博打だ
プロテイン買うより水を飲めばいいよ、人間は水なんだから飲める奴が勝てる世界だ 定着率ってなんぞ？
20gの筋肉ってのもいまいちピンとこないが。 筋肉の話してるのに水の話するトンチンカン
水と筋肉の定着率（笑）の関係を調べた論文でもあるのかな？ また痛いバカが来てるな
食事でタンパク質を必要量摂るよりプロテインを付け足した方が圧倒的に楽
更に余分な脂質や糖質も「簡単」に省ける
こんなシンプルな事すら分からないガイジ 楽な方、楽な方と考えてると筋トレしても大して意味ないよ
そういう考えの人って筋トレしてる重さも「キツイからこの程度でいいや」になる
で、めんどくさくてジムにいかなくなる 不必要な事を削って効率良くしていくのと楽な方へ楽な方へっていうのは積極的なのと消極的なので考え方にだいぶ差があると思うけど ターゲットのPFCにするのにプロテインパウダーなしで出来るか？
食事だけでは脂質取りすぎにならん？ 食事でやりくりしてる人いるけどパウダーありきってそんな脂質をとっちゃいけないほどがちなビルダーなんか
外食控えるとかもっとやることありそうだけどな >>609
だから脂質控えようとするとたんぱく質も足らなくなってしまうんだってば >>606
なんなんだこの屁理屈は
まず栄養補給とトレーニングのモチベーションは全く別
お前の屁理屈は電車や車を使って会社に行くような人はその内会社に行かなくなるとかアホ丸出しのこじ付け
プロテインを飲めない理由があり、飲んでる奴を恨めしく思ってるからこそのゴミみたいなイジケに過ぎん 調理調理って考えてると筋トレしてても大して意味ないよ
こういう考え方の人は筋トレしてる重さも「良い食事とってるからいいや」になる
てか、料理が忙しくてジムにいかなくなる
こういう屁理屈も成り立ちそうw まあプロテインスレにいる人たちに言っても無駄だったな
すまんすまん 元気でな
おまいさんならどのスレでもやっていけるw ナマ言ってるやつのだいたいは
たんぱく質足りない
脂質過多
のどっちかだからな
都合のいい食事はビルダー飯しか存在しない >>615
悔しくて最終的に出た言葉がそれかよ知恵遅れ
あんま笑わせんなよ雑魚 >>616
じゃあなんでこのスレ開いたんだよ知遅れ トレーニー的にはタンパク質がちゃんと摂れればそれでいいわけでそのときにプロテインを活用しようが
食事だけで摂ろうがどうでもいい話なんだよ
結果が全てで過程とかどうでもいい
なのにこのスレには過程こそを重視して食事だけで取るほうが偉いだのプロテインを活用するほうが賢いだの
よくわからないマウント取り合ってると
で、そこまで納得した上でこのスレタイ読めばどういう話をするか理解できるだろうに >>619
何度でも言うけど実によくしゃべるアホだな ゴルスタのクッキークリーム水で溶かしたらゲロ甘で飲めたもんじゃないなこれ >>621
コンバットのバニラはそれを凌ぐ甘さやぞ >>622
まじかw
ゴルスタでも牛乳か豆乳で割らんとこれはきついで 世界で一番甘いプロテインはコンバットということでよろしい？
コストコで安かったので100%ホエイじゃないやつを5ポンド買って飲んだら頭割れそうなくらい甘かったのでアメリカ産怖い思ったけど次はゴルスタにしてみよ コンバットでギャーギャー言ってる奴がEXTENDのプロテイン飲んだらショク氏歯槽 >>296
ちょん国でも人口甘味料の工場ある
日本ではアサヒ飲料がちょん国の甘味料を清涼飲料水にかなり使ってる ホエイ豚がホエイをたらふく飲まされてるのは筋肉を作るのではなく脂肪を増やす為と産廃のホエイをタダで処理できる為
トレーニーはそんな産廃に金を払って頑張って脂肪をつけながら無駄に重いもん持って大満足してるんだ、バカなんだよ 基本的に豚に飲ませてるホエイってタンパク質の割合が滅茶苦茶少ない未精製のヤツだよ >>629
何言ってんだお前馬鹿だろw
ホエイってほとんどタンパク質なんだけどwww 未精製のホエイwwww ホエイプロテインの精製も知らないのかよ
というかよくそんな自信満々に書き込めるな >>72
水分が多いと下痢しやすいというのは山本氏も言ってました。
私も下痢するときがあるのですが因果関係がよく分かっていません。
ビルダーは他で水は沢山飲むと思うのですがそれは関係なく、プロテインを溶かす水の量を少なくする事が(下痢しないために)重要なのでしょうか？ 初めてのプロテインだから味の評価が比較的良いザバスソイ100飲んだけど普通に不味いな…
袋開けた時の匂いではイケると思ったけど、よく考えたら冷めたココアなんて不味いに決まってたわ 冷めたコーヒー、冷めたお茶と冷やしたコーヒー、冷やしたお茶は味も風味も香りも別物
同様に冷めたココアと冷やしたココアは別物、かもしれない >>641
体重×2gのたんぱく質摂取を心がけてきたし筋トレ界では割と常識だけど
それって本当に効果あるのか証明されてないんだな
俺も薄々疑ってはいたが、
案外たんぱく質なんて1日60gくらいとっときゃ良いのかもな プロテイン無しででかい人おるし
実際プロテインってフィットネス業界のステマでしかないのかもな 飲みやすいソイプロテインを探しています。おすすめを教えて下さい
以前はケンタイのソイプロテインを飲んでいました。 プロテイン無しででかい人ってその分リアルフードめちゃくちゃ食べてるでしょ
そんなに食べれないって人のための補助でしょプロテインは 原点を分かってない人が多いな、ここは。
トレーニーが一番意識して摂取しなきゃいけないものって何か知っている？
プロテインでもビタミンでもアミノ酸でもない。
答えは簡単、「水」だよ。
トレーニングしている人は一日に体重1kgあたり最低でも60ml以上の水を飲むことをおすすめする。60mlって結構な量だよ。体重80kgの場合、5Lの水を毎日飲まなければいけないんだ。
プロテインは、アスリートでも体重1kg＝1gで十分という研究結果が出ている。
多くのトレーニーが不必要に栄養を過剰摂取するので、その処理に身体が追いついていないことが多い。そして多くのトレーニーに足りていないもの、それは我々人間の身体60%を占める「水分」なんだ。 >>649
肝心の、なんでプロテインでもビタミンでもなく水なのかっていう理由が書いてないんだが…。
水の優位性を示してよ >>649
>プロテインは、アスリートでも体重1kg＝1gで十分という研究結果が出ている。
ソース無し >>652
なんか水中毒の話、ちょうどテレビでやってたなw >>652
水中毒って運動一切しない人が毎日10Lとか飲んだ時の話
しっかりトレーニングしてる人が5Lや6L飲んでもなんら問題ない。
カネキンは毎日7L飲んでいる
>>653
体重1kgあたり2gだの3g言ってる人もソースを提示できない。早く消費を促進しようとするサプリメーカーの愚策に過ぎない。 腹が減ったから間食にプロテインバーを食べる。鳥のササミを食べる。
これら固形物を空腹時に食すことが間違っている。
生命の源となるのは水。
30分毎にコップ一杯飲むだけで、常に血液の流れに勢いを与えることができる。
筋肉にとって一番の栄養となるのは「血液の巡り」
過剰に摂取した炭水化物やたんぱく質や脂質は、この巡りを妨害してしまう。消化にエネルギーを費やしてしまうからだ。
全ての生命はの命は「水の中」から始まった。
日に３度のバランスの良い飯も大事だが、まずは水をしっかり飲むことで、力強く生きることができる。
そんなことは、犬や猫でも知っている。虫ですら知っている。生命の本能に従うことを疎かにしているのは、人間だけだ。
私は据え置きウォーターサーバーの営業マンではない。浄水器の営業マンでもない。
日本の水道水は世界で最も安全な水の内の一つだ。強く、大きくなりたければ、水道水をよく飲みなさい。 水分が無ければ、栄養が末端まで届かない
糖質制限もしていたら、水分不足ぎみなんだよな ひろゆきも水中毒の話を彼女から聞いてすぐにポテトチップをやけ食いしたらしいけど
あいつフランスでも天下一品のラーメン食べてるからむしろ塩分取りすぎだろ ハエや藻が世界の「タンパク質危機（プロテインクライシス）」を救うかもしれない――。
人口増や新興国の経済発展に伴う肉食化で肉の需要増に飼料の生産増が追いつかず、
タンパク質が不足するのではないか。
そんな懸念が広がるなか、肉や魚に頼らずハエや藻などを使って
「持続可能なタンパク源」の開発に取り組むスタートアップ企業が注目されている
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO5450852017012020TL1000?disablepcview=&;s=5 dnsライチのせいで、その他のプロテインを飲めなくなった・・・悔しい・・・ イロモノ来た
2020年1月22日(水)12：00販売開始
ビーレジェンド プロテインバナナんバナナんバーナーナ♪風味 スプーン付き【1kg】（WPI） COMING SOON
4,100円（税込）
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栄養成分表示 1食（29g）あたり
エネルギー 104.9kcal
たんぱく質 23.3g
脂質 0.3g
炭水化物 2.4g
食塩相当量 0.1g
ビタミンC 43.1mg
ビタミンB6 1.4mg
ビーレジェンド プロテイン うまい、もう一杯！青汁風味 スプーン付き【1kg】（WPI） COMING SOON
4,100円（税込）
https://dbcn1bdvswqbx.cloudfront.net/client_info/REALSTYLE/itemimage/BLPI04AP1/BLPI04AP1_01.jpg
栄養成分表示 1食（29g）あたり
エネルギー 104.3kcal
たんぱく質 23.5g
脂質 0.4g
炭水化物 1.8g
食塩相当量 0.05g
ビタミンC 41.6mg
ビタミンB6 1.4mg カレーうどん出汁風味とか明太マヨのポテトサラダ風味なんかでもイイのに ハイクリアーにも青汁味あったな
飲んだ人いるかな？ primeval labsのisolit飲んでみたけど結構美味しかった。
ラブラダのプロテイン飲んだことある人いたら感想知りたい。 キロ2000円切るフレーバー有りのプロテイン無いのけ？ 今エクスプロージョンはキャッシュレスで5%還元中
カードで買うと結果やすいよ ボディウイングも味は少ないけど3kg買いで、1kgあたり2000円切るぞ。
これもキャッシュレスで5％還元中やで。 価格ならマイプロだろうね
と言いながら俺はボディウィングだけど
クレアチンはマイプロ 乳糖不耐性のワイは、ボディウィングのノンフレソイプロテイン半分にマイプロのWPIの味付き半分で割って飲んでる。
甘過ぎず、下痢にもならないので丁度良くなったよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
